611
شش "ت" در زندگی : تغذیه+تحرک+تفریح=سلامتی تنفس+تمرکز+تعادل=آرامش آموزش تای چی و چی کونگ(مدیتیشن) در تهران و کرج +989124689073 @Molodi4 استاد @SiminA3023 ادمین
@TaiChiQikong
#تایچیچوان
آئین نامه اجرایی آموزش و ارتقاء ووشو
برای سال ۱۴۰۰
#مدرسی
#مرییگری تئوری، عملی و حرفه ای
#داوری تالو و ساندا درجه ۳ تا بین المللی
#دان ا تا ۷ فدراسیونی
#شالبند زرد تا مشکی
کلیه سبکهای #ووشو
#کوراش
/channel/TaiChiQikong
🌏 #شب_چله_زمستانی
☀️به عزت شب قدر و شب حساب برات☀️
☀️به حرمت شب آبستن و شب یلدا☀️
#عطار
🔸جشن زایش نور به بلندای روز و بر آمدن آن از دل تاریکی شب از دیر باز در فرهنک و ادب ایرانی جایگاه ویژه داشته است و انفجار نور و انقلاب زمستانی را همواره گرامی داشته و میدارند و از آن بعنوان نمادی از امید به تغییر و رهایی از سرما یاد میشود.
در دل هر سیاهی نوری و در پس هر روشنایی تاریکی نهفته است، و هر دو مکمل و حد نمایان شدن یکدیگرند.
بدون تاریکی هیچ درکی از نور نخواهیم داشت.
در ایران باستان و فرهنگ میترائیسم قبل از زرتشت که بعدها زرتشت نیز بر آن صحه نهاد، دو عنصر سرما و تاریکی را مظهر پلیدی و اهریمن دانسته؛ و آتش و نور مقدس شمرده میشده اند.
🔸نماد یین و یانگ تمثیلی آشکار از ظهور تاریکی در دل نور و پیدایش روشنائی از درون سیاهی و نماد تکامل است، و در این چرخه تکامل، نسبیت کاملا آشکار است.
در جهان هیچ چیز مطلق نیست.
🔸روزهای سخت و بخشهای فرود زندگی نمادی از ظلمت است و رسیدن به روزهای اوج و آرامش در مسیر زندگی جلوههای نور و روشنایی است.
فراز و فرودهای زندگی سراسر درس و موجب رشد و آگاهی فردی و بعضا جمعی است.
🔸و ما در آخرین شب پاییز، #چله را به مناسبت فرا رسیدن زایش و تلألو نور، آغاز شور و سر زندگی طبیعت از درون بلندترین شب سال، انفجار نور را جشن میگیریم.
🔸شیخ اجل #سعدی شکر شکن در این باب میفرمایند:👇
☀️هر که مجموع نباشد به تماشا نرود☀️
☀️یار با یار سفرکرده به تنها نرود☀️
☀️باد آسایش گیتی نزند بر دل ریش☀️
☀️صبح صادق ندمد تا شب یلدا نرود☀️
🔸و همچنین #بیداد_خراسانی میفرمایند:👇
☀️ما چله نشین شب آزادی خویشیم☀️
ای کاش که یلدای وطن را سحری بود☀️
🍁 #شب_چله_فرخنده_باد 🍁
#استاد_بزرگ دکتر #محمد_مولودی
۳۰/آذر/۱۴۰۳
/channel/TaiChiQikong
🔸 پنجشنبه ۲۲/آذر/۱۴۰۳ مسابقات قهرمانی تای چی چوان استان تهران يادواره شهدای ورزشکار استان تهران در محل مجتمع ورزشی دریا واقع در شهرک دریا به میزبانی شهرداری منطقه ۲۲ و با پشتیبانی فدراسیون ووشو و همت کمیته تاچی استان برگزار گردید.
🔸در این مسابقات تنی چند از تای چی کاران گروه تخصصی #ایران_زمین کرج شرکت داشتند و موفق به اخذ مقام قهرمانی و کسب رتبه های ذیل گردیدند.👇
1⃣معصومه آرمون کسب دو مدال طلا و نقره به ترتیب در فرمهای:
✨۵۲ حرکتی بادبزن
✨۲۶ مدرن
2⃣سوسن احمدی کسب دو مدال نقره و برنز به ترتیب در فرمهای:
✨۲۶ جین
✨۲۶ مدرن
3⃣مهدیه موسوی کسب مدال برنز در فرم
✨۴۲ گام دست
این موفقیت رو خدمت #استاد_بزرگ دکتر #محمد_مولودی تبریک عرض میکنیم.
🔸گروه تخصصی #ایران_زمین
/channel/TaiChiQikong
🔸آموزش همگانی تایچیچوان و چیکونگ
پنج شنبه ۲۴/آبان/۱۴۰۳
کرج، عظیمیه، پارک ایران زمین.
این تمرینات هر روز ساعت ۷ صبح برگزار میشود.
#ملاعیسی
/channel/TaiChiQikong
🔸آموزش همگانی تایچیچوان و چیکونگ
پنج شنبه ۱۷/آبان/۱۴۰۳
کرج، عظیمیه، پارک ایران زمین.
این تمرینات هر روز ساعت ۷ صبح برگزار میشود.
#ملاعیسی
/channel/TaiChiQikong
#تنفس_سینه_ای چیست؟
🔸این تنفس معمول ترین تنفس میان انسان هاست و پرده دیافراگمی میزان ناچیزی پایین میآید.
🔸وقتی دیافراگم پایین نیاید تقریبا میشود گفت جایی برای شش ها جز همان قفسه سینه باقی نمیماند. پس در این حالت وقتی نفس میکشیم فضای سینه ما پر از هوا میشود و سینه باد میکند.
برای همین به آن تنفس سینه ای گفته میشود چون نفس در سینه جمع میشود.
(قسمت سوم)
/channel/TaiChiQikong
🔸 پنجشنبه ۲۶/مهر/۱۴۰۳ همایش بزرگ ووشوکاران و تایچی کاران به مناسبت هفته تربیتبدنی با حضور دکتر دنیا مالی وزیر ورزش و جوانان و دکتر زاکانی شهردار تهران در محل پل طبیعت بوستان آب و آتش به همت هیئت ووشو استان تهران برگزار گردید.
در این گردهمایی جمعی از تایچی کاران گروه ایران زمین کرج نیز به رهبری #استاد_بزرگ دکتر #محمد_مولودی حضور داشتند.
/channel/TaiChiQikong
#تنفس_دیافراگمی چیست؟
🔸دیافراگم عضله بزرگی که در پایه ریه ها قرار دارد.
هنگامیکه فرد استنشاق میکند یا به عبارتی تنفس دیافراگمی انجام میدهد، دیافراگم او منقبض و صاف و حفره قفسه سینه بزرگ میشود.
🔸این انقباض، خلاء ایجاد میکند و هوا را به داخل ریه ها میکشد.
هنگامیکه فرد بازدم میکند دیافراگم شل میشود و به شکل طبیعی خود باز میگردد و هوا به زور از ریه ها خارج میشود.
عضلات دیافراگم بین دندههای شکم و لگن در تنفس شکمی یا دیافراگمی درگیر میشود.
در حقیقت این نوع تنفس به ریه ها کمک میکند تا بطور مؤثرتری پر شوند.
🔸تنفس یک فرایند طبیعی است که معمولا بدون تلاش آگاهانه اتفاق میافتد ولی در طول تنفس دیافراگمی، فرد آگاهانه دیافراگم خود را درگیر میکند تا نفس های عمیق تری بکشد.
(قسمت دوم)
/channel/TaiChiQikong
🔸تنفس شکمی در کنار تعادل ذهن و بالابردن آرامش به کاهش هیجان و کندی ضربان قلب کمک میکند و فضای قفسه سینه رو برای قلب تنگ نمیکند.
تنفس صحیح شکمی است و دو نوع تنفس داریم:
1⃣تنفس #عادی و غیرارادی که کوتاه است و اکثرا نفس به دیافراگم نمیرسد.
2⃣تنفس #هوشمندانه که عمیق و همراه با تمرکز و درون پویی ست که دیافراگم کاملا درگیر میشود.
#استاد_بزرگ
#دکتر_محمد_مولودی
/channel/TaiChiQikong
🔸امروز جمعه مورخ ۲۳/شهریور/۱۴۰۳
همایش فصلی #تایچی_چوان به میزبانی شهرداری منطقه ۳ تهران و با همت و حمایت فدراسیون ووشو کشور در پارک ملت تهران برگزار گردید.
🔸در این گردهمایی تایچی کاران پر شور و علاقمند از خانواده بزرگ تایچی شرکت داشتند و در کنار اساتید بزرگ و صاحب نام و پیشکسوتان این رشته ورزشی #گروه_تخصصی_ایران_زمین_کرج به رهبری #استاد_بزرگ دکتر #محمد_مولودی نیز حضور داشت، در آغاز مراسم گروه ایران زمین به همراه سایر شرکت کنندگان به اجرای فرم ۲۴ گام بصورت همگانی پرداختند و سپس دو فرم ۵۲ حرکتی فن و ۲۶ گام مدرن را بصورت گروهی به نمایش گذاشتند.
/channel/TaiChiQikong
🔸 کمپ "سلامت محور"
#چیکونگ و #تایچی_چوان
#بیستون
#شهریور ۱۴۰۳
/channel/TaiChiQikong
🔸آموزش همگانی تایچیچوان و چیکونگ
پنج شنبه ۱/شهریور/۱۴۰۳
کرج، عظیمیه، پارک ایران زمین.
این تمرینات روزهای پنجشنبه، جمعه و شنبه ساعت ۶:۳۰ تا ۸ صبح برگزار میشود.
سایر روزهای هفته به وقت ۶ صبحگاه برگزار میگردد.
#عبدالملکی
/channel/TaiChiQikong
🔸چی کونگ روش مراقبه و کسب مهارت و گردش و تقویت انرژی چی در درون شخص مراقب است.
#استاد_مولودی_بزرگ
/channel/TaiChiQikong
🔸آموزش همگانی تایچیچوان و چیکونگ
پنج شنبه ۱۸/مرداد/۱۴۰۳
کرج، عظیمیه، پارک ایران زمین.
این تمرینات روزهای پنجشنبه، جمعه و شنبه ساعت ۶:۳۰ تا ۸ صبح برگزار میشود.
و سایر روزهای هفته ساعت ۶ صبحگاه برگزار میگردد.
#کهن
/channel/TaiChiQikong
🌏 #عوامل
#موفقیت/ #شکست
🔸موفقیت فائق آمدن بر مشکلاتی ست که ممکن بود منجر به شکست شود.
مسدود کردن راههای منتهی به شکست پیمودن مسیر موفقیت است.
🍃به نقل از #سعدی شکر شکن👇
"ادب از که آموختی از بی ادبان"
🍃 #ضرب_المثل👇
"جلو ضرر رو از هر طرف بگیری منفعت است"
بی تردید شناخت عوامل شکست همچون عوامل موفقیت ضروریست.
🔸یکی از عوامل غیر قابل اغماض در انسداد مسیر پیروزی #بدبینی و نا امیدی است که با تغییر نگرش و مثبت اندیشی موجبات ابطال آن فراهم و مسیر موفقیت هموار و پر فروغ میگردد.
🔸 #بیهودگی و بی #نظمی از دیگر عوامل شکست است.
انتخاب #هدف در زندگی موجب ایجاد انگیزه و منجر به برنامه ریزی برای دستیابی به سلسله اهداف کوچکتر تا رسیدن به هدف غایی میگردد، که همین امر خط بطلانی بر احساس بیهودگی و بی نظمی در کارها است.افراد موفق سحرخیزند و مدیریت زمان دارند.
🔸 #تنبلی یکی از ویژگیهایی است که به راحتی همه فرصتها را تبدیل به تهدید میکند، و پادزهر آن تلاش و پشتکار در راستای برنامه های از پیش تعیین شده است.
افراد فعال در راه اهداف ثابت قدم هستند.
🔸بدون دانش و با #جهل و تعصب هیچیک از منابعی که در اختیار آدمی است به ثمر نمی نشیند و محکوم به انحطاط است. مطالعه و کسب دانش در زمینه های مختلف زندگی از مسائل فردی و خانوادگی گرفته تا مشاغل و روابط اجتماعی یکی از عوامل مهم روشنگر در مسیر دستاورد موفقیت ها است که منجر به نو آوری نیز میگردد.
🔸گفتنی ست افرادی که با انواع #ترس دست به گریبانند هرگز گامی در مسیر موفقیت برنمیدارند و همیشه با افکار آغشته با ابهامات آینده سر میکنند. یکی از عناصر قدرتمند و همسو با موفقیت شهامت و ریسک پذیری است، افراد شجاع فرصت تجربه کردن به خودشان میدهند که خود بزرگترین سرمایه در زندگی است.
🔸مراقبه و در لحظه زندگی کردن خیلی خوبه ولی با بی فکری خیلی متفاوته. برخی از افراد به شدت #ولخرج اند و معتقدند همین لحظه را دریاب!
افرادی که اهل پس انداز کردن نیستند خود را از بسیاری فرصتها محروم میکنند. و بر عکس افرادی که قادرند بخش قابل توجهی از درآمد خود را پس انداز کنند گاها بجای اینکه از اصل سرمایه خود برای انجام برخی برنامه ها و حتی سرمایه گذاریهای جدید استفاده کنند میتوانند از سود سرمایه خود در آن راستا بهرمند شوند.
🔸افراد #متوقع هرگز مسئولیت رفتار خود را نمیپذیرند و همیشه بدنبال مقصر برای ناکامیهای خود میگردند. اگر این افراد دست از سر دیگران بردارند و به خودشناسی روی آورند، نقاط ضعف خود را بشناسند و در جهت بازنگری و تقویت و ترمیم ضعفها گام بردارند یقینا در مسیر موفقیت قرار گرفته اند.
🔸برنامه های منظم برای کار، مهارت آموزی، سحرخیزی، ورزش، هنر، مطالعه، تفریح و ... شاهراه #موفقیت است.
🌺#شاد_کام_باشید🌺
گزیدهای از آموزههای
#استاد_مولودی_بزرگ
جمعه ۵/مرداد/۱۴۰۳
@TaiChiQikong
اگر جای دانه هایت را که روزی کاشته ای فراموش کردی،
باران روزی به تو خواهد گفت کجا کاشته ای …
"پس نیکی را بکار،
بالای هر زمینی…
و زیر هر آسمانی….
برای هر کسی... "
تو نمیدانی کی و کجا آن را خواهی یافت!!
که کار نیک هر جا که کاشته شود به بار می نشیند …
اثر زیبا باقی می ماند،
حتی اگر روزی صاحب اثر دیگر حضور نداشته باشد.
۷ دی ماه
سالروز آسمانی شدن بنیانگذار ووشو در ایران
استاد بزرگ حسین داودی پناه ( داداشی )
یادش گرامی و راهش پر رهرو
/channel/TaiChiQikong
🔸آموزش همگانی تایچیچوان و چیکونگ
پنج شنبه ۱/آذر/۱۴۰۳
کرج، عظیمیه، پارک ایران زمین.
این تمرینات هر روز ساعت ۷ صبح برگزار میشود.
#ملاعیسی
@PendareNeek
با خودمان میگوییم عادت میکنیم و با صراحت زیادی این جمله را تکرار میکنیم!
آن چیزی که هیچکس نمیپرسد، این است که "به چه قیمتی عادت میکنیم؟!"
#ژوزه_ساراماگو
/channel/TaiChiQikong
#تفاوت تنفس #شکمی و #دیافراگمی چیست؟
🔸این سوال خیلی زیاد پرسیده میشود پاسخ سریع به این سوال اینست که این دو اصطلاح تقریبا در موارد مشابه بکار میروند.
اما اگر دقیق نگاهی بیاندازیم کاملا هم مشابه نیستند.
🔸برای اینکه فرق دو تنفس را شرح دهیم لازم است که به عکس فوق نگاهی بیاندازید.
این تصویر با نقطه چین فضاهایی را نشان میدهد که هنگام تنفس از هوا پر میشوند.
در تصویر سمت چپ نقطه چین فقط در قسمت سینه وجود دارد که تنفس سینه ای را نشان میدهد.
🔸اما در تصویر سمت راست که تنفس دیافراگمی را نشان میدهد نقطه چین علاوه در قسمت سینه و شکم در قسمت پشت نیز دیده میشود.
اینجا تفاوت تنفس #شکمی و #دیافراگمی آشکار میشود.
یعنی فضاهای دیگر مثل پشت و پهلوها هم هستند که میتوانند از هوا پر شوند.
🔸حرکات دیافراگم نه تنها در شکم که در تمام بدن(سینه، شکم، پهلوها و پشت) فضا برای جریان هوا ایجاد میکند.
میتوان گفت که تنفس دیافراگمی همهٔ اینها را در بر میگیرد.
یعنی اگر بخواهید تنفس شکمی داشته باشید باز هم باید از دیافراگم خود استفاده کنید.
تنفس صحیح باید به عمق شکم و تا زیر ناف برود.
(قسمت چهارم)
/channel/TaiChiQikong
💫
🌱ما بدان مقصد عالی نتوانیم رسید🌱
🌱هم مگر پیش نهد لطف شما گامی چند🌱
🔸چهارشنبه ۰۹/آبان/ ۱۴۰۳ مصادف با روز جهانی مربی بر تمامی اساتید گرانقدر سرزمینم خصوصا #استاد_بزرگ دکتر #محمد_مولودی خجسته باد.💚🍃
کرج، عظیمیه، گروه تخصصی #ایران_زمین
/channel/TaiChiQikong
🔸 پنجشنبه ۲۶/مهر/۱۴۰۳ همایش بزرگ ووشوکاران و تایچی کاران به مناسبت هفته تربیتبدنی با حضور وزیر ورزش و جوانان و شهردار تهران در محل پل طبیعت بوستان آب و آتش برگزار شد.
در گردهمایی خانواده بزرگ تای چی تنی چند از تایچی کاران گروه ایران زمین کرج به رهبری #استاد_بزرگ دکتر #محمد_مولودی شرکت داشتند و به اجرای فرم ده گام پرداختند.
/channel/TaiChiQikong
#موزیک بدون کلام برای مراقبه
/channel/TaiChiQikong
#تنفس_شکمی چیست؟
🔸تنفس شکمی که تنفس دیافراگمی نیز نامیده میشود، یک تکنیک تنفسی است که به کاهش سرعت تنفس کمک میکند.
همچنین باعث میشود که بتوانید انرژیی کمتری برای تنفس مصرف کنید.
🔸در طول انجام مراحل تنفس شکمی یا دیافراگمی، شما آگاهانه از دیافراگم خود برای کشیدن نفس های عمیق استفاده میکنید.
وقتی به طور طبیعی نفس میکشید از ظرفیت کامل ریه های خود استفاده نمی کنید.
تنفس شکمی به شما این امکان را میدهد که از ریه های خود با ظرفیت ۱۰۰ درصد برای افزایش کارایی ریه استفاده کنید.
🔸فواید تنفس شکمی زیاد است و میتواند کل بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد.
این نوع تنفس پایه ی بسیاری از تکنیکهای مدیتیشن و آرامش است که میتواند سطح استرس و فشارخون شما را کاهش دهد و سایر فرایندهای حیاتی بدن را تنظیم کند.
(قسمت یکم)
/channel/TaiChiQikong
🔸کمپ تخصصی #چی_کونگ و #تایچی از جمعه ۹/شهریور لغایت ۱۶/شهریور/۱۴۰۳ به مدت یک هفته با استقبال فزاینده ی ورزشکاران از سراسر کشور در شهر بیستون و به میزبانی هیئت ووشو استان کرمانشاه برگزار شد.
🔸این کمپ تخصصی تحت نظارت و حمایت کمیته تای چی چوان فدراسیون ووشو کشور و با مدیریت #آکادمی_یانگ طراحی و برگزار گردید.
و فعالیت خود را با حضور ارزشمند استاد رضایی بزرگ و تدریس عالی وی در سه حوزه چی کونگ، تای چی سنتی و تویی شو آغاز و با حضور دکتر پیشه ور متخصص حاذق طب چینی در قالب کمپ "سلامت محور" به تعیین عنصر غالب همهٔ هنرجویان پرداخته و با ارائه فنونی برای ایجاد تعادل درونی ادامه یافت.
🔸در کمپ مذکور تعدادی از اساتید توانمند کشور در کادر آموزش و تنی چند از تای چی کاران هنر آموز گروه تخصصی #ایران_زمین شرکت داشتند.
/channel/TaiChiQikong
#ورزش_چی_کونگ_چیست؟
🔸چی کونگ که با نامهای دیگری از جمله کی گونگ و چی گونگ نیز شناخته میشود، یک مجموعه از تمرین هاست که روی حرکت بدن، تنفس و آگاهی ذهن تمرکز میکند و به منظور ورزش کردن، بهبود روحیه و سلامت و همچنین مراقبه و ذهن آگاهی استفاده میشود.
این ورزش بیش از ۲۰۰۰ هزار سال قدمت داردو مانند سایر ورزشهای مراقبه ای از جمله تای چی و یوگا از طرفداران زیادی در سراسر جهان برخودار است.
چینی ها و پزشکان کهن شرقی قرنها است که از فوائد ورزش چی کونگ با خبر هستند و امروزه پژوهشهای علمی هم این فوائد را تأیید کرده اند.
پژوهشگران بر این باورند که چی کونگ میتواند به پیشگیری و مدیریت بسیاری از بیماریها و مشگلات سلامتی کمک کند.
این ورزش به ویژه برای افراد مسن و کسانی که با استرس و مشگلات فکری دچار هستند مفید است.
(قسمت دوم)
/channel/TaiChiQikong
#ورزش_چی_کونگ_چیست؟
🔸چی کونگ به نامهای #کی_کونگ و #چی_گونگ نیز شناخته میشود که در کلام به معنی " ترویج انرژیی زندگی" است تمرینی برای ترتیب حرکت، تنفس و آگاهی است که جهت تمرین، بهبود حال و مدیتیشن استفاده میشود.
از آنچه با سبقه فلسفه، درمان و #هنرهای_رزمی_چین دیده میشود،
چی کونگ را میتوان روشی سنتی برای تهذیب و ترویج #چی که همان انرژیی حیات است دانست.
(قسمت اول)
/channel/TaiChiQikong
#تایچی
🔸از ۱۳ الگو تایچی، ۸ الگو مربوط به ۸ نوع جین، یا هشت نوع ضربه و دفاع مختلف با تخلیه انرژیی درونی میباشد که از تئوری #هشت_سه_خطی_ئی_چینگ الهام گرفته شده است و ۵ الگوی دیگر آن مربوط به ۵ نوع حرکت استراتژیک در تایچی میباشد که از تئوری ۵ عنصر الهام گرفته شده است. به همین دلیل میگویند، تایچی باعث هماهنگی انسان با طبیعت میشود که در فلسفه وجودی انسان نیز این امر قرار دارد.
اما امروزه به دلیل خواص بسیار زیاد این رشته و تأثیراتی که در تنظیم میدان انرژیی و به دنبال آن تقویت جسم و روح دارد به عنوان هنر سلامت زیستن در سطح جهان مطرح است.
#تایچی به عنوان هنری زیبا با تأکید بر جنبهُ هنری آن در تمام سنین و شرایط تمرین میشود و امروزه کاربرد رزمی آن استفاده کمتری دارد.
"قسمت سه"
/channel/TaiChiQikong
#تایچی
🔸استادان تائو صدها سال پیش با معرفی تایچی در حقیقت هنر رزمی را معرفی نمودندکه هماهنگ با ریتم های #طبیعت و قوانین حاکم بر طبیعت باشد تا در سطوح بالا نیز منتهی به ادراک طبیعت گردد. تایچی ابتدا بدن را متعادل میسازد، و سپس انرژیی درونی انسان، ذهن، تنفس، عواطف، طبیعت و روح رامتعادل میسازد.
🔸هنر رزمی #تایچی_چوان بر اساس ۱۳ الگوی اصلی شکل گرفته که این ۱۳ الگو عناصر شکل دهنده طبیعت و عناصر اولیه جهان هستند که استادان کهن این رشته با مطالعه عمیق روی خواص این عناصر کاربردی رزمی یافتند که باید با طبیعت هماهنگ باشند.
"قسمت دو"