پیام تندرستی

12 Oct 2024 07:31

⚜ شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎶 My Number One

🗣 Helena Paparizou

"You're my lover
Undercover
You're my secret passion and I have no other..."

🎼 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👇👇
🍃 @tandorostan

پیام تندرستی

09 Oct 2024 07:31

#دوشنبه‌های_گیاهی
رهاورد سفر به قزوین

🍀 گیاه پای خر یا کره‌اسبی (Tussilago farfara)
یک گونه علفی چندساله است که معمولاً در مناطق مرطوب کنار جاده‌ها می‌روید.

💥 طبیعت: گرم و خشک

📝 نام‌های دیگر: فرفره، فرفر، فنجیون، حشیشةالسعال (علف سرفه)، سعالی، سعله، منجون، فخریون و توسیلا‍ژ

🩺 کاربردها:
- مقوی و تصفیه‌کننده کبد

- دود برگ‌ها و گل: ناراحتی‌های سینه و برونشیت مزمن و آسم

- دم‌کرده گل: سرطان ریه و خروج اخلاط خونی از سینه، شست‌وشوی چشم، کمک به درمان سل و فلج ناگهانی ناشی‌از خون‌ریزی مغزی

- ضماد برگ و گل: کم‌کردن ورم‌ها

⚠️ مصرف این گیاه، مثل هر گیاه دیگر، احتیاط‌ها و ملاحظاتی دارد.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

05 Oct 2024 07:31

⚜ شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎹 Autumn Romance

👤 Iday

🎼 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👇👇
🍃 @tandorostan

پیام تندرستی

03 Oct 2024 20:36

✅ تشخیص و درمان همه بیماری‌ها و اختلالات، وابسته به دریافت شرح‌حال دقیق، انجام معاینات، و تشخیص سبب اصلی اختلال است. مثلاً بی‌خوابی، کلنجار خواب یا خواب سبک، می‌تواند دلایل مختلفی داشته‌باشد:
📌 اضطراب
📌 اشکالات محل خواب
📌 بیماری‌های زمینه‌ای
📌 خشکی مغز و...

اینها بخشی از اسباب اختلالات خواب‌اند و نمی‌توان یک نسخه یکسان برای درمان افراد مختلف پیچید؛ چنان‌که افراد تجربه‌های مختلفی درباره تأثیر گاوزبان، سنبل‌الطیب، بادرنجبویه، شیرگرم، دوغ، دوش آب گرم و... دارند ولی این توصیه‌ها قابل‌تعمیم به همه نیست.

✳️ در بی‌خوابی‌های ناشی‌از خشکی (مثلاً در سالمندان یا کسانی که بی‌خوابی درازمدت داشته‌اند یا کارهای بسیار پرمشغله و پرفکری دارند) می‌توان این موارد را توصیه‌کرد:
⬅️ چرب‌کردن درون بینی با روغن بادام‌شیرین یا بنفشه‌بادام
⬅️ دوش‌گرفتن پیش‌از خواب
⬅️ مصرف شیر گرم یا دوغ پیش‌از خواب

⭕️ بی‌خوابی‌های جدی‌تر که نیاز به دارو دارند، حتماً باید با مشورت پزشک متخصص طب ایرانی درمان‌شوند.

⚠️ از خوددرمانی و معرفی روش درمانی خود به دیگران بپرهیزید.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

30 Sep 2024 07:37

فلور نرمال واژن چیست؟

🛡 واژن سالم در بانوان سنین باروری، میکروب‌ها یا میکروارگانیسم‌هایی دارد که به آنها «فلور طبیعی واژن» می‌گویند. این باکتری‌ها بیشتر از نوع لاکتوباسیل هستند و اگر به میزان کافی وجود داشته‌باشند، باعث سالم‌ماندن واژن و محافظت آن دربرابر باکتری‌های بیماری‌زا می‌شوند.

🦠 هر عاملی که موجب کاهش میزان این لاکتوباسیل‌های مفید شود، تعادل فلور طبیعی واژن را به‌هم‌می‎ریزد و باعث افزایش میزان ارگانیسم‌های هوازی و عفونت باکتریایی واژن می‌شود.

🚿 ازجمله این عوامل، می‌توان به عدم رعایت بهداشت فردی، رعایت‌نکردن بهداشت رابطه جنسی، تغییرات هورمونی و همچنین دوش واژینال و شست‌وشوی مکرر واژن با محلول‌های آنتی‌باکتریال اشاره‌کرد.

💡 دقت‌کنیم: دوش واژینال، چنان‌که در این ویدئو گفته‌ام، می‌تواند درمان خوبی برای عفونت‌های زنانه باشد، به‌شرطی‌که درست و به‌جا استفاده‌شود.

✍🏻 #دکتر_ناصر_رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

28 Sep 2024 07:31

⚜ شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎼 دونوازی کمانچه و پیانو

👤 حسام اینانلو و پیمان یزدانیان

🎼 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👇👇
🍃 @tandorostan

پیام تندرستی

01 May 2021 07:00

🍱 اگر به هرعلتی می‌خواهید حتماً غذای اصلی دیگری را به‌عنوان شام میل‌کنید، مناسب است که افطار و شام، در دو وعده مجزا خورده‌شوند تا معده پس‌از یک افطار سبک، آمادگی هضم غذای بیشتر و سنگین‌تری را کسب‌نماید.

✅ به‌این‌ترتیب از احساس سنگینی معده و همچنین بدهضمی جلوگیری‌می‌شود، اما...

🚫 اگر در هنگام افطار پرخوری کنید یا
🍉🍈 شکم خود را از خوردنی‌هایی مانند هندوانه و طالبی پُرکنید، دیگر شام‌خوردن برایتان مضر می‌شود.


#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~

⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.
~
✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

29 Apr 2021 19:43

✅ کمترین آثار جسمانی روزه را می‌توان رفع پُری (امتلاء) دستگاه گوارش و عروق، به علت کاهش تولید مواد خام دانست؛ درحالی‌که بسیاری از بیماری‌های مهم زمانه ما، مانند پرفشاری خون، قند و چربی خون بالا، نقرس، برخی مشکلات قلبی- عروقی، چاقی‌ها و... ناشی از همین «امتلاء» هستند.

پس فلسفه طبی روزه‌داری، تحمل کمی گرسنگی و تشنگی است و نباید آن‌قدر بخوریم و بیاشامیم که خدای‌نکرده گرسنه یا تشنه نشویم!
در یک روزه‌داری مناسب، بسیاری از افراد، باید دست‌کم ۱/۵-۱ کیلو کاهش‌وزن داشته‌باشند.

روزه‌داری بیش‌از هر داروی ضدچاقی،‌ چربی‌سوز و... موجب دفع رطوبت‌های زائد بدن، کاهش وزن و سایز، و معتدل‌شدن مزاج بدن می‌شود.
نشانه‌های این اعتدال را می‌توان به‌صورت کاهش سنگینی بدن و بازگشت به سلامتی مشاهده‌کرد.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.
~
✅ با ارسال این پست برای دیگران به پخش‌شدن پیام‌های اصیل طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی در اینستاگرام 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

27 Apr 2021 19:00

🏃🏻‍♂ ورزش خوب، دست‌کم ۴-۳ وعده در هفته به مدت ۶۰-۳۰ دقیقه است و لازم است دست‌کم ۳-۲ ساعت پس‌از غذا انجام‌شود.

⛔️ ورزش، هم در پری معده و هم در زیادخالی‌بودن آن، ممنوع است و
🔆 در روز‌های گرم سال باید در آغاز صبح انجام‌شود.

✅ ورزش باید موجب افزایش ضربان قلب و سرعت تنفس، تعریق ملایم و سرخی چهره شود و پس‌از آن، احساس نشاط، و نه ضعف و خستگی، پدیدآید.

⏰ ورزش در رمضان، باید ۳-۲ ساعت پس‌از سحری یا در پایان روز و با شدت کم و زمان کوتاه انجام‌شود تا موجب ضعف و عطش نگردد.

⚠️ افراد ضعیف می‌توانند ورزش خود را در روزه‌داری بسیارمحدود کنند یا حتی قطع‌نمایند.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

❤️ لطفاً این مطلب را برای دوستان روزه‌دار ورزشکار خود بفرستید.

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز و اخلاقی است.

✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

25 Apr 2021 07:00

🥛 دوغ، اگر بسیار چرب، پرنمک و گازدار نباشد، می‌تواند به‌عنوان یک نوشیدنی مفید، حدود نیم تا یک ساعت پس‌از غذا در ماه مبارک رمضان نوش‌جان شود.

🍃 توصیه‌می‌شود برای جلوگیری از بروز اختلال در گوارش غذا، بیش‌از یک لیوان دوغ مصرف‌نگردد و در هرلیوان دوغ، یک قاشق مرباخوری پونه یا نعنا خشک نیز اضافه‌شود.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.
~
✅ با ارسال این پست برای دوستان‌ روزه‌دارتان، به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

24 Apr 2021 09:30

‍ 🎊 مژده، مژده 🎊

📘 کتاب بهداشت روزه‌داری، نوشته دکتر ناصر رضایی‌پور، منتشرشد.

⬅️ سرفصل مطالب:
روزه‌داری، سبک درست‌زیستن
روزه‌ کامل
روزه در آرای دانشمندان و پزشکان
سحری‌خوردن لازم است
با تشنگی چه کنیم؟
روش‌های کاهش عطش و حرارت
توصیه‌های غذایی سحری و افطاری
کی میوه بخوریم؟
ورزش در رمضان، آری یا نه؟
یک افطاری پر و پیمان
زولبیا و بامیه
نکاتی درباره خرما، کاهو، سالاد و ماست
چای یا دوغ؟
نکات مهم برای روزه‌اولی‌ها
سالمندی و روزه‌داری
خواب در رمضان
نفخ و یبوست و درد کلیه‌ها در روزه‌داری
دیابت و روزه‌داری
خوراکی‌های خوب رمضانی
و...

📕 مجموعه کتابچه‌های "پیام تندرستی" با قلمی ساده اما علمی نوشته‌شده‌اند. این کتاب که به قلم دکتر رضایی‌پور، دبیر انجمن علمی طب ایرانی نگارش‌یافته، پاسخگوی نیازهای شما در خصوص آداب تغذیه و سبک زندگی در ماه مبارک رمضان است.

💳 بهای کتاب: ۲۵هزار تومان
💡 ارسال رایگان برای خرید ده‌جلد و بیشتر
💠 تخفیف ویژه برای پزشکان و نهادهای مختلف

✅ برای تهیه کتاب با شماره‌
📱۰۹۳۸۴۸۱۵۹۰۶
تماس‌بگیرید.
یا در تلگرام، واتساپ یا اینستاگرام پیام‌بگذارید.

o👇 انتشارات ترنجان
@toranjanpub
Instagram.com/toranjanpub

پیام تندرستی

22 Apr 2021 18:30

✅ قوانین میوه‌خوردن، در رمضان هم صادق‌اند و چه‌بسا باید بهتر هم رعایت‌شوند:
🍎 سیب شیرین را می‌توان به همه توصیه‌کرد؛ گرم‌مزاج‌ها می‌توانند سیب ملس میل‌کنند.

🍨خوردن فالوده سیب با نصف استکان گلاب و کمی شکر یا نبات، موجب تقویت ذهن و قوای بدن می‌شود.

🍐 انجیر و گلابی و آلو برای رفع یبوست در رمضان مناسب‌اند و حتماً باید رسیده و شیرین باشند؛
🚫 خوردن میوه‌های نارس موجب سوءهاضمه می‌شود.

🍌🥭 بهتر است میوه‌های گرمسیری چون موز و انبه که مصرف زیادشان موجب غلظت خون می‌شود، در رمضان کمتر خورده‌شوند.

🍉🥒 خوردن هندوانه، خربزه و خیار با معده خالی، به‌ویژه پس از روزه‌داری طولانی، موجب آسیب جدی به دستگاه گوارش می‌شود.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.
~
✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

21 Apr 2021 18:30

به‌طور کلی و به‌ویژه در روزه‌داری، باید از خشم، اندوه، تأثر، گشت‌وگذارهای بی‌دلیل و طولانی در اینترنت، تماشای مداوم تلویزیون و فیلم‌های مختلف و دنبال‌کردن اطلاعات و اخبار فراوان و ناکارآمد در روزنامه‌ها و رادیو و تلویزیون بپرهیزیم.

✅ خلاصه اینکه باید برای خطورات ذهنی گمرکی بگذاریم که نام آن را می‌توان «روزه اخبار» گذاشت.

✳️ روزی ۳۰-۱۵ دقیقه خلوت‌داشتن با خود و حذف ورودی‌های مختلف و توجه به منبع لایزال فیض الهی، که در دین هم به‌صورت عبادت پنهان و درخلوت سفارش‌شده، دراین‌راستا قابل‌توصیه است.

🕒 زمان «روزه اخبار» را می‌توان به‌تدریج افزایش‌داد تا به‌مرور موجب مدیریت ذهنی خوبی شود.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.
~
✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

21 Apr 2021 03:04

‍ #سفره_ایرانی

#خورش_هویج مجلسی

🍱 مواد لازم: (برای۵-۶ نفر)
۱. هویج: ۱ کیلو، خلالی خردشده
۲. سینه‌مرغ: ۰.۵ کیلو، بدون استخوان
۳. پیاز: ۲ عدد متوسط، رنده‌شده
۴. گوجه‌فرنگی: ۲ عدد، رنده‌شده بدون پوست
۵. برگه زردآلو: حدود ۱۰۰ گرم، بسته‌به ذائقه افراد، خیسانده
۶. آب‌غوره: در صورت تمایل
۷. زردچوبه، فلفل‌سیاه، نمک، زعفران دم‌کرده، روغن: به‌میزان لازم

♨ دستور پخت:
سینه‌های #مرغ را مکعبی خُردکنید، با #پیاز و روغن درون دیگ‌ بریزید و با در بسته، روی حرارت ملایم بگذارید تا پیاز و مرغ بپزد و به‌روغن‌بیفتد. ادویه را بیافزایید و کمی هم‌بزنید. سپس #گوجه را در این مخلوط تفت‌دهید. #هویج خلالی را با کمی روغن و چند قاشق آب در تابه‌ بزرگ دیگری بریزید، در آن را بسته، روی حرارت متوسط بگذارید و حدود ۵-۱۰ دقیقه گاهی هم‌بزنید. سپس هویج‌ها را در کناره تابه قراردهید و مخلوط مرغ را در وسط آن بریزید و چند لیوان آب، ترجیحاً جوشیده، بیفزایید. پس‌از حدود ۳۰دقیقه، نمک، #برگه_زردآلو، #آب‌غوره و #زعفران دم‌کرده را اندازه‌کنید و بگذارید خورش حدود ۱۰دقیقه دیگر بجوشد و سپس نوش‌جان بفرمایید‌. 😋

👨🏻‍🍳 درصورت تمایل می‌توانید به جای مرغ، از گوشت گوسفندی برای این غذا بهره‌ببرید و میزان گوشت یا مرغ آن را کمتر نیز درنظربگیرید.

👩🏻‍🍳 بنابه سلیقه خودتان، به جای #برگه_زردآلو، می‌توانید از #آلو یا لواشک برای چاشنی این غذا بهره‌ببرید.

👨🏻‍🍳 ازآنجاکه استفاده از #رب_گوجه‌فرنگی در #طب_ایرانی توصیه‌نمی‌شود، در این غذا تلاش‌شد با #گوجه‌فرنگی تازه، جایگزین بهتر و تازه‌تری برای #رب درنظربگیریم.

✅ این خورش از غذاهای سنتی شهر عزیز #تبریز هم هست.

✍ به قلم: بانو زینب عباسی

✅ این غذا، خوراک بسیارخوب و مناسبی برای فصل #بهار و #تابستان است.

✅ این خورش، به علت وجود هویج و زردآلو، منبع خوبی برای مواد معدنی و ویتامین‌های موردنیاز #کودکان در حال رشد، #سالمندان و #بانوان_باردار است.

✅ وجود هویج و زردآلو، با خاصیت تری‌بخشی و لینت‌آوری، موجب‌می‌شود این خوراک برای وعده سحری در ماه رمضان مناسب باشد چون موجب رفع #عطش و #یبوست می‌گردد.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

📸 به هنرمندی: بانو زهرا عباسی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.

✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

18 Apr 2021 06:30

⛔️ بدترین عادت برای گشودن روزه در زمان افطار،
🧊 نوشیدن آب سرد و
🥤 دیگر نوشابه‌هاست که موجب
📌 ضعف هاضمه،
📌 یبوست،
📌 سوءهاضمه،
📌 افزایش عطش،
📌 ضعف اعصاب و... می‌شود.

🍥 خوردن کمی شله‌زرد، فرنی یا شیربرنج نیز برای شروع افطار خوب است.

✅ صاحبان معده‌های مرطوب هم برای اصلاح این غذاها، می‌توانند از دارچین و سیاه‌دانه بهره‌مند شوند.

✅ بد نیست که برای تقویت دهانه معده، همراه با هرکدام از اینها کمی مربای به میل‌شود.

#دکتر_ناصر_رضایی_پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.
~
✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

11 Oct 2024 15:14

✅ یکی از تدابیر مهم تندرستی در فصل پاییز، افزایش مصرف مغزهای خوب و آجیل (بونداده و بدون نمک) و خشکبار (مانند انجیر و توت خشک) مناسب مزاج هر فرد است.

⚠️ یادمان باشد که مغزها و به‌ویژه پسته، به جهت چرب‌بودن‌شان، در مصرف زیاد و درازمدت، بافت معده را ضعیف می‌کنند.

💡 بیشتر چاقی‌ها از کودکی آغاز می‌شوند. کودکان را به خوردن تنقلات خوب و مفید، چون مغزها، مویز و انجیر عادت‌دهید.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

08 Oct 2024 07:31

🌲 نگهبان طبیعت، دوست طبیعت باشیم.

🌱 زاگرس -هم- جان ایران است.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

04 Oct 2024 07:30

🌐 چهارم اکتبر، روز جهانی لبخند است.

😊 از دیدگاه طب ایرانی، شرایط روحی ما نیز مزاج دارند. مزاج لبخند، مانند شادی و امید، گرم و تر است و می‌تواند موجب بهبود عملکرد اعضای بدن، دفع فضولات، افزایش انرژی و کاهش سرعت پیری شود.

✅ لبخند بزنید.
بسیاری از بیماری‌ها ریشه در روح و روان ناآرام ما دارند.

😊 لبخند قشنگ‌تان را به دیگران هدیه‌کنید؛ خدا هم به شما لبخند می‌زند.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

01 Oct 2024 07:30

#سه‌شنبه‌های_زیست‌محیطی

محمد درویش:
اماراتی که از استان سمنان ما هم کوچک‌تر است، میانگین بارشش شبیه یزد است و میانگین دمایش شبیه خوزستان، صادرات غیرنفتی‌اش ۴۰برابر همه فروش نفت ما است!

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

28 Sep 2024 21:42

📣 چهارمین اپیزود رادیوترنجان با موضوع «سرطان» در کانال تلگرامی این پادکست منتشرشد.
👉 @radiotoranjan 👈

در این شماره، به بیماری سرطان پرداختم. اینکه این بیماری چیه؟ عللش کدومه؟ چطور میشه ازش پیشگیری‌کرد؟ درمانش در پزشکی نوین و طب ایرانی چطوریه؟ بزرگان مبتلابه سرطان کیا بودن؟ وظیفه پزشک و خانواده و جامعه دربرابر بیماران مبتلا چیه؟ و خیلی نکات دیگه.

در این اپیزود، با
👨🏻‍⚕ دکتر سیدروح‌الله میری، متخصص جراحی سرطان
👩🏻‍⚕ دکتر غزاله حیدری‌راد، متخصص طب ایرانی
🧑🏻‍⚕ و دکتر طیبه طاهری‌پناه، متخصص پرتودرمانی سرطان
گفت‌وگوکردم.
و از موسیقی و سینما و پادکست و کتاب هم گفتم.

لطفا رادیوترنجان رو بشنوید و برای دوستان علاقه‌مندتون بفرستید.

منتظر انتقادها و پیشنهادهاتون هستم.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

👇
🎙 @radiotoranjan

پیام تندرستی

01 May 2021 19:00

📌 خرما، خوردنی مقوی و منبع عناصر معدنی به‌ویژه آهن است که قند آن خیلی‌زود جذب‌می‌شود و به همین‌خاطر مصرف آن در افطار خیلی توصیه‌شده‌است.

📌 طبیعت خرما، گرم و تر است،
خون خوبی تولید می‌کند و
بسیاری از مواد موردنیاز بدن را تأمین‌می‌نماید.

✅ خرما باید کاملاًرسیده و شیرین و ترجیحاً خشک باشد.

⚠️ افرادی که معده ضعیف و تر دارند، باید کمتر از رطب استفاده‌کنند و بیشتر خرمای خشک بخورند.

✅ بیشترین فایده خرما در افراد با مزاج سرد است،
⛔️ ولی زیادخوردن آن در گرم‌مزاجان و سرزمین‌های گرم، مضر است و باعث تولید خون سوخته و سوداوی و ایجاد سردرد می‌شود.

⚠️ در اقلیم‌هایی که درخت خرما بار نمی‌دهد، باید در مصرف خرما احتیاط‌کرد.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~

⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.
~
✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

30 Apr 2021 07:00

🧀 پس‌از افطار اولیه، می‌توان از مقداری نان برشته سبوس‌دار با کمی پنیر و گردو یا سبزی‌خوردن، برای تکمیل وعده افطار بهره‌برد.

🍯 افرادی هم که نمی‌توانند یا دوست‌ندارند غذاهای پختنی بخورند، می‌توانند نان و کره و مربای دلخواهشان (به‌ویژه مرباهای به، سیب، بالنگ، هویج و عسل) را میل‌نمایند.

🌙 توصیه‌می‌کنیم که برای وعده افطار و شام، به همین میزان بسنده‌شود و با توجه به فاصله کم افطار تا سحری بعدی، غذای دیگری خورده‌نشود تا در وعده سحری اشتهای کامل برقرارگردد.

🍷 در این فاصله می‌توان از میوه‌های خوب و نوشیدنی‌های مناسب به میزان کافی و به‌اعتدال بهره‌برد.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.

✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

28 Apr 2021 07:00

🍎 سیب و فراورده‌های آن، تقویت‌کننده معده، قلب و مغز هستند.

🍏 بوکردن سیب، به‌ویژه سیب گلاب، در طول روزه‌داری، و مصرف سحرگاهی
📌 سیب،
📌 آب سیب،
📌 رب سیب،
📌 پالوده سیب و... موجب‌می‌شود که فرد در طول ساعات روزه‌داری از

✅ عطش و التهاب معده،
✅ کاهش تمرکز و بی‌حوصلگی
به‌دور باشد.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

✅ لطفاً این مطلب را برای دوستان روزه‌بگیرتون بفرستید.

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.
~
✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

27 Apr 2021 07:00

☕ چای نیز مانند هر گیاه دیگری، سودها و زیان‌های خود را دارد و توصیه‌های رایج به لزوم حذف آن، درست و علمی نیست.

🍃 طبیعت چای، گرم و خشک است و ازسوی‌دیگر با افزایش ادرار و تعریق، موجب کاهش آب بدن فرد روزه‌دار می‌شود؛
⛔️ پس برای مصرف سحرگاهی چندان مناسب نیست.

⚠️ کسانی که نفخ و سنگینی معده و زبان باردار سفید دارند، می‌توانند در آغاز سحر، یک استکان چای با کمی دارچین یا هل بنوشند، زیرا این کار به پاک‌شدن مواد لزج چسبیده به سطح مخاط معده کمک‌می‌کند و موجب بهبود هضم می‌شود.

🚫 افراد گرم‌مزاج، بهتر است در سحر، یا چای ننوشند یا چای را کم‌رنگ‌تر و بدون دارچین و زنجبیل مصرف‌کنند.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.

✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

24 Apr 2021 18:56

📚 دورهمیِ کتابخوانی
با حضور و هدایت
دکتر ناصر رضایی‌پور (متخصص طب ایرانی)

کتاب‌های
📗 بهار تندرستانه
📕 درباره حجامت و بادکش
📙 چاقی و اصول درمان آن

📆 دوشنبه‌ها ۱۵ تا ۱۷ (۸ جلسه)
شروع از دوشنبه ۶ اردی‌بهشت

☕️ کتاب‌خوانی، بحث و تبادل‌نظر در محیطی دوستانه، به صرف دم‌نوش و گپ‌وگفت

🦠 حضوری، با رعایت پروتکل‌های بهداشتی
(به‌خاطر محدودیت‌های بهداشتی، اولویت با عزیزانی است که زودتر ثبت‌نام‌کنند)

ثبت‌نام و هماهنگی:
☎️ ۰۲۱۷۷۴۳۰۰۳۱
📱 ۰۹۰۳۷۷۴۳۱۲۳

🌱🌱🌱🌱🌱
@yadpey

پیام تندرستی

24 Apr 2021 06:30

❇️ زولبیا و بامیه در این سال‌ها به نوعی سنت رمضانی ایرانی‌ها تبدیل‌شده‌اند.

✳️ طراحی شیرینی‌های ایرانی چون حلوا، زولبیا و بامیه، همیشه شامل دو جزء چربی و شیرینی است که موجب افزایش قوا می‌شود.

✅ حلوای کم‌چرب خوب است و خوردن آن توصیه‌می‌شود؛
⛔️ ولی در مصرف زولبیا و حلوای خیلی‌شیرین نباید زیاده‌روی‌شود چون روغن زیاد دارند که می‌تواند اخلاط نامناسب تولیدکند و همچنین شیرینی زیاد، موجب تشنگی، ضعف گوارشی، کاهش اشتها و درنهایت چاقی می‌گردد.

☕️ بهتر است زولبیا و بامیه، جهت رفع هوس و به میزان کم، ۲-۱ ساعت پس‌از افطار خورده‌شود.

#دکتر_ناصر_رضایی_پور

😜 این مطلب را برای دوستان روزه‌‌دار و عاشقان زولبیا بامیه بفرستید.‌

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.
~
✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

22 Apr 2021 06:30

قوانین میوه خوردن، در رمضان هم صادق‌اند و چه‌بسا باید بهتر هم رعایت شوند:
✳️ بین میوه و غذا باید دست‌کم ۱.۵-۲ ساعت فاصله باشد چون درغیراین‌صورت، موجب سوءهاضمه می‌شود.

🍎 پس‌از میوه‌های تر مانند سیب و انگور و هندوانه، نباید بلافاصله آب نوشید وگرنه موجب نفخ شدید و سنگینی معده می‌شود.

✅ در همراهی میوه‌ها، باید به گرمی و سردی آنها توجه‌شود. همچنین دو میوه نفاخ نباید همزمان استفاده‌شوند.

🍇 سیب و انگور و انجیر را می‌توان به‌عنوان غذا خورد ولی هندوانه و خربزه و طالبی برای این کار مناسب نیستند.

⚠️ زیتون حتماً باید همراه غذا خورده‌شود نه پیش و پس از آن.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.
~

✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

21 Apr 2021 11:30

روزه‌داری، تنها یک فرایند جسمانی نیست؛ خوب دیدن، خوب شنیدن و خوب گفتن نیز ابعاد دیگری از روزه‌داری‌اند که در آموزه‌های دینی نیز موردتوجه واقع‌شده‌اند.

💠 امروزه کنترل ورودی‌های فکر و ذهن در تأمین تندرستی و کاهش بیماری‌های بشر بسیارمهم است.

🚫 ما این‌روزها زیاد و با صدای بلند حرف‌می‌زنیم و بیش‌از حد نیاز، از گوش‌ها، چشم‌ها و زبان خود استفاده‌می‌کنیم.

✅ لازم است گاهی تمرین سکوت داشته‌باشیم؛

✅ هرجا می‌شود، چشم‌ها را ببندیم؛

✅ از شنیدن حرف‌ها و موسیقی‌های غیرضروری به‌ویژه اگر حاوی موضوعات منفی باشند، پرهیزکنیم؛

✅ و برای جسم و روح خود احترام قائل‌شویم و به هرچیزی اجازه ورود به حریم ذهن و فکر و جسم خود را ندهیم.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.
~
✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

18 Apr 2021 17:18

✅ از توصیه‌های رایج زمان افطار، گشودن روزه با کمی نمک است که در معده‌های سردوتر، موجب تقویت هاضمه و دفع رطوبات لزج دستگاه گوارش می‌گردد. البته در این مورد باید رعایت حال فرد و بیماری‌های وی را نیز نمود.

⚠️ اما در معده‌های گرم و خشک، لازم است از این کار پرهیز شود.
برای چنین افرادی، سوپ جو همراه با آلوبخارا (بدون قارچ و شیر و خامه و...) مناسب است.

🚫 گرم‌مزاجانی که دچار ریزش صفرا به معده شده‌اند (احساس سوزش یا درد گزنده در سر معده، بدبویی دهان، تحریک‌پذیری و عصبانیت یا...)، بهتر است نخست، کمی شربت سکنجبین ولرم را کم‌کم بنوشند تا صفرا را بشوید و با کمی فاصله، افطاری خود را میل‌کنند.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.

✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

17 Apr 2021 18:30

🧋یک توصیه خوب برای بازکردن روزه هم خوردن «چهارمغز و شیر» است:
از نیم‌ساعت پیش‌از افطار، از هریک از چهار مغز بادام، گردو، فندق و پسته، یک قاشق غذاخوری را نیم‌کوب‌کنید و در یک لیوان شیر داغ بخیسانید و مخلوط را با کمی شکر یا عسل شیرین‌کنید یا اینکه یکی‌دو عدد خرمای بدون‌هسته به آن بیفزایید. در زمان افطار، ابتدا خرما را میل‌کنید و سپس مخلوط را هم‌بزنید و قاشق‌قاشق با کمی نان خوب برشته‌شده میل‌نمایید.

✅ یادتان باشد که اگر خواستید خوراک دیگری میل‌کنید، دست‌کم با یک‌ساعت فاصله باشد ولی خود این معجون، به‌تنهایی یک غذای کامل است.

#دکتر_ناصر_رضایی_پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی

~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.

✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir