پیام تندرستی

07 Jan 2025 10:16

🥗 بسیاری برای لاغرشدن، بی‌توجه به مزاج خود، لزوم فعالیت ورزشی و...، از رژیم‌های کم‌کالری مانند سالاد یا پرنوشی آب کمک‌می‌گیرند. اینها ابتدا وزن‌شان به‌سرعت کم‌می‌شود ولی بعد وزن‌شان ثابت‌می‌ماند و تغییری‌نمی‌کند.

🥬 مصرف مداوم سالاد و سردی‌ها با چاشنی ترش، موجب افزایش سردی و تری بدن می‌شود که این رطوبت، به‌صورت چربی، ذخیره و در درازمدت موجب شکست رژیم و چاقی مجدد می‌گردد.

⚠️ امروزه با افراد زیادی مواجهیم که شاید با گرفتن رژیم، بدون توجه به مزاج و‌...، چربی بدن‌شان کم شده‌باشد ولی دچار آسیب‌های دیگری هستند: کبد چرب، ریزش مو، مشکلات رحمی، ضعف بدنی و روحی و... .‌

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

❇️ در کتاب «چاقی، از پیشگیری تا درمان» می‌خوانیم:
- تعریف چاقی و اضافه‌وزن
- ارتباط چاقی و لاغری با مزاج
- تعریف BMI و اشکالات آن
- اصول عملی درمان چاقی
- اهمیت اصلاح سبک زندگی در کاهش وزن
- روش حفظ وزن کاسته‌شده
- آشنایی با رژیم‌های اتکینز، گیاهخواری، مدیترانه‌ای، فستینگ و...
- مکمل‌ها و داروهای کاهش وزن
- نقش دستگاه‌های جدید، طب سوزنی و... در درمان چاقی
و...

برای تهیه کتاب، به آی‌دی انتشارات ترنجان پیام‌بدهید. 👇
@toranjanpub

پیام تندرستی

01 Jan 2025 19:21

😋 طبیعت انار ملس، نزدیک‌به اعتدال، انار ترش، سردوخشک و انار شیرین، سردوتر است و هرچه شیرین‌تر باشد، از این سردی کم می‌شود.

✅ خواص و فواید انار:
📌 تقویت معده و کبد
📌 تولید خون نیکو و رقیق
📌 رفع یبوست
📌 خوش‌رنگی پوست
📌 ادرارآوری و بازکنندگی گرفتگی‌های اعضا و عروق
📌 تقویت قوای جنسی، سینه و ریه در گرم‌مزاجان
📌 کاهش قند خون
📌 رفع خارش (به‌ویژه آب انار ملس با پیه داخل آن با کمی شکر)

⛔️ هشدارها:
- زیاده‌روی در خوردن انار شیرین:
سستی بافت معده
- زیاده‌روی در خوردن انار ترش:
۱. سردی کبد و جلوگیری از جذب درست غذا
۲. ایجاد زخم و خراش در جدار داخلی روده‏‌ها
۳. افزایش قند خون در دیابتی‌ها
۴. بیشترماندن در معده و ایجاد نفخ

⏰ بهترین زمان خوردن انار: یک‌ساعت پس‌از وعده‌غذایی

☝️ افرادی که با خوردن انار، دچار نفخ گوارشی می‌شوند، بهتر است به جای دانه‌های انار، آب انار را میل‌کنند.

✳️ پیه یا شحم انار (بخش سفید و تلخ داخل پوست) و پره‌های آن نیز موجب کاهش چربی خون و تقویت بافت معده می‌شود.

❓ مصلح انار؟
۱. پیه و پره‌های انار که تلخی و قبض دارند
۲. گلپر
۳. در سردمزاجان: عسل یا مربای زنجبیل

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور
@tandorostan

پیام تندرستی

30 Dec 2024 20:49

#دوشنبه‌های_گیاهی

☘ شمعدانی عطری یا عطر چای
نام علمی: Pelargonium graveolens
نام انگلیسی: Rose geranium

شمعدانی عطری، از گیاهان زینتی و دارویی مهم است. اسانسی که از این گونه شمعدانی به‌دست‌می‌آید، بسیار معطر است و از آن به‌عنوان طعم‌دهنده در مواد غذایی و چای استفاده‌می‌شود.

شمعدانی عطری خاصیت مسکن، ضدالتهاب و ضدافسردگی دارد؛ دارای اثرات ضدعفونی‌کننده است و باعث کاهش التهاب و بندآمدن خونریزی می‌شود. کمک به رفع مشکلات پیش‌از قاعدگی و یائسگی، تهوع، التهاب لوزه و گردش خون ضعیف، از خواص شمعدانی عطری است. همچنین برای درمان آکنه، بواسیر، اگزما، کبودی و عفونت قارچی نیز کاربرد دارد.

⚠️ مضرات شمعدانی عطری:
• به‌سبب وجود تانن در گل شمعدانی، مصرف بیش‌ازحد و مداوم آن، سبب سوءهاضمه می‌شود.
• زنان باردار و شیرده باید از مصرف شمعدانی عطری و فرآورده‌های دارویی حاوی آن خودداری‌کنند.
• شمعدانی عطری موجب پرکارشدن سیستم ایمنی می‌شود؛ لذا افراد دچار بیماری‌های خودایمنی مانند ام‌اس، لوپوس و آرتریت روماتوئید، باید در مصرف این گیاه احتیاط‌کنند.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o شبکه پیام تندرستی
@tandorostan
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

28 Dec 2024 06:31

⚜ شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

گوشه‌ای بنشینید؛ چشم‌هایتان را ببندید؛ هدفون بگذارید و چند دقیقه از این آرامش لذت‌ببرید. ☺️

🎼 Rays of Hope

🗣 M.H. Project

💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

پیام تندرستی

24 Dec 2024 13:26

در فصل امتحانات، از مصرف خوراکی‌های زیر پرهیز کنید:

❌ پرهیز از خوراک‌های نفاخ، مانند حبوبات زیاد، انواع کلم، ترب و تربچه، سیر و پیاز خام، سبزی شاهی، به علت ایجاد نفخ گوارشی و اختلال در تمرکز

❌ پرهیز از مصرف زیاد غذاهای تری‌بخش مانند ماست، دوغ، خیار و کاهو، به‌خاطر ایجاد کرختی بدن، خواب‌آلودگی، و کاهش قدرت یادگیری

❌ پرهیز از مصرف زیاد نوشیدنی‌های محرّک مانند نوشابه‌های انرژی‌زا، قهوه، نسکافه و چای پررنگ، به‌خاطر اختلال در سیستم عصبی و تمرکز و ایجاد اضطراب

❌ پرهیز از پرخوری، باهم‌خوری و برهم‌خوری

❌ پرهیز از خوردنی‌های سودازا و غلیظ‌کننده‌های خون
این خوردنی‌های ممنوع سودازا عبارتند از:
• غذاهای سرخ‌کرده و چرب
• گوشت گاو و گوساله
• کله‌پاچه
• جگر
• پیتزا، سوسیس و کالباس
• عدس زیاد، بادنجان، قارچ
• کنسروها و کمپوت‌ها
• غذاهای خمیری و لزج مانند ماکارونی و لازانیا و پنیر پیتزا
• غذاهای مانده و نان‌های بیات
• خوردنی‌های خیلی‌ترش یا خیلی‌شور
• خوردنی‌های محرک چون ادویه تند، انواع سس‌های قرمز، سفید و...

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

22 Dec 2024 19:30

هرسال در روزهای سرد، شاهد تشدید آلودگی هوا به‌ویژه در شهرهای بزرگ هستیم.
✳️ جالب است بدانید که طب ایرانی راهکارهای مؤثری برای کاهش عوارض آلودگی‌ هوا دارد.
❌ برخی از پرهیزها می‌توانند در کاهش عوارض آلودگی هوا به شما کمک‌کنند.
⬅️ ضمن اینکه توجه به تدابیر خوردن و آشامیدن، همواره از مهم‌ترین تدابیر تندرستی هستند و چون همواره با آنها در ارتباطیم و به‌خوبی هم در اختیار ما قرار دارند در زمان آلودگی هوا نیز رعایت این تدابیر کمک‌های قابل توجهی به بهبود حال ما و نگاهداشت تندرستی می‌کند.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

✅ متن کامل این مطلب را می‌توانید با لمس لینک شیشه‌ای زیر بخوانید و با عزیزانتان به اشتراک‌بگذارید. 👇👇

پیام تندرستی

21 Dec 2024 06:31

⚜ شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎼 با صدای بچه ۶ماهه آهنگ ساختن!

☺️ فکرکنم بهترین آهنگیه که تابه‌حال شنیدین.

💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

پیام تندرستی

20 Dec 2024 10:39

🍉
یلدا یعنی زایش؛ زایش خورشید، مهر یا میترا.

یلدا، از جشن‌های کهن ایرانیان،
جشن تن‌درستی و دل‌درستی
و نماد پیروزی و بهروزی است.

✳️ یادتان باشد...
یلدا را با پرخوری، باهم‌خوری و برهم‌خوری، که آفت‌های روش زندگی نوین‌اند، آلوده‌نکنید.

✳️ آجیل و میوه‌های شب یلدا، جنبه نمادین دارند. بیشتر این میوه‌ها پُردانه هستند (نمادی از برکت‌خیزی و باروری) و سرخ‌رنگ (نمایندگان خورشید) مانند هندوانه، انار و چغندر پخته یا لبو.

✳️ خودتان را در شب یلدا به این نوشیدنی‌های خوب مهمان‌کنید:
📌 چای ایرانی با هل یا دارچین یا زعفران
📌 دم‌نوش گل‌محمدی
📌 دم‌نوش نعنا با کمی نبات،
📌 معجون شیربادام با هل و... .

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

19 Dec 2024 12:13

سلام عزیزان!
امیدواریم جوجه‌هاتون رو شمرده‌باشید و با حساب و کتاب برید به پیشواز زمستان قشنگ، که ان‌شاءالله پربرکت و چشم‌نواز و کم‌آلودگی باشه برامون.

پیش‌ترها در سه یادداشت نکاتی درباره یلدا منتشرکرده‌بودیم که مرورش می‌تونه برامون مفید باشه:

1⃣ /channel/tandorostan/1767

2⃣ /channel/tandorostan/1768

3⃣ /channel/tandorostan/1769

یلداتون مبارک! 🌺
فال‌تون به‌کام! 🍉

☘ گروه پیام تندرستی
دکتر ناصر رضایی‌پور
مهندس مصطفی سرداری
خانم بی‌تا عسگری

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

16 Dec 2024 19:14

#دوشنبه‌های_گیاهی
🍈 کدوی چایوت (میرلیتون، چوچو، کدو گلابی، سایوت یا کریستوفین) از سبزیجات پرخاصیت آمریکای لاتین است که امروزه در همه دنیا کاشت و برداشت می‌شود.
💎 طبیعت: سرد و تر
✳️ ویژگی‌ها:
✓ خواص آنتی‌اکسیدانی، ضدسرطانی، ضددیابتی و ضدالتهابی قوی و منبع غنی ویتامین C
✓ بهبود سلامت قلب با کاهش کلسترول و فشارخون بالا و بهبود جریان خون و داشتن فیبر زیاد
✓ کنترل قندخون با کربوهیدرات کم و فیبر محلول فراوان و افزایش حساسیت به انسولین
✓ مفید برای بارداری وسلامت مادر و جنین باداشتن فولات بالا
✓ آثار ضدسرطانی مانند سرطان دهانه رحم و لوسمی
✓ محافظت ازسلول‌های پوستی دربرابر نور خورشید، پیری زودرس و چین‌و‌چروک
✓ کمک به پیشگیری ودرمان کبد چرب
✓ کمک به کاهش وزن باداشتن کالری بسیارکم وفیبر فراوان
✓ بهبود عملکرد هضم باترکیبات فلاونوئیدی وکمک به رفع یبوست وحفظ باکتری‌های سالم روده ودرنتیجه کاهش خطر ابتلابه سرطان روده بزرگ به‌خاطر فیبر بالا
🔸 پوست، گوشت و دانه چوچو قابل‌خوردن است.
⚠️ موارد احتیاط مصرف چوچو تقریبا شبیه کدو مسمایی یا کدو خورشی است.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور
o پیام تندرستی
@tandorostan
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

14 Dec 2024 11:37

سلام
امروز، شنبه ۲۴ آذر، از ساعت ۱۶ در برنامه انارستان، در خدمت عزیزان خواهم‌بود تا درباره روغن‌های خوراکی حرف‌بزنیم.

امیدوارم برای هم‌وطنان گرامی مفید و کاربردی باشد.

دکتر ناصر رضایی‌پور

🍃 @tandorostan

پیام تندرستی

11 Dec 2024 17:13

😵‍💫 علل شایع جابه‌جایی ناف یا به اصطلاح طبی آن «تحرّک سُرّه»:
• کار سخت
• بارداری و زایمان
• ترس
• بلندکردن اجسام سنگین
• حرکات سریع و ناگهانی
• ضربه یا افتادن
• لیزخوردن پا
و...

🥴 جابجایی ناف با علائم متعددی همراه است:
✓ اسهال
✓ یبوست
✓ درد شکم
✓ بی‌اشتهایی
✓ اضطراب و افسردگی
و...

⚠️ برای معاینه و اصلاح ناف حتماً به پزشک متخصص طب ایرانی یا افراد مجرب باصلاحیت مراجعه‌کنید.
⛔️ دستکاری نادرست می‌تواند موجب عواقب آزارنده‌ای شود.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

08 Dec 2024 16:40

🩸 علل خونریزی شدید پریود، شامل طیف وسیعی از موارد است:

✓ فیبروم رحم و پولیپ رحم
✓ عدم تعادل هورمونی ناشی‌از بیماری‌هایی مانند تنبلی تخمدان یا سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)
✓ عوارض قرص ضدبارداری و تزریق هورمونی پیشگیری از بارداری
✓ عدم تخمک‌گذاری در سیکل‌‌های قاعدگی
✓ آدنومیوز و آندومتریوز
✓ اختلالات تیروئید
✓ بیماری التهابی لگن (PID) و عفونت‌ها مانند عفونت‌‌های مقاربتی (STIs)
✓ چاقی و اضافه‌وزن بالا
✓ لوسمی یا اختلالات پلاکتی
✓ عوارض بارداری مانند بارداری خارج‌رحمی و سقط جنین
✓ عوارض جانبی آی‌یودی‌‌‌ (IUD)
✓ برخی داروها مانند داروهای ضدانعقادی، رقیق‌کننده‌های خون، آسپرین و تاموکسیفن (داروی سرطان پستان)
✓ بیماری کبدی
✓ بیماری کلیوی
✓ ضعف مغز
✓ سرطان آندومتر و دهانه رحم

✳️ مصرف منظم خوراک‌های خون‌ساز مقوی رحم، مانند زرده تخم‌مرغ عسلی با پودر دارچین، آبگوشت گوسفند یا بلدرچین با ادویه گرم، هویج پخته، شیره انگور، بادام با مویز، پسته با برگه زردآلو، گلقند و کدوحلوایی بخارپز با دارچین پیش‌از قاعدگی‌های سنگین، می‌تواند به تقویت رحم و کاهش خونریزی کمک‌کند.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

05 Dec 2024 15:37

با اینا آذرمو سرمی‌کنم...

📘 چاقی، از پیشگیری تا درمان
✍🏻 نوشته: دکتر ناصر رضایی‌پور، زهرا قاضی‌مرادی
🍟 آنچه باید درباره چاقی بدانید، از نگاه طب ایرانی و تغذیه نوین: مزاج و چاقی، علل و عوارض چاقی، کالری‌شماری، دستگاه‌های درمان چاقی، انواع رژیم‌های چاقی، مکمل‌ها و داروهای ضد چاقی، ورزش و...

📒 کمردرد، از پیشگیری تا درمان
✍🏻 نوشته: بی‌تا عسگری
ا🩻 آنچه باید درباره کمردرد بدانید، از نگاه پزشکی و حرکات اصلاحی، علل کمردرد، اصول ارگونومی، روش‌های تشخیص علت کمردرد، روش‌های درمانی رایج و سنتی، حرکات اصلاحی مؤثر در کمردرد، نقش ماساژدرمانی و...

📗 کبد چرب، از پیشگیری تا درمان
✍🏻 نوشته: دکتر ناصر رضایی‌پور
🍎 آنچه باید درباره کبد چرب بدانید، از نگاه طب ایرانی و پزشکی و تغذیه نوین: علل و علائم ایجاد کبد چرب، نقش ورزش، خواب و تغذیه در ایجاد و درمان کبد چرب، درمان‌های رایج کبد چرب، خوراکی‌های مناسب و نامناسب و...

🛒 سفارش خرید:
- دایرکت به صفحه اینستاگرام
instagram.com/toranjanpub
- ارسال پیام به تلگرام یا واتساپ شماره
📱 ۰۹۳۸۴۸۱۵۹۰۶

دوستان علاقه‌مند به دنیای کتاب را به کانال خودتان دعوت‌کنید. 👇
@toranjanpub

⚜ کتاب‌نخواندن گران‌تر است. ⚜

پیام تندرستی

02 Dec 2024 11:11

سلام
امروز، دوشنبه ۱۲ آذر، از ساعت ۱۶ در برنامه انارستان، در خدمت عزیزان خواهم‌بود تا درباره کبد چرب حرف‌بزنیم.

امیدوارم برای هم‌وطنان گرامی مفید و کاربردی باشد.

دکتر ناصر رضایی‌پور

🍃 @tandorostan

پیام تندرستی

06 Jan 2025 20:23

#دوشنبه‌های_گیاهی

🌰 خواص بلوط در منابع طب ایرانی:

- بندآوردن اسهال، به دلیل قابض‌بودن
- رفع ترشحات غیرطبیعی رحم
- درمان بی‌اختیاری و قطره‌ای‌شدن ادرار
- تقویت لثه‌ها و جلوگیری از خونریزی آنها و تقویت دندان‌ها
- التیام و درمان زخم‌های سطحی
- درمان سوختگی‌های سطحی
- رفع خارش پوست

🌰 خواص بلوط در پژوهش‌های جدیدتر:

- درمان بواسیر
- درمان التهاب گلو (غرغره با جوشانده)
- بهبود عملکرد دستگاه گوارش
- درمان انواع عفونت‌ها و ترشحات غیرطبیعی رحمی
- درمان آفت و زخم‌های دهانی

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

31 Dec 2024 06:30

#سه‌شنبه‌های_زیست‌محیطی

۳۱۴ هکتار نابود...
۶۲۳۰ هکتار در معرض نابودی...
۱۶۵۰۰ اصله درخت...
اینها فقط عدد نیستند!

😭 مگر این کشور صاحب ندارد؟!

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

29 Dec 2024 19:12

با رسیدن به فصل آزمون‌ها و کنکور، یکی از دغدغه‌های فراگیران و خانواده‌ها، تقویت حافظه، افزایش تمرکز و قدرت یادگیری برای موفقیت بیشتر است.

🛌 خواب خوب، از حدود ساعت ۱۰ شب تا ۶-۵ صبح، می‌تواند موجب رفع خستگی‌های جسمی و روحی و افزایش قدرت حافظه و تمرکز شود. 

⛔️ فاصله کمتر از ۳-۳ساعت بین وعده شام و خواب، می‌تواند سبب نفخ و ورم معده، ایجاد رؤیاهای ترسناک، کاهش تمرکز و کسالت و خستگی در روز بعد شود.

❓ شب‌بیداری خوبه یا بد؟
لازم است بدانید که بی‌خوابی‌های درازمدت و مکرر (به هرعلتی که باشد) باعث:
- خشکی مزاج مغز
- اختلال خواب
- رؤیاهای ترسناک
- کاهش حافظه
- بروز مشکلات روحی و روانی جدی
- اختلال گوارش
- ضعف و بی‌حالی
- کاهش انرژی و تمرکز
- تیرگی رنگ پوست
و... می‌شود.

✅ پس بهتر است در فصل امتحانات، با مطالعه در سحرگاه (بین‌الطلوعین) به‌جای ساعات دیروقت شامگاه، تأثیر شگرف آن را در میزان یادگیری، تمرکز و همچنین شادابی و توان جسمی و روحی خود ببینید.

👨‍👩‍👦✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

26 Dec 2024 06:30

✳️ برای کاهش اضطراب و تشویش، افزایش تمرکز در زمان مطالعه و بهبود کیفیت خواب، باید:
✓ مصرف خوراکی‌های زودگوار و لطیف را افزایش‌دهید.
✓ در برنامه غذایی‌ روزانه‌تان، شیر همراه کمی عسل را بگنجانید.
✓ به‌منظور افزایش تمرکز و کاهش اضطراب، همراه هروعده صبحانه دوعدد خرما میل‌کنید.

🍱 برخی از خوراکی‌های زودگوار و لطیف جهت کاهش اضطراب، افزایش تمرکز و بهبود کیفیت خواب عبارتنداز:
• سمنو
• شیربادام
• فرنی
• حریرۀ بادام
• شله‌زرد
• شیربرنج [به‌ویژه اگر با خلال‌بادام باشد]
• زردۀ تخم‌مرغ عسلی با کمی دارچین یا زعفران

🥜 بهتر است روزانه از مغزهای بونداده و شورنشده که خون‌ساز و انرژی‌زا هستند و به‌طور ویژه قلب، مغز و کبد را تقویت‌می‌کنند، بیشتر میل‌کنید. مانند:
- بادام
- پسته
- کمی گردو
- کشمش و مویز
- عناب
- انجیر
- توت خشک

❓ چرا مصرف خوراکی‌های لطیف و زودگوار در فصل درس و مدرسه بیشتر توصیه‌می‌شود؟
⬅️ چون این مواد غذایی، موجب سنگینی معده نمی‌شوند، تا به‌جای توجه طبیعت بدن به دستگاه گوارش، قوای بدنی بیشتر صرف تمرکز و یادگیری شود.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

24 Dec 2024 06:30

#سه‌شنبه‌های_زیست‌محیطی

🔘 عارف: راهی جز گریه به حال منابع طبیعی کشور نداریم!

دقت‌کنید! این جملات از دهان یکی آز مسؤولان همه این سال‌های کشور خارج‌شده! کسی که الان معاون اول است و زمانی می‌خواسته رئیس‌جمهور باشد. و البته کسی که با فاصله نسبت‌به خیلی‌های دیگر، باشعورتر است!
با مسؤولان کم‌دانش و بی‌تخصص و ناشایسته اما پرمدعا، که سال‌هاست هیچ طرح روشن و فراگیر و درازمدتی برای نجات بوم ایران ندارند، آدم می‌ماند که بخندد یا بگرید به حال وطن!

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

22 Dec 2024 06:30

🔸 بر دستان پرمهر مادران، خواهران و همسران‌مان بوسه‌می‌زنیم.

🔹 یاد گرم و خاطره خوشبوی مادران، خواهران و همسران‌مان را گرامی‌می‌داریم.

🔸 و قدر زحمات بی‌دریغ و بی‌منت‌شان را می‌دانیم.

#روز_زن و #روز_مادر مبارک! 🎉

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

20 Dec 2024 11:47

سلام
امشب، جمعه ۳۰ آذر، در ویژه‌برنامه یلدایی شبکه سلامت، دقایقی مهمان دورهمی شب چله شما خواهم‌بود.

با مهر 🍉
دکتر ناصر رضایی‌پور

🍃 @tandorostan

پیام تندرستی

19 Dec 2024 15:59

✳️ پیه یا شحم انار (بخش سفید و کمی تلخ داخل پوست) و پره‌های آن نیز موجب کاهش چربی خون و تقویت بافت معده می‌شود.
ازاین‌رو خوردن انار با پره‌ها و کمی از پیه آن، می‌تواند از ضعف معده جلوگیری‌کند. پس افرادی که مبتلا به مشکلات گوارشی چون ضعف معده، به‌ویژه سستی دهانه معده (با علائمی چون ترش‌کردن یا ریفلاکس با آروغ‌های ترش)، سنگینی معده یا فساد هضم مکرر، آزردگی‌های مخاطی یا زخم معده هستند، بهتر است انار را با پیه و پره‌های آن نوش‌جان کنند.

❓ مصلح انار چیست؟
۱. پیه و پره‌های انار، که تلخی و قبض دارند، به تدبیر طبیعت، بهترین مصلح انار است!

۲. خوردن دانه‌های انار همراه کمی گلپر از قدیم در میان ایرانیان مرسوم بوده‌است.

۳. سردمزاجان می‌توانند برای اصلاح عوارض انار از عسل یا مربای زنجبیل بهره‌بگیرند.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان، به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

17 Dec 2024 06:30

#سه‌شنبه‌های_زیست‌محیطی

ببینیم و یادبگیریم که یک آدم‌حسابی چگونه حرف‌می‌زند...

💎 بانو #مه‌لقا_ملاح (مادر محیط‌زیست ایران):

«ما می‌توانیم نجات‌بدهیم محیط‌زیست را.»

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

15 Dec 2024 18:28

یادمون‌باشه...
۱. طب ایرانی یک مکتب کامل و پیچیده پزشکی است و همه اصول تندرستی و درمان در آن، محدود به اعتقاد به مزاج‌ها و سردی و گرمی نیست و نباید این حکمت غنی و نگاه کل‌نگر را به درمان با سردی و گرمی تقلیل‌داد.

۲. سردی‌ها بد نیستند؛ گرمی‌ها هم بد نیستند. اصلا بدی و خوبی وجودندارد؛ دیدگاه طب ایرانی، یک دیدگاه مزاجی است، یعنی هرکس باید متناسب با مزاج و شرایط خودش، از خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها بهره‌بگیرد، بخوابد، ورزش‌کند و.... همچنین بیماری‌های گوناگون رعایت‌های غذایی خاص خود را دارند که با درمان و بهبود کامل، برطرف‌می‌شوند و فرد به شرایط معمول خود برمی‌گردد.

لطفا تجربیات خودتان درباره تأثیر سردی‌ها و گرمی‌ها را در اینستاگرام برایم بنویسید. 👇
Instagram.com/tandoristan.ir

✍🏻 #دکتر_ناصر_رضایی_پور

🍃 @tandorostan

پیام تندرستی

14 Dec 2024 06:30

⚜ شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

با اندوه، خشم، و البته امید...
برای دیروز و امروز و فرداهای ما

🎼 Plus rien ne m'étonne

🗣 Tiken Jah Fakoly
(Le Grand Choral 2024)

💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

پیام تندرستی

10 Dec 2024 04:32

#دوشنبه‌های_گیاهی

خشخاش یا به فارسی دری: کوکنار
(نام علمی: Papaver somniferum)
از تیره شقایقیان

🌷 از این گیاه زینتی ارزشمند، تریاک و دانه خشخاش می‌گیرند که در صنایع دارویی و غذایی کاربردهای زیادی دارند.

💊 ازآنجاکه شیرهٔ خشک‌شدهٔ کاس‌برگ آن، یعنی افیون، پادزهر بسیارخوب و پرکاربردی بوده، به‌مرور نام تریاق (یا پادزهر) روی آن مانده و در فارسی به تریاک معروف شده.
مورفین و کدئین هم از افیون گرفته‌می‌شوند.

✅ خواص دارویی خشخاش:
✓ بهبود سرفه و درد سینه
✓ تسکین دردهای عضلانی، درد سیاتیک، کمر و زانو
✓ افزایش وزن
✓ درمان اسهال و یبوست (براساس نوع مصرف)
✓ آرام‌بخشی و افزایش کیفیت خواب
✓ درمان عفونت و سوزش مجاری ادراری
✓ افزایش نیروی جنسی
✓ کاهش التهاب و تب
✓ دارای کلسیم، روی، منیزیم، آهن، مس، ید و منگنز
✓ کمک به درمان سرطان
✓ روغن خشخاش: تسکین درد موضعی و بهبود کیفیت خواب

☠ افیون مخدر است و حتی در مصرف کم هم می‌تواند عوارض جدی گوارشی و روانی ایجادکند. وابستگی به تریاک هم آشناترین نوع اعتیاد است.

⚠️ مصرف زیاد روغن در ناحیه پشت گردن، باعث کندشدن فعالیت عصبی و کاهش حافظه می‌شود.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

@tandorostan

پیام تندرستی

07 Dec 2024 21:15

⚜ شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🪈 Fairy Footsteps in Greenland (2002)
موسیقی آرام‌بخش سنتی چین با فلوت بامبو

👤 Chen Yue

💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

پیام تندرستی

03 Dec 2024 19:45

#سه‌شنبه‌های_زیست‌محیطی

📺 محمد درویش، فعال و کنش‌گر محیط زیست:

😱 زمین با شتابی نگران‌کننده در حال فرورفتن در فلات ایران است.

🌏 مختصات جغرافیایی ایران به گونه‌ای است که میزان بارش‌های آسمانی کمتر از میانگین جهانی، زاویه تابش خورشید تقریباً ۹۰ درجه و میزان تبخیر بالاست. در چنین شرایطی ما باید واقعیت‌های اقلیمی را بپذیریم و چیدمان توسعه را بر این اساس استوار کنیم.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

01 Dec 2024 06:30

جغور بغور...
🥘 «چغور پغور» یا «جَغور بَغور» غذای محلی مناطق مختلف ایران است که معمولا از دل و جگر و قلوه درست‌می‌شود. این غذا، در گذشته به‌خاطر اینکه قیمت چندان‌بالایی نداشته، فست‌فودی برای قشرهای متوسط و پایین جامعه به‌حساب‌می‌آمده‌.
جغور بغور به‌ویژه از غذاهای سنتی شهرهای رشت و زنجان است که گاه قارچ، فلفل دلمه‌ای و گوجه فرنگی نیز بدان افزوده‌می‌شود. در نوعی از چغور پغور که در استان‌های شمالی به «واویشکا» معروف است، علاوه‌بر دل و جگر، روده گوسفند (معروف به شیرین‌گوشت) نیز اضافه‌می‌شود. البته نوعی دیگری هم در استان گیلان درست‌می‌شود که مواد آن فرق‌می‌کند و شامل گوشت قرمز، پیاز، رب گوجه یا انار، آب انار و گوجه فرنگی است.
😋 در سفر اخیرمان به زنجان، مهمان جغور بغور درجه‌یک زغالی شدیم که دلم‌نیامد ویدئوی کوتاهی از مراحل پخت آن را به‌اشتراک‌نگذارم.

🍱 مواد لازم:
دنبه، جگر گاو، روغن، پیاز، گوجه‌فرنگی، غوره، سماق و ادویه ویژه جغور بغور «عطاری نبات»!

⚠️ این خوراک، سنگین است و نباید در مصرف آن زیاده‌روی شود.
⚠️ افرادی که گوارش ضعیفی دارند یا چربی خون بالا هم باید بیشتر احتیاط‌کنند.
✅ این خوراک را با آویشن و سماق میل‌کنید و در کنارش ریحان و جعفری و نعنا و زیتون هم فراموش‌نشود.

❓ شما هم روش ویژه شهر خودتان در پخت و سرو جغور بغور را برایم بنویسید.

✍🏻 #دکتر_ناصر_رضایی_پور

🌸 با سپاس از میزبان مهربان و آشپز کاردرست، آقای رضا فیلو و دوستان خونگرم‌شان
📸 عکس: سارا زمانی
🎬 تدوین: امیرعلی رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir