پیام تندرستی

01 Oct 2024 07:30

#سه‌شنبه‌های_زیست‌محیطی

محمد درویش:
اماراتی که از استان سمنان ما هم کوچک‌تر است، میانگین بارشش شبیه یزد است و میانگین دمایش شبیه خوزستان، صادرات غیرنفتی‌اش ۴۰برابر همه فروش نفت ما است!

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

28 Sep 2024 21:42

📣 چهارمین اپیزود رادیوترنجان با موضوع «سرطان» در کانال تلگرامی این پادکست منتشرشد.
👉 @radiotoranjan 👈

در این شماره، به بیماری سرطان پرداختم. اینکه این بیماری چیه؟ عللش کدومه؟ چطور میشه ازش پیشگیری‌کرد؟ درمانش در پزشکی نوین و طب ایرانی چطوریه؟ بزرگان مبتلابه سرطان کیا بودن؟ وظیفه پزشک و خانواده و جامعه دربرابر بیماران مبتلا چیه؟ و خیلی نکات دیگه.

در این اپیزود، با
👨🏻‍⚕ دکتر سیدروح‌الله میری، متخصص جراحی سرطان
👩🏻‍⚕ دکتر غزاله حیدری‌راد، متخصص طب ایرانی
🧑🏻‍⚕ و دکتر طیبه طاهری‌پناه، متخصص پرتودرمانی سرطان
گفت‌وگوکردم.
و از موسیقی و سینما و پادکست و کتاب هم گفتم.

لطفا رادیوترنجان رو بشنوید و برای دوستان علاقه‌مندتون بفرستید.

منتظر انتقادها و پیشنهادهاتون هستم.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

👇
🎙 @radiotoranjan

پیام تندرستی

01 May 2021 19:00

📌 خرما، خوردنی مقوی و منبع عناصر معدنی به‌ویژه آهن است که قند آن خیلی‌زود جذب‌می‌شود و به همین‌خاطر مصرف آن در افطار خیلی توصیه‌شده‌است.

📌 طبیعت خرما، گرم و تر است،
خون خوبی تولید می‌کند و
بسیاری از مواد موردنیاز بدن را تأمین‌می‌نماید.

✅ خرما باید کاملاًرسیده و شیرین و ترجیحاً خشک باشد.

⚠️ افرادی که معده ضعیف و تر دارند، باید کمتر از رطب استفاده‌کنند و بیشتر خرمای خشک بخورند.

✅ بیشترین فایده خرما در افراد با مزاج سرد است،
⛔️ ولی زیادخوردن آن در گرم‌مزاجان و سرزمین‌های گرم، مضر است و باعث تولید خون سوخته و سوداوی و ایجاد سردرد می‌شود.

⚠️ در اقلیم‌هایی که درخت خرما بار نمی‌دهد، باید در مصرف خرما احتیاط‌کرد.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~

⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.
~
✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

30 Apr 2021 07:00

🧀 پس‌از افطار اولیه، می‌توان از مقداری نان برشته سبوس‌دار با کمی پنیر و گردو یا سبزی‌خوردن، برای تکمیل وعده افطار بهره‌برد.

🍯 افرادی هم که نمی‌توانند یا دوست‌ندارند غذاهای پختنی بخورند، می‌توانند نان و کره و مربای دلخواهشان (به‌ویژه مرباهای به، سیب، بالنگ، هویج و عسل) را میل‌نمایند.

🌙 توصیه‌می‌کنیم که برای وعده افطار و شام، به همین میزان بسنده‌شود و با توجه به فاصله کم افطار تا سحری بعدی، غذای دیگری خورده‌نشود تا در وعده سحری اشتهای کامل برقرارگردد.

🍷 در این فاصله می‌توان از میوه‌های خوب و نوشیدنی‌های مناسب به میزان کافی و به‌اعتدال بهره‌برد.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.

✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

28 Apr 2021 07:00

🍎 سیب و فراورده‌های آن، تقویت‌کننده معده، قلب و مغز هستند.

🍏 بوکردن سیب، به‌ویژه سیب گلاب، در طول روزه‌داری، و مصرف سحرگاهی
📌 سیب،
📌 آب سیب،
📌 رب سیب،
📌 پالوده سیب و... موجب‌می‌شود که فرد در طول ساعات روزه‌داری از

✅ عطش و التهاب معده،
✅ کاهش تمرکز و بی‌حوصلگی
به‌دور باشد.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

✅ لطفاً این مطلب را برای دوستان روزه‌بگیرتون بفرستید.

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.
~
✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

27 Apr 2021 07:00

☕ چای نیز مانند هر گیاه دیگری، سودها و زیان‌های خود را دارد و توصیه‌های رایج به لزوم حذف آن، درست و علمی نیست.

🍃 طبیعت چای، گرم و خشک است و ازسوی‌دیگر با افزایش ادرار و تعریق، موجب کاهش آب بدن فرد روزه‌دار می‌شود؛
⛔️ پس برای مصرف سحرگاهی چندان مناسب نیست.

⚠️ کسانی که نفخ و سنگینی معده و زبان باردار سفید دارند، می‌توانند در آغاز سحر، یک استکان چای با کمی دارچین یا هل بنوشند، زیرا این کار به پاک‌شدن مواد لزج چسبیده به سطح مخاط معده کمک‌می‌کند و موجب بهبود هضم می‌شود.

🚫 افراد گرم‌مزاج، بهتر است در سحر، یا چای ننوشند یا چای را کم‌رنگ‌تر و بدون دارچین و زنجبیل مصرف‌کنند.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.

✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

24 Apr 2021 18:56

📚 دورهمیِ کتابخوانی
با حضور و هدایت
دکتر ناصر رضایی‌پور (متخصص طب ایرانی)

کتاب‌های
📗 بهار تندرستانه
📕 درباره حجامت و بادکش
📙 چاقی و اصول درمان آن

📆 دوشنبه‌ها ۱۵ تا ۱۷ (۸ جلسه)
شروع از دوشنبه ۶ اردی‌بهشت

☕️ کتاب‌خوانی، بحث و تبادل‌نظر در محیطی دوستانه، به صرف دم‌نوش و گپ‌وگفت

🦠 حضوری، با رعایت پروتکل‌های بهداشتی
(به‌خاطر محدودیت‌های بهداشتی، اولویت با عزیزانی است که زودتر ثبت‌نام‌کنند)

ثبت‌نام و هماهنگی:
☎️ ۰۲۱۷۷۴۳۰۰۳۱
📱 ۰۹۰۳۷۷۴۳۱۲۳

🌱🌱🌱🌱🌱
@yadpey

پیام تندرستی

24 Apr 2021 06:30

❇️ زولبیا و بامیه در این سال‌ها به نوعی سنت رمضانی ایرانی‌ها تبدیل‌شده‌اند.

✳️ طراحی شیرینی‌های ایرانی چون حلوا، زولبیا و بامیه، همیشه شامل دو جزء چربی و شیرینی است که موجب افزایش قوا می‌شود.

✅ حلوای کم‌چرب خوب است و خوردن آن توصیه‌می‌شود؛
⛔️ ولی در مصرف زولبیا و حلوای خیلی‌شیرین نباید زیاده‌روی‌شود چون روغن زیاد دارند که می‌تواند اخلاط نامناسب تولیدکند و همچنین شیرینی زیاد، موجب تشنگی، ضعف گوارشی، کاهش اشتها و درنهایت چاقی می‌گردد.

☕️ بهتر است زولبیا و بامیه، جهت رفع هوس و به میزان کم، ۲-۱ ساعت پس‌از افطار خورده‌شود.

#دکتر_ناصر_رضایی_پور

😜 این مطلب را برای دوستان روزه‌‌دار و عاشقان زولبیا بامیه بفرستید.‌

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.
~
✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

22 Apr 2021 06:30

قوانین میوه خوردن، در رمضان هم صادق‌اند و چه‌بسا باید بهتر هم رعایت شوند:
✳️ بین میوه و غذا باید دست‌کم ۱.۵-۲ ساعت فاصله باشد چون درغیراین‌صورت، موجب سوءهاضمه می‌شود.

🍎 پس‌از میوه‌های تر مانند سیب و انگور و هندوانه، نباید بلافاصله آب نوشید وگرنه موجب نفخ شدید و سنگینی معده می‌شود.

✅ در همراهی میوه‌ها، باید به گرمی و سردی آنها توجه‌شود. همچنین دو میوه نفاخ نباید همزمان استفاده‌شوند.

🍇 سیب و انگور و انجیر را می‌توان به‌عنوان غذا خورد ولی هندوانه و خربزه و طالبی برای این کار مناسب نیستند.

⚠️ زیتون حتماً باید همراه غذا خورده‌شود نه پیش و پس از آن.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.
~

✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

21 Apr 2021 11:30

روزه‌داری، تنها یک فرایند جسمانی نیست؛ خوب دیدن، خوب شنیدن و خوب گفتن نیز ابعاد دیگری از روزه‌داری‌اند که در آموزه‌های دینی نیز موردتوجه واقع‌شده‌اند.

💠 امروزه کنترل ورودی‌های فکر و ذهن در تأمین تندرستی و کاهش بیماری‌های بشر بسیارمهم است.

🚫 ما این‌روزها زیاد و با صدای بلند حرف‌می‌زنیم و بیش‌از حد نیاز، از گوش‌ها، چشم‌ها و زبان خود استفاده‌می‌کنیم.

✅ لازم است گاهی تمرین سکوت داشته‌باشیم؛

✅ هرجا می‌شود، چشم‌ها را ببندیم؛

✅ از شنیدن حرف‌ها و موسیقی‌های غیرضروری به‌ویژه اگر حاوی موضوعات منفی باشند، پرهیزکنیم؛

✅ و برای جسم و روح خود احترام قائل‌شویم و به هرچیزی اجازه ورود به حریم ذهن و فکر و جسم خود را ندهیم.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.
~
✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

18 Apr 2021 17:18

✅ از توصیه‌های رایج زمان افطار، گشودن روزه با کمی نمک است که در معده‌های سردوتر، موجب تقویت هاضمه و دفع رطوبات لزج دستگاه گوارش می‌گردد. البته در این مورد باید رعایت حال فرد و بیماری‌های وی را نیز نمود.

⚠️ اما در معده‌های گرم و خشک، لازم است از این کار پرهیز شود.
برای چنین افرادی، سوپ جو همراه با آلوبخارا (بدون قارچ و شیر و خامه و...) مناسب است.

🚫 گرم‌مزاجانی که دچار ریزش صفرا به معده شده‌اند (احساس سوزش یا درد گزنده در سر معده، بدبویی دهان، تحریک‌پذیری و عصبانیت یا...)، بهتر است نخست، کمی شربت سکنجبین ولرم را کم‌کم بنوشند تا صفرا را بشوید و با کمی فاصله، افطاری خود را میل‌کنند.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.

✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

17 Apr 2021 18:30

🧋یک توصیه خوب برای بازکردن روزه هم خوردن «چهارمغز و شیر» است:
از نیم‌ساعت پیش‌از افطار، از هریک از چهار مغز بادام، گردو، فندق و پسته، یک قاشق غذاخوری را نیم‌کوب‌کنید و در یک لیوان شیر داغ بخیسانید و مخلوط را با کمی شکر یا عسل شیرین‌کنید یا اینکه یکی‌دو عدد خرمای بدون‌هسته به آن بیفزایید. در زمان افطار، ابتدا خرما را میل‌کنید و سپس مخلوط را هم‌بزنید و قاشق‌قاشق با کمی نان خوب برشته‌شده میل‌نمایید.

✅ یادتان باشد که اگر خواستید خوراک دیگری میل‌کنید، دست‌کم با یک‌ساعت فاصله باشد ولی خود این معجون، به‌تنهایی یک غذای کامل است.

#دکتر_ناصر_رضایی_پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی

~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.

✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

15 Apr 2021 19:02

🚱 تشنگی، لزوماً با نوشیدن آب برطرف نمی‌شود.
✅ مصرف تری‌بخش‌هایی چون...

🥬کاهو،
🥒 خیار بوته‌ای بدون پوست و بدون نمک،
🥃 سکنجبین،
🍸 خاکشی،
🍾 روغن بادام شیرین، روغن بنفشه و جو نیز به تأمین رطوبت موردنیاز بدن کمک‌می‌کند.

🫀 بخشی از تشنگی‌ها هم ناشی از عطشِ قلبی، به علت تنفس در هوای گرم و برخی عوامل روحی هستند.

⚠️ این تشنگی‌ها معمولاً با نوشیدن آب خنک چندان رفع‌نمی‌شوند و تنها با قرارگرفتن در محیط خنک و تنفس نسیم خنک برطرف‌می‌شوند.

🥒 از دیگر روش‌های کاهش این نوع عطش، بوییدن سیب به‌ویژه سیب گلاب، خیار و لیمو و گلاب است.

#دکتر_ناصر_رضایی_پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.

✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

15 Apr 2021 07:01

✳️ در طول روزه‌داری نیز روش‌هایی برای کاهش عطش و حرارت وجود دارد:

۱. بوییدن سیب گلاب، خیار، لیمو و گلاب

۲. اسپری کردن گلاب خنک در فضای اتاق و شستشوی سر و گردن و سینه با آب یا گلاب خنک

۳. تنفس هوا و نسیم خنک که حرارت زاید قلب را کاهش‌می‌دهد

۴. خواب روزانه حدود یک ساعت در میانه روز

۵. توقف کمتر در آفتاب و کاهش فعالیت‌های جسمی و فکری در محیط گرم

۶. پوشیدن لباس‌هایی با رنگ‌های روشن و طبیعت خنک

۷. پرهیز از بوها و عطرهای گرم

۸. مالیدن روغن بادام یا بنفشه به شکم، گونه‌ها، پیشانی و پشت گوش‌ها

۹. استراحت در جای تاریک با ‌هوا و بوهای خنک

#دکتر_ناصر_رضایی_پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.

✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

14 Apr 2021 16:32

📌 عدم‌مصرف نوشیدنی‌ها و خوراک‌های تری‌افزا و خنکی‌بخش، در کنار گرمای روز و تابش آفتاب و عوامل گرم‌کنندۀ دیگر مانند فعالیت بدنی و نفسانی،
📌 مصرف غذاها و ادویه گرم و خشک، غذاهای صفرازا و خوراک‌های چرب و سرخ‌کردنی‌ها،
📌 و مواجهه با بوها، فکرها، استرس‌ها و احساساتی که به افزایش گرمی در مغز و قلب و معده و کبد دامن‌بزنند،
⬅️ منجربه کاهش رطوبات بدن و غلبۀ گرمی و خشکی بر آن می‌شوند که موجب
⭕️ تشنگی زیاد و عطش،
⭕️ خشکی پوست و مزاج،‌
⭕️ مشکلات روحی،
⭕️ عدم تمرکز،
⭕️ افکار بد،
⭕️ کم‌خوابی و بدخوابی،
⭕️ عصبیت و تحریک‌پذیری و بی‌قراری و...
به‌ویژه در افراد گرم و خشک‌مزاج می‌‌شود.

✳️ نخستین گام در کاهش عطش در روزه‌داری، پرهیز از عوامل زمینه‌ای بالاست.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.

✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

30 Sep 2024 07:37

فلور نرمال واژن چیست؟

🛡 واژن سالم در بانوان سنین باروری، میکروب‌ها یا میکروارگانیسم‌هایی دارد که به آنها «فلور طبیعی واژن» می‌گویند. این باکتری‌ها بیشتر از نوع لاکتوباسیل هستند و اگر به میزان کافی وجود داشته‌باشند، باعث سالم‌ماندن واژن و محافظت آن دربرابر باکتری‌های بیماری‌زا می‌شوند.

🦠 هر عاملی که موجب کاهش میزان این لاکتوباسیل‌های مفید شود، تعادل فلور طبیعی واژن را به‌هم‌می‎ریزد و باعث افزایش میزان ارگانیسم‌های هوازی و عفونت باکتریایی واژن می‌شود.

🚿 ازجمله این عوامل، می‌توان به عدم رعایت بهداشت فردی، رعایت‌نکردن بهداشت رابطه جنسی، تغییرات هورمونی و همچنین دوش واژینال و شست‌وشوی مکرر واژن با محلول‌های آنتی‌باکتریال اشاره‌کرد.

💡 دقت‌کنیم: دوش واژینال، چنان‌که در این ویدئو گفته‌ام، می‌تواند درمان خوبی برای عفونت‌های زنانه باشد، به‌شرطی‌که درست و به‌جا استفاده‌شود.

✍🏻 #دکتر_ناصر_رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

28 Sep 2024 07:31

⚜ شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎼 دونوازی کمانچه و پیانو

👤 حسام اینانلو و پیمان یزدانیان

🎼 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👇👇
🍃 @tandorostan

پیام تندرستی

01 May 2021 07:00

🍱 اگر به هرعلتی می‌خواهید حتماً غذای اصلی دیگری را به‌عنوان شام میل‌کنید، مناسب است که افطار و شام، در دو وعده مجزا خورده‌شوند تا معده پس‌از یک افطار سبک، آمادگی هضم غذای بیشتر و سنگین‌تری را کسب‌نماید.

✅ به‌این‌ترتیب از احساس سنگینی معده و همچنین بدهضمی جلوگیری‌می‌شود، اما...

🚫 اگر در هنگام افطار پرخوری کنید یا
🍉🍈 شکم خود را از خوردنی‌هایی مانند هندوانه و طالبی پُرکنید، دیگر شام‌خوردن برایتان مضر می‌شود.


#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~

⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.
~
✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

29 Apr 2021 19:43

✅ کمترین آثار جسمانی روزه را می‌توان رفع پُری (امتلاء) دستگاه گوارش و عروق، به علت کاهش تولید مواد خام دانست؛ درحالی‌که بسیاری از بیماری‌های مهم زمانه ما، مانند پرفشاری خون، قند و چربی خون بالا، نقرس، برخی مشکلات قلبی- عروقی، چاقی‌ها و... ناشی از همین «امتلاء» هستند.

پس فلسفه طبی روزه‌داری، تحمل کمی گرسنگی و تشنگی است و نباید آن‌قدر بخوریم و بیاشامیم که خدای‌نکرده گرسنه یا تشنه نشویم!
در یک روزه‌داری مناسب، بسیاری از افراد، باید دست‌کم ۱/۵-۱ کیلو کاهش‌وزن داشته‌باشند.

روزه‌داری بیش‌از هر داروی ضدچاقی،‌ چربی‌سوز و... موجب دفع رطوبت‌های زائد بدن، کاهش وزن و سایز، و معتدل‌شدن مزاج بدن می‌شود.
نشانه‌های این اعتدال را می‌توان به‌صورت کاهش سنگینی بدن و بازگشت به سلامتی مشاهده‌کرد.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.
~
✅ با ارسال این پست برای دیگران به پخش‌شدن پیام‌های اصیل طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی در اینستاگرام 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

27 Apr 2021 19:00

🏃🏻‍♂ ورزش خوب، دست‌کم ۴-۳ وعده در هفته به مدت ۶۰-۳۰ دقیقه است و لازم است دست‌کم ۳-۲ ساعت پس‌از غذا انجام‌شود.

⛔️ ورزش، هم در پری معده و هم در زیادخالی‌بودن آن، ممنوع است و
🔆 در روز‌های گرم سال باید در آغاز صبح انجام‌شود.

✅ ورزش باید موجب افزایش ضربان قلب و سرعت تنفس، تعریق ملایم و سرخی چهره شود و پس‌از آن، احساس نشاط، و نه ضعف و خستگی، پدیدآید.

⏰ ورزش در رمضان، باید ۳-۲ ساعت پس‌از سحری یا در پایان روز و با شدت کم و زمان کوتاه انجام‌شود تا موجب ضعف و عطش نگردد.

⚠️ افراد ضعیف می‌توانند ورزش خود را در روزه‌داری بسیارمحدود کنند یا حتی قطع‌نمایند.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

❤️ لطفاً این مطلب را برای دوستان روزه‌دار ورزشکار خود بفرستید.

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز و اخلاقی است.

✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

25 Apr 2021 07:00

🥛 دوغ، اگر بسیار چرب، پرنمک و گازدار نباشد، می‌تواند به‌عنوان یک نوشیدنی مفید، حدود نیم تا یک ساعت پس‌از غذا در ماه مبارک رمضان نوش‌جان شود.

🍃 توصیه‌می‌شود برای جلوگیری از بروز اختلال در گوارش غذا، بیش‌از یک لیوان دوغ مصرف‌نگردد و در هرلیوان دوغ، یک قاشق مرباخوری پونه یا نعنا خشک نیز اضافه‌شود.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.
~
✅ با ارسال این پست برای دوستان‌ روزه‌دارتان، به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

24 Apr 2021 09:30

‍ 🎊 مژده، مژده 🎊

📘 کتاب بهداشت روزه‌داری، نوشته دکتر ناصر رضایی‌پور، منتشرشد.

⬅️ سرفصل مطالب:
روزه‌داری، سبک درست‌زیستن
روزه‌ کامل
روزه در آرای دانشمندان و پزشکان
سحری‌خوردن لازم است
با تشنگی چه کنیم؟
روش‌های کاهش عطش و حرارت
توصیه‌های غذایی سحری و افطاری
کی میوه بخوریم؟
ورزش در رمضان، آری یا نه؟
یک افطاری پر و پیمان
زولبیا و بامیه
نکاتی درباره خرما، کاهو، سالاد و ماست
چای یا دوغ؟
نکات مهم برای روزه‌اولی‌ها
سالمندی و روزه‌داری
خواب در رمضان
نفخ و یبوست و درد کلیه‌ها در روزه‌داری
دیابت و روزه‌داری
خوراکی‌های خوب رمضانی
و...

📕 مجموعه کتابچه‌های "پیام تندرستی" با قلمی ساده اما علمی نوشته‌شده‌اند. این کتاب که به قلم دکتر رضایی‌پور، دبیر انجمن علمی طب ایرانی نگارش‌یافته، پاسخگوی نیازهای شما در خصوص آداب تغذیه و سبک زندگی در ماه مبارک رمضان است.

💳 بهای کتاب: ۲۵هزار تومان
💡 ارسال رایگان برای خرید ده‌جلد و بیشتر
💠 تخفیف ویژه برای پزشکان و نهادهای مختلف

✅ برای تهیه کتاب با شماره‌
📱۰۹۳۸۴۸۱۵۹۰۶
تماس‌بگیرید.
یا در تلگرام، واتساپ یا اینستاگرام پیام‌بگذارید.

o👇 انتشارات ترنجان
@toranjanpub
Instagram.com/toranjanpub

پیام تندرستی

22 Apr 2021 18:30

✅ قوانین میوه‌خوردن، در رمضان هم صادق‌اند و چه‌بسا باید بهتر هم رعایت‌شوند:
🍎 سیب شیرین را می‌توان به همه توصیه‌کرد؛ گرم‌مزاج‌ها می‌توانند سیب ملس میل‌کنند.

🍨خوردن فالوده سیب با نصف استکان گلاب و کمی شکر یا نبات، موجب تقویت ذهن و قوای بدن می‌شود.

🍐 انجیر و گلابی و آلو برای رفع یبوست در رمضان مناسب‌اند و حتماً باید رسیده و شیرین باشند؛
🚫 خوردن میوه‌های نارس موجب سوءهاضمه می‌شود.

🍌🥭 بهتر است میوه‌های گرمسیری چون موز و انبه که مصرف زیادشان موجب غلظت خون می‌شود، در رمضان کمتر خورده‌شوند.

🍉🥒 خوردن هندوانه، خربزه و خیار با معده خالی، به‌ویژه پس از روزه‌داری طولانی، موجب آسیب جدی به دستگاه گوارش می‌شود.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.
~
✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

21 Apr 2021 18:30

به‌طور کلی و به‌ویژه در روزه‌داری، باید از خشم، اندوه، تأثر، گشت‌وگذارهای بی‌دلیل و طولانی در اینترنت، تماشای مداوم تلویزیون و فیلم‌های مختلف و دنبال‌کردن اطلاعات و اخبار فراوان و ناکارآمد در روزنامه‌ها و رادیو و تلویزیون بپرهیزیم.

✅ خلاصه اینکه باید برای خطورات ذهنی گمرکی بگذاریم که نام آن را می‌توان «روزه اخبار» گذاشت.

✳️ روزی ۳۰-۱۵ دقیقه خلوت‌داشتن با خود و حذف ورودی‌های مختلف و توجه به منبع لایزال فیض الهی، که در دین هم به‌صورت عبادت پنهان و درخلوت سفارش‌شده، دراین‌راستا قابل‌توصیه است.

🕒 زمان «روزه اخبار» را می‌توان به‌تدریج افزایش‌داد تا به‌مرور موجب مدیریت ذهنی خوبی شود.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.
~
✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

21 Apr 2021 03:04

‍ #سفره_ایرانی

#خورش_هویج مجلسی

🍱 مواد لازم: (برای۵-۶ نفر)
۱. هویج: ۱ کیلو، خلالی خردشده
۲. سینه‌مرغ: ۰.۵ کیلو، بدون استخوان
۳. پیاز: ۲ عدد متوسط، رنده‌شده
۴. گوجه‌فرنگی: ۲ عدد، رنده‌شده بدون پوست
۵. برگه زردآلو: حدود ۱۰۰ گرم، بسته‌به ذائقه افراد، خیسانده
۶. آب‌غوره: در صورت تمایل
۷. زردچوبه، فلفل‌سیاه، نمک، زعفران دم‌کرده، روغن: به‌میزان لازم

♨ دستور پخت:
سینه‌های #مرغ را مکعبی خُردکنید، با #پیاز و روغن درون دیگ‌ بریزید و با در بسته، روی حرارت ملایم بگذارید تا پیاز و مرغ بپزد و به‌روغن‌بیفتد. ادویه را بیافزایید و کمی هم‌بزنید. سپس #گوجه را در این مخلوط تفت‌دهید. #هویج خلالی را با کمی روغن و چند قاشق آب در تابه‌ بزرگ دیگری بریزید، در آن را بسته، روی حرارت متوسط بگذارید و حدود ۵-۱۰ دقیقه گاهی هم‌بزنید. سپس هویج‌ها را در کناره تابه قراردهید و مخلوط مرغ را در وسط آن بریزید و چند لیوان آب، ترجیحاً جوشیده، بیفزایید. پس‌از حدود ۳۰دقیقه، نمک، #برگه_زردآلو، #آب‌غوره و #زعفران دم‌کرده را اندازه‌کنید و بگذارید خورش حدود ۱۰دقیقه دیگر بجوشد و سپس نوش‌جان بفرمایید‌. 😋

👨🏻‍🍳 درصورت تمایل می‌توانید به جای مرغ، از گوشت گوسفندی برای این غذا بهره‌ببرید و میزان گوشت یا مرغ آن را کمتر نیز درنظربگیرید.

👩🏻‍🍳 بنابه سلیقه خودتان، به جای #برگه_زردآلو، می‌توانید از #آلو یا لواشک برای چاشنی این غذا بهره‌ببرید.

👨🏻‍🍳 ازآنجاکه استفاده از #رب_گوجه‌فرنگی در #طب_ایرانی توصیه‌نمی‌شود، در این غذا تلاش‌شد با #گوجه‌فرنگی تازه، جایگزین بهتر و تازه‌تری برای #رب درنظربگیریم.

✅ این خورش از غذاهای سنتی شهر عزیز #تبریز هم هست.

✍ به قلم: بانو زینب عباسی

✅ این غذا، خوراک بسیارخوب و مناسبی برای فصل #بهار و #تابستان است.

✅ این خورش، به علت وجود هویج و زردآلو، منبع خوبی برای مواد معدنی و ویتامین‌های موردنیاز #کودکان در حال رشد، #سالمندان و #بانوان_باردار است.

✅ وجود هویج و زردآلو، با خاصیت تری‌بخشی و لینت‌آوری، موجب‌می‌شود این خوراک برای وعده سحری در ماه رمضان مناسب باشد چون موجب رفع #عطش و #یبوست می‌گردد.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

📸 به هنرمندی: بانو زهرا عباسی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.

✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

18 Apr 2021 06:30

⛔️ بدترین عادت برای گشودن روزه در زمان افطار،
🧊 نوشیدن آب سرد و
🥤 دیگر نوشابه‌هاست که موجب
📌 ضعف هاضمه،
📌 یبوست،
📌 سوءهاضمه،
📌 افزایش عطش،
📌 ضعف اعصاب و... می‌شود.

🍥 خوردن کمی شله‌زرد، فرنی یا شیربرنج نیز برای شروع افطار خوب است.

✅ صاحبان معده‌های مرطوب هم برای اصلاح این غذاها، می‌توانند از دارچین و سیاه‌دانه بهره‌مند شوند.

✅ بد نیست که برای تقویت دهانه معده، همراه با هرکدام از اینها کمی مربای به میل‌شود.

#دکتر_ناصر_رضایی_پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.
~
✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

17 Apr 2021 15:13

🔆 در روزه‌داری‌های طولانی، دستگاه گوارش انسان ضعیف می‌شود. به‌همین‌دلیل، مناسب است که افطار خود را با یک نوشیدنی گرم و کمی شیرین شروع‌کنیم. استفاده سنتی از
🫖 آب جوش
🥃 چای کم‌رنگ
🥛 شیر گرم
🍯 و شربت عسل گرم به‌عنوان نوشیدنی، به همین‌جهت است.

✳️ البته شاید بتوان‌گفت که بهترین گزینه برای افطار، خرما با یک نوشیدنی گرم است که ضمن افزایش سریع قند خون و رفع ضعف ناشی از افت آن، با کم‌کردن اشتها، موجب جلوگیری از پرخوری می‌شود.

✳️ کشمش و انجیر و عسل نیز می‌توانند جایگزین خرما شوند.

⚠️ البته کسانی که با خوردن مایعات، ترش‌می‌کنند، نباید در افطارشان مایعات میل‌کنند بلکه باید از غذاهای سفت و نانی استفاده‌نمایند.

#دکتر_ناصر_رضایی_پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.

✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

15 Apr 2021 13:32

آن سفرکرده که صد قافله دل همره اوست...

این، چهارمین سالی است که بهار، بی عِطرِ گلستان وجود پربرکتِ استاد دریادل ما، الگوی اخلاق و نجابت و تعهد، و گوهر تابان دانش و حکمت، حضرت استاد دکتر محمدمهدی اصفهانی، بر ما واردمی‌شود.

پیر راهنما و استاد خردمندی که با وجود کوله‌باری شگفت از دانش بهداشت، علوم تغذیه، درمان‌های ساده، بهداشت روان، تاریخ پزشکی، و نسخه‌شناسی طبی، تا آخرین ساعات عمر پربرکتش مشغول آموختن و آموزاندن بود و آگاهی از آخرین دستاوردهای پزشکی نوین را برای همه ما واجب‌می‌دانست. مردی که بدون تکبر و ادعا بیشترین سهم را در احیاء متون طبی قدیم داشت.

این سروده حافظ، غزل محبوب جناب استاد بود و آن را دلنشین و نکته‌سنجانه برمی‌خواند و برای ما شرح‌می‌کرد:

فاتحه‌ای چو آمدی بر سر خسته‌ای بخوان
لب‌بگشا که می‌دهد لعل لبت به مُرده جان
.
ای که طبیب خسته‌ای! روی زبان من ببین
کاین دم و دود سینه‌ام بار دل است بر زبان
.
حافظ! از آب زندگی شعر تو داد شربتم
ترک طبیب کن بیا نسخه شربتم بخوان

روح‌شان جاودانه شاد، یادشان مانا و راه‌شان پررهرو باد!

روح بلندشان را با صلواتی شاد کنید.

@tandorostan
instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

14 Apr 2021 19:02

در وعده‌های سحر و افطار می‌توان با
✅خوردن خورش‌های دارای آلو، تمرهندی و زرشک،
⛔️ پرهیز از خوردن میوه‌های گرمسیری چون موز و انبه، و خوردنی‌های عطش‌آور چون بادنجان، کشک، ماکارونی و ماهی و مصرف کمتر شیرینی‌ها،
✅ نوشیدن شربت سرکه‌شیره، سکنجبین، شربت آبلیمو، شربت بیدمشک با گلاب، یا آب آلو، تمر یا زرشک، عرق کاسنی با یک قاشق چایخوری تخم خرفه و نوشیدن ماءالشعیر طبّی به جای آب و چای،
از تشنگی زیاد پیشگیری‌کرد.

⛔️ بهتر است در وعده سحر از خوردنی‌های ادرارآور مانند هندوانه و چای پررنگ نیز پرهیز شود.

✅ یک توصیه خوشمزه ضدتشنگی دیگر هم، خوردن پالوده هندوانه یا خیار با سکنجبین، یا عرق کاهو و تخم خرفه، دوساعت پس‌از افطاری است.

#دکتر_ناصر_رضایی_پور

📸 به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
~
⚠️ بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.

✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

14 Apr 2021 15:49

🌙 مثنوی افشاری

🗣 استاد #محمدرضا_شجریان

📿 این دهان بستی، دهانی باز شد

شبکه پیام تندرستی 👇
@tandorostan