پیام تندرستی

04 Jul 2025 07:33

🗻 ۱۳ تیرماه، روز ملی دماوند، خجسته باد!

ویدئویی که می‌بینید، حاصل دوسال تلاش و صبوری آقای عماد نعمت‌الهی است که در آن، دماوند و کهکشان راه شیری، باهم از پشت ابرها بیرون‌می‌آیند.

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

30 Jun 2025 07:50

📱 استفاده از تلفن همراه پیش‌از خواب، می‌تواند بر کیفیت و مدت خواب اثر منفی بگذارد. این اثرات به‌دلیل نور آبی صفحه، پرتوهای الکترومغناطیس و نیز محتوای تحریک‌کننده آن است.

🔷 نور آبی و اختلال ریتم خواب:
این نور، تولید ملاتونین را سرکوب‌می‌کند و موجب تأخیر در به‌خواب‌رفتن و کاهش کیفیت خواب می‌شود.

🕰 امواج و اختلال خواب:
پرتوهای تلفن همراه می‌تواند ریتم خواب را به‌هم‌بزند.

💤 کاهش عمق خواب:
کار با گوشی پیش‌از خواب، عمق خواب را کم‌می‌کند و خستگی روز بعد را بیشتر.

😵‍💫 تحریک ذهن:
افزایش اضطراب، کاهش آرامش و بی‌خوابی، از دیگر پیامدهای گوشی پیش‌از‌ خواب است.

✅ راهکارها:

🔸 یک‌ساعت پیش‌از خواب و پس‌از بیداری، از گوشی استفاده‌نکنید.

🔹 حالت شب گوشی را فعال‌کنید.

🔸 آن را روی حالت پرواز بگذارید یا از اتاق بیرون‌ببرید.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

28 Jun 2025 07:34

⚜ شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎼 رِنگ پریچهر و پریزاد

👤 درویش خان
اشاره: درویش‌خان، از بزرگان موسیقی ایران و کسی است که برای نخستین‌بار سیم ششم تار را به آن افزود.

💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

پیام تندرستی

24 Jun 2025 07:34

#سه‌شنبه‌های_زیست‌محیطی

امروز اگر چیزکی از محیط‌زیست این سرزمین باقی‌مانده، شاید ریشه‌هایش در اشتیاق و شفقت و جان‌فشانی نخستین رئیس سازمان حفاظت محیط‌زیست کشورمان باشد؛ اسکندر فیروز که مفهومی عمیق ساخت از محیط‌زیست در ایرانِ دهه چهل خورشیدی، زمانی که در بسیاری از کشورها هنوز چنین دغدغه و مفهومی شکل‌نگرفته‌بود.
برای شکار و آلودگی و برداشت از محیط‌زیست و اساسا رفتار با محیط‌زیست قانون‌گذاری‌کرد، مناطق حفاظت‌شده را ثبت‌کرد، برای بیابان‌زدایی تلاش‌کرد، برخی از تالاب‌های ایران را در جهان ثبت‌نمود و نام ایران را در «کنوانسیون رامسر» جهانی کرد.

روانش شاد!

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

16 Jun 2025 07:43

در این روزها که اضطراب، نگرانی و اندوه، جان و تن همه ما را انباشته و اخبار ناخوشایند تهاجم دشمن زبون و آسیب میهن و هم‌میهنان، پی‌درپی به همه ما می‌رسد، باید توجه ویژه‌ای به بهداشت روانی خودمان و اطرافیان‌مان داشته‌باشیم.
در این راستا موارد زیر پیشنهادمی‌شود:

🔸 حجم اخبار منفی ورودی را، به‌ویژه در حضور کودکان، نوجوانان و سالمندان، کاهش‌دهید.

🔹 به‌جای چسبیدن به گوشی همراه، خودتان را به خواندن کتاب و نرمش، سرگرم کنید.

🔸 عمیق و آرام نفس‌بکشید. روش علمی تنفس طبی را می‌توانید 👈 اینجا 👉 ببینید.

🔹 به روش‌های تنش‌زدا مانند یوگا، مدیتیشن، دعادرمانی و شنیدن موسیقی آرام‌بخش، توجه ویژه داشته‌باشید.

🔸 از بوئیدن گل سرخ، سیب، گلاب، خیار، پوست پرتقال، زعفران و دیگر مواد خوشبو غافل‌نشوید.

🔹 درصورت لزوم، از راهنمایی روان‌شناس و مشاور کاربلد، و در شرایط جدی‌تر منجربه مشکلات روحی، از کمک روان‌پزشک یا متخصص طب ایرانی بهره‌بگیرید.

✅ راه‌کارهای خوراکی ساده طب ایرانی برای تقویت قلب و کنترل این مشکلات:

۱. مصرف شربت جلاّب یا شربت ساده گلاب و زعفران با شکر یا عسل

۲. مصرف دمنوش بادرنجبویه یا اسطوخودوس یا ترکیب این‌دو با لیمو امانی
⚠️ مبتلایان به کم‌کاری تیروئید، در مصرف بادرنجبویه احتیاط‌کنند.

۳. مصرف فالوده یا کمپوت یا آب سیب، به‌تنهایی یا همراه‌با یک قاشق غذاخوری گلاب، یک قاشق مرباخوری تخم بالنگو و کمی زعفران

۴. مصرف دمنوش گاوزبان و سنبل‌الطیب
⚠️ مبتلایان به پرفشاری خون، در مصرف گاوزبان احتیاط‌کنند.

۵. نوشیدن شربت بیدمشک

۶. نوشیدن دم‌نوش یا شربت بهارنارنج

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

14 Jun 2025 20:55

⚜ شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎼 Umutsuz Ask

🎻 Mehemmed Cavadov

💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

پیام تندرستی

11 Jun 2025 07:34

چند نکته مهم درباره این ویدئو 👇

1⃣ خون شریان‌ها و‌ وریدها هم باهم تفاوت دارد؛ چه برسد به تفاوت بین خون حجامت و خون‌گیری! مقالات علمی این تفاوت را نشان‌داده‌اند.

2⃣ تأثیر جاذبه کره ماه بر مایعات بدن ازجمله خون، یکی از عوامل تفاوت اجزای موجود در خون مویرگ‌های سطحی ماست. به‌همین‌دلیل، درصورت نداشتن فوریت، حجامت را به روزهای شانزدهم و هفدهم ماه قمری موکول‌می‌کنیم.

3⃣ اینکه کسی عرق بخورد و بعد حجامت‌کند، دلیل بر بی‌فایده‌بودن حجامت است؟! استاد مرزهای استدلال را جابه‌جاکردند! 😄

4⃣ ایشان می‌توانستند به‌جای ارجاع‌دادن به دو مقاله با نمونه آماری ضعیف، یک جست‌وجوی ساده با واژه‌های hijama یا wet cupping در پایگاه‌های علمی بکنند!

5⃣ چیزی هم درباره روش‌شناسی یا متدولوژی علمی نمی‌دانستند! فرمودند حتی یک مورد مثبت نبود؟!

6⃣ خارمریم گیاه ارزشمندی‌ست، اما چه نیازی‌ست برای اثبات آن، حجامت را بکوبیم؟! 😄

7⃣ انصافاً اینکه به نقش تغذیه و سبک زندگی در درمان کبد چرب اشاره‌کردند، نکته مثبتی‌ست. 👍

📚 اگر دنبال شناخت حجامتید، کتاب «حجامت و بادکش‌درمانی» بنده را از انتشارات ترنجان را بخواهید. هم علمی‌ست، هم کاربردی.👇
@toranjanpub

پیام تندرستی

10 Jun 2025 07:42

#سه‌شنبه‌های_زیست‌محیطی

🌅 فیلم بی‌نظیر طلوع خورشیدِ درحال‌کسوف بر فراز خلیج فارس، آذر ۱۳۹۹
🎥 به هنرنمایی محسن صالحی، امید غیاث‌الدین، مرتضی سیدی‌مقدم

بارها تماشاکنید و لذت‌ببرید و به موارد زیر هم ویژه دقت‌کنید:
✓ محوشدن قایق ماهیگیری در خورشید
✓ طلوع قسمت کناری خورشید کسوف‌گرفته
✓ تلاطم لبه افق (پدیده Heat haze)
✓ بازتاب نور خورشید در لبه افق (پدیده Inferior mirage)
✓ بیرون‌پریدن ماهی از آب در دقیقه ۲:۲۴
✓ صدای شاتر دوربین‌ها هنگام جداشدن خورشید از لبه

😍 آفرینش زیبا
🇮🇷 ایران زیبا

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

07 Jun 2025 21:10

⛔️ هشدار

☄️ گروه پیام تندرستی هیچ‌یک از کانال‌هایی که به‌صورت تبلیغ تلگرامی در این کانال نمایش داده‌می‌شوند را نمی‌شناسد و تأییدنمی‌کند.

🔴 این تبلیغات مستقیماً توسط خود تلگرام نمایش داده‌می‌شوند و خارج از کنترل ما هستند.

❌ لطفاً پیش‌از عضویت یا تعامل با این کانال‌ها، حتماً خودتان بررسی و دقت لازم را داشته‌باشید.

با سپاس
🌐 پشتیبانی کانال پیام تندرستی

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

06 Jun 2025 20:42

.
🌿✨ شربت رضوی؛ جرعه‌ای از سلامتی و آرامش ✨🌿

یک نوشیدنی شفابخش از دل طب سنتی! 🍃
شربت رضوی با ترکیبی از عسل طبیعی، زعفران، عصاره مویز و...، هم‌زمان آرامش‌بخش، تقویت‌کننده قلب، نشاط‌آور و... است. 💛
شربت رضوی به‌ویژه برای ورزشکاران و افراد بی‌رمق مفید است.💪🏋🏻‍♀🚴🏻‍♀🏆

✅ خواص:

💠 افزایش انرژی و شادابی
⭕️ کـاهـش اســترس و اضــطراب
💠 تقویت‌کننده عملکرد قلب، معده، کبد
⭕️ برطرف‌کننده ضعف عمومی بدن و خستگی
💠 بهبوددهنده حافظه، تمرکز و عملکرد مغز و اعصاب

🥤 نحوه مصرف:
یک تا دو قاشق از این شربت را در یک‌لیوان آب خنک حل‌کنید و از طعم و خواص بی‌نظیرش لذت‌ببرید. ☺️


📦 همین حالا سفارش دهید و سلامتی را به سبک سنتی تجربه کنید! 💚🛒
#ارگانیک #طب_سنتی #شربت_رضوی


🌻 فدردان اعتمادتان هستیم.

🙏🏼 با سپاس از دکتر ناصر رضایی‌پور
@tandorostan

پیام تندرستی

05 Jun 2025 17:31

امروز، پنجم ژوئن، روز جهانی #محیط_زیست است.

🌍 من برای زیست‌بوم‌مان چه می‌کنم؟
🌳 من و خانواده‌ام، سالی یک‌درخت در فضای سبز اطراف منزل‌مان می‌کاریم. و همیشه حواس‌مان به گیاهان، بوته‌ها و درختان اطراف‌مان هست.

♻️ هم در منزل و هم در محل کار (دفتر نشر ترنجان)، با دقت و وسواس، پسماندهای خشک و فسادپذیر را جدامی‌کنیم و پسماند بازیافتی را به باجه‌های رسمی شهرداری تحویل‌می‌دهیم و البته درعوض کیسه زباله، مایع ظرفشویی یا... می‌گیریم.

🛍 برای خرید، از کیسه پارچه‌ای استفاده‌می‌کنیم یا چندنوع خرید (میوه و...) را در یک پلاستیک می‌ریزیم.

🪫 همیشه چراغ‌های اضافه را خاموش‌می‌کنیم؛ درجه حرارت منزل را تنظیم‌می‌کنیم؛ وسایل پرمصرف را در ساعات اوج مصرف روشن‌نمی‌کنیم؛ درجه حرارت پکیج را معتدل نگه‌می‌داریم و...

🚰 در مصرف آب، هنگام حمام و ظرف‌شستن و... دقت زیادی داریم. من حتی، یک بطری آب داخل مخزن آب دستشویی فرنگی گذاشته‌ام تا حجم ریزش آب در هرمصرف کمتر شود.

❓ شما برای زیست‌بوم ارزشمندمان چه می‌کنید؟

✍🏻 #دکتر_ناصر_رضایی‌پور

o 👇 پیام تندرستی
www.tandorostan.ir
@tandorostan

پیام تندرستی

03 Jun 2025 07:37

#سه‌شنبه‌های_زیست‌محیطی

🛑 داستان به‌تاراج‌رفتن سرمایه طبیعی کشور
یکی داستان است پر آب چشم...

هورالعظیم به نفع شرکت نفتی چینی خشک‌شد تا در یک محیط غیرِآبی کارکند!

معاون محیط‌زیست دریایی سازمان حفاظت محیط‌زیست:

🔺هورالعظیم با مجوز شورای عالی امنیتی، به نفع شرکت نفتی چینی خشک‌شد.

🔺ژاپنی‌ها حاضر بودند برای استخراج نفت در حوزه‌های آزادگان و یادآوران با فناوری سطح بالا، همانند استخراج در دریا از این حوزه‌ها بهره‌بردای‌کنند.

🔺 اما چینی‌ها حاضر به انجام این کار نشده و برای ارزان‌ترشدن پروژه، پیشنهاد خشک‌کردن هور را داده‌اند که متأسفانه شورای امنیتی هم آن را می‌پذیرد!

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

31 May 2025 15:55

⚜ شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎼 گلی جان

🎹 فریبرز لاچینی

💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

پیام تندرستی

27 May 2025 07:36

#سه‌شنبه‌های_زیست‌محیطی

❇️ انقلاب سبز در عربستان
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
🌲 طرح کاشت ۱۰ میلیارد اصله درخت در عربستان با کمک دیگر کشورهای عربی و ژاپن!

همین...

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

26 May 2025 07:31

☕️ اثرات جالب و دور از انتظار ترک #قهوه
🗣 تجربه شخصی دکتر ایمان فانی

اشاره:
ظاهراً دانشمند گران‌مایه، جناب عقیلی خراسانی، نخستین مفرده‌شناسی هستند که در کتاب گران‌سنگ خود، مخزن‌الادویه، به قهوه و ویژگی‌های آن، زیر عنوان بُنّ اشاره‌کرده‌اند که ناشی‌از سفر ایشان به هند و آشنایی با برخی مفردات ازغرب‌آمده بوده‌است.
ایشان طبیعت قهوه را از قول حکمای مختلف، متفاوت نوشته‌اند: از گرم در اول تا سرد در دوم؛ ولی همگی بر خشکی مزاج آن، هم‌نظرند.

قهوه را می‌توان مرکب‌القوی دانست؛ آثار تخدیری و مزه تلخ آن را به گرمی اولیه‌اش نسبت‌داد و عوارض آن بر پوست و نظام عصبی و خواب و... را به سردی و خشکی بعدی‌اش.

خلاصه آنکه مصرف قهوه نیز مانند هر مخدر دیگر، احتیاط بسیار دارد و توصیه شخصی اینجانب بر ترک یا کاهش مصرف آن است.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

01 Jul 2025 07:31

#سه‌شنبه‌های_زیست‌محیطی

🗣 محمد درویش:

🔹 وقتی زیربنای مسجد بوستان قیطریه کم شد، «خیّر» مربوطه گفت دیگر برای من «نمی‌صرفد»!

🔸 کنش‌گری‌های اجتماعی و زیست‌محیطی مؤثرند.

🔹 ما مردمیم که باید همیشه در صحنه باشیم.

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

28 Jun 2025 18:27

سلام
امشب، احتمالا حدود ساعت ۱۱ شب
در برنامه «به امید دیدار» از شبکه سلامت
به میهمانی گپ و قصه و روایت
در حضور مردم ایران خواهم‌بود.

لطفا به دوستان علاقه‌مند اطلاع‌دهید.

ناصر رضایی‌پور

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

26 Jun 2025 07:28

۷ توصیه تغذیه‌ای برای مهار استرس و اضطراب
✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

🥤🚰 کم‌آبی موجب استرس، خستگی و کاهش تمرکز می‌شود. به‌جای پرنوشی آب، شربت بیدمشک، شربت گلاب و زعفران، شربت بهارنارنج، دم‌نوش گاوزبان، دم‌نوش بادرنجبویه، شربت تخم بالنگو یا تخم شربتی و همچنین حریره و فرنی بادام، شیربادام، شیربرنج و گلاب و دارچین یا شله‌زرد میل‌کنید.

🥬🥒 سبزیجات برگ‌سبز با داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین بی، به تنظیم خلق‌وخو کمک‌می‌کنند.

🫘 بادام و گردو منیزیم خوبی دارند و موجب آرامش عصبی و کاهش خستگی می‌شوند.

☕️ کافئین موجود در قهوه، نوشابه‌های انرژی‌زا و... موجب تحریک عصبی و بی‌قراری می‌شود. به‌جای آنها از دم‌نوش‌های گیاهی مناسب بهره‌بگیرید.

🥚🥩 به‌جای غذاهای آماده، شور و فست‌فودها که موجب التهاب و افزایش فشار خون می‌شوند، از پروتئین‌های سالم مانند تخم‌مرغ عسلی، لبنیات کم‌چرب و گوشت گوسفند استفاده‌کنید.

🍇🍎 شیرینی‌های مصنوعی موجب التهاب و استرس و نوسان خلق می‌شوند. آنها را با کشمش و مویز، انجیر و توت خشک و میوه‌های تازه که سرشار از ریزمغذی‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، جایگزین‌کنید.

🍽 کم‌حجم و سبک، ولی منظم غذا بخورید و از رژیم‌ها و گرسنگی‌های درازمدت دوری‌کنید.

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

17 Jun 2025 07:30

😢
#سه‌شنبه‌های_زیست‌محیطی
(به نقل از صفحه اینستاگرام آقای رسول خادم)

نجوای قمارباز

چند روز پیش، کشتنش…
چون با همه وجودش، حواسش به محیط زیستی که مسئولیتش رو بهش سپرده‌بودن، بود!
هدایت‌اله دیده‌بان، محیط‌بان بود. یه‌مدت قبل تو تلویزیون گفت شکارچی‌هایی که ما می‌گیریم، هنوز بازداشت‌نشده، بیرونن!
تاوان مسئولیت‌پذیریش رو داد! هدایت‌اله دیده‌بان از میان ما رفت ولی هیچ‌کس یادی از بیابونگردی‌ها و کوه‌پیمایی‌های اون واسه مراقبت از سرمایه‌های طبیعی سرزمین ما نکرد.

واسه اونایی که نون‌شون و منفعت‌شون با بدبختی‌ها و گرفتاری‌های مردم گره‌خورده، نابودشدن آب و خاک و محیط زیست این سرزمین مهم نیست. ازدست‌دادن آدم‌های میهن‌دوست و مسئولیت‌پذیری چون هدایت‌اله دیده‌بان هم مهم نیست! ولی برای مردم این سرزمین، یادش همیشه گرامی است.

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

15 Jun 2025 07:26

🗣 دو‌ گفتار کاربردی و علمی از استاد دکتر آذرخش مکری برای سلامت روان در شرایط پراسترس
🌱 @tandorostan

پیام تندرستی

14 Jun 2025 10:55

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

10 Jun 2025 19:00

📣 اطلاعیه معاونت اجتماعی سازمان نظام پزشکی کشور

باسمه‌تعالی
به اطلاع عموم هم‌میهنان گرامی می‌رساند:

🔹 با توجه به طرح سؤالات مکرر و مراجعات متعدد آسیب‌دیدگان ناشی‌از اقدامات افراد غیرپزشک و فاقد صلاحیت، به‌اطلاع‌می‌رسد افراد فهرست زیر که در فضای مجازی و در سطح جامعه اقدام به طبابت، تجویز دارو و حتی اقدامات درمانی تهاجمی می‌کنند، فاقد پروانه و مجوز طبابت و فاقد صلاحیت و دانش انجام اقدامات درمانی هستند.

🔹 بر اساس ماده (۳) قانون مربوط به مقررات امور پزشکی، دارویی و مواد خوردنی و آشامیدنی مصوب ۱۳۳۴/۰۳/۲۹، ارائه هرگونه خدمات پزشکی، دارویی و درمانی توسط این افراد، مداخله در امور پزشکی محسوب‌شده و مشمول پیگرد قضایی خواهدبود.

🔹 لذا از همه شهروندان محترم تقاضامی‌شود در راستای حفظ سلامت خود و خانواده، از مراجعه حضوری یا غیرحضوری (از جمله از طریق بسترهای آنلاین) به این افراد، به‌طور جدی خودداری.فرمایند.

🔹 فهرست حاضر تنها بخشی از اسامی افراد فاقد مجوز قانونی را شامل‌می‌شود و اسامی دیگر متخلفان نیز در مراحل بعدی، به‌روزرسانی و اعلام خواهدشد.

🔹 همچنین به‌اطلاع‌می‌رسد در مواردی که هم‌وطنان گرامی به دلیل مراجعه به این افراد، دچار آسیب یا خسارت شده‌اند، سازمان نظام پزشکی آمادگی دارد مشاوره‌های حقوقی لازم برای احقاق حقوق و جبران خسارت‌های وارده را در اختیار این عزیزان قراردهد.

با تشکر
دکتر سیدمحمد میرخانی
معاون اجتماعی و پارلمانی سازمان نظام پزشکی جمهوری اسلامی ایران

1- حسین خیراندیش
2- شیخ‌عباس تبریزیان
3- داوود منیری
4- حسن جنتی
5- احمد سوزنچی
6- خسرو زارعی
7- زانیار یوسف‌نژاد
8- داوود امين‌الرعايا
9- زهرا منافی‌پور
10- عارف خلخالی 
11- حامد رئیسی
12- ایمان جمال‌مقدم
13- امین کابلی
14- سحر ياشازاده
15- حکیم نوریان
16- احمد کاظمی
17- عزیز اصغری 
18- حسن کندری
19- نگار عظیمی
20- فاطمه کاووسی
21- امير محمد رامزی
22- الهه عبادی 
23- پگاه کلبادی‌نژاد
24- ستاره سلیمانی
25- امیر زمانی
26- حکیم وحدتی 
27- حسین سلیمانی
28- نیایش کلهر
29- مهدی مردانی
30- احسان میرزایی
31- مهدی شیروانی 
32- الهه استکی 
33- زهرا قاسمی  
34- میثم آراسته
35- حسن گلچین
36- علی حقانی
37- حکیم افشین دانشی 
38- امین نصیری 
39- امیر رضا کمایی 
40- صغری حیدری 
41- رابعه بداغی
42- سميه الهيارزاده
43- لیلی عاشور
44- حمید کمرزرین
45- مجتبی بیگدلی
46- علی اکبری
47- آرش بهنیا 
48- مهدی عربلو
49- یاشار حمیدزاده زنجانی
50- میثم جافری
51- حلیمه ابافت
52- میثم زندی

🔴 رسانه سازمان نظام پزشکی جمهوری اسلامی ایران

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

08 Jun 2025 14:56

📱 مشاوره برخط (تلفنی)
👨🏻‍⚕ با دکتر ناصر رضایی‌پور
🩺 پزشک متخصص طب ایرانی

☎️ تنظیم زمان مشاوره: ۰۹۰۳۷۷۴۳۱۲۳

Tandorostan.ir

پیام تندرستی

07 Jun 2025 07:31

⚜ شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎼 چهارمضراب جامه‌دران

💽 ۲۰ قطعه برای سنتور

👤 استاد پرویز مشکاتیان
🔸 سنتور: محمدرضا رستمیان
🔸 تنبک: امیر موسوی

💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

پیام تندرستی

06 Jun 2025 07:35

🌱
📣 آغاز پخش مستند ۱۳قسمتی «مرگ پشت دیوارهای سبز» که به معضلات پسماند شمال کشور می‌پردازد
📆 هرهفته شنبه تا دوشنبه
از ۱۰ خرداد به مدت چهار هفته
📺 شبکه ۲
🕰 ساعت ۲۳.۱۵، تکرار ساعت ۱۵

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

04 Jun 2025 07:41

🎭 و اما بشنویم نظر «آسیب‌شناس حرفه‌ای در ریزش ارثی» رو درباره سمی‌بودن دود اسپند! 😳
(عجب عنوانی! نه؟ فقط همینو کم داشتیم!)

📌 بله، درسته که سوختن اسپند، بنزن آزادمی‌کنه و بنزن ماده‌ای سرطان‌زاست؛
و بله، تماس مداوم باهاش، به‌ویژه در کودکان، می‌تونه نگران‌کننده باشه؛
اما...

❗ تقریباً هر ماده آلی که بسوزه، ترکیبات سمی تولیدمی‌کنه.
❗ سطح تماس ما با دود اسپند معمولاً خیلی پایین‌تر از اونیه که باعث نگرانی باشه.
❗ هرچیزی به مقدار زیادش مضره؛ حتی آب!

👨‍⚕️ در سم‌شناسی، چیزی داریم به‌نام تبیین خطر (Risk Characterization)
یعنی بررسی اینکه آیا در دوز و شرایط واقعی، اون ماده واقعاً خطرناکه یا نه؟

🎯 نتیجه؟
دود اسپند، با میزان مصرف رایج و گه‌گاهی، خطرناک و سرطان‌زا نیست.

📛 اما متأسفانه، در این ویدئو، با وجود بیان چند فکت درست، نتیجه‌گیری کاملاً غلطی ارائه‌شد؛
و این یعنی بدآموزی یا فریبکاری.

🫱 مراقب باشیم:
نه دچار ترس‌افکنی علمی بشیم، نه گرفتار مصرف بی‌قاعده.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

01 Jun 2025 07:41

📆 ۱۱ خرداد، روز جهانی شیر

🥛🍌 شیرموز نخوریم؟! 😳

🥛 شیر یکی از مفیدترین خوراکی‌هاست، اما اگر درست مصرف‌نشه، می‌تونه براتون دردسر درست‌کنه!

❌ مخلوط‌کردن شیر با میوه‌هایی مانند موز، توت‌فرنگی، طالبی و... باعث اختلال در هضم، نفخ، سردی معده، و حتی برهم‌خوردن تعادل مزاج می‌شه.

✅ به‌جاش، شیر رو با عسل یا خرما بخورید، یا از ترکیب‌هایی مانند شیربادام، شیربرنج و... لذت‌ببرید.

🔥 یادت‌نره:
– شیر رو پیش از نوشیدن، گرم‌کن.
– با شکم خالی، به‌ویژه وقتی سرده، نخور!

📲 اگه برات مهمه بقیه هم بدونیگن شیر رو با چی نباید بخوریم، این ویدئو رو برای دوستات بفرست!

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

28 May 2025 07:15

📣 خبر خوب برای عزیزانی که درخواست ویزیت آنلاین داشتند:

☎️ از این هفته، امکان مشاوره تلفنی یا تصویری با آقای دکتر رضایی‌پور برقرارشده‌است.

🗣 البته این مشاوره‌ها تنها محدود به یک شکایت حاد هستند و با دریافت شرح‌حال مختصری، توصیه‌های اصلاح سبک زندگی و درمان‌های اولیه ارائه‌خواهدشد.

🩺 یعنی مواردی که نیاز به شرح‌حال کامل و انجام معاینه داشته‌باشند، پس از توصیه‌های اولیه، به ویزیت حضوری ارجاع‌می‌شوند.

📲 برای دریافت اطلاعات بیشتر و تنظیم زمان مشاوره، در واتساپ به شماره ۰۹۰۳۷۷۴۳۱۲۳ پیام‌بدهید.

به امید تندرستی
گروه پیام تندرستی

@tandorostan
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

27 May 2025 06:31

📣
امروز سه‌شنبه، ۶ خرداد، از حدود ساعت ۱۶:۲۰ در برنامه انارستان از شبکه افق، بازهم در بخش بررسی شایعات مجازی در خدمت شما خواهم‌بود.

توصیه‌می‌کنم حتما این بخش را ببینید.

با مهر
دکتر ناصر رضایی‌پور

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

25 May 2025 17:55

سه اسلاید درباره #سیب_زمینی

برای آشنایی بیشتر با سیب‌زمینی و شایعات پیرامونش، این ویدئو رو ببین. 👇
/channel/tandorostan/2986

اگرم تجربه یا نکته‌ای داری که برام بنویسی، زیر پستش در اینستاگرام بنویس. 👇
https://www.instagram.com/reel/DJ5_5kjMMOb/?igsh=MW0xNWJha3IycHo1bA==

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور
پزشک، متخصص طب ایرانی

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir