پیام تندرستی

08 Jun 2025 14:56

📱 مشاوره برخط (تلفنی)
👨🏻‍⚕ با دکتر ناصر رضایی‌پور
🩺 پزشک متخصص طب ایرانی

☎️ تنظیم زمان مشاوره: ۰۹۰۳۷۷۴۳۱۲۳

Tandorostan.ir

پیام تندرستی

07 Jun 2025 07:31

⚜ شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎼 چهارمضراب جامه‌دران

💽 ۲۰ قطعه برای سنتور

👤 استاد پرویز مشکاتیان
🔸 سنتور: محمدرضا رستمیان
🔸 تنبک: امیر موسوی

💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

پیام تندرستی

06 Jun 2025 07:35

🌱
📣 آغاز پخش مستند ۱۳قسمتی «مرگ پشت دیوارهای سبز» که به معضلات پسماند شمال کشور می‌پردازد
📆 هرهفته شنبه تا دوشنبه
از ۱۰ خرداد به مدت چهار هفته
📺 شبکه ۲
🕰 ساعت ۲۳.۱۵، تکرار ساعت ۱۵

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

04 Jun 2025 07:41

🎭 و اما بشنویم نظر «آسیب‌شناس حرفه‌ای در ریزش ارثی» رو درباره سمی‌بودن دود اسپند! 😳
(عجب عنوانی! نه؟ فقط همینو کم داشتیم!)

📌 بله، درسته که سوختن اسپند، بنزن آزادمی‌کنه و بنزن ماده‌ای سرطان‌زاست؛
و بله، تماس مداوم باهاش، به‌ویژه در کودکان، می‌تونه نگران‌کننده باشه؛
اما...

❗ تقریباً هر ماده آلی که بسوزه، ترکیبات سمی تولیدمی‌کنه.
❗ سطح تماس ما با دود اسپند معمولاً خیلی پایین‌تر از اونیه که باعث نگرانی باشه.
❗ هرچیزی به مقدار زیادش مضره؛ حتی آب!

👨‍⚕️ در سم‌شناسی، چیزی داریم به‌نام تبیین خطر (Risk Characterization)
یعنی بررسی اینکه آیا در دوز و شرایط واقعی، اون ماده واقعاً خطرناکه یا نه؟

🎯 نتیجه؟
دود اسپند، با میزان مصرف رایج و گه‌گاهی، خطرناک و سرطان‌زا نیست.

📛 اما متأسفانه، در این ویدئو، با وجود بیان چند فکت درست، نتیجه‌گیری کاملاً غلطی ارائه‌شد؛
و این یعنی بدآموزی یا فریبکاری.

🫱 مراقب باشیم:
نه دچار ترس‌افکنی علمی بشیم، نه گرفتار مصرف بی‌قاعده.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

01 Jun 2025 07:41

📆 ۱۱ خرداد، روز جهانی شیر

🥛🍌 شیرموز نخوریم؟! 😳

🥛 شیر یکی از مفیدترین خوراکی‌هاست، اما اگر درست مصرف‌نشه، می‌تونه براتون دردسر درست‌کنه!

❌ مخلوط‌کردن شیر با میوه‌هایی مانند موز، توت‌فرنگی، طالبی و... باعث اختلال در هضم، نفخ، سردی معده، و حتی برهم‌خوردن تعادل مزاج می‌شه.

✅ به‌جاش، شیر رو با عسل یا خرما بخورید، یا از ترکیب‌هایی مانند شیربادام، شیربرنج و... لذت‌ببرید.

🔥 یادت‌نره:
– شیر رو پیش از نوشیدن، گرم‌کن.
– با شکم خالی، به‌ویژه وقتی سرده، نخور!

📲 اگه برات مهمه بقیه هم بدونیگن شیر رو با چی نباید بخوریم، این ویدئو رو برای دوستات بفرست!

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

28 May 2025 07:15

📣 خبر خوب برای عزیزانی که درخواست ویزیت آنلاین داشتند:

☎️ از این هفته، امکان مشاوره تلفنی یا تصویری با آقای دکتر رضایی‌پور برقرارشده‌است.

🗣 البته این مشاوره‌ها تنها محدود به یک شکایت حاد هستند و با دریافت شرح‌حال مختصری، توصیه‌های اصلاح سبک زندگی و درمان‌های اولیه ارائه‌خواهدشد.

🩺 یعنی مواردی که نیاز به شرح‌حال کامل و انجام معاینه داشته‌باشند، پس از توصیه‌های اولیه، به ویزیت حضوری ارجاع‌می‌شوند.

📲 برای دریافت اطلاعات بیشتر و تنظیم زمان مشاوره، در واتساپ به شماره ۰۹۰۳۷۷۴۳۱۲۳ پیام‌بدهید.

به امید تندرستی
گروه پیام تندرستی

@tandorostan
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

27 May 2025 06:31

📣
امروز سه‌شنبه، ۶ خرداد، از حدود ساعت ۱۶:۲۰ در برنامه انارستان از شبکه افق، بازهم در بخش بررسی شایعات مجازی در خدمت شما خواهم‌بود.

توصیه‌می‌کنم حتما این بخش را ببینید.

با مهر
دکتر ناصر رضایی‌پور

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

25 May 2025 17:55

سه اسلاید درباره #سیب_زمینی

برای آشنایی بیشتر با سیب‌زمینی و شایعات پیرامونش، این ویدئو رو ببین. 👇
/channel/tandorostan/2986

اگرم تجربه یا نکته‌ای داری که برام بنویسی، زیر پستش در اینستاگرام بنویس. 👇
https://www.instagram.com/reel/DJ5_5kjMMOb/?igsh=MW0xNWJha3IycHo1bA==

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور
پزشک، متخصص طب ایرانی

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

21 May 2025 10:11

🥔 سیب‌زمینی، گوجه‌فرتگی، بادمجان و فلفل دلمه‌ای، اعضای یه خانواده معروف به تاج‌ریزی یا سولاناسه هستن که اصالتشون برمی‌گرده به آمریکای جنوبی.
⁣
☠️ برگ و ساقه و حتی میوۀ کال اینا، حاوی سولانین هست؛ ماده‌ای که اگه زیاد وارد بدن بشه، می‌تونه سمی باشه!
⁣
⚠️ مصرف زیاد یا نادرست‌شون، به‌ویژه برای بعضی مزاج‌ها و تو بعضی اقلیم‌ها، ممکنه باعث افزایش بلغم و سودا، و بروز مشکلاتی بشه:
▪️ اختلالات گوارشی
▪️ کبد چرب
▪️ افسردگی
▪️ لک پوستی
▪️ غلظت خون
▪️ توده‌های مختلف
▪️ واریس، بواسیر و حتی واریکوسل
⁣
✋ هر نسخه‌ای که در فضای مجازی دست‌به‌دست می‌شه، نسخه سلامتی ما نیست!
⁣
⁉️ به‌نظر شما این مدل توصیه‌ها، بیشتر فایده دارن یا ضرر؟
تو اینستاگرام کامنت بذارید، نظرتون رو می‌خونم.
https://www.instagram.com/reel/DJ5_5kjMMOb/?igsh=MW0xNWJha3IycHo1bA==

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی

20 May 2025 07:29

#سه‌شنبه‌های_زیست‌محیطی

📝 گزارش یک حسرت ابدی
‏حمیدرضا رمضانی (کارشناس ارشد آب)

قبل از انقلاب، قراردادی با شرکت ستیران فرانسه امضاشده‌بود برای مطالعات «سند آمایش سرزمینی».
طرح آمایش سرزمین شرکت ستیران، در سال  ۱۳۴۷ شروع‌شد و در سال ۱۳۵۳ تحویل‌داده‌شده که افق آن  ۲۵ساله و تا سال ۱۳۷۸ بود.

نکته‌ای که در این طرح به‌درستی به آن توجه‌شده‌بود، ‏این بود که ایران، کشوری خشک است و در فلات مرکزی، به منابع آب پایدار دسترسی ندارد و هم‌چنین با این فرض و با توجه به موقعیت ژئوپلتیک و ژئواستراتژیک ایران و هم‌چنین داشتن ذخایر عظیم نفت و گاز در جنوب ایران، جمعیت ایران در پایان طرح، یعنی سال ۱۳۷۸، کلا ۵۰میلیون پیش‌‌بینی شده‌بود و ‏قراربود از این ۵۰میلیون جمعیت، ۲۵میلیون آن در سواحل شمالی خلیج فارس (سواحل مکران) مستقرشوند.

در این طرح، گفته‌شده‌بود دلیل این استقرار، اولاً موقعیت ترانزیتی مرزهای آبی ایران در خلیج فارس و ثانیاً دسترسی به آب فراوان و پایدار اقیانوس هند، به‌خصوص برای سیستم سرمایشی ‏صنایع، که این‌چنین آبی در داخل سرزمین ایران برای صنایع آب‌بَر وجودندارد، ثالثاً وجود انرژی در پهنه سواحل ایران در خلیج فارس است و مضافاً قرارشد که سالانه در سواحل مکران، ۱۰۰میلیون تن محصول (کشاورزی، صنعتی) تولیدشود.

‏در طرح آمایش سرزمین، هم‌چنین گفته‌شده‌بود که ۲۵سال بعداز سال ۱۳۷۸ و درصورت تحقق اهداف، می‌توان  ۲۵میلیون نفر دیگر را در این سواحل مستقرکرد و کلا  ۵۰میلیون نفر را در این سواحل استقرارداد.

درحال‌حاضر جمعیت کل مناطق ساحلی خلیج فارس، به ۲میلیون نفر هم نمی‌رسد. ‏شرکت ستیران فرانسه، معتقد بود همه فعالیت‌های صنعتی باید در این سواحل مستقرشوند؛ خودروسازی‌ها در کنار ساحل استقراریابند و حدوداً ۱۰۰میلیون تن ظرفیت تولید در این منطقه پیش‌‌بینی کرده‌بودند که ۱۵میلیون تن آن، در شعاع ۲۵کیلومتری بندرعباس مستقرمی‌شد و ۲میلیون تن از آن ۱۵میلیون تن، همان فولاد بندرعباس بود که بعداز انقلاب به منطقه «مبارکه اصفهان» منتقل‌شد.

هرنوع فعالیت صنعتی که تصورکنید، در آن منطقه دیده‌شده‌بود. این طرح، هم به‌دنبال استقرار فعالیت در آن منطقه بود و هم استقرار جمعیت، که اگر محقق شده‌بود، ‏شهرهای جنوب ایران، وضعیتی به‌مراتب بهتر از امارات می‌داشتند و بزرگ‌ترین سرمایه‌گذاری خارجی در کل منطقه خلیج فارس صورت‌می‌گرفت و تمام استان‌های جنوبی ایران در خدمات مولد، صنایع پیشرفته، کشاورزی مدرن و گلخانه‌ای رکورددار جهان می‌شدند.

‏طرح آمایش سرزمین ستیران، درواقع طرح محرومیت‌‌زدایی از کشور و به‌‌ویژه مناطق جنوبی ایران بود، ولی شوربختانه بعداز انقلاب به‌دلیل بی‌سوادی، ناآگاهی، ناکارآمدی و بعضاً لجاجت مسؤولان جدید، یکسره بربادرفت. ‏

سرمایه‌گذاری‌های انجام‌شده، همه‌وهمه به‌دست فراموشی سپرده‌ه‌شد و یک توسعه کاملا نامتوازن در کشور شکل‌داده‌شد که ‏آب‌برترین صنایع را در خشک‌ترین استان‌ها مانند (اصفهان، یزد، کرمان، خراسان رضوی، سمنان و...) به‌خدمت‌گرفتند. نتیجه این سوءمدیریت‌ها بعداز این‌سال‌ها کاملاً مشخص است!

‏ضمنا اگر می‌خواهید دلیل استفاده از عبارت «خلیج عرب» به جای «خلیج فارس» توسط کشورهای عربی و پذیرش این عبارت توسط نهادهای بین‌المللی را بدانید، باید ریشه‌اش را در همین سیاست‌های نابخردانه جستجوکنید. الان چنددرصد پروژه‌های عمرانی و تفریحی و تولیدی و چنددرصد مردم سواحل خلیج فارس را کشورهای عربی تشکیل‌می‌دهند و چنددرصدش را ایران؟
با تأکید بر عبارت «خلیج همیشه‌فارس» چیزی درست نمی‌شود. شما در کرانه‌های خلیج فارس، نشانه‌های آبادانی ایرانیان را باید ببینید، که نمی‌بینید.

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

18 May 2025 08:21

خیلی‌ها فکرمی‌کنن خستگی و بی‌حالی، نفخ و ترش‌کردن، اضافه‌وزن، اضطراب، افسردگی، کبد چرب، کاهش میل جنسی و حتی کم‌کاری تیروئید، فقط و فقط به‌خاطر غلبه سردی بدنه!
و راه‌حل؟ حذف همه خوراکی‌های سرد ❌ و خوردن هرچی گرمه ♨️!

اما فاجعه جایی شروع‌می‌شه که بعضی مدعیان طب سنتی، که فقط دوصفحه از یه کتاب خوندن 📖، با اعتمادبه‌نفس کامل، نسخه می‌پیچن و با سلاح «گرمی و سردی» ⚔️ به جون مردم می‌افتن!

غم‌انگیزتر اینکه خیلیا هم جان و سلامت‌شون رو می‌سپارن به همین دکان‌داران مجازی...
درحالی‌که برای خرید یه چراغ‌خواب ساعت‌ها تحقیق‌می‌کنن، برای درمان بیماری، به یه پیج مجازی اعتمادمی‌کنن!

واقعیت اینه که نشونه‌هایی مثل بی‌حالی و نفخ و ریزش مو و استرس می‌تونه ده‌ها دلیل داشته‌باشه:
از کم‌خونی تا کم‌کاری تیروئید
از سوءمزاج خلطی تا مشکلات کبدی
از اضطراب پنهان تا بیماری‌های جدی‌تر.
و اینا فقط با تشخیص پزشک متخصص مشخص‌می‌شن نه با یه نسخه داغ و پرادویه!

راستی چرا هرکس با خوندن چندخط کتاب، توهم طبیب‌بودن می‌گیره و به خودش اجازه‌می‌ده جان و مال مردم رو دست‌کاری کنه؟!
اینجا برام بنویسید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

پیام تندرستی

13 May 2025 07:38

#سه‌شنبه‌های_زیست‌محیطی

🐆 مرگ ۶۸ قلاده یوز از سال ۸۰ تاکنون

رئیس سازمان حفاظت محیط زیست در یادداشت تلگرامی خود نوشت:
از سال ۱۳۸۰ تاکنون، ۶۸ یوز تلف‌شده‌اند که ۸۵درصد آن ناشی‌از عوامل انسانی بوده‌است. 😢

پ.ن: مراقب «همدیگه» باشیم!

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

10 May 2025 12:07

⚜ شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎼 Enchantment (افسون)

👤 Chris Spheeris

💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

پیام تندرستی

06 May 2025 07:41

📣
امروز سه‌شنبه، ۱۶ اردی‌بهشت، از حدود ساعت ۱۶:۲۰ در برنامه انارستان از شبکه افق، در بخش جدید شایعات مجازی در خدمت شما خواهم‌بود.

توصیه‌می‌کنم حتما این بخش را ببینید.

با مهر
دکتر ناصر رضایی‌پور

پیام تندرستی

03 May 2025 12:47

⚜ شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎼 هم‌خونه

🎸 بهمن باشی

💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

پیام تندرستی

07 Jun 2025 21:10

⛔️ هشدار

☄️ گروه پیام تندرستی هیچ‌یک از کانال‌هایی که به‌صورت تبلیغ تلگرامی در این کانال نمایش داده‌می‌شوند را نمی‌شناسد و تأییدنمی‌کند.

🔴 این تبلیغات مستقیماً توسط خود تلگرام نمایش داده‌می‌شوند و خارج از کنترل ما هستند.

❌ لطفاً پیش‌از عضویت یا تعامل با این کانال‌ها، حتماً خودتان بررسی و دقت لازم را داشته‌باشید.

با سپاس
🌐 پشتیبانی کانال پیام تندرستی

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

06 Jun 2025 20:42

.
🌿✨ شربت رضوی؛ جرعه‌ای از سلامتی و آرامش ✨🌿

یک نوشیدنی شفابخش از دل طب سنتی! 🍃
شربت رضوی با ترکیبی از عسل طبیعی، زعفران، عصاره مویز و...، هم‌زمان آرامش‌بخش، تقویت‌کننده قلب، نشاط‌آور و... است. 💛
شربت رضوی به‌ویژه برای ورزشکاران و افراد بی‌رمق مفید است.💪🏋🏻‍♀🚴🏻‍♀🏆

✅ خواص:

💠 افزایش انرژی و شادابی
⭕️ کـاهـش اســترس و اضــطراب
💠 تقویت‌کننده عملکرد قلب، معده، کبد
⭕️ برطرف‌کننده ضعف عمومی بدن و خستگی
💠 بهبوددهنده حافظه، تمرکز و عملکرد مغز و اعصاب

🥤 نحوه مصرف:
یک تا دو قاشق از این شربت را در یک‌لیوان آب خنک حل‌کنید و از طعم و خواص بی‌نظیرش لذت‌ببرید. ☺️


📦 همین حالا سفارش دهید و سلامتی را به سبک سنتی تجربه کنید! 💚🛒
#ارگانیک #طب_سنتی #شربت_رضوی


🌻 فدردان اعتمادتان هستیم.

🙏🏼 با سپاس از دکتر ناصر رضایی‌پور
@tandorostan

پیام تندرستی

05 Jun 2025 17:31

امروز، پنجم ژوئن، روز جهانی #محیط_زیست است.

🌍 من برای زیست‌بوم‌مان چه می‌کنم؟
🌳 من و خانواده‌ام، سالی یک‌درخت در فضای سبز اطراف منزل‌مان می‌کاریم. و همیشه حواس‌مان به گیاهان، بوته‌ها و درختان اطراف‌مان هست.

♻️ هم در منزل و هم در محل کار (دفتر نشر ترنجان)، با دقت و وسواس، پسماندهای خشک و فسادپذیر را جدامی‌کنیم و پسماند بازیافتی را به باجه‌های رسمی شهرداری تحویل‌می‌دهیم و البته درعوض کیسه زباله، مایع ظرفشویی یا... می‌گیریم.

🛍 برای خرید، از کیسه پارچه‌ای استفاده‌می‌کنیم یا چندنوع خرید (میوه و...) را در یک پلاستیک می‌ریزیم.

🪫 همیشه چراغ‌های اضافه را خاموش‌می‌کنیم؛ درجه حرارت منزل را تنظیم‌می‌کنیم؛ وسایل پرمصرف را در ساعات اوج مصرف روشن‌نمی‌کنیم؛ درجه حرارت پکیج را معتدل نگه‌می‌داریم و...

🚰 در مصرف آب، هنگام حمام و ظرف‌شستن و... دقت زیادی داریم. من حتی، یک بطری آب داخل مخزن آب دستشویی فرنگی گذاشته‌ام تا حجم ریزش آب در هرمصرف کمتر شود.

❓ شما برای زیست‌بوم ارزشمندمان چه می‌کنید؟

✍🏻 #دکتر_ناصر_رضایی‌پور

o 👇 پیام تندرستی
www.tandorostan.ir
@tandorostan

پیام تندرستی

03 Jun 2025 07:37

#سه‌شنبه‌های_زیست‌محیطی

🛑 داستان به‌تاراج‌رفتن سرمایه طبیعی کشور
یکی داستان است پر آب چشم...

هورالعظیم به نفع شرکت نفتی چینی خشک‌شد تا در یک محیط غیرِآبی کارکند!

معاون محیط‌زیست دریایی سازمان حفاظت محیط‌زیست:

🔺هورالعظیم با مجوز شورای عالی امنیتی، به نفع شرکت نفتی چینی خشک‌شد.

🔺ژاپنی‌ها حاضر بودند برای استخراج نفت در حوزه‌های آزادگان و یادآوران با فناوری سطح بالا، همانند استخراج در دریا از این حوزه‌ها بهره‌بردای‌کنند.

🔺 اما چینی‌ها حاضر به انجام این کار نشده و برای ارزان‌ترشدن پروژه، پیشنهاد خشک‌کردن هور را داده‌اند که متأسفانه شورای امنیتی هم آن را می‌پذیرد!

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

31 May 2025 15:55

⚜ شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎼 گلی جان

🎹 فریبرز لاچینی

💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

پیام تندرستی

27 May 2025 07:36

#سه‌شنبه‌های_زیست‌محیطی

❇️ انقلاب سبز در عربستان
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
🌲 طرح کاشت ۱۰ میلیارد اصله درخت در عربستان با کمک دیگر کشورهای عربی و ژاپن!

همین...

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

26 May 2025 07:31

☕️ اثرات جالب و دور از انتظار ترک #قهوه
🗣 تجربه شخصی دکتر ایمان فانی

اشاره:
ظاهراً دانشمند گران‌مایه، جناب عقیلی خراسانی، نخستین مفرده‌شناسی هستند که در کتاب گران‌سنگ خود، مخزن‌الادویه، به قهوه و ویژگی‌های آن، زیر عنوان بُنّ اشاره‌کرده‌اند که ناشی‌از سفر ایشان به هند و آشنایی با برخی مفردات ازغرب‌آمده بوده‌است.
ایشان طبیعت قهوه را از قول حکمای مختلف، متفاوت نوشته‌اند: از گرم در اول تا سرد در دوم؛ ولی همگی بر خشکی مزاج آن، هم‌نظرند.

قهوه را می‌توان مرکب‌القوی دانست؛ آثار تخدیری و مزه تلخ آن را به گرمی اولیه‌اش نسبت‌داد و عوارض آن بر پوست و نظام عصبی و خواب و... را به سردی و خشکی بعدی‌اش.

خلاصه آنکه مصرف قهوه نیز مانند هر مخدر دیگر، احتیاط بسیار دارد و توصیه شخصی اینجانب بر ترک یا کاهش مصرف آن است.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

24 May 2025 07:34

⚜ شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎼 Nature and Jungle Sound

صبح را با آواز پرنده و نفسِ نمناکِ جنگل آغازکن...
هدفونت را بگذار؛ دلت خودش راه را پیدامی‌کند.

💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

پیام تندرستی

20 May 2025 13:03

📣
امروز سه‌شنبه، ۳۰ اردی‌بهشت، از حدود ساعت ۱۶:۲۰ در برنامه انارستان از شبکه افق، بازهم در بخش بررسی شایعات مجازی در خدمت شما خواهم‌بود.

توصیه‌می‌کنم حتما این بخش را ببینید.

با مهر
دکتر ناصر رضایی‌پور

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

19 May 2025 08:23

☕️ طبیعت #چای یا همان چای خطایی، در کتاب شریف مخزن‌الادویه، اثر سترگ عالی‌جناب محمدحسین عقیلی خراسانی علوی، به‌روشنی گرم و خشک در دوم دانسته‌شده و حتی عقیلی خراسانی، نوع اعلای آن را گرم در سوم دانسته‌است.

👎 ایشان در ادامه متن، اشاره‌کرده‌اند که بعضی چای را به‌جهت اثرش در تسکین عطش و حرارت و التهاب درونی و همچنین دفع ضرر شراب، سرد می‌دانند که ناشی‌از «توهم» است؛ و این خواص، نه به‌خاطر سردی طبیعت چای، بلکه به‌سبب اثر آن در «تلطيف» و «تقطیع» بلغم‌ها و اخلاط لزج تشنگی‌آور و التهاب‌زا و همچنین نقش آن در دفع رطوبت زائد ناشی‌از شراب است.

☝️ البته که منظور ما در توضیح آثار هر مفرده، مربوط‌به مفرده خوب و خالص است؛ و اگر با افزودن مزه و عطر و رنگ مصنوعی به چای، کیفیت و خاصیت آن عوض‌شود، حرفی دیگر است.

🛑 حال، باز هم گروهی بقال و سقط‌فروش و طلبه و ادمین اینستاگرامی، تأکید بر سردی چای سیاه و سبز می‌کنند و وقتی منبع می‌خواهیم، دهان به یاوه و توهین می‌گشایند!

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور
پزشک و متخصص طب ایرانی

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

17 May 2025 07:31

⚜ شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎼 تمنای ماندن

🎹 فریبرز لاچینی

💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

پیام تندرستی

11 May 2025 09:07

🥛 تا دوغ در رگ ماست...

😴 خواب‌آلودگیِ این روزها بی‌دلیل نیست!
بهاره با مزاج گرم‌ و ترش. بدن‌مون رطوبت بیشتری پیدامی‌کنه و خواب، عمیق‌تر و بیدارشدن سخت‌تر می‌شه.

❓ حالا چی‌کار کنیم که زودتر بیدار شیم و توی روز، خواب‌زده نباشیم؟

☕ خوراکی‌های رطوبت‌زا مثل دوغ، شیر، ماست، خیار و کاهو رو کمتر کنیم.

🌶 کمی ادویه بیشتر بخوریم؛ مثل آویشن، دارچین، زیره یا زنجبیل.

🛌 خواب شب‌مون منظم و به‌اندازه باشه.

‍‍‍‍🏃‍♀️ روزی بیست‌دقیقه ورزش منظم داشته‌باشیم، حتی پیاده‌روی ساده.

🍏 میوه‌های کمی‌ترش و قابض مثل انار، آلو، سیب یا زغال‌اخته بخوریم.

🔥 اگه مزاج‌مون گرم و تره، خوراکی‌های خون‌ساز مثل آجیل، گوشت و شیرینی رو کمتر کنیم.

با این تدابیر ساده، بهاری سرحال‌تر داشته‌باشیم!

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

07 May 2025 08:34

⁉️ گوشی یا گردن؟ مسأله این است!

خیلی از ما، وقتی دچار گزگز، بی‌حسی یا درد در دست‌ها می‌شویم، به‌دنبال مشکل در خود دست می‌گردیم. اما در بسیاری موارد، منشأ اصلی این دردها، در گردن و شانه‌هاست، نه در دست!

استفاده درازمدت از موبایل یا لپ‌تاپ، نشستن نادرست، خم‌کردن مداوم گردن و استرس، می‌توانند باعث اسپاسم عضلانی در ناحیه گردن و سرشانه‌ها شوند. این گرفتگی‌ها، با تحت‌فشار قراردادن اعصاب گردنی، باعث بروز علائمی در ناحیه دست می‌شوند.

❓ چه باید کرد؟
📱 مصرف موبایل و رایانه را مدیریت‌کنیم.

🪑 اصول ارگونومی را رعایت‌کنیم؛ طرز نشستن، ارتفاع میز و مانیتور، و نحوه در دست‌گرفتن گوشی، اهمیت دارد.

👐 ماساژ و روغن‌مالی گردن و شانه‌ها را جدی‌بگیریم.

🤸‍♀ نرمش‌های اصلاحی و ورزش روزانه را در برنامه‌مان قراردهیم.

💡 اگر می‌خواهید با اصول ارگونومی و پیشگیری از دردهای گردن و ستون فقرات بیشتر آشنا شوید، مطالعه کتاب کمردرد نوشته خانم مریم صمدی از انتشارات ترنجان را پیشنهادمی‌کنم.
برای تهیه کتاب، به آی‌دی زیر پیام‌دهید:
@toranjanpub
یا با شماره ۰۹۰۳۷۷۴۳۱۲۳ تماس‌بگیرید.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o👇 پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی

04 May 2025 08:31

شیربادام، نوشیدنی گیاهی با خواص شگفت‌انگیز:
از تقویت گوارش و پوست تا بهبود خواب و تقویت اسکلتی- عضلانی

آموزش روش تهیه ساده شیربادام خانگی و نکات کاربردی آن توسط دکتر ناصر رضایی‌پور

🌐 مطلب کامل + توضیحات + فیلم آموزشی:
https://tandorostan.ir/page/7/شیربادام-خواص-طرز-تهیه-طب-سنتی-ایران

🎞 مشاهده ویدئو در آپارات:
https://www.aparat.com/v/cilkn43

🎞 مشاهده ویدئو در یوتیوب:
https://www.youtube.com/watch?v=fIc_oyqv3TY

🍀تندرستان، سبک زندگی سالم 👇
o👇 تلگرام
@tandorostan

o 👇 اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

02 May 2025 14:38

💡 صرف معلم‌بودن (یا داشتن هر شغل دیگری) شایسته یک احترام مطلق نیست.

گوشه‌ای از گپ‌وگفت با معلم دوست‌داشتنی و صاحب‌نظر، استاد مجید دماوندی، در حاشیه نمایشگاه کتاب ترنجان، درباره جایگاه معلم

🎊 دوازدهم اردی‌بهشت، روز بزرگداشت معلم، بر همه معلم‌های واقعی و اثرگذار، خجسته باد!

o👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir