تکنیک های تنظیم هیجان

13 Dec 2024 07:25

/channel/tanzimehayajan

تکنیک های تنظیم هیجان

04 Mar 2024 20:41

ما چیزی که خودمان می خواهیم باشیم، نیستیم.
چیزی هستیم که جامعه می خواهد.
چیزی هستیم که والدینمان انتخاب می کنند.
ما نمی خواهیم کسی را ناامید کنیم.
نیاز شدیدی به دوست داشته شدن داریم.
بنابراین بهترین ها را در وجود خود خفه می کنیم.
کم کم درخشش رویاهامان تبدیل به هیولای کابوس هامان می شود.
آنها کارهایی اند که انجامشان نداده ایم.
ممکن هایی که ناممکن کرده ایم.


📗 خیانت
✍🏾 #پائولو_کوئلیو

@tanzimehayajan

تکنیک های تنظیم هیجان

03 Mar 2024 21:22

⭕️⭕️⭕️⭕️

دوستان عزیز لطفا جهت رزرو وقت مشاوره حضوری یک هفته زودتر اقدام نمایید...

متاسفانه تنظیم زمان در روز مراجعه و حتی یک روز قبل از مراجعه امکان پذیر نمی باشد!


ارایه خدمات روان درمانی و مشاوره زیر نظر روانشناسان دارای پروانه اشتغال تخصصی در حیطه:

#اضطراب
#افسردگی
#وسواس
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#زوج_درمانی
#ارتباط_موثر
#نگرانی
#استرس
#مشاوره_تحصیلی
#مشاوره_شغلی
#مهارت_های_فرزند_پروری
#سنجش_هوش_و_تست_های_شخصیت
و...

#با_تعیین_وقت_قبلی

آدرس ما: میدان ساعت، اول ارتش جنوبی، روبه روی کانون وکلای دادگستری و بانک شهر، ساختمان بزرگ آرین، طبقه سوم واحد 6 ( مجهز به پارکینگ )

شماره های تماس برای رزرو وقت مشاوره:

☎️ 04135553112

موسسه روانشناسی " عطر ناب زندگی "
و مرکز روانشناسی "مهر"
به مدیریت: عارفه پورفتحیه کارشناس ارشد بالینی

هماهنگی با ای دی زیر👇

@arefehpourfathiyeh

تکنیک های تنظیم هیجان

03 Mar 2024 21:20

هرگز نمی‌توانم بفهمم چرا آدم‌ها با رفتن دنبال دلشان چنین بلایی سر زندگی خودشان می آورند.
چه کسی گفته دنبال دل رفتن کار خوبی است؟
این خودخواهی محض و حماقت است.

📗 دختری در قطار
✍🏾 #پائولا_هاوکینز

@tanzimehayajan

تکنیک های تنظیم هیجان

12 Mar 2023 09:08

📍 افراد خودشیفته به شکل خاصی رقابت طلب، دارای حس بزرگ منشی، سو استفاده گر و فرصت طلب هستند. آنها معمولاً بر سر کسانی که نمی توانند نیازهای آنها را برآورده کنند، فریاد می زنند. دیگران را اذیت می کنند و با آنها مستبدانه رفتار می کنند.

📍 بسیاری از افراد خودشیفته، در برقراری ارتباط با دیگران به عنوان کسانی که باید آنها را دوست داشت و عزیز شمرد، مشکل دارند، زیرا خودشان احساس دوست داشتنی و عزیز بودن نکرده اند.  در عوض، آنها با دیگران به عنوان اشیایی برخورد می میکنند كه از آنها چیزهای ضروری زندگی را استخراج كنند، همانطور كه والدینشان احتمالا از آنها برای تحقق رویاهای محقق نشده‌شان استفاده كرده بودند ...

@tanzimehayajan

تکنیک های تنظیم هیجان

28 Sep 2022 18:15

دوستان و مراجعین عزیزم
از این پس برای رزرو وقت مشاوره های حضوری و آنلاین خود لطفا به شماره واتساپ زیر پیام ارسال بفرمایید.

۰۹۳۰۸۷۸۸۴۰۰

تکنیک های تنظیم هیجان

24 Sep 2022 18:27

⭕️⭕️⭕️⭕️

دوستان عزیز لطفا جهت رزرو وقت مشاوره حضوری یک هفته زودتر اقدام نمایید...

متاسفانه تنظیم زمان در روز مراجعه و حتی یک روز قبل از مراجعه امکان پذیر نمی باشد!


ارایه خدمات روان درمانی و مشاوره زیر نظر روانشناسان دارای پروانه اشتغال تخصصی در حیطه:

#اضطراب
#افسردگی
#وسواس
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#زوج_درمانی
#ارتباط_موثر
#نگرانی
#استرس
#مشاوره_تحصیلی
#مشاوره_شغلی
#مهارت_های_فرزند_پروری
#سنجش_هوش_و_تست_های_شخصیت
و...

#با_تعیین_وقت_قبلی

آدرس ما: میدان ساعت، اول ارتش جنوبی، روبه روی کانون وکلای دادگستری و بانک شهر، ساختمان بزرگ آرین، طبقه سوم واحد 6 ( مجهز به پارکینگ )

شماره های تماس برای رزرو وقت مشاوره:

☎️ 04135553112
📱0930878400

موسسه روانشناسی " عطر ناب زندگی "
و مرکز روانشناسی "مهر"
به مدیریت: عارفه پورفتحیه کارشناس ارشد بالینی

هماهنگی با ای دی زیر👇

@arefehpourfathiyeh

تکنیک های تنظیم هیجان

22 Feb 2022 20:35

۳: احساس رنجش و آزردگی

عارفه پورفتحیه
روانشناس

تکنیک های تنظیم هیجان

22 Feb 2022 20:34

۱:احساس خشم و انزجار

عارفه پورفتحیه
روانشناس

تکنیک های تنظیم هیجان

14 Jun 2021 15:58

تغییر زندگی

عارفه پورفتحیه
روانشناس
مدیر مرکز تخصصی مهر
مدیر موسسه روانشناسی عطر ناب زندگی

@tanzimehayajan

تکنیک های تنظیم هیجان

14 Jun 2021 08:31

دانشجوی گرامی پرسشنامه حاضر برای یک پژوهش علمی در زمینه یادگیری و تفکرات در حین مطالعه طراحی شده است. از شما خواهشمندیم به سوالات داخل پرسشنامه با دقت پاسخ دهید.


لینک پرسشنامه
https://survey.porsline.ir/s/Zc3k821

تکنیک های تنظیم هیجان

24 Mar 2021 13:07

Join
👇
@tanzimehayajan

تکنیک های تنظیم هیجان

23 Feb 2021 10:58

حال خوب
عارفه پورفتحیه
کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
مدیر موسسه روانشناسی عطر ناب زندگی

@tanzimehayajan

تکنیک های تنظیم هیجان

14 Nov 2020 08:55

♧یادگیری♧

‼️اگر از چیزهایی هراس دارید، مثل ارتفاع یا عنکبوت یا ملاقات با افراد ناآشنا، این ارتفاع، عنکبوت یا ملاقات افراد ناآشنا نیست که شما را به واهمه می اندازد؛ دلیل ترس شما این است که یاد گرفته اید از ارتفاع، عنکبوت و افراد غریبه بترسید. بچه ها فقط با دو نوع ترس به دنیا می آیند: یکی، ترس از افتادن و دیگری، ترس از صداهای بلند.

✔️انسانها ترس از بقیه ی چیزها را یاد می گیرند. بنابراین، اگر یاد گرفته اید بترسید، می توانید نترسیدن را نیز یاد بگیرید. اگر یاد گرفته اید کاری را به شیوه‌های خاص انجام دهید، می توانید یاد بگیرید آن را به نحوی بسیار متفاوت و بهتر انجام دهید. یادگیری، مسیر رسیدن به آزادی شخصی است.

#ریچارد_بندلر

Join
👇
@tanzimehayajan

تکنیک های تنظیم هیجان

13 Sep 2020 18:36

فایل صوتی : حذف آدمهای سمی
عارفه پورفتحیه
روانشناس

Join
👇
@tanzimehayajan

تکنیک های تنظیم هیجان

13 Dec 2024 07:25

💢راهبردهای اشتباه در مقابله با هیجانات آشفته ساز💢

🔸زمانی که ما دچار هیجانات ناخوشایندی مثل خشم،اضطراب،افسردگی و... می شویم برای مقابله با این هیجانات، معمولا مرتکب دو اشتباه اساسی می شویم:
1⃣زمان زیادی را صرف فکر کردن به اشتباهات و رنج های گذشته می کنیم، در نتیجه افسرده تر می شویم.

2⃣در مورد مشکلات و اتفاقات آینده دست به پیش بینی های افراطی(نه برنامه ریزی)می زنیم و به این خاطر غرق اضطراب و نگرانی می شویم

@tanzimehayajan

تکنیک های تنظیم هیجان

04 Mar 2024 20:24

عده قلیلی متوجه می‌شوند که تجربه عمیق شادی ، زمانی که تجربه عمیق محرومیت وجود ندارد ، به دست نمی‌آید ...


📗 روح پراگ
✍🏾 #ایوان_کلیما

@tanzimehayajan

تکنیک های تنظیم هیجان

03 Mar 2024 21:21

اگر به ظالم رو بدهی
و بگذاری که یک انگشت
به حق تو تجاوز کند،
به هزار انگشت هم اکتفا نخواهد کرد!
این خود ما انسان ها هستیم
که می بایست حریم خود را بزرگ درنظر بگیریم.


#چارلز_دیکنز

@tanzimehayajan

تکنیک های تنظیم هیجان

28 Aug 2023 12:00

برگزاری کارگاه پروپوزال نویسی
در مرکز مهر

تکنیک های تنظیم هیجان

12 Mar 2023 09:00

عشق مهم است امّا مهارت در عشق ورزیدن مهم‌تر از خودِ عشق است.
از مهارت در عشق ورزیدن، عشق متولد می‌شود امّا اگر عشق در دام ناعاشق یا نابلدِ عشق، به بند کشیده شود، افسرده می‌شود.
نام دیگر عشقِ افسرده، نفرت است.
کسانی که در عشق‌ورزی نابلد هستند، عشق را افسرده می‌کنند و دل را پژمرده. عشق، عاشقِ حاذق می‌طلبد ...!!

#اریک_فروم

@tanzimehayajan

تکنیک های تنظیم هیجان

27 Sep 2022 07:49

‏زندگی عمر کردن نیست بلکه «رشد کردن» است؛
عمر کردن کاری است که از همه‌ی حیوانات بر می‌آید.

اما رشد کردن هدف والای انسان است که عده‌ی معدودی می‌توانند ادعایش را داشته باشند.


#جورج_برنارد_شاو


@tanzimehayajan

تکنیک های تنظیم هیجان

22 Feb 2022 20:36

عارفه پورفتحیه
روانشناس

@tanzimehayajan

تکنیک های تنظیم هیجان

22 Feb 2022 20:34

۲: احساس گناه و مسئولیت

عارفه پورفتحیه
روانشناس

تکنیک های تنظیم هیجان

22 Feb 2022 20:33

♧ترمیم و التیام شکست عاطفی♧

عارفه پورفتحیه
روانشناس

تکنیک های تنظیم هیجان

14 Jun 2021 08:31

دوستان گرامی خواهشمندم ۵ دقیقه از وقت با ارزشتان را در راه اینکه داده های یک پژوهش علمی موثق باشند قرار دهید🙏🙏🙏

تکنیک های تنظیم هیجان

29 Apr 2021 15:41

۹ اردیبهشت روز گرامیداشت روانشناس مبارک...

عارفه پورفتحیه
روانشناس

تکنیک های تنظیم هیجان

26 Feb 2021 13:53

♧خود را آن‌چنان که هستیم بپذیریم♧

بسیاری از ما، واقعیت موجود خودمان را دوست نداریم!


دررویاهای خود می‌گوییم:
اگر من……باشم!


در ذهن شما جای خالی با چه کلماتی پر میشود؟


«اگر من فقط زیبا بودم، اگر فقط کمی پول داشتم، اگر با کس دیگری ازدواج می‌کردم، اگر استعدادبیشتری داشتم،
اگر...
اگر…»


🔴 چه زندگی غم‌انگیز و پر حسرتی برای خود رقم می زنیم!!



تا زمانی که ، آن چه هستیم را نپذیریم ، به آرامش درونی

و

دوست داشتن خود نمیرسیم!

Join
👇
@tanzimehayajan

تکنیک های تنظیم هیجان

11 Dec 2020 09:19

⭕️⭕️⭕️⭕️

دوستان عزیز لطفا جهت رزرو وقت مشاوره حضوری یک هفته زودتر اقدام نمایید...

متاسفانه تنظیم زمان در روز مراجعه و حتی یک روز قبل از مراجعه امکان پذیر نمی باشد!


ارایه خدمات روان درمانی و مشاوره زیر نظر روانشناسان دارای پروانه اشتغال تخصصی در حیطه:

#اضطراب
#افسردگی
#وسواس
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#زوج_درمانی
#ارتباط_موثر
#نگرانی
#استرس
#مشاوره_تحصیلی
#مشاوره_شغلی
#مهارت_های_فرزند_پروری
#سنجش_هوش_و_تست_های_شخصیت
و...

#با_تعیین_وقت_قبلی

آدرس ما: میدان ساعت، اول ارتش جنوبی، روبه روی کانون وکلای دادگستری و بانک شهر، ساختمان بزرگ آرین، طبقه سوم واحد 6 ( مجهز به پارکینگ )

شماره های تماس برای رزرو وقت مشاوره:

☎️ 04135553112
📱0930878400

موسسه روانشناسی " عطر ناب زندگی "
به مدیریت: عارفه پورفتحیه کارشناس ارشد بالینی

هماهنگی با ای دی زیر👇

@arefehpourfathiyeh

تکنیک های تنظیم هیجان

06 Oct 2020 09:46

♧معمولا وقتی به ما توهین می شود، عصبانی می شویم♧

رواقیون معتقد بودند چون عصبانیت احساس منفی است که میتواند آرامشمان را به هم بزند، باید راهکارهایی پیدا کنیم تا نگذاریم توهین و تحقیر باعث عصبانیتمان بشود؛ راهکارهایی که زهر توهین را بگیرد و تسکینمان دهد.

یکی از راهکارهای تسکین دهنده رواقیون این است که دمی درنگ کنیم و ببینیم حرفی که شخص توهین کننده میزند راست است یا نه. اگر حرف درستی زده باشد که جای ناراحت شدن ندارد. مثلا فرض کنید کچل باشید و کسی به خاطر کچل بودن شما را مسخره کند.

سنکا می پرسد: چرا شنیدن چیزی که عیان است، توهین به حساب بیاید؟

#ویلیام_اروین
Join
👇
@tanzimehayajan

تکنیک های تنظیم هیجان

26 Aug 2020 08:09

♧سوت های زندگی شما چیست؟♧

بنجامین فرانکلین در هفت‌سالگی اشتباهی مرتکب شد که در هفتادسالگی هم از یادش نرفت... پسرک هفت‌ساله‌ای بود که سخت عاشق یک سوت شده بود. اشتیاق او برای خرید سوت به‌قدری زیاد بود که یک‌راست به مغازه اسباب‌بازی‌فروشی رفت و هر چه سکه در جیبش داشت روی پیشخوان مغازه ریخت و بدون آنکه قیمت سوت را بپرسد همه سکه‌ها را به فروشنده داد.

فرانکلین هفتادساله بعد برای یک دوستی نوشت: سوت را گرفتم و به خانه رفتم و آن‌قدر سوت زدم که همه کلافه شدن اما خواهر و برادرهای بزرگم متوجه شدن که برای یک سوت پول فراوان پرداخته‌ام و وحشتناک به من می‌خندیدند!
اوقاتم عجیب تلخ شده بود و از ته دل گریه می‌کردم.

سال‌ها بعد که فرانکلین سفیر امریکا در فرانسه و شخصیت معروف و جهانی شد هنوز آن را فراموش نکرده بود و می‌گفت: همین‌طور که بزرگ شدم و قدم به دنیای واقعی گذاشتم و اعمال انسان‌ها را دیدم متوجه شدم بسیاری از آن‌ها بهای گزافی برای یک سوت می‌پردازند.

بخش اعظم بدبختی افراد با ارزیابی غلط آن‌ها از ارزش واقعی چیزها برای پرداختن بهایی بسیار گزاف برای سوت‌هایشان فراهم آمده است.
تردیدها ، مشاجره‌ها، بحث و جدال بر سر مسائلی که حتی ارزش فکر کردن ندارندو ..
همه سوت‌هایی هستند که بیشتر افراد با نادانی بهای گزافی برایش می‌پردازند...

#دیل_کارنگی
#عارفه_پورفتحیه
Join
👇
@tanzimehayajan