2034
قناة تهتم بالمعلومات المفيده مثل 💊الطب 🔔معلومات قيمه ومفيده نسعئ دوما لنشر المفيد نسال الله ان يجعله في ميزان الحسنات لنا ولكل من قام بنشر القناه🐦🌹 بوت التواصل @Tatwer_althat_bot
من اقوى القنوات المتخصصة في العملات الرقمية 🔥😍👇
/channel/+c4TSgeeGWB00OGQ0
~~
|08K 💕متعـة الحـ♡ـب 💞
-
|06K همسه عِشـہۣۙ❥ـٌِق💜❥
-
|05K نبض الكلمات💞
-
|04K ✺┆قــصـص واقـعـيـة❧
-
|03K خواطر و حالات ღ
-
|03K ^غـيـّـ؛ـث💙^ ↜🌟』
-
ۦ
🎉🎉
|02K مســجاتـــــﮯ 2.5k
-
|02K لــ غـ๋آئبــཽੁـي . ⁽💔₎⇣
-
|02K قلب طفله ❤️
-
|02K 😂نـكت😂طـازجـة2021😍
-
|02K 🌿مقتطفـــات🌿
-
|01K نكت نكت 😂💙🔥
-
ۦ
🎉🎉
|01K 💜مختارات راقـيــة💯💙
-
|01K عذب القصيد💭💗 ֆ
-
|01K زمن الغرباء 🍃
-
|09K 💜الـبنــفـســج💜
-
|08K الانجليزية م البداية مع روز
-
|08K جائطه من جوانا 💙
-
ۦ
🎉🎉
|07K أنااقة قلم ❤️😍
-
|06K نـــكــت+نكت
-
|06K على هدي المُصطفى
-
|06K 🌹الـحـب ❣والــورد🌹
-
|05K إلـى أحـدهـم
-
|05K ٍיآٍحًـسَآٍسَ💝عِآٍشـق
-
ۦ
🎉🎉
|04K سيبونا نعـﯿــڜ
-
|04K هـمـس💜 الــًروح
-
|04K قصص غراميه
-
|04K الشاعر أبو وضاح النفيش
-
|04K ✨الـنـور♡فـي♤الـقـلـب❤️
-
|04K عقارات صنعاء وضواحيها
-
ۦ
🎉🎉
|03K الادب❣ الـعـربـي❣ نـزاريـات
-
|03K ()
-
|03K إليك اكتب✍
-
|02K ʟ̤ɾʅ🌹ᓆȊȷ⅃Ȋ🦋 ᘓ🌹ᓆ𝖌ↄ̇⅃Ȋ
-
|01K خٌہڕﺑ̲ﺷ̲ﺈ̃ټُ ﯾ̃̐ﻣ̲̉ﺈ̃ﻧ̲ﯾ̃̐ة Ψ Σ🇾🇪 🌛🍭
-
|00K زخرفة اسماء فيسبوك
-
ۦ
🎉🎉
|01K برجك
-
|03K ختم القرآن الكريم
-
|03K ﺷـೋﻤوخـي➥قاهـৣஹـﺮهـم
-
|03K كـاتـب✍حــر
-
|03K ♤منوعات♡رآقية♤
-
|04K لـسـتُ💙نـصـفـاًً
-
ۦ
🎉🎉
|04K هــــدووووووء☺️
-
|04K الساحة الفكرية
-
|04K 🇾🇪 قـلبي وطـن
-
|05K تـخـاطـر ⚡️❤️الارواح ⚡️
-
|05K ️ألَحًيِأهّــ❤️ أبٍيِ ❤️
-
|05K تغاريد أسلامية 🎤💭
-
ۦ
🎉🎉
|06K بوح المشاعر
-
|06K #مائةمنعظماءامةالاسلامغيروامجرىالتاريخ
-
|07K يوميات🍂رجـل مـهـزوم
-
|08K صديقات العمر 👭
-
|08K 🤪للبناتxنكت*مقالب مسلية😜وطرائف😅
-
|08K 💞همسات زوجية💞
-
ۦ
🎉🎉
|09K اسلاميات•🍃•
-
|01K لحياة 🌷زوجية سعيده🥰
-
|01K Android اكشنها اندرويد
-
|01K 💉معلومات طبية💊 & 📋تطوير الذات 📝
-
|01K ڪـلمات ميـن القـ💔ـلـب
-
|02K المصحف كامل لكل القراء
-
ۦ
🎉🎉
|02K قيثارة 🎻 القمر 🌕🇮🇶
-
|02K نكت جاري 📲 الشحن
-
|02K صــــور وحلات🙊 واتساب 😍
-
|02K خواطر مبدعة|°🌸°|
-
|03K تهكير العاب وتوزيع حسابات
-
|03K كلام من ذهب✨🌹
-
ۦ
🎉🎉
|04K 😍 دمــوع الـعاآشقـين~💕
-
|05K 🌕 أسرار علم النفس 🌕
-
|07K ♥خٌّوّاٍّطَّرًّ مّـُنِّ اٍّلَّقِّلَّبّْ ❥♥
-
|09K مُـ‘ـُمُـ‘ـُآ رآقُ لُـ‘❤️ـُيُُ
-
⚙
By☛ للإشتراك في القائمة 📥
نسيم الصباح ..✍️
يوجد بالإنسان مستودعين ..
العقل والقلب ..
عقلك مستودع أفكارك ..
إن ملأته باتفه التفاصيل ..
ضاع عن الغايات المرجوة ..
فوقتك أغلى من أن يهدر في التوافه ..
كن مؤتمنأ أميناً على عقلك ..
ولا تغرس في حديقة قلبك إلا ما يليق بقيمتك ..
ويرفع من شأنك ..
ويحترم ذاتك ..
ويترك أثراً طيبأ ..
واجعل قلبك مستودعأ حافظأ لكل مايسرك ..
لايسكنه الا نقيأ تقيأ محبأ مودأ ايجابي ..
فمتى صفا العقل والقلب من ..
شوائب الدنيا وغسيل الحياة ..
طابت الروح والنفس وزانت للانسان دنياه !!
📌 معلومة اليوم: "لماذا تشعر بانتفاخ وغازات مستمرة بعد الأكل؟"يعتقد الكثير من الناس أن الانتفاخ المستمر والغازات بعد الوجبات سببه دائماً "القولون العصبي"، لكن الحقيقة الطبية تشير في كثير من الأحيان إلى سبب آخر مغاير تماماً وهو: ضعف حمض المعدة.كيف يحدث ذلك؟ عندما يقل إفراز حمض الهيدروكلوريك (حمض المعدة) بسبب التوتر الشديد، أو كثرة استخدام أدوية الحموضة (مثبطات مضخة البروتون)، فإن الطعام لا يُهضم كلياً في المعدة.النتيجة: ينتقل الطعام غير المهضوم إلى الأمعاء، وهناك يبدأ بالتخمر بفعل البكتيريا، مما ينتج عنه كميات هائلة من الغازات والانتفاخ والتجشؤ المستمر.
Читать полностью…
الأكزيما
مرض جلدي مزمن يتميز بالتهاب وحكة وتغير لون الجلد.
بعض أنواع الأكزيما يمكن أن تسبب ظهور بثور.
يتم تعزيز حدوث الأكزيما عن طريق العوامل الوراثية والعوامل الخارجية المختلفة (الميكانيكية والكيميائية والحرارية وما إلى ذلك) والداخلية (أمراض الكبد والكلى والجهاز الهضمي والغدد الصماء والجهاز العصبي وما إلى ذلك).
ولكن في أغلب الأحيان، لا تزال الأكزيما ناجمة عن خلل في جهاز المناعة - فهي تتفاعل بشكل مبالغ فيه مع تهيج بسيط.
علامات قد تدل أنك تحتاج المغنيسيوم للنوم:
•صعوبة في النوم ليلًا
•الاستيقاظ المتكرر أو المبكر
•تململ الساقين أو التشنجات ليلًا
•قلق أو أفكار متسارعة قبل النوم
•شعور بالتوتر أو “نشاط مع إرهاق”
•الشعور بالنعاس رغم النوم 7–8 ساعات
•شدّ العضلات أو ضغط الفك
•الاعتماد على الميلاتونين أو مساعدات النوم
•شعور “متعب لكن متوتر” قبل النوم
•عقل لا يهدأ ليلًا
ملاحظة:
المغنيسيوم (خصوصًا نوع glycinate) قد يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم.
الفرق بين ضغط الدم الأنقباضي وضغط الدم الأنبساطي
Читать полностью…
من اقوى القنوات المتخصصة في العملات الرقمية 🔥😍👇
/channel/+c4TSgeeGWB00OGQ0
~~
|09K مُـ‘ـُمُـ‘ـُآ رآقُ لُـ‘❤️ـُيُُ
-
|08K ♥خٌّوّاٍّطَّرًّ مّـُنِّ اٍّلَّقِّلَّبّْ ❥♥
-
|05K 🌕 أسرار علم النفس 🌕
-
|04K 😍 دمــوع الـعاآشقـين~💕
-
|03K كلام من ذهب✨🌹
-
|03K ^غـيـّـ؛ـث💙^ ↜🌟』
-
ۦ
🎉🎉
|02K مســجاتـــــﮯ 2.5k
-
|02K صــــور وحلات🙊 واتساب 😍
-
|02K لــ غـ๋آئبــཽੁـي . ⁽💔₎⇣
-
|02K قيثارة 🎻 القمر 🌕🇮🇶
-
|02K المصحف كامل لكل القراء
-
|02K ڪـلمات ميـن القـ💔ـلـب
-
ۦ
🎉🎉
|01K 💜مختارات راقـيــة💯💙
-
|01K Android اكشنها اندرويد
-
|01K زمن الغرباء 🍃
-
|01K 💜الـبنــفـســج💜
-
|09K 🤪للبناتxنكت*مقالب مسلية😜وطرائف😅
-
|09K جائطه من جوانا 💙
-
ۦ
🎉🎉
|07K أنااقة قلم ❤️😍
-
|07K نـــكــت+نكت
-
|06K #مائةمنعظماءامةالاسلامغيروامجرىالتاريخ
-
|06K 🌹الـحـب ❣والــورد🌹
-
|05K ️ألَحًيِأهّــ❤️ أبٍيِ ❤️
-
|05K سيبونا نعـﯿــڜ
-
ۦ
🎉🎉
|05K ٍיآٍحًـسَآٍسَ💝عِآٍشـق
-
|04K هـمـس💜 الــًروح
-
|04K هــــدووووووء☺️
-
|04K قصص غراميه
-
|04K الشاعر أبو وضاح النفيش
-
|03K ♤منوعات♡رآقية♤
-
ۦ
🎉🎉
|03K كـاتـب✍حــر
-
|03K ﺷـೋﻤوخـي➥قاهـৣஹـﺮهـم
-
|03K ختم القرآن الكريم
-
|01K برجك
-
|00K زخرفة اسماء فيسبوك
-
|01K خٌہڕﺑ̲ﺷ̲ﺈ̃ټُ ﯾ̃̐ﻣ̲̉ﺈ̃ﻧ̲ﯾ̃̐ة Ψ Σ🇾🇪 🌛🍭
-
ۦ
🎉🎉
|02K ʟ̤ɾʅ🌹ᓆȊȷ⅃Ȋ🦋 ᘓ🌹ᓆ𝖌ↄ̇⅃Ȋ
-
|03K إليك اكتب✍
-
|03K ()
-
|03K الادب❣ الـعـربـي❣ نـزاريـات
-
|04K عقارات صنعاء وضواحيها
-
|04K ✨الـنـور♡فـي♤الـقـلـب❤️
-
ۦ
🎉🎉
|04K لـسـتُ💙نـصـفـاًً
-
|04K الساحة الفكرية
-
|05K 🇾🇪 قـلبي وطـن
-
|05K تـخـاطـر ⚡️❤️الارواح ⚡️
-
|05K إلـى أحـدهـم
-
|05K تغاريد أسلامية 🎤💭
-
ۦ
🎉🎉
|06K بوح المشاعر
-
|07K على هدي المُصطفى
-
|07K يوميات🍂رجـل مـهـزوم
-
|08K صديقات العمر 👭
-
|09K 💞همسات زوجية💞
-
|09K الانجليزية م البداية مع روز
-
ۦ
🎉🎉
|01K اسلاميات•🍃•
-
|01K لحياة 🌷زوجية سعيده🥰
-
|01K عذب القصيد💭💗 ֆ
-
|01K 💉معلومات طبية💊 & 📋تطوير الذات 📝
-
|02K 🌿مقتطفـــات🌿
-
|02K 😂نـكت😂طـازجـة2021😍
-
ۦ
🎉🎉
|02K قلب طفله ❤️
-
|02K نكت جاري 📲 الشحن
-
|02K خواطر مبدعة|°🌸°|
-
|03K تهكير العاب وتوزيع حسابات
-
|03K خواطر و حالات ღ
-
|04K ✺┆قــصـص واقـعـيـة❧
-
ۦ
🎉🎉
|05K نبض الكلمات💞
-
|07K همسه عِشـہۣۙ❥ـٌِق💜❥
-
|08K 💕متعـة الحـ♡ـب 💞
-
⚙
By☛ للإشتراك في القائمة 📥
اللهم لا تدع في هذا اليوم العظيم دعوةً لنا إلا استجبتها، ولا همّاً إلا فرّجته، ولا مريضاً إلا شفيته، ولا ميتاً إلا رحمته.
اللهم اكتب لنا ولكل من نحب الخير والتوفيق، واغفر لنا ذنوبنا، واجعل يوم عرفة بداية فرجٍ ورحمة على الأمة كلها.
طرق الوقاية من انسداد شرايين القلب؟
بعد أن عرفت أسباب وأعراض انسداد شرايين القلب، فالجدير بالذكر أن بعض العادات الصحية قد تساهم في تقليل احتمالية الإصابة بانسداد شرايين القلب، ومنها الآتي:
زيادة النشاط الحركي وممارسة الرياضة.
الإقلاع عن التدخين.
المحافظة على الوزن الصحي للجسم.
اتبّاع نظام غذائي صحي ذو كمية محدودة من الملح والدهون المشبعة، مع الحرص على الإكثار من الخضراوات والفواكه.
ضرورة ضبط نسبة الكوليسترول في الدم.
التحكم في الأمراض التي قد تسبب انسداد شرايين القلب، مثل: السكري وارتفاع ضغط الدم.
محاولة الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي.🥼🥼🩺
🕐 الساعة 1 فجراً… وصلتني رسالة على هاتفي
"دكتور… عندي سؤال…
بس خايف تحكم عليّ 😔"
قلت له: تفضل اكتب.
قال:
"ليش عندي بقع داكنة في إبطي وركبتي وعنقي؟
أغسلها كثير… بس ما تروح."
صمتّ لحظة…
لأن هذا السؤال سمعته عشرات المرات.
وكل مرة أفكر:
كم شخص يعاني بصمت الآن…
ويظن أنها مشكلة نظافة فقط؟
────
🔬 اسمها طبياً: Acanthosis Nigricans
وهذه البقع:
❌ ليست وسخاً
❌ ليست بسبب قلة النظافة
─────────────────
🧠 ما السبب الحقيقي؟
غالباً تكون بسبب:
▸ مقاومة الأنسولين ⚠️ (الأهم)
▸ زيادة الوزن خاصة في البطن
▸ اضطرابات هرمونية
▸ عوامل وراثية
─────────────────
⚠️ لماذا هذا مهم؟
لأن مقاومة الأنسولين…
قد تكون أول خطوة نحو السكري.
واكتشافها مبكراً =
تقدر تغيّر حياتك بالكامل.
لكن تجاهلها…
قد يؤدي لاكتشاف السكري بعد سنوات.
─────────────────
✅ ماذا تفعل؟
▸ افحص السكر
▸ افحص مقاومة الأنسولين
▸ فحوصات بسيطة وسعرها رخيص
▸ الاكتشاف المبكر يغيّر كل شيء
─────────────────
⚠️ هذه معلومات تثقيفية عامة —
ليس كل اسمرار في هذه المناطق خطير
لكن… يستحق تقييماً طبياً 👨⚕️
─────────────────
👇 اكتب "1" إذا كنت تعرف أحداً عنده هذه البقع
📩 وأرسل له المنشور… قد تغيّر حياته
─────────────────
#منقول
#أضرار تناول الدواء بدون ماء :💊🎗
1- التهاب جدار المعدة .
2- التركيز الدوائي بها قد يسبب الشعور بالحموضة والحرقان والقرحة .
3- تراجع مفعول الدواء وظهور آثاره الجانبية .
4- بتكرار هذه العادة الخاطئة تصبح المعدة عرضة للقرحة والالتهاب الدائم .
5- الغثيان و الإقياء .
6- التسمم " نادرا.
من اقوى القنوات المتخصصة في العملات الرقمية 🔥😍👇
/channel/+c4TSgeeGWB00OGQ0
~~
|10K مُـ‘ـُمُـ‘ـُآ رآقُ لُـ‘❤️ـُيُُ
-
|08K ♥خٌّوّاٍّطَّرًّ مّـُنِّ اٍّلَّقِّلَّبّْ ❥♥
-
|06K 🌕 أسرار علم النفس 🌕
-
|04K 😍 دمــوع الـعاآشقـين~💕
-
|04K كلام من ذهب✨🌹
-
|03K ^غـيـّـ؛ـث💙^ ↜🌟』
-
ۦ
🎉🎉
|02K مســجاتـــــﮯ 2.5k
-
|02K صــــور وحلات🙊 واتساب 😍
-
|02K لــ غـ๋آئبــཽੁـي . ⁽💔₎⇣
-
|02K قيثارة 🎻 القمر 🌕🇮🇶
-
|02K المصحف كامل لكل القراء
-
|02K 🌿مقتطفـــات🌿
-
ۦ
🎉🎉
|01K 💜مختارات راقـيــة💯💙
-
|01K لحياة 🌷زوجية سعيده🥰
-
|01K زمن الغرباء 🍃
-
|01K اسلاميات•🍃•
-
|01K 🤪للبناتxنكت*مقالب مسلية😜وطرائف😅
-
|01K جائطه من جوانا 💙
-
ۦ
🎉🎉
|08K أنااقة قلم ❤️😍
-
|07K نـــكــت+نكت
-
|06K بوح المشاعر
-
|06K 🌹الـحـب ❣والــورد🌹
-
|05K ️ألَحًيِأهّــ❤️ أبٍيِ ❤️
-
|05K سيبونا نعـﯿــڜ
-
ۦ
🎉🎉
|05K ٍיآٍحًـسَآٍسَ💝عِآٍشـق
-
|05K تـخـاطـر ⚡️❤️الارواح ⚡️
-
|04K لـسـتُ💙نـصـفـاًً
-
|04K هــــدووووووء☺️
-
|04K الشاعر أبو وضاح النفيش
-
|04K عقارات صنعاء وضواحيها
-
ۦ
🎉🎉
|03K الادب❣ الـعـربـي❣ نـزاريـات
-
|03K كـاتـب✍حــر
-
|03K إليك اكتب✍
-
|02K ʟ̤ɾʅ🌹ᓆȊȷ⅃Ȋ🦋 ᘓ🌹ᓆ𝖌ↄ̇⅃Ȋ
-
|01K خٌہڕﺑ̲ﺷ̲ﺈ̃ټُ ﯾ̃̐ﻣ̲̉ﺈ̃ﻧ̲ﯾ̃̐ة Ψ Σ🇾🇪 🌛🍭
-
|00K زخرفة اسماء فيسبوك
-
ۦ
🎉🎉
|01K برجك
-
|03K ختم القرآن الكريم
-
|03K ﺷـೋﻤوخـي➥قاهـৣஹـﺮهـم
-
|03K ()
-
|03K ♤منوعات♡رآقية♤
-
|04K ✨الـنـور♡فـي♤الـقـلـب❤️
-
ۦ
🎉🎉
|04K قصص غراميه
-
|04K الساحة الفكرية
-
|05K هـمـس💜 الــًروح
-
|05K 🇾🇪 قـلبي وطـن
-
|05K إلـى أحـدهـم
-
|06K تغاريد أسلامية 🎤💭
-
ۦ
🎉🎉
|06K #مائةمنعظماءامةالاسلامغيروامجرىالتاريخ
-
|07K على هدي المُصطفى
-
|07K يوميات🍂رجـل مـهـزوم
-
|09K صديقات العمر 👭
-
|01K 💞همسات زوجية💞
-
|01K الانجليزية م البداية مع روز
-
ۦ
🎉🎉
|01K 💜الـبنــفـســج💜
-
|01K Android اكشنها اندرويد
-
|01K عذب القصيد💭💗 ֆ
-
|02K 💉معلومات طبية💊 & 📋تطوير الذات 📝
-
|02K ڪـلمات ميـن القـ💔ـلـب
-
|02K 😂نـكت😂طـازجـة2021😍
-
ۦ
🎉🎉
|02K قلب طفله ❤️
-
|02K نكت جاري 📲 الشحن
-
|02K خواطر مبدعة|°🌸°|
-
|03K تهكير العاب وتوزيع حسابات
-
|03K خواطر و حالات ღ
-
|04K ✺┆قــصـص واقـعـيـة❧
-
ۦ
🎉🎉
|05K نبض الكلمات💞
-
|07K همسه عِشـہۣۙ❥ـٌِق💜❥
-
|09K 💕متعـة الحـ♡ـب 💞
-
⚙
By☛ للإشتراك في القائمة 📥
جاد الله عليكم في هذا العيد بعظيمِ الأجر، وألبسكم حُللَ العافيةِ إلى يومِ الحشر، وتقبّل صيامكم وقيامكم وجعلكم من عتقائه أهلِ الفوزِ والظفر.
عيدكم مبارك وكل عام وانتم بخير وعساكم من عواده🌹💞
من اقوى القنوات المتخصصة في العملات الرقمية 🔥😍👇
/channel/+c4TSgeeGWB00OGQ0
~~
|09K 💕متعـة الحـ♡ـب 💞
-
|07K همسه عِشـہۣۙ❥ـٌِق💜❥
-
|06K نبض الكلمات💞
-
|04K ✺┆قــصـص واقـعـيـة❧
-
|03K خواطر و حالات ღ
-
|03K تهكير العاب وتوزيع حسابات
-
ۦ
🎉🎉
|02K خواطر مبدعة|°🌸°|
-
|02K نكت جاري 📲 الشحن
-
|02K قلب طفله ❤️
-
|02K 😂نـكت😂طـازجـة2021😍
-
|02K ڪـلمات ميـن القـ💔ـلـب
-
|02K 💉معلومات طبية💊 & 📋تطوير الذات 📝
-
ۦ
🎉🎉
|01K عذب القصيد💭💗 ֆ
-
|01K Android اكشنها اندرويد
-
|01K 💜الـبنــفـســج💜
-
|01K 🤪للبناتxنكت*مقالب مسلية😜وطرائف😅
-
|01K 💞همسات زوجية💞
-
|01K صديقات العمر 👭
-
ۦ
🎉🎉
|07K يوميات🍂رجـل مـهـزوم
-
|07K على هدي المُصطفى
-
|07K بوح المشاعر
-
|06K تغاريد أسلامية 🎤💭
-
|05K إلـى أحـدهـم
-
|05K ٍיآٍحًـسَآٍسَ💝عِآٍشـق
-
ۦ
🎉🎉
|05K 🇾🇪 قـلبي وطـن
-
|05K لـسـتُ💙نـصـفـاًً
-
|04K الساحة الفكرية
-
|04K الشاعر أبو وضاح النفيش
-
|04K ✨الـنـور♡فـي♤الـقـلـب❤️
-
|03K ♤منوعات♡رآقية♤
-
ۦ
🎉🎉
|03K ()
-
|03K ﺷـೋﻤوخـي➥قاهـৣஹـﺮهـم
-
|03K ختم القرآن الكريم
-
|01K برجك
-
|00K زخرفة اسماء فيسبوك
-
|01K خٌہڕﺑ̲ﺷ̲ﺈ̃ټُ ﯾ̃̐ﻣ̲̉ﺈ̃ﻧ̲ﯾ̃̐ة Ψ Σ🇾🇪 🌛🍭
-
ۦ
🎉🎉
|02K ʟ̤ɾʅ🌹ᓆȊȷ⅃Ȋ🦋 ᘓ🌹ᓆ𝖌ↄ̇⅃Ȋ
-
|03K إليك اكتب✍
-
|03K كـاتـب✍حــر
-
|03K الادب❣ الـعـربـي❣ نـزاريـات
-
|04K عقارات صنعاء وضواحيها
-
|04K قصص غراميه
-
ۦ
🎉🎉
|04K هــــدووووووء☺️
-
|05K هـمـس💜 الــًروح
-
|05K سيبونا نعـﯿــڜ
-
|05K تـخـاطـر ⚡️❤️الارواح ⚡️
-
|05K ️ألَحًيِأهّــ❤️ أبٍيِ ❤️
-
|06K 🌹الـحـب ❣والــورد🌹
-
ۦ
🎉🎉
|07K #مائةمنعظماءامةالاسلامغيروامجرىالتاريخ
-
|07K نـــكــت+نكت
-
|08K أنااقة قلم ❤️😍
-
|01K جائطه من جوانا 💙
-
|01K الانجليزية م البداية مع روز
-
|01K اسلاميات•🍃•
-
ۦ
🎉🎉
|01K زمن الغرباء 🍃
-
|01K لحياة 🌷زوجية سعيده🥰
-
|01K 💜مختارات راقـيــة💯💙
-
|02K 🌿مقتطفـــات🌿
-
|02K المصحف كامل لكل القراء
-
|02K قيثارة 🎻 القمر 🌕🇮🇶
-
ۦ
🎉🎉
|02K لــ غـ๋آئبــཽੁـي . ⁽💔₎⇣
-
|02K صــــور وحلات🙊 واتساب 😍
-
|02K مســجاتـــــﮯ 2.5k
-
|03K ^غـيـّـ؛ـث💙^ ↜🌟』
-
|04K كلام من ذهب✨🌹
-
|04K 😍 دمــوع الـعاآشقـين~💕
-
ۦ
🎉🎉
|06K 🌕 أسرار علم النفس 🌕
-
|09K ♥خٌّوّاٍّطَّرًّ مّـُنِّ اٍّلَّقِّلَّبّْ ❥♥
-
|10K مُـ‘ـُمُـ‘ـُآ رآقُ لُـ‘❤️ـُيُُ
-
⚙
By☛ للإشتراك في القائمة 📥
قد تشير بعض الأعراض اليومية إلى نقص في عناصر غذائية مهمة مثل فيتامين د، وفيتامين B12، والحديد، والمغنيسيوم، وأوميغا 3، والزنك، وحمض الفوليك، والكالسيوم، واليود، والبوتاسيوم. وتشمل هذه الأعراض التعب المستمر، وضعف التركيز، وتساقط الشعر، وتشنجات العضلات، وجفاف الجلد، وضعف المناعة. ويُعد اتباع نظام غذائي متوازن وإجراء الفحوصات اللازمة عند استمرار الأعراض أفضل وسيلة لاكتشاف النقص وعلاجه بطريقة صحيحة.
#نقص_الفيتامينات #التغذية_الصحية #الصحة_العامة
السلام عليكم✋
........ ورحمة الله وبركاته
صلاحُك لنفسك أولى، وانشغالك
بعيوب الناس لا يزيدك إلا تعبًا
صباحكم حكمه ...🕊️
صباح الخــــــــــــيرات ...🌹
أظهرت دراسات علمية أن ممارسة المشي بانتظام يمكن أن تعزز صحة الدماغ بشكل ملحوظ. ففي دراسة نُشرت في دورية "ألزهايمر" (Alzheimer's & Dementia)، تم تحليل صور الرنين المغناطيسي لأدمغة أكثر من 10,000 مشارك، ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا منتظمًا، مثل المشي أو الجري، لديهم حجم أكبر في مناطق محددة من الدماغ، بما في ذلك الحُصين (hippocampus)، المسؤول عن تخزين ومعالجة الذكريات، والفص الجبهي، المرتبط باتخاذ القرارات وحل المشكلات.
بالإضافة إلى ذلك، أشارت الأبحاث إلى أن المشي لمسافة 4,000 خطوة يوميًا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة الدماغ، مما يجعل هذا الهدف أكثر قابلية للتحقيق لكثير من الأشخاص، خاصة مع التقدم في العمر.
تُظهر هذه الدراسات أن النشاط البدني المعتدل، مثل المشي، لا يعزز الصحة البدنية فحسب، بل يلعب أيضًا دورًا مهمًا في تعزيز صحة الدماغ والوظائف المعرفية.
الخبز الأبيض يرفع السكر أسرع من السكر العادي🚨
السبب 👇
المؤشر الجلايسمي:
🔺الخبز الأبيض: 70–75 (وقد يكون أعلى)
🔺السكر الأبيض: 63–65
ايش معنى المؤشر الجلايسيمي (GI)؟
هو مقياس يوضح سرعة ارتفاع سكر الدم بعد الأكل
(كلما كان الرقم أعلى يكون الارتفاع أسرع)
طيب ليه الخبز الأبيض أسرع؟
🔺مصنوع من دقيق مكرر 🔚 يتحول بسرعة إلى جلوكوز
🔺السكر يحتوي فركتوز 🔚 لا يرفع السكر بنفس السرعة
باختصار:
الخبز الأبيض يسبب إرتفاع أسرع وأقوى في السكر
لذلك يفضل استبداله بالحبوب الكاملة (خبز أسمر حقيقي)
الي يقدر يساعد في النشر ممكن يكلمني على البوت
بوت التواصل
@Tatwer_althat_bot
من اقوى القنوات المتخصصة في العملات الرقمية 🔥😍👇
/channel/+c4TSgeeGWB00OGQ0
~~
|08K 💕متعـة الحـ♡ـب 💞
-
|07K همسه عِشـہۣۙ❥ـٌِق💜❥
-
|05K نبض الكلمات💞
-
|04K ✺┆قــصـص واقـعـيـة❧
-
|03K خواطر و حالات ღ
-
|03K تهكير العاب وتوزيع حسابات
-
ۦ
🎉🎉
|02K خواطر مبدعة|°🌸°|
-
|02K نكت جاري 📲 الشحن
-
|02K قلب طفله ❤️
-
|02K 😂نـكت😂طـازجـة2021😍
-
|02K 🌿مقتطفـــات🌿
-
|02K نكت نكت 😂💙🔥
-
ۦ
🎉🎉
|01K 💜مختارات راقـيــة💯💙
-
|01K Android اكشنها اندرويد
-
|01K زمن الغرباء 🍃
-
|01K 💜الـبنــفـســج💜
-
|09K 🤪للبناتxنكت*مقالب مسلية😜وطرائف😅
-
|09K جائطه من جوانا 💙
-
ۦ
🎉🎉
|07K أنااقة قلم ❤️😍
-
|07K نـــكــت+نكت
-
|06K #مائةمنعظماءامةالاسلامغيروامجرىالتاريخ
-
|06K 🌹الـحـب ❣والــورد🌹
-
|05K ️ألَحًيِأهّــ❤️ أبٍيِ ❤️
-
|05K سيبونا نعـﯿــڜ
-
ۦ
🎉🎉
|05K ٍיآٍحًـسَآٍسَ💝عِآٍشـق
-
|04K هـمـس💜 الــًروح
-
|04K هــــدووووووء☺️
-
|04K قصص غراميه
-
|04K ✨الـنـور♡فـي♤الـقـلـب❤️
-
|04K عقارات صنعاء وضواحيها
-
ۦ
🎉🎉
|03K الادب❣ الـعـربـي❣ نـزاريـات
-
|03K ()
-
|03K إليك اكتب✍
-
|02K ʟ̤ɾʅ🌹ᓆȊȷ⅃Ȋ🦋 ᘓ🌹ᓆ𝖌ↄ̇⅃Ȋ
-
|01K خٌہڕﺑ̲ﺷ̲ﺈ̃ټُ ﯾ̃̐ﻣ̲̉ﺈ̃ﻧ̲ﯾ̃̐ة Ψ Σ🇾🇪 🌛🍭
-
|00K زخرفة اسماء فيسبوك
-
ۦ
🎉🎉
|01K برجك
-
|03K ختم القرآن الكريم
-
|03K ﺷـೋﻤوخـي➥قاهـৣஹـﺮهـم
-
|03K كـاتـب✍حــر
-
|03K ♤منوعات♡رآقية♤
-
|04K الشاعر أبو وضاح النفيش
-
ۦ
🎉🎉
|04K لـسـتُ💙نـصـفـاًً
-
|04K الساحة الفكرية
-
|05K 🇾🇪 قـلبي وطـن
-
|05K تـخـاطـر ⚡️❤️الارواح ⚡️
-
|05K إلـى أحـدهـم
-
|05K تغاريد أسلامية 🎤💭
-
ۦ
🎉🎉
|06K بوح المشاعر
-
|07K على هدي المُصطفى
-
|07K يوميات🍂رجـل مـهـزوم
-
|08K صديقات العمر 👭
-
|09K 💞همسات زوجية💞
-
|09K الانجليزية م البداية مع روز
-
ۦ
🎉🎉
|01K اسلاميات•🍃•
-
|01K لحياة 🌷زوجية سعيده🥰
-
|01K عذب القصيد💭💗 ֆ
-
|01K 💉معلومات طبية💊 & 📋تطوير الذات 📝
-
|02K ڪـلمات ميـن القـ💔ـلـب
-
|02K المصحف كامل لكل القراء
-
ۦ
🎉🎉
|02K قيثارة 🎻 القمر 🌕🇮🇶
-
|02K لــ غـ๋آئبــཽੁـي . ⁽💔₎⇣
-
|02K صــــور وحلات🙊 واتساب 😍
-
|02K مســجاتـــــﮯ 2.5k
-
|03K ^غـيـّـ؛ـث💙^ ↜🌟』
-
|03K كلام من ذهب✨🌹
-
ۦ
🎉🎉
|04K 😍 دمــوع الـعاآشقـين~💕
-
|05K 🌕 أسرار علم النفس 🌕
-
|08K ♥خٌّوّاٍّطَّرًّ مّـُنِّ اٍّلَّقِّلَّبّْ ❥♥
-
|09K مُـ‘ـُمُـ‘ـُآ رآقُ لُـ‘❤️ـُيُُ
-
⚙
By☛ للإشتراك في القائمة 📥
✨✨
ڪل عامٍ وأنتـم إلى الله أقـرب، وڪل عامٍ وأنـتم ومن تحـبون بخير وصـحـة وعافيـة، وڪل عامٍ ونحـن في عـزٍّ ونـصـرٍ وتمـكـين•
#عـيد_أضحـى_مبارك..♡
المكسرات الأعلى بالحديد : الكاجو
️المكسرات الأعلى بالبروتين : الفول السودان
️ المكسرات الأعلى بأوميغا 3 : الجوز
المكسرات الأعلى بالدهــون : المكادِمْيَا
المكسرات الأعلى بالمغنيسيوم : الجوز البرازيلي
المكسرات الأعلى بالألياف : اللوز
آلام المعدة : بسبب التهاب الأمعاء
آلام السرة : بسبب التعــرض للعــدوى
آلام المفاصل : بسبب التــهاب الأوتار
آلام الركبة : بسبب تمزق الأربطة
آلام الرقبة : بسبب استخدام الوسادة السيئة
آلام العنق : بسبب انضــغاط الأعــصاب
آلام الكتفين : بسبب الطقس البارد
بذور اليقطين : مفيد للإمساك المزمن
قلب العجل : مفيد لضــغط الد م
بذور دوار الشمس : مفيد للغدة الدرقية
بذور الكتان : مفيد لحـرق الدهـون
قلوب الدجاج : مفيد للدماغ والإستيعاب
أوراق السدر : مفيد للحسد
أرجل الدجاج : مفيد للغضاريف
كرش الخروف : مفيد لصحة الدم
كبد العجل أو الغنم : مفيد للرجيم ودمتم سالمين.
أصبحت أمراض القلب والشرايين في الفترة الأخيرة تصيب أعداد كبيرة من الشباب
تسمّى الأوعية الدموية المسؤولة عن إمداد عضلة القلب باحتياجاته اللازمة من الغذاء والأكسجين لأداء وظائفه الأساسية بالشرايين التاجية (Coronary arteries).
أسباب انسداد شرايين القلب
قد يحدُث في بعض الأحيان ترّسب للدهون والكوليسترول وغيرها من المواد الموجودة في الدم على جدران شرايين القلب وهو ما يدعى باللويحات (Plaque).
يؤدي تراكم هذه الترّسبات إلى انسداد في هذه الشرايين، الأمر الذي يتسبّب بنقص في تدفق الدم، وبالتالي تقل كمية الأكسجين الواصلة إلى القلب.
قد يُرافق تراكم الترّسبات الدهنية في أغلب الأحيان حصول أكسدة وترسّب مواد كلسية، وينتج عن هذه التكلسات تلف في البطانة الداخلية لجدار الشريان، ممّا يفقدها قدرتها على التمدد والتقلّص، وهو ما يدعى بتصلّب الشرايين (Atherosclerosis)
العمر وتستمّر هذه اللويحات بالنمو لتتسبّب بانسداد الشرايين في أواسط العمر.
يتبع👇🥼🥼🩺
✳️ متى تلتئم الجروح بعد الخياطة suturing :
👩⚕️الوجه: 3-5 أيام.
👩⚕️فروة الرأس: 7-10 أيام.
👩⚕️ الذراعين: 7-10 أيام.
👩⚕️ الصدر: 10-14 يوم.
👩⚕️ الساقين: 10-14 يوم.
👩⚕️ اليدين والقدمين: 10-14 يوم.
👩⚕️الكفوف وباطن اليد: 14-21 يوم.
من اقوى القنوات المتخصصة في العملات الرقمية 🔥😍👇
/channel/+c4TSgeeGWB00OGQ0
~~
|10K مُـ‘ـُمُـ‘ـُآ رآقُ لُـ‘❤️ـُيُُ
-
|08K ♥خٌّوّاٍّطَّرًّ مّـُنِّ اٍّلَّقِّلَّبّْ ❥♥
-
|05K 🌕 أسرار علم النفس 🌕
-
|04K 😍 دمــوع الـعاآشقـين~💕
-
|03K كلام من ذهب✨🌹
-
|03K ^غـيـّـ؛ـث💙^ ↜🌟』
-
ۦ
🎉🎉
|02K مســجاتـــــﮯ 2.5k
-
|02K صــــور وحلات🙊 واتساب 😍
-
|02K لــ غـ๋آئبــཽੁـي . ⁽💔₎⇣
-
|02K قيثارة 🎻 القمر 🌕🇮🇶
-
|02K المصحف كامل لكل القراء
-
|02K 🌿مقتطفـــات🌿
-
ۦ
🎉🎉
|01K 💜مختارات راقـيــة💯💙
-
|01K لحياة 🌷زوجية سعيده🥰
-
|01K زمن الغرباء 🍃
-
|01K 💜الـبنــفـســج💜
-
|01K 🤪للبناتxنكت*مقالب مسلية😜وطرائف😅
-
|09K جائطه من جوانا 💙
-
ۦ
🎉🎉
|08K أنااقة قلم ❤️😍
-
|07K نـــكــت+نكت
-
|06K بوح المشاعر
-
|06K 🌹الـحـب ❣والــورد🌹
-
|05K ️ألَحًيِأهّــ❤️ أبٍيِ ❤️
-
|05K سيبونا نعـﯿــڜ
-
ۦ
🎉🎉
|05K 🇾🇪 قـلبي وطـن
-
|04K لـسـتُ💙نـصـفـاًً
-
|04K هــــدووووووء☺️
-
|04K الشاعر أبو وضاح النفيش
-
|04K عقارات صنعاء وضواحيها
-
|03K الادب❣ الـعـربـي❣ نـزاريـات
-
ۦ
🎉🎉
|03K ()
-
|03K إليك اكتب✍
-
|02K ʟ̤ɾʅ🌹ᓆȊȷ⅃Ȋ🦋 ᘓ🌹ᓆ𝖌ↄ̇⅃Ȋ
-
|01K خٌہڕﺑ̲ﺷ̲ﺈ̃ټُ ﯾ̃̐ﻣ̲̉ﺈ̃ﻧ̲ﯾ̃̐ة Ψ Σ🇾🇪 🌛🍭
-
|00K زخرفة اسماء فيسبوك
-
|01K برجك
-
ۦ
🎉🎉
|03K ختم القرآن الكريم
-
|03K ﺷـೋﻤوخـي➥قاهـৣஹـﺮهـم
-
|03K كـاتـب✍حــر
-
|03K ♤منوعات♡رآقية♤
-
|04K ✨الـنـور♡فـي♤الـقـلـب❤️
-
|04K قصص غراميه
-
ۦ
🎉🎉
|04K الساحة الفكرية
-
|05K هـمـس💜 الــًروح
-
|05K تـخـاطـر ⚡️❤️الارواح ⚡️
-
|05K ٍיآٍحًـسَآٍسَ💝عِآٍشـق
-
|05K إلـى أحـدهـم
-
|05K تغاريد أسلامية 🎤💭
-
ۦ
🎉🎉
|06K #مائةمنعظماءامةالاسلامغيروامجرىالتاريخ
-
|07K على هدي المُصطفى
-
|07K يوميات🍂رجـل مـهـزوم
-
|09K صديقات العمر 👭
-
|01K 💞همسات زوجية💞
-
|01K الانجليزية م البداية مع روز
-
ۦ
🎉🎉
|01K اسلاميات•🍃•
-
|01K Android اكشنها اندرويد
-
|01K عذب القصيد💭💗 ֆ
-
|02K 💉معلومات طبية💊 & 📋تطوير الذات 📝
-
|02K ڪـلمات ميـن القـ💔ـلـب
-
|02K 😂نـكت😂طـازجـة2021😍
-
ۦ
🎉🎉
|02K قلب طفله ❤️
-
|02K نكت جاري 📲 الشحن
-
|02K خواطر مبدعة|°🌸°|
-
|03K تهكير العاب وتوزيع حسابات
-
|03K خواطر و حالات ღ
-
|04K ✺┆قــصـص واقـعـيـة❧
-
ۦ
🎉🎉
|05K نبض الكلمات💞
-
|07K همسه عِشـہۣۙ❥ـٌِق💜❥
-
|09K 💕متعـة الحـ♡ـب 💞
-
⚙
By☛ للإشتراك في القائمة 📥
من اقوى القنوات المتخصصة في العملات الرقمية 🔥😍👇
/channel/+c4TSgeeGWB00OGQ0
~~
|09K 💕متعـة الحـ♡ـب 💞
-
|07K همسه عِشـہۣۙ❥ـٌِق💜❥
-
|05K نبض الكلمات💞
-
|04K ✺┆قــصـص واقـعـيـة❧
-
|03K خواطر و حالات ღ
-
|03K تهكير العاب وتوزيع حسابات
-
ۦ
🎉🎉
|02K خواطر مبدعة|°🌸°|
-
|02K نكت جاري 📲 الشحن
-
|02K قلب طفله ❤️
-
|02K 😂نـكت😂طـازجـة2021😍
-
|02K ڪـلمات ميـن القـ💔ـلـب
-
|02K 💉معلومات طبية💊 & 📋تطوير الذات 📝
-
ۦ
🎉🎉
|01K عذب القصيد💭💗 ֆ
-
|01K Android اكشنها اندرويد
-
|01K 💜الـبنــفـســج💜
-
|01K الانجليزية م البداية مع روز
-
|01K 💞همسات زوجية💞
-
|09K صديقات العمر 👭
-
ۦ
🎉🎉
|07K يوميات🍂رجـل مـهـزوم
-
|07K على هدي المُصطفى
-
|07K بوح المشاعر
-
|06K تغاريد أسلامية 🎤💭
-
|05K إلـى أحـدهـم
-
|05K سيبونا نعـﯿــڜ
-
ۦ
🎉🎉
|05K 🇾🇪 قـلبي وطـن
-
|05K لـسـتُ💙نـصـفـاًً
-
|04K الساحة الفكرية
-
|04K الشاعر أبو وضاح النفيش
-
|04K ✨الـنـور♡فـي♤الـقـلـب❤️
-
|03K الادب❣ الـعـربـي❣ نـزاريـات
-
ۦ
🎉🎉
|03K كـاتـب✍حــر
-
|03K إليك اكتب✍
-
|02K ʟ̤ɾʅ🌹ᓆȊȷ⅃Ȋ🦋 ᘓ🌹ᓆ𝖌ↄ̇⅃Ȋ
-
|01K خٌہڕﺑ̲ﺷ̲ﺈ̃ټُ ﯾ̃̐ﻣ̲̉ﺈ̃ﻧ̲ﯾ̃̐ة Ψ Σ🇾🇪 🌛🍭
-
|00K زخرفة اسماء فيسبوك
-
|01K برجك
-
ۦ
🎉🎉
|03K ختم القرآن الكريم
-
|03K ﺷـೋﻤوخـي➥قاهـৣஹـﺮهـم
-
|03K ()
-
|03K ♤منوعات♡رآقية♤
-
|04K عقارات صنعاء وضواحيها
-
|04K قصص غراميه
-
ۦ
🎉🎉
|04K هــــدووووووء☺️
-
|05K هـمـس💜 الــًروح
-
|05K تـخـاطـر ⚡️❤️الارواح ⚡️
-
|05K ٍיآٍحًـسَآٍسَ💝عِآٍشـق
-
|05K ️ألَحًيِأهّــ❤️ أبٍيِ ❤️
-
|06K 🌹الـحـب ❣والــورد🌹
-
ۦ
🎉🎉
|07K #مائةمنعظماءامةالاسلامغيروامجرىالتاريخ
-
|07K نـــكــت+نكت
-
|08K أنااقة قلم ❤️😍
-
|01K جائطه من جوانا 💙
-
|01K 🤪للبناتxنكت*مقالب مسلية😜وطرائف😅
-
|01K اسلاميات•🍃•
-
ۦ
🎉🎉
|01K زمن الغرباء 🍃
-
|01K لحياة 🌷زوجية سعيده🥰
-
|01K 💜مختارات راقـيــة💯💙
-
|02K 🌿مقتطفـــات🌿
-
|02K المصحف كامل لكل القراء
-
|02K قيثارة 🎻 القمر 🌕🇮🇶
-
ۦ
🎉🎉
|02K لــ غـ๋آئبــཽੁـي . ⁽💔₎⇣
-
|02K صــــور وحلات🙊 واتساب 😍
-
|02K مســجاتـــــﮯ 2.5k
-
|03K ^غـيـّـ؛ـث💙^ ↜🌟』
-
|04K كلام من ذهب✨🌹
-
|04K 😍 دمــوع الـعاآشقـين~💕
-
ۦ
🎉🎉
|06K 🌕 أسرار علم النفس 🌕
-
|08K ♥خٌّوّاٍّطَّرًّ مّـُنِّ اٍّلَّقِّلَّبّْ ❥♥
-
|10K مُـ‘ـُمُـ‘ـُآ رآقُ لُـ‘❤️ـُيُُ
-
⚙
By☛ للإشتراك في القائمة 📥
✅️ تشقق اللسان : نقص فيتامين B12 وحمض الفوليك | جفاف الفم | عوامل الوراثية
✅️ التهاب اللثة : تراكم البلاك والجير على الأسنان | نقص فيتامين C
✅️ ألم مفصل اليد : أمراض النقرس | التهاب الأوتار | هشاشة العظام | إجهاد متكرر
✅️ فطريات الأظافر : رطوبة مستمرة للأظافر | الأحذية الضيقة
✅️ حب الشباب الكيسي : إفراز زائد بالدهون | مستحضرات التجميل | البكتيريا | انسداد المسام
✅️ سبح، هلل، حوقل، استغفر
✅️ Fissured tongue: Vitamin B12 and folic acid deficiency | Dry mouth | Genetic factors
✅️ Gingivitis: Plaque and tartar buildup on teeth | Vitamin C deficiency
✅️ Hand joint pain: Gout | Tendonitis | Osteoporosis | Repetitive strain
✅️ Nail fungus: Constant moisture on nails | Tight shoes
✅️ Cystic acne: Excess oil secretion | Cosmetic products | Bacteria | Blocked pores
من اقوى القنوات المتخصصة في العملات الرقمية 🔥😍👇
/channel/+c4TSgeeGWB00OGQ0
~~
|10K مُـ‘ـُمُـ‘ـُآ رآقُ لُـ‘❤️ـُيُُ
-
|09K ♥خٌّوّاٍّطَّرًّ مّـُنِّ اٍّلَّقِّلَّبّْ ❥♥
-
|06K 🌕 أسرار علم النفس 🌕
-
|05K 😍 دمــوع الـعاآشقـين~💕
-
|04K كلام من ذهب✨🌹
-
|03K ^غـيـّـ؛ـث💙^ ↜🌟』
-
ۦ
🎉🎉
|03K مســجاتـــــﮯ 2.5k
-
|02K خواطر مبدعة|°🌸°|
-
|02K لــ غـ๋آئبــཽੁـي . ⁽💔₎⇣
-
|02K قيثارة 🎻 القمر 🌕🇮🇶
-
|02K المصحف كامل لكل القراء
-
|02K 🌿مقتطفـــات🌿
-
ۦ
🎉🎉
|01K 💜مختارات راقـيــة💯💙
-
|01K لحياة 🌷زوجية سعيده🥰
-
|01K زمن الغرباء 🍃
-
|01K اسلاميات•🍃•
-
|01K الانجليزية م البداية مع روز
-
|01K جائطه من جوانا 💙
-
ۦ
🎉🎉
|08K أنااقة قلم ❤️😍
-
|07K نـــكــت+نكت
-
|07K بوح المشاعر
-
|06K 🌹الـحـب ❣والــورد🌹
-
|06K ️ألَحًيِأهّــ❤️ أبٍيِ ❤️
-
|05K تـخـاطـر ⚡️❤️الارواح ⚡️
-
ۦ
🎉🎉
|05K 🇾🇪 قـلبي وطـن
-
|05K هـمـس💜 الــًروح
-
|04K الساحة الفكرية
-
|04K الشاعر أبو وضاح النفيش
-
|04K عقارات صنعاء وضواحيها
-
|03K ♤منوعات♡رآقية♤
-
ۦ
🎉🎉
|03K كـاتـب✍حــر
-
|03K إليك اكتب✍
-
|02K ʟ̤ɾʅ🌹ᓆȊȷ⅃Ȋ🦋 ᘓ🌹ᓆ𝖌ↄ̇⅃Ȋ
-
|01K خٌہڕﺑ̲ﺷ̲ﺈ̃ټُ ﯾ̃̐ﻣ̲̉ﺈ̃ﻧ̲ﯾ̃̐ة Ψ Σ🇾🇪 🌛🍭
-
|00K زخرفة اسماء فيسبوك
-
|01K برجك
-
ۦ
🎉🎉
|03K ختم القرآن الكريم
-
|03K ﺷـೋﻤوخـي➥قاهـৣஹـﺮهـم
-
|03K ()
-
|03K الادب❣ الـعـربـي❣ نـزاريـات
-
|04K ✨الـنـور♡فـي♤الـقـلـب❤️
-
|04K قصص غراميه
-
ۦ
🎉🎉
|04K هــــدووووووء☺️
-
|05K لـسـتُ💙نـصـفـاًً
-
|05K سيبونا نعـﯿــڜ
-
|05K ٍיآٍحًـسَآٍسَ💝عِآٍشـق
-
|05K إلـى أحـدهـم
-
|06K تغاريد أسلامية 🎤💭
-
ۦ
🎉🎉
|07K #مائةمنعظماءامةالاسلامغيروامجرىالتاريخ
-
|07K على هدي المُصطفى
-
|08K يوميات🍂رجـل مـهـزوم
-
|01K صديقات العمر 👭
-
|01K 💞همسات زوجية💞
-
|01K 🤪للبناتxنكت*مقالب مسلية😜وطرائف😅
-
ۦ
🎉🎉
|01K 💜الـبنــفـســج💜
-
|01K Android اكشنها اندرويد
-
|01K عذب القصيد💭💗 ֆ
-
|02K 💉معلومات طبية💊 & 📋تطوير الذات 📝
-
|02K ڪـلمات ميـن القـ💔ـلـب
-
|02K 😂نـكت😂طـازجـة2021😍
-
ۦ
🎉🎉
|02K قلب طفله ❤️
-
|02K نكت جاري 📲 الشحن
-
|02K صــــور وحلات🙊 واتساب 😍
-
|03K تهكير العاب وتوزيع حسابات
-
|03K خواطر و حالات ღ
-
|04K ✺┆قــصـص واقـعـيـة❧
-
ۦ
🎉🎉
|06K نبض الكلمات💞
-
|07K همسه عِشـہۣۙ❥ـٌِق💜❥
-
|09K 💕متعـة الحـ♡ـب 💞
-
⚙
By☛ للإشتراك في القائمة 📥