70
کانال اطلاع رساني تربيت بدني دانشگاه امام صادق (عليه السلام)
دکتر پورنقی عضو هیأت علمی و مدیر #اداره_تربیت_بدنی دانشگاه امام صادق علیهالسلام تشریح کرد؛
*راههاي تقويت سيستم ايمني بدن در مواجهه با کرونا*
*مسابقه هفتگی همراه با اهدای جایزه به قید قرعه به شرکتکنندگان*
شرایط شرکت در مسابقه:
1- ضبط فیلم یکدقیقهای از فعالیتهای ورزشی خود در این ایام
2- ارسال به شناسه @apournaghi در پیامرسان بله
آخرین اخبار دانشجویی و فرهنگی دانشگاه امام صادق علیهالسلام:
ble.im/join/OTI1MDMzYz
همه می توانند در این برنامه مشارکت کنند.
امروز در اولين روز مسابقات فوتسال، تيم معاونت آموزش 4 بر 1 تيم تاسيسات را برد و تيم مرحوم مراديان هم 3 بر 2 تيم امور رايانه را برد
Читать полностью…
قرعه كشي مسابقات فوتسال كاركنان دانشگاه با حضور نمايندگان تيمها برگزار شد. گروه اول شامل تيمهاي: 1-مرحوم عزيزي 2- معاونت دانشجويي 3- مرحوم مراديان 4- اموررايانه
و گروه دوم شامل تيم هاي: 1- معاونت آموزش 2- تاسيسات 3- معاونت پژوهش 4- استخر
اختتاميه مسابقات واليبال كاركانان دانشگاه كه بنا بود روز سه شنبه برگزار شود لغو مي باشد. روز برگزاري آن متعاقبا اعلام خواهد شد.
Читать полностью…
شنبه بازی مقدماتی تیم ها انجام خواهد شد.
بازی اول تیم انتظامات و مرحوم یزدان مرادیان و بازی دوم تیم پژوهش و مرحوم دکتر اعتصامی
نتیجه بازی تیم فنی و عمرانی و مرحوم یزدان مرادیان ۳ بر ۰ به نفع مرحوم یزدان مرادیان شد
Читать полностью…
نتیجه مسابقات تاکنون☝️☝️☝️
Читать полностью…
معاونت دانشجویی _ فنی و عمرانی
نتیجه ۰ _ ۳
معاونت پژوهش _ فنی و عمرانی
نتیجه ۳_ ۰
معاونت پژوهش _ مرحوم مرادیان
نتیجه. ۳ _ ۰
معاونت آموزش، مرحوم مرادیان
نتیجه ۳ بر ۰
اسامی صعود کنندگان: آقایان
۱. مهدی بشیری (مربی همراه تیم)
۲. محمدسعید صفاری (سرپرست گروه)
۳. محمدحسین ملکنژاد
۴. علی جعفری
۵. سید حسن حیدری
۶. پوریا صرافی نژاد
۷. مهدی صفری
۸. و جناب آقای اسدی (مهمان برنامه)
🔻 دلایل بالارفتن وزن در ماه رمضان🔻
@elmeevarzesh
🔻بیتحرکی و بیحالی
🔻خوردنِ غذاهای پرچرب و سرخکردنی، خصوصاً در وعده افطار؛
🔻غذاخوردن بدون وقفه آن هم در فاصله بین افطار تا سحر، یکی از علل اصلی افزایش وزن در این ماه است؛
🔻شرکت در مراسمهای افطاری، باعث میشود که کالری دریافتیِ شما از حد تصورتان نیز بیشتر شود؛ زیرا زمانیکه به افطاری دعوت میشوید، با دیدنِ تنوع غذایی و تمایل به چشیدن همه آنها، میزان کالری دریافتیتان بیشازحد تصور خواهد شد.
@elmeevarzesh
📢 📢📢 📢 📢 📢 📢 📢 📢
اطلاعيه مهم:
برنامه استخر سرپوشيده شهيد شرفزاده دانشگاه امروز دوشنبه مورخ 16 اردیبهشت به صورت افطار تا سحر خواهد بود.
عکس از Arash Balaii
Читать полностью…
دومین جلسه آموزش دفاع شخصی و آمادگی جسمانی امروز ۸ بهمن بر گزار شد.
از حضور همه کارکنان محترم و علاقه مند اسقبال می نماییم، این کلاس روزهای چهارشنبه از ساعت ۷ تا ۷.۳۰ صبح و رایگان برگزار می گردد.
اختتاميه مسابقات واليبال كاركنان با قهرماني تيم انتظامات دانشگاه به پايان رسيد. تيم انتظامات مقام اول، تيم معاونت پژوهش مقام دوم و تيم مرحوم دكتر اعتصامي مقام سوم . در كنار اهدا جوايز به تيم هاي برنده از زحمات آقاي تقي زاده در برنامه هاي ورزش صبحگاهي، آقاي محمد صباحي به خاطر حضور فعال در فعاليتهاي ورزشي و ترغيب و جذب كاركنان به ورزش و آقاي مجتبي آقايي به خاطر زحماتشان در برگزاري اردوهاي ورزشي كاركنان تقدير به عمل آمد.
Читать полностью…
روز یک شنبه بازی رده بندی و روز سه شنبه بازی فینال برگزار خواهدشد
Читать полностью…
با توجه به بازی امروز تیم فنی و عمرانی و مرحوم یزدان مرادیان که هر دو تیم و تیم معاونت آموزش هر سه تیم۷ امتیازی شدند.
و با توجه به تعداد بردها تیم مرحوم یزدان مرادیان ۳ برد و تیمهای دیگر ۲ برد داشته اند که تیم مرحوم یزدان مرادیان به مقام چهارم بازیها رسید.
🏔 صعود گروه کوهنوردی دانشگاه امام صادق علیهالسلام بر فراز قلهی مونگگچال (دارآباد) 🏔
🔝 ارتفاع 3160 متر🔝
⏱ مجموع زمان صعود و فرود: 10 ساعت و 50 دقیقه (به انضمام توقفها) ⏱
🌨 وضعیت جوی: در اغلب اوقات ابری به همراه بارش پراکنده برف، وزش باد (در مقاطعی با سرعت حدود 30-40 کیلومتر بر ساعت)🌨
〽️ اسامی صعود کنندگان:
- جناب آقای بشیری (مربی همراه گروه)
- آقای محمدحسین ملایری (مسئول برنامه)
- آقای سید رسول طباطبایی
- آقای شهریار محمدی
- آقای سینا سروی
- آقای ابراهیم شجاعت
- آقای محمدسعید صفاری
معاونت دانشجویی_ مرحوم مرادیان
نتیحه ۱ _ ۲
فنی و عمرانی _ انتظامات
نتیجه ۰ _ ۳
انتظامات_معاونت پژوهش
نتیجه ۲ _ ۱
مرحوم دکتر اعتصامی_ انتظامات
نتیجه. ۱ _ ۲
🗻🗻🗻
صعود گروه کوهنوردی دانشگاه امام صادق علیه السلام، به دومین قلهی مرتفع ایران، قلهی علم کوه
🏔🏔🏔
شنبه، دوم شهریورماه ۱۳۹۸
⛰⛰⛰
اسامی صعودکنندگان:
آقایان
- امامی کوشا (مربی همراه گروه)
- دکتر حسین رضایی
- حسین صفری
- مصطفی جاوید
- علی محرابی
- محمدحسین ملکنژاد
- مهدی تمیزیفر
- علی جعفری
- محمدحسین ملایری
- محمدسعید صفاری (سرپرست گروه)
🏔یٰا مَنْ فِی الْجبالِ آیٰاتُه🏔
به فضل خدا گروه کوهنوردی دانشگاه امام صادق (علیهالسلام) در روز جمعه مورخ ۲۴ خرداد ماه ۱۳۹۸، موفق به صعود به قلهی سرسخت جانستون شد.
آيا روزه سبب لاغري مي شود ؟
در کساني که به نحو صحيح روزه مي گيرند و دو وعده غذاي نسبتاً سبک در سحري و افطار مي خورند روزه سبب لاغري مي شود . به بيان ديگر ، اگر در هنگام روزه داري يک وعده غذاي انسان حذف شود طبعاً کالري دريافتي کمتر از میزان نياز بوده و براي تأمين مازاد نياز به انرژي از چربي ذخيره در بدن استفاده خواهد شد و فرد لاغر مي شود . اما اگر غذاي مصرفي در سحر ، افطار و تا هنگام خواب ، در حد نياز بدن و يا حتي بيشتر باشد لاغري رخ نمي دهد
@elmeevarzesh
اين چاق شدن در زمان روزهداري اتفاق ميافتد اگر فرد رعايت كالري مصرفي را ننمايد و اگر هم در زمان روزهداري رعايت كند، بلافاصله پس از اتمام روزهداري (پس از ماه رمضان) و آن هم به علت افزايش كالري مصرفي اتفاق خواهد افتاد.
@elmeevarzesh
پس راه چاره چيست؟ آخرين اطلاعات علم تغذيه تأكيد بر عدم كاهش تعداد وعدههاي مصرفي در طول روزه داشته و بنابراين يك رژيم صحيح در طول ماه مبارك رمضان مشتمل خواهد بود بر:
@elmeevarzesh
1⃣صرف يك وعده غذاي سبك پس از اذان مغرب
2⃣با فاصلة حداقل 2 ساعت صرف شام
3⃣مصرف سحری
@elmeevarzesh