489
ارتباط با ادمین: @nader_gm آدرس و شماره تلفن مراکزی که در شهر تبربز خدمت عزیزان هستم مرکز طب کل نگر: پاستور جدید ساختمان درمان 04135577662 مرکز مهتاب: شهرک پرواز 04133886191 مرکز ولیعصر:
تعدادي از علائم مربوط به بيش فعالي در کودک
كودك غالباً با دست هايش بازي مي كند و در جايش مي لولد.
كودك معمولاً كلاس را ترك مي كند.
غالباً مي دود يا مي پرد.
اغلب بازي يا فعاليت هايش پر سر و صدا ست.
به نظر مي رسد كودك هميشه در حال حركت است.
زياد صحبت مي كند.
از توجه به جزئيات ناتوان است.
اغلب قادر به پيگيري دستورات يا اتمام كارها نيست.
اغلب وسايل خود را گم مي کند.
@teb_ir
نخود
نخود دارای خاصیت سم زدایی، افزایش توان جنسی، افزایش حافظه، تقویت قلب، خون سازی، استخوان سازی، جلوگیری از سفید شدن موها و ده ها خاصیت دیگر.
@teb_ir
مزاج و حالت روانی
با تشخیص مزاج و درک درست حالات روحی می توانید رفتار درستی با اطرافیان خودتان داشته باشید.
معمولا افراد گرم مزاج زود عصبانی و برانگیخته می شوند، به نظر دیگران در مورد خودشان توجه نمی کنند، با جرات و جسارت کارهای جدید را شروع می کنند، زیاد حرف می زنند، سرعت و روانی کلام زیادی دارند و صدایشان بلند است. اما در افراد سرد مزاج برعکس این حالت ها مشاهده می شود.
افرادی که مزاج شأن گرم و تر است، معمولا شجاع، جسور و خونگرم هستند. پس میرن توی دل خطر، اگر آدم ترسویی هستید زندگی با فرد دموی (گرم و تر) برای شما پر از چالش خواهد بود.
رطوبتی که همراه با گرما می شود، باعث می شود بتوانند راحت با دیگران ارتباط برقرار کنند.
افراد سرد مزاج اما کم سخن و پر احتیاط هستند و تأنی در کلام دارند. آنها می توانند آرام و بدون عجله کارها را انجام دهند.
توجه: با اصلاح مزاج حالات روحی و روانی به اعتدال گرایش پیدا می کنند.
@teb_ir
10 ویتامین مورد نیاز و ضروری برای بدن انسان
ویتامین A
به ساخت و تقویت استخوان‌ها، دندان ها، بافتهای نرم، پوست و غشاهای مخاطی کمک می کند.
ویتامین B۲
این ویتامین به بالا رفتن انرژی و تقویت سیستم دفاعی کمک میکند.
ویتامین B۶
به کاهش افسردگی، بیماری قلبی و از دست دادن حافظه کمک میکند.
ویتامین B۷
غدد تعریق، مو و پوست را سالم نگه میدارد.
ویتامین B۹
پیشگیری از بیماری قلبی، فشار خون بالا، آلزایمر، افسردگی.
ویتامین B۱۲
پیشگیری از بیماری قلبی، از دست دادن حافظه و کم خونی.
ویتامین C
ویتامین C که به تقویت کننده ایمنی معروف است.
ویتامین D
در قوی نگه داشتن استخوان‌ها نقشی کلیدی دارد و به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک میکند.
ویتامین E
این ویتامین به پیشگیری از بیماری قلبی، آب مروارید کمک می کند.
ویتامین K
این ویتامین خاص برای عملکرد ایمنی و انرژی نیز ضروری ست.
کلیه ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن در سبزبجات، میوه جات، غلات، حبوبات و دانه های روغنی یافت می شود.
@teb_ir
آبریزش بینی
جهت خروج میکروب‌های سرماخوردگی و عفونت‌های ناشی از آن، آبریزش بینی امری لازم و ضروری است.
دکتر عبدالله احمدیه که از پزشکان حاذق قرن اخیر بوده و دانش آموخته و از اساتید برجسته مدرسه طب دارالفنون می‌باشد و کسی است که از آغاز طرفدار طب سنتی نبود اما روش درمانی او در نیمه عمرش به یکباره تغییر یافت و امروز او را احیاگر طب سنتی بالینی ایران می دانند، در کتاب راز درمان می‌نويسد:
میکروب های مولد زکام و گاه گریپ سبب تحریک مجاری بینی و ایجاد ترشح مخاط آن می گردند و در آنجا سمی ترشح می کنند که بیشتر آن به همراه ترشحات از راه مجاری پرویزنی داخل بینی خارج می گردند. پس از پایان یافتن دوره بیماری برخی اوقات به جهاتی راه بعضی از مجاری استخوان پریوزنی که به درون بینی باز می گردند مسدود شده و میکروب در آنجا زندانی میشود. فلذا نباید در طول مریضی و بعد از آن راه خروج سموم را بست. در این صورت سموم مترشحه میکروب ها راهی برای خروج نداشته و لذا جذب بدن می گردند و عوارض گوناگونی ایجاد می‌کنند.
اشاره ایشان دقیقا به مصرف آنتی هیستامین هاست که کارکرد این قبیل داروها این است که مانع آبریزش بینی می‌شوند که مخاط و فضولات باقیمانده و خشکیده شده ممکن است منجر به عفونت های ثانویه مثل رمد چشم (عفونت چشمی)، عفونت گوش، سینوزیت و... شود.
اما طب سنتی نظر به تخلیه کامل عفونت‌ها داشته نه صرفا خشکاندن آنها. فلذا میتوان در ساعات اولیه که آبریزش بینی شدیدتر و مخاط روشن تر می‌باشند از نسخه‌های خشکاننده مخاط استفاده نمود و پس از سفت تر شدن مخاط از تخلیه کننده‌ها استفاده کرد.
مرحله نخست: نسخه‌های خشک نمودن مخاط بینی به هنگام سرماخوردگی:
ساده ترین، در دسترس ترین و مؤثرترین دارو برای خشکاندن مخاط بینی در هنگام سرماخوردگی نشاسته است. برای درمان ۱ ق چ نشاسته را در آب سرد با مقدار کمی شکر سرخ حل نموده و بلافاصله بیمار میل کند که آبریزش بینی قطع میشود.
همچنین دو قاشق مرباخوری اسفرزه خشک را در آب دمای اطاق ریخته و میل کند.
مصرف تباشیر به اندازه نصف قاشق مرباخوری در آب سرد و میل کردن آن باعث قطع آبریزش بینی میشود.
همچنین مصرف کندر یا صمغ درخت بنه، مصطکی، صمغ های درخت پسته، سرو، صنوبر یا همان کاج، بسته به میزان نیاز از یک تا ۵ بار در روز به اندازه سه نخود در قطع آبریزش بینی ناشی از حساسیت فصلی بسیار مؤثر است.
بذر گشنیز را به تنهایی در سرکه خیسانده و خشک کنید و دود دهید و دود آن را استنشاق کنید. روزی دو بار به مدت 5 دقیقه
یک عدد عناب را به سیخ کشیده و با فندک بسوزانید و دود آن را از طریق بینی استنشاق کنید که آبریزش بینی قطع میشود.
مصرف جوشانده آویشن پهن برگ، جوشانده پونه، آش ماش، جوشانده پرسیاوشان و ریشه شیرین بیان با چهارتخمه و... نیز در قطع آبریزش بینی مؤثرند.
همچنین میتوان از راهکار علم سوجوک تراپی برای درمان آبریزش بینی استفاده نمود که برای اینکار لاله هر ۲ گوش را برای مدت ۱۰ ثانیه ماساژ می دهید و این کار را چندبار تکرار می‌کنید تا آبریزش بینی متوقف شود.
مرحله نهایی: نسخه‌های تخلیه مخاط بینی به هنگام سرماخوردگی:
با انجام دو سه مرتبه از هر کدام از راهکارهای سابق مخاط بینی کمی خشک‌تر شده و اینجاست که می توان از نسخه ذیل جهت تخلیه کامل مخاط استفاده نمود:
با استفاده از بخور رازیانه، گشنیز و مرزنجوش طی چند روز و سپس شستشوی مدام بینی با سرم نمکی یا آب نمک رقیق، بسیار راحت همه عفونت ها تخلیه می‌گردند.
چنانچه هوا سرد باشد بهتر است در این چند روز برای رفتن به بیرون منزل از کلاه استفاده نمود. همچنین از اغذیه و ادویه تحریک‌کننده طی این مدت پرهیز شود.
@teb_ir
دلایل مهم افزایش سودای ناصالح در بدن
حرارت کبد
ناتوانی طحال
سردی زیاد منجمد کننده
تداوم احتباس
طولانی شدن بیماری‌ها و افزایش آن، باعث سوختن اخلاط در بدن (سودای سوخته) میشود.
هرگاه سودای ناصالح در بدن افزایش یابد و در فضای بین معده و کبد تجمع نماید، تولید خون و دیگر اخلاط خوب، کاهش می‌یابد.
(جوامع العلاج، ص181)
@teb_ir
خون گریه کردن
استرس زیاد و فشار خون زیاد می تواند به وضعیتی بنام "هماتیدروز" در بدن منجر شود.
@teb_ir
از نظر متخصصان، بهترین جفت روحی در جهان، خنده و گریه همزمان است، آنها اغلب یکدیگر را همزمان ملاقات نمی کنند ولی اگر آن دو یکدیگر را ملاقات کردند آن لحظه بهترین لحظه زندگی شماست.
@teb_ir
نکاتی درباره بعضی از ردیف‌های جدول اقسام هجدگانه غذا
1. زردة تخم‌مرغ نيم‌برشت به عنوان غذاي مكمل و اوليه براي بچه‌ها خوب است چون لطيف است. از آنجا که هاضمة كودكان قوي نيست غذاي لطيفی مانند زرده تخم‌مرغ نيم‌برشت برای آنان مناسب است.
2. كسي كه فعاليت جسمي زيادي ندارد و به اصطلاح پشت ميز نشين است نبايد مواد كثير‌الغذاء را به مقدار زياد مصرف كند.
3. يعني ناني كه ازگندم خوب (جيّد) و بدون آفت تهيه شده است. نان طبيعي سالم شامل اجساد مخمرهاست كه سرشار از پروتئين و ويتامين‌هاست و يك غذاي كامل است. در نان با تخمير طبيعي، ذرات بزرگ نشاسته شكسته شده، نضج و هضم اوليه پيدا نموده و لطيف‌تر میشود و هضم آن براي بدن راحت‌تر می‌گردد. براي پخت بايد به خمير فرصت داد كه به طور طبيعي و با مخمرهاي طبيعي تخمير شده، حجم آن اضافه شود و كمي مزه شيريني پيدا كند.
نان يكي از موادي است كه براي اعتدال و سلامتي لازم است ولي امروزه با روش‌هاي نادرست پخت میشود. در بين نان‌هاي موجود، نان سنگك جزء بهترين انواع نان است.
در مورد آثار انواع نان گفته شده است که نانِ گرم، مسخّن و مجفّف رطوبات معده و جویدن آن برطرف کنندة کندی دندان (ضَرسِ دندان) است. در حالی‌که نانِ سرد، مرطب بدن است. نان تازه سریع‌الانحدار (آنچه به سرعت هضم میشود و از دستگاه گوارش عبور میکند)، چاق کننده (مُسمِّن بدن) و مقوی آن است در حالی‌که نان خشک دیر هضم و مجفف می‌باشد.
4. هضم تخم‌مرغ نيمرو به علت حرارت بيش از حدي كه ديده، سخت‌تر است.
5. پنير هر چه كهنه‌تر میشود، رديء‌الكيموس‌تر میشود.
6. بسياري از لكه‌هاي تيره پوست می‌تواند ناشي از گوشت گاو و فرآورده‌هاي صنعتی آن مثل سوسيس و كالباس باشد.
7. بهترين گوشت براي انسان گوشت گوسفند است. گوشت سردست بهتر از گوشت ران است و فضولات کمتری دارد.
8. شلغم براي كاهش وزن مناسب است زيرا شكم را پر می‌كند و اختلال خلطی نيز ايجاد نمی‌كند.
9. گوشت شتر گرمی دارد و افرادي كه مزاج گرم دارند بهتر است كمتر از اين گوشت مصرف كنند. مستحب است که هر 40 روز يک بار مصرف شود.
10. شش حيوان (جگر سفيد) در درمان اگزما مفيد است.
11. پياز غذاي خوبي است ولي نقش دارويي آن غلبه دارد و نبايد در مصرف آن مداومت يا زياده‌روي كرد. همچنين آنتي‌باكتريال و رقيق كننده خون است ولي مصرف زياد آن حافظه را كم می‌كند (به‌طور کلی خوراک‌های مبخّر مثل سیر و پیاز و تره برای مغز زیان‌آورند).
12. نان فطير، ناني است كه بدپخته شده و خوب تخمير نشده است. جوش شيرين هم عامل بيماري‌هاي بلغمي است. به طور کلی نان فطیر و آنچه که در تهیه آرد آن تمام سبوسش را گرفته باشند دیرهضم، مسدّد و نفاخ محسوب میشود، خصوصاً اگر با شیر و یا روغن و شیرینی خمیر نموده باشند.
13. گوشت گاو و فرآورده‌هاي آن مانند سوسيس و كالباس می‌توانند باعث اختلالات خواب، ضايعات پوستي، عدم تمركز شوند.
14. گوشت قديد به گوشت كهنه مثل سوسيس و كالباس و یا گوشت كنسرو شده، اطلاق میشود.
15. كلم داروي خوبي براي بعضي دردهاي مفصلي است: ضماد برگ آن با آرد شنبلبله و یا نطول طبیخ آن جهت دردهای مفصلی کاربرد دارد (مخزن‌الادویه).
16. كلم رومي معتدل و كثيرالغذا است در حاليكه كلم كثيف و متوسط‌الغذاء است.
17. زردك (جَزَر) همان هويج ايراني است با رنگ زرد متمايل به نارنجي و داروي خوبي است (غذا نيست) و به خصوص، تخم آن در بعضي بيماري‌هاي زنان مثل خونريزي‌هاي غير طبيعي رحم (DUB) مورد استفاده قرار می‌گيرد.
نام‌های عربی مزه‌ها عبارت‌اند از:
ترش: حامض
تلخ: مُرّ
شیرین: حلو
شور: مالح
تند: حِرّیف
بی‌مزه: تَفِه
یادآوری میشود که سه مزة دیگر نیز با نام‌های
چرب (دَسِم)،
قابض و گس (عَفِص) وجود دارد.
تنها مادة ترشی که ضرر کمتری برای دستگاه عصبی دارد نارنج می باشد.
منبع؛ کتاب مروری بر کلیات طب ایرانی
@teb_ir
سلامت گوارش
برای فردی که می‌خواهد سلامتی معده اش حفظ شود، تا زمانی که بیماری ایجاد نشده غذا را مثل دارو در نظر بگیرد. همانطور که دارو را به میزان زیاد و جهت لذت نمی خوریم و جهت منافع دارو از آن استفاده می کنیم از غذا هم جهت لذت استفاده نکنیم و زیاد نخوریم از آن جهت منفعت آن به میزان کافی سود ببریم.
در زمان های اشتهای صادق یا گرسنگی واقعی غذا خورده شود. اشتهای صادق زمانی است که سنگینی غذای قبلی از بین رفته باشد و میل وافر به خوردن غذا ایجاد شده باشد.
توصیه می شود وقتی اشتهای صادق اتفاق افتاد بدون تاخیر غذا خورده شود اگر در این زمان غذا خورده نشود مواد زاید بدن جذب معده می شود و احساس گرسنگی از بین میرود.
اشتهای صادق دارای علائمی است از جمله:
سبک شدن قسمت فوقانی شکم زیر سینه تا ناف.
نبض ضعیف.
تیزی حواس خصوصاً شنوایی و بینایی.
کاهش حرکات بدن.
عدم تمایل به خواب.
کاهش آب دهان.
خروج فضولات غذای قبلی.
وجود نداشتن طعم غذای قبلی در آروق
نداشتن عطش.
در مقابل اشتهای صادق، اشتهای کاذب وجود دارد. پاسخ دادن به اشتهای کاذب سبب تداخل غذای خورده شده با غذای باقی مانده در معده می شود و در هضم صحیح اختلال ایجاد میشود.
@teb_ir
پاکسازی طبیعی و درمانی
پاکسازی بر دو نوع است:
پاکسازی طبیعی مانند دفع مواد سمی از طریق بازدم و ریه، مدفوع، ادرار، عرق، عادت ماهانه، عطسه، سکسکه، دفع باد، جمع شدن صبحگاهی ترشحات در گوشۀ چشم، ترشحات واژن و دفع منی است. دفع مواد سمی از این راه‌ها باید به اندازۀ متعادل باشد. در صورت افزایش و کاهش هر کدام ممکن است به بیماری بینجامد.
نوع دیگر از پاک‌سازی‌های طبیعی وقتی است که مواد زاید بیش از اندازه در بدن جمع شود؛ در این صورت بدن سعی میکند به طریقی مواد زاید را دفع کند. این دفع از طریق اسهال، خون ریزی از بینی، سرفه یا تب و آب ریزش بینی انجام میشود.
اما نوع دوم پاکسازی که به کمک طبیب انجام میشود (پاکسازی درمانی). در این مورد اگر مواد زاید و سموم در بدن ذخیره شوند و بدن نتواند آن طور که لازم است آن را دفع کند و به کمک طبیب نیاز باشد،
طبیب با اصلاح سبک زندگی و یکی از روش‌های پاکسازی مانند ایجاد اسهال، تعریق، افزایش ادرار، فصد یا حجامت کمک می‌گیرد.
(جوامع العلاج، ص168-169)
@teb_ir
جهان، آیینه پندار ناظر است.
لبخند نیک خواه تو، جهان تو را زیبا می کند.
@teb_ir
هشت علامت در پاها که نشان دهنده مشکلات داخلی بدن هستند:
از بین رفتن موهای انگشتان پا
جریان خون ضعیف
احساس گرمای زیاد در پاها
بیماری عصبی (کرختی)
انگشت های خمیده پا
مشکلات ریه، قلب یا روده و معده
احساس کرختی و بی حسی در پاها
دیابت
گرفتگی عضلات پا
کم آبی بدن یا پتاسیم پایین
چاله های روی ناخن پا
پسوریازیس
ملتهب، دردناک و قرمز بودن انگشت بزرگ پا
نقرس
شکننده بودن ناخن های پا
کمبود ویتامین
@teb_ir
درمان مشترک در انواع سردرد
مرحوم حکیم محمد اعظم‌خان در اکسیر می‌فرماید:
"تلیین طبیعت و مالیدن اطراف و نهادن آن در آب گرم، بهترین علاج اکثر اقسام صداع است"
روان کردن شکم، ماساژ مداوم دست‌ها و پاها و قرار دادن آنها در آب گرم، در تسکین و رفع انواع سردرد می تواند موثر باشد.
@teb_ir
خوردن زیاد عدسی
عدس غذایی سودا زاست و مصرف زیاد آن موجب بروز و افزایش غلظت خون می شود.
@teb_ir
پیاده روی با پای برهنه روی چمن طبیعی و خاک بکر طبیعت
بدن در هنگام اتصال مستقیم با زمین بار الکتریکی جذب می کند و تقریباً بلافاصله از الکترون ها اشباع می شود. این آنقدر سریع اتفاق می افتد که قابل اندازه گیری نیست.
الکترون های زمین که بلافاصله به بدن نفوذ می‌کنند، گلبول های قرمز خون را می‌پوشانند تا یکدیگر را دفع کنند و نتوانند به هم بچسبند با کاهش ویسکوزیته خون، پمپاژ خون راحت تر میشود. فشار خون کاهش می یابد و انواع مشکلات قلبی از بین می رود!
پس وقتی آزاد هستید کفش هایتان را در بیاورید و با پای برهنه روی زمین یا چمن راه بروید.
طبیعت را جدی بگیرید.
لباسهای نخی و پشمی، فرش های قدیمی و نشستن روی پوست گوسفند، بیماری ها را کاهش می دهد.
@teb_ir
سرفه
سرفه یکی از ساز و کارهای مهم دفاعی بدن است. که برای تمیز کردن مجاری تنفسی و دفع اخلاط راه های هوایی فعال می شود.
انواع سرفه:
سرفه تک تک نباید درمان کرد، چون قلب ما نوسان دارد؛ این نوع سرفه نوسان قلب را تنظیم می کند
سرفه بعد از غذا عموما از مشکلات معده و پرخوری می باشد.
سرفه خشک منشاء آلرژی و یا آسم دارد.
سرفه خلطی منشاء بیماری مانند سرما خوردگی یا سینوزیت دارند.
سرفه دلیلی بر التهاب گلو، حنجره، لوزه و ریه است.
گرفتگی صدا نیز به درجات مختلف همراه این التهابات دیده می شود.
@teb_ir
علت بروز آلرژی در فصل بهار از دیدگاه طب سنتی
در دیدگاه طب سنتی علت بسیاری از آلرژی ها و حساسیت ها غلبه خلط صفرا یا سودا هست
به عنوان مثال زمستان را در نظر بگیرید که هوا سرد هست برف می بارد و روی کوه ها انباشته میشود با رسیدن فصل بهار و گرم شدن ترجیحی هوا برف ها آرام آرام شروع به آب شدن می کنند و آب از کوه ها جاری میشود.
اگر در مسیری که آب ها جاری می‌شوند مسیر آب بسته باشد چه می شود آب در یک جا انباشته شده و در یک لحظه فوران میکند یا از جای دیگر راه خود را پیدا میکند که در این حالت ممکن هست موجب آسیب به بعضی مناطق شود.
حال شما همین مثال را برای بدن خود ما در نظر بگیرید. فصل زمستان فصل سرد هست بدن گرمای زیادی ندارد. بدن ما در فصل زمستان به غذا و انرژی زیادی نیاز دارد تا بتواند گرمای خود را حفظ کند. منافذ بسته هست و غذاهای خورده شده و سموم و اخلاط در این فصل در بدن ما انباشته میشود.
حال با شروع فصل بهار که هوا تدریجی گرم میشود اخلاط شروع به روان شدن می کنند تا از بدن ما دفع شوند (همان مسأل برف) حال اگر بدن ما خودش قادر نباشد این اخلاط را دفع کند چه می شود؟
در مزاج های گرم و تر افزایش فشار خون و سکته و در مزاج های دیگر آلرژی فصلی رخ می دهد.
حال چاره چیست؟
پاکسازی بهاری که باید به بدن کمک کرد تا بتواند راحت تر تخلیه شود این پاکسازی برای هر فرد و هر مزاج متفاوت هست. یعنی برای هر مزاج یک پاکسازی انجام نمی شود.
روال درمان ما پاکسازی تغذیه ای هست که با رژیم های خواص غذایی انجام می شود.
بدن کسی که آلرژی دارد نیاز به پاکسازی دارد
((لطفا برای پاکسازی خود درمانی نکنید))
@teb_ir
تاری دید
وقتی اتفاق می‌افتد که سطح جلوی چشم (قرنیه) و عدسی چشم انحنای نامنظمی پیدا کنند. یعنی به جای اینکه یک منحنی گرد مثل توپ باشد، سطح آن به شکل تخم مرغ یا بیضی در آمده و این مسئله باعث تاری دید یا آستیگمات، نزدیک بینی یا دور بینی میشود.
علائم و نشانه‌های آستیگمات عبارتند از:
۱. تاری دید
۲. خستگی چشم
۳. سردرد
۴. مشکل بینایی در شب
۵. دوبینی
از نگاه طب سنتی علت همه این موارد سودای ناصالح هست، چون این خلط ناصالح غلیظ هست باعث میشود که اختلال در عملکرد چشم پدید بیاید و گاها از شدت غلظت باعث قوز قرنیه میشود.
بنابراین برای درمان اصولی این مسئله باید حتما سبک زندگی را اصلاح کرد که مهمترین آنها نوع تغذیه، ورزش و ساعت خواب هست، که متناسب با مزاج فرد تجویز شود.
@teb_ir
کتاب الصیدنه فی طب
داروشناسی در پزشکی
ابوریحان بیرونی
@teb_ir
اصول میوه خوردن
از نظر سرعت جذب
میوه‌ها هم به زود جذب و دیر جذب تقسیم می‌شوند.
میوه‌هایی مانند هندوانه و خربزه از میوه‌های زود جذب و میوه‌هایی مانند به، سیب و هلو از میوه‌های دیر جذب محسوب می‌شوند.
از خوردن میوه‌های متنوع در یک وعده باید پرهیز کرد، چون سرعت جذب میوه ها با هم فرق دارند.
از نظر طبع
میوه‌ها به گرم و سرد تقسیم می‌شوند.
از میوه‌های گرم میتوان انگور، موز، آووکادو، انجیر و آناناس را نام برد و از میوه‌های سرد میتوان به زردآلو، تمشک، هلو، آلبالو و خیار اشاره کرد.
کلا مزه های
ترش, بی مزه و گس مزه سردند. (بجز کافور)
شیرین, تند, تلخ و شور گرم ند.
میوه‌ها نباید بلافاصله پس از غذا خورده شوند
مثلاً خوردن میوه‌هایی مانند انگور، آلو، زردآلو، توت و موز پس از غذا باعث اختلال در هضم غذا میشود و مضر هستند.
خوردن برخی میوه‌ها مانند موز و خربزه در صبح و به‌صورت ناشتا مضر است.
@teb_ir
*نشانه‌های هضم کامل در دیدگاه طب اخلاطی*
از مدفوع میتوان فهميد که هضم کامل است یا خیر. اگر مدفوع واجد شرایط ذکر شده نباشد، به این معنی است، که هضم کامل در دستگاه گوارش صورت نگرفته است.
مدفوع هنگام خروج نباید تکه تکه بیاید يا ناگهان تخلیه شود، بلکه می‌بایست آرام آرام و پیوسته بیاید.
مدفوع بوی بد نداشته باشد (بوی تلخی، بوی عفونی، بوی ترشیدگی).
رنگ مدفوع با رنگ غذای خورده شده مطابقت داشته باشد (رنگ عمده مدفوع زرد خرمایی است یا همان زرد مایل به قهوه‌ای است) ولی اگر غذاهای رنگین تر خورده شود (قرمه یا کوکو سبزی) طبیعتاً به تیرگی می‌زند. ولی اگر شیر برنج خورده شود و رنگ مدفوع سبز شود، نشان دهنده عدم هضم کامل بوده یا چنانچه زعفران پلو خورده شود ولی رنگ مدفوع سفید شود نشان دهنده انسداد در مجرای صفراوی می‌باشد و به رنگ کشکاب خارج شده است.
حجم مدفوع باید با حجم مواد غذایی خورده شده مساوی باشد (اگر کمتر یا بیشتر باشد اشکال دارد).
مدفوع باید قوامش قوام عسل خام باشد (یعنی هنگام خروج لایه لایه روی هم سوار شود بعد از چند دقیقه همه مدفوع یک تکه شده و بشود یک خمیر یکدست) چنین وضعیتی علامت هضم کامل است.
@teb_ir
پاک کردن جدار معده و روده از رسوبات مواد مضر
در فصولی که پرتقال موجود است، یک وعده را به خوردن دو تا سه عدد پرتقال همراه با تکه‌ای نان سنگک اختصاص دهید.
وقتی شکم از پرتقال و نان پر شود بعد از نیم ساعت، معده آن را به سرکه‌ی پرتقال تبدیل میکند. سرکه پرتقال جدار معده و روده را دباغی میکند. به این ترتیب مواد رسوب شده در دیواره‌ی معده که از طریق حل مواد مضر در آب دهان یا ریزش مواد پشت حلقی، به معده وارد شده‌اند قبل از ایجاد بیماری‌های معدی، از معده خارج می‌شوند.
در فصولی که پرتقال نیست، برای پاک کردن جدار معده و روده از رسوباتِ موادِ مضر، میتوان از کاهو همراه با سکنجبین در یک وعده غذایی استفاده کرد.
@teb_ir
هشت نکته درباره مزاج‌شناسی
۱. در نگاه حکیمان بزرگ مکتب طب ایرانی، حالات گوناگون بدن در طیف گسترده تندرستی، و در دامنه وسیع بیماری‌ها، با نشانه‌های بدنی و روانی بسیار پرشمار و گوناگونی شناخته میشود. این بخش از طب، که دانش نشانه‌شناسی یا "دلایل و علائم" نام دارد، از مهمترین بنیان‌‌های طب نظری است که امروزه بسیار فروکاسته شده است.
۲. اطبای گرانقدر ایرانی، برای تشخیص سرشت مادرزادی هر فرد (یا همان مزاج) شاخص‌های دهگانه‌ای را بررسی می‌کردند که هریک از انها چندین حالت و صفت را دربرمی‌گرفت.
این شاخص‌ها، اموری پرشمار از جمله:
حالات پوست و مو،
ویژگی‌های ساختارهای تشریحی،
عملکردهای دستگاه‌ها و اندام‌های بدن،
چگونگی واکنش‌های عضوی و بدنی به محرک‌های محیطی،
و خلقیات و حالات رفتاری، و امور دیگری را دربرمی گرفت.
۳. هریک از این شاخص‌ها در افراد با مزاج‌های مختلف، متفاوت است، مثلا فردی که فربه است و پوست سفید و موهای کم‌پشت نازک لّخت دارد و زود دچار سرما میشود و حرکاتش کند است و نیاز به خواب طولانی دارد و بوی ادرار و عرق وی کم و ملایم است، و حواس ظاهری وی بسرعت تحریک نمی‌شود، و محسوسات مشابه (مثلا بوهای مشابه) را بدقت افتراق نمی‌دهد، و میل جنسی متوسط مایل به کم دارد، و دیرخشم و محافظه‌کار و کم‌ثبات است احتمالا دارای مزاج سرد و تر خواهد بود. ولی ممکن است همین فرد دچار مزاجی عارضی یا سوءمزاجی متفاوت از مزاج اصلی خود شود بدون آنکه همه علایم مزاج اصلی وی تغییر کند.
این امر یعنی فرق گذاشتن و تمییز میان مزاج سرشتی تندرستانه با مزاج عارضی با مزاج مرضی، و انواع و اقسام هریک از آنها امری پیچیده و دشوار است که وقوف بر ان نیازمند چهار موهبت و توفیق است:
- دانش روشن حاصل از مطالعه دقیق متون اصلی،
- هوشمندی و فراست،
- جوهر و قوه ذاتی در تشخیص طبی،
- تجربه بالینی کافی در کنار استادی خبیر
۴. نکته مهم این است که تشخیص مزاج فقط با بررسی چند نشانه مقدور نیست و باید شبکه نشانهها بطور ساختارمند، کل‌گرا، و دقیق توسط طبیب جامع ارزیابی و تفسیر شوند. ازین رو نرم‌افزارهای تشخیص مزاج اعتبار علمی ندارند و در نزد طبیب حکمت‌ورز مشاهده‌گر، ناکارآمد و ناتمام محسوب می‌شوند.
۵. همچنین بسیاری از افراد ظاهرا سالم، نشانه‌های متضادی دارند که تحلیل و تفسیر این تضاد نشانهها برعهده پزشک آگاه متخصص در طب ایرانی است. در اینجا مداخله افراد ناآگاه در تشخیص و درمان به زیان‌ها و خطرات بسیاری منجر میشود.
۶. نکته مهم دیگر این است که در سال‌های اخیر، اصطلاحاتی مانند دموی و سودایی و بلغمی و صفراوی به‌غلط بعنوان مزاج مرسوم شده‌اند، در حالی که به بیان حکمای بزرگ، مزاج تندرستانه طبیعی با این اصطلاحات توصیف نشده است.
در متون اصلی حکمای بزرگ، هشت مزاج واقعی عینی بیان شده که عبارتند از مزاج‌های گرم، سرد، تر، خشک، گرم و تر، سرد و تر، گرم و خشک، و سرد و خشک.
آنچه به مزاج‌های دموی و سودایی و صفراوی و بلغمی مشهور است، بنا به متون اصلی طب ایرانی، ناشی از افزونی کمّی اخلاط طبیعی است که فقط بخش کوچکی از گستره سوءمزاج‌ها را دربرمی‌گیرد و بس.
َ
۷. گرمی و سردی در توصیف مزاج سرشتی یا عارضی یا مرضی، فقط به گرمی و سردی دمایی بدن اشاره نمی‌کند بلکه بسیاری ویژگی‌های دیگر مانند استخوان‌بندی، میزان خواب و بیداری، عملکردهای هضمی، ویزگی‌های ذهنی و رفتاری و غیره نیز از طریق آن توصیف می‌شوند.
۸. نکته دیگر این است که تشخیص مزاج با تکیه به اخلاق و رفتار افراد می‌تواند بسیار گمراه‌کننده باشد و طبیبان آگاه همواره نخست، مزاج را از طریق نشانه‌های بدنی تشخیص می‌دادند و در کنار آن به نشانه‌های خُلقی و رفتاری نیز توجه می‌کردند. درحالی که مدعیان کم‌دانش بیش از هر چیز بر روی این ویژگی‌ها تاکید می‌کنند و البته اغلب مرز صفات روانی هنجار را با صفات روانی مرضی درک نمی کنند.
با این توضیحات، پیداست که بسیاری از آنچه در کلاس‌ها و محافل و سایت‌های گوناگون با عنوان مزاج‌شناسی از سوی افراد غیرمتخصص ارائه میشود، با آموزه‌های حکما در نشانه‌شناسی مزاج بسیار متفاوت است و قابل اعتماد نیست.
بقلم مجید انوشیروانی، دکترای تخصصی طب ایرانی
@teb_ir
وقتی درحال خفه شدن هستید و کسی نیست که به شما کمک کند؛ شکم خود را چندبار به یک صندلی فشار دهید یا خود را مانند تصویر روی زمین بیندازید تا جسم گیر کرده در گلو خارج شود.
@teb_ir
انواع استراحت
1. استراحت فیزیکی
منفعل: مثل خوابیدن
فعال: مثل یوگا و حرکات کششی
2. استراحت حسی
کافی است لحظاتی چشمان خود را ببندید و تلفن همراه یا لپ تاب را کنار بگذارید.
3. استراحت اجتماعی
ارتباط با دیگران انرژی زیادی می خواهد گاهی باید تنها بود و همچنین با افراد مثبت همنشین شد.
4. استراحت عاطفی
کاری را انجام دهید که خودتان لذت می برید، دست از ظاهر سازی بردارید و برای خود واقعی کاری کنید.
5. استراحت خلاقانه
برای کسانی که می خواهند مشکلی را حل یا ایده ای داشته باشند لازم است.
6. استراحت ذهنی
این نوع استراحت نداشتن تمرکز و بی خیال شدن موقت بر روی کارها و امور جاری است.
@teb_ir