1056
سبک زندگی سالم (دکتر محمد انصاری پور MD, MPH, PhD متخصص آکادمیک طب سنتی ایران، هومیوپات، محقق روانشناسی) @dransaripour پیج اینستاگرام tebeniakan
میوه های شب یلدا
#انار شیرین
🍎 سیب
مرکبات شیرین
🌿زمان مصرف:
قبل از شام
☘مقدار:
حد اکثر دو واحد
زیاده روی سبب تخمه یا به قول عام رودل کردن می شود
🌿 در کسانی که یبوست دارند آب انار بهتر است
خوردن کمی لبو هم بد نیست
🍉 هندوانه یک قاچ
برای افراد مبتلا به دیابت مناسب نیست
زیاد خوردن میوه های خشک نیز در این افراد قند خون را بالا می برد
🍃 افراد مبتلا به مشکلات گوارشی مانند نفخ، ترش کردن، ریفلاکس و سوزش سر دل خیلی مراقب باشید چون تنوع خوراک دارید کمتر از شب های قبل بخورید
🌹به نظر می رسد شب یلدا برای تماشای نعمت های الهی و فرصتی برای شکر گزاری است
#یلدا
#تخمه
#گوارش
#دیابت
@tebeniakan
نان کامل حاوی سبوس است ولی بهتر از آن،
#نان_سالم است که گندم آن سالم و فرایند تخمیر و پخت درستی را طی کرده است
@tebeniakan
🌺 پرسش
اگر خوردن شیر همراه با نفخ شکم، دلدرد، ترش کردن، اسهال یا سردرد باشد چه باید کرد؟
🌸 پاسخ:
۱. اولین گام کم کردن حجم شیر در هر وعده است مثلا اگر با یک لیوان شیر علائم ظاهر می شود، یک فنجان شیر مصرف شود.
۲. اگر با شیر گرم این علائم ظاهر می شود شیر سرد مصرف شود و بر عکس.
۳. شیر در شرایط ناشتا یعنی شکم خالی و گرسنگی مصرف نشود.
۴. تحمل شیر گرم با ۱ قاشق مرباخوری عسل بهتر است.
۵. بهترین موقع مصرف شیر آخر شب است
#شیر
#دلدرد
@tebeniakan
🌺 پرسش
اگر خوردن شیر همراه با نفخ شکم، دلدرد، ترش کردن، اسهال یا سردرد باشد چه باید کرد؟
#شیر
#دلدرد
@tebeniakan
به نظر شما خوردن شیر در زمان تب و سرماخوردگی یا آنفلوآنزا و کرونا یا همراه سرفه مجاز است؟
#کرونا
#آنفلوآنزا
#سرماخوردگی
#تب
#سرفه
#شیر
@tebeniakan
🌸🍀🌷☘
سوپ مناسب برای بهبود آنفلوآنزا و کرونا( استاد کمالی نژاد)
1- آب پنج لیوان
2-بلغور گندم یک فنجان
3-هویج متوسط یک عدد
4-پیاز کوچک یک عدد
5- جعفری و شوید تازه هر کدام ۳ قاشق غذاخوری خرد شده (در بیست دقیقه آخر پخت اضافه شود)
6- نمک و زردچوبه
7- روغن کنجد دو قاشق غذاخوری یا ۲۵ گرم کره حیوانی پاستوریزه
8-لیمو عمانی ( در صورت تمایل یک چهارم)
اگر بیمار کم اشتهاست همین سوپ را میل کند و الا همراه سه وعده غذا یک کاسه ماست خوری میل شود.
این مقدار سوپ برای ۴ نفر می باشد
🍀به محض شروع علائم سرماخوردگی یا تب مصرف نمایید.
@tebeniakan
🍃🌸
🔻دکتر جعفریان، مشاور عالی وزیر بهداشت در گفت وگو با وبدا:
💠خدمات طب ایرانی باید ساماندهی و مستندسازی شود
💠اطلاعات نادرست با ارتقای سواد سلامت خنثی میشود
💠وظیفه ما این است که این حوزه (طب ایرانی) را به شکل قابل اتکا، قابل اعتماد و مبتنی بر شواهد علمی در اختیار مردم قرار دهیم.
💠روشهای فاقد شواهد کافی، غیرمستند و بعضاً سودجویانه که متأسفانه تعدادشان کم هم نیست، باید از حوزه سلامت مردم خارج شوند.
💠جریان اطلاعات در فضای مجازی، چه صحیح و چه غلط، قابل توقف نیست و هیچ کشوری قادر به بستن کامل این مسیر نیست.
💠لزوم نتشار اطلاعات صحیح و مستند و همچنین برخورد قانونی با ادعاهای نادرست و تبلیغات گمراهکننده در حوزه طب مدرن و سنتی
💠مردم باید بیاموزند هر خبری در حوزه پزشکی، پیشگیری یا درمان را بدون منبع معتبر نپذیرند و بتوانند صحت مطالب را ارزیابی کنند.
https://behdasht.gov.ir/XTPz
@tebeniakan
پادکست بلوغ: فصل تازه
#بلوغ
#فصل_تازه
@tebeniakan
▫️رفتار با شیرخواران باید مانند بازی پینگ پونگ به صورت رفت و برگشتی باشد؛ یعنی واکنش های او را نباید بی پاسخ گذاشت
🔻بازی یکی از راه های تقویت قدرت شناختی و هوش عاطفی کودک در آینده خواهد بود...
@tebeniakan
گاهی قدر نعمت های خود را نمی دانیم
Читать полностью…
🟢پاسخ علمی به باورهای نادرست تغذیهای؛
🔹هشدار دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به درمان نادرست #کبد_چرب
✅ سرکه سفید و عسل نیز درمان کبد چرب نیست. هیچ شواهد علمی مؤیدی برای اثرگذاری این ترکیب بر بهبود استئاتوز یا چربی کبد وجود ندارد.
✅ مصرف چربیها علت اصلی بروز کبد چرب نیست. عامل اصلی تجمع چربی در بافت کبد، دریافت بیش از حد کالری بهویژه از طریق کربوهیدراتهای ساده و تصفیهشده مانند نان و برنج سفید و انواع قندهاست.
✅افزایش فعالیت بدنی و مصرف میوه و سبزی تازه، مهمترین راهکارهای علمی و اثباتشده برای پیشگیری و کنترل کبد چرب هستند.
https://behdasht.gov.ir/Zf6Qo
@tebeniakan
پرهیز از گوش دادن به صدای بلند
#صدای_بلند
#سلامتی_گوش
@tebeniakan
انتخاب و استفاده صحیح از کوله پشتی برای دانش آموزان
@tebeniakan
گفتگوی پزشکی، در برنامه انارستان شبکه افق
با حضور دکتر محمد انصاری پور متخصص طب ایرانی
پنجشنبه ۲۷ شهریور ماه ۱۴۰۴
ساعت ۹ تا ۱۰ صبح
انتخاب #انار
#یلدا
@tebeniakan
☯️ روز شمار پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم
☯️ انتخاب نان سالم
✅ نان سالم با آرد کامل و فاقد سبوسگیری تهیه میشود.
✅ در نان سالم میزان نمک بهصورت کنترلشده استفاده میشود.
✅ نان کامل به بهبود عملکرد گوارش و ایجاد سیری طولانیتر کمک میکند.
https://behdasht.gov.ir/ZV6Ro
@tebeniakan
🌺🌸🌿🌺🌸🍀
تدابیر طب ایرانی در
#آلودگی_هوا و
#اپیدمی_آنفلوآنزا
از طریق لینک زیر در تلوبیون
https://telewebion.com/live/esfahan?e=0x164f386e
@tebeniakan
مصرف شیر در موقع تب و سرفه توصیه نمی شود. زیرا هم به توسعه بیماری کمک می کند و هم سرفه را تشدید می کند.
#شیر
#سرفه
#تب
#آنفلوآنزا
@tebeniakan
مزایای سوپ بلغور گندم
کاهش التهاب در مجاری تنفسی
کاهش تب
کاهش سرفه
دفع مواد زائد بدن و بهبود متابولیسم
کاهش دوره بیماری
به دلیل نداشتن جو سبب نفخ شکم نمی شود
@tebeniakan
از دیابت چه می دانید؟
@tebeniakan
#صبحانه و #لقمه مناسب دانش آموزان
والدین سعی کنید ذائقه فرزندان خود را به شیرینی جات و غذای ناسالم عادت ندهید تا سلامتی آنها ارتقا یابد
@tebeniakan
فرزندانتان را بخاطر اشتباهات شان سرزنش نکنید، بلکه به آنها بیاموزید و کمک کنید که کمتر اشتباه کنند.
#سرزنش هیچ سودی ندارد فقط تخریب به بار می آورد.
@tebeniakan
روزی دو بار #مسواک
هر بار دو دقیقه
دو تا دو یادت نره
@tebeniakan
#فواید_لالایی مادر برای نوزادان
@tebeniakan
بخشی از گفتگوی پزشکی در برنامه انارستان شبکه افق
در زمینه سبک زندگی
با حضور دکتر انصاری پور
۲۷ شهریور ۱۴۰۴
ده عادت مضر برای
#سلامتی_قلب
@tebeniakan