1056
سبک زندگی سالم (دکتر محمد انصاری پور MD, MPH, PhD متخصص آکادمیک طب سنتی ایران، هومیوپات، محقق روانشناسی) @dransaripour پیج اینستاگرام tebeniakan
#بستنی را نبلعید
آرام بخورید و اجازه دهید در دهان آب شود
سریع خوردن بستنی معده را سرد و ضعیف می کند
@tebeniakan
💠 نوروبیون داروی تقویتی یا انرژیزا نیست
🔹 مصرف خودسرانه نوروبیون میتواند به اعصاب آسیب بزند
🔹تصور افزایش انرژی و عضلهسازی با تزریق نوروبیون، پایه علمی ندارد.
🔹مصرف بیرویه نوروبیون، بهویژه بهصورت تزریقی، میتواند عوارض جدی ایجاد کند.
🔹در افراد سالم با تغذیه مناسب، معمولاً نیازی به مصرف نوروبیون وجود ندارد.
https://behdasht.gov.ir/Z3xSo
@tebeniakan
وضعیت سلامتی شما در ۲۰ سال آینده، به تغذیه و عادات غذایی امروز شما بستگی دارد
#سلامتی
#تغذیه
Your health in the next 20 years depends on your nutrition and eating habits today.
@tebeniakan
ویژگیها و آثار
#نان_سالم
@tebeniakan
یلدای کودکانه
❤️مواظب بچه ها باشید
خوردن شیرینی و میوه و آجیل همزمان باعث دلدرد، تهوع، استفراغ و اسهال در کودکان می شود.
🕑ممکن است در دل شب یا روز بعد راهی بیمارستان شوند.
#یلدا
#کودکان
@tebeniakan
انتخاب #انار
#یلدا
@tebeniakan
☯️ روز شمار پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم
☯️ انتخاب نان سالم
✅ نان سالم با آرد کامل و فاقد سبوسگیری تهیه میشود.
✅ در نان سالم میزان نمک بهصورت کنترلشده استفاده میشود.
✅ نان کامل به بهبود عملکرد گوارش و ایجاد سیری طولانیتر کمک میکند.
https://behdasht.gov.ir/ZV6Ro
@tebeniakan
🌺🌸🌿🌺🌸🍀
تدابیر طب ایرانی در
#آلودگی_هوا و
#اپیدمی_آنفلوآنزا
از طریق لینک زیر در تلوبیون
https://telewebion.com/live/esfahan?e=0x164f386e
@tebeniakan
مصرف شیر در موقع تب و سرفه توصیه نمی شود. زیرا هم به توسعه بیماری کمک می کند و هم سرفه را تشدید می کند.
#شیر
#سرفه
#تب
#آنفلوآنزا
@tebeniakan
مزایای سوپ بلغور گندم
کاهش التهاب در مجاری تنفسی
کاهش تب
کاهش سرفه
دفع مواد زائد بدن و بهبود متابولیسم
کاهش دوره بیماری
به دلیل نداشتن جو سبب نفخ شکم نمی شود
@tebeniakan
از دیابت چه می دانید؟
@tebeniakan
#صبحانه و #لقمه مناسب دانش آموزان
والدین سعی کنید ذائقه فرزندان خود را به شیرینی جات و غذای ناسالم عادت ندهید تا سلامتی آنها ارتقا یابد
@tebeniakan
فرزندانتان را بخاطر اشتباهات شان سرزنش نکنید، بلکه به آنها بیاموزید و کمک کنید که کمتر اشتباه کنند.
#سرزنش هیچ سودی ندارد فقط تخریب به بار می آورد.
@tebeniakan
💠پژوهش ها نشان می دهد میزان شادی و رضایت از زندگی با روابط خانوادگی رابطه مستقیم دارد
@tebeniakan
گفتگوی اعضا با شما
@tebeniakan
در شب یلدا و هر وقت دیگری که خرمالو می خورید به نکات زیر توجه فرمایید:
گزارشاتی از ایجاد انسداد روده و دلدرد شدید بعد از خوردن خرمالو وجود دارد که من بعنوان پزشک نیز افراد مبتلا به این بیماری ها را ویزیت کرده ام.
۱. در خوردن خرمالو زیاده روی نکنید
۲. کاملا موقع خوردن آن را بجوید
۳. در حالت ناشتا نخورید
۴. افرادی که معده ضعیفی دارند بیشتر مراعات کنند
#یلدا
#خرمالو
@tebeniakan
میوه های شب یلدا
#انار شیرین
🍎 سیب
مرکبات شیرین
🌿زمان مصرف:
قبل از شام
☘مقدار:
حد اکثر دو واحد
زیاده روی سبب تخمه یا به قول عام رودل کردن می شود
🌿 در کسانی که یبوست دارند آب انار بهتر است
خوردن کمی لبو هم بد نیست
🍉 هندوانه یک قاچ
برای افراد مبتلا به دیابت مناسب نیست
زیاد خوردن میوه های خشک نیز در این افراد قند خون را بالا می برد
🍃 افراد مبتلا به مشکلات گوارشی مانند نفخ، ترش کردن، ریفلاکس و سوزش سر دل خیلی مراقب باشید چون تنوع خوراک دارید کمتر از شب های قبل بخورید
🌹به نظر می رسد شب یلدا برای تماشای نعمت های الهی و فرصتی برای شکر گزاری است
#یلدا
#تخمه
#گوارش
#دیابت
@tebeniakan
نان کامل حاوی سبوس است ولی بهتر از آن،
#نان_سالم است که گندم آن سالم و فرایند تخمیر و پخت درستی را طی کرده است
@tebeniakan
🌺 پرسش
اگر خوردن شیر همراه با نفخ شکم، دلدرد، ترش کردن، اسهال یا سردرد باشد چه باید کرد؟
🌸 پاسخ:
۱. اولین گام کم کردن حجم شیر در هر وعده است مثلا اگر با یک لیوان شیر علائم ظاهر می شود، یک فنجان شیر مصرف شود.
۲. اگر با شیر گرم این علائم ظاهر می شود شیر سرد مصرف شود و بر عکس.
۳. شیر در شرایط ناشتا یعنی شکم خالی و گرسنگی مصرف نشود.
۴. تحمل شیر گرم با ۱ قاشق مرباخوری عسل بهتر است.
۵. بهترین موقع مصرف شیر آخر شب است
#شیر
#دلدرد
@tebeniakan
🌺 پرسش
اگر خوردن شیر همراه با نفخ شکم، دلدرد، ترش کردن، اسهال یا سردرد باشد چه باید کرد؟
#شیر
#دلدرد
@tebeniakan
به نظر شما خوردن شیر در زمان تب و سرماخوردگی یا آنفلوآنزا و کرونا یا همراه سرفه مجاز است؟
#کرونا
#آنفلوآنزا
#سرماخوردگی
#تب
#سرفه
#شیر
@tebeniakan
🌸🍀🌷☘
سوپ مناسب برای بهبود آنفلوآنزا و کرونا( استاد کمالی نژاد)
1- آب پنج لیوان
2-بلغور گندم یک فنجان
3-هویج متوسط یک عدد
4-پیاز کوچک یک عدد
5- جعفری و شوید تازه هر کدام ۳ قاشق غذاخوری خرد شده (در بیست دقیقه آخر پخت اضافه شود)
6- نمک و زردچوبه
7- روغن کنجد دو قاشق غذاخوری یا ۲۵ گرم کره حیوانی پاستوریزه
8-لیمو عمانی ( در صورت تمایل یک چهارم)
اگر بیمار کم اشتهاست همین سوپ را میل کند و الا همراه سه وعده غذا یک کاسه ماست خوری میل شود.
این مقدار سوپ برای ۴ نفر می باشد
🍀به محض شروع علائم سرماخوردگی یا تب مصرف نمایید.
@tebeniakan
🍃🌸
🔻دکتر جعفریان، مشاور عالی وزیر بهداشت در گفت وگو با وبدا:
💠خدمات طب ایرانی باید ساماندهی و مستندسازی شود
💠اطلاعات نادرست با ارتقای سواد سلامت خنثی میشود
💠وظیفه ما این است که این حوزه (طب ایرانی) را به شکل قابل اتکا، قابل اعتماد و مبتنی بر شواهد علمی در اختیار مردم قرار دهیم.
💠روشهای فاقد شواهد کافی، غیرمستند و بعضاً سودجویانه که متأسفانه تعدادشان کم هم نیست، باید از حوزه سلامت مردم خارج شوند.
💠جریان اطلاعات در فضای مجازی، چه صحیح و چه غلط، قابل توقف نیست و هیچ کشوری قادر به بستن کامل این مسیر نیست.
💠لزوم نتشار اطلاعات صحیح و مستند و همچنین برخورد قانونی با ادعاهای نادرست و تبلیغات گمراهکننده در حوزه طب مدرن و سنتی
💠مردم باید بیاموزند هر خبری در حوزه پزشکی، پیشگیری یا درمان را بدون منبع معتبر نپذیرند و بتوانند صحت مطالب را ارزیابی کنند.
https://behdasht.gov.ir/XTPz
@tebeniakan
پادکست بلوغ: فصل تازه
#بلوغ
#فصل_تازه
@tebeniakan
▫️رفتار با شیرخواران باید مانند بازی پینگ پونگ به صورت رفت و برگشتی باشد؛ یعنی واکنش های او را نباید بی پاسخ گذاشت
🔻بازی یکی از راه های تقویت قدرت شناختی و هوش عاطفی کودک در آینده خواهد بود...
@tebeniakan
گاهی قدر نعمت های خود را نمی دانیم
Читать полностью…
🟢پاسخ علمی به باورهای نادرست تغذیهای؛
🔹هشدار دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به درمان نادرست #کبد_چرب
✅ سرکه سفید و عسل نیز درمان کبد چرب نیست. هیچ شواهد علمی مؤیدی برای اثرگذاری این ترکیب بر بهبود استئاتوز یا چربی کبد وجود ندارد.
✅ مصرف چربیها علت اصلی بروز کبد چرب نیست. عامل اصلی تجمع چربی در بافت کبد، دریافت بیش از حد کالری بهویژه از طریق کربوهیدراتهای ساده و تصفیهشده مانند نان و برنج سفید و انواع قندهاست.
✅افزایش فعالیت بدنی و مصرف میوه و سبزی تازه، مهمترین راهکارهای علمی و اثباتشده برای پیشگیری و کنترل کبد چرب هستند.
https://behdasht.gov.ir/Zf6Qo
@tebeniakan