1056
سبک زندگی سالم (دکتر محمد انصاری پور MD, MPH, PhD متخصص آکادمیک طب سنتی ایران، هومیوپات، محقق روانشناسی) @dransaripour پیج اینستاگرام tebeniakan
روزه داری خردمندانه
🟠 آداب افطاری
با آب گرم و خرما شروع کنید.
معده را انباشته نکنید. به تدریج غذا بخورید.
اگر اضافه وزن دارید یک عدد خرما کافی است.
می توانید بعد از آن کمی سوپ سبزیجات بدون گوشت و حبوبات بخورید یا دو لقمه نان و پنیر.
🌸 نیم تا یک ساعت بعد شام را به آرامی میل کنید. چهار لقمه مانده به سیری دست از غذا بکشید.
#آداب
#افطاری
#روزه_داری
#خردمندانه
@tebeniakan
روزه داری خردمندانه
اگر درست روزه بگیریم باید در پنج حوزه جسم، روح، روان، اندیشه و معاشرت های اجتماعی به آسایش و سبکی برسیم.
🕌 به تدریج پیام های روزه داری خردمندانه در کانال طب نیاکان بارگزاری می شود.
#روزه_داری
#خردمندانه
#جسم
#روح
#روان
#اندیشه
#اجتماعی
@tebeniakan
⭕️ اهمیت لبخند زدن به شیرخوار و پاسخ دادن به خنده های او...
#لبخند
#شیرخوار
@tebeniakan
🌙جدول وظیفه بیماران نسبت به روزه
🌺 در این جدول بیماران مختلف می توانند تکلیف خود را برای روزه گرفتن یا نگرفتن مشخص کنند.
🕌 این جدول، جهت تعیین تکلیف روزهداری بیماران، توسط مرکز موضوعشناسی احکام فقهی و فرهنگستان علوم پزشکی جمهوری اسلامی ایران تهیه شده است.
@tebeniakan
با سلام و درود احترامابه اطلاع می رسانیم پژوهش سراي شهيد چمران در راستاي سبك زندگي سالم و شركت دانش آموزان در هفتمين جشنواره ي علمي پژوهشي گرايش گياهان دارويي، همايش رايگان با عنوان" طب سنتي، سبك زندگي سالم " با حضورآقاي دكترمحمدانصاري پور ويژه ي اوليا و دانش آموزان ابتدايي دوره اول و دوم برگزار مي نمايد.
زمان همايش: ۲۸ بهمن ۱۴۰۴
روز سه شنبه
ساعت:۱۵:۳۰
مكان: دبيرستان نيلي پور ناحيه۴
آدرس: ميدان قدس، ابتداي خيابان سروش، جنب پايگاه مقاومت بسيج
به علت محدود بودن ظرفيت جهت هماهنگي و شركت در همايش با آيدي
@nazemiaz
در ايتا حداكثر تا
روز دو شنبه 27 بهمن ماه اطلاع دهيد. 🌐کانال ایتا پژوهشسرای شهید چمران
@ps_chamran4isfahan
┄┅═✧❀💠❀✧═┅┄
پژوهش سرای-شهید-چمران
🌐کانال ایتا چمران قطب ادبیات استان اصفهان
@adab_isf_ps4
# قطب-استانی-ادبیات-پژوهش
✅ انجمن خیریه دیابت #جنان با همکاری شبکه بهداشت و درمان برگزار می نماید:
🔸 همایش آموزشی سبک زندگی سالم
🔹مدرس:
▫️ دکتر محمد انصاری پور
( متخصص طب ایرانی
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان)
⏰زمان: دوشنبه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۹:۳۰ صبح
🌐 مکان:سالن ابن سینا (نجف آباد، خیابان شریعتی، بعد از چهار راه الله اکبر)
📣 هزینه ی همایش رایگان و شرکت برای عموم آزاد می باشد.
🌹منتظر حضور گرمتان هستیم🌹
از اینکه در اطلاع رسانی این همایش ما را همراهی می کنید از شما سپاسگزاریم🙏🙏
#همایش
༺🦋 @janancharity
@tebeniakan
#زنگ_تفریح
بچه ها و حیوانات
@tebeniakan
#آداب_تغذیه
آداب تغذیه صحیح در پیشگیری از بیماریهای دستگاه گوارش و پیشگیری از بیماری سایر اعضای بدن
🍎 جویدن کامل هر لقمه غذا تا نرم و خمیری شدن آن
🍏 پرهیز از خوردن نوشیدنی بخصوص سرد آن با غذا
🍐 دست کشیدن از غذا قبل از سیر شدن
🍊 خوردن یک نوع غذا در هر وعده
🍋 خوردن غذا فقط موقع گرسنگی
🍓 پرهیز از خوردن غذاهای ناسازگار با معده یعنی غذاهایی که سبب نفخ، سوزش سر دل و ترش کردن می شود
@tebeniakan
🌺🌸🌺
پاسخ سوال در پست بالا:
از دیدگاه طب ایرانی علت بروز این علائم گوارشی که ناشی از گوارش نادرست غذاست، خروج طبع یا مزاج معده و روده ها از حالت تعادل به سمت گرمی، سردی، تری یا خشکی است.
معمولا رفتارهای تغذیه ای غلط عامل بروز این علائم هستند مانند پرخوری، جویدن ناقص غذا.
از نگاه طب جدید وقتی این علائم پدید می آیند یک بیماری فانکشنال یا عملکردی ایجاد شده است که علت خاصی ندارد ولی می توان گفت تعادل میکروبیوم روده به هم خورده است.
@tebeniakan
پیشبینیهای علمی مهم در باره آیندهٔ تغذیه و نقش آن در سلامتی
🌸 تغذیهٔ شخصیسازیشده بر پایهٔ #ژنوم یا #Nutrigenomics
🔬 پژوهشها نشان میدهند که در آینده، کارت شناسایی تغذیه ای هر فرد بر اساس ساختار #ژنتیکی شخصی تنظیم خواهد شد.
به عنوان مثال، برخی افراد به دلیل تفاوتهای ژنتیکی در متابولیسم چربی یا قند، نیاز به نسبتهای متفاوتی از درشتمغذیها دارند.
🌺 پس از هم اکنون افرادی که در خانواده خود بیمار مبتلا به دیابت، چاقی و یا انواع سکته دارند مصرف شیرینی ها را تا حد زیادی محدود کنند.
@tebeniakan
#گریپفروت و درمان با قرص های #چربی_خون #استاتین
مصرف گریپ فروت سبب افزایش ماندگاری و بالا رفتن میزان داروهای استاتین در خون میشود.
بنابراین می تواند عوارض این داروها در بدن مانند درد و کرامپ عضلانی را بیشتر کند.
آتورواستاتین و رزاواستاتین از پر مصرف ترین این داروها هستند
@tebeniakan
💠پژوهش ها نشان می دهد میزان شادی و رضایت از زندگی با روابط خانوادگی رابطه مستقیم دارد
@tebeniakan
گفتگوی اعضا با شما
@tebeniakan
در شب یلدا و هر وقت دیگری که خرمالو می خورید به نکات زیر توجه فرمایید:
گزارشاتی از ایجاد انسداد روده و دلدرد شدید بعد از خوردن خرمالو وجود دارد که من بعنوان پزشک نیز افراد مبتلا به این بیماری ها را ویزیت کرده ام.
۱. در خوردن خرمالو زیاده روی نکنید
۲. کاملا موقع خوردن آن را بجوید
۳. در حالت ناشتا نخورید
۴. افرادی که معده ضعیفی دارند بیشتر مراعات کنند
#یلدا
#خرمالو
@tebeniakan
روزه داری خردمندانه
🌺 حال شما چطوره؟
کمی ضعف در روزه داری بخصوص هنگام عصر طبیعی است.
ولی ضعف شدید، عصبانیت، بی حوصلگی، بد اخلاقی، سردرد، سرگیجه، طعم بد دهان، ترش کردن، نفخ شکم، سوزش سر دل و تهوع در روزه داری غیر عادی است.
حتما اشکالی وجود دارد.
@tebeniakan
#سردرد
و
#ضعف در
#روزه_داری
@tebeniakan
🔬مصرف دارو و مشکلات کبدی
🩺 توصیه می شود بیماران مبتلا به مشکلات کبدی قبل از استفاده از داروهای گیاهی یا شیمیایی پزشک خود را در جریان وضعیت کبد قرار دهند و در دوره مصرف داروها از الکل پرهیز کنند.
کبد ضعیف توانایی برخورد درست با داروها را ندارد و به اصطلاح آنها را بخوبی متابولیزه نمی کند.
#کبد
#گیاه
#الکل
@tebeniakan
🌺🌸🌺
🍀 آرامش روانی
🍀 پاسخ درست به احساسات
#احساسات
@tebeniakan
🍀 مصرف خودسرانه داروها عامل
آسیب کبدی
⬅️مصرف نادرست داروها، چه #داروی_گیاهی و چه #داروی_شیمیایی و استفاده طولانیمدت بدون نظارت پزشک و یا مصرف همزمان چند دارو و مکمل میتواند فشار متابولیکی زیادی بر کبد وارد کند و زمینهساز بروز آسیبهای کبدی شود.
🍒 پیش از مصرف داروهای گیاهی یا شیمیایی بخصوص ترکیب چند دارو حتما مشورت با پزشک یا داروساز لازم است.
#آسیب_کبدی
@tebeniakan
غذا به عنوان دارو
(Food as Medicine)
🥦 جهتگیری های علمی بهسمت استفاده از غذا بهجای داروهای شیمیایی برای پیشگیری و حتی درمان بیماریها در حال رشد است.
در آینده، پزشکان بهجای نسخهٔ دارویی، نسخهٔ تغذیهای می نویسند که بر پایهٔ مواد غذایی عملکردی (Functional Foods) مانند میوه، سبزیجات و مغز ها خواهد بود.
📈 پیشبینی: در آینده درمان بسیاری از بیماران دیابتی، قلبی یا مبتلا به سرطان با محوریت رژیمهای غذایی طراحی خواهد شد.
#رژیم_غذایی
#غذای_عملکردی
#Functional_food
@tebeniakan
#میگرن
#ضعف
#خستگی
#چاقی
#بزرگی_شکم
همه علائم فوق می تواند ناشی از یک علت واحد باشد.
🌺 به نظر شما چه علتی؟
هضم نادرست غذا یا دش گواری که در پست های بالا علائم آن را گفتیم.
@tebeniakan
#میکروبیوم روده و نقش آن در سلامت و بیماری
🦠 پژوهشهای جدید نشان دادهاند که ترکیب باکتریهای مفید روده نقش کلیدی در سیستم ایمنی،
خلقوخو،
چاقی و دیابت،
سلامتی باروری،
سلامتی مفاصل
و حتی سلامت مغز دارد.
پیشبینی میشود که در آینده، رژیمهای غذایی طوری طراحی شوند که تعادل میکروبیوم را حفظ یا بازسازی کنند.
📈 در واقع، درمان برخی بیماریهای مزمن با تغییر رژیم غذایی هدفمند برای اصلاح میکروبیوم انجام شود. رژیم غذایی و عادات غذایی درست عامل مهم حفظ تعادل و اصلاح میکروبیوم روده است.
🌺 پس از الان برای حفظ تعادل میکروب های روده عادات غذایی درست را رعایت کنید.
(عادات درست غذایی در پست های بعدی)
@tebeniakan
#Dyspepsia
Indigestion is a general term that describes a group of gastrointestinal (GI) symptoms that occur together, including pain, a burning feeling, or discomfort in your upper abdomen; feeling full too soon while eating; feeling uncomfortably full after eating; and bloating, nausea, or belching. Indigestion may happen from time to time or be chronic.
#دشگواری
هر گونه درد و ناراحتی ناشی از غذا خوردن دش گواری نامیده می شود. مثل سوز سر دل، تهوع، ترش کردن، آروغ زدن و احساس ناخوشی بعد از غذا.
به نظر شما علت بروز این علائم چیست؟
@tebeniakan
#آرامش_روانی
تمرکز بر به دست آوردن آنچه که نداریم ما را از دیدن و درک داشته ها محروم می کند. یعنی از آنچه داريم لذت نمی بریم. مثل خانه کوچکی که در آن محبت هست، فرزندانی که دوستشان داریم یا دوستی که حامی ماست و حتی لبخند کودکی که می تواند ما را به وجد بیاورد.
@tebeniakan
#بستنی را نبلعید
آرام بخورید و اجازه دهید در دهان آب شود
سریع خوردن بستنی معده را سرد و ضعیف می کند
@tebeniakan
💠 نوروبیون داروی تقویتی یا انرژیزا نیست
🔹 مصرف خودسرانه نوروبیون میتواند به اعصاب آسیب بزند
🔹تصور افزایش انرژی و عضلهسازی با تزریق نوروبیون، پایه علمی ندارد.
🔹مصرف بیرویه نوروبیون، بهویژه بهصورت تزریقی، میتواند عوارض جدی ایجاد کند.
🔹در افراد سالم با تغذیه مناسب، معمولاً نیازی به مصرف نوروبیون وجود ندارد.
https://behdasht.gov.ir/Z3xSo
@tebeniakan
وضعیت سلامتی شما در ۲۰ سال آینده، به تغذیه و عادات غذایی امروز شما بستگی دارد
#سلامتی
#تغذیه
Your health in the next 20 years depends on your nutrition and eating habits today.
@tebeniakan
ویژگیها و آثار
#نان_سالم
@tebeniakan
یلدای کودکانه
❤️مواظب بچه ها باشید
خوردن شیرینی و میوه و آجیل همزمان باعث دلدرد، تهوع، استفراغ و اسهال در کودکان می شود.
🕑ممکن است در دل شب یا روز بعد راهی بیمارستان شوند.
#یلدا
#کودکان
@tebeniakan