.
با موی خیس نخوابید.
خوابیدن با موی خیس باعث بروز عوارضی خواهد شد که بارزترین آن ها شکستگی و درهم تنیده شدن موها، شوره سر، عفونت قارچی پوست سر، بیماری های باکتریایی و سردرد می باشند. بنابراین به محض ترک حمام، موهای خود را با حوله خشک کنید تا جایی که می توانید رطوبت موهای خود را بگیرید.
چرا مدام سرما میخوریم؟
گر دائم بیمار می‌شوید، ممکن است به دلیل عملکرد ضعیف سیستم ایمنی باشد.میتوانید رژیم غذایی و سبک زندگی خود را اصلاح کنید تا سلامت و ایمنی بدن خود را ارتقا دهید.
▫️ رژیم غذایی
▫️ کم‌آبی بدن
▫️ کم‌خوابی
▫️عدم رعایت بهداشت
▫️ نقص ایمنی
▫️ژنتیک
▫️ استرس بیش از حد
🌸✨سلام بر رمضان
⚪️✨خدایا! بنده ات را ناز کردی،
🌸✨چه زیبا در به رویم باز کردی.
⚪️✨دوباره بوی باران، بوی رحمت،
🌸✨نشان تازه ای از کوی رحمت
⚪️✨سلام ای سفره داران ضیافت،
🌸✨سلام ای بندگان باشرافت
⚪️✨سلام ای افتتاح نیمه شبها ،
🌸✨ابوحمزه،دعای زیر لبها
⚪️✨دلم تنگ مناجات است ای دوست،
🌸✨که اوقات ملاقات است ای دوست
⚪️✨حلول ماه ضیافت خدا
🌸✨برتمام شما خوبان مبارک
⚪️✨لحظه هاتون پر از استجابت دعا
در طول روز دچار کمبود انرژی می‌شوید؟ این مطلب را بخوانید
_مخلوط آب و لیمو: نتایج یک تحقیق در سال ۲۰۱۲ نشان می دهد زنانی که دچار اندکی کم آبی بوده اند بیشتر از سایرین احساس خستگی مفرط می کرده اند.
_ویتامین سی: این ویتامین برای سلامت غدد فوق کلیوی لازم است. این غدد از احساس خستگی ناشی از استرس پیشگیری می کنند. ویتامین سی همچنین از ابتلا به عفونت ها پیشگیری کرده و باعث جذب بهتر آهن می شود.
_خشکبار: بادام، فندق و بادام زمینی سرشار از منیزیم هستند، عنصری که نقش کلیدی در تبدیل قند به انرژی دارد.
_شکلات تلخ:حاوی ماده ای به نام تئوبرومین است که نقشی مشابه کافئین در قهوه داشته و به بهبود وضعیت انرژی در شما کمک می کند.
_نان سبوس دار: خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند.
_هل سبز: مصرف هل گردش خون را بهبود می بخشد.
_مارچوبه: این سبزی خوشرنگ حاوی ویتامین ب است و مقادیر زیادی فیبر است که منجر به متعادل نگاه داشتن قندخون می شود
✨💚✨
دعای آخر ماه شعبان
«اللّهمّ ان لم تكن غفرت لنا فيما مضى من شعبان فاغفر لنا فيما بقي منه»
بار خدايا اگر ما را در گذشته از ماه شعبان نيامرزيده‌اى
در باقى‌مانده‌ى از آن پس بيامرز ما را.
به درستى كه حق تعالى در اين ماه از او مى‌گرداند بندهاى بسيار،از آتش جهنّم را
براى حرمت ماه مبارك رمضان.
📚زاد المعاد , جلد۱ , صفحه۶۵
مفاتیح الجنان شیخ عباس قمی
✨💚✨
۷ دلیل این که مدام سرما می‌خورید
۱) رژیم غذایی
رژیمی که فاقد مواد مغذی ضروری است و میزان مصرف قند و غذاهای فرآوری‌شده در آن بالاست، بر سلامت روده و سیستم ایمنی تأثیر منفی دارد و ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله سرماخوردگی را افزایش دهد.
تغذیه کامل به معنی دریافت مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. برای این منظور کافی است:
روزانه انواع مختلفی از میوه‌ها و سبزی بخورید.
پروتئین‌های بدون چربی را انتخاب کنید و پروتئین‌های گیاهی مانند حبوبات و آجیل را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
به منظور دریافت اسیدهای چرب امگا ۳، از غذاهای دریایی و ماهی‌های چرب مانند سالمون استفاده کنید یا مکمل آن را بخورید.
مصرف روزانه مصرف قند، غلات تصفیه‌شده و غذاهای فرآوری‌شده را محدود کنید.
غلات کامل و غذاهای حاوی فیبر بخورید.
از دریافت و مصرف ویتامین دی غافل نشوید؛ کمبود ویتامین دی یکی از علل ابتلا به سرماخوردگی و عفونت‌های حاد دستگاه تنفسی، مانند آنفلوانزا و
کووید-۱۹، است.
۲) کم‌آبی بدن
عملکرد اندام‌های مختلف بدن وابسته به آب است. آب وظیفه انتقال مواد مغذی و مواد معدنی به سلول‌ها را دارد، همچنین دهان، بینی و گلو را مرطوب نگه می‌دارد که در جلوگیری از بیماری و ابتلا به ویروس‌ها مؤثر است.
ما معمولاً روزانه بخشی از آب بدن را از طریق ادرار، مدفوع، تعریق و حتی تنفس از دست می‌دهیم.
کم‌آبی نیز زمانی اتفاق می‌افتد که مایعات از دست رفته را جایگزین نکنیم. کم‌آبی با علائمی چون خستگی، سردرد، افت فشار و یبوست همراه است.
برای جلوگیری از این اتفاق، در تمام طول روز آب بنوشید. غذاهایی با محتوای آب بالا، مانند میوه‌ها و سبزیجات، بدن را هیدراته نگه می‌دارند و احتمال ابتلا به انواع بیماری را تاحدودی کاهش می‌دهند.
۳) کم‌خوابی
افرادی که شبها به اندازه کافی نمی‌خوابند، بیشتر در معرض بیماری هستند. کمبود خواب، توانایی طبیعی بدن را برای مبارزه با عفونت‌ها و ویروس‌ها کاهش می‌دهد. خواب کمتر از ۶ ساعت در طول شب با مرگ زودرس، ابتلا به عفونت ویروسی و کاهش پاسخ آنتی‌بادی به واکسیناسیون مرتبط است.
۴) عدم رعایت بهداشت
دستان ما در طول روز با میکروب‌های زیادی در تماس هستند. هنگامی که سطوح حاوی میکروب را لمس میکنید و سپس دست خود را به صورت، لبها و مواد خوراکی می‌زنید، احتمال ابتلا به بیماری را بالا می‌برید.
۵) نقص ایمنی
اگر سیستم ایمنی شما ضعیف باشد یا به اختلالات سیستم ایمنی دچار باشید، احتمالاً بیشتر سرما می‌خورید. اختلالات سیستم ایمنی زمانی رخ می‌دهد که سیستم ایمنی فرد قادر به مبارزه با باکتری‌ها، سموم، ویروس‌ها و قارچ‌ها و سایر علل بیماری‌زا نباشد.
نقص ایمنی معمولاً ناشی از سوءتغذیه یا ژنتیک است. همچنین مصرف برخی داروها مانند شیمی درمانی یا بیماری‌هایی مانند لوسمی یا هپاتیت در تضعیف سیستم ایمنی نقش دارند. با افزایش سن نیز سیستم ایمنی بدن ضعیف‌تر میشود.
۶) ژنتیک
تعداد کم گلبول‌های سفید خون نیز یکی از علل سرماخوردگی‌های پی در پی است. این وضعیت «لکوپنی» نام دارد و میتواند ژنتیکی یا ناشی از بیماری دیگری باشد. تعداد کم گلبول‌های سفید خون خطر عفونت را افزایش می‌دهد. تعداد کافی و بالای آن نیز ژنتیکی است و میتواند از شما در برابر بیماری محافظت کند. از همین رو، برخی از افراد به طور طبیعی در برابر سرماخوردگی یا آنفلوانزا مقاوم‌تر هستند.
۷) استرس بیش از حد
تضعیف سیستم ایمنی، بهبودی را به تأخیر می‌اندازد و دفعات ابتلا به عفونت و شدت آن را افزایش می‌دهد
🌱💙🌱
حدیت روزانه
🌷امام علی علیه السلام:
«عَجِبتُ لِمَن يُنشِدُ ضالَّتَهُ وقَد أضَلَّ نَفسَهُ فَلا يَطلُبُها!»
🔴در شگفتم از كسى كه در پى گمشده اش مى گردد
ولى خود را گم كرده و آن را نمى جويد
📚غررالحكم حدیث 6266
🌱💙🌱
✨بِسْمِ‌اللّٰهِ‌الرَّحْمٰنِ‌الرَّحیٖم✨
سـ🥰✋ـلام صبحتـون زیبـا💗
الهـی که اول هفتـه تـون 💗
پرباشه ازخبرای خوش💗
پر باشـه از پیام هـای 💗
زیبای عـشق و محبت 💗
الـهـی خـــدا هـر لحظه 💗
حواسش بهتون باشه
شنبه تـون پـر از بهترینها
https://t.me/joinchat/AAAAADvMQzD9XWqQHWgqxw
🍏برای سوزاندن چربی شکم و پهلو زیره بخورید
ادویه های لاغرکننده بسیاری وجود دارند که برخی برای سوزاندن چربی های شکم و پهلو مناسب ترند.در بین این ادویه ها زیره شهرت جهانی دارد.
🌿
🍏هر شب قبل از خواب یک لیوان سکنجبین عسلی میل کنید !
همانطور که میدانید کبد در طول شب وظیفه هضم وجذب شیره گوارشی و دفع سموم را به عهده دارد، شما با نوشیدن یک لیوان سکنجبین عسلی، کبد را در انجام وظایفش یاری میکنید
درمان بی‌خوابی با کاهو سکنجبین؛ کاهو خواب آور، مسکن و ضد درد است و میتواند به همراه سکنجبین مصرف شود و عارضه‌ای نیز به همراه نداشته باشد.
🌿
💚✨روز را آغـاز میڪنیم
⚪️✨بـــا نـــام خــدایــی
💚✨ڪه همین نزدیڪیهاست
💚✨خـــــدایـــــا ...
⚪️✨هرگاه عـــــاشقانه خواندمت
💚✨عـــــاشقانه تر جواب دادے
⚪️✨هرگاه خالصانه تمنایت کردم
💚✨مشتاقانه تر اجابت کردے ...
⚪️✨چه روزها که ندیدمت ولے تو دیدے
💚✨چه زمانها که نخواندمت
⚪️✨ولــے تـــو خــوانــدے...
💚✨چه حکمتے ست در خدایے تو
⚪️✨که این چنین مهـــــربانےمیکنی
💚✨بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ
⚪️✨الـــهــی بــه امــیــد تـــو
.
https://t.me/joinchat/AAAAADvMQzD9XWqQHWgqxw
⚪️✨پـنـجـشـنـبـه اسـت ...
🕯✨و یـاد درگـذشـتـگـان😔
🕯✨اَللّهُمَّ اغفِر لِلمُومِنینَ وَ المُومِنَاتِ
⚪️✨وَ المُسلِمینَ وَ المُسلِمَاتِ اَلاَحیَاءِ مِنهُم وَ
🕯✨الاَموَاتِ تَابِع بَینَنَا وَ بَینَهُم بِالخَیراتِ اِنَّکَ
⚪️✨مُجیبُ الدَعَوَاتِ اِنَّکَ غافِرَ الذَنبِ وَ
🕯✨الخَطیئَاتِ وَ اِنَّکَ عَلَی کُلِّ شَیءٍ قَدیرٌ
⚪️✨بِحُرمَةِ الفَاتِحةِ مَعَ الصَّلَوَاتِ✨🕯
🕯✨پــنــجــشــنــبــه‌هــا...
⚪️✨دلمان گرم به خاطره پدرهایی
🕯✨کــه نــیــســتـــنـــد...
⚪️✨مـادرهـایی کـه رفـتـه انـد
🕯✨به یاد آن عشق های بار بسته💔😔
⚪️✨فاتحه‌ای ره توشه می‌کنیم🌹
https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg
با شستشودهنده‌های کلیه آشنا شوید!
آیا می‌دانستید کلیه‌های شما مسئول حذف زوائد از بدن شما هستند؟
- خوردن برگ سبزی حاوی ویتامین سی، کا و فیبر ضمن اینکه فشارخون را پایین آورده، قند خود را نیز متعادل میکند.
- آب زغال‌اخته میتواند دوای طبیعی خوبی برای کلیه‌ها باشد. ضمن اینکه عفونت ادراری را در بدن می‌کشد.
- زردچوبه به دلیل داشتن کورکومین ضدالتهاب بوده و برای کلیه و نابودی سنگ‌های کلیه مفید است.
- سیب پر از فیبر بوده و سم را جذب میکند.
مصرف شیرۀ انگور بصورت شربت یا بعنوان صبحانه بهترين علاج کمخونی است !👌🏻
شیره انگور بسیار مقوی است و برای افرادیکه بر اثر بیماری یا عمل جراحی ضعیف شده اند، بسیار مفیدست !
🌷 استاد فاطمی نیا(ره) :
❓چرا #برکت از زندگی می رود ؟
🖌 مشاجره ها و نزاع ها، نور باطن را خاموش میکند.❌
بسیاری از بی حالی ها و عدم نشاط ها به جهت مشاجرات است.
🖌 کم منزلی داریم که درآن پرخاش و تندی نباشد!
روزی چندتا پرخاش باشد، برکات را از منزل میبرد.
حتی اگر حق هم با تو بود
❗️در امور جزیی وشخصی مشاجره نکن
چون کدورت می آورد.
🖌 مرحوم علامه جعفری از صاحب دلی نقل کرد :
در موضوعی که گمان میکردم حق با من است ، داشتم با همسرم مشاجره میکردم ؛ ناگهان صورت باطنی غضبم را نشانم دادند !
بسیار کریه وزشت بود! ❗️❗️❗️
آن صورت نزدیکم آمد و گفت :
کثیف! ساکت شو!
همین که متنبه شدم فورا "دست همسرم را بوسیدم و عذرخواهی" کردم.
https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg
#ترفند
چطوری بفهمیم مرغی که میخوریم هورمونی هستش یا نه؟
🔺موقع خرید مرغ به سینه مرغ دقت کنید، هر چی خطای سفید سینه مرغ بیشتر باشه یعنی مرغ تو مدت زمان کمی رشد کرده و هورمونیه و چربیش بالاست.
روی زمین نخوابید! 🚫
◽️دانشمندان معتقدند هنگام خوابیدن باید حداقل ٣٠ سانتی متر بازمین ارتفاع داشته باشید، در غیر اینصورت گرانش زمین باعث پیری زودرس،ایجاد چین وچروک و افتادگی اندام‌ها میشود!
+ خوابیدن شبانه روزی روی زمین می تواند باعث ایجاد کمر درد، ضعف عضلانی، سرگیجه و سردرد در افراد شود.
مصرف چای زنجبیل در شب
به لاغری کمک میکند،
برای بهبود گوارش و هضم غذا مفید است، همچنین خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی دارد.
با عادت های صبحگاهی مضر برای پوست آشنا شوید
مترجم:گلریز برهمند
۱- هر روز صبحانه اوت میل می خورید
(ترکیب شیر و جو دو سر پرک شده)
خوردن مکرر اوت میل منجر به سوء تغذیه می شود و پوست را هم خشک و پوسته پوسته کند.
۲- حمام طولانی می کنید
آب داغ به لایه ی حفاظتی پوست صدمه می زند، لایه ای که جلوی از دست رفتن رطوبت مورد نیاز پوست را می گیرد.
۳- اولین چیزی که صبح ها می خورید قهوه است
قهوه یک ادرارآور قوی است، یعنی ممکن است بدن را تا حدی دچار کم آبی کند. این امر دفع سموم از بدن از طریق پوست را دشوارتر می سازد و پوست بیشتر مستعد چین و چروک زودرس شود.
۴- فقط روزهای آفتابی کرم ضد آفتاب می زنید
گرچه شیشه ی به کار رفته در پنجره ی خودروها و ساختمان ها جلوی بیشتر پرتوهای فرابنفش B را می گیرد، اما کماکان پوست را از پرتوهای مضر فرابنفش A حفظ نمی کند.
۵- روتین پوستی تان همیشه ثابت است
متخصصان پوست توصیه می کنند با تغییر فصل، روتین پوستی خود را هم تغییر دهید و به جای شوینده های لایه بردار از محصولات ملایم تری استفاده کنید
۶- از شوینده ی صورت مناسب استفاده نمی کنید
✨بِسْمِ‌اللّٰهِ‌الرَّحْمٰنِ‌الرَّحیٖم✨
🌸الهے دوشنبہ ی
🌹زیبای اسفند ماهتون
🌸پراز فرکانس هاےمثبت
🌹و زیباے زندگے
🌸روز و روزگارتون،بر وفق مراد
🌹زندگیتون سبز، دلتون شاد
🌸عمرتون نیک، عاقبتتون بخیر
🌹روزتون بخیر و پراز شادے
🌸امروزتون زیبا و بی نظیر
🌸دوشــنـــبــــه تــــون قــشــنــگـــــ
❗️خوابیدن بیش از 9 ساعت در شبانه روز ریسک ابتلا به آلزایمر را 2 برابر افزایش می دهد.
🔸خواب زیاد یکی ازدلایل افسردگی و استرس است!
🌱💚🌱
دعا‌ی‌امام‌رضا(ع)درروزهای‌پایانی‌ماه‌شعبان
[اَللّهُمَّ‌اِنْ‌لَمْ‌تَکُنْ‌غَفَرْتَ‌لَنافیمامَضى‌مِنْ‌شَعْبان
فَاغْفِرلَنافیمابَقِىَ‌مِنْهُ]
+خدایااگردراین‌گذشته‌ماه‌شعبان‌مارانیامرزیده‌ای
درباقی‌مانده‌این‌ماه‌ماراموردمغفرت‌قرار‌بده..🤍
پایانی‌ماه‌شعبان
🌱💚🌱
🍏برای پاکسازی روده‌ها میتوانید از گل سرخ و رازیانه و برگ سنا از هر کدان یک قاشق مربا خوری دم کنید و میل کنید بسیار کار ساز و موثر است و بدترین یبوستها را برطرف میکند.
🌿
🍏خرما و پیشگیری از فقر آهن
خرما مقدار قابل توجهی فولات و یا همان اسیدفولیک به بدن می‌رساند که جهت خون‌رسانی برای بدن لازم است، فولات به عنوان ماده خون‌ساز در خرما موجود است؛ هر چند که مقدار آهن خرما آنچنان زیاد نیست، اما برای خون‌سازی، بدن احتیاج به سه ماده‌ی مغذی فولات، آهن و ویتامین ۱۲ B دارد که در غذاهای حیوانی یافت می‌شوند، پس برای این منظور باید از غذاهای متنوع استفاده کرد.
🌿
❤ امیرالمؤمنین (علیه السلام):
💌 با مَهدیِ ما حجّت‌ها گسسته میشود؛
او پایان‌بخش سلسلۀ امامان،
نجات‌بخش امّت
و اوج نور است
و رازی پیچیده دارد. 💖🍃
📙بحار الأنوار، ج ۷۷، ص۳۰۰🍃
#امام_زمان 🍃🌻
https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg
اگه بی قرار هستین، با این ویدیو تنفس های عمیق انجام بدین :
Читать полностью…
😴مزایای زود خوابیدن
🌸کاهش وزن
🍃چربی سوزی
🌸زیبایی پـوست
🍃افزایش هورمون رشد
🌸جلوگیری از ریـــزش مو
🍃افزایش سلامت مغز و قلب
🌸کاهش خستگی در طول روز
#ترفند
ترفند از بین بردن جوش های سرسیاه بینی
دوقاشق آبلمیو و یک سفیده ی تخم مرغ را ۲۰ دقیقه روی بینی بگذارید تا جوش های سرسیاه بینی از بین بروند 👌
🌷امیرالمؤمنین علی علیه السلام:
🗣 سخن را تا نگفته اى در بند توست
همین که آن را به زبان آوردى، تو در بند آنى❗️
👅 پس زبانت را چون طلا و نقره ات حفظ کن✔️
چه بسا یک کلمه نعمتى را از بین برده
و عذابى را پیش آورده
♻️حکمت 381 نهج البلاغه
https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg
✨بِسْمِ‌اللّٰهِ‌الرَّحْمٰنِ‌الرَّحیٖم✨
ســـــــــلام 🌼
صبح قشنگ تون بخیر🌼🍃
روزتـون پـر از خـیر و بـرکت🌼
تنتون سـالم و روزتــون قشنگ🌼🍃
══๑🌼🍃═════════
