9523
طرح مواضيع في العمق ودفع همة الشباب وتحفيزهم للإنجاز وتقديم النجاح بأرقى الوسائل لِيَكُن شِعارُكَ في مَواقِعِ التَّواصُل الإِجتِماعِي : بَقاءٌ مَعَ فائِدَة، أَو رَحيلٌ بلَا ذَنبٍ ..
السلام عليكم أحبتي الغالين
#،شهر مبارك وليالي رحمة عليكم وعلى اسركم الكريمة وسلامي للجميع وعلى الجميع.
# صوما مقبولا وذنبا مغفورا وسعيا مشكورا ومردا جميلا.
# في رمضان الله من سابع سماء قيد الشياطين عن أغواء البشر ليعطينا حقيقة معاسة مقادها ليس عدوكم الشيطان فقط هناك عدو أخطر من الشيطان الرجيم هو الذات النفس التي بين جنبينا والتي هي مصدر كل الشرور ومنبع كل الذنوب واصل كل الخطايا واس الرزايا لهذا سماه سيد الخلق الجهاد الاعظم وهو جهاد النفس الزامها التهذيب التأديب العبادات الآداب الأخلاق الأذكار الخلق الرفيع والتعامل البشري الراقي وأفنتفقضل محطة للتربية الاخلاقية السلوكية المعاملاتية الراقية فاللبب مننا والحصيف فينا من الزم نفسه التقوى والخوف وتذكر الموت باي لحظة وعدم الإساءة لخلق الله والتزم بالآداب والأخلاق والعبادان والأذكار والعبادات والتقرب من الله بما ينفع ويفيد ومجالسة أقوام يختارون طيب الكلام كما يختار اطايب الثمر فالصاحب ساحب قلي من تصاحب اقلك لك من تكن .
[[ شهر مبارك وجمعة طيبة للجميع ]]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🌐 إعلان هااام 🌐
عملائنا الكرام روادنا الأفاضل
نحيطكم علماً ان دوام الاستشاري الأول في المحافظة / عظام وعمود فقري ومفاصل صناعية ومناظير الركبة والكتف د/ لبيب في عيادة العظام من الساعة 3:30 عصراً وحتى الساعة 5:30 نهاراً كل أيام الأسبوع .
كما ننوه أن جميع حالات العظام معاينات وحوادث وجُمع يتم استقبالها من قبل أخصائي العظام د/ احمد بهادر 24 ساعة .
وننوه :: لعملائنا الكرام وروادنا الأفاضل : أن المستشفى يواصل خدماته الطبية بكافة أقسامه وتخصصاته خلال أيام شهر رمضان المبارك ، واستقبال الحالات والحوادث على مدار 24 ساعة
🇾🇪🇾🇪🇾🇪
///////////////////
مستشفى المجد التخصصي إب خدمات طبية متكاملة في جميع التخصصات دوام على مدار 24 ساعة⌚ .
//////////////////////////////////
عنواننــــا :::
مدينة إب ، خط ميتم ، تقاطع خط بعدان ، جولة مستشفى المجد .
للحجز والإستفسار الاتصال على الأرقام التالية :
775353600 - 715236333 - 770634107 - 771687050 - 775312740 -04/407845- 04/417275 - 733536134 .
😃🤝 معاً نحو صحة متكاملة للجميع وفي خدمة الجميع 🤝😃
ـــــــــــــــــــــــــــــــ خـــاص ــــــــــــــــــــــــــــــــ
Ⓜ️الــوحــدة الإعــلامــيــة📹
مستشفى المجد التخصصي م/ إب الخضراء
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
https://www.facebook.com/share/p/1AEFk5tQ9o/
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🌐 إعلان هااام 🌐
عملائنا الكرام روادنا الأفاضل
نحيطكم علماً ان دوام الاستشاري الأول في المحافظة / عظام وعمود فقري ومفاصل صناعية ومناظير الركبة والكتف د/ لبيب في عيادة العظام من الساعة 3:30 عصراً وحتى الساعة 5:30 نهاراً كل أيام الأسبوع .
كما ننوه أن جميع حالات العظام معاينات وحوادث وجُمع يتم استقبالها من قبل أخصائي العظام د/ احمد بهادر 24 ساعة .
وننوه :: لعملائنا الكرام وروادنا الأفاضل : أن المستشفى يواصل خدماته الطبية بكافة أقسامه وتخصصاته خلال أيام شهر رمضان المبارك ، واستقبال الحالات والحوادث على مدار 24 ساعة
🇾🇪🇾🇪🇾🇪
///////////////////
مستشفى المجد التخصصي إب خدمات طبية متكاملة في جميع التخصصات دوام على مدار 24 ساعة⌚ .
//////////////////////////////////
عنواننــــا :::
مدينة إب ، خط ميتم ، تقاطع خط بعدان ، جولة مستشفى المجد .
للحجز والإستفسار الاتصال على الأرقام التالية :
775353600 - 715236333 - 770634107 - 771687050 - 775312740 -04/407845- 04/417275 - 733536134 .
😃🤝 معاً نحو صحة متكاملة للجميع وفي خدمة الجميع 🤝😃
ـــــــــــــــــــــــــــــــ خـــاص ــــــــــــــــــــــــــــــــ
Ⓜ️الــوحــدة الإعــلامــيــة📹
مستشفى المجد التخصصي م/ إب الخضراء
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
https://www.facebook.com/share/p/1AEFk5tQ9o/
شهر مبارك للجميع وعلى الجميع في خدمتكم ٢٤ ساعة مع تخفيض ٣٠% في جميع الخدمات الطبية والعمليات والرقود لحامل هذا الإعلان وعساكم من عواده.
Читать полностью…
من واقع معاش وحقيقة مرة ::
******
"عدوك اليوم صديقك البارحه"
فلا تكن فياضاً حباً أو كراهيه فما سُمي القلب قلباً ؛ إلا لتقلبه.
واجعل علاقتك مع الناس مبنيه على أمرين:
١-لا تبصم بأصابعك العشرة لحبك وثقتك بشخصاً ما؛ واترك واحدةً لِتعُضها يوما ندم على منحك إياه ما لا يستحقه…
٢-لا تترك علاقتك مع خصمك مغلقاً دونها كل الأبواب واجعل للصلح باباً.
وليكن هذا قانونك:
[[ احب حبيبك هونا ما عسى أن يكون عدوك يوما ما وابغض عدوك هونا ما عسى أن يكون حبيبك يوما ما ]][[ لا تقترب حد الاحتراق ولا تبتعد حد الافتراق]]
[[عدوك ليس خارج وطنك وإنما عدوك الذي ياكل رغيف خبزك ويجلس جنبك ]
---
⚠️ لكن مهلاً! لماذا يقال إن السمن يسبب الكوليسترول؟
🛑 المشكلة ليست في السمن، بل فينا! أجدادنا كانوا يأكلونه ثم يحرثون الأرض، يحلبون الأبقار، يقطعون الأشجار، يمشون لساعات… أما نحن؟
🍽️ نأكل السمن ثم نجلس بالساعات أمام الشاشات! ثم نقول: "أوه، الكوليسترول ارتفع! 😱"
🔬 الدراسات الحديثة تؤكد أن تناول السمن البلدي باعتدال، مع النشاط البدني، لا يسبب مشاكل صحية بل على العكس، قد يحسن الكوليسترول الجيد (HDL) ويقلل الالتهابات. المشكلة الحقيقية هي الخمول، الإفراط في الأكل، والاعتماد على الوجبات السريعة.
---
🥇 كيف تستفيد من السمن دون ضرر؟
✔ تناوله باعتدال (ملعقة صغيرة يوميًا تكفي).
✔ اجمع بينه وبين نمط حياة نشط: مارس رياضة، امشِ، تحرك!
✔ اختر السمن الأصلي، لا البدائل التجارية التي تحتوي على دهون مهدرجة.
✔ لا تجمعه مع السكريات والوجبات السريعة، فالخلطة القاتلة ليست السمن وحده، بل أسلوب الحياة الخاطئ!
---
🤔 الخلاصة؟
🔹 السمن البلدي ليس العدو، بل الضحية! الضحية لنمط الحياة العصري الذي يعتمد على الجلوس الطويل والطعام غير الصحي.
🔹 إذا كنت نشيطًا، السمن سيعطيك الطاقة، يقوي جسمك، ويحميك من الأمراض!
🔹 أما إذا كنت تظنه سمًا، بينما تأكل البطاطس المقلية بالزيوت المهدرجة، فهنا المشكلة الحقيقية! 😆
👉 إذن، هل أنت مستعد لإعادة الاعتبار للسمن البلدي، أم أنك ستظل خائفًا من "الأسطورة الكاذبة"؟
💡 شاركنا رأيك، وشارك المنشور لكي تعم الفائدة 😊
#د_اشرف_سعيد
#أخصائي_باطنية
#الحديده _ شارع شمسان
📕 ملخص كتاب "سأعلمك كيف تصبح ثريًا"
هذا الكتاب هو دليلك للنجاح المالي وتحقيق الثراء.
إذا كنت قد شعرت يومًا أن الحديث عن المال معقد أو أنك متأخر جدًا لتبدأ رحلتك نحو الاستقلال المالي، فإن كتاب "سأعلمك كيف تصبح ثريًا" هو كل ما تحتاج إليه. راميت سيثي، بروحه العملية وأسلوبه الواقعي، يقدم لك خطة شاملة لكنها بسيطة لتحسين وضعك المالي دون أن تشعر بالذنب أو تُضحي بالاستمتاع بحياتك. هذا الكتاب ليس مجرد نصائح جافة؛ إنه منهج حياة سيغير طريقتك في التفكير بالمال تمامًا.
لماذا يجب أن تبدأ الآن؟
الخطوة الأولى نحو تحقيق أي حلم مالي تبدأ من اتخاذ القرار اليوم. لا تنتظر اللحظة المثالية، لأن راميت يقول ببساطة: "لن تأتي أبدًا". يمكنك البدء بمبلغ صغير جدًا، وستندهش من النتائج عندما تلتزم وتستمر. الفكرة ليست في كمية المال الذي تبدأ به، بل في قوة الاستمرارية.
أهم فكرة هنا: التخطيط المالي ليس للنخبة فقط. كل شخص قادر على تحسين وضعه المالي إذا كان مستعدًا للبدء الآن، حتى بأبسط الخطوات.
اختيار الحسابات المصرفية: لا تدفع رسوماً بلا داعٍ
هل تعلم أن كثيرًا من الناس يدفعون رسومًا مصرفية دون سبب؟ راميت يقدم لك دليلًا لاختيار الحسابات الصحيحة التي تدعم أهدافك، وليس التي تستنزف مالك. من اختيار حساب توفير بفائدة مرتفعة إلى اختيار بطاقات ائتمان تعود عليك بالمكافآت بدل الديون، يضعك الكاتب في المسار الصحيح.
نصيحة ذهبية: استغل التكنولوجيا الحديثة مثل التطبيقات البنكية لتتبع نفقاتك والابتعاد عن الديون غير الضرورية.
النظام المالي الآلي: السر في راحة بالك
هل تجد نفسك تنسى دفع الفواتير؟ أو تشعر أنك تفقد السيطرة على أين يذهب راتبك؟ الحل بسيط: أتمتة أموالك. راميت يشرح كيف يمكنك إنشاء نظام مالي آلي يضمن توجيه جزء من دخلك إلى الادخار، الاستثمار، وسداد الديون دون تفكير.
الخلاصة: حول مالك إلى "طيار آلي"، واترك الوقت يعمل لصالحك.
إنفاق المال بذكاء: استمتع دون شعور بالذنب
الثراء ليس فقط حول الادخار، بل عن كيفية الإنفاق بطريقة ذكية تُثري حياتك. راميت يشجعك على تحديد أولوياتك. هل تحب السفر؟ خصص ميزانية لذلك دون الإضرار بادخارك. الفكرة أن تستمتع بما تنفق عليه بدل الشعور بالذنب.
رسالة رئيسية: المال وسيلة لتعيش حياة ممتعة، وليس مصدرًا للتوتر أو الخوف.
الاستثمار: اجعل أموالك تعمل لصالحك
"الثراء الحقيقي لا يأتي من الادخار فقط، بل من الاستثمار الذكي"، هكذا يلخص راميت أهمية الاستثمار. لكنه لا يُعقد الأمور؛ يدعوك للبدء بصناديق المؤشرات البسيطة التي تمنحك تنويعًا واسعًا بأقل تكلفة.
فكرة ملهمة: الاستثمار ليس للأثرياء فقط. إذا بدأت صغيرًا وباستمرار، يمكن أن تحقق نتائج مبهرة على المدى الطويل.
التفاوض على راتبك: لا تخجل من طلب ما تستحق
راميت يرى أن التفاوض على الراتب هو مهارة يجب على كل شخص تعلمها. يقدم استراتيجيات عملية مثل البحث عن الرواتب المتوسطة في مجالك، والاستعداد لمحادثة تفاوضية مع مديرك بثقة واحترافية.
تمرين عملي: اسأل نفسك: "ما هي القيمة التي أضيفها؟" واستخدم الإجابة كنقطة انطلاق للتفاوض.
التخطيط المالي: اصنع مستقبلك الآن
الثراء الحقيقي يبدأ من التخطيط للمستقبل. سواء كنت ترغب في شراء منزل، السفر حول العالم، أو التقاعد مبكرًا، فإن المفتاح هو تحديد أهداف واضحة والعمل عليها تدريجيًا.
إلهام عملي: اكتب هدفًا ماليًا كبيرًا وضع خطة صغيرة لتحقيقه خطوة بخطوة.
الخاتمة: الثراء في متناول يدك
المال لا يتعلق فقط بالأرقام؛ إنه وسيلة لتحقيق حياة مليئة بالحرية، الراحة، والمتعة. كتاب "سأعلمك كيف تصبح ثريًا" ليس فقط دليلًا ماليًا، بل خريطة طريق لحياة أفضل. الأمر لا يحتاج عبقرية، فقط التزام بالخطوات البسيطة التي يقدمها راميت.
رسالة أخيرة: لا تنتظر، ابدأ اليوم. احفظ هذا الملخص، وشاركه مع أصدقائك، لأنه قد يكون بداية رحلتهم أيضًا نحو الحرية المالية.
هذا الملخص هو أكثر من مجرد سرد للنقاط؛ إنه دعوة للبدء والتغيير. إذا كنت تشعر أن هذا الكلام يلامس حياتك، فاجعل مشاركته مع أصدقائك هدية قد تغير حياتهم.
السلام عليكم أحبتي الغالين الحالمين الطموحين الشغوفين المثابرين المتميزين المبدعين المتفوقين صناع المجد ورواده وقادته وسادته وبناته واسعد الله مساكم بكل ايمان وأمل وتفاؤل ووفاء وعمل وإنتاج وانجاز واستمرار ووصول للقمة وتحقيق الأهداف وإيجاد المستحيل وتحقيق الرفاهية.
# جمعتكم مباركة طيبة عليكم وعلى اسركم الكريمة ونسأل من الله العلي القدير يبلغنا رمضان ويسلمنا لرمضان ويسلم رمضان لنا ونحن وإياكم في أمن وأمان واستقرار وصحة وعافية .
# خلاصة القيادة والادارة وعلم النفس وعلم الاجتماع وعلم التسويق هو [[ حسن التعامل مع الناس ]] (( وإنك على خلق عظيم ))(( إنما بعثت لاتمم مكارم الأخلاق ))(( من امتلك الاخلاق امتلك مفاتيح الأرزاق ))( تعاملك مع الآخرين يحكي من انت ))(( سلوك مع الغير يقص على الآخرين حماية تربية ورواية تعلمه وتفوقك على الآخرين ))
[[ نحن بحاجة أن نكون مخلفين طيبين ودودين رحيمين متعاونين حبابين ليس من أجل الآخرين لكن من أجل أنفسنا وذواتنا أولا واخيرا لان ما نرسله يعود إلينا خيرا او شرا ايجابا أو سلبا فالانسان هو صناعة يديه وليس صناعة الآخرين فالاخلاق اكسير الحياة ومصدر التواصل الإنساني ]
عشبة العثرب
نبات العثرب من النباتات التى تنمو على ضفاف الأودية وعلى الجبال كما ينتشر بدول المملكة العربية السعودية وبلاد واليمن وقد يصل إرتفاع هذه العشبة لحوالى متر ونصف تقريبا وتعد من النباتات المعمرة والتى تتغذى عليها الماشية وأخشابها ليست بالكبيرة ولكن تستخدم أعوادها كحطب
الوصف النباتى
نبات العثرب يعد من النباتات المميزة بلونها الأخضر الباهت المائل للإحمرار، وأزهاره الرائعة الحمراء والتى تتشابه فى الشكل من أزهار الحميض وتأخذ الشكل العنقودى وقد يصل إرتفاع هذا النبات لما يقرب من متر ونصف ويتميز بأوراقه اللامعة القابلة للأكل.
مناطق إنتشار النبات
ينتشر نبات العثرب بكثرة على ضفاف الأودية وجوانب الطرقات بالإضافة لممرات السيول وينمو بكثرة على إمتداد واسع من جبال وسهول دولة اليمن
الأسماء المتنوعة للعشبة
يطلق على هذه النبتة العديد من الأسماء المختلفة ومنها :
• الحميز
• الحامض
• الجمباز
المكونات الكيميائية للعشبة
تشتمل عشبة العثرب على العديد من العناصر الغذائية ومنها الفلافونيدات والفلويدات والاستيرولات المفيدة للصحة ، كما أن بذور النبات تحتوى على الإيمودين والكريزوفا بالإضافة للمواد الكربوهيدراتية مثل الجلوكوز والزيلوز والفركتوز والمانوز كما تشتمل على مجموعة من الأحماض الامينية مثل حمض الجلوتاميك والأسبارتيك والفالينن الجليسين التى تدخل فى علاج مختلف الأمراض .
الفوائد الصحية للنبات
• يعمل النبات على تفتيت حصوات الكلى
• يستخدم كملين للبطن
• يمنع الشعور بالقئ أو الغثيان
• يستعمل كمدر للطمث
• يستعمل كطارد للبلغم
• يعمل على تهدئة الأعصاب
• يستعمل فى دباغة الجلود
• التخفيف من أورام الطحال والحلق
• يدخل فى طرد السموم من الجسم
• يعالج ألام المعدة والأمعاء..
،يعمل على تخفيض نسبة السكر في الدم وهو علاج فعال للسكري الثاني
• يدخل فى علاج الأورام السرطانية
• يعمل على تنشيط الكبد وعلاج فعال لحالات الإمساك المزمن
• القضاء على سوء الهضم وضعف الشهية
• يدخل فى علاج الأمراض الجلدية مثل الحصبة والجدرى والجرب
• له القدرة على التخفيف من ألام اللثة والأسنان
• يعالج العقم وأمراض الرحم لدى السيدات
• تستخدم بذوره لعلاج لدغات العقارب والثعابين
كيف يستخدم العثرب كضمادة
يمكن إستخدامه كضمادة عن طريق خلط أوراقه مع الزعفران والقليل من الدهن حيث يعمل على تحليل الأورام والقضاء عليها نهائيا ، كما يستعمل كضمادة لعلاج مرض البرص الذى يظهر على الجلد بالإضافة لعلاج مرض الطحال.
نبات العثرب وتكيسات المبيض
يستخدم هذا النبات لعلاج تليف وتكيس المبايض لدى السيدات حيث يعمل على تنظيف منطقة الرحم ، ومن الممكن أن يؤكل منه ملعقة صغيرة فى الصباح الباكر مع خلطه بالحليب وملعقة أخرى قبل العشاء ومن الأفضل شربه وهو ساخن للحصول على أفضل النتائج
نبات العثرب والزراعة
يستخدم المزارعون هذا النبات لتغطية الفواكه والخضروات ولا يهتمون هؤلاء الفئة من الناس بالفوائد المتعددة للنبات فى علاج العديد من الأمراض
نبات العثرب وإحتقان الصفراء
تستخدم هذه العشبة لعلاج إحتقان الصفراء والإمساك خاصة لدى كبار السن ، عن طريق تناوله مع السلطات أو شربه بعد تحليته بالقليل من السكر إحتوائه على مواد تعمل على تنقية الدم نبات العثرب من النباتات القاعدية ويسمى فى بعض الأحيان بالحماض لأنه شديد الحمضية وقد تعرفنا من خلال المقال على أهم فوائده فى علاج مشاكل الجهاز الهضمى والقضاء على بكتريا الكوليراوينصح قبل اللجوء للعلاج بالأعشاب الطبيعية الرجوع لإستشارة الطبيب المختص لتناول الجرعة التى تتناسب مع حالة المريض الصحية تجنبا للأعراض الجانبية من زيادة الجرعة .
https://www.facebook.com/share/v/1B7zv7WhM1/
Читать полностью…
5⃣ اكتشاف الذات والاعتناء بها :
على الإنسان أن يكون صادقاً مع نفسه ، ويعتني بها ، ويفكر في احتياجاتها ومتطلباتها ، ويرى ما هي الأمور التي تخافها نفسه ، ويعمل على علاجها ، فالخوف قد يتمكن من الشخص ، ويجعل الآخرين يؤثرون فيه ، ولذلك فإنّ مواجهة الخوف داخل النفس ضرورية لإخراج القوة الكامنة ، التي توجد داخل كل شخص ، فهي تجعله جذاباً ، ومبدعاً وقادراً على العمل ، والإنجاز ولذلك على الشخص أن يتذكر أنّه الوحيد القادر على التحكم بذاته ، والبحث عن السعادة ، وأتباعه ، وأنّه سيجذب الآخرين إليه ، من خلال الأمور والإمكانيات التي يراها هو بنفسه.
6⃣ التركيز على الأمور الإيجابية والتخلي عن السلبية :
يشمل ذلك الأشخاص والأشياء وحتى الأماكن ؛ فعلى من أراد أن يتميز بشخصية جذابة أن يعرف أنّ الأمور السلبية تؤثر في ثقته بنفسه ، ومن الجميل أن يتفكّر الإنسان بما يجده في الحياة ، ويُدرك أهمية الأحداث والأمور التي تمر به ، حتى الأشياء التي تسبب له الإزعاج والقلق ، وعليه أن يتذكر الجانب المضيء من حياته ، وما فيها من أمور إيجابية تقابل الأمور السلبية التي حدثت معه ، وأنّه في وضعٍ جيد ، فإنّ ذلك يدفعه إلى شعورٍ براحةٍ نفسيةٍ عالية ، وإلا فإنّ المشاعر السلبية قد تسيطر عليه ، وتؤثر في شخصيته ، وعلاقته مع الآخرين.
وهذا الصحفي عندما أخذ هذه الخبرة من كارنيجي وأكمل رحلة النجاح والفشل ألف كتابًا حصد منه الملايين -لو قرَّرنا قياس الثروات من الجانب المادي فقط-.
فأي فكرة ترسَّخت في العقل الواعي وتم الإيمان بها لا يتم التخلي عنها مُطلقًا، لأن الإيمان ينقلها إلى العقل الباطن الذي يجعلك
تدرك السمات الروحانية التي تتحلَّى بها لمواجهة أي صعوبات، فالغاية المحددة تجعلك أكثر انتباهًا إلى الفرص التي تأتيك وأكثر تعاونًا مع الناس وتمنحك كثيرًا من الفوائد الشخصية، وتغير من الكيمياء البيولوجية لعقلك فتجعلك تمسح من قاموسك كلمة الفشل أو الهزيمة،
كما يمكنك اكتساب ثروة من خلال الجهد الفردي في نشر المعلومات وتقديم الدعم المعنوي للناس، فهذا يكسبك ثروات روحية لا حصر لها.
▪️4- عادة واحدة قد تصنع ثروة
هل يمكننا أن نتخيل أن عادة واحدة أصبحت ممارسة يومية، وكان لها الأثر الكبير في نجاح الملايين من الناس، هذه العادة هي بذل المزيد من الجهد الإضافي دون انتظار مُقابل، مثلًا فهذا الفلاح الذي يضع حبات كثيرة أكثر من المطلوب وضعه في مساحة الأرض،
فتعطيه الأرض أضعاف أضعاف ما يتوقع، ولو أنه وضع بالمقدار المحسوب بدقة لكانت النتائج أقل مما يتوقع -وبالطبع هي خاضعة لبعض الظروف من وجود حشرات أو ظروف مناخية وغيرها- وهذا بالضبط ما يحدث للجهد الذي يبذله الإنسان إن كان مساويًا للنتيجة فقط، فلن يطمح الإنسان في المزيد.
و"مثلما تحتاج البذور المزروعة في التربة إلى فترات زمنية محدودة لإنباتها وتطوُّرها ونموها، تحتاج الأفكار وتحفيز التفكير والرغبات المزروعة في العقل إلى فترات زمنية محددة ليمنحها قانون قوة العادة الكونية الحياة والنشاط".
▪️5- العقل والقلب ومقومات النجاح
إن العبقرية هي أحد الإنجازات الخالدة التي تتكوَّن من مثلث، أضلاعه الحب والرومانسية والرغبة الجنسية، وهذا هو الوسط الذي ينمو فيه العباقرة، فهو الذي يشجع الناس على بذل المجهود والإبداع،
وتعطيهم القوة الحيوية لممارسة الأخلاقيات السليمة من التواضع والعدل، وهو الأساس الذي تُبنى عليه ثروة التوجه العقلي الإيجابي، وهو البداية لكل الثروات الباقية، وهو مُشجع على عادة بذل الجهد الإضافي؛ حيث إن الشخص المُحب يحمل صفة الإيثار التي تجعله يقدم الخدمات للآخرين،
وكل من اكتسب الثروات المادية ولم يكتسب الحب فلن يحصل على السعادة.
ومن مقومات النجاح أيضًا العقل المدبر وهو يكون تحالفًا بين طرفين أو مجموعة من الأشخاص لكن تحت مبدأ الانسجام، والإلهام والتعاون وهما نتائج أيضًا للحب،
والفرق الرياضية مثال رائع على مفهوم العقل المدبر أو انسجام القوى، وهو مبدأ يلغي الأنانية ويعلي مصلحة الجميع على مصلحة الفرد، ويضرب الكاتب مثالًا عن "هنري فورد" الذي كان له الفضل في فكرة السيارات ذات الدفع الذاتي،
وذلك عن طريق التحالف مع زوجته في انسجام وهذا صنع منهما عقلًا مدبرًا، وهو يقول إن الزواج أكبر عقل مدبر، وهذا يدل على أن كل مقومات النجاح يحتاج بعضها إلى بعض؛ فالحب يؤدي إلى الإيثار، ومن ثم البذل،
وكذلك التحالف والعقل المدبر، ثم الثروات التي يكون أولها التفكير الإيجابي
📙 مراجعة كتاب " نجاحات عظيمة يومية "
أفكار ملهمة لحياة ذات معنى.
||- عن الكتاب
صدر الكتاب عام 2006م، ويشجع على القيام بثلاثة اختيارات، لتحقيق النجاحات اليومية التي تؤثر إيجابًا على حياة الإنسان وهذه الاختيارات هي: حرية التصرف، حرية اختيار الهدف والنتيجة، حرية اختيار المبادئ. ويقوم الكتاب على أمثلة وقصص من حياة أشخاص حققوا نجاحات باهرة.
||- عن الكاتب
"ستيفن آر كوفي" كاتب وأكاديمي أمريكي، ويُعد أشهر من ألف في مجال الإدارة والتنمية الذاتية. حاصل على شهادة الماجستير في إدارة الأعمال من جامعة هارفارد وشهادة الدكتوراة من جامعة بريغهام يونغ الأمريكية.
حاضر في الإدارة في جامعات أمريكية عدة، كان آخرها جامعة يوتاه. عُرف بالرجل الذي غير العالم بعاداته السبعة. توفّي عام 2012م.
||- لمن هذا الكتاب ؟
- لمن يريد إلهاما لتطوير نفسه وتحسين حياته.
- لمن يبحث عن الحرية والمعنى لحياته.
- للباحثين عن أسباب النجاح وكيفية تحقيقه.
||- اقتباسات من الكتاب
"إنّني أحبّ التّعامل مع الحياة بمبدأٍ مفاده أنّني لم أحقّق بعد أعظم إنجازاتي، فشعاري في الحياة "عشها لآخر لحظةٍ"
"إنّ أهمّ عنصرٍ يرتكز عليه أيّ هدفٍ لنا أو أيّة علاقةٍ إنسانيةٍ بيننا هو من نكون وليس ما نقوله أو ما نفعله أو ما نمتلكه".
"تكون السفينة في مأمنٍ حينما ترسو في الميناء -ولكن لم تصنع السّفن لهذا الغرض"
"إنّنا بشرٌ نتمتع بالوعي بالذات، وهناك حيّزٌ بين كلّ الأمور التي تحدث لنا واستجابتنا لها، وفي هذا الحيز تكمن قدراتنا وحريتنا إزاء اختيار استجابتنا للأمور، ومن خلال تلك الاختيارات يظهر مدى تطورنا خلال مراحل الحياة وسعادتنا".
🍂 فن التحدث مع الآخرين بلباقة
🍁 في الحياة المهنية: التحدث بلباقة هو مهارة هامة للتقدم في حياتك المهنية. سواء كنت تقدم عرضًا أمام فريق عملك، أو تناقش أفكارًا مع زملائك، فإن القدرة على إيصال أفكارك بوضوح واحترام تسهم في تعزيز مكانتك المهنية.
🍁 في الحياة الاجتماعية: التواصل الفعّال يقوي العلاقات الاجتماعية ويخلق روابط أعمق مع الأصدقاء والعائلة. التحدث بلباقة يمكن أن يحل الخلافات ويعزز الفهم المتبادل، مما يؤدي إلى علاقات أكثر قوة وتفاهم.
🍁 في القيادة: القادة الناجحون هم أولئك الذين يمتلكون مهارات تواصل رائعة. التحدث بلباقة يساعدك على تحفيز فريقك وإلهامهم للعمل نحو تحقيق الأهداف المشتركة. القيادة ليست فقط في اتخاذ القرارات، بل في كيفية التواصل مع الآخرين وفهمهم.
☀ نصائح لتطوير مهارات التحدث بلباقة:
🍁مارس التحدث أمام الآخرين: يمكن أن يكون ذلك من خلال الانخراط في مجموعات نقاش أو إلقاء خطب صغيرة أمام أصدقائك أو زملائك.
🍁اقرأ كتبًا أو استمع إلى خطب ملهمة: هذه المصادر يمكن أن تكون وسيلة لتحسين قدرتك على التحدث بطريقة واضحة وملهمة.
🍁تعلّم من أخطائك: إذا شعرت بأن محادثة ما لم تسر بالطريقة التي كنت تأملها، فكر في الأسباب واعمل على تحسين أدائك في المرات القادمة.
📕 ملخص كتاب " العناصر 5 للتفكير الفعال "
كيف تنمي تفكيرك ؟
الأشخاص الاستثنائيون ما هم إلا أشخاصاً عاديون يفكرون بشكل مختلف...
فالتلاميذ الأذكياء و المبدعون الأذكياء يصنعون انتصاراتهم بأنفسهم عن طريق ممارسة عادات تفكير والتي حتما تقودهم خطوة بخطوة إلى أعمال عظيمة
عندما تواجه مشكلة معقدة فكر في العناصر التقليدية التي كان يُعتقد أنها أساس الطبيعة والمادة : الأرض والهواء و النار والماء
الأرض :
عند استخدام عنصر (الأرض) لحل مشكلة معقدة عليك الذهاب إلى جذور المشكلة .
* اسأل نفسك " ما هي المكونات الأساسية أو العوامل الكامنة التي احتاج معرفتها ؟ "
* قسم المشكلة إلى قائمة من المجالات المعرفية التي تحتاج إلى البحث عنها .
على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من مشكلة التأجيل ، قسمها إلى قائمة من العوامل الكامنة :
الإلهاء والافتقار للدافع و التململ لتتغلب على التأجيل عن طريق الحصول على فهم قوي للعوامل التي تسبب التأجيل.
" لتتعلم أي موضوع بشكل جيد وتصنع أفكاراً أبعد من تلك الموجودة من قبل ، عد للقواعد مراراً وتكراراً "
الهواء :
استخدم عنصر (الهواء) لحل مشكلة معقدة بالإجابة عن أسئلة تغير من منظورك :
* ماذا لو كنت طفلاً محباً للإطلاع و لا تعلم شيئاً عن هذه المشكلة؟
- عندما تسأل هذا السؤال ، فأنت تتبنى عقلية المبتدئ و تلاحظ افتراضات غير مؤكدة.
* ماذا لو كنت محترفاً وكان هذا الشيء سهلاً ؟
- عندما تسأل هذا السؤال ، فستتوقف عن المكافحة وتبدأ البحث عن حلول بسيطة (أيضاً هو سؤال جيد تسأله عندما تشعر بأنك مغمورا بمشكلة كبيرة.)
رواد الأعمال الناجحين دائماً ما يسألون أنفسهم ،
ماذا لو كنت أنا هو العميل ؟
يساعد هذا السؤال رائد الأعمال على أن يتبنى وجهة نظر العميل و يلاحظ نقاط الاحتكاك في مخروط الشراء
(نموذج تسويق لجذب انتباه المشتري لماركة أو منتج ما حتى يصل لفعل الشراء) ، و التي يستطيعان معالجتها من أجل زيادة المبيعات.
عندما تفكر في عنصر (الهواء) تخيل أنك تلتف حول المشكلة كالإعصار و تكيف وجهة نظرك.
النار :
استخدم عنصر (النار) لحل مشكلة معقدة عن طريق اختبار الأفكار وتحمل الأخطاء.
عندما لا تكون متأكداً مما ستدرسه لامتحان قادم ، خذ امتحان تجريبي ، ثم أدرس الموضوع المتعلق بالأسئلة التي أخطأت في الإجابة عنها.
إذا لم تكن متأكداً من كيف ترد على رسالة ما ، اكتب مسودة و ابحث عن الأخطاء فيها ثم أصلحها.
هناك فرق كبير بين الفشل والفشل المثمر الفشل يبدو سيناً والتوقف ليس مفيداً .
بينما الفشل المثمر يكون بارتكاب الأخطا و التساول "بماذا اخطات تحديداً ، وكيف أستطيع فعله بشكل أفضل ؟" فذلك سينير لك درب النجاح.
الماء :
استخدم عنصر (الماء) لحل مشكلة معقدة عن طريق البناء على نجاح سابق وتكرر طريقتك من أجل الوصول إلى أفضل الحلول (مثل موجه صغيرة تتحول تدريجياً لتسونامي).
سيخبرك الكتاب العظماء أن أول مسودة لهم هي مجرد هراء، لكنهم يستطيعون دائماً ايجاد شيء ما صغير (ربما بعض الجمل القليلة) ليستطيعوا أن يبنوا عليها.
و بالبناء التدريجي يستطيع هؤلاء الكتاب تحويل مجرد مسودة إلى كتب تعد من الأكثر رواجاً و مبيعاً.
*تأتي الحلول الابداعية من الأفكار القائمة وتكون أجود بالتكرار.
العنصر المثالي :
" كان العنصر المثالي في الفلسفة اليونانية القديمة هو المادة المستقرة والتي خلق منها العالم الخارجي و الغريب في الأمر أن العنصر الخامس المستقر هنا يغير من نفسه "
الأربعة عناصر الأولى لن تقدم لك الكثير إلا إذا كنت راغباً في قبول التغيير. يعتقد معظم الناس ، " أنا كما هو أنا. و لا استطيع تغيير طرق عيش حياتي " لكن الأشخاص الفاعلين يعتقدون " أنا أتطور باستمرار. أنا متعلم مدى الحياة "
عندما تفكر في العنصر المثالي ، تخيل طائر الفينيق الخرافي (رمز التجدد والتطور) و هو يستعد للانطلاق من عشه الكبير. أنظر لأي مشكلة و كأنها فرصة لتغيير تفكيرك وتحسين قدراتك على حل المشكلات.
السلام عليكم أحبتي الغالين
# شهر مبارك وعشر رحمة للجميع وعلى الجميع والدعاء وصيتكم.
# صوما مقبولا وذنبا مغفورا وسعيا مشكورا ومردا جميلا .
# الأيام تمر والليالي تعبر وهاهو رمضان مضى منه اسبوعا كاملا فاز فيه من فاز وكسب فيه من كسب ونال فيه من نال وظفر فيه من ظفر أيامنا تمضي يمضي معها جزء من اعمارنا وهناك فرق بين من صام وقام وصلى وتصدق وتقرب ووصل رحمه واقاربه ومحبيه واستغفر وسبح وذكر الله وتلا القرآن اناء الليل وأطراف النهار وجعل من رمضان محطة قربى وتقرب من الله عزوجل ولين من نام طوال النهار وخزن طوال الليل من مجلس إلى آخر وعاش في الغيبة والنميمة وكل شيء بحسابه[، هل يستوي الذين يعلمون والذين لا يعلمون ]
السلام عليكم أحبتي الغالين
#شهر مبارك عليكم وعلى اسركم الكريمة وجمعة مباركة طيبة عليكم أجمعين وكل من تحبون
# صوما مقبولا وذنبا مغفورا وسعيا مشكورا ومردا جميلا .
# [من عمل صالحا فلنفسه ومن اساء فعليها]
-- انت عندما تستقيم على دين الله وتتمسك بأخلاقه وقيمه النبيلة وتتمثل الإسلام فكرا قولا عملا سلوكا ممارسة وتكون ذا خلق جم ومعاملة طيبة وعبادة سوية انت في البداية والنهاية تنفع نفسك وترفع من منسوب ايمانك وتستفيد بالدرجة الأولى انت وليس الآخرين دعهم يقولون عنك ما يريدون وبصفونك بما يشتهون اهم مافي الامر انك ارضيت ربك وارضيت ضميرك وصرت إنسانا لا شبطانا تعمل حسنة هي لك إلى عشر حسنات إلى اضعاف مثيرة تعمل سيئة هي عليك وتظل تلاجقك إلى سابع خلفة في النهاية الأمر امرك والاختيار اختيارك والقرار قرارك وانت المسؤول عن نفسك نموها تطورها قربها من خالقها وبعدها عنه الشياطين في رمضان مصفدة مقيدة لا عذر لك راجع نفسك وانظر أين أنت؟؟
السلام عليكم أحبتي الغالين
# شهر مباركة وليالي رحمة للجميع وعلى الجميع .
# صوما مقبولا وافطارا شهيا وذنبا مغفورا وسعيا مشكورا ومردا جميلا
# [ صبغة اللع ومن أحسن من الله صبغة ونحن له عابدون ]]
كلنا نمضي نعيش هذه الحياة بأمر الله وقدرته فهو التصرف بجميع شؤوننا وهو من يكتب ويقدر ويلطف من عبده حق عبادته واصتبغ بهديه ونوره واتبع اوامره وتجنب نواهيه نال رضاه ومن رضي الله عنه جعل كل شيء في الكون في خدمته ومنفعته وطوع أمره وحببه إلى خلقه وارضى كل شيء عنه وفي نهاية الأمر كلنا عبيده وامرنا بيده ورمضان فرصتنا لنكون مصبغين بصبغة الله وهديه ونوره ومنهاجه القويم ونمشي في الطريق المستقيم قل آمنت بالله ثم استقم استقامة إيمانية عبادية دينية أخلاقية معاملاتية سلوكية .
*➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖*
*بمنــ(حلول شهر 🌙 رمضان الكريم )ــاسبة*
*🏥🦾🦿🏥*
*المستشفى الأول بالمحافظة في جراحة العظام وتركيب المفاصل الصناعية ومناظير الكتف والركبة .*
*🌷🎆🎇🌷*
*يتقدم مستشفى المجد التخصصي - إب بكادره الطبي وطاقميه الإداري والإعلامي ، لأبناء وطننا الحبيب ، وللأمتين العربية والإسلامية ، بأحر التهاني وأعظم التبريكات ، بمناسبة حلول شهر رمضان الكريم . سائلين الله العلي القدير أن يعيد هذه المناسبة العظيمة ، وقد تحقق لأبناء شعبنا ووطننا الحبيب ، وأمتنا ، الخير والرخاء والأمن والإزدهار . إنه سميع مجيب الدعاء .*
*🌐🌐🌐*
*وننوه :: لعملائنا الكرام وروادنا الأفاضل : أن المستشفى يواصل خدماته الطبية بكافة أقسامه وتخصصاته خلال أيام شهر رمضان المبارك ، على مدار 24 ساعة علماً أن الدوام في رمضان سيكون العيادات الخارجية من الساعة 12:00 ظهراً وحتى الساعة 5:00 بعد العصر ودوام الليل من الساعة 9:00 بعد العشاء وحتى الساعة 1:00 بعد منتصف الليل .*
*👨🏻⚕️👩🏻⚕️ Ⓜ️👨🏻💼👩🏻💼Ⓜ️👨🏻💻👩🏻💻*
*تقبل الله طاعاتكم وكل عام وأنتم والوطن بخير .*
*🇾🇪🇾🇪🇾🇪*
*///////////////////*
مستشفى المجد التخصصي إب خدمات طبية متكاملة في جميع التخصصات دوام على مدار 24 ساعة⌚ .
//////////////////////////////////
عنواننــــا :::
مدينة إب ، خط ميتم ، تقاطع خط بعدان ، جولة مستشفى المجد .
للحجز والإستفسار الاتصال على الأرقام التالية :
775353600 - 715236333 - 770634107 - 771687050 - 775312740 -04/407845- 04/417275 - 733536134 .
😃🤝 معاً نحو صحة متكاملة للجميع وفي خدمة الجميع 🤝😃
ـــــــــــــــــــــــــــــــ خـــاص ــــــــــــــــــــــــــــــــ
Ⓜ️الــوحــدة الإعــلامــيــة📹
مستشفى المجد التخصصي م/ إب الخضراء
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
https://www.facebook.com/share/p/1C9BqEdHZE/
توعية طبية لأجلك انت الكنز الثمين
********
[[ صحتك أثمن من كل شيء في الكون بالصحة انت كل شيء وبدون الصحة انت لا شيء ومن عافاه اغناه ومن ملك الصحة ملك العالم ]
&&&&&&&&&&&&&&&&&&؛&
مختارة من قسم التوعية الصحية والارشادات الطبية بمستشفى المجد التخصصي إب خ ع س 775353600&715236333&770634107&771687050&775312740&04417275
####################
[[ اضطرابات كهربية القلب وزراعة الأجهزة الناظمة لضربات القلب ]
▪ معنى الإضطراب في كهرباء القلب : وجود حالة من عدم الانتظام في ضربات القلب (ربما يدق القلب بسرعة كبيرة أو ببطء شديد) والسبب في هذه الحالة هو تغييرات في النظام الكهربائي للقلب أو دائرة قصيرة في القلب.
▪ يؤدي هذا الى عدم قدرة القلب على ضخ الدم بكفاءة مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية في الجسم ومن الممكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة خطر فشل القلب والسكتة الدماغية.
▪ من أسباب اضطراب النبض:
➤- وجود وصلة زائدة بين الأذينات والبطينات
➤- روماتيزم القلب وقصور التروية التاجية
➤- ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري
➤- اعتلال الغدة الدرقية
▪ قد لا يُسبب اضطراب كهرباء القلب أي مؤشرات أو أعراض ، وقد يلاحظ أحد الأطباء عدم انتظام ضربات القلب وهو يفحصك لسبب صحي آخر... وقد تشمل مؤشرات وأعراض اضطراب النظم القلبي بشكل عام ما يلي:
➤- رفرفة في الصدر
➤- ضربات قلب متسارعة (تسرّع القلب)
➤- ضربات بطيئة (تباطؤ ضربات القلب)
➤- ألم الصدر
➤- ضيق النفس
➤- القلق
➤- الإرهاق
➤- الدوار أو الدوخة
➤- التعرُّق
➤- فقدان الوعي (الإغماء) أو الإقتراب من فقدان الوعي
▪ متى يتوجب عليك زيارة الطبيب ؟
➤- إذا شعرت وكأن قلبك ينبض بسرعة أكبر من اللازم أو أبطأ من اللازم
➤- إذا كانت تفلت منه نبضة فيجب تحديد موعداً لزيارة الطبيب
▪ يمكن أن يسبب نوع من اضطراب النظم القلبي (يُسمى الرجفان البطيني) انخفاضاً كبيراً في ضغط الدم وقد يحدث هذا الانخفاض خلال ثوانٍ وسرعان ما يتوقف نبض الشخص وتنفسه.
#مع تحيات قسم القلب والصدر د نادر مجاهد استشاري أمراض القلب والصدر والسكري والضغط.
صحتنا في غذاءنا
****
أهمية السمن البلدي ودوره الحيوي في صحة الأبدان
&&&&&&&&&&&&&&&&
🚀 السمن البلدي: نجم زمان و"البطل المظلوم" اليوم!
هل تتذكر أيام الطفولة عندما كان السمن البلدي يذوب فوق الخبز الساخن، ورائحته تملأ المكان وكأنه ذهب سائل؟ 🍯🔥 كان أجدادنا يأكلونه يوميًا، وبطريقة غريبة لم يكن لديهم كروش، ولا ضغط، ولا سكري! بينما نحن اليوم، نأكله مرة في الشهر، ثم نخاف على صحتنا كأننا أكلنا برميلًا من الدهون المتحولة! 🤯
لكن دعونا نتحدث بالعلم والمنطق، بدون تحامل على هذا الكنز الغذائي 👇
---
🏆 لماذا السمن البلدي أفضل من الزيوت الحديثة؟
✅ غني بالفيتامينات والمعادن: السمن البلدي يحتوي على فيتامين A, D, E, K، وهي ضرورية لصحة الجلد، العظام، والمناعة. هل تعلم أن فيتامين K2 الموجود في السمن يساعد في توجيه الكالسيوم نحو العظام بدلًا من التراكم في الشرايين؟ 🤯
✅ دهون مفيدة للقلب! نعم، سمعت ذلك بشكل صحيح! حمض اللينوليك المترافق (CLA) الموجود في السمن يحسن التمثيل الغذائي، ويحمي القلب، بل وهناك دراسات تشير إلى أنه يساعد في تقليل الدهون المتراكمة في الجسم إذا استُخدم باعتدال!
✅ لا يحتوي على الزيوت المهدرجة: على عكس بعض الزيوت النباتية التجارية، التي يتم تكريرها بعمليات كيميائية تجعلها غير صالحة صحيًا، السمن البلدي طبيعي 100%، دون إضافات أو مواد حافظة.
✅ مقاوم للحرارة العالية: الزيوت النباتية العادية تتحلل عند القلي وتنتج مركبات مسرطنة مثل الـ Aldehydes، بينما السمن يبقى ثابتًا ولا يطلق سمومًا عند الطهي!
---
⚠️ لكن مهلاً! لماذا يقال إن السمن يسبب الكوليسترول؟
🛑 المشكلة ليست في السمن، بل فينا! أجدادنا كانوا يأكلونه ثم يحرثون الأرض، يحلبون الأبقار، يقطعون الأشجار، يمشون لساعات… أما نحن؟
🍽️ نأكل السمن ثم نجلس بالساعات أمام الشاشات! ثم نقول: "أوه، الكوليسترول ارتفع! 😱"
🔬 الدراسات الحديثة تؤكد أن تناول السمن البلدي باعتدال، مع النشاط البدني، لا يسبب مشاكل صحية بل على العكس، قد يحسن الكوليسترول الجيد (HDL) ويقلل الالتهابات. المشكلة الحقيقية هي الخمول، الإفراط في الأكل، والاعتماد على الوجبات السريعة.
---
🥇 كيف تستفيد من السمن دون ضرر؟
✔ تناوله باعتدال (ملعقة صغيرة يوميًا تكفي).
✔ اجمع بينه وبين نمط حياة نشط: مارس رياضة، امشِ، تحرك!
✔ اختر السمن الأصلي، لا البدائل التجارية التي تحتوي على دهون مهدرجة.
✔ لا تجمعه مع السكريات والوجبات السريعة، فالخلطة القاتلة ليست السمن وحده، بل أسلوب الحياة الخاطئ!
---
🤔 الخلاصة؟
🔹 السمن البلدي ليس العدو، بل الضحية! الضحية لنمط الحياة العصري الذي يعتمد على الجلوس الطويل والطعام غير الصحي.
🔹 إذا كنت نشيطًا، السمن سيعطيك الطاقة، يقوي جسمك، ويحميك من الأمراض!
🔹 أما إذا كنت تظنه سمًا، بينما تأكل البطاطس المقلية بالزيوت المهدرجة، فهنا المشكلة الحقيقية!
إذن، هل أنت مستعد لإعادة الاعتبار للسمن البلدي، أم أنك ستظل خائفًا من "الأسطورة الكاذبة"؟
💡 شاركنا رأيك، وشارك المنشور لكي تعم الفائدة
#د_اشرف_سعيد
#أخصائي_باطنية
#الحديده _ شارع شمسان🚀 السمن البلدي: نجم زمان و"البطل المظلوم" اليوم!
هل تتذكر أيام الطفولة عندما كان السمن البلدي يذوب فوق الخبز الساخن، ورائحته تملأ المكان وكأنه ذهب سائل؟ 🍯🔥 كان أجدادنا يأكلونه يوميًا، وبطريقة غريبة لم يكن لديهم كروش، ولا ضغط، ولا سكري! بينما نحن اليوم، نأكله مرة في الشهر، ثم نخاف على صحتنا كأننا أكلنا برميلًا من الدهون المتحولة!
لكن دعونا نتحدث بالعلم والمنطق، بدون تحامل على هذا الكنز الغذائي
🏆 لماذا السمن البلدي أفضل من الزيوت الحديثة؟
✅ غني بالفيتامينات والمعادن: السمن البلدي يحتوي على فيتامين A, D, E, K، وهي ضرورية لصحة الجلد، العظام، والمناعة. هل تعلم أن فيتامين K2 الموجود في السمن يساعد في توجيه الكالسيوم نحو العظام بدلًا من التراكم في الشرايين؟ 🤯
✅ دهون مفيدة للقلب! نعم، سمعت ذلك بشكل صحيح! حمض اللينوليك المترافق (CLA) الموجود في السمن يحسن التمثيل الغذائي، ويحمي القلب، بل وهناك دراسات تشير إلى أنه يساعد في تقليل الدهون المتراكمة في الجسم إذا استُخدم باعتدال!
✅ لا يحتوي على الزيوت المهدرجة: على عكس بعض الزيوت النباتية التجارية، التي يتم تكريرها بعمليات كيميائية تجعلها غير صالحة صحيًا، السمن البلدي طبيعي 100%، دون إضافات أو مواد حافظة.
✅ مقاوم للحرارة العالية: الزيوت النباتية العادية تتحلل عند القلي وتنتج مركبات مسرطنة مثل الـ Aldehydes، بينما السمن يبقى ثابتًا ولا يطلق سمومًا عند الطهي!
تنمويااااااااااااااااااات؛؛
******
# مختارة من قسم التدريب والتنمية البشرية بمستشفى المجد التخصصي إب خ ع س 775353600&716236334&733536134&771687050&775312740,&04417275
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&,
📙ملخص كتاب " قوة الانضباط "
🌹3% فقط من الاشخاص البالغين يدونون الاهداف والخطط ويكسبون اكثر مما يكسب ال 97 % الاخرين مجتمعين.
🌹تتمثل الماساه في ان الجميع يظنون ان لديهم بالفعل اهداف ولكن ما يمتلكونه هو امال وامنيات فقط.
🥰 معادلة الخطوات السبعة:
🌹اولا – حدد بالضبط ما تريد فعله.
🌹ثانيا دور ما تريد.
🌹ثالثا ضع موعدا نهائيا لتحقيق هدفك.
🌹رابعا اصنع قائمه بكل شيء.
🌹خامسا نظم القائمه.
🌹سادسا نفذ الفكره على الفوض.
🌹سابعا افعل كل يوم شيء.
ارني امينه مخازن لديه هدف وساطلع منه رجلا صاحب انجازات ارني رجلا بلا هدف وسأصنع منه امين مخازن..
🌹🌹الانضباط الذاتي والشخصية
الشخص الذي انت عليه اليوم وشخصيتك هم مجموع كل لجميع اختياراتك وقراراتك في الحياه منذ ولدت حتى يومنا هذا.
كل مره تقوم باختيار جيد وتتخذ قرارات حسنه تزداد قوه شخصيتك ويزداد تقديرك لذاتك على عكس كل مره تخاطب فيها بقيمه الاجتماعيه من خلال القيام بخيارات سيئه تضعف شخصيتك.
في كل مره تكون فيها بفعل لا تريده توقف فورا واسال نفسك هذا ليس انا وصمم على ذلك في المره التاليه وستشعر بالارتياح.
" قرر ان تتصرف كما لو ان كل تصرف من تصرفاتك سيصير قاعده عالميه يتبعها الجميع ".
🌹🌹الانضباط الذاتي وإدارة الوقت
ان اداره الوقت هو في الواقع الالتزام الاساسي الذي يحدد جوده حياتك.
يقول بيتر دراكر:
لا يمكنك اداره الوقت ولكن كل ما يمكنك القيام به هو اداره نفسك اداره الوقت في الحياه في الواقع اداره للحياه اداره للشخصيه اداره للذات وليس اداره للوقت او الظروف.
الوقت اشبه بالسلعه سريعه التلف لا يمكن تخزينها ولا يمكن استبداله ولا شيء حل محله الوقت لا يمكن ارجاعه ولكن يمكنك تنظيمه وفعل الامور المهمه اولا.
ينص مبدا بريته قاعده 80/20 ان 20% من الاشياء التي تقوم بها تحتوي على 80% من قيمه ما تنجزه .
وهذا يعني ان 80% ما تقوم به يستحق 20% او اقل من قيمه ما تنجزه.
ونظرا لهذا التباين هناك بعض الاشياء التي تقوم بها له اكبر اهميه من اشياء اخرى بمقدار خمسه اضعاف او حتى عشر اضعاف.
لذلك عليك جيدا اختيار الاولويات الخاصه بك.
🌹🌹الانضباط الذاتي والصحة العامة
ان الاسراف في تناول الطعام يجعلك تشعر بالتعب والكسل.
الملك فيصل العربي السعودي الحر والرئيس الفرنسي ديجول :
**
قال ديجول بلهجة متعالية : يقول الناس يا جلالة الملك أنكم تريدون أن تقذفوا بإسرائيل في البحر إسرائيل هذه أصبحت أمرا واقعا ولا يقيل أحد قبول هذا!!
أجاب الملك فيصل : يا فخامة الرئيس أنا أستغرب كلامك هذا !!..إن هتلر احتل باريس
وأصبح احتلاله أمرا واقعا وكل فرنسا استسلمت إلا أنت انسحبت مع الجيش الانجليزي .. وبقيت تعمل لمقاومة الأمر الواقع حتى تغلبت عليه ..فلا أنت رضخت للأمر الواقع ولا شعبك رضخ .. فأنا أستغرب منك الآن أن تطلب مني أن أرضى بالأمر الواقع!! والويل يا فخامة الرئيس للضعيف إذا احتله القوي.👇🏻
وراح يطالب بالقاعدة الذهبية للجنرال ديجول ..إن الاحتلال إذا أصبح واقعا فقد أصبح مشروعا!!
دهش الجنرال ديجول من سرعة بديهة الملك فيصل ورده المنطقي فغير لهجته وقال : يا جلالة الملك يقول اليهود إن فلسطين وطنهم الأصلي وجدهم الأعلى إسرائيل ولد هناك !!
أجاب الملك فيصل:فخامة الرئيس أنا👇🏻
معجب بك لأنك متدين مؤمن بدينك ..وأنت بلا شك تقرأ الكتاب المقدس ..أما قرأت أن اليهود جاءوا من مصر ؟!!غزاة فاتحين..حرقوا المدن وقتلوا الرجال والنساء والأطفال ...فكيف تقول أن فلسطين بلدهم وهي للكنعانيين العرب ، واليهود مستعمرون..وأنت تريد أن تعيد الاستعمار الذي حققته إسرائيل منذ👇🏻
أربعة آلاف سنة ..؟؟!!
فلماذا لا تعيد روما استعمار فرنسا الذي كان قبل ثلاثة آلاف سنة فقط ؟!!! أتصلح خريطة العالم من أجل اليهود ولا تصلحها من أجل روما؟ ونحن العرب أمضينا مائتي سنة في جنوب فرنسا في حين لم يمكث اليهود في فلسطين سوى سبعين سنة ثم نفوا بعدها!!!
قال ديجول : ولكنهم 👇🏻
يقولون أن أباهم ولد فيها !!!
أجاب الملك فيصل :غريب !!! عندك الآن مئة وخمسون سفارة في باريس وأكثر السفراء يلد لهم أطفال في باريس .. فلو صار هؤلاء الأطفال رؤساء دول وجاءوا يطالبونك بحق الولادة في باريس !! فمسكينة باريس !! لا أدري لمن ستكون !!!؟؟
سكت ديجول وضرب الجرس مستدعيا👇🏻
(بومبيدو) وكان جالسا مع الأمير سلطان بن عبد العزيز ورشاد فرعون في الخارج وقال ديجول : الآن فهمت القضية الفلسطينية ..أوقفوا السلاح المصدر لإسرائيل .. وكانت حينذاك تحارب بأسلحة فرنسية وليست أمريكية..ويقول الدواليبي :
واستقبلنا الملك فيصل في الظهران عند رجوعه من هذه المقابلة ..وفيصباح اليوم التالي ونحن في الظهران أستدعى الملك فيصل رئيس شركة التابلاين الأمريكية وكنت حاضرا (الكلام للدواليبي) وقال له : إن أي نقطة بترول تذهب لإسرائيل ستجعلني أقطع البترول عنكم ..!!
ولما علم بعد ذلك أن أمريكا أرسلت مساعدة لإسرائيل قطع البترول عنها وقامت المظاهرات
في أمريكا ووقف الناس في صفوف أمام محطات البترول وهتف المتظاهرون : نريد البترول ولا نريد إسرائيل !!( من مذكرات معروف الدواليبي )
رحم الله الملك فيصل بن عبد العزيز فقد كان من أعظم الملوك وأنبل الرجال واستشهد وهو يدافع عن قضايا العرب والمسلمين
#إلارسول_اللهﷺ
#التطبيع_خيانة
#القدس_عاصمة_فلسطين 🇵🇸
الكركم بديل طبيعي لـ 14 نوع من الادوية
--------------------------------------------
- الكركم واحد من الاعشاب الذي اثبت مؤخراً العديد من الخصائص الطبية المثيرة و التي اذهلت الباحثون حينما اكتشفوا ان عشبة الكركم لها اكثر من 600 خاصية علاجية و طبية ووقائية ضد العديد من الامراض ، و بناءاً على ذلك تزايدت الابحاث و الدراسات العلمية للبحث التفصيلي لكل مكون من مكونات هذه العشبة و تأثيراتها المختلفة و كشفت الدراسات الاخيرة ان له اكثر 175 خاصية فسيولوجية لحماية الجسم بكل وظائفه الحيوية و كل اعضاؤه و انسجته ، و في آخر الابحاث التي نشرتها المجلة الاميركية Health أكدت امكانية استبدال العديد من الادوية الشائعة بالكركم وحده و قد وضحت هذه الادوية
1- ليبيتور او أتورفاستاتين (دواء للكوليسترول) : في دراسات علمية عديدة تم نشرها في المجلة الطبية R&D و التي أكدت ان مادة الكركمين الموجودة في عشبة الكركم لها فعالية قوية في خفض نسبة الكوليسترول الضارة و ان مفعولها يتفوق على عقار ليبيتور او الاتورفستاتين كما ان له القدرة على الحماية من تصلب الشرايين و منع تراكم الدهون على الشرايين القلبية فضلاً عن خصائصه المضادة للالتهابات و الاكسدة و التي توفر حماية كبيرة لمرضى السكري .
2-الكورتيزون (الأدوية الستيرويدية المضادة للإلتهاب) : في دراسات حديثة تم نشرها في مجلة العلاج بالنباتات الطبيعية و التي كشفت عن مادة البوليفينول و التي تعتبر المادة الرئيسية في عشبة الكركم بالاضافة الى مادة الكركمين لها خصائص علاجية قادرة على علاج التهابات القزحية و هى واحدة من امراض العيون التي لا يمكن علاجها الا باستخدام الكورتيزون ، و في دراسة اخرى تم نشرها في مجلة العناية المركزة و التي اكدت ان مادة الكركمين الموجودة في الكركم قادرة على حماية الرئة المزروعة من التعرض للالتهابات داخل الجسم و بالتالي فإن هذه الخاصية تكافئ استخدام الكورتيزون و بالتالي يمكن الاستغناء عنه .
3- الأسبرين (علاج تجلط الدم) : في احد الدراسات التي تم الاشارة اليها في الدورية الاخيرة Arzneimittelforschung تؤكد ان الكركم يحتوي على مادة تسمى البروستاسيكلين و هذه المادة لها قدرة كبيرة على منع التجلط حيث ان لها خصائص مضادة لتجلط الدم و كذلك لها فعالية كبيرة في حماية المرضى المعرضون للاصابة بتجلط الاوعية الدموية كما ان لها القدرة على علاج التهابات المفاصل و اكدت الدراسة ان الكركم يعتبر بديل آمن للاسبرين .
4- بروزاك و فلوكسيتين و إميبرامين (مضادات الاكتئاب) : و تتوالى الخصائص الطبية لهذه العشبة الفريدة حيث نشرت بعض الدراسات في مجلة اكتا بالونى للصناعات الدوائية و التي اكدت ان مادة الكركمين الموجودة في عشبة الكركم لها خصائص فعالة في علاج الاكتئاب و ان فعاليتها تماثل فعالية الادوية العديدة المستخدمة في علاج الاكتئاب .
5- الادوية الاخرى : و في مجلات علمية عديدة تم نشر العديد من النتائج العلمية و التي اشارت الى قدرة الكركم على علاج العديد من الامراض الطبية الاخرى و اكدت الى امكانية استبدال العديد من الادوية الاخرى بالكركم و هذه الادوية هى الادوية المضادة للالتهابات و الغير استيرويدية NSAIDs مثل بروفين، ونابروكسين ، و كذلك الاندوميثاسين، و الديكلوفيناك ، و التاموكسيفين ، و السيلوكسيب ، و كذلك بعض أدوية السرطان مثل عقار اوكزالبلاتين الذي تم اكتشافه و التأكد من فعاليته في علاج سرطان القولون و سرطان المعدة ، و كذلك الادوية التي تُستخدم في علاج مرض السكري من النوع الثاني مثل المتيفورمين الموجود تحت الاسماء التجارية “سيدوفاج” أو “جلوكوفاج“، بالاضافة الى سلينداك و هو “مسكن ومضاد للالتهاب”
📖 ملخص كتاب "غير أي شيء تقريبًا خلال 21 يومًا"
هل يمكنك تغيير حياتك في 21 يومًا؟
يكشف الكتاب عن قوة التوكيدات الإيجابية في إعادة تشكيل حياتنا. من خلال خطوات بسيطة وتكرار عبارات محفزة، يمكن تحقيق تغييرات عميقة خلال ثلاثة أسابيع فقط.
---
إعادة شحن حياتك:
يبدأ الكتاب بشرح أهمية التوكيدات الإيجابية في حياتنا اليومية.
يقدم أكثر من 500 توكيد يمكن استخدامها لتطوير الذات وإحداث تغييرات إيجابية ملموسة.
---
دورة حياة الإنسان:
كما تدور الأرض حول نفسها، تدور حياتنا بين لحظات السعادة والتحديات.
لكي تصبح هذه اللحظات ذات قيمة، علينا إدارتها بوعي.
التوكيدات اليومية توجه مشاعرنا نحو الأفضل، وتساعدنا على تحقيق التوازن.
---
نية التغيير:
النية هي الأساس لأي تغيير.
بمجرد اتخاذ قرار واعٍ بالتغيير، يتفاعل عقلك مع هذا القرار، ممهداً الطريق لتحقيقه.
مثال: إذا أردت تغيير وظيفتك، ركز على النية، ثم خطط بخطوات عملية لتحقيقها.
---
قصص وتمارين للتغيير:
يعرض الكتاب قصصاً ملهمة عن أشخاص حققوا تغييرات كبيرة.
يتضمن أسئلة وتمارين تساعدك على اكتساب المهارات اللازمة للتغيير تدريجياً.
يقدم توكيدات خاصة لمشاعر محددة، مثل:
الغضب: لتحويله إلى هدوء.
القبول: لتقبل المواقف.
الوفرة: لجذب الخير إلى حياتك.
---
21 يوماً من التوكيدات:
خصص الكتاب 21 صفحة لتدوين توكيداتك اليومية.
الهدف هو مساعدتك على تحقيق تغييرات فعلية عبر الالتزام اليومي.
---
تأثير التوكيدات الإيجابية:
الكلمات الإيجابية تُحفّز إفراز هرمونات السعادة، مثل الإندورفين والسيروتونين.
الكلمات السلبية، على العكس، تقمع إفراز هذه الهرمونات وتؤثر سلباً على حالتك النفسية.
---
اقتباس ملهم من الكتاب:
"كل دقيقة تهدرها بالغضب تساوي 60 ثانية مهدرة من السعادة."
يركز الكتاب على أهمية إدارة الغضب واستبداله بالتعاطف والإيجابية، لتحقيق تأثير أعمق على النفس والآخرين.
توكيدات إيجابية لتحفيز التغيير:
1. "اليوم، أشعر بالنشاط والانفتاح على كل ما حولي. أستطيع التعامل مع أي تحدٍ أواجهه."
2. "أتمتع بالثقة في نفسي وقدرتي على مواجهة التحديات."
3. "أشعر بأني شخص فعال وواثق، وذو شخصية جذابة."
4. "أملك كل ما أحتاجه لتحقيق الخير والنجاح في حياتي."
خلاصة الكتاب:
من خلال ممارسة التوكيدات الإيجابية يومياً لمدة 21 يوماً، يمكنك إعادة تشكيل حياتك وتحقيق أهدافك. فالكلمات التي تخاطب بها نفسك تحدد حالتك النفسية وتؤثر مباشرة على نجاحك في الحياة. ابدأ الآن بخطوات صغيرة، وسترى الفرق الكبير قريباً.
🛑ماتنساش تعملنا متابعه واكتبلنا فى التعليقات تحب نلخص كتاب ايه المره الجايه
#هتتعلم_مع_ضحى #ملخص_كتاب
شذرات نفسية لبناء الشخصية ::
********
تطوير الذات وبناء المهارات السلوكية الشخصية ؛؛
[[[ الشخصية الجذابة والمؤثرة ]]
لكل فردٍ من الأفراد شخصية معينة تُميزهُ عن غيره ، وتتركُ هذه الشخصية انطباعاً لدى الآخرين ، فهي تُعبّر عنه ، وتظهر فيها أهم الصفات التي يتميز بها ، ومن أكثر الشخصيات المحببة الشخصية الجذابة المؤثرة ، التي تترك انطباعاً مختلفاً فيه نوعٌ من الإعجاب والانبهار.
يمكن معرفة الشخصية الجذابة والمؤثرة من بين الشخصيات العديدة ؛ نظراً لتميّزها عن غيرها من الشخصيات الأخرى ، فهي تمتلك العديد من القدرات ، والإمكانيات ، والمواهب ، وليس شرطاً أن تكون الشخصية الجذابة والمؤثرة شخصيةً عبقريةً ، إنّما يكفي أن يظهر نجاحها في أهم المستويات.
كيف تكون صاحب شخصية جذابة؟
يمكن لأي شخصٍ أن يُصبح صاحب شخصيةٍ جذابةٍ مؤثرةٍ إذا اتّبع الإرشادات والنصائح الآتية :
1⃣ #الابتسامة :
تُعتبر الابتسامة سر الشخصية الجذابة ، والابتسامةُ أنواعٌ عديدةٌ ، منها الابتسامة الجوفاء ، والباردة ، والصفراء ، والابتسامة المشرقة المتوددة العطوف ، وأفضلها الابتسامةُ الصادقة ، فهي تُجزل العطاء لصاحبها ، وتفتح قلوب الآخرين المغلقة.
وعلى الانسان أن يتحكّم بما يعترضهُ من واقعٍ مؤلمٍ ، وأن يُسيطر على أفعالهِ التي تخضع لإرادتهِ ، وبالتالي يستطيع السيطرة على المشاعر التي يشعر بها ، فإذا تظاهر الانسان بالسعادة ، فإنّ ذلك ينعكس عليه ويتهيأ للإحساس بالسعادة وهكذا ، والابتسامة الواثقة كفيلةٌ بأن تُغيّر مجرى حياة الشخص وأسلوب معاملة الآخرين له ، وإقبالهم عليه ، فإذا ابتسم الشخص أقبل عليه الأصدقاء في جلساتهم ، وأقبل عليه الزملاء في العمل ، والزوجةُ والأبناء في البيت ، فيصل الإنسان بعد ذلك إلى قناعةٍ وهي : ابتسم لأنّه لا يوجد ما يدعو للعبوس ، فالإشراق ، والسعادة ، وأسر القلوب ، والصحة جمعيها تأتي بالابتسامة.
2⃣ #المصافحة_بحرارة :
إن المصافحة علامة ودٍّ وصداقةٍ ، وتحتلّ المكانة الثانية في إعلان المحبّة بعد الابتسامة ، فإذا أظهر الإنسان في مصافحتهِ الحرارة ، والحبّ ، والعاطفة ، دلّ ذلك على ما يُكنّه في قلبهِ للطرف الآخر من حبٍّ وسرور برؤيتهِ ، وأما الكيفية التي تكون بها المصافحة المثالية فهي أن يقبض الشخص يد الآخر من غيرِ قوةٍ ، ومن غير رخاوةٍ ، أو توترٍ ، وأفضل مصافحة هي التي ترافقها ابتسامةٌ ، وانبساطٌ في عضلات وتعابير الوجه ، وعلى هذا فإنّ الحبّ وجذب الآخرين يكمن في راحة اليد.
3⃣ #الصداقة_الوطيدة :
يقول ألفرد أدلر : (وبغير الصداقة يواجه المرء أعظم الصعاب ، ويحيق أعظم الضرر بالآخرين ، وعن هؤلاء الذين لا يعرفون للصداقة معنى تصدر كافّة مساوئ الشرّ).
تظهر أسمى معاني الصداقة في الحياة اليومية بالتضحية الشخصية ، وتتضمن الاهتمام براحة الآخرين المحيطين بالفرد كالجيران والزملاء ، وتمني رؤيتهم ناجحين وسعداء في حياتهم ، ومن معالم الصداقة إظهار العطف ، والحنوّ على من أصابهم مكروه ، ومساعدتهم.
من الناس من لا يُفضّل تكوين الصداقات ، فيكون متحفظاً ، مبتعداً عن الآخرين رغم وجود الحبّ ، والعطف لديه ، وهذه مشكلة لمن أراد أن يكون جذاباً في شخصيته ، وعليه البدء من داخلهِ لمواجهة هذه المشكلة ، والعمل على بناء صداقات وتوطيدها ، وأنّ يُدرك أنّ البداية ستكون من داخل بيتهِ أولاً ، بأن يستغلّ كلّ موقفٍ يمتدح فيه الطرف الآخر ، كمدح الفطور الذي تحضّرهُ الزوجة مثلاً ، أو مداعبة الصغار قبل ذهابهم إلى مدارسهم ، وتقبيلهم ، وعند ذهابه إلى العمل ، عليه مقابلة أصدقائه بالمصافحةِ ، والابتسامةِ المشرقة ، بعد ذلك ومع مرور الوقت سيجد نفسه يتصرف بهذه الطريقة تلقائياً ، وسيكون قادراً على اكتساب العديدِ من الصداقات.
تابع / كيف تكون صاحب شخصية جذابة؟
4⃣ اللباقة في التعامل :
هناك العديد من الأمور التي تُساعد الفرد على الاتصاف باللباقة واكتسابها ، منها : التحدث إلى الآخرين عن الأمور الإيجابية التي يفضلونها ويرغبون في سماعها ، وأن يتذكر الأسماء والوجوه ، فلا يُظهر نسيانها ، وهذا الأمر يحتاج إلى تدريبٍ متواصل ، ومن طرق اللباقةِ أن يكون الشخص عند ثقة الآخرين به ، فإذا أسرّوا له بأمرٍ فليحفظهُ لهم ، ولا ينشر الشائعات التي تضرّهم ، ويبتعد عن السخرية من الآخرين والاستهزاء بهم ، كذلك عليه عدم ترديد (أنا) باستمرار ومديح نفسه ، وإنما إظهار الاهتمام بالآخرين وتقديرهم.
ومن اللباقة في الحديث مع الآخرين أن يستمع الشخص أكثر مما يتكلم ، ويبتسم أكثر مما يتجهّم. ولأهمية اللباقة ولأنها من الأمور الضرورية احتلت المقام الأول في الصفات المطلوبة في الموظفين عند جماعة من أصحاب الأعمال في مدينة نيويورك ، يقول أحدهم : (إنّ الموهبة شيءٌ عظيمٌ ، لكن اللباقة شيءٌ أعظم).
🔸ملخص كتاب " المفتاح الرئيسي للثراء "
من منا لم يرغب في أن يكون ثريا ولم يبحث يوما ما عن طرائق وأساليب تضمن له كسب مزيد من المال وتحقيق الثراء؟ وقد يبدو لك أن الأثرياء قد وصلوا إلى نجاحاتهم تلك بسرعة وسهلة، إلا أن الأمر ليس كذلك فكل نجاح كان وراءه الكثير من العمل الجاد.
يقدم نابليون هيل بعض المبادئ الكونية التي يستطيع مُتبعها أيًّا كان أن يحقق الثراء، والثروات العظيمة الاثنتي عشرة، وأهمية العادات في تحقيق النجاح، وما أهم الطرق التي يتبعها الناس لتحقيق النجاح في الحياة، والحصول على الثروات.
▪️1- التعريف الحقيقي للثروات
داخل جسد كل منا شخصيتان؛ إحداهما شخصية سلبية تساعد على الإحباط والخوف والتفكير في ظروف الحياة، والأخرى شخصية إيجابية تصمِّم على تغيير الواقع والحصول على النعم، وكلنا لديه الكثير من الممتلكات القيمة التي ربما لا ننتبه إلى وجودها.
ويعتقد بعض الناس أن الثروات تكون في المال وحده، لكن الثروات الدائمة بمفهومها الواسع تكون في كثير من القيم الأخرى غير الأمور المادية، فالمال لن يجلب لك السعادة من دون القيم المعنوية.
وللثروات صور عديدة سماها نابليون هيل بـ"الثروات الاثنتا عشرة العظيمة في الحياة"، ومنها التوجُّه العقلي الإيجابي وهو الصحة النفسية التي تجعلك تجذب ما يشبهها من الأفكار، فمن خلالها تحصل على العلاقات الإنسانية الناجحة والصداقة الحقيقية والثروة في العمل وفي التمتُّع بالطبيعة
كالليالي المقمرة أو السماء الصافية، ويجعلك تضع خططًا لهدفك، لذلك فأولى الثروات تبدأ بالتوجُّه العقلي الإيجابي، أي التفكير بتفاؤل وسيطرة الشخصية الإيجابية، وتأتي بعدها فورًا ثروة الصحة الجسدية التي تعينك على التحرُّك والعمل،
ووجود علاقات إنسانية سليمة قائمة على الصدق مع النفس أولًا ثم الصدق مع الآخرين.
ومحاربة المخاوف والتغلُّب عليها تعدُّ من الثروات، لأن المخاوف كالقيود التي تمنع الشخص من السعي إلى أي شيء، والتطلُّع إلى المستقبل وتخطيطه، وثقة الفرد بنفسه وإيمانه العميق بأنه سيصل،
من أهم الثروات التي من دونها يفقد كل منَّا طاقته في أول الطريق، ومن ضمن الثروات أيضًا الثقافة والعقل المتفتح الذي يعطينا قدرة على حب العمل والنجاح به، ومشاركة النجاح وخطواته مع الناس، والقدرة على فهمهم والانضباط الذاتي أو التواضع الذي يجب أن يكون النتيجة للنجاح،
والقدرة على فهم الناس للوصول إلى كل ما ترغب فيه، وأخيرًا ثروة الأمن الاقتصادي والمالي.
▪️2- طرق الحصول على الثروات
تتمثَّل مظاهر الثروات المختلفة في بعض المبادئ، ولكن قبل البَدء فيها يجب أن يكون العقل مُهيئًا لقبول هذه الثروات والاستعداد لها، وقيل في هذا المعنى:
"عندما يكون الطالب مستعدًّا للتعلُّم، يظهر المعلم، لذلك وجب تأكيد أن الاستعداد للشيء هو المؤهل للحصول عليها وليست مجرد "الحاجة".
ومن المعروف أن العدو الذي نراه وندرك قوته أو ضعفه يكون شبه مهزوم، وكذلك الوضع فيما يخص المشاعر أو الأفكار السلبية التي تسيطر علينا،
فبمجرد إدراكها يبدأ العقل في تحديد آليات الدفاع وهذه أولى طرائق العلاج، ثم يبدأ دون وعي في بعض العادات اليومية أو الممارسات التي تصل بنا إلى نقطة الانضباط الذاتي، والمهم هو تحكيم المنطق على العواطف الإيجابية والسلبية، وتلقي التوجيهات منه عند التعبير عن الغايات والأهداف،
لأن هذه العواطف قد تكون خطيرة إذا لم يتم توجيهها نحو غاية محددة منطقية.
▪️3-إذا غامرتَ في شرف مروم.. فلا تقنع بما دون النجوم
لن يستطيع أي شخص أن يحقق النجاح دون أن يضع لنفسه أهدافًا محددة وكبيرة، أو غاية محددة ويُقصد بها الرؤية والتخطيط الزمني لانتهاء هذا الهدف وتحقيقه، ويذكر الكاتب مثالًا لرجل الأعمال المعروف "أندرو كارنيجي"
فقد كان يبحث عن موظف مثالي ووجده في شخصية الرجل الطموح الذي يطمح في منصب كبير ليصل إليه في وقت محدد، ثم بعد أن نقل فلسفته الحياتية من فكرة الغاية المحددة إلى أحد الصحفيين، تعلم هذا الصحفي معنى اتخاذ القرارات في وقت قصير والتفكير السريع،
وهذه الفكرة يؤكدها كارنيجي أن الشخص الذي لا يمكنه التوصل إلى قرار فوري رغم وضوح المعطيات، فهو شخص متردِّد لا يستحق الفرصة ولا النجاح، ولا يمكن الاعتماد عليه في أي قرار يتخذه لأنه لن يمتلك القوة والصبر الكافي لتحقيقه، وذلك لعدم توافر المقومات من البداية لتساعده على اتخاذ القرار،
وأن من يتوصلون إلى القرار بسرعة يكون لديهم القوة على المواصلة والدافع الذي يحركهم والقدرة على التحرك في أي ظروف.
ولا بدَّ من بذل جهد مُضاعف نظير المقابل الذي تأخذه، وأن رحلة البحث عن أسباب النجاح والفشل وتقديم الخدمات دون مقابل هي إحدى خطوات الأشخاص الأكثر نجاحًا في جميع مجالات الحياة، وأن المهم هو الاستغلال الأمثل للفرصة التي في يديك،
لا تجعل حياتك مكشوفة لأحد
الحسد لا يأتيك إلا من دخل بيتك وعرف ماعندك
لا يستطيع احد سرقتك الا من يعرف تفاصيل بيتك
لا احد يستطيع افشال مشاريعك الا من قصصت لهُ
سرك اسيرك ما ان تكلمت بهُ الا وصرت اسيره
هناك من يحاول افشالك عن طريقة نصيحة حسودة
لا احد يستطيع ان يكيد لعائلتك الا من كان كثير الدخول لبيتك
لا احد يعرف نقاط ضعفك الا من عاشرك
لكل عزيز عزيز فلا تتوقع ان هناك من يحفظ سرك وانت بنفسك لم تستطيع الحفاظ عليه
انا هنا لا اقصد ان تقطع تواصلك مع الناس لا ابداً ، بل يجب ان تضع حدود وان لا يتعدا الامر تلك الحدود الموضوعة ، وان لا تكشف حياتك لأحد ، لأن الناس لا تعرفهم متى يتغيرون فجأة ..
وبعد ان كانوا اكثر الناس راحة لقلبك ونفسك سيكونوا اكثر الناس خوفاً منهم لأنك سلمت نفسك واسرارك ونقاط ضعفك لهم في يومٍ ما ،
سرك اجعلهُ اسيرك ، وبيتك اجعلهُ عصي ولا تدخل احد للأختلاط مع عائلتك مهما كانت القرابة ، ولا تسرد اسرار منزلك لأي احد ، ولا تطلب نصيحة احد ان كنت واثقاً من النجاح ،
ولا تجعل فرحة تدخل قلبك تهب ما تملك ولا حزنًا يجعلك تهذري بما تملك . تحكم بلسانك وقت الغضب ، وتحكم بكرمك وقت فرحك ، وفكر بالبعيد واترك القريب ،
مجرد نصيحة
📖 ملخص كتاب "غير أي شيء تقريبًا خلال 21 يومًا"
هل يمكنك تغيير حياتك في 21 يومًا؟
يكشف الكتاب عن قوة التوكيدات الإيجابية في إعادة تشكيل حياتنا. من خلال خطوات بسيطة وتكرار عبارات محفزة، يمكن تحقيق تغييرات عميقة خلال ثلاثة أسابيع فقط.
---
إعادة شحن حياتك:
يبدأ الكتاب بشرح أهمية التوكيدات الإيجابية في حياتنا اليومية.
يقدم أكثر من 500 توكيد يمكن استخدامها لتطوير الذات وإحداث تغييرات إيجابية ملموسة.
---
دورة حياة الإنسان:
كما تدور الأرض حول نفسها، تدور حياتنا بين لحظات السعادة والتحديات.
لكي تصبح هذه اللحظات ذات قيمة، علينا إدارتها بوعي.
التوكيدات اليومية توجه مشاعرنا نحو الأفضل، وتساعدنا على تحقيق التوازن.
---
نية التغيير:
النية هي الأساس لأي تغيير.
بمجرد اتخاذ قرار واعٍ بالتغيير، يتفاعل عقلك مع هذا القرار، ممهداً الطريق لتحقيقه.
مثال: إذا أردت تغيير وظيفتك، ركز على النية، ثم خطط بخطوات عملية لتحقيقها.
---
قصص وتمارين للتغيير:
يعرض الكتاب قصصاً ملهمة عن أشخاص حققوا تغييرات كبيرة.
يتضمن أسئلة وتمارين تساعدك على اكتساب المهارات اللازمة للتغيير تدريجياً.
يقدم توكيدات خاصة لمشاعر محددة، مثل:
الغضب: لتحويله إلى هدوء.
القبول: لتقبل المواقف.
الوفرة: لجذب الخير إلى حياتك.
---
21 يوماً من التوكيدات:
خصص الكتاب 21 صفحة لتدوين توكيداتك اليومية.
الهدف هو مساعدتك على تحقيق تغييرات فعلية عبر الالتزام اليومي.
---
تأثير التوكيدات الإيجابية:
الكلمات الإيجابية تُحفّز إفراز هرمونات السعادة، مثل الإندورفين والسيروتونين.
الكلمات السلبية، على العكس، تقمع إفراز هذه الهرمونات وتؤثر سلباً على حالتك النفسية.
---
اقتباس ملهم من الكتاب:
"كل دقيقة تهدرها بالغضب تساوي 60 ثانية مهدرة من السعادة."
يركز الكتاب على أهمية إدارة الغضب واستبداله بالتعاطف والإيجابية، لتحقيق تأثير أعمق على النفس والآخرين.
---
توكيدات إيجابية لتحفيز التغيير:
1. "اليوم، أشعر بالنشاط والانفتاح على كل ما حولي. أستطيع التعامل مع أي تحدٍ أواجهه."
2. "أتمتع بالثقة في نفسي وقدرتي على مواجهة التحديات."
3. "أشعر بأني شخص فعال وواثق، وذو شخصية جذابة."
4. "أملك كل ما أحتاجه لتحقيق الخير والنجاح في حياتي."
---
خلاصة الكتاب:
من خلال ممارسة التوكيدات الإيجابية يومياً لمدة 21 يوماً، يمكنك إعادة تشكيل حياتك وتحقيق أهدافك. فالكلمات التي تخاطب بها نفسك تحدد حالتك النفسية وتؤثر مباشرة على نجاحك في الحياة. ابدأ الآن بخطوات صغيرة، وسترى الفرق الكبير قريباً.
#كتاب_من_مكتبتي #ملخص_كتاب Fodoul - فضول
إنه
---
"ثورة المال" بواسطة سيرجي تسابولوف"
تستكشف ثورة المال من سيرجي تسابولوف استراتيجيات الاستقلال المالي وبناء الثروة في مشهد اقتصادي سريع التغير. يقدم الكتاب رؤى ثاقبة حول كيفية إعادة التفكير في أساليب إدارة المال التقليدية واحتضان الفرص المالية الحديثة.
فيما يلي بعض النقاط الهامة من الكتاب :
1. التركيز على التحولات العقلية:
يؤكد الكتاب على أهمية تغيير العقلية المالية للمرء لتحقيق النجاح. يستكشف تسابولوف كيف أن التغلب على المعتقدات المقيدة حول المال هو خطوة تأسيسية نحو الحرية المالية.
2. الاستراتيجيات العملية لبناء الثروة:
تقدم تسابولوف مشورة عملية بشأن الادخار والاستثمارات وخلق تدفقات دخل متعددة. يتردد تركيزه على الاستفادة من الأدوات المالية الحديثة صدى جيدًا مع القراء الذين يبحثون عن حلول عملية.
3. التركيز على محو الأمية المالية:
يسلط المؤلف الضوء على الفجوة في التعليم التقليدي فيما يتعلق بإدارة المال ويدعو إلى التعليم الذاتي في المواضيع المالية، مما يجعل الكتاب موردا أساسيا للمبتدئين.
4. دمج التطورات التكنولوجية:
يتعمق تسابولوف في كيفية تقديم التكنولوجيا والابتكار - مثل العملات المشفرة، وتطبيقات التكنولوجيا المالية، والاستثمار الرقمي - طرق جديدة لخلق الثروة. هذا التركيز على الأدوات الحديثة يضمن بقاء المحتوى ملائمًا.
5. أسلوب كتابة واضح وسهل الوصول إليه:
يكتب الكتاب بطريقة مباشرة وجذابة، مما يجعل المفاهيم المالية المعقدة سهلة الفهم للقراء ذوي مستويات مختلفة من المعرفة المالية.
6. استكشاف محدود للمخاطر:
في حين أن الكتاب متفائل بشأن الاستفادة من الفرص المالية الحديثة، فقد يجادل بعض النقاد بأنه يقلل من التأكيد على المخاطر التي ينطوي عليها الأمر، خاصة في مجالات مثل العملات المشفرة أو الاستثمارات المضاربة.
---
في الختام:
ثورة المال من قبل سيرج تسابولوف هي دليل ثاقب للأفراد الذين يسعون إلى السيطرة على مستقبلهم المالي. تركيزها على العقلية والاستراتيجيات العملية والاستفادة من التكنولوجيا يجعلها قراءة قيمة لكل من المبتدئين والمستثمرين ذوي الخبرة. ومع ذلك، فإن مناقشة أعمق للمخاطر المحتملة من شأنه أن يضيف التوازن إلى لهجته المتفائلة.
احصل على الكتاب: https://amzn.to/3VftAEi
يمكنك الوصول إلى الكتاب الصوتي مجانا باستخدام نفس الرابط. استخدم الرابط لتسجيل الكتاب الصوتي على الصوت وابدأ في الاستمتاع به.