Тергар Россия | медитация

12 Jun 2023 17:59

Друзья! Каждый вторник в Москве приглашаем на совместную вечернюю медитацию в зале.

Встречи по медитации - это поддерживающие пространство, чтобы углубить полученные ранее навыки через совместную практику или познакомиться с методом и сообществом Тергар. Мы вместе медитируем под руководством ведущих, обсуждаем свой опыт и проясняем пока непонятные моменты медитации в кругу таких же практикующих.

Встречи открыты для всех, кто практикует медитацию или еще с ней не знаком, но хотел бы познакомиться с центром Тергар и стилем медитации, который мы исследуем.

🕢 Мы встречаемся 13 июня и начинаем в 19:30, пожалуйста не опаздывайте!
🏠 м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1.

💳 Пожалуйста, оплачивайте участие заранее через сайт, чтобы успеть на практику медитации и не стоять в очереди на оплату!

👉 Узнать подробнее и оплатить участие

---

🫥 Также приглашаем на следующий городской ретрит в Москве, который пройдёт 17 июня, в эту субботу.

Тергар Россия | медитация

11 Jun 2023 18:01

🏠🌳 Приглашаем на медитации офлайн.


🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️ Вторник, 6 июня, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Стоимость участия 500 руб. / для пенсионеров 250 руб.
Просим оплачивать заранее, до прихода в зал.
👉 Узнать подробнее и оплатить участие на сайте

🧘🏻‍♂️🧘🏼‍♀️ Суббота, 17 июня, 10:00-17:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Городской ретрит.
Стоимость участия 3500 руб. / для пенсионеров 1750 руб.
👉 Узнать подробнее и оплатить участие на сайте

🧘🏼 Воскресенье, 11 июня, 10:40-11:40
Екатеринбург, парк им. Павлика Морозова
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов.
👉 Запись через Телеграм @taijigongfu


ℹ️ Занятия в Пятигорске возобновятся в июле.

Тергар Россия | медитация

10 Jun 2023 14:08

Уделять внимание мыслям – означает не препятствовать им, а просто их наблюдать. Точно так же, как смотреть на розу или слушать звук, наблюдать свои мысли – не значит анализировать сами мысли. Главное здесь – сам акт наблюдения, который естественно успокаивает и удерживает на месте наблюдающий ум. Вы можете использовать свои мысли, вместо того чтобы они использовали вас. Если за одну минуту в вашем уме проносится сотня мыслей, это значит, что у вас будет сто опор для медитации. Если непоседливая птичка перепрыгивает с ветки на ветку, это здорово. Вы можете просто наблюдать за этой порхающей птичкой. Каждый прыжок, каждый перелёт – опора для медитации.

~Йонге Мингьюр Ринпоче
Из книги «Радостная мудрость»

---
Как сделать отвлекающие мысли поддержкой для медитации и другие нюансы практики мы исследуем на первом уровне программы «Радость жизни». Новый поток с ведущими стартует 14 июня. А 11 июня пройдёт бесплатное пробное занятие. Узнать подробнее и зарегистрироваться.

Тергар Россия | медитация

08 Jun 2023 16:12

Друзья! Приглашаем на городской ретрит, который состоится 17 июня в Москве.

По сравнению с курсами «Радость жизни», которые фокусируются больше на обучении как медитировать, ретриты выходного дня обеспечивают пространство для дальнейшего исследования и углубления практики, изученной ранее.

🧘🏻‍♂️Этот ретрит для тех, кто:
- практикует медитацию и хочет углубить собственный опыт
- выполняет домашнее задание по программе
- хочет получить поддержку и вдохновение на практику

Количество мест ограничено, пожалуйста, оплачивайте участие заранее.

🔹Время и место: суббота, 17 июня, Москва, метро Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти», зал Музей (вход с угла здания)

👉 Узнать подробнее и оплатить участие

Тергар Россия | медитация

08 Jun 2023 09:00

📖 «В наших кажущихся слабостях и несовершенствах кроется ключ к осознанию нашей истинной силы».
—Мингьюр Ринпоче.

Наверное, каждый из нас сталкивался со страхом неудачи. Что такое «настоящий провал» на самом деле? В этой статье Ринпоче делится методом, с помощью которого мы можем по-другому посмотреть на неудачи и даже подружиться с ними.

Тергар Россия | медитация

06 Jun 2023 16:27

Это одно из распространённых опасений, что медитации приведёт к состоянию безразличия, или, как шутит Мингьюр Ринпоче, что мы будем как зомби. Но тогда какой смысл практиковать, если в процессе практики мы становимся бесчувственными? Конечно, это не тот эффект, к которому мы стремимся. Мы стремимся больше осознавать, привносить больше света и понимания в каждый момент нашей жизни, особенно относительно наших эмоций: что я сейчас чувствую, что происходит у меня внутри, что происходит вокруг меня.

Очень часто мы даже не осознаём свои эмоции, когда они дёргают нас за ниточки, и мы под их воздействием совершенно реактивно действуем. Реактивно на кого-то кричим, реактивную смеёмся или реактивно плачем. Мы не знаем, что с нами происходит, а движемся из ситуации в ситуацию как люди, у которых нет никакого контроля над происходящим. Поэтому любая вещь, человек или деталь могут триггернуть в нас любую реакцию, мы абсолютно от этого зависимы.

В процессе практики медитации мы становимся более устойчивыми, в том числе эмоционально. Во-первых, мы перестаём бояться наших эмоций: у нас появляется понимание как с ними быть, что с ними делать. Мы становимся более открытыми. А когда мы становимся более открытыми, мы переживаем эмоции напрямую и понимаем, что в них содержится и много энергии, которую можно использовать во благо себе и другим; что не обязательно они деструктивны и разрушительны.

Во-вторых, мы начинаем понимать все преимущество состояния, когда мы не впадаем в наши привычные эмоциональные паттерны. Мы видим, насколько легче с каждым разом даётся нам уверенность: я что-то не сделала и не впала в свою привычную реакцию; насколько это расслабляет всю ситуацию и делает нашу жизнь комфортнее.

Краски и ощущения никуда не уходят, - тут бояться совершенно нечего. Осознанный человек, наоборот, гораздо более разносторонний и пробуждённый. И это состояние очень далеко от состояния безэмоциональности или зомби.

#вопросы_ответы

Тергар Россия | медитация

05 Jun 2023 10:30

Друзья! Каждый вторник в Москве приглашаем на совместную вечернюю медитацию в зале.

Встречи по медитации - это поддерживающие пространство, чтобы углубить полученные ранее навыки через совместную практику или познакомиться с методом и сообществом Тергар. Мы вместе медитируем под руководством инструктора, обсуждаем свой опыт и проясняем пока непонятные моменты медитации в кругу таких же практикующих.

Встречи открыты для всех, кто практикует медитацию или еще с ней не знаком, но хотел бы познакомиться с центром Тергар и стилем медитации, который мы исследуем.

🕢 Мы встречаемся 6 июня и начинаем в 19:30, пожалуйста не опаздывайте!
🏠 м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1.

💳 Пожалуйста, оплачивайте участие заранее через сайт, чтобы успеть на практику медитации и не стоять в очереди на оплату!

👉 Узнать подробнее и оплатить участие

---
Также приглашаем на следующий городской ретрит в Москве, который пройдёт 17 июня.

Тергар Россия | медитация

04 Jun 2023 16:55

Друзья! Приглашаем на онлайн-события по медитации. В расписании время московское.


🔘 Понедельник, 5 июня, 20:00-20:45
Практикум «Радость жизни» уровень 1.
Практикумы по уровню «Успокоение ума» проходят в рамках доступа к материалам уровня при самостоятельном изучении или оформлении курса с инструкторами.
Узнать подробнее на странице курса

🔘 Четверг, 8 июня, 19:30 - 21:30
Первое занятие курса «Пробуждение мудрости» - уровень 3 программы «Радость жизни».
Узнать подробнее и оплатить участие

🔘 Воскресенье, 11 июня, 11:00-12:00
Бесплатное пробное онлайн-занятие курса «Успокоение ума».
Зарегистрироваться


🫥 14 июня - 2 августа
Онлайн-курс «Успокоение ума» - уровень 1 программы «Радость жизни».
Узнать подробнее и оплатить участие

30 июня - 2 июля
🫥 Семинар «Медитация всегда и везде» с Мингьюром Ринпоче.
Узнать подробнее и оплатить участие

Тергар Россия | медитация

02 Jun 2023 15:20

У всех методов медитации одна цель: удержать нас в настоящем моменте и познакомить с умом. Мы не пытаемся остановить мысли — мы хотим ослабить свою одержимость ими. Чем раньше мы научимся замечать, что следуем привычным шаблонам и теряем голову, тем лучше.

~Рингу Тулку Ринпоче. Из книги «Тренировка ума».


---
Сделать первые уверенные шаги на пути медитации можно на курсе «Успокоение ума», который стартует 14 июня. Приглашаем вас познакомиться с ведущими курса и методами Тергар на бесплатных ознакомительных вебинарах, которые состоятся 4 и 11 июня. Зарегистрироваться

Тергар Россия | медитация

01 Jun 2023 15:55

Друзья, у нас радостные новости!

☸️ В ноябре в Индии, в монастыре Палпунг Шераб Линг, состоятся учения Йонге Мингьюра Ринпоче и Гуру Ваджрадхары Его Святейшества Чамгона Кентинга Тай Ситупы XII. За учениями последует 7-дневный ретрит.

Учения независимы друг от друга: вы можете посетить их все или выборочно.

👉 Регистрация на учения станет активной с 7 июля. Чтобы ничего не пропустить, присоединяйтесь к телеграм-чату Шераб Линг

👇👇

Тергар Россия | медитация

31 May 2023 09:01

🟣 Друзья! В середине июня стартует новый поток онлайн-курса по медитации «Успокоение ума». Это первый уровень обширной программы «Радость жизни», созданной Мингьюром Ринпоче.

🗓 В преддверии курса приглашаем вас на бесплатные пробные занятия, ближайшее состоится в это воскресенье, 4 июня в 11:00.

🧘🏻‍♂️ Этот курс подойдёт для новичков в медитации, а также для тех, кто уже практикует, но хотел бы углубить свою практику. На курсе мы проходим основные техники медитации: медитация на звук, дыхание, визуальный объект, запах и вкус, телесные ощущения, на мысли, эмоции и медитацию без объекта.

👨🏻‍🏫 Ведущие Андрей Костырко и Алексей Белоусов помогут освоить эти техники, будут проводить медитации, разъяснять неясное и отвечать на вопросы по практике. В это воскресенье мы познакомимся с Алексеем.

🎁 На вебинаре вас ждёт подарок: +1 месяц доступа к материалам при оформлении покупки.

👉 Зарегистрироваться на пробное занятие и узнать подробнее о курсе

Тергар Россия | медитация

30 May 2023 09:30

Друзья! С радостью делимся с вами анонсом мировой премьеры программы «Медитация всегда и везде». Онлайн часть семинара пройдёт с 30 июня по 2 июля.

«Медитация всегда и везде» — это новая основополагающая программа, призванная сделать медитацию эффективной и доступной всем. Этот семинар станет официальным стартом программы. Его проведет сам Мингьюр Ринпоче.

В своем фирменном легком стиле Ринпоче расскажет про трансформационный эффект медитации и поделится с нами методами, помогающими раскрыть наши фундаментальные качества. Он покажет то, что медитация не обязана быть строгой и нам не нужно менять себя, чтобы быть счастливыми: достаточно открыть то, что уже есть у нас внутри.

В семинаре примут участие ведущие эксперты по медитации, которые также поделятся своими историями и научными доказательствами пользы регулярной практики медитации.

Эта программа открыта для всех.

Онлайн-записи обсуждений и учений Мингьюра Ринпоче будут опубликованы в течение 72 часов после окончания последней сессии и доступны в течение 2 месяцев.

💳 Оплата картами российских банков доступна на нашем сайте до вечера 25 июня.

👉 Узнать подробнее и оплатить участие

Тергар Россия | медитация

28 May 2023 15:16

🏠🌳 Приглашаем на медитации офлайн.

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️ Вторник, 30 мая, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Стоимость участия 500 руб. / для пенсионеров 250 руб.
Просим оплачивать заранее, до прихода в зал.
👉 Узнать подробнее и оплатить участие на сайте

🧘🏻‍♀️ Среда, 31 мая, с 18:30
Пятигорск, просп. Кирова 36.
👉 Записаться на встречу вы можете у ведущей практик Ольги Турухиной через Телеграм @eightnine8007

🧘🏼 Воскресенье, 4 июня, 10:40-11:40
Екатеринбург, парк им. Павлика Морозова
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов.
👉 Запись через Телеграм @taijigongfu

🧘🏻 Воскресенье, 4 июня, 14:00-15:30
Тбилиси, парк Ваке.
Организует и ведёт группу Андрей Вагин.
👉 Задать вопросы и записаться через Телеграм @awagincoach
Рекомендуемая сумма 10 лари.

Следующий городской ретрит в Москве состоится 17 июня.

Тергар Россия | медитация

27 May 2023 16:41

Ум подобен иллюзионисту. Он может заставлять нас видеть то, чего на самом деле нет. Большинство из нас попадают в плен иллюзий, которые создаёт наш ум, и, по существу, мы сами подталкиваем себя к порождению всё большего и большего числа неумеренных фантазий.

~Йонге Мингьюр Ринпоче
«Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему»

---
С подобными когнитивными трюками, влияющими на наше восприятие, мы соприкасаемся в ходе медитаций инсайта, которые проходим на третьем уровне программы «Радость жизни». Курс проходит примерно раз в год, ближайший поток стартует 8 июня.

Если вы только недавно заинтересовались медитацией, приходите на наши бесплатные онлайн-занятия:
🔘 «Знакомство с медитацией» - 28 мая;
🔘 пробное занятие по курсу «Успокоение ума» - 4 июня.

Тергар Россия | медитация

26 May 2023 10:31

Друзья! Приглашаем вас на бесплатные онлайн-занятия «Знакомство с медитацией», которые проходят по воскресеньям. В следующий раз встречаемся 28 мая в 11:00.

Эти занятия для тех, кто хочет попробовать медитацию и пытается разобраться в изобилии техник, терминов и информации. Если вы новичок в медитации, то эти занятия будут отличным способом, чтобы получить представление о том, что такое медитация. Если вы практиковали другие формы медитации или созерцательные практики, то эти занятия откроют для вас вкус постепенного и комплексного подхода к медитации, который практикуется в сообществе Тергар.

👉 Для участия необходима регистрация. Узнать подробнее и зарегистрироваться

Тергар Россия | медитация

12 Jun 2023 08:01

📣 Эта аудиомедитация от Кати Адабашьян направлена на осознавание нашей благой природы.

Благая природа - это наше фундаментальное качество. Мы все ей обладаем вне зависимости от происхождения и культурного фона.
Она выражается через наше желание быть счастливыми и свободными от страданий.

Даже желание сменить положение тела в медитации на более удобное - это проявление любви и сострадания, а значит и нашей благой природы.

Подробнее о благой природе мы говорим на втором уровне «Радости жизни». А пока попробуйте эту медитацию.

#аудиомедитации

Тергар Россия | медитация

11 Jun 2023 18:01

Друзья! Приглашаем на онлайн-события по медитации. В расписании время московское.


🟣 Понедельник, 12 июня, 20:00-20:45
Практикум «Радость жизни» уровень 1.
Практикумы по уровню «Успокоение ума» проходят в рамках доступа к материалам уровня при самостоятельном изучении или оформлении курса с инструкторами.
Узнать подробнее на странице курса

🟣 Среда, 14 июня, 19:30 - 21:00
Первое занятие курса «Успокоение ума» - уровень 1 программы «Радость жизни».
Узнать подробнее и оплатить участие

🔵 Четверг, 15 июня, 19:30 - 21:30
Второе занятие курса «Пробуждение мудрости» - уровень 3 программы «Радость жизни». Ещё можно успеть присоединиться и посмотреть предыдущую встречу в записи.
Узнать подробнее и оплатить участие

☸️ Воскресенье, 18 июня, 10:00-11:15
«Нектар пути» раз в две недели по воскресеньям - эта буддийская практика проходит по тексту Мингьюра Ринпоче и включает в себя медитации, молитвы, размышления и визуализации.
Зарегистрироваться, почитать подробнее и ознакомиться с дополнительными материалами на странице события

🟣 Воскресенье, 18 июня, 11:00-12:00
Бесплатный вебинар для начинающих «Знакомство с медитацией».
Зарегистрироваться


🫥 30 июня - 2 июля
Семинар «Медитация всегда и везде» с Мингьюром Ринпоче.
Узнать подробнее и оплатить участие

Тергар Россия | медитация

09 Jun 2023 11:01

🫥 Друзья! Уже в следующую среду стартует новый поток онлайн-курса по медитации «Успокоение ума». Это первый уровень обширной программы «Радость жизни», созданной Мингьюром Ринпоче.

🗓 В преддверии курса приглашаем всех на бесплатное пробное занятия в это воскресенье, 11 июня в 11:00.

🧘🏻‍♂️ Курс «Успокоение ума» подойдёт для новичков в медитации, а также для тех, кто уже практикует, но хотел бы углубить свою практику. На курсе мы проходим основные техники медитации: медитация на звук, дыхание, визуальный объект, запах и вкус, телесные ощущения, на мысли, эмоции и медитацию без объекта.

👨🏻‍🏫 Ведущие Андрей Костырко и Алексей Белоусов помогут освоить эти техники, будут проводить медитации, разъяснять неясное и отвечать на вопросы по практике. В это воскресенье мы познакомимся с Алексеем.

🎁 На вебинаре вас ждёт подарок: +1 месяц доступа к материалам при оформлении покупки.

👉 Зарегистрироваться на пробное занятие и узнать подробнее о курсе

Тергар Россия | медитация

08 Jun 2023 11:01

🧘‍♂ Разговор о медитации и науке: зачем нам тренд на осознанность?

🎧В подкасте «Трендхантеры» инструктор Тергара Ирина Кузнецова рассказывает о том, как практики осознанности пришли на Запад и как она сама пришла к практикам осознанности.

В подкасте обсудили:

🔸 Какой эффект от медитаций и когда его ждать?

🔸Что такое «позиция наблюдателя» и зачем она нужна?

🔸Научно-доказательную базу пользы медитаций;

🔸Тревогу, которая нам досталась от животных по эволюционному наследству;

🔸Ментальный шум и навыки его замьютить;

🔸Где и как учиться практикам осознанности.


🎤 ССЫЛКА НА ПОДКАСТ ТУТ

Тергар Россия | медитация

07 Jun 2023 15:03

Друзья! Через неделю стартует новый поток курса по медитации для начинающих «Успокоение ума» – занятия в группе начнутся 14 июня и закончатся 2 августа. Это будет обучение с инструктором по обновленным и расширенным материалам, доступ к которым останется на 6 месяцев с даты регистрации.

Курс «Успокоение ума», первый уровень обучения программы медитации «Радость жизни», созданной Мингьюром Ринпоче. Этот курс подходит для новичков в медитации, а также для тех, кто уже практикует и хочет углубить свою практику. Курс открыт для всех желающих.

На курсе мы проходим основные техники медитации: медитация на звук, дыхание, визуальный объект, запах и вкус, телесные ощущения, а также на мысли, эмоции и медитацию без объекта.

💳 Стоимость прохождения курса с группой: 13800₽
Для пенсионеров действует скидка 50%.
Для тех, кто хочет пройти этот курс повторно: 9850₽
Возможна оплата в рассрочку или долями.

🧘🏻‍♂️ Чтобы узнать о курсе больше и познакомиться с ведущими, приглашаем на пробное занятие, которое состоится в это воскресенье, в 11:00 (мск). Необходима регистрация на странице курса.

Также те, кто готов пройти курс самостоятельно, может начать обучение в любой момент и проходить уроки в своем темпе. Вы можете начать обучение прямо сейчас или попробовать нашу онлайн-платформу бесплатно в течении трех дней.

👉 Узнать подробнее, зарегистрироваться или оплатить участие

Тергар Россия | медитация

06 Jun 2023 13:42

Друзья!

Осталось всего пара дней до начала онлайн-курса «Пробуждение мудрости», третий уровень программы «Радость жизни» – курс пройдет с 8 июня по 17 августа. Вы еще успеваете присоединиться и попасть на первое занятие в этот четверг!

На этом курсе с помощью медитации випашьяны или инсайта мы проводим глубокое исследование ума, которое позволяет нам соприкоснуться с всепроникающей фундаментальной мудростью и укрепляться в ее переживании.
Подробнее о том, что именно будет на курсе и как его прохождение меняет жизнь практикующих, рассказала ведущая курса Ирина Кузнецова в прямом эфире в нашем канале, запись которого можно посмотреть тут.

Курс обновлен и отличается от того, что прошел год назад. Он включает новые видеоучения по этому уровню, записанные Мингьюром Ринпоче уже после возвращения из ретрита, а также свежие аудиомедитации и дополнительные материалы. Курс отличает особая последовательность изложения и четкая структура практики. Теперь в стоимость курса входят и поддерживающие онлайн-занятия.

💳 Стоимость курса при оплате целиком: 19 800 руб.
Возможна рассрочка. Для тех, кто хочет пройти курс повторно и для пенсионеров на этот поток действует скидка 50%.

🗓 Даты курса: с 08.06 по 17.08.
Доступ к материалам и поддерживающим занятиями предоставляется на 6 месяцев с даты покупки.

👉 Зарегистрироваться

Тергар Россия | медитация

04 Jun 2023 16:55

🏠🌳 Приглашаем на медитации офлайн.

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️ Вторник, 6 июня, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Стоимость участия 500 руб. / для пенсионеров 250 руб.
Просим оплачивать заранее, до прихода в зал.
👉 Узнать подробнее и оплатить участие на сайте

🧘🏻‍♀️ Среда, 7 июня, с 18:30
Пятигорск, просп. Кирова 36.
👉 Записаться на встречу вы можете у ведущей практик Ольги Турухиной через Телеграм @eightnine8007

🧘🏼 Воскресенье, 11 июня, 10:40-11:40
Екатеринбург, парк им. Павлика Морозова
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов.
👉 Запись через Телеграм @taijigongfu


Следующий городской ретрит в Москве состоится 17 июня.

Тергар Россия | медитация

04 Jun 2023 08:25

Доброе утро! Хотим напомнить вам про сегодняшний бесплатный вебинар. Ждём всех в 11 часов по мск, пожалуйста, не опаздывайте.

Участники пробных занятий получат дополнительный месяц доступа к материалам, при покупке курса с инструкторами, который стартует 14 июня.

Тергар Россия | медитация

01 Jun 2023 15:55

🔹 Лунное сияние махамудры, год 5/5

Составленный Дакпо Таши Намгьялом, этот трактат является одним из двух основных текстов махамудры для традиции кагьюпа. В течение 5-го и последнего года передачи Ринпоче продолжит учение о природе ума, включая 4 йоги махамудры.

Мастер: Йонге Мингьюр Ринпоче
Даты: 2 - 6 ноября 2023 г.

Чтобы принять участие, необходимо выполнение одного из пунктов требований:

1) Посещение 3-го и 4-го года данной передачи и выполнение не менее 100 часов домашнего задания по наставлениям Ринпоче, дарованными во время передачи.

ИЛИ

2) Получение наставлений по 1 и 2 уровням «Пути освобождения» и выполнение не менее 100 часов домашнего задания по 1 уровню «Пути освобождения».

ИЛИ

3) Получение передачи раздела випассаны из «Океана махамудры окончательного смысла» от Гуру Ваджрадхары Кентинга Тай Ситупы XII и выполнение не менее 100 часов этих практик.

Внимание! Если вы принимаете участие в текущей передаче этого текста Гуру Ваджрадхарой, которая началась в 2016 году: поскольку раздел о випассане еще не преподавался, участие в этой серии не дает вам возможности присоединиться к последнему году «Лунного сияния махамудры», даруемой Мингьюром Ринпоче.


🔹 Слова моего всеблагого учителя, год 5/5

Это хорошо известный текст из традиции ньингма, составленный Патрулом Ринпоче.
Темы этого года: Йога накопления заслуг (Кусала или Чод),
Гуру-йога и передача сознания в момент смерти (Пхова).

Мастер: Йонге Мингьюр Ринпоче
Даты: 12 - 16 ноября

Требования: Открыто для всех


🔹 Дохи Миларепы (Песни просветления)

Миларепа - известный йог из Тибета, известный своими песнями просветления (до хас). Получение передачи глубокого смысла его священных слов от Гуру Ваджрадхары - это драгоценная и экстраординарная возможность соединиться с его благословениями и углубить наше понимание природы ума и явлений.

Мастер: Гуру Ваджрадхара Его Святейшество Чамгон Кентинг Тай Ситупа XII
Даты: 21-26 ноября

Требования: Открыто для всех

Посвящение Миларепы пройдёт утром 26 ноября.


🔹 Ретрит Миларепы — 7 дней.

Ретрит проведёт старший лама монастырской резиденции Палпунг Шераблинг.
Даты: 27 ноября – 3 декабря 2023.
Требования: получение посвящения Миларепы.

После получения посвящения в песни просветления (дохи) Миларепы у нас будет благоприятная возможность собраться для совместной практики семидневного ретрита гуру-йоги Миларепы. Совместная практика в этом ретрите обязательно зародит вдохновение и прозрение в уме каждого участника. В ходе ретрита ваджрный мастер дарует наставления по выполнению садханы (текста практики), визуализации и т.д., так что все участники впоследствии смогут выполнять эту практику дома.

Тергар Россия | медитация

01 Jun 2023 14:00

«Медитация на самом деле очень проста. Всё, что нам нужно делать, — это принимать каждый опыт с осознаванием и полностью открыть сердце для настоящего момента». — Мингьюр Ринпоче

Возможно, вам сложно найти время для формальной практики медитации, или кажется, что должны быть определённые условия и соответствующая обстановка вокруг.

В этой статье мы расскажем о том, как можно превратить всё в опору для медитации в любое время в любом месте.

Тергар Россия | медитация

30 May 2023 11:12

Всё очень индивидуально: нет какого-то единого рецепта, который подходит всем. Практика - это очень личная вещь.

Более того: то, что подходит нам в один момент, в другой момент уже может не подходить, т.к. изменилась наше состояние, какие-то обстоятельства, погода, настроение. То, что работало сегодня, может не работать завтра. Нужно иметь в виду, что раз всё постоянно меняется, то и объекты практики тоже могут меняться.

В той традиции, которую нам преподает Мингьюр Ринпоче объект медитации не так важен. Это, так называемая, субъективно направленная медитация, которая означает, что во всех практиках мы обращаем внимание на само осознавание, и нам не важно, ЧТО именно мы осознаём. Мы используем сам объект осознавания, как способ напомнить себе и соединиться с самим осознаванием.

Через что вы будете соединяться и активировать это осознавание, - здесь у вас абсолютная свобода выбора. Объектов огромное количество: мы можем использовать наши 5 органов чувств, наши мысли или эмоции, всё разнообразие внутреннего и внешнего мира для того, чтобы соединяться с нашей осознанностью.

Также, существуют разные психологические типы людей. Скажем, у нас имеется предрасположенность к визуальному восприятию, - тогда нам легче смотреть на что-то; и зная, что мы смотрим, мы практикуем. А кто-то лучше соединяется с аудио, со звуками. Есть более телесные люди, которые лучше чувствуют тело, им проще через него практиковать.

В процессе нашей практики мы становимся более разносторонними, и потихоньку мы сможем использовать все опоры. В начале же вашей практики старайтесь выбрать то, что вам нравится, что вас вдохновляет, что легче получается.. А дальше можно пробовать всё остальное; наблюдать, как реагирует ваш ум и экспериментировать.

#вопросы_ответы

Тергар Россия | медитация

29 May 2023 09:12

Эмоции - это психические процессы, отражающие нашу субъективную оценку ситуации. Это реакции на какой-либо внешний стимул, часто бессознательные.

📣 Аудиомедитация на эмоции от Кати Адабашьян - учимся наблюдать за ними безоценочно, не вовлекаясь и не погружаясь в них.

Со временем у нас снижается реактивность и зависимость от внешних раздражителей, а также формируется осознанная регуляция эмоций.

#аудиомедитации

Тергар Россия | медитация

28 May 2023 15:16

Друзья! Приглашаем на онлайн-события по медитации.

🔘 Понедельник, 29 мая, 20:00-20:45
Практикум «Радость жизни» уровень 1.
Начиная с этой встречи, практикумы по уровню «Успокоение ума» доступны только в рамках программы самостоятельного обучения.
Узнать подробнее о самостоятельном обучении

🔘 2 июня - 3 июня
Семинар «Лидерство с состраданием и мудростью» с Мингьюром Ринпоче, Биллом Джорджем и Йа Пин Чан.
До вечера 28 мая открыта возможность оплаты картой российских банков.
Узнать подробнее и оплатить участие Пожалуйста, обратите внимание на расписание .

☸️ Воскресенье, 4 июня, 10:00-11:15
«Нектар пути» раз в две недели по воскресеньям - эта буддийская практика проходит по тексту Мингьюра Ринпоче и включает в себя медитации, молитвы, размышления и визуализации.
Зарегистрироваться, почитать подробнее и ознакомиться с дополнительными материалами на странице события

🔘 Воскресенье, 4 июня, 11:00-12:00
Бесплатное пробное онлайн-занятие курса «Успокоение ума».
Зарегистрироваться


🫥 8 июня - 17 августа
Онлайн-курс «Пробуждение мудрости» - уровень 3 программы «Радость жизни».
Узнать подробнее и оплатить участие

🫥 14 июня - 2 августа
Онлайн-курс «Успокоение ума» - уровень 1 программы «Радость жизни».
Узнать подробнее и оплатить участие

Тергар Россия | медитация

26 May 2023 14:45

Друзья! 2-3 июня пройдёт семинар с Мингьюром Ринпоче и приглашёнными гостями.

💳 Хотим напомнить, что оплата картами российских банков через наш сайт доступна до вечера 28 мая.

Развитие мудрости и сострадания не только поддерживает наше психическое здоровье и эмоциональное благополучие, но и усиливает нашу способность быть эффективными лидерами и здоровым образом предоставлять опору другим. На этом семинаре известные лидеры Мингьюр Ринпоче, Билл Джордж и Йа Пин Чан поделятся прозрениями из историй собственной жизни, а также практическими инструментами, которые они применяют для укрепления этих важнейших навыков. Их выступления прольют свет на тот факт, что все обладают потенциалом лидера, и покажут, как мы можем использовать медитацию, самоанализ и поддерживающие отношения, чтобы прикоснуться к своему полному потенциалу вести с мудростью и состраданием.

Этот семинар подходит всем заинтересованным в лидерстве на любом уровне.

Пожалуйста, обратите внимание, сессии семинаров заканчиваются в час ночи по московскому времени (расписание). Записи будут опубликованы в течение 72 часов после окончания последней сессии и доступны в течение 2 месяцев.

👉 Узнать подробнее и оплатить участие

Тергар Россия | медитация

25 May 2023 19:17

Делимся аудиозаписью беседы для тех, кто любит слушать 👂🏻
Записаться на курс, используя промокод promo15, можно только в течение суток.
До встречи на курсе «Пробуждение мудрости»