Тергар Россия | медитация

02 Sep 2024 16:27

Друзья! Всех, кто в Москве, приглашаем на совместную вечернюю медитацию по вторникам!

Что мы будем делать?
— медитировать под руководством ведущих;
— обсуждать определённые темы по медитации в малых группах и общем зале;
— задавать вопросы по практике;
— делиться своим опытом и открытиями.

Мы собираемся в центре города, чтобы создать пространство, помогающее на пути медитации. Совместная практика, вдохновение, поддержка и возможность расширить своё понимание благодаря дискуссиям, это то, для чего мы собираемся по вторникам. А для тех, кто только ищет свой путь в медитации, это один из способов познакомиться с Тергаром.

🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♀️Ведущие: Динара Токтосунова и Лидия Ионова

🕢 3 сентября, вторник, с 19:30 до 21:00

🏠 Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти», зал «Музей».

👉 Узнать подробнее

Количество мест ограничено, необходима регистрация.

Тергар Россия | медитация

02 Sep 2024 09:03

🏠 Приглашаем на медитации офлайн.

🧘🏼‍♀️ 🧘🏻‍♂️ Вторник, 3 сентября, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Еженедельные вечерние практики.
По предварительной оплате, количество мест ограничено.
👉 На страницу события

🧘🏼‍♀️ Вторник, 3 сентября, 18:30-20:00
Минск, м. Восток, пр. Независимости, 116, Национальная библиотека.
Еженедельные вечерние практики. Группа встречается у входа прежде, чем перейти в коворинг.
👉 Координатор группы Ирина, запись через Телеграм: @Irina_meditation_Belarus

🧘🏼 Воскресенье, 8 сентября, с 11:00
Екатеринбург, пер. Красный 5/1
Или с 10:30 парк им. Павлика Морозова.
Еженедельные практики.
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов. Ближайшие занятия пройдут в формате книжного клуба.
👉 Запись через Телеграм @taijigongfu

🟢 23 сентября, 19:00 — 21:30
Москва, ДК «Рассвет», м. «Улица 1905 года»
Встреча сообщества и просмотр фильма.
👉 На страницу события

🟢 24 сентября, 19:30 — 21:00
Москва, ДК «Рассвет», м. «Улица 1905 года»
Лекция Ламы Таши «Значение ретрита и роль учителя для практики медитации».
👉 На страницу события

🏡 26—29 сентября
Северный Кунсангар, Павлово-Посадский район
Ретрит в Подмосковье с Ламой Таши, практики по программе «Радость жизни» и «Путь освобождения». Присоединяйтесь к чату ретрита, чтобы не пропустить важную информацию.
👉 На страницу события

Тергар Россия | медитация

30 Aug 2024 11:41

«В нашем уме скрыт источник всех возможностей»

Эфир с Динарой Токтосуновой, центр Тергар (под руководством Мингьюр Ринпоче)
30.08 в 13:00 Мск здесь

Поговорим:
⏩Как формируется картина мира в нашей голове и как мы начинаем в нее верить
⏩Что такое ум-обезьянка
⏩Как через натренированный фокус внимания, медитации менять жизнь и воплощать то, что важно
⏩С точки зрения работы мозга и восточного учения

«В нашем уме скрыт источник всех возможностей - добра и зла, счастья и грусти, здравого смысла и неврозов. Свобода в наших собственных сердце и уме». Мингьюр Ринпоче

Тергар Россия | медитация

29 Aug 2024 15:07

«Путь освобождения, уровень 1. Ум создаёт реальность»
Онлайн-ретрит с Мингьюром Ринпоче
27-30 сентября 2024 г.

«Путь освобождения» содержит ключевые учения ваджраяны, передаваемые Мингьюром Ринпоче. На этом ретрите Мингьюр Ринпоче представит важнейшие практики для начала этой тренировки, включая учения о природе ума и практику «Нектара пути», которую сочинил сам Ринпоче. Эта вдохновляющая практика даёт нам полное видение пути в формате повседневной практики и включает такие темы, как прибежище, бодхичитта, любящая доброта и сострадание, гуру-йога и природа ума.


ДЛЯ ЧЕГО МНЕ ЭТО СОБЫТИЕ?
Если вы хотите начать практику медитации под руководством Мингьюра Ринпоче, следуя традиции природы ума, методы, представленные в этой программе, являются основой буддийского пути и точкой входа в традицию махамудры. Они помогут взрастить способность распознавать осознавание и стабилизировать это распознавание, открыть сердце и видеть реальность более ясно.

На этом ретрите вы получите первое из четырёх указующих наставлений «Пути освобождения», а также наставления по практике в контексте «Нектара пути».


В программах Тергара важна последовательность. Чтобы перейти на следующую ступень мы опираемся на опыт собственной практики. Пожалуйста, обратите внимание на требования участия на этом ретрите:

ТРЕБОВАНИЯ К УЧАСТИЮ:

Вариант 1: Прохождение всех трёх уровней программы «Радость жизни» — «Успокоение ума» (уровень 1), «Открытие сердца» (уровень 2) и «Пробуждение мудрости» (уровень 3) и выполнение требований по практике;

Вариант 2: Завершение полных предварительных практик (4 x 100.000 нёндро);

Вариант 3: Ежедневная практика медитации не менее 5 лет и прохождение индивидуальных или групповых ретритов общей продолжительностью не менее 30 дней (от 6 часов формальной практики медитации в день) под руководством буддийского учителя.

Требования к участию были согласованы с Мингьюром Ринпоче. Мы просим вас уважать их. Спасибо!


📺 Записи сессий учений Мингьюра Ринпоче и Ламы Тринле будут опубликованы в течение 72 часов после окончания последней сессии и останутся доступными на протяжении 2 месяцев после завершения ретрита.


💳 Оплата картами российских банков возможна до вечера 22 сентября.

➡️ Узнать подробнее и оплатить участие


🗣 Будет перевод на русский язык. Вы всегда можете поблагодарить переводчика Ольгу Турухину, перечислив комфортную для вас сумму на карту по номеру телефона +79630315230

Тергар Россия | медитация

28 Aug 2024 14:16

Друзья! Рады сообщить о том, что открыта регистрация на выездной ретрит с Ламой Таши!

В конце сентября мы проведём ретрит в Северном Кунсангаре. В этот раз, чтобы поделиться драгоценными советами по практике, к нам присоединится Лама Таши.

Лама Таши — удивительной скромности практик с большим опытом медитации. Он является учеником и близким другом Мингьюра Ринпоче. Лама Таши участвовал в странствующем ретрите Мингьюра Ринпоче. Он также много лет сопровождает Мингьюра Ринпоче и его брата Цокньи Ринпоче в путешествиях по миру; служил и получал учения у более чем 30 драгоценных учителей.

Ретрит подойдёт как начинающим, так и тем, кто уже следует программе Тергара «Путь освобождения». Часть практик и лекций будут проходить в разных залах, в зависимости от выбранной программы ретрита, а на некоторых сессиях мы соберёмся все вместе.

❗️Условия для одного из двух вариантов участия:

1) Практики программы «Радости жизни» — открыто для всех желающих;
2) Практики программы «Путь освобождения» — доступно тем, кто участвовал в ретрите по второму уровню «Пути освобождения» и получил необходимые передачи и наставления.

Стоимость участия зависит только от выбранного варианта проживания.

➡️ Узнать подробнее

🗓 Даты ретрита: 26—29 сентября. Заезд 26 сентября (четверг), выезд – 29 сентября (воскресенье).

🏡 Место проведения: ретритный центр Северный Кунсангар, Павлово-Посадский район ( Приблизительно 1.5 часа пути от Курского вокзала на электричке, микроавтобусе или такси.)

Количество мест на ретрите ограничено!

💬 Присоединяйтесь к чату ретрита, чтобы не пропустить важную информацию и задать интересующие вас вопросы.

Тергар Россия | медитация

27 Aug 2024 14:03

Как часто происходит что-то, что вызывает у вас негативные эмоции?
Возможно, ситуации в общественном транспорте раздражают вас? Или вы обижаетесь из-за мелочей на коллег по работе?

Все эти моменты можно превратить в опоры для практики. Развивать любовь и сострадание к себе и всем живым существам, включая даже сложных людей, мы будем учиться на курсе «Открытие сердца» — втором уровне программы «Радость жизни». Глубже узнавая себя и открывая своё сердце другим, мы ослабляем эгоистические тенденции в нашем уме, которые приносят нам страдания.

Практики любящей доброты помогают трансформировать ум и осознать единство всех живых существ в стремлении к счастью и желании освободиться от страданий.

Тех, кто прошёл первый уровень программы «Радость жизни» и выполнил домашнее задание, мы приглашаем присоединиться к онлайн-курсу «Открытие сердца» с инструкторами и группой. Через неделю закрывается ранняя регистрация по специальной цене.


🧘‍♀️🧘Ведущие этого потока: Динара Токтосунова и Алексей Белоусов

Даты: онлайн-курс «Открытие сердца» начнётся 3 октября и закончится 21 ноября – за это время пройдёт 8 онлайн-занятий с инструкторами. Доступ к материалам курса будет открыт 6 месяцев с даты покупки.

Полная стоимость курса – 16 400 рублей.
‼️Стоимость курса с группой и инструктором при ранней регистрации до 3 сентября: 14 300 рублей.
Для пенсионеров и проходящих курс повторно – специальная цена.

Узнать подробнее и зарегистрироваться 🌿

Тергар Россия | медитация

26 Aug 2024 16:30

Друзья! Всех, кто в Москве, приглашаем на совместную вечернюю медитацию по вторникам!

Что мы будем делать?
— медитировать под руководством ведущих;
— обсуждать определённые темы по медитации в малых группах;
— задавать вопросы по практике;
— делиться собственным опытом и открытиями.

Медитации по вторникам — это пространство в котором мы можем найти вдохновение и поддержку для нашей практики. На эти встречи приходят как новички, так и те, кто уже обладает некоторым опытом медитации. Благодаря обмену мнениями мы можем посмотреть на какие-то моменты практики с другой точки зрения и расширить своё понимание.

🧘🏻‍♂️🧘🏼‍♀️ Ведущие: Антон Булгаков и Лидия Ионова.

🕢 26 августа, вторник, с 19:30 до 21:00

🏠 Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти», зал «Музей».

👉 Узнать подробнее и занять подушку

Количество мест ограничено, необходима регистрация.

Тергар Россия | медитация

26 Aug 2024 09:01

Друзья! Приглашаем на ближайшие онлайн-события по медитации. В расписании время московское.

🔘 Понедельник, 26 августа, 20:00-21:00
Практикум по программе «Радость жизни». Всех, кто зарегистрирован на онлайн-платформе Тергар, приглашаем на еженедельные практикумы по медитации. Если вы еще не присоединились к онлайн-платформе, достаточно зарегистрироваться на приветственный мини-курс «Знакомство с медитацией». Ссылку на занятие вы найдете в своем личном кабинете на онлайн-платформе Тергар внутри любого доступного курса по медитации.

🟢 Воскресенье, 1 сентября, 11:00-12:00
Бесплатный вебинар для начинающих «Знакомство с медитацией». Необходима регистрация, ссылка на встречу придёт по почте.
👉 На страницу события

☸️ 29 августа — 1 сентября
Онлайн-ретрит с Мингьюром Ринпоче «Глубинная практика Маха Сукхавати».
Оплата картами российских банков доступна до 26 августа. Узнать подробнее

☸️ 13-16 сентября
Онлайн-ретрит по программе «Путь освобождения», уровни 3 и 4. «Спонтанное присутствие и самоосвобождение» с Мингьюром Ринпоче.
Оплата картами российских банков доступна до 8 сентября. Узнать подробнее

🟡 3 октября - 21 ноября
Курс «Открытие сердца» с ведущими и группой по второму уровню программы «Радость жизни». Материалы уровня открываются на 6 месяцев сразу после оплаты.
👉 Узнать подробнее

🟢 6 ноября - 25 декабря
Курс «Успокоение ума» с ведущими и группой по первому уровню программы «Радость жизни». Материалы уровня открываются на 6 месяцев сразу после оплаты.
👉 Узнать подробнее


—

Тергар Россия | медитация

24 Aug 2024 12:52

Когда вы возвращаетесь после отвлечения от дыхания и говорите: «мысли», возникает сильная склонность быть строгими к себе, ведь вы так далеко отошли от медитации. Обратите внимание на тон своего голоса и скажите: «мысли». Если ваш тон суровый, если слово «мысли» звучит так, словно вы говорите «плохо!», или сопровождается депрессией, ощущением разочарования, заметьте это. В этом месте вы можете привнести в практику расслабление и мягкость. Произнесите про себя: «мысли» с дружелюбным отношением.

В постмедитации мы делаем то же самое. Начните замечать ощущение отвращения или голос, критикующий ваши собственные мысли и действия, и просто расслабьтесь. Дайте себе передышку. Вы можете изменить этот голос и быть нежнее, добрее и сострадательней ко всему процессу своей жизни. Отмечание мыслей как «мыслей» на самом деле является тренировкой, развивающей непредвзятое отношение.

Критическое отношение является препятствием для медитации, а жёсткость — препятствием для пробуждения. Тенденция быть строгими с самими собой происходит не из нашей природы будды, не из фундаментальной добродетели внутри всех нас — она происходит из эго и его условных рефлексов. Во всех нас есть семена фундаментальной добродетели — нам необходимо лишь взрастить их. Взращивание фундаментальной добродетели подразумевает отсутствие осуждения по отношению к самим себе, какие бы дикие мысли ни появлялись в нашем уме. Мы не можем контролировать количество собственных мыслей. Мы не можем контролировать того, какой будет наша следующая мысль. Практикуя, постарайтесь преданно следовать наставлениям с мягким отношением. Мы тренируем внимание, но это дружелюбное внимание. Мы тренируемся в отмечании, но это дружелюбное отмечание.


— Пема Чодрон
«Как медитировать. Подружитесь со своим умом. Практическое руководство»

#цитаты

Тергар Россия | медитация

22 Aug 2024 09:01

С каждым годом мы неизбежно становимся старше, видим больше морщин, и может быть нас пугает и расстраивает сам факт старения, то что с нами происходит. В этой статье Мингьюр Ринпоче говорит о том, как можно изменить свой взгляд на естественные изменения, принять их и сделать опорой для своей практики.

#статьи

Тергар Россия | медитация

21 Aug 2024 09:05

Друзья! Сегодня предлагаем вам посмотреть это 11-ти минутное видео.

Посреди стольких глобальных проблем Мингьюр Ринпоче призывает каждого из нас делать всё возможное, чтобы поддерживать друг друга. Он предлагает несколько практических советов о том, как мы можем руководить с помощью любви, сострадания и мудрости, чтобы внести свой вклад в дело мира во всём мире.

▶️ Посмотреть видео: Youtube, ВК, Дзен

#видео

Тергар Россия | медитация

19 Aug 2024 15:36

Друзья! Всех, кто в Москве, приглашаем на совместную вечернюю медитацию по вторникам!

Что мы будем делать?
— медитировать под руководством ведущих;
— обсуждать определённые темы по медитации в малых группах;
— задавать вопросы по практике;
— делиться собственным опытом и открытиями.

Медитации по вторникам — это пространство в котором мы можем найти вдохновение и поддержку для нашей практики. На эти встречи приходят как новички, так и те, кто уже обладает некоторым опытом медитации. Благодаря обмену мнениями мы можем посмотреть на какие-то моменты практики с другой точки зрения и расширить своё понимание.

️🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♀️ Ведущие: Ирина Кузнецова и Ольга Турухина

🕢 20 августа, вторник, с 19:30 до 21:00

🏠 Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти», зал «Музей».

👉 Узнать подробнее

Количество мест ограничено, необходима регистрация.

Тергар Россия | медитация

19 Aug 2024 11:00

Друзья! Приглашаем на ближайшие онлайн-события по медитации. В расписании время московское.

🔘 Понедельник, 19 августа, 20:00-21:00
Практикум по программе «Радость жизни». Всех, кто зарегистрирован на онлайн-платформе Тергар, приглашаем на еженедельные практикумы по медитации. Если вы еще не присоединились к онлайн-платформе, достаточно зарегистрироваться на приветственный мини-курс «Знакомство с медитацией». Ссылку на занятие вы найдете в своем личном кабинете на онлайн-платформе Тергар внутри любого доступного курса по медитации.

☸️ Воскресенье, 25 августа, 10:00 - 11:15
«Нектар Пути» раз в две недели по воскресеньям — эта буддийская практика проходит по тексту Мингьюра Ринпоче и включает в себя медитации, молитвы, размышления и визуализации.
Узнать подробнее и ознакомиться с дополнительными материалами


🟢 Воскресенье, 25 августа, 11:00-12:00
Бесплатный вебинар для начинающих «Знакомство с медитацией». Необходима регистрация, ссылка на встречу придёт по почте.
👉 На страницу события


☸️ 25-28 августа
Онлайн-ретрит с Мингьюром Ринпоче «Союз практики стадий зарождения и завершения».
Требования к участию: Участие в ретрите по уровню 2 программы «Путь освобождения».
Оплата картами российских банков доступна до 21 августа. Узнать подробнее

☸️ 29 августа — 1 сентября
Онлайн-ретрит с Мингьюром Ринпоче «Глубинная практика Маха Сукхавати».
Оплата картами российских банков доступна до 26 августа. Узнать подробнее


—

Тергар Россия | медитация

17 Aug 2024 09:02

Многие люди думают, что медитация подразумевает достижение какого-то необыкновенно яркого состояния, полностью отличающегося от всего, что они переживали до этого. Они мысленно принуждают себя, думая: «Я должен достичь более высокого уровня сознания... Я должен увидеть что-нибудь чудесное, вроде радужного света или образов чистых миров... Я должен светиться в темноте».

Это называется усердствовать сверх меры, и, поверьте мне, я сам это делал, равно как и многие другие люди, с которыми я познакомился на протяжении многих лет.

— Йонге Мингьюр Ринпоче
«Будда, мозг и нейрофизиология счастья»

--
Медитация проще, чем кажется. Приходите в это воскресенье на бесплатное занятие «Знакомство с медитацией», расскажем про практику, про Мингьюра Ринпоче и про то, как изучать медитацию по программе Ринпоче в центре Тергар. Регистрация

Тергар Россия | медитация

16 Aug 2024 09:05

Друзья! Приглашаем на занятия «Знакомство с медитацией», участие бесплатное.

*️⃣ Что такое медитация?
*️⃣ Как начать медитировать?
*️⃣ Как изучать медитацию вместе с Тергаром?

Узнать ответы на эти и другие вопросы о медитации, а также попробовать практику на собственном опыте, вы сможете на воскресных занятиях с ведущими и кратком вводном курсе «Знакомство с медитацией».


🔵 Еженедельные встречи — это живые онлайн-занятия по медитации, которые проходят каждое воскресенье с 11:00 до 12:00 по Москве на платформе Zoom. Встречи ведут наши опытные ведущие. На них мы вместе смотрим видеоучения Мингьюра Ринпоче, медитируем, задаём вопросы и делимся опытом.

Присоединяйтесь!

➡️ Зарегистрироваться на занятие


🔵 Мини-курс состоит из 7 уроков, которые включают в себя видеоучения Мингьюра Ринпоче, аудиомедитации и практические инструкции о том, как применять практику в повседневной жизни. Онлайн-курс рассчитан на самостоятельное обучение, но если вам нужен помощник, который в течение 7 дней будет напоминать вам о практике, подключите нашего Telegram-бота Манки. Он будет присылать полезные советы и поможет сориентироваться на курсе. Подключить Манки можно во введении к курсу на онлайн-платформе.

➡️ Записаться на курс

—

Тергар Россия | медитация

02 Sep 2024 12:01

Прямо сейчас, вы видите? Вы знаете о том, что сейчас видите что-то? Пожалуйста, обратите внимание, на что вы сейчас смотрите и на само знание того, что вы осознаёте этот объект.

Визуальная информация — одна из важнейших в нашей повседневной жизни. На красный свет лучше не двигаться вперёд по дороге. Эмоции других людей мы считываем через их лица и жесты. Образы с экранов устройств могут повлиять на наше настроение, и мы можем забыться, листая ленту социальных сетей или просматривая бесконечные короткие видео.

В практике шине или шаматхи мы используем визуальные объекты как один из вариантов объекта в медитации с объектом. Мы даём себе задание осознавать объект и тренируемся возвращаться к заданию, когда отвлеклись. Мы практикуем так в течение нескольких минут во время формальной сессии, а также много раз короткими моментами в повседневной жизни. Одним из эффектов может быть то, что визуальные объекты, которые окружают нас повсюду, автоматически напоминают о возвращении к осознаванию.

Попробуйте некоторое время удержать своё внимание на каком-то визуальном объекте прямо сейчас. Вспоминайте об этом упражнении в течение этой недели и осознавать то, что вы видите.

#неформальная_практика

Тергар Россия | медитация

02 Sep 2024 09:03

Друзья! Приглашаем на ближайшие онлайн-события по медитации. В расписании время московское.

🔘 Понедельник, 2 сентября, 20:00-21:00
Практикум по программе «Радость жизни». Всех, кто зарегистрирован на онлайн-платформе Тергар, приглашаем на еженедельные практикумы по медитации. Если вы еще не присоединились к онлайн-платформе, достаточно зарегистрироваться на приветственный мини-курс «Знакомство с медитацией». Ссылку на занятие вы найдете в своем личном кабинете на онлайн-платформе Тергар внутри любого доступного курса по медитации.

☸️ Воскресенье, 8 сентября, 10:00 - 11:15
«Нектар Пути» раз в две недели по воскресеньям — эта буддийская практика проходит по тексту Мингьюра Ринпоче и включает в себя медитации, молитвы, размышления и визуализации.
Узнать подробнее и ознакомиться с дополнительными материалами

🟢 Воскресенье, 8 сентября, 11:00-12:00
Бесплатный вебинар для начинающих «Знакомство с медитацией». Необходима регистрация, ссылка на встречу придёт по почте.
👉 На страницу события

☸️ 13-16 сентября
Онлайн-ретрит по программе «Путь освобождения», уровни 3 и 4. «Спонтанное присутствие и самоосвобождение» с Мингьюром Ринпоче.
Для участия есть требования. Оплата картами российских банков доступна до 8 сентября. Узнать подробнее

☸️ 27-30 сентября
Онлайн-ретрит по программе «Путь освобождения», уровень 1. «Ум создаёт реальность» с Мингьюром Ринпоче.
Для участия есть требования. Оплата картами российских банков доступна до 22 сентября. Узнать подробнее

🟡 3 октября - 21 ноября
Курс «Открытие сердца» с ведущими и группой по второму уровню программы «Радость жизни». Материалы уровня открываются на 6 месяцев сразу после оплаты. Для участия есть требования. До 3 сентября действует сниженная стоимость ранней регистрации.
👉 Узнать подробнее

🟢 6 ноября - 25 декабря
Курс «Успокоение ума» с ведущими и группой по первому уровню программы «Радость жизни». Материалы уровня открываются на 6 месяцев сразу после оплаты. Ранняя регистрация по специальной цене до 6 октября.
👉 Узнать подробнее


—

Тергар Россия | медитация

30 Aug 2024 09:28

Друзья! Телеграм канал центра Тергар Россия вырос
до 4️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ подписчиков. Это значит, что кто-то, кто интересуется медитацией, присоединился к нам совсем недавно. Хотим рассказать вам, что перед каждыми выходными приглашаем всех на бесплатные занятия «Знакомство с медитацией».

🪷 Что такое медитация?
🪷 Как начать медитировать?
🪷 Как изучать медитацию вместе с Тергаром?

Узнать ответы на эти и другие вопросы о медитации, а также попробовать практику на собственном опыте, вы сможете на воскресных занятиях с ведущими и кратком вводном курсе «Знакомство с медитацией».


🧘🏻‍♀️ Еженедельные встречи — это живые онлайн-занятия по медитации, которые проходят каждое воскресенье с 11:00 до 12:00 по Москве на платформе Zoom. Встречи ведут наши опытные ведущие. На них мы вместе смотрим видеоучения Мингьюра Ринпоче, медитируем, задаём вопросы и делимся опытом.

Присоединяйтесь!

➡️ Зарегистрироваться на занятие


🧘🏻‍♀️ Мини-курс состоит из 7 уроков, которые включают в себя видеоучения Мингьюра Ринпоче, аудиомедитации и практические инструкции о том, как применять практику в повседневной жизни. Онлайн-курс рассчитан на самостоятельное обучение, но если вам нужен помощник, который в течение 7 дней будет напоминать вам о практике, подключите нашего Telegram-бота Манки. Он будет присылать полезные советы и поможет сориентироваться на курсе. Подключить Манки можно во введении к курсу на онлайн-платформе.

➡️ Записаться на курс

Тергар Россия | медитация

29 Aug 2024 09:01

Наш ум-обезьянка любит проблемы. Если проблем нет, то он с легкостью их придумает. В этой статье Мингьюр Ринпоче говорит о том, как мы сами создаём свои страдания.

#статьи

Тергар Россия | медитация

28 Aug 2024 08:30

«В той мере, в какой вы способны признавать истинную силу своего ума, вы можете начать в большей степени контролировать свой опыт. Боль, тоска, страх, тревога и другие формы страдания более не будут обрушиваться на вас с прежней силой. А те переживания, которые когда-то казались препятствиями, превратятся в благоприятные возможности для углубления вашего понимания беспрепятственной природы ума».

— Йонге Мингьюр Ринпоче
«Будда, мозг и нейрофизиология счастья»

--
Фото Мингьюра Ринпоче с ретрита в Подмосковье 2018 года.

Приглашаем на московскую лекцию Ламы Таши — близкого друга и ученика Ринпоче «Значение ретрита и роль учителя для практики медитации», которая состоится 24 сентября. Узнать подробнее

Тергар Россия | медитация

27 Aug 2024 09:00

Можно ли использовать эмоции как объект медитации? Да, но не сразу. Вначале мы тренируемся на более лёгких объектах: звуке, дыхании и на ощущениях в теле и мыслях, через которые эмоции и проявляются.

Начинайте медитировать со слабыми эмоциями. Тренируйтесь с теми эмоциями, с которыми можете совладать, чтобы в сложной ситуации сильные эмоции не застали вас врасплох, а стали напоминанием об осознавании.

🔈Предлагаем попробовать 20-минутную медитацию с эмоциями под руководством голоса Екатерины Адабашьян.

#аудиомедитации

--
Более детально мы рассматриваем медитацию с эмоциями на первом уровне программы «Радость жизни». Постепенно исследуя медитации без объекта и с такими объектами, как звук, дыхание, визуальный объект, мысли и другими, мы постепенно подготовим себя к медитации с эмоциями. Рассмотрим, как взаимодействовать с эмоцией и что делать, когда эта практика не получается. Этот курс «Успокоение ума» можно пройти с ведущими и группой, поток стартует 6 ноября, или пройти самостоятельно. Подробнее.

Тергар Россия | медитация

26 Aug 2024 09:01

🏠 Приглашаем на медитации офлайн.

🧘🏼‍♀️ 🧘🏻‍♂️ Вторник, 27 августа, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Еженедельные вечерние практики.
По предварительной оплате, количество мест ограничено.
👉 На страницу события

🧘🏼‍♀️ Вторник, 27 августа, 18:30-20:00
Минск, м. Восток, пр. Независимости, 116, Национальная библиотека.
Еженедельные вечерние практики. Группа встречается у входа прежде, чем перейти в коворинг.
👉 Координатор группы Ирина, запись через Телеграм: @Irina_meditation_Belarus

🧘🏼 Воскресенье, 1 сентября, с 11:00
Екатеринбург, пер. Красный 5/1
Или с 10:30 парк им. Павлика Морозова.
Еженедельные практики.
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов. Ближайшие занятия пройдут в формате книжного клуба.
👉 Запись через Телеграм @taijigongfu

🟢 23 сентября, 19:00 — 21:30
Москва, ДК «Рассвет», м. «Улица 1905 года»
Встреча сообщества и просмотр фильма.
👉 На страницу события

🟢 24 сентября, 19:30 — 21:00
Москва, ДК «Рассвет», м. «Улица 1905 года»
Встреча с Ламой Таши «Значение ретрита и роль учителя для практики медитации».
👉 На страницу события

🏡 26—29 сентября
Северный Кунсангар, Павлово-Посадский район
Ретрит в Подмосковье с Ламой Таши, практики по программе «Радость жизни» и «Путь освобождения». Скоро анонс. Присоединяйтесь к чату ретрита , чтобы не пропустить важную информацию.

Тергар Россия | медитация

25 Aug 2024 11:36

Друзья! Всем, кто планировал посетить онлайн-ретрит «Глубинная практика Маха Сукхавати», хотим напомнить, что возможность оплаты картами российских банков закрывается завтра 26 августа.

Тергар Россия | медитация

23 Aug 2024 09:18

Друзья! Приглашаем на занятия «Знакомство с медитацией», участие бесплатное.

☁️ Что такое медитация?
☁️ Как начать медитировать?
☁️ Как изучать медитацию вместе с Тергаром?

Узнать ответы на эти и другие вопросы о медитации, а также попробовать практику на собственном опыте, вы сможете на воскресных занятиях с ведущими и кратком вводном курсе «Знакомство с медитацией».


🏔 Еженедельные встречи — это живые онлайн-занятия по медитации, которые проходят каждое воскресенье с 11:00 до 12:00 по Москве на платформе Zoom. Встречи ведут наши опытные ведущие. На них мы вместе смотрим видеоучения Мингьюра Ринпоче, медитируем, задаём вопросы и делимся опытом.

Присоединяйтесь!

➡️ Зарегистрироваться на занятие


🏔 Мини-курс состоит из 7 уроков, которые включают в себя видеоучения Мингьюра Ринпоче, аудиомедитации и практические инструкции о том, как применять практику в повседневной жизни. Онлайн-курс рассчитан на самостоятельное обучение, но если вам нужен помощник, который в течение 7 дней будет напоминать вам о практике, подключите нашего Telegram-бота Манки. Он будет присылать полезные советы и поможет сориентироваться на курсе. Подключить Манки можно во введении к курсу на онлайн-платформе.

➡️ Записаться на курс

—

Тергар Россия | медитация

21 Aug 2024 16:21

Друзья! Рады пригласить вас на события с Ламой Таши в Москве и Подмосковье. Все даты уже известны и утверждены, а также открыта регистрация на события в Москве.


Встреча сообщества и просмотр фильма
23 сентября, 19:00 — 21:30

🏠Москва, ДК «Рассвет», м. «Улица 1905 года»

К приезду Ламы Таши мы приурочили встречу сообщества Тергар и показ фильма, посвящённого странствующему ретриту Мингьюра Ринпоче, — «Странствовать, но не теряться». Приглашаем всех практиков Тергара и тех, кто интересуется медитацией. Участие бесплатное. Узнать подробнее


Встреча «Значение ретрита и роль учителя для практики медитации»
24 сентября, 19:30 — 21:00

🏠Москва, ДК «Рассвет», м. «Улица 1905 года»

На этой встрече Лама Таши поделится своим бесценным опытом обучения у великих буддийских мастеров и расскажет о том, как выполнение ретрита позволяет продвинуться в медитативной практике.
Узнать подробнее


Ретрит в Подмосковье
26—29 сентября

🏡Северный Кунсангар, Павлово-Посадский район

Мы соберёмся вместе, чтобы посвятить время медитации и получить драгоценные советы от Ламы Таши. Программа ретрита пройдёт по двум параллельным программам:
1) по медитациям «Радости жизни», открыта для всех желающих;
2) по практикам «Пути освобождения», для тех, кто участвовал в ретрите по второму уровню «Пути освобождения».
Регистрация откроется в ближайшее время. Присоединяйтесь к чату ретрита, чтобы не пропустить важную информацию.


Лама Таши — удивительной скромности практик с большим опытом медитации. Он является учеником и близким соратником Мингьюра Ринпоче. Лама Таши участвовал в странствующем ретрите Мингьюра Ринпоче. Он также много лет сопровождает Мингьюра Ринпоче и его брата Цокньи Ринпоче в путешествиях по миру; служил и получал учения у более чем 30 драгоценных учителей.

🧘‍♀️

Тергар Россия | медитация

20 Aug 2024 09:04

С одной стороны, у нас нет формальных указаний относительно диеты, с другой, ваш вопрос может стать плодородной почвой для собственного исследования. Понаблюдайте за тем, как те или иные продукты и их количество отражаются на состоянии вашего ума и как вам сидится в медитации с таким состоянием.

Самый простой пример — кофе. Если выпить на пустой желудок крепкий кофе, можно заметить ощущение бодрости и прилива энергии, а если добавить ещё пару чашек — можно почувствовать небольшую тревогу и возбуждёность, лëгкое сердцебиение и дрожь в руках. Другой пример: если плотно поесть, можно почувствовать тяжесть и сонливость, а также дискомфорт, возникающий, когда мы сидим.

Начав подобное исследование, вы, скорее всего, много узнаете о том, как питание влияет на ум. В то же время, не стоит впадать в крайность фанатизма и невротического деления продуктов на «плохие» и «хорошие». В конечном счёте, сущность медитации — это осознавание, и мы можем медитировать и осознавать своё состояние даже тогда, когда немного перепили кофе.

—
А какими ещё советами и наблюдениями по медитации с нами поделятся ведущие Тергара Ольга Турухина и Ирина Кузнецова, узнают те, кто придёт в этот вторник на вечернее занятие в Москве. Подробнее

🧘🏻‍♀️

Тергар Россия | медитация

19 Aug 2024 11:00

🏠 Приглашаем на медитации офлайн.

🧘🏼‍♀️ 🧘🏻‍♂️ Вторник, 20 августа, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Еженедельные вечерние практики.
По предварительной оплате, количество мест ограничено.
👉 На страницу события

🧘🏼‍♀️ Вторник, 20 августа, 18:30-20:00
Минск, м. Восток, пр. Независимости, 116, Национальная библиотека.
Группа встречается у входа прежде, чем перейти в коворинг.
👉 Координатор группы Ирина, запись через Телеграм: @Irina_meditation_Belarus

🧘🏼‍♀️ Среда, 21 августа, 16:00-17:30
г. Сочи, Красная поляна, ул. Мичурина 1, клуб «Трико»
«Знакомство с медитацией», участие бесплатно.
Встречу организует и проведёт Ирина Дёминова
👉 Запись по телефону: +79184052057

🧘🏼 Воскресенье, 25 августа, с 11:00
Екатеринбург, пер. Красный 5/1
Или с 10:30 парк им. Павлика Морозова.
Еженедельные практики.
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов. Ближайшие занятия пройдут в формате книжного клуба.
👉 Запись через Телеграм @taijigongfu

Тергар Россия | медитация

19 Aug 2024 09:23

«Если у нас не получается отдохнуть, то лишь потому, что мы так и не прекратили бежать. Мы начали бежать очень давно и всё ещё продолжаем это делать, даже во сне.

Нам кажется, что счастье и благополучие невозможны в настоящем. Если вам удастся остановиться и утвердиться в данном моменте, вы увидите, что многие составляющие счастья доступны прямо сейчас, их более чем достаточно, чтобы сделать вас счастливыми. Даже если некоторые вещи в настоящем вам не нравятся, есть много причин ощутить счастье.

Вы гуляете в саду и замечаете, что одно из деревьев умирает. Это грустно, и вы не можете наслаждаться всем садом. Но взгляните еще раз — сад всё равно красив, им стоит любоваться».

— Тит Нат Хан, буддийский учитель. Из книги «Практика радости. Как отдыхать осознанно».

#осознанность #счастье

Тергар Россия | медитация

16 Aug 2024 13:32

Друзья, открывается ранняя регистрация на онлайн-курс «Успокоение ума» с инструктором и группой – первый уровень программы «Радость жизни». Это отличная возможность начать обучение медитации по методу Мингьюра Ринпоче.

Обычно мы слышим много о том, что медитация – это:
🔹полное отсутствие мыслей
🔹очень сильная концентрация без отвлечений
🔹особое состояние блаженства и умиротворения
🔹практика, которая требует особых условий

Мы хотим развенчать эти мифы. Мингьюр Ринпоче говорит, что медитация – это просто. Медитировать могут все, в любое время, в любом месте и при любых обстоятельствах.

Если вы пытались медитировать, но у вас не получилось, или только хотите начать и не знаете, как правильно, – приходите к нам и попробуйте!

Тысячи людей по всему миру обучились медитации у Мингьюра Ринпоче, и сегодня мы можем делать это онлайн из любой точки планеты, где есть интернет. :)
Практика медитации помогает успокоить ум, приблизиться к внутреннему благополучию, которое не зависит от взлётов и падений жизни.

Стоимость по ранней регистрации до 6 октября – 12 200 рублей (после 6 октября – 13 800 рублей ).

🗓Занятия с группой будут проходить с 6 ноября по 25 декабря по средам с 19:30 до 21:00 по Московскому времени.
Доступ к материалам курса будет открыт на 6 месяцев с момента оплаты.

🧘‍♀️🧘Ведущие: Ирина Кузнецова и Ксения Колесникова

➡️Узнать подробнее и зарегистрироваться

Тергар Россия | медитация

15 Aug 2024 09:19

Мингьюр Ринпоче говорит, что медитировать можно, где угодно и когда угодно, в любое время и при любых обстоятельствах. Но куда пропадает ваша медитация, когда вы встаёте с подушки и окунаетесь в повседневные дела? В этой статье поговорим о том, как обогатить свою ежедневную практику повседневным опытом.

#статьи