Тергар Россия | медитация

11 Mar 2023 05:55

Друзья! Напоминаем, в марте по выходным с 15:30 (мск) проходят открытые учения Мингьюра Ринпоче. Если вы уже регистрировались, ссылка с доступом придёт к вам на почту. Если ещё не регистрировались, то заполните форму, мы пришлём ссылку и будем напоминать по почте перед каждым из этих событий. Если вы регистрировались, но напоминания перестали приходить, проверьте, пожалуйста, папки "Спам", "Рассылки" и пр, возможно, письма там, если писем нет, но желаете получать эти напоминания, напишите нам.

Темы этих выходных:
3. Медитация и сила устремления
4. Наука медитации

Подробнее ⤵️⤵️⤵️

Тергар Россия | медитация

10 Mar 2023 09:53

Способны ли мы меняться? Как медитация трансформирует наши ум и тело? Как современная наука подтверждает взгляды буддизма? В этом познавательном видео Мингьюр Ринпоче говорит о связи между современным научным пониманием тела и мозга и традиционными буддийскими представлениями о том, что называют тонким телом. В частности, Ринпоче подчёркивает близость взглядов этих двух систем — особенно в том, как медитация может поддержать сознательное изменение тела, мозга и ума.

📺 Посмотреть видео «Как медитация меняет мозг»

Тергар Россия | медитация

09 Mar 2023 17:40

Друзья, через 20 минут встречаемся с Ирой Кузнецовой и Алиной Рубен в прямом эфире. Никакие ссылки не потребуются, эфир пройдет прямо тут в телеграм-канале.

Тема эфира «Исцеляющая сила практик любящей доброты».

Свои вопросы для ведущих можно написать в комментариях к этому посту.

Тергар Россия | медитация

08 Mar 2023 08:08

Что бы вы ни переживали — блаженство, ясность, безмыслие или вообще отсутствие каких бы то ни было переживаний, — намерение медитировать более важно чем то, что происходит, когда вы медитируете. Поскольку осознанность уже присутствует, старание соединиться с ней будет развивать вашу осведомлённость о ней, и если вы будете продолжать практиковать, то постепенно начнёте кое-что ощущать: чувство спокойствия или умиротворённости, которое немного отличается от обычного состояния вашего ума. Когда вы начнёте это ощущать, то интуитивно поймёте разницу между отвлекающимся умом и неотвлекающимся умом в медитации.

Вначале большинство из нас вообще не могут в течение длительного времени удерживать ум в чистом осознании.

~Йонге Мингьюр Ринпоче
«Будда, мозг и нейрофизиология счастья»

Тергар Россия | медитация

06 Mar 2023 15:52

Развитие обычных любви и сострадания подразумевает несколько этапов. Первый заключается в том, чтобы научиться по-доброму относится к самим себе и ценить собственные положительные качества. Это не значит жалеть себя. Это не значит бесконечно прокручивать сценарии страдания или сожаления и думать о том, как могло бы всё обернуться, если бы обстоятельства были иными. Нет, это подразумевает, что вы наблюдаете своё переживание самих себя в настоящий момент как объект медитативного сосредоточения. В этом случае мы ищем не представление о «я», а скорее яркое ощущение своей жизни в данный момент. Было бы прекрасно, сумей я обрести счастье и его причины!

— Йонге Мингьюр Ринпоче
Из книги «Радостная мудрость»

---
🫶 А к кому нужно научиться относиться по-доброму на втором и последующих этапах и как это делать, разберём подробно на курсе по второму уровню программы «Радость жизни: Открытие сердца», старт 16 марта. Узнать подробнее 👈

Тергар Россия | медитация

05 Mar 2023 18:40

Приглашаем на медитации в залах!

Это поддерживающие занятия для тех, кто практикует по программам Тергар, так и для тех, кто только интересуется медитацией и ищет подходящие ему методы, сообщество и хотел бы попробовать медитацию на собственном опыте.

🧘🏼‍♀️ Вторник, 07.03, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Стоимость участия 500 руб. / для пенсионеров 250 руб.
👉 Узнать подробнее и оплатить участие на сайте

🧘🏻 Вторник, 07.03, с 19:00
Бишкек, 12 мкр, 64/1
Группы ведёт и организует Сергей Федосов.
Запись по телефону студии: 0500 644 944 👈
Стоимость: 350 сом

🧘🏻‍♀️ Среда, 08.03, с 10:00
Пятигорск, просп. Кирова 36.
👉 Записаться на встречу вы можете у ведущей практик Ольги Турухиной через Телеграм @eightnine8007

🧘🏼 Воскресенье, 12.03, 10:30-12:00
Екатеринбург, ул. Первомайская 104, 5 этаж, спортивный клуб «Universe».
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов.
👉 Запись через Телеграм @taijigongfu
₽ Стоимость участия — 350 руб.

🧘🏻 Воскресенье, 12.03, 14:00-15:30
Тбилиси, ул. Абашидзе, 57, фитнес-студия Fittoclub.
С собой захватите коврик для йоги или толстый плед, сменную обувь или можно босиком.
Организует и ведёт группу Андрей Вагин.
👉 Задать вопросы и записаться через Телеграм @awagincoach
Рекомендуемая сумма 10 лари.

Тергар Россия | медитация

02 Mar 2023 16:08

Жизнь с паническими атаками

В детстве у меня были ужасные панические атаки. Я не знаю точно, в чем их истинная причина, но на многие обычные события я реагировал с ужасом. Например, я паниковал во время грозы. Там, откуда я родом, все лето гремит гром и сверкают молнии, а зимой бывают метели. Однажды шторм был такой силы, что наш дом трясло. Когда завыл ветер, я вцепился в центральную колонну дома, думая, что должен держать ее, чтобы нас не унесло. Моей маме это показалось очень забавным. Когда мы спускались в долину Катманду, у меня случались приступы паники, от езды в трясущихся, кренящихся автобусах. Я перепробовал множество способов справиться со своим страхом, но ничего не помогало. На самом деле, я понял, что отвращение только усиливает тревогу и делает ее устойчивее.

Читать полностью на сайте…

Тергар Россия | медитация

01 Mar 2023 16:19

В последние годы мы очень часто слышим о «внимательности» и «медитации».

К сожалению, о медитации бытует много популярных, но ложных представлений. Например, люди часто считают, что в медитации нам нельзя ни о чём думать и что мы должны полностью опустошить свой ум. Некоторые полагают, что нужно усердно сосредотачиваться и никогда не отвлекаться. Также есть мнение, что вы должны силой загнать себя в некое состояние мира и покоя. В результате многие люди, пару раз попробовав медитировать или просто услышав эти идеи, приходят к выводу: «Это слишком сложно! У меня не получится! Возможно, медитация не для меня».

Идея «внимательности» возникла в древних традициях медитации. Поскольку большинство людей недостаточно хорошо понимают, что такое медитация, существует так много ложных идей, не дающих людям без усилий получить настоящую пользу от медитации.

Возможно, у вас возникает вопрос: что же такое медитация на самом деле? Откуда она взялась? Чем она отличается от внимательности? Как её пользу можно подтвердить средствами современной науки? Как эти, казалось бы, древние техники медитации могут быть полезны в современном мире?

На этих открытых учениях наш дорогой учитель Йонге Мингьюр Ринпоче ответит на эти вопросы, возникающие у большинства людей.

Открытые учения Тергар Азия 2023 – Что такое медитация на самом деле?

🗓 Даты и время: 4, 5, 11, 12, 18, 19, 25, 26 марта,
15:30 - 17:00 (Москва)
🗣 Язык: Ринпоче дарует учение на английском языке, будет организован перевод на русский.
📖 Темы учений:
1. Происхождение и традиции медитации
2. Распространённые заблуждения о медитации
3. Медитация и сила устремления
4. Наука медитации
5. Медитация и работа с сознанием
6. Медитация в современном мире
7. Медитация и образование
8. Советы практикующим

Это бесплатная программа, открытая для всех заинтересованных участников.
👉 Зарегистрироваться, чтобы получить ссылку и напоминания

Тергар Россия | медитация

28 Feb 2023 06:30

Главная забота, которая свойственна всем существам — людям, животным и насекомым, — это желание быть счастливыми и избегать страданий. Кем бы мы ни были, мы просто хотим быть счастливыми и избегать боли. Хотя у каждого из нас может быть собственная стратегии достижения счастья и освобождения от страданий, в конечном итоге все мы стремимся к достижению одного и того же результата. Даже муравьи никогда не останавливаются в движении к этой цели ни на секунду. Они всё время суетятся, собирая пищу, строя и расширяя свои жилища. Зачем они так тяжело трудятся? Чтобы достичь определённой формы счастья и избежать страдания.

Йонге Мингьюр Ринпоче
«Будда, мозг и нейрофизиология счастья»

--
Друзья! Медитацию на счастье, любовь, сострадание и равностность мы исследуем на втором уровне программы «Радость жизни: Открытие сердца». Следующий онлайн-курс начинается 16 марта, узнать подробнее.

Тергар Россия | медитация

27 Feb 2023 08:46

Друзья! Ближайшие три онлайн-встречи по понедельникам мы будем практиковать одну медитацию из первого, а вторую из второго уровня программы «Радость жизни». Меньше месяца осталось до курса «Открытие сердца» и будет полезно познакомиться с этими методами заранее и настроиться на курс в будущем.

На встречи по понедельникам приглашаем всех, кто уже практикует с нами, а также всех, кто интересуется медитацией и хотел бы узнать как практикуют и исследуют медитацию в Тергаре.

Участие бесплатное, пожалуйста, зарегистрируйтесь заранее, чтобы получить ссылку на вход.

🕗 Понедельники, 20:00, онлайн.

👉 Узнать подробнее и зарегистрироваться

💛 Онлайн-курс «Открытие сердца» начнётся 16 марта. Узнать подробнее и оплатить участие

Тергар Россия | медитация

26 Feb 2023 15:55

Друзья! Приглашаем на онлайн-встречи. Мы вместе медитируем, обсуждаем разные аспекты медитации и вдохновляемся на практику.

🌐 Понедельник, 27.02, 20:00-20:45
Практикум «Радость жизни» уровень 1 «Успокоение ума» и знакомство с медитациями второго уровня «Открытие сердца». В преддверии онлайн-курса по второму уровню, на ближайших трёх занятиях вы сможете попробовать медитации включённые в эту программу.
Эти встречи для тех, кто прошёл курсы или семинары по первому уровню программы «Радость жизни». Но можно присоединиться всем желающим.
Зарегистрироваться 👈

🌐 Пятница, 03.03, 18:30-20:00
«Английский клуб». Онлайн встречи, на которых мы разбираем тексты, видео-учения и книги мастеров медитации на английском языке.
Узнать подробнее и зарегистрироваться 👈

🌐 Воскресенье, 05.03, 11:00-12:00
Вебинар «Знакомство с медитацией». Приглашаем всех, кто только начинает интересоваться медитацией и ищет сообщество, стиль практики и методы которого подойдут именно вам.
Зарегистрироваться 👈

🫥 Скоро! 16 марта начинается восьминедельный курс по второму уровню программы «Радость жизни: Открытие сердца». Приглашаем всех, кто прошёл курс по первому уровню и успевает выполнить домашнее задание к началу этого курса. Присоединиться 👈

Тергар Россия | медитация

23 Feb 2023 15:42

Многие из нас считают, что медитация выполняется в положении сидя на подушке или стуле. Однако во многих традициях медитации центральную роль во всей практике играет медитация в ходьбе. В этом видео Мингьюр Ринпоче говорит о том, почему полезна медитация при ходьбе, а также о том, чем она сложна. Кроме того, он рассказывает о том, как сам использовал её во время своего ретрита.

Посмотреть видео (не забудьте включить субтитры) 📺

Тергар Россия | медитация

21 Feb 2023 15:43

Как только мы переходим от веры в то, что вещи неизменны, к опыту того, что всё преходяще, напряжение между нашими ожиданиями и реальностью – такой, как она есть, – исчезает. Тогда мы понимаем, что беспокойство этого момента уйдет и что, если мы будем пребывать в осознавании, ситуация изменится сама по себе. Нам ничего не надо для этого делать. Неотъемлемая природа всего – это изменения. Именно наша поглощённость проблемой удерживает её в нашей жизни. Но если мы хотим отпустить её, это проще сказать, чем сделать. Мы не умеем покоиться в неконцептуальном состоянии ума в непосредственном переживании этого. Мы настолько привыкли отождествляться со своими представлениями о том, кто мы есть, и сливаться с людьми, местами, машинами и домами, что переживание природы ума, освобожденного от всего привычного содержимого, может оказаться пугающим. Его можно спутать с ничто, своего рода абсолютным уничтожением. Если мы не распознаем это состояние как наш истинный дом, то стараемся как можно быстрее убежать и ищем, где бы нам закрепиться. Это значит, мы ищем какую-то знакомую идентичность, чтобы заново слиться с ней. Лучшее, что можно сделать в такой ситуации, – это ненавязчиво расслабить ум, обратить его к проявлениям осознавания. Пустотность и всеобъемлющее осознавание обладают качеством познания, или знания. Это не ничто. Таким же образом, как дыхание может служить опорой в практике осознавания, качества всеобъемлющего и просторного осознавания могут поддерживать пребывание ума в неконцептуальных состояниях.

~Йонге Мингьюр Ринпоче
Из книги «Навстречу миру»

Тергар Россия | медитация

19 Feb 2023 18:31

Медитации с группой - это взаимная поддержка, вдохновение и обмен опытом, в том числе и на невербальном уровне. Присоединяйтесь к группам в залах.

Это поддерживающие занятия для тех, кто практикует по программам Тергар, так и для тех, кто только интересуется медитацией и ищет подходящие ему методы, сообщество и хотел бы попробовать медитацию на собственном опыте.

🧘🏼‍♀️ Вторник, 21.02, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Узнать подробнее и оплатить участие на сайте 👈
Стоимость участия 500 руб. / для пенсионеров 250 руб.

🧘🏻 Вторник, 21.02, с 19:00
Бишкек, 12 мкр, 64/1
Группы ведёт и организует Сергей Федосов.
Запись по телефону студии: 0500 644 944 👈
Стоимость: 350 сом

🧘🏻‍♀️ Суббота, 25.02, с 10:00 (на этой неделе встречи в среду не будет)
Пятигорск, просп. Кирова 36.
👉 Записаться на встречу вы можете у ведущей практик Ольги Турухиной через Телеграм @eightnine8007

🧘🏼 Воскресенье, 26.02, 10:30-12:00
Екатеринбург, ул. Первомайская 104, 5 этаж, спортивный клуб «Universe».
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов.
👉 Запись через Телеграм @taijigongfu
₽ Стоимость участия — 350 руб.

🧘🏻 Воскресенье, 26.02, 14:00-15:30
Тбилиси, ул. Абашидзе, 57, фитнес-студия Fittoclub.
С собой захватите коврик для йоги или толстый плед, сменную обувь или можно босиком.
Организует и ведёт группу Андрей Вагин.
👉 Задать вопросы и записаться через Телеграм @awagincoach
Рекомендуемая сумма 10 лари.

Тергар Россия | медитация

19 Feb 2023 16:33

Друзья! Если вы присоединились к сегодняшнему празднованию, вам могут понадобится следующие тексты:

Ежедневные молитвы;
Нектар Пути;
Простое подношение пиршества.

Эти тексты вы можете скачать тут

Тергар Россия | медитация

10 Mar 2023 15:27

Друзья! Всех новичков в медитации и тех, кто просто всегда рад медитировать с нами, приглашаем на бесплатные онлайн-занятия «Знакомство с медитацией», которые проходят по воскресеньям.
В следующий раз встречаемся 12 марта в 11:00.

Эти занятия для тех, кто хочет попробовать медитацию и пытается разобраться в изобилии техник, терминов и информации. Если вы новичок в медитации, то эти занятия будут отличным способом, чтобы получить представление о том, что такое медитация. Если вы практиковали другие формы медитации или созерцательные практики, то эти занятия откроют для вас вкус постепенного и комплексного подхода к медитации, который практикуется в сообществе Тергар.

👉 Для участия необходима регистрация. Узнать подробнее и зарегистрироваться

Тергар Россия | медитация

09 Mar 2023 18:57

🎙️Делимся записью беседы Иры Кузнецовой и Алины Рубен

Благодарим всех, кто присоединился и слушал вживую.

Тема «Исцеляющая сила практик любящей доброты» как никогда кстати! Мы уверены, что каждый, кто знакомится с аналитическими практиками второго уровня программы «Радость жизни» замечает их силу.

16 марта ждем на первой встрече всех, кто закончил «Успокоение ума», готов переходить дальше и тех, кто хочет вновь окунуться в исследование пути на курсе «Открытие сердца».
Подробнее узнать о курсе и оплатить можно по ссылке на сайте.

До встречи!

Тергар Россия | медитация

09 Mar 2023 09:01

Друзья! Спешим рассказать вам о том, что 5 апреля стартует онлайн-курс по первому уровню большой программы по медитации «Радость жизни: Успокоение ума». Курс открыт для всех желающих, зарегистрироваться и оплатить участие можно уже сейчас.

🌞 «Радость жизни» — это пошаговая программа Мингьюра Ринпоче по медитации, в ходе которой мы знакомимся с базовыми качествами нашего ума. Сначала мы успокаиваем и приводим в равновесие ум, затем распознаем в нем качества доброжелательности и открытости и после переходим к развитию естественной мудрости.

😌 На первом уровне «Успокоение ума» мы исследуем как медитировать формально, например сидя на подушке, и как привнести опыт медитации в повседневную жизнь. Мы рассмотрим основные техники медитации: медитация на звук, дыхание, визуальный объект, запах и вкус, телесные ощущения, а также на мысли и эмоции.

📚 Курс включает в себя еженедельные онлайн-встречи с ведущими и группой, видео-учения Мингьюра Ринпоче записанные специально для этого курса, направляемые аудио-медитации, упражнения для развития осознанности в повседневной жизни, поддержка в чате Телеграм и дополнительные материалы.

🧘🏻 За семь недель курса вы сможете освоить различные техники медитации успокоения ума и выбрать, какие вам подходят больше для основной практики и для конкретных ситуаций. Сможете прояснить неясные для вас вопросы о медитации. Узнаете какие бывают препятствия в практике и как с ними взаимодействовать. Сможете выстроить регулярную практику. В течение курса раз в неделю мы будем медитировать с группой в кругу единомышленников и делиться опытом на пути.

🗓 Курс продлится с 5 апреля по 24 мая. Поддерживающие занятия проводятся один раз в неделю, по средам с 19:30 до 21:00 мск.

👉 Узнать подробнее о курсе и оплатить участие

Тергар Россия | медитация

07 Mar 2023 16:00

🔊Продолжаем серию прямых эфиров с ведущими центра Тергар.

В четверг 9 марта в 20:00 Ирина Кузнецова и Алина Рубен выйдут в прямой эфир, чтобы обсудить тему «Исцеляющая сила практик любящей доброты».

🔸Как практики любящей доброты и сострадания ведут к отрытому, храброму и свободному уму,
🔸как работают аналитические практики, и
🔸какое место в системе медитативных практик занимают любящая доброта и сострадание.

А что вам было бы интересно узнать об этих практиках из уровня 2 программы «Радость жизни»?

Тергар Россия | медитация

05 Mar 2023 18:41

Друзья! Приглашаем на онлайн-встречи по медитации.

🌐 Понедельник, 06.03, 20:00-20:45
Практикум «Радость жизни» уровень 1 «Успокоение ума» и знакомство с медитациями второго уровня «Открытие сердца». В преддверии онлайн-курса по второму уровню, на ближайших трёх занятиях вы сможете попробовать медитации включённые в эту программу.
Эти встречи для тех, кто прошёл курсы или семинары по первому уровню программы «Радость жизни». Но можно присоединиться всем желающим.
Зарегистрироваться 👈

🌐 Пятница, 10.03, 18:30-20:00
«Английский клуб». Онлайн встречи, на которых мы разбираем тексты, видео-учения и книги мастеров медитации на английском языке.
Узнать подробнее и зарегистрироваться 👈

🌐 Воскресенье, 11.03, 11:00-12:00
Вебинар «Знакомство с медитацией». Приглашаем всех, кто только начинает интересоваться медитацией и ищет сообщество, стиль практики и методы которого подойдут именно вам.
Зарегистрироваться 👈

🌐 Воскресенье, 11.03, 11:00-12:00
«Нектар пути» раз в две недели по воскресеньям - эта буддийская практика проходит по тексту Мингьюра Ринпоче и включает в себя медитации, молитвы, размышления и визуализации. Зарегистрироваться, почитать подробнее и ознакомиться с дополнительными материалами на странице события 👈

🫥 Скоро! 16 марта начинается восьминедельный курс по второму уровню программы «Радость жизни: Открытие сердца». Приглашаем всех, кто прошёл курс по первому уровню и успевает выполнить домашнее задание к началу этого курса. Присоединиться 👈

Тергар Россия | медитация

03 Mar 2023 11:24

Друзья! Приглашаем вас на бесплатные онлайн-занятия «Знакомство с медитацией», которые проходят по воскресеньям.
В следующий раз встречаемся 5 марта в 11:00.

Эти занятия для тех, кто хочет попробовать медитацию и пытается разобраться в изобилии техник, терминов и информации. Если вы новичок в медитации, то эти занятия будут отличным способом, чтобы получить представление о том, что такое медитация. Если вы практиковали другие формы медитации или созерцательные практики, то эти занятия откроют для вас вкус постепенного и комплексного подхода к медитации, который практикуется в сообществе Тергар.

👉 Для участия необходима регистрация. Узнать подробнее и зарегистрироваться

Тергар Россия | медитация

02 Mar 2023 14:07

🎙️Делимся записью беседы с Алиной Рубен.

Благодарим всех, кто присоединился и слушал в живую. Опыт каждого уникален, но бывают и схожие моменты. Алина поделилось трудностями на пути и тем, что помогает не сбиваться, поддерживать мотивацию в медитации, и тем какую роль в этом играют практики второго уровня программы «Радость жизни».

Записаться на ближайший курс «Открытие сердца» можно по ссылке.

Кого из ведущих пригласим следующим? О чем вы хотели бы услышать?

#беседысведущими

Тергар Россия | медитация

01 Mar 2023 10:36

🔊Продолжаем серию прямых эфиров с ведущими центра Тергар.

Завтра в 15:00 расспросим Алину Рубен о том как произошло ее знакомство с медитацией, какие трудности и приятные события происходили вместе с практикой.

А что вам интересно узнать от ведущих центра?

#беседысведущими

Тергар Россия | медитация

27 Feb 2023 14:30

Дорогие друзья! Каждый вторник в Москве приглашаем на совместную вечернюю медитацию в зале.

Встречи по медитации - это поддерживающие пространство, чтобы углубить полученные ранее навыки через совместную практику или познакомиться с методом и сообществом Тергар. Мы вместе медитируем под руководством инструктора, обсуждаем свой опыт и проясняем пока непонятные моменты медитации в кругу таких же практикующих.

Встречи открыты для всех, кто практикует медитацию или еще с ней не знаком, но хотел бы познакомиться с центром Тергар и стилем медитации, который мы исследуем.

🕢 Мы начинаем в 19:30, пожалуйста не опаздывайте!
🏠 м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1.

👉 Узнать подробнее и оплатить участие вы можете на сайте.

Тергар Россия | медитация

26 Feb 2023 15:55

Приглашаем на медитации в залах! У кого есть такая замечательная возможность, встречаемся, практикуем и общаемся в формате очных встреч.

Это поддерживающие занятия для тех, кто практикует по программам Тергар, так и для тех, кто только интересуется медитацией и ищет подходящие ему методы, сообщество и хотел бы попробовать медитацию на собственном опыте.

🧘🏼‍♀️ Вторник, 28.02, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Стоимость участия 500 руб. / для пенсионеров 250 руб.
👉 Узнать подробнее и оплатить участие на сайте

🧘🏻 Вторник, 28.02, с 19:00
Бишкек, 12 мкр, 64/1
Группы ведёт и организует Сергей Федосов.
Запись по телефону студии: 0500 644 944 👈
Стоимость: 350 сом

🧘🏻‍♀️ Среда, 01.03, с 19:00 / суббота, 04.03, с 10:00
Пятигорск, просп. Кирова 36.
👉 Записаться на встречу вы можете у ведущей практик Ольги Турухиной через Телеграм @eightnine8007

🧘🏼 Воскресенье, 05.03, 10:30-12:00
Екатеринбург, ул. Первомайская 104, 5 этаж, спортивный клуб «Universe».
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов.
👉 Запись через Телеграм @taijigongfu
₽ Стоимость участия — 350 руб.

🧘🏻 Воскресенье, 05.03, 14:00-15:30
Тбилиси, ул. Абашидзе, 57, фитнес-студия Fittoclub.
С собой захватите коврик для йоги или толстый плед, сменную обувь или можно босиком.
Организует и ведёт группу Андрей Вагин.
👉 Задать вопросы и записаться через Телеграм @awagincoach
Рекомендуемая сумма 10 лари.

Тергар Россия | медитация

25 Feb 2023 09:40

Дорогие друзья! Каждое воскресенье приглашаем вас на бесплатные онлайн-занятия «Знакомство с медитацией»,
в следующий раз встречаемся 26 февраля в 11:00.

Эти занятия для тех, кто хочет попробовать медитацию и пытается разобраться в изобилии техник, терминов и информации. Если вы новичок в медитации, то эти занятия будут отличным способом, чтобы получить представление о том, что такое медитация. Если вы практиковали другие формы медитации или созерцательные практики, то эти занятия откроют для вас вкус постепенного и комплексного подхода к медитации, который практикуется в сообществе Тергар.

👉 Для участия необходима регистрация. Узнать подробнее и зарегистрироваться

Тергар Россия | медитация

22 Feb 2023 05:45

Когда я направлялся в монастырь, отец говорил: «Ты поедешь верхом. Пока едешь, смотри на дорогу. Как увидишь камень, скажи себе: "Я буду удерживать памятование, пока не доеду до этого камня"». Он говорил: «Пусть каждый камень и клочок земли вдоль дороги помогает тебе упражняться в памятовании». Говорил, что если делать так постоянно, то, в конце концов, ум перестанет блуждать.

Это очень мне помогло. Теперь, куда бы не лежал мой путь, в дороге мой ум не знает отвлечений. Этому меня научил отец.

— Гарчен Ринпоче
Из фильма «На благо всех существ. Необычайная жизнь Гарчена Ринпоче»

❓Друзья! А вы бы смогли адаптировать этот совет для своей повседневной жизни? Как бы вы его применили?

Тергар Россия | медитация

20 Feb 2023 10:49

Всё, что я усвоил благодаря своим учителям, ученикам и из собственного жизненного опыта, указывает на то, что посыл учений Будды заключается в том, чтобы развивать искреннее и участливое отношение к судьбе всех живых существ. А как только мы испытаем вкус сущностной любви, наш следующий шаг будет состоять в том, чтобы перейти от сущностной любви к любви безграничной. Самый простой способ развить эту любовь – выполнять тибетскую буддийскую практику, известную как тонглен, что в переводе значит «посылать и принимать». Она подразумевает сочетание дыхания с визуализацией: при выдохе вы посылаете всю имеющуюся у вас позитивную энергию, а со вдохом принимаете любую боль, которую испытывают другие.

— Йонге Мингьюр Ринпоче
Из книги «Радостная мудрость».

Кто готов ко второму уровню программы «Радость жизни»? Мы начнём 16 марта. Последовательно исследуем развитие таких основополагающих качеств изначальной благой природы, как любовь, сострадание, радость и равностность, а также практику тонглен.
Узнать подробнее и оплатить участие 👈

Тергар Россия | медитация

19 Feb 2023 18:31

Друзья! Приглашаем приглашаем присоединиться к онлайн-встречам по медитации. Обращаем внимание, на этой неделе пропускается Английский клуб.

🌐 Понедельник, 20.02, 20:00-20:45
Практикум «Радость жизни», уровень 1. Эти встречи для тех, кто прошёл курсы или семинары по первому уровню программы «Радость жизни. Успокоение ума». Но можно присоединиться всем желающим. Зарегистрироваться 👈

🌐 Воскресенье, 26.02, 11:00-12:00
Вебинар «Знакомство с медитацией». Приглашаем всех, кто только начинает интересоваться медитацией и ищет сообщество, стиль практики и методы которого подойдут именно вам. Зарегистрироваться 👈

🫥 Скоро! 16 марта начинается восьминедельный курс по второму уровню программы «Радость жизни: Открытие сердца». Приглашаем всех, кто прошёл курс по первому уровню и успеет выполнить домашнее задание к началу этого курса.
👉 Узнать подробнее и оплатить участие

Тергар Россия | медитация

18 Feb 2023 17:16

Я чередую медитацию открытого присутствия с медитацией любящей доброты, при которой я начинаю с того, что сосредотачиваюсь на самых близких мне людях, желая, чтобы они были свободны от страданий, потом перехожу на постоянное расширение радиуса — до тех пор, пока моё желание не охватывает всё человечество. Я нашёл эту практику очень полезной. Я живу жизнью, которую большинство людей назвали бы стрессовой, слишком подчинённой расписанию. Я провожу за работой семьдесят часов в неделю, руковожу лабораторией с дюжинами аспирантов, научных сотрудников, техников и ассистентов, изыскиваю миллионы долларов у частных и государственных спонсоров, соперничаю с другими учёными за гранты и пытаюсь остаться на вершине конкурентной научной сферы. Я считаю, что моя способность совмещать всё это, моё умение оставаться спокойным является прямым следствием практики медитации.

Ричард Дэвидсон
Из книги «Как эмоции управляют мозгом»