Тергар Россия | медитация

01 Apr 2023 17:47

Выполняя практику на уровне безобъектного внимания, мы на самом деле оставляем ум в его естественной ясности, не затронутой потоками мыслей, эмоций и физических ощущений. Эта естественная ясность всегда присутствует и доступна нам точно так же, как всегда присутствует и доступно пространство. В некотором смысле безобъектное внимание можно сравнить с тем, что мы позволяем себе замечать ветки и листья перед собой, при этом осознавая наличие пространства, которое даёт нам возможность в первую очередь видеть ветки и листья. Мысли, эмоции и ощущения движутся и вибрируют в нашей осознанности точно так же, как ветки и листья качаются и трепещут в пространстве. Кроме того, как пространство не определяется объектами, которые в нём движутся, так и осознанность не определяют и не ограничивают мысли, эмоции и ощущения, которые она воспринимает. Осознанность просто есть.

~Йонге Мингьюр Ринпоче
Из книги «Радостная мудрость»

---
Безобъектное внимание - медитацию без объекта, как и медитацию с объектами мы изучаем на онлайн-курсе по медитации «Успокоение ума». В ближайшие воскресенья 2-ого и 9-ого апреля приглашаем на пробные бесплатные занятия этого курса. Зарегистрироваться 👈

Тергар Россия | медитация

31 Mar 2023 14:22

‼️📣Внимание! У нас важное сообщение.

К сожалению, по техническим причинам мы вынуждены перенести старт онлайн-курса «Успокоение ума» на 12 апреля (предыдущая дата – 5 апреля). Продолжительность курса остается прежней: курс будет длиться 7 недель и закончится 31 мая. Так как дата старта переносится, теперь у вас есть больше времени, чтобы определиться с желанием пройти курс и записаться. А чтобы было проще понять, насколько этот формат подходит вам, мы приглашаем в это воскресенье присоединиться к нам на бесплатном открытом занятии.

🗓 2 апреля 11:00 по московскому времени пройдет бесплатное пробное занятие курса «Успокоение ума». Зарегистрироваться 👈

🧘🏻 Онлайн-курс «Успокоение ума» подходит как новичкам, так и уже опытным медитирующим, которые хотят углубить свою практику. Мы будем изучать базовые техники светской медитации, разбирать мифы о медитации, вместе заниматься онлайн и выстраивать регулярную самостоятельную практику под руководством опытных инструкторов. В это воскресение занятие проведут ведущие курса Мария Примаченко и Анна Заикина.

Тергар Россия | медитация

28 Mar 2023 12:15

Безусловно, стараясь слишком сильно, можно получать яркие переживания, но более типичные результаты подобной медитации можно подразделить на три основные группы.

Во-первых, ваш ум может утомиться или притупиться в результате попыток осознавать все проносящиеся через него мысли, чувства и ощущения.

Во-вторых, попытки наблюдать за каждой мыслью, эмоцией и ощущением могут породить чувство беспокойства или перевозбуждения.

В-третьих, вы можете обнаружить, что ум совершенно опустошился: каждые мысль, эмоция, чувство или восприятие, которые вы наблюдаете, проходят так быстро, что просто ускользают от вашего осознания. В любом из этих случаев вы могли бы сделать резонный вывод, что медитация — вовсе не такое замечательное переживание, как вы себе представляли.

На самом деле суть медитативной практики состоит в том, чтобы отказаться от всех своих ожиданий в отношении медитации.

Все качества естественного ума — покой, открытость, раскрепощённость и ясность — уже присутствуют в вашем уме. Вам нет нужды делать что-либо ещё. Вам не нужно переключать или изменять своё осознавание. При наблюдении ума вам нужно всего лишь осознавать те качества, которые в нём уже присутствуют.

~Йонге Мингьюр Ринпоче
«Будда, мозг и нейрофизиология счастья»

___
О тонкостях освоения практики медитации вы можете узнать в ходе курса «Успокоение ума», который стартует 5 апреля. В это воскресенье, 2 апреля состоится бесплатное пробное занятие. Узнать подробнее и зарегистрироваться.

Тергар Россия | медитация

26 Mar 2023 18:50

Приглашаем на медитации в залах!

Это поддерживающие занятия для тех, кто практикует по программам Тергар, так и для тех, кто только интересуется медитацией и ищет подходящие ему методы, сообщество и хотел бы попробовать медитацию на собственном опыте.

Занятия в Пятигорске возобновятся 8 апреля.

🧘🏼‍♀️ Вторник, 28.03, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Стоимость участия 500 руб. / для пенсионеров 250 руб.
Просим оплачивать заранее, до прихода в зал.
👉 Узнать подробнее и оплатить участие на сайте

🧘🏻 Вторник, 28.03, с 19:00
Бишкек, 12 мкр, 64/1
Группы ведёт и организует Сергей Федосов.
Запись по телефону студии: 0500 644 944 👈
Стоимость: 350 сом

🧘🏼 Воскресенье, 02.04, 10:30-12:00
Екатеринбург, ул. Первомайская 104, 5 этаж, спортивный клуб «Universe».
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов.
👉 Запись через Телеграм @taijigongfu
₽ Стоимость участия — 350 руб.

🧘🏻 Воскресенье, 02.04, 14:00-15:30
Тбилиси, ул. Абашидзе, 57, фитнес-студия Fittoclub.
С собой захватите коврик для йоги или толстый плед, сменную обувь или можно босиком.
Организует и ведёт группу Андрей Вагин.
👉 Задать вопросы и записаться через Телеграм @awagincoach
Рекомендуемая сумма 10 лари.

Тергар Россия | медитация

25 Mar 2023 18:01

Как я узнал на собственном горьком опыте во время первого года медитативного затворничества, одного лишь теоретического понимания недостаточно для того, чтобы преодолеть психологические и биологические привычки, создающие так много боли и горечи в повседневной жизни. Чтобы произошли настоящие перемены, теорию необходимо применять на практике.

~Йонге Мингьюр Ринпоче
«Будда, мозг и нейрофизиология счастья»


___
Дорогие друзья! Методы сообщества Тергар - это практика. Исследуя медитацию, мы опираемся на собственный опыт. Приглашаем пройти курс по медитации «Успокоение ума», который стартует 5 апреля. Перед курсом вы можете принять учаcтие в бесплатных пробных занятиях, которые пройдут в ближайшие воскресные дни 26 марта и 2 апреля. Узнать подробнее и зарегистрироваться.

Тергар Россия | медитация

23 Mar 2023 12:30

Друзья! Ровно через две недели, 5 апреля стартует онлайн-курс по первому уровню большой программы по медитации «Радость жизни: Успокоение ума». Курс открыт для всех желающих, для всех, кто интересуется медитацией. Зарегистрироваться и оплатить участие можно уже сейчас.

🌞 «Радость жизни» — это пошаговая программа по медитации которую составил Мингьюр Ринпоче. В ходе этой программы мы знакомимся с базовыми качествами нашего ума. Сначала мы успокаиваем и приводим в равновесие ум, затем распознаем в нем качества доброжелательности и открытости и после переходим к развитию естественной мудрости.

😌 На первом уровне «Успокоение ума» мы исследуем как медитировать формально, например сидя на подушке, и как привнести опыт медитации в повседневную жизнь. Мы рассмотрим основные техники медитации: медитация на звук, дыхание, визуальный объект, запах и вкус, телесные ощущения, а также на мысли и эмоции.

📚 Курс включает в себя еженедельные онлайн-встречи с ведущими и группой, видео-учения Мингьюра Ринпоче записанные специально для этого курса, направляемые аудио-медитации, упражнения для развития осознанности в повседневной жизни, поддержка в чате Телеграм и дополнительные материалы.

🧘🏻 За семь недель курса вы сможете освоить различные техники медитации успокоения ума и выбрать, какие вам подходят больше для основной практики и для конкретных ситуаций. Сможете прояснить неясные для вас вопросы о медитации. Узнаете какие бывают препятствия в практике и как с ними взаимодействовать. Сможете выстроить регулярную практику. В течение курса раз в неделю мы будем медитировать с группой в кругу единомышленников и делиться опытом на пути.

🗓 Курс продлится с 5 апреля по 24 мая. Поддерживающие занятия проводятся один раз в неделю, по средам с 19:30 до 21:00 мск.

👉 Узнать подробнее о курсе и оплатить участие

Перед курсом в ближайшие два воскресенья пройдут бесплатные пробные онлайн-занятия, начало в 11:00. Для участия необходимо зарегистрироваться на странице курса.

Тергар Россия | медитация

22 Mar 2023 08:58

Друзья! Приглашаем на международный вебинар с ведущими сообщества Тергар.

«Вступление на путь махамудры. Буддийские практики Тергара» с ведущими Тергара.
15 апреля, 17:00-18:30 мск.

Махамудра считается быстрым путём к просветлению, содержащим мощные методы, помогающие нам распознать истинную природу своего ума. Традиционно этот путь начинается с так называемого нёндро, или «базовых практик». Программа Тергара «Путь освобождения» берет за основу нёндро или «базовые практики», одновременно делая акцент на практиках природы ума. Данный вебинар знакомит и представляет обзор этих практик и двух направлений «Пути освобождения» в Тергаре: нёндро и Нектара пути, практики, сочинённой для Сообщества Тергар самим Мингьюром Ринпоче.

💳 Оплатить картами зарубежных банков вы можете на сайте событий международного сообщества.
👉 Узнать подробнее и оплатить участие картами российских банков вы можете на нашем сайте.

Тергар Россия | медитация

20 Mar 2023 16:01

Дорогие друзья! Каждый вторник в Москве приглашаем на совместную вечернюю медитацию в зале.

Встречи по медитации - это поддерживающие пространство, чтобы углубить полученные ранее навыки через совместную практику или познакомиться с методом и сообществом Тергар. Мы вместе медитируем под руководством инструктора, обсуждаем свой опыт и проясняем пока непонятные моменты медитации в кругу таких же практикующих.

Встречи открыты для всех, кто практикует медитацию или еще с ней не знаком, но хотел бы познакомиться с центром Тергар и стилем медитации, который мы исследуем.

🕢 Мы начинаем в 19:30, пожалуйста не опаздывайте!
🏠 м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1.

💳 Пожалуйста, оплачивайте участие заранее через сайт, чтобы успеть на практику медитации и не стоять в очереди на оплату!

👉 Узнать подробнее и оплатить участие вы можете на сайте

Тергар Россия | медитация

20 Mar 2023 06:00

Друзья! Приглашаем на онлайн-события по медитации этой недели.

🌐 Понедельник, 20.03, 20:00-20:45
Практикум «Радость жизни» уровень 1.
Эти встречи для тех, кто прошёл курсы или семинары по первому уровню программы «Радость жизни». Но можно присоединиться всем желающим. Участие бесплатно.
Зарегистрироваться 👈

🧡 Четверг, 23.03, 19:30-21:30
Второе занятие восьминедельного курса «Открытие сердца», если вы пропустили первое занятие, ещё можно успеть и нагнать группу, посмотрев прошедшее занятие в записи. Приглашаем присоединиться тех, кто выполнил домашнее задание по первому уровню программы «Радость жизни» или хочет пройти этот курс повторно.
Узнать подробнее и оплатить участие 👈

🌐 Воскресенье, 26.03, 11:00-12:00
Бесплатный вебинар «Знакомство с медитацией». Приглашаем всех, кто только начинает интересоваться медитацией и ищет сообщество, стиль практики и методы которого подойдут именно вам.
Зарегистрироваться 👈

🌐 Воскресенье, 26.03, 11:00-12:00
«Нектар пути» раз в две недели по воскресеньям - эта буддийская практика проходит по тексту Мингьюра Ринпоче и включает в себя медитации, молитвы, размышления и визуализации. Зарегистрироваться, почитать подробнее и ознакомиться с дополнительными материалами на странице события 👈

🫥 5 апреля стартует онлайн-курс «Успокоение ума» первого уровня программы «Радость жизни», которую составил Мингьюр Ринпоче. В течение семи недель мы исследуем основы медитации и различные практики медитации с объектом и без объекта.
Присоединиться 👈

Тергар Россия | медитация

16 Mar 2023 16:14

📣 Через менее чем 1,5 часа начнется онлайн-курс «Открытие сердца», если вы ждали его, но вдруг в потоке дел пропустили или отложили оплату на потом. Сейчас самое время ☺️

Не говорите потом, что мы не звали!

Тергар Россия | медитация

16 Mar 2023 14:43

Укрощение ума

Как сильно вы влияете на состояние своего ума? Скорее всего, у вас есть ощущение, что практически никак. Вы не хотите злиться, но злитесь. У вас нет желания чувствовать подавленность, напряжение или грусть, но это все равно происходит. Это — печально известный «ум обезьянки». Его так прозвали потому, что если бы вы принесли дикую обезьяну домой и позволили ей свободу, она создала бы проблемы там, где раньше их не было.

Прочитать на сайте…

Тергар Россия | медитация

15 Mar 2023 06:23

Друзья! Если вы откладывали оплату онлайн-курса по второму уровню программы «Радость жизни: Открытие сердца» на последний момент, то этот момент настал.
Курс вот-вот начнётся, старт 16 марта, в этот четверг.

На этом уровне мы исследуем наш ум еще глубже и знакомимся с качествами, которые всегда присущи нашему уму, но о которых мы часто забываем. Это качества любящей доброты, сострадания, радости и равностности.

Развитие этих качеств помогает нам увидеть основную доброту, которую разделяют все существа. Открывая сердце другим, мы приносим душевный покой, развиваем чувство уверенности и осмысленности. Это, в свою очередь, естественным образом вносит гармонию в наши отношения и позволяет нам более эффективно работать в сложных ситуациях.

🚦Обязательное условие участия — прохождение первого уровня программы «Радость жизни» и 50 часов самостоятельной практики по первому уровню.

👉 Узнать подробнее и оплатить участие

Тергар Россия | медитация

13 Mar 2023 10:30

Дорогие друзья! Каждый вторник в Москве приглашаем на совместную вечернюю медитацию в зале.

Встречи по медитации - это поддерживающие пространство, чтобы углубить полученные ранее навыки через совместную практику или познакомиться с методом и сообществом Тергар. Мы вместе медитируем под руководством инструктора, обсуждаем свой опыт и проясняем пока непонятные моменты медитации в кругу таких же практикующих.

Встречи открыты для всех, кто практикует медитацию или еще с ней не знаком, но хотел бы познакомиться с центром Тергар и стилем медитации, который мы исследуем.

🕢 Мы начинаем в 19:30, пожалуйста не опаздывайте!
🏠 м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1.

💳 Пожалуйста, оплачивайте участие заранее через сайт, чтобы успеть на практику медитации и не стоять в очереди на оплату!

👉 Узнать подробнее и оплатить участие вы можете на сайте.

Тергар Россия | медитация

12 Mar 2023 17:30

Друзья! Приглашаем на онлайн-встречи и онлайн-курсы по медитации. Поддерживаем друг друга и разбираемся вместе как практиковать формально сидя на подушке и в течение всего дня.

🌐 Понедельник, 13.03, 20:00-20:45
Практикум «Радость жизни» уровень 1 «Успокоение ума» и знакомство с медитациями второго уровня «Открытие сердца». В преддверии онлайн-курса по второму уровню, на этом занятии вы сможете попробовать медитацию включённую в эту программу.
Эти встречи для тех, кто прошёл курсы или семинары по первому уровню программы «Радость жизни». Но можно присоединиться всем желающим. Участие бесплатно.
Зарегистрироваться 👈

🧡 Четверг, 16.03, 19:30-21:30
Первое занятие восьминедельного курса «Открытие сердца». Приглашаем присоединиться всех, кто выполнил домашнее задание по первому уровню программы «Радость жизни» или хочет пройти этот курс повторно.
Узнать подробнее и оплатить участие 👈

🌐 Воскресенье, 19.03, 11:00-12:00
Бесплатный вебинар «Знакомство с медитацией». Приглашаем всех, кто только начинает интересоваться медитацией и ищет сообщество, стиль практики и методы которого подойдут именно вам.
Зарегистрироваться 👈

🫥 5 апреля стартует онлайн-курс «Успокоение ума» первого уровня программы «Радость жизни», которую составил Мингьюр Ринпоче. В течение семи недель мы исследуем основы медитации и различные практики медитации с объектом и без объекта.
Присоединиться 👈

Тергар Россия | медитация

11 Mar 2023 08:01

Друзья! Уже на следующей неделе стартует курс по второму уровню программы «Радость жизни», «Открытие сердца».
Начало 16 марта.

На этом уровне мы исследуем наш ум еще глубже и знакомимся с качествами, которые всегда присущи нашему уму, но о которых мы часто забываем. Это качества любящей доброты, сострадания, радости и равностности.

Развитие этих качеств помогает нам увидеть основную доброту, которую разделяют все существа. Открывая сердце другим, мы приносим душевный покой, развиваем чувство уверенности и осмысленности. Это, в свою очередь, естественным образом вносит гармонию в наши отношения и позволяет нам более эффективно работать в сложных ситуациях.

🚦Обязательное условие участия — прохождение первого уровня программы «Радость жизни» и 50 часов самостоятельной практики по первому уровню.

👉 Узнать подробнее и оплатить участие

Тергар Россия | медитация

01 Apr 2023 08:20

‼️📣Внимание! У нас важное сообщение.

К сожалению, по техническим причинам мы вынуждены перенести старт онлайн-курса «Успокоение ума» на 12 апреля (предыдущая дата – 5 апреля). Продолжительность курса остается прежней: он будет длиться 7 недель и закончится 31 мая. Так как дата старта переносится, теперь у вас есть больше времени, чтобы определиться с желанием пройти курс и записаться. А чтобы было проще понять, насколько этот формат подходит вам, мы приглашаем в это воскресенье присоединиться к нам на бесплатном открытом занятии.

🗓 2 апреля 11:00 по московскому времени пройдет бесплатное пробное занятие курса «Успокоение ума». Зарегистрироваться 👈

🧘🏻 Онлайн-курс «Успокоение ума» подходит как новичкам, так и уже опытным медитирующим, которые хотят углубить свою практику. Мы будем изучать базовые техники светской медитации, разбирать мифы о медитации, вместе заниматься онлайн и выстраивать регулярную самостоятельную практику под руководством опытных инструкторов. В это воскресение занятие проведут ведущие курса Мария Примаченко и Анна Заикина.

Тергар Россия | медитация

29 Mar 2023 17:29

Когда мы наблюдаем за проносящимися в уме мыслями, это немного напоминает бег за уходящим автобусом. Как только вы добегаете до автобусной остановки, автобус отходит, так что вам приходится ждать прихода следующего автобуса. Точно так же между мыслями нередко бывает промежуток – он может длиться долю секунды, но он есть. Этот промежуток представляет собой опыт полной открытости естественного ума. Затем выскакивает другая мысль и, когда она исчезает, появляется другой промежуток. Затем ещё одна мысль приходит и уходит, и её тоже сменяет промежуток.

Именно так непрерывно продолжается процесс наблюдения за мыслями: за мыслями следуют промежутки, за которыми следуют мысли, после которых вновь возникают промежутки. Если вы продолжаете эту практику, промежутки постепенно становятся всё длиннее и длиннее и ваше переживание природы ума становится всё более прямым и неопосредованным.

~Йонге Мингьюр Ринпоче
«Будда, мозг и нейрофизиология счастья»


----
У каждой медитативной техники есть свои нюансы. Прежде чем медитировать на мысли, мы осваиваем базовые практики успокоения ума. В ходе курса по медитации «Успокоение ума» мы исследуем как более простые техники, так и медитацию с мыслями и сложными негативными эмоциями. Курс стартует 5 апреля, а перед курсом 2 апреля в это воскресенье пройдёт пробное бесплатное занятие. Узнать больше и зарегистрироваться 👈

Тергар Россия | медитация

27 Mar 2023 16:28

Дорогие друзья! Каждый вторник в Москве приглашаем на совместную вечернюю медитацию в зале.

Встречи по медитации - это поддерживающие пространство, чтобы углубить полученные ранее навыки через совместную практику или познакомиться с методом и сообществом Тергар. Мы вместе медитируем под руководством инструктора, обсуждаем свой опыт и проясняем пока непонятные моменты медитации в кругу таких же практикующих.

Встречи открыты для всех, кто практикует медитацию или еще с ней не знаком, но хотел бы познакомиться с центром Тергар и стилем медитации, который мы исследуем.

🕢 Мы встречаемся 28 марта и начинаем в 19:30, пожалуйста не опаздывайте!
🏠 м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1.

💳 Пожалуйста, оплачивайте участие заранее через сайт, чтобы успеть на практику медитации и не стоять в очереди на оплату!

👉 Узнать подробнее и оплатить участие вы можете на сайте

Тергар Россия | медитация

26 Mar 2023 18:50

Друзья! Рады пригласить вас на онлайн-события по медитации на предстоящей неделе.

🌐 Понедельник, 27.03, 20:00-20:45
Практикум «Радость жизни» уровень 1.
Эти встречи для тех, кто прошёл курсы или семинары по первому уровню программы «Радость жизни». Но можно присоединиться всем желающим. Участие бесплатно.
Зарегистрироваться 👈

🌐 Воскресенье, 02.04, 11:00-12:00
2 апреля состоится пробное приглашающее занятие курса «Успокоение ума», с ведущими курса Марией Примаченко и Анной Заикиной. Эта встреча открыта для всех желающих, участие бесплатно.
Узнать подробнее и зарегистрироваться 👈

🫥 5 апреля стартует онлайн-курс по медитации «Успокоение ума» первого уровня программы «Радость жизни». В течение семи недель мы исследуем основы медитации и различные практики медитации с объектами и без объекта.
Присоединиться 👈

Тергар Россия | медитация

24 Mar 2023 08:06

🟣 Друзья! Вначале апреля стартует новый поток онлайн-курса по медитации «Успокоение ума». Это первый уровень обширной программы «Радость жизни», созданной Мингьюром Ринпоче.

🗓 В преддверии курса приглашаем вас на бесплатные пробные занятия, ближайшее состоится в это воскресенье, 26 марта в 11:00.

🧘‍♀️ Этот курс подойдёт для новичков в медитации, а также для тех, кто уже практикует, но хотел бы углубить свою практику. На курсе мы проходим основные техники медитации: медитация на звук, дыхание, визуальный объект, запах и вкус, телесные ощущения, на мысли, эмоции и медитацию без объекта.

👩🏼👩🏻 Ведущие Мария Примаченко и Анна Заикина помогут освоить эти техники, будут проводить медитации, разъяснять неясное и отвечать на вопросы по практике. В это воскресенье мы познакомимся с Анной.

👉 Узнать подробнее и зарегистрироваться на пробное занятие вы можете на странице курса

Тергар Россия | медитация

23 Mar 2023 08:00

У вас возникают сложности с определёнными аспектами практики? Вы задаётесь вопросом, имеет ли медитация подобные эффекты?

В этом видео Мингьюр Ринпоче объясняет, что это зависит от способа обучения медитации и цели вашей практики. В частности, он отмечает, что принимать переживания, а не пытаться заблокировать или контролировать их, критически важно для развития благополучия.

▶️ Посмотреть видео*

*не забудьте включить субтитры с переводом

_______
Чтобы не совершать больших ошибок на пути практики, приглашаем пройти программу по медитации, которую составил Мингьюр Ринпоче. Курс по первому уровню стартует 5 апреля. По воскресеньям перед курсом пройдут бесплатные пробные занятия. Узнать подробнее

Тергар Россия | медитация

21 Mar 2023 15:31

На самом деле суть медитативной практики состоит в том, чтобы отказаться от всех своих ожиданий в отношении медитации.

Все качества естественного ума – покой, открытость, раскрепощённость и ясность – уже присутствуют в вашем уме. Вам нет нужды делать что-либо ещё. Вам не нужно переключать или изменять своё осознавание. При наблюдении ума вам нужно всего лишь осознавать те качества, которые в нём уже присутствуют.

~Йонге Мингьюр Ринпоче
Из книги «Будда, мозг и нейрофизиология счастья»

Тергар Россия | медитация

20 Mar 2023 06:00

Давайте встречаться вживую, приглашаем на медитации в залах!

Это поддерживающие занятия для тех, кто практикует по программам Тергар, так и для тех, кто только интересуется медитацией и ищет подходящие ему методы, сообщество и хотел бы попробовать медитацию на собственном опыте.

Обращаем внимание, занятия в Пятигорске возобновятся 8 апреля.

🧘🏼‍♀️ Вторник, 21.03, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Стоимость участия 500 руб. / для пенсионеров 250 руб.
Просим оплачивать заранее, до прихода в зал.
👉 Узнать подробнее и оплатить участие на сайте

🧘🏻 Вторник, 21.03, с 19:00
Бишкек, 12 мкр, 64/1
Группы ведёт и организует Сергей Федосов.
Запись по телефону студии: 0500 644 944 👈
Стоимость: 350 сом

🧘🏼 Воскресенье, 26.03, 10:30-12:00
Екатеринбург, ул. Первомайская 104, 5 этаж, спортивный клуб «Universe».
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов.
👉 Запись через Телеграм @taijigongfu
₽ Стоимость участия — 350 руб.

🧘🏻 Воскресенье, 26.03, 14:00-15:30
Тбилиси, ул. Абашидзе, 57, фитнес-студия Fittoclub.
С собой захватите коврик для йоги или толстый плед, сменную обувь или можно босиком.
Организует и ведёт группу Андрей Вагин.
👉 Задать вопросы и записаться через Телеграм @awagincoach
Рекомендуемая сумма 10 лари.

Тергар Россия | медитация

17 Mar 2023 11:55

Друзья! Каждое воскресенье приглашаем на бесплатные онлайн-занятия «Знакомство с медитацией»,
в следующий раз встречаемся 19 марта в 11:00.

Эти занятия для тех, кто хочет попробовать медитацию и пытается разобраться в изобилии техник, терминов и информации. Если вы новичок в медитации, то эти занятия будут отличным способом, чтобы получить представление о том, что такое медитация. Если вы практиковали другие формы медитации или созерцательные практики, то эти занятия откроют для вас вкус постепенного и комплексного подхода к медитации, который практикуется в сообществе Тергар.

👉 Для участия необходима регистрация. Узнать подробнее и зарегистрироваться

Тергар Россия | медитация

16 Mar 2023 14:50

«Сердце ваджраяны» с Е.С. Тай Ситу Ринпоче
8 апреля, 17:00-18:00 мск.
Онлайн, оплата не требуется.

Это событие — особая возможность получить учения напрямую от Его Святейшества Кентинга Тай Ситу Ринпоче, главы монастырской резиденции Палпунг и ныне живущего коренного гуру Мингьюра Ринпоче. Тай Ситу Ринпоче дарует учение о совершенной, не поддающейся ухудшению истинной природе всех живых существ и других сущностных моментах тантры. Многие из нас часто обнаруживают себя в плену привычных паттернов, ограничивающих нас и негативно влияющих на наши отношения с самими собой, с другими и миром. На этом вебинаре Ваджрадхара Тай Ситу Ринпоче даст нам практичные советы о том, как развивая свои тело, речь и ум, мы можем привести их в соответствие с нашим высшим, изначальным потенциалом, с предназначением всех живых существ.

👉 Узнать подробнее и зарегистрироваться

Тергар Россия | медитация

15 Mar 2023 08:25

Про курс «Открытие сердца» и исцеляющие перемены, которые происходят благодаря практикам этого уровня интересно рассказали Ира Кузнецова и Алина Рубен в эфире нашего телеграм-канала. Если вы пропустили, мы сохранили запись в аудио-формате.

Приятного прослушивания и до встречи завтра!

Тергар Россия | медитация

14 Mar 2023 17:03

В не-медитации мы просто наблюдаем за тем, что происходит, не вмешиваясь. Мы — просто внимательные наблюдатели в своего рода интроспективном эксперименте, не заинтересованные в его результатах.

~Мингьюр Ринпоче
«Будда, мозг и нейрофизиология счастья»

Тергар Россия | медитация

12 Mar 2023 17:30

Приглашаем на медитации в залах!

Это поддерживающие занятия для тех, кто практикует по программам Тергар, так и для тех, кто только интересуется медитацией и ищет подходящие ему методы, сообщество и хотел бы попробовать медитацию на собственном опыте.

Обращаем внимание, занятия в Пятигорске возобновятся 8 апреля.

🧘🏼‍♀️ Вторник, 14.03, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Стоимость участия 500 руб. / для пенсионеров 250 руб.
Просим оплачивать заранее, до прихода в зал.
👉 Узнать подробнее и оплатить участие на сайте


🧘🏻 Вторник, 14.03, с 19:00
Бишкек, 12 мкр, 64/1
Группы ведёт и организует Сергей Федосов.
Запись по телефону студии: 0500 644 944 👈
Стоимость: 350 сом

🧘🏼 Воскресенье, 19.03, 10:30-12:00
Екатеринбург, ул. Первомайская 104, 5 этаж, спортивный клуб «Universe».
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов.
👉 Запись через Телеграм @taijigongfu
₽ Стоимость участия — 350 руб.

🧘🏻 Воскресенье, 19.03, 14:00-15:30
Тбилиси, ул. Абашидзе, 57, фитнес-студия Fittoclub.
С собой захватите коврик для йоги или толстый плед, сменную обувь или можно босиком.
Организует и ведёт группу Андрей Вагин.
👉 Задать вопросы и записаться через Телеграм @awagincoach
Рекомендуемая сумма 10 лари.

Тергар Россия | медитация

12 Mar 2023 10:12

Практика тонглен приносит массу положительных результатов. Во-первых, это, конечно, осознание, что вы не одиноки, которое помогает облегчить собственное страдание, проистекающее от критической самооценки. Во-вторых, осознание страдания других помогает освободиться от критических и нередко глубоко укоренившихся оценок по отношению к другим людям. По мере того как вы начинаете отдавать себе отчёт в собственных страданиях и порождённых ими словах, образах и поступках, вы осознаёте, что поведение других людей, которое могло бы показаться злонамеренным или пренебрежительным, вытекает из того же источника – страдания. Когда вы делитесь своими добрыми качествами, это помогает подорвать влияние блокиратора природы будды номер четыре – слепого пятна, – постепенно доводя до сознания тот факт, что у вас действительно есть благие качества и, возможно, более высокие способности, чем вы могли себе представить ранее.

~Йонге Мингьюр Ринпоче
«Радостная мудрость»

---
Друзья! 16 марта стартует курс по второму уровню программы Мингьюра Ринпоче «Радость жизни: Открытие сердца». Именно на втором уровне мы исследуем как практиковать тонглен.
Узнать подробнее о курсе и оплатить участие 👈

Тергар Россия | медитация

11 Mar 2023 05:55

В последние годы мы очень часто слышим о «внимательности» и «медитации».

К сожалению, о медитации бытует много популярных, но ложных представлений. Например, люди часто считают, что в медитации нам нельзя ни о чём думать и что мы должны полностью опустошить свой ум. Некоторые полагают, что нужно усердно сосредотачиваться и никогда не отвлекаться. Также есть мнение, что вы должны силой загнать себя в некое состояние мира и покоя. В результате многие люди, пару раз попробовав медитировать или просто услышав эти идеи, приходят к выводу: «Это слишком сложно! У меня не получится! Возможно, медитация не для меня».

Идея «внимательности» возникла в древних традициях медитации. Поскольку большинство людей недостаточно хорошо понимают, что такое медитация, существует так много ложных идей, не дающих людям без усилий получить настоящую пользу от медитации.

Возможно, у вас возникает вопрос: что же такое медитация на самом деле? Откуда она взялась? Чем она отличается от внимательности? Как её пользу можно подтвердить средствами современной науки? Как эти, казалось бы, древние техники медитации могут быть полезны в современном мире?

На этих открытых учениях наш дорогой учитель Йонге Мингьюр Ринпоче ответит на эти вопросы, возникающие у большинства людей.

Открытые учения Тергар Азия 2023 – Что такое медитация на самом деле?

🗓 Даты и время: 4, 5, 11, 12, 18, 19, 25, 26 марта,
15:30 - 17:00 (Москва)
🗣 Язык: Ринпоче дарует учение на английском языке, будет организован перевод на русский.
📖 Темы учений:
1. Происхождение и традиции медитации
2. Распространённые заблуждения о медитации
3. Медитация и сила устремления
4. Наука медитации
5. Медитация и работа с сознанием
6. Медитация в современном мире
7. Медитация и образование
8. Советы практикующим

Это бесплатная программа, открытая для всех заинтересованных участников.
👉 Зарегистрироваться, чтобы получить ссылку и напоминания