Тергар Россия | медитация

11 May 2023 08:05

C добрым утром, друзья!

📌Напоминаем, что сегодня, 11 мая, с 20:00 по 21:00 по московскому времени, состоится бесплатный вебинар по самостоятельному обучению на онлайн-платформе Тергар.👩‍💻

➡️ Зарегистрироваться на вебинар

❓ Если у вас уже появились вопросы по самообучению, пишите их в комментариях, мы передадим ведущим.

Тергар Россия | медитация

09 May 2023 13:14

❗️Внимание!

Дорогие друзья!

К сожалению, по независящим от нас причинам сегодняшнее занятие в «Шанти» отменено.😥 Если вы приобрели билет онлайн, он будет действителен на любое из дальнейших занятий во вторник. Также вы можете вернуть деньги до начала мероприятия через свой личный кабинет Ticketscloud. До новых встреч!❤️

Тергар Россия | медитация

08 May 2023 15:12

Дорогие друзья! Каждый вторник в Москве приглашаем на совместную вечернюю медитацию в зале.

Встречи по медитации - это поддерживающие пространство, чтобы углубить полученные ранее навыки через совместную практику или познакомиться с методом и сообществом Тергар. Мы вместе медитируем под руководством инструктора, обсуждаем свой опыт и проясняем пока непонятные моменты медитации в кругу таких же практикующих.

Встречи открыты для всех, кто практикует медитацию или еще с ней не знаком, но хотел бы познакомиться с центром Тергар и стилем медитации, который мы исследуем.

🕢 Мы встречаемся 9 мая и начинаем в 19:30, пожалуйста не опаздывайте!
🏠 м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1.

💳 Пожалуйста, оплачивайте участие заранее через сайт, чтобы успеть на практику медитации и не стоять в очереди на оплату!

👉 Узнать подробнее и оплатить участие вы можете на сайте

Тергар Россия | медитация

07 May 2023 18:30

🏠🌳 Приглашаем на медитации в залах и парках! Встречаемся лично, вместе практикуем и обмениваемся опытом!

Еженедельные поддерживающие занятия для тех, кто практикует по программам Тергар, так и для тех, кто только интересуется медитацией и ищет подходящие ему методы, сообщество и хотел бы попробовать медитацию на собственном опыте.

Раз в месяц в Москве также будут проходить ретриты выходного дня, для тех, кто уже практикует медитацию и желает углубить собственный опыт.

Медитации с группой

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️ Вторник, 9 мая, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Стоимость участия 500 руб. / для пенсионеров 250 руб.
Просим оплачивать заранее, до прихода в зал.
👉 Узнать подробнее и оплатить участие на сайте

🧘🏻‍♀️ Среда, 10 мая, с 18:30 и суббота, 13 мая с 10:30
Пятигорск, просп. Кирова 36.
👉 Записаться на встречу вы можете у ведущей практик Ольги Турухиной через Телеграм @eightnine8007

🧘🏼 Воскресенье, 14 мая, 10:40-11:40
Екатеринбург, парк им. Павлика Морозова
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов.
👉 Запись через Телеграм @taijigongfu

🧘🏻 Воскресенье, 14 мая, 14:00-15:30
Тбилиси, парк Ваке или ул. Абашидзе, 57, фитнес-студия Fittoclub - пожалуйста, уточните у организатора.
Для занятий в парке или в зале с собой захватите обязательно туристический коврик, коврик для йоги или толстый плед, сменную обувь или можно босиком.
Организует и ведёт группу Андрей Вагин.
👉 Задать вопросы и записаться через Телеграм @awagincoach
Рекомендуемая сумма 10 лари.

Городской ретрит

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️ Суббота, 20 мая, 10:00-17:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти, зал «Музей»
Обычная стоимость участия 3500 руб.
Просим планировать день и оплачивать заранее, количество мест в зале ограничено.
👉 Узнать подробнее и оплатить участие на сайте

Тергар Россия | медитация

07 May 2023 08:53

Друзья! Хорошая новость для тех, кто в Москве. Теперь раз в месяц будут проходить городские ретриты.

Ближайшая дата: 20 мая, суббота, 10:00 - 17:00
Шанти, зал «Музей» - м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1

По сравнению с курсами «Радость жизни», которые фокусируются больше на обучении как медитировать, ретриты выходного дня обеспечивают пространство для дальнейшего исследования и углубления практики, изученной ранее. Прекрасную субботу мы посвятим медитации уровня «Успокоение ума».

🧘🏻‍♂️Этот ретрит для тех, кто:
- практикует медитацию и хочет углубить собственный опыт
- выполняет домашнее задание уровня «Успокоение ума»
- хочет получить поддержку и вдохновение на практику

Что мы будем делать на ретрите:
- практиковать йогу осознанности
- вместе медитировать под руководством инструктора
- медитировать самостоятельно, но тоже вместе
- задавать инструкторам вопросы по практике
- делиться друг с другом опытом
- часть дня проведём в молчании

Городской ретрит уже через две недели. Даты ближайших четырёх ретритов опубликованы на сайте.

Количество мест ограничено и продаж на месте не будет, пожалуйста, запланируйте этот день и оплатите участие заранее.
👉 Узнать подробнее и оплатить участие

Тергар Россия | медитация

05 May 2023 16:15

📣 Друзья, у нас новости!

Наша цель – сделать медитацию доступной как можно большему количеству людей, поэтому мы создали новый формат обучения: самостоятельное обучение. Теперь можно не ждать следующего курса с инструкторами, а начинать изучать медитацию в любое удобное время.

Сейчас открыта возможность самостоятельного обучения на онлайн-курсах «Успокоение ума» и «Открытие сердца». В этом формате вся та же программа, что и на привычных курсах с группой и инструктором, но без вебинаров в зуме – вы сможете изучать уроки в удобном для вас темпе.

Стоимость обучения на каждом уровне – 5 900 рублей за 6 месяцев доступа к материалам. Для пенсионеров действует скидка 50% .

👩‍💻С созданием формата самообучения полностью обновилась и привычная онлайн-платформа. Чтобы сразу рассказать об этом формате и ответить на вопросы, мы проведем открытый вебинар «Самостоятельное обучение на онлайн-платформе Тергар. Вопросы и ответы», который пройдет 11 мая с 20:00 по 21:00 по московскому времени.

Зарегистрироваться:
➡️ на вебинар
🔜 на курс «Успокоение ума»
🔜 на курс «Открытие сердца»

❔Задавайте свои вопросы в комментариях, мы обязательно передадим их ведущим и ответим на вебинаре!

Тергар Россия | медитация

04 May 2023 16:01

Как сказал Мингьюр Ринпоче: «Знание, что есть страдание, — это лучший способ освободиться от него».
Часто под влиянием негативных тенденций мы не осознаём, что заключаем себя в созданную нами самими тюрьму.
В этой статье Мингьюр Ринпоче подробнее говорит о том, что такое самосозданное страдание, как оно возникает и как влияет на нас и окружающих.

Тергар Россия | медитация

04 May 2023 08:02

Ищем копирайтера в команду Тергар Россия.✍️

Задачи

📝Написание текстов:
📌 анонсов мероприятий
📌для сайта и лэндингов
📌рассылок
📌для таргетированной рекламы
📌постов для социальных сетей
📌подводок для переводных статей
📌 и других

📝Редактура переводных статей.

Условия: 
🔹 удаленная работа 
🔹 особые условия на обучение на всех программах Тергар 
🔹 спокойный, дружелюбный коллектив
🔹 уникальный продукт, помогающий людям развивать осознанность, любовь, сострадание и мудрость

Если вы знакомы с Тергар Россия, вам близок контекст наших программ и интересна эта вакансия, заполните, пожалуйста, эту анкету.

Тергар Россия | медитация

02 May 2023 09:59

Основная задача медитации - работа с нашим умом и осознавание процессов, которые в нем происходят. И один из важнейших моментов здесь - это наша мотивация или намерение. Мы дисциплинируем свой ум с помощью определенного намерения.

Например, перед началом практики, мы можем сказать себе, что в течение определенного времени, скажем, 5 минут, мы будем наблюдать за дыханием. И тогда вся практика будет заключаться в том, что эти 5 минут мы наблюдаем за дыханием. Наш ум может хотеть этого, или, наоборот, не хотеть; ему может быть скучно и через минуту надоесть наблюдать за дыханием…
Но весь смысл в том, что мы учимся давать «уму-обезьянке» задания и следить, чтобы он их выполнял. В обыденной ситуации наш «ум-обезьянка» скачет от объекта к объекту произвольно, и мы этот процесс никак не контролируем, он происходит сам собой. «Обезьянка» перепрыгивает с ветки на ветку, а мы следуем за этим процессом автоматически. И суть как раз в том, чтобы сделать этот процесс более осознанным.

Поэтому во время практики, если вы решили делать медитацию на дыхание, лучше и продолжать делать медитацию на дыхание, а не выбирать звуки или ощущения в теле, которые в этот момент кажутся более интересными и привлекательными как объект. Мы можем их осознавать, знать, что они есть, но они не являются объектом нашей медитации.

В традиции Тергара есть особая практика, которая называется «осознавание без выбора». И если мы создали намерение делать именно эту практику, то во время ее выполнения мы воспринимаем любой опыт, который появляется в поле нашего осознавания, будь то звуки, ощущения в теле или дыхание; наше внимание может переключаться в зависимости от того, какой объект в данный момент его привлекает. Но это должно быть именно намерением, что сейчас мы делаем практику «осознавание без выбора» и не задерживаемся на каком-то конкретном объекте. Тогда это тоже станет дисциплиной и тренировкой нашего ума. А иначе, если мы позволим нашей обезьянке делать все что ей вздумается, самого факта тренировки не будет.

#вопросы_ответы

Тергар Россия | медитация

30 Apr 2023 15:30

🏠🌳 Приглашаем на медитации в залах и парках! Встречаемся лично, вместе практикуем и обмениваемся опытом!

Это поддерживающие занятия для тех, кто практикует по программам Тергар, так и для тех, кто только интересуется медитацией и ищет подходящие ему методы, сообщество и хотел бы попробовать медитацию на собственном опыте.

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️ Вторник, 2 мая, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Стоимость участия 500 руб. / для пенсионеров 250 руб.
Просим оплачивать заранее, до прихода в зал.
👉 Узнать подробнее и оплатить участие на сайте

🧘🏻‍♀️ Среда, 3 мая, с 18:30 и суббота, 6 мая с 10:30
Пятигорск, просп. Кирова 36.
👉 Записаться на встречу вы можете у ведущей практик Ольги Турухиной через Телеграм @eightnine8007

🧘🏼 Воскресенье, 7 мая, 10:30-12:00
Екатеринбург, ул. Первомайская 104, 5 этаж, спортивный клуб «Universe».
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов.
👉 Запись через Телеграм @taijigongfu
Стоимость участия — 350 руб.

🧘🏻 Воскресенье, 7 мая, 14:00-15:30
Тбилиси, парк Ваке или ул. Абашидзе, 57, фитнес-студия Fittoclub - пожалуйста, уточните у организатора.
Для занятий в парке или в зале с собой захватите обязательно туристический коврик, коврик для йоги или толстый плед, сменную обувь или можно босиком.
Организует и ведёт группу Андрей Вагин.
👉 Задать вопросы и записаться через Телеграм @awagincoach
Рекомендуемая сумма 10 лари.

Тергар Россия | медитация

29 Apr 2023 14:52

Мышление – это естественная деятельность ума. Медитация не связана с прекращением мышления. Медитация – это просто процесс пребывания ума в его естественном состоянии, которое открыто для возникающих мыслей, эмоций и ощущений и естественным образом их осознаёт. Ум подобен реке – как и в случае с рекой, бессмысленно пытаться остановить его течение. С таким же успехом вы можете попытаться остановить своё сердце или дыхание. Но что из этого выйдет?

~Йонге Мингьюр Ринпоче
Из книги «Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему»


---
Узнать больше об основах медитации вы можете пройдя курс «Успокоение ума», ближайший поток стартует 14 июня, а до 14 мая действует сниженная стоимость. (узнать подробнее и присоединиться).
Если вы только знакомитесь с нашим центром медитации, то приглашаем на бесплатные онлайн-занятия «Знакомство с медитацией», которые проходят по воскресеньям (зарегистрироваться).

Тергар Россия | медитация

27 Apr 2023 11:02

https://telegra.ph/Kak-prevratit-meditaciyu-v-privychku-04-24-2

Тергар Россия | медитация

26 Apr 2023 14:30

🟡Привычный формат с группой и инструкторами

Если вы новичок в медитации или ищите больше вдохновения и интенсивного погружения в практику, этот вариант для вас.

🗓 Вебинары с инструкторами пройдут с 14 июня до 2 августа, 8 встреч по средам с 19:30-20:00 по мск
Онлайн-платформа, материалы курса, записи встреч курса и поддерживающие практикумы с сообществом будут в вашем распоряжении полгода с момента оплаты.

💳 До 14 мая будет действовать специальная цена 12200 руб вместо 13800 руб.
Для тех, кто проходит курс с ведущими повторно - 9050 руб.

🔜 Узнать подробнее и зарегистрироваться

👇

Тергар Россия | медитация

26 Apr 2023 13:43

Друзья,

Наше сообщество растет и мы видим, что каждый день к нам присоединяются заинтересованные в медитации начинающие и уже опытные практики.🧘

🎉Мы рады каждому из вас и хотим, чтобы этот путь изучения себя стал интересным и простым.

Чтобы вы сразу могли сориентироваться, мы собрали краткий дайджест по нашим материалам.

1️⃣ о центре Тергар

2️⃣ cтатьи о практике

3️⃣ направляемые медитации

4️⃣ расписание мероприятий

5️⃣ онлайн-курс «Успокоение ума» для начинающих

Тергар Россия | медитация

24 Apr 2023 18:05

🧘‍♂️Помедитируем вместе?

📣 Это направляемая медитация на ощущения в теле от Ирины Кузнецовой, инструктора Тергар Россия.

Найдите спокойное место и следуйте ее инструкциям.

Или сохраните себе эту медитацию, чтобы практиковать в любое время и в любом настроении: когда одиноко, грустно или волнительно.
Медитация на телесные ощущения помогает снять напряжение и успокоить ум.
#аудиомедитации

Тергар Россия | медитация

10 May 2023 16:04

Друзья! Напоминаем, в эту субботу 13 мая с 11:00 - 12:30 (по Мск) пройдет вебинар с учеником Мингьюра Ринпоче, преподавателем и настоятелем монастыря Тергар Оселлинг - Кхенпо Пемой Осером.

Этот вебинар для тех, кто прошёл один из ретритов по программе «Путь освобождения».

Тема встречи в эту субботу: «Сложности и препятствия в практике уровней 1 и 2 программы «Путь освобождения», вебинар будет состоять из:
- лекционной части
- ответов на вопросы.

Задать вопросы вы можете в форме по этой ссылке.

Узнать подробнее, оплатить участие и прочитать о Кхенпо Пеме Осере вы можете на нашем сайте 👈

Вебинары с Кхенпо Пемой Осером будут проходить регулярно благодаря щедрости Мингьюра Ринпоче и инициативе инструкторов Тергар Россия. Мы надеемся, что эти встречи принесут пользу, более глубокое понимание текстов учений, поддержат вас в практике и подарят вдохновение на этом пути.

Тергар Россия | медитация

09 May 2023 13:02

🧘‍♂️ Вдох… Выдох…

📣 Медитация на дыхание - одна из самых известных техник медитации, но отнюдь не самых простых.

В этой направляемой медитации от Ирины Кузнецовой мы мягко направляем внимание на дыхание и осознаем наши вдохи и выдохи. Мы будем замечать различные аспекты дыхания: как воздух проходит сквозь ноздри, как поднимается грудная клетка и др.

Дыхание всегда с нами, мы можем направлять на него наше внимание в любой момент и таким образом тренировать наш ум.

#аудиомедитации

Тергар Россия | медитация

08 May 2023 09:18

Поза для медитации действительно важна, потому что тело и ум сильно связаны. Поза для медитации - это динамическое равновесие тела, когда мы, с одной стороны, поддерживаем спину прямой, а с другой - позволяем мышцам быть расслабленными.

Именно такой сигнал мы подаем нашему уму во время медитации: быть расслабленным,  открытым, принимающим, но при этом присутствующим; мы расслабленно пребываем в осознанности, здесь и сейчас, и в этом нам помогает тело. При этом не нужно слишком сильно напрягаться, чтобы занять какое-то идеальное положение тела: поза должна быть комфортной для нас - иначе мы будем отвлекаться во время практики.

Чтобы принять правильное положение тела, нам достаточно сесть, обеспечить себе устойчивое основание ног и потянуться макушкой к потолку: мы вытягиваемся, а затем отпускаем это натяжение и оставляем спину расслабленной и выпрямленной- loosely straight - как говорит Мингьюр Ринпоче.
Многие новички не понимают, как это - с одной стороны выпрямить спину, а с другой - позволить ей быть расслабленной. Это нормально, со временем этот баланс будет найден. Если хотите, прислоняйтесь к стене по началу. Буквально за несколько недель вы заметите значительные изменения в позе, в способности мышц позвоночника,  как поверхностных, так и глубоких, поддерживать спину в прямом положении. Просто дайте себе время.

Итак, суммируя, нужно запомнить всего два пункта по позе для медитации:
1) прямая, но не напряжённая спина;
2) расслабленные мышцы тела.

Напишите в комментариях, получается ли удерживать такую позу.

#вопросы_ответы

Тергар Россия | медитация

07 May 2023 18:30

Друзья! Предлагаем вашему вниманию ближайшие вебинары, совместные онлайн-практики и курсы по медитации.

🔘 Четверг, 11 мая, 20:00-21:00 мск
Открытый вебинар «Самостоятельное обучение на онлайн-платформе Тергар. Вопросы и ответы».
Недавно появилась возможность самостоятельно проходить курсы программы «Радость жизни». Уже доступны уровни 1 «Успокоение ума» и 2 «Раскрытие сердца». Подробнее о новом формате, о его возможностях и особенностях вы сможете узнать на этом вебинаре.
👉 Зарегистрироваться

☸️ Суббота, 13 мая, 11:00-12:30 мск
«Сложности и препятствия в практике уровней 1 и 2 программы «Путь освобождения», вебинар с Кхенпо Пемой Осером. Приглашаем всех, кто прошёл ретриты и практикует по этой программе. Подробнее мы писали в этом посте, пожалуйста посмотрите его, чтобы узнать об условиях участия и зарегистрироваться.

🔘 Воскресенье, 14 мая, 11:00-12:00 мск
Бесплатный вебинар «Знакомство с медитацией». Приглашаем всех, кто только начинает интересоваться медитацией и ищет сообщество, стиль практики и методы которого подойдут именно вам.
👉 Зарегистрироваться

🫥8 июня - 17 августа
Онлайн-курс «Пробуждение мудрости» - уровень 3 программы «Радость жизни».
Приглашаем тех, кто прошёл предыдущие два уровня программы и выполнил домашнее задание. 💬При ранней регистрации по 8 мая действует специальная цена.
👉 Узнать подробнее и оплатить участие

🫥14 июня - 2 августа
Онлайн-курс «Успокоение ума» - уровень 1 программы «Радость жизни».
Приглашаем всех, кто интересуется медитацией и хотел бы освоить её на практике. 💬При ранней регистрации до 14 мая действует специальная цена.
👉 Узнать подробнее и оплатить участие

Тергар Россия | медитация

06 May 2023 14:57

В той мере, в какой вы способны признавать истинную, силу своего ума, вы можете начать в большей степени контролировать свой опыт. Боль, тоска, страх, тревога и другие формы страдания более не будут обрушиваться на вас с прежней силой. А те переживания, которые когда-то казались препятствиями, превратятся в благоприятные возможности для углубления вашего понимания беспрепятственной природы ума.

~Йонге Мингьюр Ринпоче
«Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему»

Тергар Россия | медитация

05 May 2023 12:32

Друзья! Всех кто интересуется медитацией приглашаем на бесплатные онлайн-занятия «Знакомство с медитацией», которые проходят по воскресеньям.
Встречаемся 7 мая в 11:00.

Эти занятия для тех, кто хочет попробовать медитацию и пытается разобраться в изобилии техник, терминов и информации. Если вы новичок в медитации, то эти занятия будут отличным способом, чтобы получить представление о том, что такое медитация. Если вы практиковали другие формы медитации или созерцательные практики, то эти занятия откроют для вас вкус постепенного и комплексного подхода к медитации, который практикуется в сообществе Тергар.

👉 Для участия необходима регистрация. Узнать подробнее и зарегистрироваться

Тергар Россия | медитация

04 May 2023 13:40

Дорогие друзья,

Если вы прошли программу «Путь освобождение», уровень 1, это событие для вас!

13 мая с 11:00 - 12:30 (по Мск) пройдет вебинар с учеником Мингьюра Ринпоче, преподавателем и настоятелем монастыря Тергар Оселлинг - Кхенпо Пемой Осером. Прочитать и узнать больше о жизни Кхенпо можно тут.

Вебинары с Кхенпо Пемой Осером будут проходить регулярно благодаря щедрости Мингьюра Ринпоче и инициативе инструкторов Тергар Россия. Мы надеемся, что эти встречи принесут пользу, более глубокое понимание текстов учений, поддержат вас в практике и подарят вдохновение на этом пути.

Вебинар 13 мая пройдет по теме: «Сложности и препятствия в практике уровней 1 и 2 программы «Путь освобождения» и будет состоять из:
- лекционной части
- ответов на вопросы.

Готовьте ваши вопросы и пишите их здесь, это поможет сделать встречу максимально интересной и полезной для вас.


Стоимость участия
Стандартная цена 1500 руб
Спонсорская цена 3000 руб позволит принять участие льготной категории, а так же сделать более щедрое подношение Кхенпо.
Для пенсионеров действует скидка 50% по промокоду LGOTA50
Деньги с оплаты участия будут направлены на оплату перевода и подношения для Кхенпо.

ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Тергар Россия | медитация

03 May 2023 12:16

Как реагирует ваше тело, когда вы переживаете эмоции? Как часто эмоции ошеломляют вас?
В этом видео Мингьюр Ринпоче учит нас работать с эмоциями и даёт совет, позволяющий переживать ощущение простора и открытости даже в гуще сложностей.

▶️ Посмотреть видео*

*не забудьте включить субтитры с переводом.

---
Подробно медитацию с эмоциями мы исследуем на курсе «Успокоение ума». Ближайший поток стартует 14 июня, до 14 мая действует сниженная стоимость. Также, теперь этот курс можно пройти самостоятельно. Узнать подробнее

Тергар Россия | медитация

01 May 2023 13:06

🧘‍♂️Помедитируем?

📣 Это направляемая медитация на звук от Ирины Кузнецовой, инструктора Тергар Россия.

Звуки - отличная опора для нашей осознанности, они сопровождают нас практически повсюду.

Расслабив ум в открытой осознанности, мы мягко направим наше осознание на любые звуки, которые присутствуют прямо сейчас. Мы будем использовать всё, что слышим как опору для осознавания.

#аудиомедитации

Тергар Россия | медитация

30 Apr 2023 15:30

Друзья! Предлагаем вашему вниманию ближайшие совместные онлайн-практики и курсы по медитации.

🔘 Воскресенье, 7 мая, 11:00-12:00
Бесплатный вебинар «Знакомство с медитацией». Приглашаем всех, кто только начинает интересоваться медитацией и ищет сообщество, стиль практики и методы которого подойдут именно вам.
Зарегистрироваться 👈

☸️ Воскресенье, 7 мая, 10:00-11:15
«Нектар пути» раз в две недели по воскресеньям - эта буддийская практика проходит по тексту Мингьюра Ринпоче и включает в себя медитации, молитвы, размышления и визуализации. Зарегистрироваться, почитать подробнее и ознакомиться с дополнительными материалами на странице события 👈

🫥8 июня - 17 августа
Онлайн-курс «Пробуждение мудрости» - уровень 3 программы «Радость жизни».
Приглашаем тех, кто прошёл предыдущие два уровня программы и выполнил домашнее задание. При ранней регистрации до 8 мая действует специальная цена.
Узнать подробнее и оплатить участие 👈

🫥14 июня - 2 августа
Онлайн-курс «Успокоение ума» - уровень 1 программы «Радость жизни».
Приглашаем всех, кто интересуется медитацией и хотел бы освоить её на практике. При ранней регистрации до 14 мая действует специальная цена.
Узнать подробнее и оплатить участие 👈

🔘В любое время, в течение 6 месяцев
Онлайн-курс «Успокоение ума», уровень 1 программы «Радость жизни» - самостоятельное прохождение.
Если вы уверены в своих силах, если вы уже проходили этот уровень и хотите повторить пройденное с новыми видео Мингьюра Ринпоче или по каким-то причинам не можете пройти курс с инструкторами и группой, приглашаем пройти курс самостоятельно на нашей платформе.
Узнать подробнее и оплатить участие 👈

Тергар Россия | медитация

28 Apr 2023 13:02

🧘‍♀️Помедитируем вместе перед майскими?

Как обычно по воскресеньям, 30 апреля в 11:00, приглашаем на бесплатное онлайн-занятие «Знакомство с медитацией».
Это занятие как для начинающих, так и для опытных практиков.

Новички смогут узнать про наш центр и подход, а продвинутые практики - помедитировать в группе, что всегда дает поддержку в личной практике.

С ведущей практик Тергар, Анной Заикиной, мы сделаем несколько медитаций, после чего Анна ответит на ваши вопросы.

Итак, это воскресенье, 11:00. Занятие бесплатное, продлится час.

👉Чтобы получить zoom-ссылку, нужна регистрация (клик).

Тергар Россия | медитация

26 Apr 2023 14:30

🟡Самостоятельное прохождение

Вам подойдет если:
🔘 вы уверены в себе, предпочитаете двигаться полностью в своём темпе, хотите изучать материалы самостоятельно;
🔘 уже проходили курсы Тергар и желаете повторить пройденное по новым материалам и видео-наставлениям Мингьюра Ринпоче.

🗓 Доступ к онлайн-платформе, материалам курса и поддерживающие практикумы с сообществом будут в вашем распоряжении полгода с момента оплаты.

💳 Стоимость 5900 руб

🔜 Узнать подробнее и зарегистрироваться

Тергар Россия | медитация

26 Apr 2023 14:30

Друзья! Рады сообщить вам о том, что открылась ранняя регистрация на следующий онлайн-курс «Успокоение ума» – первый уровень программы «Радость жизни».

Теперь этот курс можно проходить самостоятельно.

Сейчас всё расскажем.

Для тех, кто с нами недавно: «Радость жизни» – это пошаговая трёхуровневая программа изучения медитации, составленная Мингьюром Ринпоче. Двигаясь уровень за уровнем, мы знакомимся с базовыми качествами нашего ума. Сначала мы успокаиваем и приводим его в равновесие, затем распознаем в нём качества доброжелательности и открытости, после переходим к развитию естественной мудрости.

На первом уровне программы, курсе «Успокоение ума», мы приобретаем навык формальной медитации, сидя на подушке, и привносим этот опыт в повседневную жизнь. Мы изучаем такие техники как: медитация на звук, дыхание, визуальный объект, запах и вкус, телесные ощущения, а также медитации на мысли и эмоции.

Теперь доступно 2 варианта прохождения курса «Успокоение ума»

👇👇

Тергар Россия | медитация

25 Apr 2023 08:02

Если бы я могла научить свою дочь всего одному жизненно важному навыку, это было бы самообладание или искусство владения собой. Речь не о манипулятивных техниках, используемых, чтобы преуспеть - а о качестве, как воздух необходимом, преображающем реальность.
В моём личном опыте качество это пришло через медитацию. Наверное, для разных людей медитация значит что-то своё… Но для таких эмоциональных людей, как я - это инструмент, позволяющий посмотреть в пучину своей дикости, не испугавшись и не отвернувшись. Затем, взяв своих «монстров» за руку и улыбнувшись им, пройти через разные жизненные ситуации, становясь более открытым, чутким к себе и другим, выдержанным, человечным человеком. Мы ведь все хотим быть хорошими? По моему опыту, медитация - это единственный путь стать действительно хорошим. Но не потому, что мы становимся другими, - а потому что раскрываем силу и красоту того, кто мы уже есть, и кем, на самом деле, всегда были. #вопросы_ответы

Динара Токтосунова,
инструктор Тергар Россия

Тергар Россия | медитация

24 Apr 2023 17:20

Друзья! С радостью сообщаем, что в 8 июня начнется новый поток онлайн-курса «Пробуждение мудрости», третий уровень программы «Радость жизни». Зарегистрироваться можно уже сейчас.

🗓 Курс длится 2.5 месяца, с 8 июня по 17 августа 2023 года. Уроки в Zoom проводятся один раз в неделю по четвергам с 19:30 до 21:30 мск. Материалы и записи встреч будут доступны в течение полугода с начала курса.

На этом курсе с помощью медитации випашьяны или инсайта мы проводим глубокое исследование ума, которое позволяет нам соприкоснуться с всепроникающей фундаментальной мудростью и укрепляться в ее переживании.

🌟 В этот раз курс будет отличаться от предыдущего: мы изменили структуру уроков, перевели новые видео от Мингьюра Ринпоче, добавили больше дополнительных материалов. Это будет полностью обновлённый курс на новой удобной онлайн-платформе.

ℹ️ Условия участия: Этот курс для тех, прошел первые два уровня программы и выполнил домашнее задание по каждому из уровней.

💳 Для тех, кто уже проходил курс «Пробуждение мудрости», действует скидка 50%. В связи с изменением ценовой политики скидка 50% на повторное прохождение курса будет только для этого потока, далее условия изменятся.
При ранней регистрации до 8 мая действует специальная цена.

👉 Узнать подробнее и зарегистрироваться