Тергар Россия | медитация

25 May 2023 19:17

Друзья,
для всех, кто смотрел наш эфир и хочет пройти третий уровень программы «Радость жизни» – «Пробуждение мудрости» в течение суток действует промокод promo15 на скидку 15%.

Скидка по этому промокоду не суммируется с другими скидками и не распостраняется на покупку курса в рассрочку.

Тергар Россия | медитация

25 May 2023 13:02

«Если вы решили считать себя ограниченным, напуганным, уязвимым или покрытым шрамами прошлого опыта, знайте только то, что вы сами так решили. Возможность воспринимать себя по-другому всегда доступна». — Мингьюр Ринпоче.

В этой статье Ринпоче поделится методом, который поможет увидеть, что любовь есть в нас 24 часа в сутки 7 дней в неделю.

Тергар Россия | медитация

23 May 2023 08:25

Во время практики медитации у нас могут возникать самые разные ощущения, и особенно во время медитации на дыхание. Мы можем лучше ощущать своё дыхание, лучше осознавать, как мы дышим, какое у нас дыхание: глубокое или, наоборот, поверхностное. Смысл этой практики - просто замечать качество нашего дыхания. Нам не нужно его менять или делать каким-то особенным, дыша определённым образом. Мы просто за ним наблюдаем. Если вдруг мы заметили, что нам сложно дышать (иногда бывает, что сложно вдохнуть), то это означает, что, вероятно, мы слегка перенапрягаемся. Просто обратите внимание на это напряжение и понаблюдайте за ним. Возможно, в процессе наблюдения само это напряжение, его качество, изменится. Будьте максимально естественными. Нет такого, что мы делаем что-то правильно или неправильно. Если мы осознаём, что с нами происходит, реакции нашего тела, качество нашего дыхание, значит, это - медитация, значит, практика проходит правильно.

#вопросы_ответы

Тергар Россия | медитация

22 May 2023 10:59

Друзья! Хотим поделиться с вами замечательной новостью. 2-3 июня пройдёт семинар с Мингьюром Ринпоче и приглашёнными гостями. Мы открыли возможность оплаты картами российских банков, которая сохранится до вечера 28 мая.

Развитие мудрости и сострадания не только поддерживает наше психическое здоровье и эмоциональное благополучие, но и усиливает нашу способность быть эффективными лидерами и здоровым образом предоставлять опору другим. На этом семинаре известные лидеры Мингьюр Ринпоче, Билл Джордж и Йа Пин Чан поделятся прозрениями из историй собственной жизни, а также практическими инструментами, которые они применяют для укрепления этих важнейших навыков. Их выступления прольют свет на тот факт, что все обладают потенциалом лидера, и покажут, как мы можем использовать медитацию, самоанализ и поддерживающие отношения, чтобы прикоснуться к своему полному потенциалу вести с мудростью и состраданием.

Этот семинар подходит всем заинтересованным в лидерстве на любом уровне.

Пожалуйста, обратите внимание, сессии семинаров заканчиваются в час ночи по московскому времени (расписание). Записи будут опубликованы в течение 72 часов после окончания последней сессии и доступны в течение 2 месяцев.

👉 Узнать подробнее и оплатить участие

Тергар Россия | медитация

21 May 2023 18:01

🏠🌳 Приглашаем на медитации офлайн.

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️ Вторник, 23 мая, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Стоимость участия 500 руб. / для пенсионеров 250 руб.
Просим оплачивать заранее, до прихода в зал.
👉 Узнать подробнее и оплатить участие на сайте

🧘🏼 Воскресенье, 28 мая, 10:40-11:40
Екатеринбург, парк им. Павлика Морозова
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов.
👉 Запись через Телеграм @taijigongfu

🧘🏻 Воскресенье, 28 мая, 14:00-15:30
Тбилиси, парк Ваке или ул. Абашидзе, 57, фитнес-студия Fittoclub - пожалуйста, уточните у организатора.
Организует и ведёт группу Андрей Вагин.
👉 Задать вопросы и записаться через Телеграм @awagincoach
Рекомендуемая сумма 10 лари.

Медитации в Пятигорске предположительно возобновятся 31 мая.
Следующий городской ретрит в Москве состоится 17 июня.

Тергар Россия | медитация

21 May 2023 08:01

Друзья,

📖 Напоминаем, что книга «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» была переиздана в твердой обложке издательством «Ориенталия». Вот список магазинов, где можно ее приобрести:

офлайн
🔹Читай-город
🔹Буквоед
🔹Белые облака

онлайн
🔸Лабиринт
🔸Wildberries
🔸Озон
🔸ЛитРес
🔸Дхарма.ру

Книга - лучший подарок, особенно если она в твердой обложке.🙂

#книга

Тергар Россия | медитация

19 May 2023 17:44

Друзья! Приглашаем вас на бесплатные онлайн-занятия «Знакомство с медитацией», которые проходят по воскресеньям. В следующий раз встречаемся 21 мая в 11:00.

Эти занятия для тех, кто хочет попробовать медитацию и пытается разобраться в изобилии техник, терминов и информации. Если вы новичок в медитации, то эти занятия будут отличным способом, чтобы получить представление о том, что такое медитация. Если вы практиковали другие формы медитации или созерцательные практики, то эти занятия откроют для вас вкус постепенного и комплексного подхода к медитации, который практикуется в сообществе Тергар.

👉 Для участия необходима регистрация. Узнать подробнее и зарегистрироваться

Тергар Россия | медитация

18 May 2023 13:55

📖 Как часто мы хотим начать что-то новое? Вставать пораньше, начинать утро с пробежки, отказаться от вредных привычек и, возможно… начать медитировать. Многие на сегодняшний день слышали о пользе медитации, но очень часто она откладывается на завтра, которое всё не может наступить. В этой статье мы поделимся фишками, которые подойдут даже самым ленивым медитаторам, чтобы с легкостью медитировать в любом месте в любое время!

Тергар Россия | медитация

17 May 2023 13:02

Друзья! Хотим вам напомнить, в эту субботу мы собираемся вместе на ретрите. Посвятим день практике, успокоению ума и проработке опыта медитации.

Москва • ШАНТИ • 20 мая • 10:00-17:00

🔹Условия участия: для всех, кто практикует медитацию

Что мы будем делать на ретрите:
- практиковать йогу осознанности
- вместе медитировать под руководством инструктора
- медитировать самостоятельно, но тоже вместе
- задавать инструкторам вопросы по практике
- делиться друг с другом опытом

Часть времени пройдет в молчании. 

Количество мест ограничено.

🏠 Время и место: суббота, 20 мая, Москва, метро Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти», зал Музей (вход с угла здания)

👉 Узнать подробнее и зарегистрироваться

Тергар Россия | медитация

16 May 2023 17:32

👆Друзья, напоминаем, что видео-интервью с Ольгой Турухиной, постоянной переводчицей Мингьюра Ринпоче, начнется совсем скоро - в 19:30.

Тергар Россия | медитация

15 May 2023 08:59

Как облака в небе, все феномены возникают в пространстве и в пространстве же растворяются…

📣Эта аудиомедитация - на ощущение себя в пространстве от Кати Адабашьян, одной из первых ведущих практик Тергара в России.

🧘‍♀️Наслаждайтесь!

#аудиомедитации

Тергар Россия | медитация

14 May 2023 17:35

Друзья! Приглашаем на онлайн-события по медитации.

🔘 Понедельник, 15 мая, 20:00-20:45
Практикум «Радость жизни» уровень 1. Эти встречи для тех, кто прошёл курсы или семинары по первому уровню программы «Радость жизни». Но можно присоединиться всем желающим. Участие бесплатно.
👉 Зарегистрироваться

🔘 Воскресенье, 21 мая, 11:00-12:00
Вебинар «Знакомство с медитацией». Приглашаем всех, кто только начинает интересоваться медитацией и ищет сообщество, стиль практики и методы которого подойдут именно вам.
👉 Зарегистрироваться

☸️ Воскресенье, 21 мая, 10:00-11:15
«Нектар пути» раз в две недели по воскресеньям - эта буддийская практика проходит по тексту Мингьюра Ринпоче и включает в себя медитации, молитвы, размышления и визуализации.
👉 Зарегистрироваться, почитать подробнее и ознакомиться с дополнительными материалами на странице события

🫥8 июня - 17 августа
Онлайн-курс «Пробуждение мудрости» - уровень 3 программы «Радость жизни».
Приглашаем тех, кто прошёл предыдущие два уровня программы и выполнил домашнее задание.
👉 Узнать подробнее и оплатить участие

🫥14 июня - 2 августа
Онлайн-курс «Успокоение ума» - уровень 1 программы «Радость жизни».
Приглашаем всех, кто интересуется медитацией и хотел бы освоить её на практике. 💬При ранней регистрации до 14 мая действует специальная цена.
👉 Узнать подробнее и оплатить участие

Тергар Россия | медитация

13 May 2023 17:19

Какой бы метод вы ни выбрали, самое важное в каждой сессии – чередовать сосредоточение на объекте с простым пребыванием ума в безобъектной медитации. Цель работы с опорами для медитации состоит в развитии достаточной умственной устойчивости, которая позволит вам осознавать свой ум, когда он воспринимает те или иные вещи. Переключение ума между безобъектной медитацией и техниками медитации на объектах даёт вам возможность усвоить то, что вы пережили. Независимо от того, в какой ситуации вы оказываетесь – имеете ли вы дело с собственными мыслями и эмоциями либо с человеком или ситуацией, которые вам кажутся «внешними», – чередуя эти два состояния, вы будете постепенно учиться осознавать, что всё происходящее непосредственно связано с вашим собственным сознанием.

~Йонге Мингьюр Ринпоче
«Будда, мозг и нейрофизиология счастья.
Как изменить жизнь к лучшему»

---
Практиковать медитацию с объектами и безобъектную медитацию мы будем в ходе городского ретрита в Москве 20 мая в следующую субботу. Приходите, если сейчас проходите уровень «Успокоение ума» или вам нужно уделить больше внимания тренировке устойчивости внимания. Зарегистрироваться

Тергар Россия | медитация

12 May 2023 17:02

Друзья,

Напоминаем про наш городской ретрит в следующую субботу:

немного тишины в большом городе, дружественное пространство, поддержка группового поля и практики медитации помогут вам отдохнуть и повысить осознанность.

Москва • ШАНТИ • 20 мая • 10:00-17:00

На ретрите мы будем:
• Практиковать медитации: на звук, телесные ощущения, дыхание, мысли и эмоции;
• Практиковать йогу осознанности — небольшой комплекс физических упражнений, направленных на поддержание бодрости ума и тела.

Часть времени пройдет в молчании. 

Количество мест ограничено.

🔹Условия участия: для всех, кто практикует медитацию

🔹Ведущие: Ирина Кузнецова и Андрей Костырко

🔹Время и место: суббота, 20 мая, Москва, метро Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти», зал Музей (вход с угла здания)

➡️ Узнать больше о городском ретрите

Тергар Россия | медитация

11 May 2023 18:57

Друзья, через 3 минуты начинаем наш вебинар!

Тергар Россия | медитация

25 May 2023 15:26

📣 Друзья! Напоминаем, сегодня в 19 часов по московскому времени состоится прямой эфир с инструктором Тергар Россия Ириной Кузнецовой. Ирина выступит в роли ведущей предстоящего курса «Пробуждение мудрости», который стартует 8 июня. Пожалуйста, пишите вопросы в комментариях и присоединяйтесь к нам в 19:00. Будет интересно всем, кто интересуется программой «Радость жизни» и хочет узнать что будет впереди.

Тергар Россия | медитация

23 May 2023 13:55

📺 Прямой эфир «Радость жизни, уровень 3. Пробуждение мудрости».

Друзья!

Уже 8 июня стартует долгожданный онлайн-курс «Пробуждение мудрости». Это третий уровень программы «Радость жизни», предназначенный для тех, кто прошел курс «Открытие сердца» и выполнил домашнее задание – 50 часов практики, и тех, кто уже проходил его и хочет пройти снова.

Если вы еще не решили, хотите ли присоединяться к курсу, или у вас есть вопросы, приходите на открытый эфир в нашем телеграм-канале
25 мая (четверг) в 19:00 по Москве.

Ведущая курса Ирина Кузнецова расскажет:
🔵что мы будем изучать на онлайн-курсе «Пробуждение мудрости»
🔵что такое воззрение и медитация випашьяны (инсайта) и как опыт этой практики влияет на повседневную жизнь
🔵как изменились материалы, структура и формат обучения на курсе
🔵кто может принять участие в курсе и как записаться

А еще мы ответим на все ваши вопросы о курсе! Оставляйте вопросы в комментариях. Ждем всех желающих продолжить свою практику и просто интересующихся 🙂

Прямой эфир пройдет в нашем телеграм-канале «Тергар Россия | медитация». Вы можете присоединиться к эфиру просто подписавшись на наш канал.

Тергар Россия | медитация

22 May 2023 16:30

Друзья! Каждый вторник в Москве приглашаем на совместную вечернюю медитацию в зале.

Встречи по медитации - это поддерживающие пространство, чтобы углубить полученные ранее навыки через совместную практику или познакомиться с методом и сообществом Тергар. Мы вместе медитируем под руководством инструктора, обсуждаем свой опыт и проясняем пока непонятные моменты медитации в кругу таких же практикующих.

Встречи открыты для всех, кто практикует медитацию или еще с ней не знаком, но хотел бы познакомиться с центром Тергар и стилем медитации, который мы исследуем.

🕢 Мы встречаемся 23 мая и начинаем в 19:30, пожалуйста не опаздывайте!
🏠 м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1.

💳 Пожалуйста, оплачивайте участие заранее через сайт, чтобы успеть на практику медитации и не стоять в очереди на оплату!

👉 Узнать подробнее и оплатить участие вы можете на сайте

---
Также приглашаем на следующий городской ретрит в Москве, который пройдёт 17 июня.

Про встречи в Екатеринбурге и Тбилиси мы пишем по выходным.

Тергар Россия | медитация

22 May 2023 08:25

Часто ли вы теряетесь в потоке мыслей? Научиться смотреть на этот поток со стороны и не позволять ему уносить себя - непросто, но возможно при регулярной практике.

📣 Аудиомедитация на мысли от Кати Адабашьян - «если вы видите реку, вы не в реке».

#аудиомедитации

Тергар Россия | медитация

21 May 2023 18:01

Друзья! Приглашаем на онлайн-события по медитации.

🔘 Понедельник, 22 мая, 20:00-20:45
Практикум «Радость жизни» уровень 1.
Участие бесплатно.
Зарегистрироваться

🔘 Воскресенье, 28 мая, 11:00-12:00
Вебинар «Знакомство с медитацией».
Зарегистрироваться

🫥 2 июня - 3 июня
Семинар «Лидерство с состраданием и мудростью» с Мингьюром Ринпоче, Биллом Джорджем и Йа Пин Чан.
До 28 мая открыта возможность оплаты картой российских банков.
Узнать подробнее и оплатить участие. Пожалуйста, обратите внимание на расписание.

🫥 8 июня - 17 августа
Онлайн-курс «Пробуждение мудрости» - уровень 3 программы «Радость жизни».
Узнать подробнее и оплатить участие

🫥 14 июня - 2 августа
Онлайн-курс «Успокоение ума» - уровень 1 программы «Радость жизни».
Узнать подробнее и оплатить участие

Тергар Россия | медитация

20 May 2023 16:37

Мир вокруг нас, наше тело, наши мысли и чувства находятся в постоянном течении, в поступательном и нескончаемом взаимодействии причин и условий, порождающих определённые следствия, которые сами становятся причинами и условиями, создающими другие следствия. На языке буддизма эту непрерывную изменчивость называют непостоянством. Во многих своих учениях Будда сравнивал этот момент с мельчайшими переменами, происходящими в течении реки. Если смотреть издали, происходящие миг за мигом перемены разглядеть трудно. Только подойдя к самому берегу и пристально вглядевшись, мы сможем увидеть незаметные изменения в узоре волн, перемещения песка, ила и какого-то сора, а также движение рыб и других существ, населяющих воду, и начать по-настоящему оценивать невероятное разнообразие перемен, происходящих мгновение за мгновением.

Из книги Мингьюра Ринпоче «Радостная мудрость»

---
С темами непостоянства и пустотности и какое отношение они имеют к нашему благополучию, мы попробуем через практику разобраться на третьем уровне программы «Радость жизни: Пробуждение мудрости». Онлайн-курс проходит раз в году и ближайший поток стартует 8 июня. Узнать подробнее и зарегистрироваться.

Тергар Россия | медитация

18 May 2023 15:21

Онлайн-курс «Пробуждение мудрости» – это третий уровень программы «Радость жизни». Он предназначен для тех, кто прошел второй уровень «Открытие сердца» и набрал 50 часов практики.

Теперь курс проходит на обновлённой онлайн-платформе и содержит больше материалов: обучающих видео, аудиомедитаций и других, - доступ к ним будет длиться 6 месяцев с даты старта курса.

🗓 Даты курса с группой и инструктором: 8 июня-17 августа 2023 года

💳 Стоимость курса при оплате целиком: 19 800 руб. Возможна рассрочка.

Для тех, кто хочет пройти «Пробуждение мудрости» повторно, - на поток с 8 июня действует скидка 50%.

🔜 Узнать подробнее о курсе

Ждем всех, кто хочет продолжить обучение!

Тергар Россия | медитация

17 May 2023 16:29

Что бы вы почувствовали, если бы кто-то сказал вам, что осознавание, сострадание и мудрость с вами 24 часа в сутки, даже когда вы спите? Смогли бы вы в это поверить?

В этом видео Мингьюр Ринпоче говорит об уникальном подходе буддизма ваджраяны, помогающем нам распознать то, что уже у нас есть.

▶️ Посмотреть видео *

*не забудьте включить субтитры с переводом.

Тергар Россия | медитация

17 May 2023 07:53

Доброе утро, друзья!🙏🌞

🎙С удовольствием делимся записью вчерашнего видеоэфира с Ольгой Турухиной, синхронной переводчицей Мингьюра Ринпоче на учениях, а также переводчицей множества буддийских книг и ведущей практик Тергара в Пятигорске.

🎤Ольга рассказала о своем пути, поделилась курьезными случаями из практики и тонкостями перевода, а также ответила на ваши вопросы (в т.ч. и на распространенный вопрос про осознанность, осознавание, mindfulness и awareness). Эфир получился живым и интересным.

💙Благодарим за фасилитацию Алину Рубен и всех зрителей стрима.

❓Если у вас остались вопросы к Ольге или есть комментарии к эфиру, напишите их под этим постом.

#видеоэфир #интервью

Тергар Россия | медитация

16 May 2023 12:41

Цель медитации Шаматха, медитации успокоения ума, в том, что мы позволяем уму пребывать в его естественном состоянии.

Естественное состояние ума - одновременно расслабленное и присутствующее. Обычно наш ум отвлечен: в переживания, драмы, тревоги, сюжеты, которые мы сами себе придумываем. Однако, мы всегда можем вернуться к его естественному состоянию: покою и присутствию. Для этого мы используем практику: берем объект чувственного восприятия (звук, телесные ощущения, дыхание и др.) и выбираем его основным объектом нашего внимания. И каждый раз, когда ум начинает отвлекаться, мы возвращаем его на объект - так ум обретает опору. Он перестает метаться из стороны в сторону и стабилизируется в присутствии.

Помимо объектов чувственного восприятия есть еще внутренние объекты, такие как мысли и эмоции. Точно так же, как мы учимся стабилизировать ум на звуке или визуальных объектах, мы можем сделать мысли объектом нашей внимательности. Например, мы садимся в позу для медитации и обращаем внимание на то, что происходит в нашем уме. Мы видим возникающие картинки, слышим звуки внутреннего диалога… Осознавая происходящее в уме, но не увлекаясь сюжетной линией, мы соединяемся с базовым качеством ума - осознаванием. Мы не теряемся в мыслях и фантазиях, а присутствуем вместе ними, делая объект нашего обычного отвлечения (мысли) объектом нашего внимания. Так мы тренируем нашу осознанность, что и является сутью медитации. Ведь что такое осознавание? Это знание того, что происходит в данный момент.

Проблемы начинаются тогда, когда мы не знаем, что происходит, когда мы погружены в мысли, и связь с настоящим моментом утеряна. Когда же мы начинаем делать мысли объектом нашей внимательности, мы смотрим на них со стороны: «Если вы видите реку, вы не в реке».

#вопросы_ответы

Тергар Россия | медитация

14 May 2023 17:35

🏠🌳 Приглашаем на медитации в залах и парках! Встречаемся лично, вместе практикуем и обмениваемся опытом!

Раз в месяц в Москве будут проходить ретриты выходного дня, для тех, кто уже практикует медитацию и желает углубить собственный опыт.

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️ Суббота, 20 мая, 10:00-17:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти, зал «Музей»
Обычная стоимость участия 3500 руб.
Количество мест в зале ограничено, оплата только на сайте.
👉 Узнать подробнее и зарегистрироваться


Еженедельные поддерживающие занятия для тех, кто практикует по программам Тергар, так и для тех, кто только интересуется медитацией и ищет подходящие ему методы, сообщество и хотел бы попробовать медитацию на собственном опыте.

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️ Вторник, 16 мая, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Стоимость участия 500 руб. / для пенсионеров 250 руб.
Просим оплачивать заранее, до прихода в зал.
👉 Узнать подробнее и оплатить участие на сайте

🧘🏻‍♀️ Среда, 17 мая, с 18:30
Пятигорск, просп. Кирова 36.
👉 Записаться на встречу вы можете у ведущей практик Ольги Турухиной через Телеграм @eightnine8007

🧘🏼 Воскресенье, 21 мая, 10:40-11:40
Екатеринбург, парк им. Павлика Морозова
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов.
👉 Запись через Телеграм @taijigongfu

🧘🏻 Воскресенье, 21 мая, 14:00-15:30
Тбилиси, парк Ваке или ул. Абашидзе, 57, фитнес-студия Fittoclub - пожалуйста, уточните у организатора.
Организует и ведёт группу Андрей Вагин.
👉 Задать вопросы и записаться через Телеграм @awagincoach
Рекомендуемая сумма 10 лари.

Тергар Россия | медитация

14 May 2023 13:11

📣Друзья,

Во вторник, 16 мая, в 19:30 в нашем Телеграм-канале пройдет видеоэфир-интервью с Ольгой Турухиной, постоянной переводчицей Мингьюра Ринпоче на международных учениях и ведущей группы Тергара в Пятигорске. Помимо учений, Ольга перевела множество книг, включая «Превращая заблуждение в ясность» Мингьюра Ринпоче, «Работай с тем, что есть» Пемы Чодрон, «Навстречу смерти» и «Йога сновидений» Эндрю Холечека. Параллельно с переводческой деятельностью Ольга занимается психотерапевтической практикой и увлекается единоборствами.

🎙Беседовать с Ольгой будет Алина Рубен, ведущая практик Тергар.

Оставляйте вопросы для Ольги в комментариях, и мы постараемся задать их в эфире.

#видеоэфир #интервью

Тергар Россия | медитация

13 May 2023 09:13

Друзья! В июне начнется новый поток курса по медитации для начинающих «Успокоение ума» – занятия в группе начнутся 14 июня и закончатся 8 августа. Это будет обучение с инструктором по обновленным и расширенным материалам, доступ к которым останется на 6 месяцев с даты регистрации.

Стоимость прохождения курса с группой: 13 800₽ 12200₽
цена при ранней регистрации до 14 мая включительно.
Остался всего один день – успейте зарегистрироваться по специальной цене!

Для пенсионеров действует скидка 50%.

Для тех, кто хочет пройти курс «Успокоение ума» повторно, до 14 мая действует специальная цена 9050 рублей.

А для тех, кто готов пройти курс самостоятельно, уже есть такая возможность – вы можете начать обучение в любой момент и проходить уроки в своем темпе. Вы можете начать обучение прямо сейчас или попробовать нашу онлайн-платформу бесплатно в течении трех дней. Подробнее на сайте.

Тергар Россия | медитация

12 May 2023 13:24

Друзья! Каждое воскресенье приглашаем на бесплатные онлайн-занятия «Знакомство с медитацией». Если вы интересуетесь медитацией и хотите узнать о нашем центре на практике, то эта встреча для вас.
Встречаемся 14 мая в 11:00.

Эти занятия для тех, кто хочет попробовать медитацию и пытается разобраться в изобилии техник, терминов и информации. Если вы новичок в медитации, то эти занятия будут отличным способом, чтобы получить представление о том, что такое медитация. Если вы практиковали другие формы медитации или созерцательные практики, то эти занятия откроют для вас вкус постепенного и комплексного подхода к медитации, который практикуется в сообществе Тергар.

👉 Для участия необходима регистрация. Узнать подробнее и зарегистрироваться

Тергар Россия | медитация

11 May 2023 14:03

Если вы практикуете медитацию, используйте свои проблемы как опору для практики. Вы можете освободить свои самосозданные страдания, осознав природу страданий.
В этой статье Мингьюр Ринпоче делится как распознавать, принимать и ценить то, что у нас есть, показывая как изменение взгляда на проблему может в корне поменять отношение к ней.