Тергар Россия | медитация

14 Sep 2023 14:13

Друзья, мы пригласили вас на последний в этом году поток курса «Успокоение ума» 👆

Возможно, кто-то из тех, кто пойдёт на него, уже практикует медитацию самостоятельно и даже успел столкнуться с ожиданиями, которые мешают практике. Речь об ощущении, что медитация – это поиск блаженства или полное отсутствие мыслей и эмоций. Развеиваем эти мифы в нашей сегодняшней статье.

Тергар Россия | медитация

13 Sep 2023 14:49

Друзья! Следующий городской ретрит в Москве пройдёт 23 сентября, регистрация уже открыта.

По сравнению с курсами «Радость жизни», которые фокусируются больше на обучении как медитировать, ретриты выходного дня обеспечивают пространство для дальнейшего исследования и углубления практики, изученной ранее.

Этот ретрит для тех, кто:
- практикует медитацию и хочет углубить собственный опыт
- выполняет домашнее задание по программе
- хочет получить поддержку и вдохновение на практику

🧘🏻🧘🏻‍♀️ Ведущие: Андрей Костырко и Ольга Фалеева

Количество мест ограничено, пожалуйста, оплачивайте участие заранее.

🗓Время и место: суббота, 23 сентября, с 10 до 17, Москва, метро Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти», зал Музей (вход с угла здания)

👉 Узнать подробнее

Тергар Россия | медитация

12 Sep 2023 17:16

«Ощущения ограниченности, тревоги, страха и прочего – всего лишь нейронная болтовня. По своей сути они – привычки. А от любых привычек можно отучиться», — Мингьюр Ринпоче, автор курса «Успокоение ума».

Практикуя медитацию, мы отключаем «автопилот» и привычные реакции, учимся принимать свои эмоции и мысли. Это помогает нам легче справляться с трудными ситуациями, стрессом и тревогой.

На курсе «Успокоение ума» мы изучаем практические методы, которые позволяют выйти за рамки привычек мышления и «вечного» ощущения, что чего-то не хватает.

Следующий поток курса с инструкторами и группой мы планируем в ноябре.

Тергар Россия | медитация

12 Sep 2023 08:48

В практиках шаматхи (успокоение ума) не нужно специально о чём-то думать. Если какие-то мысли во время практики возникают, мы не следуем за ними, не развиваем их, но и не пытаемся их остановить, добиться состояния без мыслей.

Кроме практик успокоения ума, есть второй тип медитации — аналитическая. В этой практике мы целенаправленно размышляем на определённые темы, например, благая природа, непостоянство, взаимозависимость и др. В программе «Радость жизни» аналитические медитации используются начиная со второго уровня («Открытие сердца»), и особенно полно используются на третьем уровне («Пробуждение мудрости»).

#вопросы_ответы

—-
Алексей Белоусов является одним из ведущих курса «Открытие сердца», который стартует 14 сентября.

Тергар Россия | медитация

10 Sep 2023 15:17

🏠 Приглашаем на медитации офлайн.

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️ Вторник, 12 сентября, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
По предварительной оплате, количество мест ограничено.
👉 На страницу события

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️ 23 сентября, 10:00-17:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Городской ретрит
👉 На страницу события

Тергар Россия | медитация

09 Sep 2023 14:40

Кочевник, который проводил свои дни, бродя по горам, постоянно испытывал боль от ходьбы по твёрдой и неровной земле, так как у него не было никакой обуви. В процессе своих скитаний он начал собирать кожу умерших животных и расстилать её по горным тропам, прикрывая камни и острые выступы. Но дело было в том, что, даже стараясь изо всех сил, он мог прикрыть лишь несколько сот метров. В конце концов ему пришла в голову мысль, что если он просто сделает себе пару башмаков из нескольких лоскутков кожи, то сможет пройти тысячи километров без боли. Покрыв кожей лишь свои стопы, он покрыл ею всю землю.

Точно так же, если вы пытаетесь бороться с каждым конфликтом, с каждой эмоцией и с каждой возникающей отрицательной мыслью, то уподобляетесь кочевнику, пытающемуся покрыть кожей всю земную поверхность. Если же вместо этого вы работаете над развитием любящего и спокойного ума, то сможете применять одно и то же решение к любой проблеме в своей жизни.


— Мингьюр Ринпоче
из книги «Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему»

#цитаты

Тергар Россия | медитация

08 Sep 2023 14:40

Какие практики любви и сострадания мы изучаем, с какими качествами ума мы знакомимся и укрепляем связь благодаря этим практикам и можно ли их сделать частью нашей повседневной жизни? Об этом вы сможете узнать, посмотрев запись этого эфира.

▶️ Посмотреть

#видео

Тергар Россия | медитация

08 Sep 2023 09:02

Друзья! Всех кто интересуется медитацией приглашаем на бесплатные онлайн-занятия «Знакомство с медитацией», которые проходят по воскресеньям.
Следующая встреча состоится 10 сентября в 11:00.

Эти занятия для тех, кто хочет попробовать медитацию и пытается разобраться в изобилии техник, терминов и информации. Если вы новичок в медитации, то эти занятия будут отличным способом, чтобы получить представление о том, что такое медитация. Если вы практиковали другие формы медитации или созерцательные практики, то эти занятия откроют для вас вкус постепенного и комплексного подхода к медитации, который практикуется в сообществе Тергар.

Занятие проведёт Андрей Костырко.

👉 Для участия необходима регистрация. Узнать подробнее и зарегистрироваться

Тергар Россия | медитация

07 Sep 2023 17:01

Друзья! Уже через час начнётся открытый эфир «Как наладить отношения с самим собой: практики любви и сострадания». Подробнее об эфире.
Задавайте вопросы ведущим в комментариях к этому посту.

Присоединяйтесь к эфиру! Будем очень рады всем 🙏

Тергар Россия | медитация

06 Sep 2023 18:26

Рады представить вам серию видео-отзывов от участников программ и событий центра Тергар. В этом видео Александр рассказывает о том, как пришёл к медитации и о впечатлениях о курсе «Успокоение ума».

▶️ Посмотреть отзыв

#видео

Тергар Россия | медитация

05 Sep 2023 15:22

Друзья!

Ваши эмоции похожи на фондовый рынок?
Случалось ли вам сталкиваться с негативными эмоциями по отношению к себе или ругать себя за свои неудачи?
Трудно найти удовлетворение и радость, когда в повседневной жизни мы получаем так много сообщений о том, что мы недостаточно умны, красивы или успешны. Если бы мы только могли больше работать, питаться более здоровой пищей или меньше подвергаться стрессу, то, может быть, мы наконец-то почувствовали бы себя хорошо. Всегда чего-то не хватает.

Как изменить отношение к себе? Как стабилизировать свои эмоции и прекратить эти бесконечные колебания и недовольство собой?

На нашем телеграм-канале в этот четверг 7 сентября в 19:00 по московскому времени пройдёт открытый эфир на тему «Как наладить отношения с самим собой: практики любви и сострадания».

В эфире ведущие практик центра Тергар Мария Примаченко и Аня Заикина расскажут о том, что такое «четыре безмерных качества», как практики любящей доброты и сострадания искусным образом работают с самооценкой, помогают стабилизировать свои эмоции, открыть сердце собственным переживаниям и установить более глубокую связь с другими.

Практики любящей доброты, сострадания, радости и равностности мы изучаем на онлайн-курсе «Открытие сердца», следующий поток которого начнётся 14 сентября. Ведущие расскажут про курс, об особенностях обучения в группе с инструкторами и ответят на ваши вопросы, которые вы можете задавать в комментариях.

🕖 Эфир пройдёт здесь, на телеграм-канале, в четверг 7 сентября в 19:00 по московскому времени.

Регистрироваться не нужно, если вы подписаны на наш канал, уведомление придет автоматически.

Тергар Россия | медитация

04 Sep 2023 13:01

Правильная мотивация — топливо для нашей практики, мы вспоминаем о том, для чего медитируем в начале каждой сессии. Но чтобы эта часть медитации проходила легко и естественно, развитию мотивации необходимо уделить собственное время.

🧘🏼‍♀️ Предлагаем помедитировать в течение десяти минут на развитии благой мотивации вместе с голосом Екатерины Адабашьян.

#аудиомедитации

Тергар Россия | медитация

03 Sep 2023 17:50

Друзья! Приглашаем на онлайн-события по медитации. В расписании время московское.

🔘 Понедельник, 4 сентября, 20:00-20:45
Практикум «Радость жизни» уровень 1.
Практикумы по уровню «Успокоение ума» проходят в рамках доступа к материалам уровня при самостоятельном изучении или обучении в группе с инструкторами.
👉 Узнать подробнее на странице курса

☸️ С пятницы, 8 - 11 сентября
Ретрит по уровням 3 и 4 программы «Путь освобождения» с Мингьюром Ринпоче.
Для участия необходимо прохождение ретритов по уровням 1 и 2 этой программы и выполнение домашнего задания.
Оплата картами российских банков открыта до 3 сентября.
👉 На страницу события

☸️ Воскресенье, 10 сентября, 30 августа, 9:00 - 10:15
«Нектар пути» раз в две недели по воскресеньям — эта буддийская практика проходит по тексту Мингьюра Ринпоче и включает в себя медитации, молитвы, размышления и визуализации.
👉 Узнать подробнее и ознакомиться с дополнительными материалами

🟣 Воскресенье, 10 сентября, 11:00-12:00
Бесплатный вебинар для начинающих «Знакомство с медитацией».
👉 На страницу события

🫥 14 сентября - 2 ноября, 19:30-21:30
Курс «Открытие сердца» с ведущими, уровень 2 программы по медитации «Радость жизни»
👉 На страницу события

Тергар Россия | медитация

01 Sep 2023 14:17

Друзья!

На прошлой неделе 25–27 августа прошёл наш выездной ретрит в Северном Кунсангаре. На природе в окружении соснового леса, мы практиковали медитации успокоения ума и любящей доброты: первого и второго уровня программы «Радости жизни».

Для многих это был первый опыт ретрита. Благодаря практике молчания у нас было время погрузиться в медитацию и по-настоящему побыть с собой. Ретриты помогают поддержать нашу личную практику, дарят вдохновение, чтобы сделать её регулярной и помогают получить более глубокий опыт.
Сохраняйте вдохновение, практикуйте самостоятельно и вместе с нами!

🙏Спасибо всем, кто был на этом ретрите и центру Северный Кунсангар! О наших следующих мероприятиях вы можете узнать в расписании.

Тергар Россия | медитация

31 Aug 2023 13:25

Друзья! Через неделю состоится онлайн-ретрит по уровням 3 и 4 программы «Путь освобождения». Хотим напомнить, что оплата картами российских банков доступна на нашем сайте до конца этой недели. Пожалуйста, обратите внимание, для участия есть определённые требования.

☸️ В сердце программы Тергара «Путь освобождения» лежит распознавание природы ума во всех переживаниях. На этом ретрите Мингьюр Ринпоче передаст третье и четвёртое указующие наставления линии махамудры, которые помогут наполнить вашу формальную медитацию и практику в повседневной жизни распознаванием природы ума. Кроме того, вы получите наставления по подношению мандалы и гуру-йоге, третьей и четвёртой предварительным практикам.

❗️Требования к участию: Прохождение 1 и 2 уровней «Пути освобождения» и выполнение соответствующих требований по практике.
Требования к участию были согласованы с Мингьюром Ринпоче. Мы просим вас уважать их. Спасибо!

Записи учений Мингьюра Ринпоче и Ламы Тринле будут опубликованы в течение 72 часов после окончания последней сессии и доступны в течение 2 месяцев.

🗣Будет доступен перевод на русский язык.

👉 Узнать подробнее и зарегистрироваться

Тергар Россия | медитация

14 Sep 2023 10:06

Друзья!

Мы не просто так спрашивали позавчера, хотели бы вы присоединиться к следующему потоку курса «Успокоение ума», который мы планируем провести ноябре — декабре этого года.

В конце года принято подводить итоги текущего и строить планы на следующий год, с твёрдым намерением говоря себе: «Ну всё, с 1 января – новая жизнь!».

Мы хотим предложить вам пойти немного другим путём – не откладывать новую жизнь на следующий год, а сделать шаг навстречу себе уже сейчас, чтобы новые полезные привычки и навыки, такие как регулярная практика медитации, принятие себя и своих эмоций, успокоение вечно мечущихся мыслей и умение спокойно совладать со стрессом уверенно вошли с вами в следующий год, а не остались отложенными задачами на «когда-нибудь после 1 января».

Сегодня мы открываем предварительную регистрацию на последний в этом году поток курса «Успокоение ума» в группе с инструкторами. Он стартует 8 ноября, а заканчивается прямо в канун нового года — 27 декабря.

Мы пока не открыли продажи, но если вы хотели бы отправиться в это интересное предновогоднее путешествие вместе с нами, оставьте, пожалуйста, заявку и мы сообщим вам сразу, как откроем первую волну регистрации.

В преддверии нового года мы хотим сделать вам приятный подарок — цена на курс для всех, кто оставит заявку, будет всего 9 900₽! Для тех, кто уже обучается самостоятельно — всего 4 000₽. А если вы раннее уже проходили курс «Успокоение ума», то будет традиционная дополнительная скидка.

Заявка совершенно бесплатна, окончательное решение об участии в курсе вы сможете принять позже, когда откроется первая волна регистрации.

Вы также можете пригласить своих близких и друзей, чтобы они оставили заявку. Вместе идти интереснее!

Напоминаем, что если вы пенсионер или у вас сложная финансовая ситуация, то для вас будут действовать дополнительные скидки. Главное – сообщите нам об этом, и мы что-нибудь обязательно придумаем. 🙏

Оставить заявку на участие в курсе

Тергар Россия | медитация

13 Sep 2023 08:57

Мингьюр Ринпоче предлагает полезные техники, позволяющие работать со сложными отношениями и межличностными разногласиями на рабочем месте. Из его яркого и оптимистичного выступления мы узнаём о важности глубокого слушания и о том, как сострадание помогает нам сотрудничать с другими, не отказываясь от собственных ценностей.

▶️ Посмотреть видео*

*не забудьте включить субтитры с переводом

#видео

Тергар Россия | медитация

12 Sep 2023 13:02

Что делать после прохождения курса «Успокоение ума»? Как практиковать дальше, если вы выполнили домашнее задание – 50 часов практики медитации?

Во-первых, продолжайте практиковать формально и неформально и привносите результаты практики в повседневную жизнь. Во-вторых, настало время двигаться дальше – вы можете перейти ко второму уровню программы «Радость жизни» – курсу «Открытие сердца».

После освоения практик первого уровня, следующий шаг на пути изучения медитации – практики любви и сострадания. Их цель в том, чтобы с помощью распознавания и развития любви, сострадания, радости и равностности, которые уже есть в каждом из нас, наладить отношения с собой и окружающими людьми. Эти практики позволяют открыть наше сердце, трансформировать негативные эмоции и справляться со сложными ситуациями.

Курс «Открытие сердца» доступен для тех, кто уже прошёл курс «Успокоение ума» и выполнил домашнее задание.

Новый поток с группой и инструкторами начнётся уже в этот четверг, в 19:30. Занятия будут проходить по четвергам с 19:30 до 21:30. Курс продлится с 14 сентября по 2 ноября. Доступ ко всем видеоучениям, записям занятий, онлайн-практикумам и вебинарам с ответами на вопросы останется на 6 месяцев с даты покупки.

Подробнее о курсе

Тергар Россия | медитация

11 Sep 2023 14:53

Друзья! Каждый вторник в Москве приглашаем на совместную вечернюю медитацию в зале.

Давая себе пространство для того, чтобы исследовать наше сердце и ум, мы постепенно приходим к пониманию того, что осознование само по себе наполнено всеми качествами, которых, по нашим ощущениям, недостаёт в нашей жизни: сострадание, душевный покой и мудрость. Поговорим о взращивании искры осознавания на этой встрече и вместе попрактикуем.

Встречи по медитации - это поддерживающие пространство, чтобы углубить полученные ранее навыки через совместную практику или познакомиться с методами и сообществом Тергар. Мы вместе медитируем под руководством ведущих, обсуждаем свой опыт и проясняем пока непонятные моменты медитации в кругу таких же практикующих.

Встречи открыты для всех, кто практикует медитацию или ещё с ней не знаком, но хотел бы познакомиться с центром Тергар и стилем практики, который мы исследуем.

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♀️ В этот вторник сессии проведут Ирина Кузнецова и Анна Резникова.

🕢 Мы встречаемся 12 сентября и начинаем в 19:30, пожалуйста не опаздывайте!

🏠 м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1.

💳 Пожалуйста, оплачивайте участие заранее через сайт, чтобы успеть на практику медитации и не стоять в очереди на оплату!

👉 Узнать подробнее о событии

Тергар Россия | медитация

10 Sep 2023 15:17

Друзья! Приглашаем на онлайн-события по медитации. В расписании время московское.

🔘 Понедельник, 11 сентября, 20:00-20:45
Практикум по медитации «Радость жизни».
Практикумы проходят в рамках доступа к материалам при самостоятельном изучении или обучении в группе с инструкторами всех курсов программы «Радость жизни». Ссылка на занятие находится на платформе.
👉 Узнать подробнее

🟡 Четверг, 14 сентября, 19:30-21:30
Первое занятие курса «Открытие сердца» с ведущими, уровень 2 программы по медитации «Радость жизни»
👉 На страницу события

🔘 Воскресенье, 17 сентября, 11:00-12:00
Бесплатный вебинар для начинающих «Знакомство с медитацией».
👉 На страницу события

Тергар Россия | медитация

08 Sep 2023 17:26

Некоторые вопросы, которые мы обсудили на прошедшем эфире:

Анна: Как любовь и сострадание могут повлиять на отношение с миром и с собой?

Мария: Одной из причин депрессии считается одиночество. Сейчас есть много связей – мы можем сделать эфир из любой точки мира, мы связаны через мессенджеры. Несмотря на это, люди чувствуют себя все более одинокими и разобщенными. И, мне кажется, через практики любви и сострадания мы можем по-настоящему соединиться со всеми людьми на очень глубоком уровне и чувствовать эту связь. И она не такая умозрительная, как просто понимание «ну да, все люди братья и сёстры», она становится теплым переживанием, тем, что нас согревает и поддерживает, в том числе даже незнакомые люди, даже случайные взаимодействия, когда нам наливают кофе или на улице мимо проходят. Люди перестают быть такими чужими, такими отделёнными, и у нас становится меньше безразличия и больше тепла в целом. Это просто приятнее и легче жить с этим ощущением.

Анна: Есть ли что-то прикладное, что ты используешь в своей жизни сталкиваясь с самообесцениванием?

Мария: В момент перед выходом из дома я делаю практику пожелания счастья другим существам: «Пусть они будут счастливы и свободны от страданий». Помогает ли это им, я не знаю. Но это помогает очень сильно мне – помогает настроиться на конструктивный лад отношения ко всему. Чтобы меня меньше цепляли какие-то негативные вещи, критика и в целом негативность. Я выхожу с таким положительным настроем, культивирую его в себе, и я замечала, что мне намного спокойнее и приятнее стало находиться в городе даже после такой небольшой неформальной практики медитации.

Даже когда случается конфликт, и мы с кем то спорим, если вдруг на секунду обратиться внутрь себя и сделать пожелания: «Пусть все что происходит, будет каким-то образом на пользу всем присутствующим»; мы не знаем как, у нас нет решения, но у нас есть более положительный настрой ума, и мы это отпускаем и нам становится легче. И потом мы замечаем, что может даже в процессе наши эмоции меньше нас захватывают и может даже решение появится, но, по крайней мере, мы в более приятном состоянии ума.

Ответы на остальные вопросы в записи эфира

Тергар Россия | медитация

08 Sep 2023 13:19

Друзья! Предлагаем вашему вниманию аудиозапись вчерашнего эфира «Как наладить отношения с самим собой: практики любви и сострадания».

Для тех, кто предпочитает видео, дадим ссылку чуть позже.

#аудио

Тергар Россия | медитация

07 Sep 2023 18:44

Спасибо большое всем, кто был с нами на этом эфире!
👉 Вот ссылка на курс, как обещали

Тергар Россия | медитация

07 Sep 2023 09:01

Испытывали ли вы эмоциональное выгорание? Как оно проявлялось в вашем опыте?

Впервые этот термин (англ. burnout) появился в 1974 году, и на сегодняшний день проблема эмоционального выгорания стала ещё более актуальной из-за нарастающего стресса и нагрузок.

📰 В этой статье мы хотим поговорить о том, что может нам помочь избежать выгорания и о чём важно помнить.

#статьи

Тергар Россия | медитация

06 Sep 2023 09:10

Друзья! Через неделю стартует онлайн-курс «Открытие сердца» с группой и ведущими. Это второй уровень программы «Радость жизни», который доступен нашим продолжающим студентам, тем, кто уже прошёл курс «Успокоение ума» и выполнил домашнее задание.

На этом уровне мы исследуем наш ум еще глубже и знакомимся с качествами, которые всегда присущи нашему уму, но о которых мы часто забываем. Это качества любящей доброты, сострадания, радости и равностности.

На курсе вы узнаете, как медитация на любящую доброту и сострадание может открыть наши сердца для окружающего мира и ослабить эгоцентричные тенденции, которые приводят к тревоге, неудовлетворенности и страданиям.

🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ Ведущие этого потока: Мария Примаченко и Алексей Белоусов.

🗓 Онлайн-курс «Открытие сердца» с инструкторами начнется 14 сентября и закончится 2 ноября. Встречи будут проходить по четвергам с 19:30 до 21:30 по московскому времени.

✅ Доступ к видеоурокам от Мингьюра Ринпоче, аудиомедитациям и всем материалам вам открывается на 6 месяцев с момента покупки. В течение этого периода будут доступны и записи встреч.

👉 Подробнее о курсе

Тергар Россия | медитация

05 Sep 2023 09:00

Есть несколько способов работы с состоянием сонливости во время медитации.

Например, можно открыть глаза и поднять взгляд немного вверх. Если этого недостаточно, можно также чуть больше сфокусировать взгляд, добавить в него энергии, как будто вы внимательно на что-то смотрите. В дополнение можно сделать так, чтобы вам стало чуть прохладнее: открыть окно или снять часть одежды. Не возбраняется также умыться и продолжить практику.

Однако, на мой взгляд, лучший из способов работы с сонливостью, который предлагает Мингьюр Ринпоче — просто осознавать это состояние, сделав его опорой для медитации. Вы можете обратить внимание на ощущение тяжести в теле, на чувство «затуманенности» в голове, на чувство расслабления. Просто пребывайте со всем этим — это и есть практика.

Если вы всё-таки уснёте — нет проблем! Как однажды сказал старший инструктор Международного сообщества Тергар Тим Олмстед: «Позволить себе уснуть во время практики — это любящая доброта» 🙂.

#вопросы_ответы

Тергар Россия | медитация

03 Sep 2023 17:50

🏠 Приглашаем на медитации офлайн.

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️ Вторник, 5 сентября, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
По предварительной оплате, количество мест ограничено.
👉 На страницу события

🧘🏻‍♀️ Пятница, 8 сентября, с 8:30
Пятигорск, ул. 40 лет Октября, 58а.
👉 Записаться на встречу вы можете у ведущей практик Ольги Турухиной через Телеграм @eightnine8007


🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️ 23 сентября, 10:00-17:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Городской ретрит
👉 На страницу события

Тергар Россия | медитация

02 Sep 2023 15:16

«Быть сострадательным не всегда означает быть добрым. Встречаясь с агрессией, мы должны уметь устанавливать здоровые границы. Иногда самый благой и сострадательный поступок, который мы можем совершить по отношению к себе и другому человеку — это сказать ему «Стоп».

Многие используют буддийские идеи, чтобы оправдать своё самоунижение. Под видом доброты и открытости мы часто позволяем другим людям перешагивать через себя. Однако истинное сострадание подразумевает также умение различать, когда следует остановить агрессию. В некоторых ситуациях единственный способ разрушить разделяющие нас стены — это установить здоровые границы.»

Пема Чодрон
Из книги «Там, где страшно»

---
А ещё у нас есть внутренние границы — наше отношение к близким, нейтральным и к неприятным людям. Чтобы поменьше спотыкаться об эти границы и транcформировать их из нездоровых в здоровые, мы используем аналитические медитации второго уровня программы «Радость жизни». Следующий курс «Открытие сердца» с ведущими стартует 14 сентября. Узнать подробнее

Тергар Россия | медитация

01 Sep 2023 10:01

Друзья! Всех кто интересуется медитацией приглашаем на бесплатные онлайн-занятия «Знакомство с медитацией», которые проходят по воскресеньям.
Следующая встреча состоится 3 сентября в 11:00.

Эти занятия для тех, кто хочет попробовать медитацию и пытается разобраться в изобилии техник, терминов и информации. Если вы новичок в медитации, то эти занятия будут отличным способом, чтобы получить представление о том, что такое медитация. Если вы практиковали другие формы медитации или созерцательные практики, то эти занятия откроют для вас вкус постепенного и комплексного подхода к медитации, который практикуется в сообществе Тергар.

Занятие проведут Андрей Костырко и Ирина Дёминова.

👉 Для участия необходима регистрация. Узнать подробнее и зарегистрироваться

Тергар Россия | медитация

31 Aug 2023 09:01

«Простое осознавание, являющееся сущностью естественного ума, слишком близко, чтобы его распознать. Оно присутствует всегда, где бы мы ни были и что бы ни делали: когда просыпаемся утром и засыпаем вечером, когда едим, читаем, занимаемся спортом или читаем эту статью.»

— Мингьюр Ринпоче

В этой статье мы продолжим тему ключевых моментов медитации и поговорим про отпускание ожиданий.

Первую часть можно почитать тут.

#статьи