Тергар Россия | медитация

30 Oct 2023 15:44

Дорогие друзья!

Встречаемся и будем ждать вас через 15 минут на встрече сообщества.
Расскажем о финансовой поддержке Тергар. Ссылка на встречу у вас на онлайн-платформе.

Тергар Россия | медитация

29 Oct 2023 17:40

🏠 Приглашаем на медитации офлайн.

🧘🏻‍♀️ Пятница, 3 ноября, с 8:30
Пятигорск, ул. 40 лет Октября, 58а.
👉 Записаться на встречу вы можете у ведущей практик Ольги Турухиной через Телеграм @eightnine8007


🫥 Встречи по вторникам в Москве возобновятся с 21 ноября.

Тергар Россия | медитация

29 Oct 2023 07:31

Медитация — это не погружение в блаженство, отсутствие или ясность, как говорили мне многие люди, которых я встречал во время моих путешествий по миру. На самом деле медитация — это довольно простое упражнение по пребыванию в естественном состоянии своего теперешнего ума, или ума настоящего момента, в котором мы позволяем себе просто и ясно присутствовать в любых возникающих мыслях, ощущениях и эмоциях.

Многие люди противятся мысли о медитации, потому что первый образ, который приходит им в голову, предполагает многочасовое сидение с прямой спиной, скрещёнными ногами и абсолютно пустым умом. Однако во всём этом нет необходимости.

Во-первых, к тому, чтобы сидеть со скрещёнными ногами и прямой спиной надо привыкать, особенно людям на Западе, которые обычно сутулятся перед компьютером или телевизором. Во-вторых, невозможно удержать ум от порождения мыслей, чувств и ощущений. Мышление — это естественная функция ума, подобно тому, как естественная функция солнца — давать тепло и свет, а естественная функция грозы — производить гром, молнии и дождь. Когда я начинал изучать медитацию, меня учили, что попытки подавлять естественную функцию ума могут быть в лучшем случае временным решением. В худшем — если я преднамеренно стараюсь изменить свой ум, то лишь усугубляю свою тенденцию цепляться за кажущуюся независимую реальность мыслей и чувств.

— Мингьюр Ринпоче
из книги «Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему»

#цитаты
—
Первые представления о том, что такое медитация на самом деле, можно узнать, пройдя самостоятельно онлайн-курс «Знакомство с медитацией». Более подробно медитации с объектами, которые мы воспринимаем через наши пять органов чувств, а также медитацию на мысли, эмоции и медитацию без объекта, мы изучаем на курсе «Успокоение ума». Ближайший поток с ведущими и группой пройдёт онлайн с 8 ноября по 27 декабря.

Тергар Россия | медитация

27 Oct 2023 15:45

🔈Аудиозапись эфира для тех, кто предпочитает только слушать.

Тергар Россия | медитация

27 Oct 2023 14:00

Друзья,
За последние 13 лет сообщество Тергар Россия выросло в несколько раз. 
Программа «Радость жизни» помогает тысячам людей осознать свою истинную природу и развить практику медитации. Благодаря щедрости тех, кто был до нас, обычные люди, такие как мы, имеют возможность изменить и наполнить свою жизнь смыслом.

Но на каждого из нас приходится бесчисленное множество людей, которые ещё не узнали, насколько простой может быть медитация. Вы можете помочь изменить это, поддерживая сообщество Тергар. Как говорит Мингьюр Ринпоче, мир состоит из личностей, и люди способны трансформироваться. Ваш вклад означает, что охвачено больше людей и изменено больше жизней.

Плата за курсы и ретриты покрывает лишь 30-40% расходов центра Тергар. И нам нужна ваша помощь, чтобы создать программы, которые смогут охватить ещё больше людей по всему миру. 

Если у вас есть желание узнать о возможностях финансовой поддержки Тергара, мы приглашаем вас присоединиться к открытой встрече сообщества, на которой инструкторы центра Тергар расскажут о текущей ситуации, о планах центра и том, как каждый из нас может поддержать развитие сообщества. 

Ждём вас в понедельник, 30 октября, в 18:00 по мск. 
Ссылку на встречу вы найдете на платформе online.tergar.ru в день встречи.

Тергар Россия | медитация

26 Oct 2023 09:01

«Где бы вы ни находились и чем бы ни занимались, время от времени делайте паузу и расслабляйте свой ум. Вам не нужно ничего менять в своём опыте. Вы можете позволить мыслям и чувствам свободно приходить и уходить, оставить свои чувства открытыми. Подружитесь со своим опытом и посмотрите, сможете ли вы заметить просторное осознавание, которое постоянно с вами. Всё, что вы когда-либо хотели, находится прямо здесь, в этом настоящем моменте осознавания».

— Мингьюр Ринпоче

📖 В этой статье мы обсудим более тонкие аспекты практики с открытыми глазами. Поначалу она может вызвать неудобства, но почему не стоит бросать такой вариант медитации? Как правильно её применять? Почему медитация с открытыми глазами может стать помощником гораздо чаще, чем медитация с закрытыми глазами? Ответы ждут вас в статье.

Тергар Россия | медитация

24 Oct 2023 12:19

Друзья!

Уже завтра начинается онлайн-марафон утренних медитаций «Просыпайся!» на этом телеграм-канале Тергар Россия. Марафон пройдёт с 25 октября по 5 ноября.
В течение 12 дней мы будем ежедневно встречаться в прямом эфире с 7:30 до 8:00 по Москве и медитировать вместе с ведущими.

Марафон утренних медитаций это:
🟣 возможность наладить регулярную практику и выстроить привычку медитировать;
🟣отличное начало дня в более гармоничном и спокойном состоянии;
🟣 возможность попробовать разные виды медитации и решить, какая вам больше подходит;
🟣 практика в комфортной среде в кругу единомышленников.

Просыпайтесь и присоединяйтесь к нам!
Встречаемся завтра в 7:30 утра!

Марафон бесплатный, эфиры будут проходить на телеграм-канале Тергар Россия. Чтобы не пропустить напоминания о марафоне, пообщаться с практикующими и инструкторами и зарядиться мотиваций, вступайте в чат марафона: /channel/+o243d9tM7hU2ODli

Тергар Россия | медитация

23 Oct 2023 14:54

Давайте поговорим о важном. Медитация сейчас очень популярна, и вокруг неё сложилось большое количество мифов. Есть идея о том, что она решит все проблемы и сразу сделает нас счастливыми. Так ли это?

🟣Какие вопросы люди хотят решить с помощью медитации?
🟣Что меняется в жизни людей с привнесением в неё практики медитации?
🟣Может ли медитация помочь в сложных ситуациях? Например, если человек переживает горе утраты или находится в депрессии?
🟣Кому подходит медитация, а кому лучше попробовать другие методы?
🟣Правда ли, что медитация — это только для буддистов?

Попробуем ответить на эти сложные и неоднозначные вопросы в прямом эфире с Динaрой Тoктocуновой, ведущей практики в центре Тергар.

Эфир пройдёт в среду, 25 октября, в 19:00 по Москве на нашем телеграм-канале. Регистрироваться не нужно, уведомление об эфире придёт автоматически, если вы подписаны на канал Тергар Россия.

Задавайте интересующие вас вопросы в комментариях к этому посту!

Тергар Россия | медитация

22 Oct 2023 17:59

🏠 Приглашаем на медитации офлайн.

🧘🏻‍♂️ 🧘🏼‍♀️ Вторник, 24 октября, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
По предварительной оплате, количество мест ограничено.
👉 На страницу события

🧘🏻‍♀️ Пятница, 27 октября, с 8:30
Пятигорск, ул. 40 лет Октября, 58а.
👉 Записаться на встречу вы можете у ведущей практик Ольги Турухиной через Телеграм @eightnine8007

Тергар Россия | медитация

22 Oct 2023 11:39

Наша личность, которая кажется такой прочной, такой осязаемой, в действительности очень подвижна и динамична. Нет никаких ограничений в том, как мы можем думать, чувствовать и переживать реальность. У нас есть всё необходимое, чтобы освободиться от жёсткой самоидентификации и соединиться с основополагающей неустойчивостью и таинственностью нашего бытия, в котором нет подобной идентификации. То, что вы на относительном уровне считаете собой, — это, в действительности, очень ограниченная версия вас. Однако хорошая новость заключается в том, что вы можете использовать свой непосредственный опыт — то, кем вы кажетесь себе в данный момент, — как врата к своей истинной природе. Полностью воспринимая данный момент — его звук, запах, вкус, боль или удовольствие, — полностью присутствуя в настоящем переживании, вы встречаетесь с безграничной открытостью своего бытия.

Все наши привычные схемы — это попытки сохранить предсказуемую личность: «я — злой человек», «я — доброжелательный человек», «я — ничтожный червь». Когда эти привычки ума проявляются, можно работать с ними, и не только во время медитации, но и в повседневной жизни. Одни вы или с кем-то, что бы вы ни делали, беспокойство может всплыть в любой момент. Нам кажется, что эти острые, колючие чувства — признак опасности, но в действительности это признаки встречи с основополагающим качеством жизни — её текучестью. Вместо того чтобы прятаться от этих чувств в мыльном пузыре эго, можно позволить правде о том, как всё есть на самом деле, проявиться. В этих моментах заключены великие возможности. Даже если мы почувствовали нарастающее беспокойство в то время, когда находимся среди людей, например, на деловой встрече, можно просто применить метод осознанного дыхания и пребывать в чувстве. Не обязательно паниковать или замыкаться в себе. Нет необходимости реагировать привычным образом, бороться или бежать. Можно общаться с людьми и в то же время осознавать свои чувства.

— Пема Чодрон
«Искусство жить в эпоху неопределённости и перемен»

#цитаты

Тергар Россия | медитация

20 Oct 2023 10:09

Запись эфира «Всё, что вы хотели знать о ретритах, но боялись спросить» в аудиоформате для тех, кто предпочитает слушать.

Тергар Россия | медитация

19 Oct 2023 08:45

Что такое ретрит? Зачем он нужен и как к нему подготовиться? В этой статье мы поговорим о ретритах, об их разновидностях и пользе. А также дадим советы для подготовки к ним, чтобы вы не боялись этой практики. Расскажет всё о ретритах Алина Рубен, ведущая практики центра Тергар, художница и мастер стеклянных дел.

Тергар Россия | медитация

18 Oct 2023 08:05

«Я вижу, что практика медитации помогает мне быть спокойнее. И на многие ситуации, которые раньше у меня вызывали сильные негативные эмоции, реагировать не так вовлечённо, не так болезненно это воспринимать и проживать их более счастливым»

В этом видео Иван поделился с нами, почему пришёл в Тергар, впечатлениями об онлайн-курсе «Успокоение ума» и рассказал об опыте однодневного ретрита по медитации с группой и ведущими.

▶️ Посмотреть отзыв

#видео

—
О следующем ретрите в Москве, который состоится в эту субботу, а также о практическом онлайн-ретрите мы писали вчера.

Тергар Россия | медитация

17 Oct 2023 08:31

Как я понимаю, такой подход позволяет нам соприкоснуться с более глубоким пониманием того, как устроено наше восприятие, ближе познакомиться со своим умом и закрепить полученный опыт (создавать новые нейронные связи).

Мингьюр Ринпоче говорит об этом так:
«Цель работы с опорами для медитации состоит в развитии достаточной умственной устойчивости, которая позволит вам осознавать свой ум, когда он воспринимает те или иные вещи.
Переключение ума между безобъектной медитацией и техниками медитации на объектах даёт вам возможность усвоить то, что вы пережили.
Независимо от того, в какой ситуации вы оказываетесь, — имеете ли вы дело с собственными мыслями и эмоциями либо с человеком или ситуацией, которые вам кажутся “внешними”, — чередуя эти два состояния, вы будете постепенно учиться осознавать, что всё происходящее непосредственно связано с вашим собственным сознанием».

#вопросы_ответы

Тергар Россия | медитация

16 Oct 2023 09:05

Для медитации мы выбираем тихое спокойное место, чтобы нам никто не мешал. Возможно, это раннее утро или поздний вечер, когда нас больше не отвлекают странные звуки и запахи еды от соседей.

Идеальная ситуация, в которой мы остаёмся только наедине с собственными мыслями. Воспоминания о прошлом или фантазии о будущем, вот что теперь похищает наше внимание.

Но мысли также могут быть опорой для осознавания, а не поводом отвлечься. Если вы осознаёте свои мысли, значит, вы не захвачены ими. Если вы видите реку, вы не в реке.

🔈Предлагаем 10 минут помедитировать на мысли вместе с Екатериной Адабашьян.

#аудиомедитации

Тергар Россия | медитация

30 Oct 2023 08:25

Звуки! Они могут быть как приятными, подобно красивой музыке или щебетанию птиц, так и раздражающими, проявляясь в шуме строительных работ или криках чем-то расстроенных людей.

Но звуки могут также быть и опорой для медитации. Если мы осознаём звук, то у нас появляется возможность выбора, раздражаться на него или оставаться спокойным. Но всё приходит с практикой, мы тренируемся, медитируя на подушке, а затем применяем этот опыт в повседневной жизни.

Помедитируем?

🔈Предлагаем практику медитации на звук вместе с инструктором центра Тергар Ириной Кузнецовой.

#аудиомедитации

Тергар Россия | медитация

29 Oct 2023 17:40

Друзья! Приглашаем на онлайн-события по медитации. В расписании время московское.

🔘 С 25 октября по 5 ноября, каждое утро, 7:30-8:00
Марафон медитаций «Просыпайся!». Встречаемся каждое утро чтобы начать день с медитацией. Подробнее в анонсе.

🔘 Понедельник, 30 октября, 20:00-20:45
Практикум по медитации «Радость жизни».
Практикумы проходят в рамках доступа к материалам при самостоятельном изучении или обучении в группе с инструкторами всех курсов программы «Радость жизни». Ссылка на занятие находится на платформе.
👉 Узнать подробнее

🟣 Воскресенье, 5 ноября, 11:00-12:00
Бесплатный вебинар для начинающих «Знакомство с медитацией». Необходима регистрация.
👉 На страницу события

🫥 С 8 ноября по 27 декабря
Онлайн-курс «Успокоение ума» с ведущими и группой. Это курс первого уровня программы по медитации «Радость жизни».
👉 На страницу курса

☸ С 10 по 13 ноября
Онлайн-ретрит «Песнь реализации Тилопы. Практика махамудры» с Йонге Мингьюром Ринпоче. Для участия необходимо выполнение определённых требований. Оплата картами российских банков на нашем сайте доступна до 5 ноября.
👉 На страницу события

Тергар Россия | медитация

28 Oct 2023 11:47

Друзья!

Если вы хотите продолжить регулярную практику медитации или больше узнать о различных техниках и познакомиться с подходом Тергар к обучению, приглашаем вас на бесплатную программу «Знакомство с медитацией».

«Знакомство с медитацией» – это мини-курс на онлайн-платформе Тергар Россия и еженедельные воскресные встречи в Zoom.

🟣Мини-курс состоит из 7 уроков, которые включают в себя видеоучения Мингьюра Ринпоче, аудиомедитации и практические инструкции о том, как применять практику в повседневной жизни. Онлайн-курс рассчитан на самостоятельное обучение, но если вам нужен помощник, который в течение 7 дней будет напоминать вам о практике, подключите нашего Telegram-бота Манки. Он будет присылать полезные советы и поможет сориентироваться на курсе. Подключить Манки можно во введении к курсу на онлайн-платформе.

Записаться на курс

🟣Еженедельные встречи – это живые онлайн-занятия по медитации, которые проходят каждое воскресенье с 11:00 до 12:00 по Москве на платформе Zoom. Встречи ведут наши опытные инструкторы. На них мы вместе смотрим видеоучения Мингьюра Ринпоче, медитируем, задаём вопросы и делимся опытом.

Ближайшее занятие «Знакомство с медитацией» пройдёт завтра. Присоединяйтесь!

Зарегистрироваться на занятие

Тергар Россия | медитация

27 Oct 2023 15:45

Друзья!

Вчера у нас прошёл прямой эфир на тему «Решает ли медитация реальные проблемы?» с нашими ведущими Динaрой Тoктocуновой и Анной Заикиной. Мы обсудили, с какими запросами люди приходят к медитации, как и с чем она помогает (или не помогает), какие есть мифы о медитации и какие из них являются реальностью.

Запись эфира можно посмотреть на нашем ютуб-канале ▶️.

—
С 8 ноября по 27 декабря у нас пройдёт последний в этом году поток курса «Успокоение ума» с группой и инструкторами.
Ведущими онлайн-курса будут Динара Тoктocунова и Ксения Колесникова.

👉 Подробнее о курсе

По промокоду TGMIND10 действует скидка 10% на онлайн-курс «Успокоение ума» с инструктором и группой.

Присоединяйтесь!

Тергар Россия | медитация

26 Oct 2023 12:41

Друзья! Хотим напомнить о сегодняшнем эфире, который состоится в 19:00 мск.

Решает ли медитация реальные проблемы? Узнаем из разговора наших ведущих Динары Токтосуновой и Анны Заикиной.

Оставайтесь на нашей волне 😊

Есть вопросы? Пожалуйста, оставляйте их в комментариях под этой публикацией.

Тергар Россия | медитация

25 Oct 2023 10:13

В этом видео Мингьюр Ринпоче предлагает ценный взгляд на то, как изменить восприятие неудачи, показывая, что принятие краткосрочного разочарования позволяет нам увидеть новые пути и возможности. Этот привлекательный подход учит нас превращать препятствия в возможности, а главное — никогда не сдаваться.

▶️ Посмотреть видео*

*не забудьте включить субтитры с переводом.

#видео

Тергар Россия | медитация

24 Oct 2023 09:36

Мингьюр Ринпоче рекомендует чередовать медитацию с объектом и открытое осознавание.

Это происходит примерно так: вы начинаете медитацию с опорой, но вскоре можете обнаружить, что спонтанно оказались в открытом осознавании (к которому, вероятно, у вас есть склонность). Тогда вы мягко, без лишних усилий на некоторое время возвращаете себя к объекту. И вскоре снова расслабляетесь в открытом осознавании.

У всех нас есть любимые объекты для медитации, это совершенно нормально. Однако важно какое-то время потренироваться с разными опорами, чтобы сделать практику более всеобъемлющей, более глубокой.

Ну и наконец важно помнить, что с объектом или без объекта мы в конце концов практикуем только одно: осознавание.

#вопросы_ответы

Тергар Россия | медитация

23 Oct 2023 11:42

Друзья! В Москве приглашаем на совместную вечернюю медитацию в зале по вторникам. После встречи 24 октября, события в Москве уходят на каникулы до 21 ноября.

Хотя мы не всегда ищем счастье там, где следует это делать, внутреннее чутьё всякий раз подсказывает нам о том, что мы сбились с пути. Это голос мудрости. И поскольку он звучит в нас всё время, каждый следующий момент предоставляет новую возможность распознавать и развивать нашу врождённую мудрость. Поговорим на этом занятии о таком базовом качестве ума, как мудрость и, конечно же, помедитируем.

Встречи открыты для всех, кто практикует медитацию или ещё с ней не знаком, но хотел бы познакомиться с центром Тергар и методами, которые мы исследуем.

🕢 Мы встречаемся 24 октября и начинаем в 19:30, пожалуйста не опаздывайте!

🏠 м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти», зал «Музей».

💳 Пожалуйста, оплачивайте участие заранее через сайт, чтобы успеть на практику медитации и не стоять в очереди на оплату!

👉 Узнать подробнее о событии

Тергар Россия | медитация

22 Oct 2023 17:59

Друзья! Приглашаем на онлайн-события по медитации. В расписании время московское.

🔘 Понедельник, 13 октября, 20:00-20:45
Практикум по медитации «Радость жизни».
Практикумы проходят в рамках доступа к материалам при самостоятельном изучении или обучении в группе с инструкторами всех курсов программы «Радость жизни». Ссылка на занятие находится на платформе.
👉 Узнать подробнее

☕️ Четверг, 26 октября, в 19:00
Эфир в Телеграме «Решает ли медитация реальные проблемы». Оставайтесь на нашем канале и приходите к назначенному времени.

🟣 Воскресенье, 29 октября, 11:00-12:00
Бесплатный вебинар для начинающих «Знакомство с медитацией». Необходима регистрация.
👉 На страницу события


🟣 С 8 ноября по 27 декабря
Онлайн-курс «Успокоение ума» с ведущими и группой. Это курс первого уровня программы по медитации «Радость жизни».
👉 На страницу курса

☸ С 10 по 13 ноября
Онлайн-ретрит «Песнь реализации Тилопы. Практика махамудры» с Йонге Мингьюром Ринпоче. Для участия необходимо выполнение определённых требований. Оплата картами российских банков на нашем сайте доступна до 5 ноября.
👉 На страницу события

Тергар Россия | медитация

21 Oct 2023 09:32

Друзья! Всех, кто интересуется медитацией, приглашаем на бесплатные онлайн-занятия «Знакомство с медитацией», которые проходят по воскресеньям.
Следующая встреча состоится 22 октября в 11:00.

Эти занятия для тех, кто хочет попробовать медитацию и пытается разобраться в изобилии техник, терминов и информации. Если вы новичок в медитации, то эти занятия будут отличным способом, чтобы получить представление о том, что такое медитация. Если вы практиковали другие формы медитации или созерцательные практики, то эти занятия откроют для вас вкус постепенного и комплексного подхода к медитации, который практикуется в сообществе Тергар.

👉 Для участия необходима регистрация. Узнать подробнее и зарегистрироваться

Тергар Россия | медитация

20 Oct 2023 10:09

Друзья! Публикуем запись эфира, который прошёл в эту среду. Ведущие практик Тергара Алина Рубен и Анна Заикина поговорили о ретритах и о том, как мы можем встроить их в свою жизнь.

🧘🏼‍♀️Также хотим напомнить о том, что в субботу, 21 октября пройдут сразу два ретрита: онлайн и офлайн в Москве. Подробнее анонс вы можете посмотреть в этом посте 👈

#видео

Тергар Россия | медитация

18 Oct 2023 17:01

📺 Совсем скоро, в 19:00 по московскому времени, в эфире нашего канала ведущие Алина Рубен и Анна Заикина расскажут нам о том, что такое ретриты и какое они имеют значение на пути практики медитации.

Есть вопросы? Пожалуйста, оставляйте их под этим сообщением и присоединяйтесь к назначенному времени.

Тергар Россия | медитация

17 Oct 2023 16:47

Друзья! Рады напомнить о том, что в эту субботу состоятся два ретрита — один онлайн и второй в Москве.

Зачем нужны совместные ретриты? Чтобы практиковать вместе. Зачем практиковать вместе? Чтобы вдохновлять друг друга, получать невербальную поддержку во время сессий, медитировать под руководством ведущих, задавать вопросы и делиться опытом.

Как формальные и неформальные практики, ретриты — это часть пути медитации, которому мы следуем на программе «Радость жизни». Мы выполняем несколько медитаций в день и благодаря накопительному эффекту от сессии к сессии, получаем более глубокий опыт, чем в ежедневных медитациях.

Приглашаем всех, кто практикует медитацию. Благодаря онлайн-формату мы можем собраться вместе находясь в совершенно разных местах. А если вы живёте в Москве, то лучшим вариантом будет собраться для практики в «Шанти» офлайн.

🗓 Где и когда: 21 октября, суббота

Онлайн: с 8 до 13 мск.
В любом удобном для вас месте.
Стандартный билет — 1000 руб.
Узнать подробнее

В Москве: с 10 до 17
м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти», зал Музей
Стандартный билет - 3 500 руб.
Узнать подробнее

Тергар Россия | медитация

16 Oct 2023 15:21

Друзья!

Заканчивается ранняя регистрация на онлайн-курс «Успокоение ума» с группой и инструкторами, который пройдёт с 8 ноября по 27 декабря. Завтра, 17 октября – последний день, когда курс можно приобрести по цене 12 200 рублей (обычная цена 13 800 рублей).

«Успокоение ума» — первый уровень трёхуровневой программы «Радость жизни», это базовый курс по медитации, который подходит как для тех, кто хочет начать практиковать, так и для тех, кто хочет попробовать новый подход, структурировать, углубить свою практику медитации и сделать её регулярной. Прохождение первого уровня является важным условием для перехода на последующие уровни «Открытие сердца» и «Пробуждение мудрости».

На первом уровне мы познакомимся с основными техниками медитации: с дыханием, со звуками, с ощущениями в теле, с вкусом и запахом, с мыслями и эмоциями. Узнаем как медитировать сидя с прямой спиной и как использовать опыт медитации в повседневной жизни. Лучше узнаем свой ум, его реакции и то, как с ним взаимодействовать.

Курс открыт для всех желающих!

Занятия на онлайн-курсе начнутся 23 августа и будут проходить один раз в неделю по средам в 19:30 по Москве, до 11 октября. Доступ ко всем видеоурокам от Мингьюра Ринпоче, аудиомедитациям и дополнительным материалам открывается на 6 месяцев с момента оплаты курса. В эти 6 месяцев также входят специальные вебинары с ответами на вопросы для учащихся.

Стоимость курса — 13 800 руб.
Стоимость при ранней регистрации до 22 июля — 12 200 руб.
Действует до 17 октября включительно!
Для тех, кто уже проходил курс «Успокоение ума» с инструкторами и хочет его повторить, до 22 июля действует специальная цена 9050 руб.
Пенсионеры могут получить скидку 50% по промокоду LGOTA50

👉 Подробнее о курсе можно узнать на сайте

Тергар Россия | медитация

15 Oct 2023 18:50

🏠 Приглашаем на медитации офлайн.

🧘🏻‍♂️ 🧘🏼‍♀️ Вторник, 17 октября, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
По предварительной оплате, количество мест ограничено.
👉 На страницу события

🧘🏻‍♀️ Пятница, 20 октября, с 8:30
Пятигорск, ул. 40 лет Октября, 58а.
👉 Записаться на встречу вы можете у ведущей практик Ольги Турухиной через Телеграм @eightnine8007

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️ Суббота, 21 октября, 10:00-17:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Городской ретрит
👉 На страницу события