Тергар Россия | медитация

18 Apr 2024 16:25

Махамудра. Превращая препятствия в возможности
Вебинар с Дзогчен Понлопом Ринпоче

🗓 19 мая 2024, 19:00-20:00 мск

Путь махамудры — это глубинный подход, использующий препятствия как возможности. Практикуя махамудру, мы начинаем видеть, что противоядие от препятствий или решение наших проблем лежит внутри них самих, а не где-то ещё. В результате у нас возникает глубокое ощущение открытости и уверенности в своей способности оставаться непоколебимыми перед лицом вызовов жизни. В этом учении Дзогчен Понлоп Ринпоче расскажет, как препятствия в нашей жизни и на пути медитации могут стать возможностями для пробуждения, а также о том, что свобода, которую мы ищем, уже присутствует в наших сердцах и умах.

🙏🏻 Дзогчен Понлоп Ринпоче — широко известный буддийский учитель и автор нескольких книг, включая «Спасение от эмоций» и «Ум за пределами смерти». Ринпоче — ценитель музыки, искусства и городской культуры, а также поэт, фотограф, мастер-каллиграф, художник и писатель. Он является основателем, президентом и духовным директором международного сообщества буддийских центров «Наландабодхи».

Его считают одним из выдающихся учёных и мастеров медитации школ тибетского буддизма ньингма и кагью своего поколения. Он известен своим острым интеллектом, чувством юмора и доступным стилем учений. Он запустил инициативу #GoKind и руководит социальными программами в разных странах.

💳 Для участия нет особых условий. Оплата открыта до 12 мая.

🗣 Будет перевод на русский язык. Вы всегда можете поблагодарить переводчика Ольгу Турухину, перечислив комфортную для вас сумму на карту по номеру телефона +79630315230

Тергар Россия | медитация

16 Apr 2024 09:18

Очень полезный вопрос, который периодически возникает у практикующих на разных уровнях практики. Сама его формулировка подсказывает, что у нас есть некое представление о том, что значит «получается медитировать», и что, вероятно, наша медитация в данный момент не соответствует этому представлению. Это желанное «получается» может быть разным: для кого-то это лазерный фокус, для кого-то — отсутствие мыслей, для кого-то — спокойствие, открытость, блаженство и другие приятные переживания.

Для меня самой этим «получается» долгое время был инсайт: мне казалось, что моя медитация должна вести к глубокому пониманию реальности — в идеале всё более глубокому с каждой сессией. Нужно ли говорить, что на деле моя медитация была далека от этого идеала, и моё недовольство собой, своей практикой и её результатами неуклонно нарастало. Так продолжалось до тех пор, пока я не заметила, что у меня получается кое-что другое — видеть то, что происходит в моём уме: его требовательность, неудовлетворённость и зацикленность на единственно правильном результате. Теперь то, что «не получалось», стало частью моей практики осознавания.

Иными словами, мы можем включать в свою медитацию всё, что угодно — даже те переживания, которые кажутся нам «неправильными». Главное в медитации — это поддерживать контакт с осознаванием, которое не ограничено ничем и способно дать место всему.

#вопросы_ответы

--
Нюансы медитации с уровнями от начинающих и до довольно продвинутых описаны в книге Мингьюра Ринпоче «Будда, мозг и нейрофизиология счастья». 18 мая стартует книжный клуб по этой книге. Мы посвятим 8 встреч разбору информации и практик этой книги, будем медитировать под руководством ведущих и обмениваться опытом и озарениями. Узнать подробнее

Тергар Россия | медитация

15 Apr 2024 11:22

🔈Во время медитации мы расслабляем тело, ум и учимся находить некоторое равновесие между тем, чтобы оставаться расслабленными и не отвлекаться. Этому может помочь специальная практика, в которой мы начинаем с осознавания ощущения в теле и постепенно расширяем своё внимание на окружающее пространство и дальше, до бесконечности.

Предлагаем вам выполнить эту 20-минутную медитацию под руководством одной из первых ведущих центра Тергар Екатерины Адабашьян.

#аудиомедитации

Тергар Россия | медитация

14 Apr 2024 16:30

Друзья! Приглашаем на ближайшие онлайн-события по медитации. В расписании время московское.

🔘 Понедельник, 15 апреля, 20:00-21:00
Практикум по программе «Радость жизни». Всех, кто зарегистрирован на онлайн-платформе Тергар, приглашаем на еженедельные практикумы по медитации. Если вы еще не присоединились к онлайн-платформе, достаточно зарегистрироваться на приветственный мини-курс «Знакомство с медитацией». Ссылку на занятие вы найдете в своем личном кабинете на онлайн-платформе Тергар внутри любого доступного курса по медитации.

🔘 Четверг, 18 апреля, 19:00-20:00
Вебинар «Вопросы и ответы» по курсу «Пробуждение мудрости». Встреча открыта для всех, у кого есть доступ к этому курсу на онлайн-платформе Тергар Россия. Ссылка на встречу находится в блоке «Важные события». Там же вы можете оставить вопросы по
практике и материалам курса, чтобы мы точно успели на них ответить.

☸️ Воскресенье, 21 апреля, 10:00 - 11:15
«Нектар Пути» раз в две недели по воскресеньям — эта буддийская практика проходит по тексту Мингьюра Ринпоче и включает в себя медитации, молитвы, размышления и визуализации.
Узнать подробнее и ознакомиться с дополнительными материалами

🟣 Воскресенье, 21 апреля, 11:00-12:00
Бесплатный вебинар для начинающих «Знакомство с медитацией». Необходима регистрация.
👉 На страницу события

🫥 18 мая — 6 июля, 11:00-12:30
Книжный клуб по книге Мингьюра Ринпоче «Будда, мозг и нейрофизиология счастья». Регистрация открыта.
👉 На страницу события

Тергар Россия | медитация

13 Apr 2024 11:35

Однонаправленное сосредоточение служит основой, и она чрезвычайно важна как для мирского пути, так и для пути, ведущего за пределы самсары. На самом деле без неё невозможно продвинуться по мирскому пути, потому что главный критерий прогресса — стабильность ума, умение сохранять однонаправленную сосредоточенность. Устойчивый ум необходим и на духовном пути. Сегодня слишком много раздражителей, отвлекающих ум, и развить шаматху трудно. Некоторые утверждают, что это практически невозможно, поэтому лучше начитывать мантры, чтобы переродиться в Девачене, или Сукхавати.

Миларепе повезло родиться в своё время. Если бы он родился в 21-м веке, вероятно, айфонам и айподам удалось бы сбить с толку даже его ум. Наверное, Миларепа мог увлечься компьютерными играми!

Существует два традиционных способа развить шаматху. Один — удалиться в уединённое место и медитировать в спокойной обстановке. Хотя в наши дни это почти нереально.

Второй способ не потребует удаляться от мира. Нужно лишь постоянно осознавать процессы, происходящие в вашем уме, и покоиться в его естественном состоянии. Я предлагаю использовать именно этот способ, поскольку считаю его наиболее подходящим для нашего времени, когда практически невозможно полностью избавиться от отвлечений. Вы можете уехать в Гималаи, подняться на Эверест, но и там ваш мобильный телефон даст о себе знать!

— 17-й Кармапа Оргьен Тринлей Дордже

Тергар Россия | медитация

11 Apr 2024 15:22

Друзья!

Многие вдохновились медитацией и оказались в центре Тергар благодаря всем известной и любимой книге «Будда, мозг и нейрофизиология счастья». В ней Мингьюр Ринпоче, объединяя древнюю мудрость буддизма с открытиями западной науки, показывает, как мы можем жить более здоровой и счастливой жизнью при помощи медитации.

Мы рады сообщить, что открываем запись на книжный клуб по книге «Будда, мозг и нейрофизиология счастья», который продлится с 18 мая по 6 июля.

🗓 Занятия будут проходить онлайн по субботам с 11:00 до 12:30

Мы разделим книгу «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» на 8 частей и посвятим каждой отдельную встречу, чтобы вместе прочитать её всю.

🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♀️Ведущие книжного клуба: Динара Токтосунова и Алина Рубен

💳 Стоимость стандартного билета 2900 руб. за весь курс.


Что будет на встречах книжного клуба?

• Совместные обсуждения прочитанных глав и поиск ответов на важные вопросы;
• Единомышленники;
• Медитации под руководством ведущих с опорой на материал книги;
• Знакомство с уникальным подходом к медитации Мингьюра Ринпоче.

👉 Узнать подробнее


Книжный клуб подходит для всех!
Присоединяйтесь!

Тергар Россия | медитация

10 Apr 2024 08:40

В третьей и последней части Мингьюр Ринпоче учит тому, как мы можем увидеть подлинную природу эмоций. Он предлагает инструкции двух разных методов для практики такого рода и показывает, как, с помощью применения этого метода, эмоции будут терять свою силу.

▶️ Посмотреть видео *

*не забудьте включить субтитры с переводом.

Не смотрели предыдущие видео или хотите вспомнить о чём в них говорилось?
Часть 1
Часть 2

#видео

Тергар Россия | медитация

09 Apr 2024 07:35

Хотя шаматха не является конечной практикой, она очень важна, поскольку она — опора, или основа, випашьяны. Когда поверхность воды спокойна, она может отражать ваше лицо. Подобным же образом, когда ваш ум, ваше внимание спокойны, природу ума можно видеть ясно. Такое ясное видение и есть випашьяна.

Единственное различие между просветлёнными и непросветлёнными существами состоит в присутствии или отсутствии омрачения. Это может быть либо безоблачное, ясное, пронизанное солнечным светом небо, либо небо, затянутое облаками. Солнце в любом случае восходит каждое утро, проходит по небу и заходит вечером. Единственная разница в том, затянуто небо облаками или нет, и в том, насколько они густые.

—Чокьи Ньима Ринпоче
«Всегда присутствующая свежая пробуждённость»

Тергар Россия | медитация

08 Apr 2024 13:00

Всё, что мы делаем, в корне побуждается благими намерениями, мы делаем что-то, чтобы стало лучше. Мы чешемся или пьём воду, чтобы меньше страдать, покупаем продукты, чтобы насладиться вкусной едой, ходим на работу, чтобы заработать денег для своей комфортной жизни и жизни близких. Научиться узнавать эту мотивацию — это возможность задать вопрос, «действительно ли то, что я собираюсь сделать, принесёт что-то хорошее?».

Каждую медитацию мы начинаем с узнавания этой мотивации и её развития. И это навык, который можно тренировать в ходе специальной практики. Предлагаем вам выполнить небольшую медитацию под руководством одной из первых ведущих в Тергаре Екатерины Адабашьян.

#аудиомедитации

--
Более подробно с аспектами благой мотивации, медитациями любви и сострадания мы знакомимся на курсе «Открытие сердца», втором уровне программы «Радость жизни». Если вы выполнили домашнее задание по практикам первого уровня, то ещё можете успеть присоединиться к текущему курсу с ведущими, второе занятие состоится 11 апреля.

Тергар Россия | медитация

08 Apr 2024 08:50

Друзья! Приглашаем на ближайшие онлайн-события по медитации. В расписании время московское.

🔘 Понедельник, 8 апреля, 20:00-21:00
Практикум по программе «Радость жизни». Всех, кто зарегистрирован на онлайн-платформе Тергар, приглашаем на еженедельные практикумы по медитации. Если вы еще не присоединились к онлайн-платформе, достаточно зарегистрироваться на приветственный мини-курс «Знакомство с медитацией». Ссылку на занятие вы найдете в своем личном кабинете на онлайн-платформе Тергар внутри любого доступного курса по медитации.

🟡 Четверг, 11 апреля, 19:30 — 21:30
Вторая встреча курса «Открытие сердца», уровень 2 программы «Радость жизни». Ещё можно успеть присоединиться к курсу до 11 апреля.
👉 На страницу события

🟣 Воскресенье, 14 апреля, 11:00-12:00
Бесплатный вебинар для начинающих «Знакомство с медитацией». Необходима регистрация.
👉 На страницу события

Тергар Россия | медитация

06 Apr 2024 11:38

Друзья! Приглашаем на занятия «Знакомство с медитацией», участие бесплатное.

Эти занятия для тех, кто хочет попробовать медитацию и пытается разобраться в изобилии техник, терминов и информации. Если вы новичок в медитации, то эти занятия будут отличным способом, чтобы получить представление о том, что такое медитация. Если вы практиковали другие формы медитации или созерцательные практики, то эти занятия откроют для вас вкус постепенного и комплексного подхода к медитации, который практикуется в сообществе Тергар.

«Знакомство с медитацией» — это встречи в Zoom по воскресеньям и мини-курс на онлайн-платформе Тергар Россия.

🟣 Еженедельные встречи — это живые онлайн-занятия по медитации, которые проходят каждое воскресенье с 11:00 до 12:00 по Москве на платформе Zoom. Встречи ведут наши опытные ведущие. На них мы вместе смотрим видеоучения Мингьюра Ринпоче, медитируем, задаём вопросы и делимся опытом.

Присоединяйтесь!

Зарегистрироваться на занятие


🟣 Мини-курс состоит из 7 уроков, которые включают в себя видеоучения Мингьюра Ринпоче, аудиомедитации и практические инструкции о том, как применять практику в повседневной жизни. Онлайн-курс рассчитан на самостоятельное обучение, но если вам нужен помощник, который в течение 7 дней будет напоминать вам о практике, подключите нашего Telegram-бота Манки. Он будет присылать полезные советы и поможет сориентироваться на курсе. Подключить Манки можно во введении к курсу на онлайн-платформе.

Записаться на курс

_

Тергар Россия | медитация

05 Apr 2024 13:37

Друзья! Хотим напомнить, что в это воскресенье закрывается регистрация на онлайн-ретрит «Открытые сердца, мудрые умы: Учение о тренировке ума для преодоления жизненных трудностей» с Ламой Тринле.

Лама Тринле, постоянный лама Центра медитации Тергар в Фениксе, проведёт нас по практике «Восемь строф тренировки ума».

Программа включает в себя учения, сессии практики и ответы на вопросы.

Этот ретрит открыт для всех, независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным практиком. А для тех, кто уже прошёл или проходит второй уровень программы «Радость жизни», этот ретрит поможет взглянуть на эти практики немного с другой точки зрения, а также углубить собственный опыт и получить вдохновение в ходе совместных медитаций.

Занятия будут проходить в Zoom с переводом на русский язык.

🗓 12–14 апреля 2024 г. (с пятницы, 22:00 до воскресенья, 19:30 мск)

Узнать подробнее, скачать расписание и оплатить участие картами российских банков до 7 апреля вы можете на сайте Тергар Россия.

Если ваша финансовая ситуация не позволяет вам оплатить стоимость билета, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте inform@tergar.ru

Ваша команда центра Тергар

Тергар Россия | медитация

04 Apr 2024 09:01

Основная цель медитации — это осознавание, умение быть здесь и сейчас. Ум осознаёт тело, действия и чувства и работает в согласии с ними. Это позволяет вам ясно видеть объекты, из которых состоит мир, не проецируя на него свои собственные истории. Однако, какое влияние медитация оказывает конкретно на творчество?

В этой статье мы поговорим о том, помогает ли медитация развить творческий потенциал.

#статьи

Тергар Россия | медитация

03 Apr 2024 09:20

Во второй части Мингьюр Ринпоче учит, как мы можем трансформировать эмоцию в опору для медитации. Как наблюдение за вдохом и выходом становится опорой внимания во время медитации на дыхании, также и стресс, гнев, усталость, раздражение могут стать объектами нашего наблюдения в медитации на эмоциях. Ринпоче также даёт инструкции о том, как преобразить гнев и ненависть в практику любви и сострадания. Таким образом любая эмоция может быть трансформирована либо с помощью осознавания, либо с помощью любви и сострадания.

▶️ Посмотреть видео*

*не забудьте включить субтитры с переводом.

Не смотрели первую часть неделю назад? Первое видео можно найти здесь.

#видео

—
Семинар по медитации в Москве пройдёт уже на этих выходных, 6-7 апреля. Узнать подробнее

Тергар Россия | медитация

01 Apr 2024 14:56

🏠 Приглашаем на медитации офлайн.

🧘🏻‍♂️ 🧘🏼‍♀️ Вторник, 2 апреля, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
По предварительной оплате, количество мест ограничено.
👉 На страницу события

🔸 Суббота — воскресенье, 6-7 апреля, 10:00—18:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Семинар «Успокоение ума», уровень 1 программы по медитации «Радость жизни».
👉 На страницу события

🧘🏻‍♀️ Суббота, 6 апреля, с 11:00
Ессентуки, Ул. Оборонная, 48.
Ближайшие занятия пройдут в формате книжного клуба по книге «Навстречу миру».
👉 Записаться на встречу вы можете у ведущей практик Ольги Турухиной через Телеграм @eightnine8007

🧘🏼 Воскресенье, 7 апреля, с 10:30
Екатеринбург, ул. Первомайская 104, 5 этаж, зал «У-цзин».
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов. Ближайшие занятия пройдут в формате книжного клуба.
👉 Запись через Телеграм @taijigongfu

🌲 27 апреля — 1 мая
Выездной ретрит в Подмосковье. Присоединяйтесь к чату ретрита, чтобы не пропустить важную информацию. Узнать подробнее

Тергар Россия | медитация

17 Apr 2024 08:01

В этом видео Мингьюр Ринпоче делится важным эпизодом из своей собственной жизни, когда его отец, Тулку Ургьен Ринпоче, указал ему на то, что все явления подобны сну, и как это качество явлений помогло ему понять природу восприятия.

▶️ Посмотреть видео*

*не забудьте включить субтитры с переводом.

#видео

--
С 18 мая по 6 июля пройдёт 8 встреч книжного клуба по книге Мингьюра Ринпоче «Будда, мозг и нейрофизиология счастья». Подробнее

Тергар Россия | медитация

15 Apr 2024 16:08

Друзья! Всех, кто в Москве, приглашаем на совместную медитацию по вторникам.

Что мы будем делать?
— медитировать под руководством ведущих;
— смотреть видео-учение от Мингьюра Ринпоче по теме занятия;
— обсуждать видео в малых группах;
— задавать вопросы по практике и делиться опытом.

Когда мы начинаем медитативную практику — особенно если мы новички в медитации — мы можем почувствовать, что у нас появляется больше мыслей и эмоций, чем раньше. Узнаем и обсудим, что это значит и как это использовать на пути освоения медитации и развития навыков осознавания.

🕢 16 апреля, вторник, с 19:30 до 21:00

🏠 Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти», зал «Музей».

Количество мест ограничено, необходима регистрация.

👉 Узнать подробнее

Тергар Россия | медитация

14 Apr 2024 16:30

🏠 Приглашаем на медитации офлайн.

🧘🏻‍♂️ 🧘🏼‍♀️ Вторник, 16 апреля, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
По предварительной оплате, количество мест ограничено.
👉 На страницу события

🧘🏼 Воскресенье, 21 апреля, с 10:30
Екатеринбург, ул. Первомайская 104, 5 этаж, зал «У-цзин».
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов. Ближайшие занятия пройдут в формате книжного клуба.
👉 Запись через Телеграм @taijigongfu

🌲 27 апреля — 1 мая
Выездной ретрит в Подмосковье. Присоединяйтесь к чату ретрита , чтобы не пропустить важную информацию. Узнать подробнее

Тергар Россия | медитация

13 Apr 2024 16:40

❣️ Дорогие друзья!

Конференция «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» получила множество положительных откликов от вас! Мы очень рады, что в этой дискуссии вы нашли для себя много полезной информации, открыли для себя новых экспертов, поделились друг с другом собственными идеями, связанными с темами обсуждения.

Напоминаем вам, что мы планируем сделать это событие ежегодным, а пока вы можете приобрести запись прошедшей конференции и вместе с её участниками поразмышлять о том, что такое счастье.

«Как кто-то недавно сказал мне, «настоящее счастье – это внутренняя работа». Если вы действительно хотите открыть для себя постоянное чувство покоя и удовлетворения, вам нужно научиться успокаивать свой ум. Только успокоение ума раскрывает его врождённые качества. Самый простой способ очистить воду от грязи и мутных примесей – дать ей отстояться. Точно так же, если вы позволите уму успокоиться, то неведение, привязанности, отвращение и все прочие ментальные недуги будут постепенно сходить на нет, а на их месте будут раскрываться сострадание, ясность и безграничное пространство истинной природы вашего ума». Мингьюр Ринпоче, из книги «Будда, мозг и нейрофизиология счастья».

Тергар Россия | медитация

13 Apr 2024 09:33

Друзья! Приглашаем на занятия «Знакомство с медитацией», участие бесплатное.

Эти занятия для тех, кто хочет попробовать медитацию и пытается разобраться в изобилии техник, терминов и информации. Если вы новичок в медитации, то эти занятия будут отличным способом, чтобы получить представление о том, что такое медитация. Если вы практиковали другие формы медитации или созерцательные практики, то эти занятия откроют для вас вкус постепенного и комплексного подхода к медитации, который практикуется в сообществе Тергар.

«Знакомство с медитацией» — это встречи в Zoom по воскресеньям и мини-курс на онлайн-платформе Тергар Россия.

🔅 Еженедельные встречи — это живые онлайн-занятия по медитации, которые проходят каждое воскресенье с 11:00 до 12:00 по Москве на платформе Zoom. Встречи ведут наши опытные ведущие. На них мы вместе смотрим видеоучения Мингьюра Ринпоче, медитируем, задаём вопросы и делимся опытом.

Присоединяйтесь!

Зарегистрироваться на занятие


🔅 Мини-курс состоит из 7 уроков, которые включают в себя видеоучения Мингьюра Ринпоче, аудиомедитации и практические инструкции о том, как применять практику в повседневной жизни. Онлайн-курс рассчитан на самостоятельное обучение, но если вам нужен помощник, который в течение 7 дней будет напоминать вам о практике, подключите нашего Telegram-бота Манки. Он будет присылать полезные советы и поможет сориентироваться на курсе. Подключить Манки можно во введении к курсу на онлайн-платформе.

Записаться на курс

Тергар Россия | медитация

11 Apr 2024 09:29

Всем, кто когда-либо медитировал, знакомо ощущение ноющих коленей и онемевших ног после долгого сидения. В этой статье мы хотим предложить вам ещё один метод медитации – медитацию во время ходьбы.

#статьи

Тергар Россия | медитация

09 Apr 2024 17:32

Друзья! Регистрация на курс «Открытие сердца» закрывается уже завтра. Вы ещё можете успеть на второе занятие – оно пройдёт в четверг с 19:30 до 21:30 по мск.

Присоединяйтесь, если хотите продолжить обучение по программе «Радость жизни» и пройти второй уровень 🙏

Тергар Россия | медитация

08 Apr 2024 16:56

Друзья! Всех, кто в Москве, приглашаем на совместную медитацию по вторникам.

Что мы будем делать?
— медитировать под руководством ведущих;
— смотреть видео-учение от Мингьюра Ринпоче по теме занятия;
— обсуждать видео в малых группах;
— задавать вопросы по практике и делиться опытом.

Способны ли мы измениться? Как наше тело и ум трансформируются посредством медитации? Как современная наука поддерживает буддийскую точку зрения? Посмотрим видео Мингьюра Ринпоче, в котором он обсуждает эти вопросы.

🕢 9 апреля, вторник, с 19:30 до 21:00

🏠 Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти», зал «Музей».

️🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️ Ведущие: Андрей Костырко и Антон Булгаков

👉 Узнать подробнее

Тергар Россия | медитация

08 Apr 2024 08:50

🏠 Приглашаем на медитации офлайн.

🧘🏻‍♂️ 🧘🏼‍♀️ Вторник, 9 апреля, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
По предварительной оплате, количество мест ограничено.
👉 На страницу события

🧘🏼 Воскресенье, 14 апреля, с 10:30
Екатеринбург, ул. Первомайская 104, 5 этаж, зал «У-цзин».
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов. Ближайшие занятия пройдут в формате книжного клуба.
👉 Запись через Телеграм @taijigongfu

🌲 27 апреля — 1 мая
Выездной ретрит в Подмосковье. Присоединяйтесь к чату ретрита , чтобы не пропустить важную информацию. Узнать подробнее

Тергар Россия | медитация

07 Apr 2024 14:26

🧘‍♂ Всемирно известный учитель медитации Мингьюр Ринпоче в выпуске трэвел-шоу о Непале рассказывает, как обрести подлинное счастье.

Ринпоче делится своим детским опытом переживания панических атак. Он пробовал множество способов бороться с тревогой, однако сопротивление только усиливало его панику. Отец Ринпоче, выдающийся мастер тибетского буддизма, научил сына практике медитации, которая в итоге помогла ему подружиться со своей паникой и справиться с проблемой.

Мингьюр Ринпоче советует медитировать каждый день в течение 4 — 5 минут. Как показали исследования, после 30 дней такой практики депрессия, стресс, панические атаки уменьшаются на 20 — 30 процентов. Ринпоче делится простой техникой медитации, которую может выполнять каждый в любое время, в любом месте.

Подробнее — в выпуске (тайм-код — 49:00).

Тергар Россия | медитация

06 Apr 2024 07:31

Как кто-то недавно сказал мне, «настоящее счастье — это внутренняя работа». Если вы действительно хотите открыть для себя постоянное чувство покоя и удовлетворения, вам нужно научиться успокаивать свой ум. Только успокоение ума раскрывает его врождённые качества. Самый простой способ очистить воду от грязи и мутных примесей — дать ей отстояться. Точно так же, если вы позволите уму успокоиться, то неведение, привязанности, отвращение и все прочие ментальные недуги будут постепенно сходить на нет, а на их месте будут раскрываться сострадание, ясность и безграничное пространство истинной природы вашего ума.

— Йонге Мингьюр Ринпоче
«Будда, мозг и нейрофизиология счастья»

Тергар Россия | медитация

04 Apr 2024 13:33

Друзья, уже в эти выходные 6-7 апреля в Москве состоится двухдневный семинар «Успокоение ума» по первому уровню программы «Радость жизни».
Семинар пройдёт в пространстве Шанти Place, метро «Красные ворота».

Эти два дня мы посвятим разбору различных техник медитации, просмотру видеоуроков от Мингьюра Ринпоче, обсуждениям, обмену опытом и ответам на вопросы.

Этот семинар – отличный способ начать свой путь изучения медитации в центре Тергар. Все техники, которые мы будем изучать, просты и не требуют специальной подготовки – можно присоединиться, даже если вы никогда раньше не медитировали.

На офлайн-занятиях всегда особая атмосфера – мы практикуем вместе с единомышленниками в одном пространстве. Наши ведущие помогут вам познакомиться со всеми базовыми техниками медитации, развеют мифы и помогут преодолеть сложности в практике.

🗓 Время проведения: 6 и 7 апреля с 10:00 до 18:00
🏠 Место проведения: Пространство Шанти Place, метро Красные ворота
Адрес: Москва, Мясницкий проезд, д.2/1, стр.1
🧘🏻🧘🏻‍♀️Ведущие: Андрей Костырко и Мария Примаченко
💳Спонсорский билет – 16500 рублей.
Стандартный билет – 11000 рублей.

Узнать подробнее и зарегистрироваться ⚡️

Для пенсионеров действует скидка 50% по промокоду Lgota50.
Если вы ранее проходили курс «Успокоение ума» самостоятельно или в группе, напишите нам заранее на inform@tergar.ru, мы предоставим вам скидку 30%.

Присоединяйтесь к нам! 🙏

Количество билетов ограничено‼️

Тергар Россия | медитация

03 Apr 2024 14:10

Друзья!

Напоминаем, что уже завтра начнётся новый поток курса «Открытие сердца» с группой и инструкторами. Это второй уровень программы «Радость жизни», который доступен нашим продолжающим студентам, кто уже прошёл курс «Успокоение ума» и выполнил домашнее задание.

❤️На этом уровне мы исследуем наш ум ещё глубже и знакомимся с качествами любящей доброты, сострадания, радости и равностности, которые всегда с нами.

🙏Мы узнаем, как медитация на любящую доброту и сострадание может открыть наши сердца для окружающего мира и ослабить эгоцентричные тенденции, которые приводят к тревоге, неудовлетворенности и страданиям.

Ведущие этого потока: Ирина Кузнецова и Анна Заикина

📆Даты курса: 4 апреля – 23 мая.
🕐Время онлайн-встреч: по четвергам с 19:30 до 21:30 по московскому времени.
💻Доступ к видеоурокам и всем материалам курса: 6 месяцев с момента покупки.
💰Стоимость курса: 16 400 рублей

Для пенсионеров — скидка 50%, для проходящих повторно — специальная цена. Она применится автоматически, когда вы введёте email, с которого проходили курс ранее.
Доступны рассрочка и оплата долями.
Если ваша финансовая ситуация не позволяет принять участие в курсе, напишите нам на почту inform@tergar.ru.

➡️Узнать подробнее и зарегистрироваться

Тергар Россия | медитация

02 Apr 2024 09:35

Друзья! Всех, кто в Москве, приглашаем на совместную медитацию по вторникам.

Что мы будем делать?
— медитировать под руководством ведущих;
— смотреть видео-учение от Мингьюра Ринпоче по теме занятия;
— обсуждать видео в малых группах;
— задавать вопросы по практике и делиться опытом.

Сегодня посмотрим видеоучение Мингьюра Ринпоче, в котором он сравнивает страдание с автомобилем, которым мы управляем, и показывает нам, как работать со страстным желанием и отвращением, никоим образом не борясь с ними, а просто позволяя им приходить и уходить.

🕢 02 апреля, вторник, с 19:30 до 21:00

🏠 Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти», зал «Музей».

🧘🏼‍♀️️🧘🏻‍♂️ Ведущие: Ирина Кузнецова и Андрей Костырко

👉 Узнать подробнее

Тергар Россия | медитация

01 Apr 2024 14:56

Друзья! Приглашаем на ближайшие онлайн-события по медитации. В расписании время московское.

🔘 Понедельник, 1 апреля, 20:00-21:00
Практикум по программе «Радость жизни». Всех, кто зарегистрирован на онлайн-платформе Тергар, приглашаем на еженедельные практикумы по медитации. Если вы еще не присоединились к онлайн-платформе, достаточно зарегистрироваться на приветственный мини-курс «Знакомство с медитацией». Ссылку на занятие вы найдете в своем личном кабинете на онлайн-платформе Тергар внутри любого доступного курса по медитации.

🟡 Четверг, 4 апреля, 19:30 — 21:30
Первая встреча курса «Открытие сердца», уровень 2 программы «Радость жизни».
👉 На страницу события

☸️ Воскресенье, 7 апреля, 10:00 - 11:15
«Нектар пути» раз в две недели по воскресеньям — эта буддийская практика проходит по тексту Мингьюра Ринпоче и включает в себя медитации, молитвы, размышления и визуализации.
Узнать подробнее и ознакомиться с дополнительными материалами

🫥 10 апреля — 29 мая
Курс «Успокоение ума», уровень 1 программы по медитации «Радость жизни».
👉 На страницу события

🫥 12 — 14 апреля
Ретрит с Ламой Тринле «Открытые сердца, мудрые умы: Учение о тренировке ума для преодоления жизненных трудностей»
👉 На страницу события