Друзья!

Уже через несколько недель начинается третий уровень программы «Радость жизни», который проходит раз в год. Онлайн-курс «Пробуждение мудрости» с группой и инструкторами пройдёт с 27 июня по 5 сентября.

Если вы уже прошли «Открытие сердца» и выполнили домашнее задание или завершаете его, у вас есть возможность присоединиться к третьему уровню. На нём мы узнаём о том, как устойчивые убеждения держат нас в плену неудовлетворённости и страха, и как видение истинной природы вещей может помочь нам раскрыть изначальную чистоту и совершенство нашей истинной природы.

Модули курса «Пробуждение мудрости»:
🔸Изначальная мудрость
🔹Множественность и взаимозависимость
🔸Непостоянство и трансформация
🔹«Я» и за пределами «я»
🔸Светоносное «я»
🔹Осознавание вне времени

▶️Узнать подробнее о курсе

Стоимость курса: 20 400
Для проходящих курс повторно: 13 150
Для пенсионеров действует скидка 50% по промокоду LGOTA50.

Даты курса: 27 июня – 5 сентября
Ведущие: Мария Примаченко и Андрей Костырко
Занятия будут проходить в 19:30 по Москве по четвергам в ZOOM
Доступ к материалам курса на платформе – 6 месяцев

Читать полностью…

Друзья! 🙏

Пожалуйста, пройдите этот анонимный опрос о вашем опыте медитации и опыте прохождения занятий в Тергаре. Заполнение анкеты займет 15-20 минут вашего времени и поможет нам стать лучше.

Миссия Тергара — распространение практик, способствующих развитию осознанности, любящей доброты, сострадания и мудрости в современном мире. Мы хотим, чтобы изучать медитацию с нами было удобно и доступ к знаниями получило больше людей. Ваши ответы помогут нам в этом!

✔️Ответить на вопросы

Спасибо, что остаётесь с нами и поддерживаете деятельность Мингьюра Ринпоче и сообщества практикующих Тергар Россия!

Читать полностью…

Друзья, приглашаем вас на городской ретрит в Москве, который состоится 22 июня. Это будет день, наполненный спокойствием и гармонией, передышка от суеты, время, которое вы сможете полностью посвятить практике.

Ретрит — это формат мероприятия, который позволяет полностью погрузиться в медитацию под руководством опытных инструкторов. Вы сможете отдохнуть от повседневной рутины и дел, насладиться тишиной и покоем, а также попробовать практику молчания.

Мы предлагаем вам провести этот день в уютном пространстве Шанти Place, где созданы все условия для комфортной практики. Вас ждут различные виды направляемых и самостоятельных медитаций, общение с единомышленниками и перерывы на чай.

Ведущие: Динара Токтосунова и Антон Булгаков
📆 Когда: суббота, 22 июня, с 10:00 до 17:00
📍 Где: Москва, Мясницкий пр-д, 2/1, пространство «Шанти», зал «Музей». В трёх минутах ходьбы от ст. м. Красные ворота.
💳 Стандартный билет: 4 000 рублей

Не упустите возможность провести день с пользой для вашего ума! Присоединяйтесь к нам на городском ретрите 22 июня.

➡️Узнать подробнее и купить билет

Читать полностью…

Да, конечно. Более того, когда вы только начинаете практиковать, Мингьюр Ринпоче рекомендует закрывать глаза — это способствует успокоению ума. Однако со временем, по мере того как вы приобретаете опыт, рекомендуется попробовать медитацию с открытыми глазами. Такой вариант способствует лучшей интеграции практики в повседневную жизнь.

#вопросы_ответы

--
В начале знакомства с медитацией возникает множество вопросов по практике. Многие нюансы рассмотрены на курсе для начинающих «Успокоение ума». А если вы чего-то не нашли в материалах, то можете спросить ведущих на занятиях или в чате потока. Следующий курс с ведущими и группой пройдёт с 26 июня по 14 августа. Узнать подробнее

Читать полностью…

Мы начинаем сессию медитации с памятования о том, зачем мы медитируем. Мы зарождаем мотивацию, чтобы эта практика принесла пользу нам, тем кто нас окружает и далее, всем в этом мире.

В этой направляемой медитации на звук от ведущей центра Тергар Анны Заикиной попробуйте уделить чуть больше внимания именно мотивирующей части в начале сессии.

Это и другие аудио направляемых медитаций вы можете найти в фонотеке приветственного курса «Знакомство с медитацией». Там же есть урок, посвящённый мотивации. Приглашаем пройти этот небольшой курс, если вы новичок в медитации и ищете с чего же начать.

#аудиомедитации

Читать полностью…

Друзья! Приглашаем на ближайшие онлайн-события по медитации. В расписании время московское.


🔘 Понедельник, 3 июня, 20:00-21:00
Практикум по программе «Радость жизни». Всех, кто зарегистрирован на онлайн-платформе Тергар, приглашаем на еженедельные практикумы по медитации. Если вы еще не присоединились к онлайн-платформе, достаточно зарегистрироваться на приветственный мини-курс «Знакомство с медитацией». Ссылку на занятие вы найдете в своем личном кабинете на онлайн-платформе Тергар внутри любого доступного курса по медитации.

🟣 Воскресенье, 9 июня, 11:00-12:00
Бесплатный вебинар для начинающих «Знакомство с медитацией». Необходима регистрация, ссылка на встречу придёт по почте.
👉 На страницу события

☸‍ 7-10 июня
Ретрит с Мингьюром Ринпоче «Песня реализации Тилопы. Стабилизация распознавания махамудры». Для участия есть требования. Оплата доступна до 2 июня.
👉 На страницу события

☸‍ 13-16 июня
Ретрит с Мингьюром Ринпоче «Дордже Дроло. Предварительные практики». Пожалуйста, прочтите внимательно описание на сайте. Оплата доступна до 9 июня.
👉 На страницу события

🫥‍ 26 июня — 14 августа, 19:30-21:00
Курс по медитации «Успокоение ума» по первому уровню программы «Радость жизни».
👉 На страницу события

🫥‍ 27 июня — 5 сентября, 19:30-21:30
Курс «Пробуждение мудрости» по третьему уровню программы «Радость жизни».
👉 На страницу события

Читать полностью…

Друзья! Уже через час, в 10:00 по московскому времени, мы соберёмся для совместной медитации. Если вы регистрировались ранее, пожалуйста, найдите письмо, которое должно было прийти после регистрации, со ссылкой на встречу.

Если вы ещё не зарегистрировались, но хотите принять участие, пожалуйста, зарегистрируйтесь.

Читать полностью…

Друзья! Хотим напомнить, что уже в эту субботу мы собираемся вместе, чтобы выполнить медитацию для блага детей. Это событие организовано совместно с благотворительным фондом «Линия жизни».

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы получить ссылку на Zoom-встречу. Подробнее в анонсе.

Читать полностью…

Ретрит «Дордже Дроло. Предварительные практики»
13-16 июня 2024 г.

Практика гневного Дордже Дроло крайне важна для умиротворения всевозможных негативных влияний, с которыми мы сталкиваемся в современном мире. Поскольку сущность всего массива учений Дхармы Будды — это любовь, сострадание и мудрость, гневная практика не просто является выражением обыкновенной ярости; скорее, это вершина практики сострадания и мудрости, лежащих в основе практики Дхармы Будды на самом глубоком уровне.

— Бхакха Тулку Ринпоче

Мингьюр Ринпоче впервые дарует учения по циклу Дордже Дроло — восьмой, гневной манифестации Гуру Ринпоче, открытому первым Мингьюром Ринпоче. Этот цикл учений относится к дзогчен и обладает особой силой для нашего времени. В первый год Мингьюр Ринпоче даст нам основу для полной передачи, даруя учения о линии Дордже Дроло, а также об истории и содержании цикла, в частности, наставления по предварительным практикам Дордже Дроло.

Для кого это событие?
Если вы практикуете по программе «Путь освобождения» и уже завершили все его уровни или вас вдохновляет Гуру Ринпоче и его различные манифестации, этот ретрит для вас! Это первый год цикла Дордже Дроло, в который войдут учения по предварительным практикам. В следующие годы Мингьюр Ринпоче дарует учения по практикам союза стадий развития и завершения, вплоть до высочайших учений ати-йоги и природы ума.

Требования к участию:
Этот ретрит открыт для всех. Однако это буддийское учение высокого уровня и может не подойти вам, если вы только знакомитесь с буддизмом. Пожалуйста, прочитайте внимательно информацию на сайте.

Оплата картами российских банков возможна до вечера 9 июня.

Узнать подробнее

🗣 Будет перевод на русский язык. Вы всегда можете поблагодарить переводчика Ольгу Турухину, перечислив комфортную для вас сумму на карту по номеру телефона +79630315230

Читать полностью…

В этом видео Мингьюр Ринпоче рассказывает о воззрении Базовой колесницы тибетского буддизма. Он объясняет, как наши проблемы и страдания проистекают из неудовлетворённости. Затем он говорит о том, как мы можем использовать воззрение о непостоянстве для более конструктивной работы с нашими проблемами.


▶️ Посмотреть видео *

*не забудьте включить субтитры с переводом.

#видео

Читать полностью…

Всех, кто в Москве, приглашаем на совместную вечернюю медитацию по вторникам!

Что мы будем делать?
— медитировать под руководством ведущих;
— смотреть видео-учение от Мингьюра Ринпоче по теме занятия;
— обсуждать видео в малых группах;
— задавать вопросы по практике и делиться опытом.

Посмотрим видео, в котором Мингьюр Ринпоче даст нам практические советы о том, как развивать и поддерживать баланс, когда испытываешь эмоциональное выгорание и стресс. Баланс в нашей жизни, объясняет он, жизненно важен для здорового ума и тела.

🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♀️ Ведущие: Ольга Фалеева и Лия Ли

🕢 28 мая, вторник, с 19:30 до 21:00

🏠 Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти», зал «Музей».

👉 Узнать подробнее

Количество мест ограничено, необходима регистрация.

Читать полностью…

Прямо сейчас, прислушайтесь!

Пожалуйста, обратите внимание на звуки, которые вас окружают. Понаблюдайте за ними. Обратите внимание на само осознавание звуков. Вы просто знаете, что слышите. Побудьте с этим некоторое время.

Кроме формальной практики на подушке, мы расширяем опыт медитации на повседневную жизнь. Ведь медитировать можно где угодно и когда угодно.

Звуки сопровождают нас постоянно. Они могут быть приятными, неприятными или нейтральными. Мы просто осознаём звуки, знаем о том, что слышим.

Это может быть что угодно: звук машин, чириканье птиц, работа домашней или офисной техники, голоса коллег или звуки от соседей. Мы просто пребываем некоторое время с осознаванием тех звуков, которые к нам приходят.

Попробуйте делать такое короткое упражнение несколько раз в течение этой недели.

А какую неформальную практику вы обычно делаете в течение дня?

#неформальная_практика

Читать полностью…

Друзья! Приглашаем на ближайшие онлайн-события по медитации. В расписании время московское.

🟡 Понедельник, 27 мая, 19:00-20:00
Открытая встреча для сообщества Тергар. Регистрация не требуется, просто зайдите в Zoom по этой ссылке в назначенное время.

🔘 Понедельник, 27 мая, 20:00-21:00
Практикум по программе «Радость жизни». Всех, кто зарегистрирован на онлайн-платформе Тергар, приглашаем на еженедельные практикумы по медитации. Если вы еще не присоединились к онлайн-платформе, достаточно зарегистрироваться на приветственный мини-курс «Знакомство с медитацией». Ссылку на занятие вы найдете в своем личном кабинете на онлайн-платформе Тергар внутри любого доступного курса по медитации.

☸‍ 31 мая — 2 июня
Ретрит с Мингьюром Ринпоче «Путь освобожднения 1: Ум создаёт реальность». Для участия есть требования. Оплата доступна до 26 мая.
👉 На страницу события

🔘 Суббота, 1 июня, 10:00-10:40
Медитация для блага детей. Совместная практика.
👉 На страницу события

☸️ Воскресенье, 2 июня, 10:00 - 11:15
«Нектар Пути» раз в две недели по воскресеньям — эта буддийская практика проходит по тексту Мингьюра Ринпоче и включает в себя медитации, молитвы, размышления и визуализации.
Узнать подробнее и ознакомиться с дополнительными материалами

🟣 Воскресенье, 2 июня, 11:00-12:00
Бесплатный вебинар для начинающих «Знакомство с медитацией». Необходима регистрация, ссылка на встречу придёт по почте.
👉 На страницу события

☸‍ 7-10 июня
Ретрит с Мингьюром Ринпоче «Песня реализации Тилопы. Стабилизация распознавания махамудры». Для участия есть требования. Оплата доступна до 2 июня.
👉 На страницу события

Читать полностью…

Друзья! Приглашаем на занятия «Знакомство с медитацией», участие бесплатное.

*️⃣ Что такое медитация?
*️⃣ Как начать медитировать?
*️⃣ Как изучать медитацию вместе с Тергаром?

Узнать ответы на эти и другие вопросы о медитации, а также попробовать практику на собственном опыте, вы сможете на воскресных занятиях с ведущими и кратком вводном курсе «Знакомство с медитацией».

🔵 Еженедельные встречи — это живые онлайн-занятия по медитации, которые проходят каждое воскресенье с 11:00 до 12:00 по Москве на платформе Zoom. Встречи ведут наши опытные ведущие. На них мы вместе смотрим видеоучения Мингьюра Ринпоче, медитируем, задаём вопросы и делимся опытом.

Присоединяйтесь!

Зарегистрироваться на занятие


🔵 Мини-курс состоит из 7 уроков, которые включают в себя видеоучения Мингьюра Ринпоче, аудиомедитации и практические инструкции о том, как применять практику в повседневной жизни. Онлайн-курс рассчитан на самостоятельное обучение, но если вам нужен помощник, который в течение 7 дней будет напоминать вам о практике, подключите нашего Telegram-бота Манки. Он будет присылать полезные советы и поможет сориентироваться на курсе. Подключить Манки можно во введении к курсу на онлайн-платформе.

Записаться на курс

Читать полностью…

В практике медитации с объектом мы используем свои чувства в качестве средств для стабилизации ума. Мы можем использовать способность зрения для медитации на форме и цвете, способность слуха — для медитации на звуке, способность обоняния — для медитации на запахе, способность вкуса — для медитации на вкусах, а способность осязания — для медитации на тактильных ощущениях. Таким образом, информация, получаемая от органов чувств, не отвлекает нас, а становится существенным подспорьем в нашей практике.

Как только я научился наблюдать за своим восприятием в спокойном медитативном стиле, моя практика стала продвигаться гораздо легче. Я заметил, что стал гораздо меньше эмоционально вовлекаться в воспринимаемые вещи. Вместо того чтобы думать «Ох, да этот тип орёт на меня», я стал думать: «Хм, у этого человека довольно громкий голос, резкий тон, и, возможно, этими звуками он пытается меня оскорбить или обидеть».

Другими словами, он не мог меня обидеть потому, что я научился легче относиться к получаемой чувственной информации и отстраняться от эмоционального или интеллектуального содержания, обычно ассоциирующегося с издаваемыми им звуками. И поскольку я мог слушать его, не занимая оборонительной позиции, то оказался достаточно открытым, чтобы, отвечая ему, разрядить его гнев, не теряя при этом чувства собственного достоинства.

— Йонге Мингьюр Ринпоче
«Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему»

#цитаты

—
Как же научиться успокаивать ум с помощью зрения, слуха и даже сильных эмоций? Да и что такое медитация на самом деле? Всё это мы исследуем на курсе «Успокоение ума», программы «Радость жизни», которую создал Мингьюр Ринпоче. Ближайший курс с ведущими и группой начнётся 26 июня. А до 26 мая ещё действует скидка, которую можно найти здесь.

—

Читать полностью…

Друзья! Приглашаем на занятия «Знакомство с медитацией», участие бесплатное.

*️⃣ Что такое медитация?
*️⃣ Как начать медитировать?
*️⃣ Как изучать медитацию вместе с Тергаром?

Узнать ответы на эти и другие вопросы о медитации, а также попробовать практику на собственном опыте, вы сможете на воскресных занятиях с ведущими и кратком вводном курсе «Знакомство с медитацией».

🔵 Еженедельные встречи — это живые онлайн-занятия по медитации, которые проходят каждое воскресенье с 11:00 до 12:00 по Москве на платформе Zoom. Встречи ведут наши опытные ведущие. На них мы вместе смотрим видеоучения Мингьюра Ринпоче, медитируем, задаём вопросы и делимся опытом.

Присоединяйтесь!

Зарегистрироваться на занятие


🔵 Мини-курс состоит из 7 уроков, которые включают в себя видеоучения Мингьюра Ринпоче, аудиомедитации и практические инструкции о том, как применять практику в повседневной жизни. Онлайн-курс рассчитан на самостоятельное обучение, но если вам нужен помощник, который в течение 7 дней будет напоминать вам о практике, подключите нашего Telegram-бота Манки. Он будет присылать полезные советы и поможет сориентироваться на курсе. Подключить Манки можно во введении к курсу на онлайн-платформе.

Записаться на курс

Читать полностью…

Сталкивались ли вы с чувством тревожности? Беспокойные мысли, частый пульс, затруднённое дыхание и т.д. В этой статье мы хотим поговорить о том, способна ли медитация помочь, если мы испытываем тревогу.

#статьи

Читать полностью…

Есть одна, взятая из сутр, старая - престарая история, в которой Будда показывает тщетность рассмотрения причин и условий, порождающих определённые мысли, приводя в пример воина, раненного в битве отравленной стрелой. Врач собирается извлечь стрелу, но раненый говорит: «Постой, прежде чем ты вытащишь стрелу, мне нужно знать имя того, кто пустил в меня стрелу, откуда он родом, как зовут его родителей и деда с бабкой. Ещё мне нужно знать, из какого дерева сделана эта стрела, из чего именно сделан её наконечник и от какой птицы взяли прикреплённое к ней перо…» и т. д. К тому времени, когда врач выяснил все эти вопросы и вернулся с ответами, воин уже умер. Это пример самостоятельно созданного страдания, разновидность интеллектуальной избыточности, которая мешает нам справляться с болезненными ситуациями просто и непосредственно.

Мораль этой истории в том, что необходимо отказаться от поисков причин и от рассуждений и просто смотреть прямо на переживание. Извлеки отравленную стрелу страдания прямо сейчас, а потом задавай вопросы. Когда же стрела извлечена, вопросы уже неуместны.

Лучший способ разобраться с мыслями — это отступить на шаг и ненадолго оставить свой ум в безобъектной шаматхе, а потом переносить своё внимание на каждую мысль и вращающиеся вокруг неё представления. Наблюдайте непосредственно то и другое несколько минут, как вы наблюдаете форму или цвет. Затем оставайтесь в простой осознанности обнажённого внимания, чередуя внимание к мыслям с более широкой областью безобъектного внимания. Так вы избежите зацикленности на наблюдении мыслей и привнесёте в свою практику больше открытости и свежести.

— Йонге Мингьюр Ринпоче
«Радостная мудрость. Принятие перемен и обретение свободы»

#цитаты
--
Медитация на мысли не самая простая для начинающих, но мы знакомимся с ней уже на первом уровне программы «Радость жизни», предварительно освоив более простые методы. Следующий курс «Успокоение ума» по этому уровню с ведущими и группой стартует 26 июня. Узнать подробнее

Читать полностью…

Друзья! Всех, кто в Москве, приглашаем на совместную вечернюю медитацию по вторникам!

Что мы будем делать?
— медитировать под руководством ведущих;
— обсуждать определённые темы по медитации в малых группах;
— задавать вопросы по практике;
— делиться собственным опытом и открытиями.

Мы завершили сезон занятий с видео и вернёмся к этому формату, скорее всего, осенью. А пока будем собираться, чтобы медитировать вместе и вдохновлять друг друга на практику, оставаясь в большом городе. Пространство ждёт!

🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♀️ Ведущие: Ольга Фалеева и Лия Ли

🕢 4 июня, вторник, с 19:30 до 21:00

🏠 Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти», зал «Музей».

👉 Узнать подробнее

Количество мест ограничено, необходима регистрация.

Читать полностью…

🏠 Приглашаем на медитации офлайн.

🧘🏼‍♀️ 🧘🏼‍♀️ Вторник, 4 июня, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
По предварительной оплате, количество мест ограничено.
👉 На страницу события

🧘🏻‍♂️ 🧘🏼‍♀️ 22 июня
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Городской ретрит в Москве. Количество мест ограничено.
👉 На страницу события

Читать полностью…

Подумайте, сколько времени мы тратим на умывание, приведения себя в порядок, чистку зубов, макияж и прочее. Настолько же важно привести в порядок собственный ум. Если ум пребывает в подавленном настроении, приободрите его. Если витает в облаках — опустите на землю. Управляйте собой. Конечно же, нельзя в буквальном смысле умыть или причесать свой ум. Нельзя подстричь ему ногти, если они слишком отросли. Но можно управлять своим отношением и настроем. Можно отвечать за своё умственное и эмоциональное состояние.

Фактически в этом и заключается основная идея буддийских учений. Осознавать свой собственный ум. Подарите уму безмятежность и свободу от замешательства, поскольку только так можно стать полезным для других. В противном случае вы просто останетесь в помрачении замешательства и не будет никакой возможности по-настоящему помочь кому-то другому. Но не нужно и перенапрягаться по этому поводу. Просто расслабьтесь, сядьте прямо и сохраняйте открытость — широкую открытость и беззаботность.

— Цокньи Ринпоче
из книги «Беззаботное достоинство. Учения о природе ума»

#цитаты
--
Первые уверенные шаги знакомства и взаимодействия со своим умом мы делаем на первом уровне программы по медитации «Радость жизни». Курс «Успокоение ума» по этому уровню с ведущими и группой стартует 26 июня. Узнать подробнее.

Читать полностью…

Друзья! Приглашаем на занятия «Знакомство с медитацией», участие бесплатное.

*️⃣ Что такое медитация?
*️⃣ Как начать медитировать?
*️⃣ Как изучать медитацию вместе с Тергаром?

Узнать ответы на эти и другие вопросы о медитации, а также попробовать практику на собственном опыте, вы сможете на воскресных занятиях с ведущими и кратком вводном курсе «Знакомство с медитацией».

🔵 Еженедельные встречи — это живые онлайн-занятия по медитации, которые проходят каждое воскресенье с 11:00 до 12:00 по Москве на платформе Zoom. Встречи ведут наши опытные ведущие. На них мы вместе смотрим видеоучения Мингьюра Ринпоче, медитируем, задаём вопросы и делимся опытом.

Присоединяйтесь!

Зарегистрироваться на занятие


🔵 Мини-курс состоит из 7 уроков, которые включают в себя видеоучения Мингьюра Ринпоче, аудиомедитации и практические инструкции о том, как применять практику в повседневной жизни. Онлайн-курс рассчитан на самостоятельное обучение, но если вам нужен помощник, который в течение 7 дней будет напоминать вам о практике, подключите нашего Telegram-бота Манки. Он будет присылать полезные советы и поможет сориентироваться на курсе. Подключить Манки можно во введении к курсу на онлайн-платформе.

Записаться на курс

Читать полностью…

Вы слышали о медитации и хотели бы попробовать, но не знаете, с чего начать? Мы вам подскажем в статье «Как медитировать начинающим»! Медитация проще, чем вы думаете.

#статьи

Читать полностью…

Дорогие друзья!
В понедельник прошла открытая встреча с инструкторами Тергар Ириной и Динарой. На открытой встрече мы рассказали:
1) как функционирует некоммерческая организация;
2) почему наши программы столько стоят;
3) на что идут пожертвования;
4) как стать волонтером на наших мероприятиях (пишите на partner@tergar.ru);
5) как поучаствовать в нашем исследовании и помочь сделать наше обучение более эффективным (пишите в телеграм @greenlesya).

Смотрите короткий, но емкий эфир здесь

К сожалению, мы были вынуждены остановить трансляцию, но поняли, какие настройки безопасности нужно доработать. И продолжаем практиковать мудрость и сострадание!

Мы не успели поделиться с вами новостью о мероприятии, которое мы планируем провести уже этой осенью. Но, видимо, это знак, что для этого нужен отдельный эфир! Не пропустите анонс примерно через месяц.

Читать полностью…

Интересно замечать, какие разные у нас бывают надежды и страхи, связанные с медитацией. Например, мне в начале пути как раз хотелось, чтобы медитация избавила меня от эмоций или хотя бы приглушила их. Однако даже спустя годы практики этого не произошло.

Эмоции — это естественная часть нашего человеческого существа. В подходе, который мы применяем в Тергаре, мы включаем в медитацию все свои части, в том числе эмоции. Можно сказать, что мы узнаём их и учимся быть с ними. Мы замечаем части, из которых состоят эмоции — сопряжённые с ними телесные ощущения, слова и образы, видим взаимосвязи между ними и их непостоянство. Это меняет наше отношение к эмоциям: они перестают быть для нас чем-то плотным и однозначным и становятся объектом любопытства и, возможно, даже источником нового знания и мудрости. При этом эмоциям вовсе не обязательно исчезать.

#вопросы_ответы

Читать полностью…

Друзья!

Пришло время подвести итоги нашей деятельности весной и обозначить дальнейшие планы. Приглашаем всех желающих на регулярную открытую онлайн-встречу, чтобы вы смогли не только узнать, но и при желании принять активное участие в подготовке наших мероприятий.

Мы расскажем об успехах и планах центра, о том, чем сейчас живёт наше сообщество, и о том, какие виды помощи нам могут быть полезны.

Мы собираемся сегодня, 27 мая, в 19:00 (мск) в Zoom по этой ссылке.
Встречу проведут: Динара Токтосунова, Ирина Кузнецова и Валерия Арцыбашева.

Читать полностью…

🏠 Приглашаем на медитации офлайн.

🧘🏼‍♀️ 🧘🏼‍♀️ Вторник, 28 мая, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
По предварительной оплате, количество мест ограничено.
👉 На страницу события

🧘🏼 Воскресенье, 2 июня, с 10:30
Екатеринбург, ул. Первомайская 104, 5 этаж, зал «У-цзин».
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов. Ближайшие занятия пройдут в формате книжного клуба.
👉 Запись через Телеграм @taijigongfu

🧘🏻‍♂️ 🧘🏼‍♀️ 22 июня
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Городской ретрит в Москве. Количество мест ограничено.
👉 На страницу события

Читать полностью…

Внимательное изучение ситуации — вот рецепт, который лучше всего помогает против гнева. Если вы присмотритесь, то поймете сложности другого человека и его глубочайшее желание, которое ему так и не удалось реализовать. Тогда в вас родится сострадание, а сострадание — это противоядие от гнева. Если вы позволите состраданию зародиться в своем сердце, то огонь гнева немедленно потухнет.

Наши страдания в основном рождаются из недостатка понимания того, что отдельного «я» не существует. Другой человек — это вы, а вы — это другой человек. Если вы придете к этой истине, гнев исчезнет.

Сострадание — это прекрасный цветок, рождающийся из понимания. Так что когда вы рассердились на кого-то, практикуйте осознанное дыхание. Присмотритесь к ситуации внимательно, чтобы увидеть истинную природу своих страданий и страданий другого человека, и вы освободитесь.


— Тит Нат Хан
«Практика радости: как управлять гневом»

#цитаты

Читать полностью…

Друзья! Хотим напомнить, что 26 мая закрывается возможность регистрации на онлайн-ретрит «Путь освобождения, уровень 1. Ум создаёт реальность», который пройдёт с 31 мая по 2 июня.

Программа «Путь освобождения» содержит ключевые учения ваджраяны, передаваемые Мингьюром Ринпоче. На этом ретрите Мингьюр Ринпоче представит важнейшие практики для начала этой тренировки, а также учения о природе ума и практику «Нектара пути», которую сочинил сам Ринпоче. Эта вдохновляющая практика даёт нам полное видение пути в формате повседневной практики и включает такие темы, как прибежище, бодхичитта, любящая доброта и сострадание, гуру-йога и природа ума.

Для участия есть требования.

Подробнее в анонсе👆

Читать полностью…

Внимание!

❗️Заканчивается ранняя регистрация по специальной цене на онлайн-курс «Пробуждение мудрости» с инструкторами и группой. Воскресенье 26 мая – последний день, когда можно приобрести курс по цене 17 500 рублей.

🔼Подробнее о курсе и ценах 🔼

Третий уровень проходит один раз в год.

Есть требования к участию: для перехода к курсу «Пробуждение мудрости» необходимо пройти второй уровень – «Открытие сердца» и выполнить домашнее задание.

Читать полностью…