Тергар Россия | медитация

12 Jul 2024 13:02

Друзья!

Мы с радостью сообщаем, что долгожданный утренний марафон медитаций «Просыпайся» пройдёт совсем скоро – с 22 июля по 4 августа! Лето – отличный повод встать пораньше, начать утро с медитации и создать настрой на весь день.

Мы будем встречаться в прямом эфире на телеграм-канале Тергар Россия каждый день в 7:30 утра по Москве и медитировать вместе с ведущими. Эфиры будут длиться примерно до 8 утра.

Регулярные утренние медитации – это возможность наладить режим сна и одновременно выстроить привычку регулярно медитировать. Вместе с ведущими вы попробуете разные виды практик в кругу единомышленников. Большая часть медитаций будет по первому уровню программы «Радость жизни». Для тех, кто делает домашнее задание по данному уровню – это возможность набрать больше 4 часов практики.

Просыпайтесь и присоединяйтесь к нам!

Марафон бесплатный, эфиры будут проходить прямо здесь, на этом телеграм-канале. Чтобы не пропустить напоминания о марафоне, пообщаться с практикующими и инструкторами и зарядиться мотиваций, вступайте в чат марафона!

Тергар Россия | медитация

11 Jul 2024 12:03

Друзья!

Приглашаем вас на онлайн-ретрит, который пройдёт в субботу, 3 августа, с 9:30 до 14:30 по Москве.

Ретриты – это отличная возможность для погружения в практику и накопления опыта. Особенно удобно, когда практиковать можно не выходя из дома! Благодаря онлайн-формату, мы можем собраться и медитировать вместе, находясь в совершенно разных городах.

Практикуя вместе, мы будем вдохновлять друг друга, медитировать под руководством ведущих, задавать вопросы и делиться личными инсайтами.

Для участия в онлайн-ретрите нет специальных требований. Приглашаем всех, кому интересна практика медитации.

Ведущие: Антон Булгаков и Ольга Турухина
Где и когда: 3 августа, с 9:30 до 14:30 по Москве, онлайн на платформе Zoom, в любом удобном для вас месте.

Стоимость билетов:
Стандартный — 1 500 руб
Спонсорский — 2 500 руб.
Льготный — 750 руб.

Узнать подробнее

Тергар Россия | медитация

10 Jul 2024 17:01

Друзья! Хотим поделиться с вами новостью, которая радует и вдохновляет нас. Мы получили подтверждение о визите буддийского мастера, глубокого практика медитации и близкого соратника Мингьюра Ринпоче, вся жизнь которого - это воплощение учений Дхармы. Рады сообщить вам, что к нам уже этой осенью приедет Лама Таши. Те, кто был на мероприятиях с Мингьюром Ринпоче в Кыргызстане, уже имели возможность получить от него наставления по практике. Кто такой Лама Таши, что именно он для нас проведёт, и почему нам всем (в том числе, не буддистам) было бы полезно воспользоваться возможностью встретиться с ним - мы расскажем на открытой встрече 22 июля в 19-00.

Как вы, наверняка, знаете, очень много ценных и классных мероприятий, проведённых Тергар, состоялось исключительно благодаря финансовой поддержке и волонтёрской помощи нашего сообщества. Мы очень рассчитываем на ваше участие!

Встречу проведут Динара Токтосунова, Ирина Кузнецова, Мария Примаченко и Валерия Арцыбашева.

Мы встречаемся в Zoom, чтобы получить ссылку на встречу, пожалуйста, зарегистрируйтесь 👈

Тергар Россия | медитация

09 Jul 2024 09:05

Да, конечно. Так бывает, особенно если вы делаете длинную практику или если вы устали или не выспались.

Обратите внимание: когда вы понимаете, что на мгновение как будто отключились, в этот миг возвращения ваше осознавание яркое, но при этом объекты сложно «ухватить».

#вопросы_ответы

Тергар Россия | медитация

08 Jul 2024 11:30

Предлагаем выполнить медитацию во время ходьбы под руководством голоса инструктора Таргар Марии Примаченко.

Для этой практики понадобится некоторое пространство, где вы бы могли спокойно ходить. Практику можно выполнять как дома, так и надев наушники в любом спокойном месте снаружи.

Запомнив принципы практики, вы сможете выполнять её неформально в любое время, когда куда-то идёте. Просто время от времени обращайте внимание на то, как вы двигаетесь. Осознавайте ощущения, которые возникают в теле, на некоторое время задерживайте внимание на любом из этих ощущений. При этом не нужно как-то специально менять привычную походку, идите как ходите обычно, вспоминая об осознавании, когда отвлеклись.

#аудиомедитации

Тергар Россия | медитация

08 Jul 2024 09:01

🏠 Приглашаем на медитации офлайн.

🧘🏼‍♀️ 🧘🏻‍♂️ Вторник, 9 июля, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Еженедельные вечерние практики.
По предварительной оплате, количество мест ограничено.
👉 На страницу события

🧘🏼 Воскресенье, 14 июля, с 10:30
Екатеринбург, парк им. Павлика Морозова.
Еженедельные практики.
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов. Ближайшие занятия пройдут в формате книжного клуба.
👉 Запись через Телеграм @taijigongfu

🧘🏼‍♀️ 🧘🏻‍♂️ 27 июля, 10:00-17:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
Интенсив «Медитация проще, чем кажется».
По предварительной оплате, количество мест ограничено.
👉 На страницу события

-

Тергар Россия | медитация

07 Jul 2024 08:20

Мне было около десяти лет, и мой отец уже познакомил меня с медитативным осознаванием. Мне это далось легко, и я упросил его дать мне учение о чистом осознавании, услышав, как он обсуждает это с монахинями. Он постарался объяснить мне эту грань осознавания, но я понятия не имел, о чем он говорит.

Однажды я пришел в его маленькую комнату в Наги Гомпе, чтобы присоединиться к нему за обедом. Он сидел на своем возвышении, лицом к большому окну, из которого открывался вид на долину. Я забрался к отцу и сел так, чтобы смотреть на него. Сначала мы просто немного поговорили, а потом замолчали. Обед почему-то задерживался. Пока мы ждали, я решил впечатлить отца своими навыками медитации. Я сел с очень прямой спиной, словно проглотив палку, немного отставил локти от туловища, слегка наклонил голову вперед и опустил взгляд вниз. Я постарался имитировать то, что считал состоянием чистого осознавания, и ждал его похвалы.

Отец сидел в своей расслабленной манере и какое-то время ничего не говорил. Потом он мягко спросил: «Ами, что ты делаешь?» «Я медитирую», – ответил я ему, радуясь, что он заметил. «На чем ты медитируешь?» Я объяснил: «Мой ум покоится в естественном состоянии чистого осознавания». Тогда отец сказал: «Ами, не на чем медитировать. Медитация – это обман, воззрение – это обман, философия – это обман. Ничто из этого не истинно».

Я был потрясен. Все содержимое ума испарилось. Моим чувствам не за что было зацепиться. Не существовало ни снаружи, ни внутри. Лишь сияющая ясность. Я не мог облечь это переживание в слова, не мог объяснить его. Отец продолжал смотреть на меня, но ничего не сказал. Потом мы сидели в молчании, в своего рода медитации без медитации. Когда принесли еду, мы насладились обедом. Все было как обычно, но еда казалась исключительно вкусной.

— Йонге Мингьюр Ринпоче
Из книги «Навстречу миру»

Тергар Россия | медитация

04 Jul 2024 15:32

Друзья!

С радостью сообщаем, что 27 июля в Москве состоится офлайн-интенсив «Медитация проще, чем кажется»!

Мы познакомимся с видеоучениями Мингьюра Ринпоче, будем медитировать под руководством опытных ведущих, попробуем различные техники медитации первого уровня программы «Радость жизни»:

🔹медитация на звук
🔹медитация на дыхание
🔹медитация на телесные ощущения
🔹медитация на распознавание осознавания
🔹сканирование тела

Для начинающих это отличная возможность глубже познакомиться с подходом и стилем обучения Мингьюра Ринпоче, попробовать основные техники медитации и понять, как практиковать в повседневной жизни. А для опытных практикующих эта встреча – возможность повторить и освежить базовые принципы медитации и воззрения и получить вдохновение на регулярную практику.

Подробнее о мероприятии

Место и время: 27 июля 2024 г. с 10:00 до 17:00 в пространстве Шанти Place (Москва, м. Красные ворота).

Цены:
Стандартный билет – 4000 рублей
Спонсорский билет* – 6000 рублей
Льготный билет – 2000 рублей

* приобретая спонсорский билет, вы даёте возможность участвовать тем, у кого нет возможности купить билет по стандартной цене, и поддерживаете деятельность центра.

До встречи на офлайн-интенсиве «Медитация проще, чем кажется» 27 июля!

Тергар Россия | медитация

03 Jul 2024 08:59

Завершив свой странствующий ретрит, продолжавшийся четыре с половиной года, Мингьюр Ринпоче вернулся в свой монастырь в Катманду, в Непале, и столкнулся с огромными разрушениями от сильного землетрясения, произошедшего там. В этом видео Ринпоче описывает свой опыт, который он испытал, увидев эти последствия, и показывает нам, как моменты невзгод могут стать мощными катализаторами роста, инноваций и процветания.

▶️ Посмотреть видео *

*не забудьте включить субтитры с переводом.

#видео

Тергар Россия | медитация

01 Jul 2024 16:42

Друзья! Всех, кто в Москве, приглашаем на совместную вечернюю медитацию по вторникам!

Что мы будем делать?
— медитировать под руководством ведущих;
— обсуждать определённые темы по медитации в малых группах;
— задавать вопросы по практике;
— делиться своим опытом и открытиями.

Мы собираемся в центре города, чтобы создать пространство, помогающее на пути медитации. Совместная практика, вдохновение, поддержка и возможность расширить своё понимание благодаря дискуссиям, это то, для чего мы собираемся по вторникам.

🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♀️Ведущие: Ирина Кузнецова и Лидия Ионова

🕢 02 июля, вторник, с 19:30 до 21:00

🏠 Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти», зал «Музей».

👉 Узнать подробнее

Количество мест ограничено, необходима регистрация.

Тергар Россия | медитация

30 Jun 2024 17:25

🏠 Приглашаем на медитации офлайн.

🧘🏼‍♀️ 🧘🏻‍♂️ Вторник, 2 июля, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, Шанти.
По предварительной оплате, количество мест ограничено.
👉 На страницу события

🧘🏼‍♀️ 🧘🏻‍♂️ Среда, 3 июля, 14:00-16:00
Сочи, Красная поляна, ул. Мичурина 1.
Бесплатное занятие для начинающих «Знакомство с медитацией». Необходима регистрация, количество мест ограничено.
👉 На страницу события

🧘🏼‍♀️ 🧘🏻‍♂️ Выходные, 6-7 июля, 11:00-18:00
Сочи, Красная поляна, ул. Мичурина 1.
Семинар по медитации «Успокоение ума» по первому уровню программы «Радость жизни». Количество мест ограничено.
👉 На страницу события

🧘🏼 Воскресенье, 30 июня, с 10:30
Екатеринбург, парк им. Павлика Морозова.
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов. Ближайшие занятия пройдут в формате книжного клуба.
👉 Запись через Телеграм @taijigongfu

Тергар Россия | медитация

29 Jun 2024 10:30

Начиная следовать за мыслями, вы сразу теряете контакт с тем, что происходит здесь и сейчас, начинаете фантазировать, оценивать, вспоминать и выдумывать разнообразные сценарии, которые могут не иметь никакого отношения к реальности настоящего момента. Чем больше вы позволяете себе увлекаться такими умственными блужданиями, тем дальше уходите от открытости настоящего момента.

Цель медитации шинэ – медленно и постепенно разрушать эту привычку и оставаться в состоянии присутствующего осознавания, открытого для всех возможностей настоящего момента. Не критикуйте и не обвиняйте себя, если обнаружите, что вы увлеклись мыслями. Просто заметив, что вы вспоминаете о прошлом событии или заглядываете в будущее, вы уже сделали достаточно для того, чтобы вернуться обратно в настоящий момент и усилить своё намерение медитировать. Когда вы занимаетесь практикой, решающее значение имеет ваше намерение медитировать.

— Мингьюр Ринпоче
«Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему»

#цитаты

Тергар Россия | медитация

27 Jun 2024 15:59

Друзья! Спешим поделиться новостью о том, что на следующей неделе на Красной поляне, г. Сочи пройдут события Тергар по медитации.

🧘🏻🧘🏼‍♀️ Занятия проведут опытные ведущие центра Тергар Андрей Костырко и Ирина Дёминова.


«Знакомство с медитацией»
3 июля, 14:00-16:00

Это бесплатное практическое занятие для тех, кто что-то слышал или читал о медитации, но никогда не пробовал сам или попробовал, но ничего не понял. Приходите познакомиться с медитацией и нашими ведущими. Вы сможете попробовать медитацию на практике и задать интересующие вас вопросы. Необходима регистрация.
Узнать подробнее


Семинар «Успокоение ума»,
Уровень 1 программы «Радость жизни»
6-7 июля, 11:00-18:00

Приглашаем на двухдневный семинар, на котором вы сможете получить ключевые методы медитации с объектом и без объекта. Вы узнаете теорию и получите опыт практики, узнаете, как медитировать формально и как привнести опыт медитации в повседневную жизнь. Мы посмотрим видео учений признанного мастера медитации Мингьюра Ринпоче, сможем обсудить ваши вопросы и опыт с опытными инструкторами и единомышленниками.

Дополнительно вы получите месяц доступа к материалам этого уровня на онлайн-платформе, чтобы продолжить заниматься самостоятельно и углубить свои знания.

Стоимость: 5000р за оба дня семинара.

Узнать подробнее и зарегистрироваться


🏠 Мы встречаемся по адресу г. Сочи, Красная поляна, ул. Мичурина 1, клуб «Трико»

—

Тергар Россия | медитация

26 Jun 2024 14:12

Друзья!

Уже завтра, 27 июня, начнётся онлайн-курс «Пробуждение мудрости» с инструкторами и группой. Курс пройдёт с 27 июня – по 5 сентября, проведут его ведущие инструкторы центра Тергар: Мария Примаченко и Андрей Костырко. Этот уровень проходит раз в год.

На этом уровне Мингьюр Ринпоче ещё глубже знакомит нас с нашим умом, объясняет, как складываются привычные паттерны реакций, и помогает нам увидеть убеждения, лежащие в их основе. Развитие мудрости поможет нам увидеть наши ошибочные восприятия и концепции, которые создаются умом и не соответствуют реальности.

Условия участия: Этот курс для тех, прошёл первые два уровня программы, выполнил домашнее задание по каждому уровню (50 часов практики) и хочет продолжить обучение по программе «Радость жизни».

🙏Узнать подробнее

Даты курса: с 27 июня по 5 сентября.
Занятия будут проходить онлайн по четвергам с 19:30 до 21:30.

Стоимость курса с группой и 6 месяцев доступа к материалам – 20 400 рублей.
Для пенсионеров – скидка 50% по промокоду LGOTA50, для проходящих повторно – специальная цена.

Если вы хотите принять участие в этом курсе, но ваша финансовая ситуация не позволяет это сделать, пожалуйста, напишите нам на почту inform@tergar.ru

Тергар Россия | медитация

26 Jun 2024 09:03

В этом видео Мингьюр Ринпоче рассказывает о главном понятии ваджраяны, о том, что называется «принятием плода как пути», и о том, чем это отличается от других буддийских подходов.

▶️ Посмотреть видео *

*не забудьте включить субтитры с переводом.

#видео

Тергар Россия | медитация

12 Jul 2024 08:30

Друзья! Приглашаем на занятия «Знакомство с медитацией», участие бесплатное.

🌱 Что такое медитация?
🌱 Как начать медитировать?
🌱 Как изучать медитацию вместе с Тергаром?

Узнать ответы на эти и другие вопросы о медитации, а также попробовать практику на собственном опыте, вы сможете на воскресных занятиях с ведущими и кратком вводном курсе «Знакомство с медитацией».


🧘🏼‍♀️ Еженедельные встречи — это живые онлайн-занятия по медитации, которые проходят каждое воскресенье с 11:00 до 12:00 по Москве на платформе Zoom. Встречи ведут наши опытные ведущие. На них мы вместе смотрим видеоучения Мингьюра Ринпоче, медитируем, задаём вопросы и делимся опытом.

Присоединяйтесь!

Зарегистрироваться на занятие


🧘🏼‍♀️ Мини-курс состоит из 7 уроков, которые включают в себя видеоучения Мингьюра Ринпоче, аудиомедитации и практические инструкции о том, как применять практику в повседневной жизни. Онлайн-курс рассчитан на самостоятельное обучение, но если вам нужен помощник, который в течение 7 дней будет напоминать вам о практике, подключите нашего Telegram-бота Манки. Он будет присылать полезные советы и поможет сориентироваться на курсе. Подключить Манки можно во введении к курсу на онлайн-платформе.

Записаться на курс

—

Тергар Россия | медитация

11 Jul 2024 09:01

Сегодня рады поделиться с вами статьёй, в которой Мингьюр Ринпоче рассказывает о том, как выстроить кратчайший путь к человеческой коммуникации и как работать с конфликтами, если они возникают.

#статьи

Тергар Россия | медитация

10 Jul 2024 09:48

Зачем мы все же медитируем? Задайте себе такой вопрос. Почему мы вообще тратим время, оставаясь наедине с собой?

Прежде всего, важно понять: мы медитируем не для того, чтобы хорошо себя чувствовать. Если мы считаем это целью практики, то обречены на неудачу. Каждый раз, медитируя, мы будем думать, что все делаем неправильно, ведь даже самый опытный практикующий испытывает психологическую и физическую боль. На самом деле медитация заключается просто в принятии себя такими, какие мы есть, со всей нашей запутанностью и мудростью. Такое полное принятие называется майтри.

Бесполезно пытаться изменить себя, ведь это подразумевает борьбу и самоуничижение. Очерняя себя, мы скрываем свою бодхичитту.

Но если мы отказываемся менять себя, неужели мы до самой смерти обречены страдать от своего гнева и зависимостей? Это интересный вопрос. В долгосрочной перспективе попытки изменить себя неэффективны, потому что в этом случае мы сопротивляемся своей собственной энергии. Самовоспитание может дать временный результат, но настоящие изменения происходят только тогда, когда мы начинаем воспринимать себя как источник мудрости и сострадания. Как сказал Шантидева, буддийский мастер, живший в VIII веке, мы похожи на слепого, который нашел драгоценность в горе мусора. В том, что кажется нам отвратительным и что мы хотели бы отбросить, скрывается сердечность и ясность бодхичитты.

Только когда мы расслабляемся и принимаем себя, медитация приводит к преображению. Только когда мы относимся к себе без нравоучений, без резкости, без обмана, мы сможем освободиться от разрушительных привычек. Без майтри отказ от старых шаблонов мышления и поведения превращается в насилие. Очень важно помнить об этом.


— Пема Чодрон
Из книги «Там, где страшно»

#цитаты

—
Друзья, если вы в Москве, приглашаем посвятить день основам медитации на интенсиве «Медитация проще, чем кажется». Мы будем смотреть видео Мингьюра Ринпоче и практиковать под руководством опытных ведущих 27 июля с 10 до 17. Узнать подробнее

—

Тергар Россия | медитация

08 Jul 2024 17:35

Друзья! Всех, кто в Москве, приглашаем на совместную вечернюю медитацию по вторникам!

Что мы будем делать?
— медитировать под руководством ведущих;
— обсуждать определённые темы по медитации в малых группах;
— задавать вопросы по практике;
— делиться своим опытом и открытиями.

Медитации по вторникам — это пространство в котором мы можем найти вдохновение и поддержку для нашей практики. На эти встречи приходят как новички, так и те, кто уже обладает опытом медитации. Благодаря обмену мнениями мы можем посмотреть на какие-то моменты практики с другой точки зрения и расширить своё понимание.

🧘🏻🧘🏼‍♀️Ведущие: Антон Булгаков и Лидия Ионова

🕢 09 июля, вторник, с 19:30 до 21:00

🏠 Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти», зал «Музей».

👉 Узнать подробнее

Количество мест ограничено, необходима регистрация.

Тергар Россия | медитация

08 Jul 2024 09:58

Поездка группы Тергар Россия в Непал на учения Мингьюра Ринпоче

В июне Мингьюр Ринпоче даровал учения в Непале, в одном из своих монастырей — Тергар Осел Линге. Центр медитации Тергар Россия организовал совместную поездку на эти учения, собрав большую группу учеников Ринпоче из России и стран СНГ, которые смогли глубже познакомиться с традицией тибетского буддизма и получить новый опыт практики.

☸️О монастыре

Монастырь Тергар Осел Линг является духовным ядром линии Тергар и домом Мингьюра Ринпоче. Расположенный на вершине горы Чхокдол в Катманду, Осел Линг — это место традиций и ритуалов, образования и медитации, а также вдохновения и обучения для студентов со всего мира.

Тергар Осел Линг был основан покойным мастером медитации Тулку Ургьеном Ринпоче, который позже доверил его управление двум своим сыновьям — Цокньи Ринпоче и Йонге Мингьюру Ринпоче. В 2010 году Мингьюр Ринпоче официально взял на себя ответственность за управление монастырём и основал шедру (монастырский колледж).

В 2015 году в Непале произошло мощное землетрясение, повлекшее за собой большие разрушения, которых не избежал и Осел Линг. Первоначальный храм и жилища монахов были сильно повреждены. Поэтому, вернувшись из своего странствующего ретрита, Мингьюр Ринпоче собрал средства и начал восстанавливать монастырь. На сегодняшний день строительство нового храма и новых монашеских покоев почти завершено. Монастырь полностью функционирует, в нём проживают более 150 монахов.

☸️Об учениях

В июне монастырь стал центром притяжения учеников Ринпоче со всего мира: он даровал как открытые учения, доступные всем желающим, так и учения для более опытных практикующих.

Все они объединяли важные практики тибетского буддизма кагью и ньингма и основывались на основополагающих учениях о радости жизни. Ринпоче обучал практикам из традиций Махамудры и Дзогчена, направленным на устранение причин страданий и раскрытие качества светоносного осознавания, которое лежит в основе любого человеческого опыта.

Во время учений Мингьюр Ринпоче проводил личные аудиенции с группами из разных стран, в ходе которых ученики задавали ему волнующие вопросы об учениях и практиках.

☸️О других активностях

Конечно, поездка в Осел Линг не ограничилась обучением Дхарме: в Непале можно посетить множество интересных мест в перерывах между учениями. 

Непал — одна из самых высокогорных стран мира, поэтому вы можете не только наслаждаться видами гор, но и совершить треккинг или восхождение.

Также в Непале сохранились памятники средневековой архитектуры: древние индуистские храмы и буддистские пагоды.

И, конечно, Непал поражает количеством священных мест, поскольку множество великих мастеров буддизма, йогинов и отшельников издавна жили именно здесь. Например, оказавшись в этой стране, можно посетить буддийские храмы и монастыри многих учителей, включая отца и братьев Мингьюра Ринпоче; ступы Боуднатх и Сваямбунатх; Лумбини — место, где родился Будда Шакьямуни; Парпинг — место, где Гуру Падмасамбхава оставил след своей ладони на скале как знак высокого состояния реализации, и многие другие места паломничества.

☸️Присоединяйтесь к нам в следующих поездках! Это прекрасная возможность побывать в священных буддийских местах, встретиться с учителями, лучше познакомиться как с учением, так и с тибетской культурой. 

🌸 О мероприятиях с участием Мингьюра Ринпоче можно узнать здесь и здесь (отдельные события сообщества Тергар Азия).

Тергар Россия | медитация

08 Jul 2024 09:01

Друзья! Приглашаем на ближайшие онлайн-события по медитации. В расписании время московское.

🔘 Понедельник, 08 июля, 20:00-21:00
Практикум по программе «Радость жизни». Всех, кто зарегистрирован на онлайн-платформе Тергар, приглашаем на еженедельные практикумы по медитации. Если вы еще не присоединились к онлайн-платформе, достаточно зарегистрироваться на приветственный мини-курс «Знакомство с медитацией». Ссылку на занятие вы найдете в своем личном кабинете на онлайн-платформе Тергар внутри любого доступного курса по медитации.

☸️ Воскресенье, 14 июля, 10:00 - 11:15
«Нектар Пути» раз в две недели по воскресеньям — эта буддийская практика проходит по тексту Мингьюра Ринпоче и включает в себя медитации, молитвы, размышления и визуализации.
Узнать подробнее и ознакомиться с дополнительными материалами

🟣 Воскресенье, 14 июля, 11:00-12:00
Бесплатный вебинар для начинающих «Знакомство с медитацией». Необходима регистрация, ссылка на встречу придёт по почте.
👉 На страницу события

Тергар Россия | медитация

05 Jul 2024 09:15

Друзья! Приглашаем на занятия «Знакомство с медитацией», участие бесплатное.

*️⃣ Что такое медитация?
*️⃣ Как начать медитировать?
*️⃣ Как изучать медитацию вместе с Тергаром?

Узнать ответы на эти и другие вопросы о медитации, а также попробовать практику на собственном опыте, вы сможете на воскресных занятиях с ведущими и кратком вводном курсе «Знакомство с медитацией».


🧘🏼‍♀️ Еженедельные встречи — это живые онлайн-занятия по медитации, которые проходят каждое воскресенье с 11:00 до 12:00 по Москве на платформе Zoom. Встречи ведут наши опытные ведущие. На них мы вместе смотрим видеоучения Мингьюра Ринпоче, медитируем, задаём вопросы и делимся опытом.

Присоединяйтесь!

Зарегистрироваться на занятие


🧘🏼‍♀️ Мини-курс состоит из 7 уроков, которые включают в себя видеоучения Мингьюра Ринпоче, аудиомедитации и практические инструкции о том, как применять практику в повседневной жизни. Онлайн-курс рассчитан на самостоятельное обучение, но если вам нужен помощник, который в течение 7 дней будет напоминать вам о практике, подключите нашего Telegram-бота Манки. Он будет присылать полезные советы и поможет сориентироваться на курсе. Подключить Манки можно во введении к курсу на онлайн-платформе.

Записаться на курс

—

Тергар Россия | медитация

04 Jul 2024 09:01

В этой статье Мингьюр Ринпоче говорит о том, как мы можем быть альтруистичными и щедрыми, помогая другим, не истощаясь и уважая свои лимиты и возможности.

#статьи

Тергар Россия | медитация

02 Jul 2024 08:55

В медитации при выборе опоры важно прежде всего помнить, что это всего лишь опора для соединения с осознаванием. И Мингьюр Ринпоче не устаёт нам об этом напоминать. И если мы выбрали опорой звук, то на самом деле не так важно какие это звуки — приятные, неприятные или нейтральные. 

Экспериментируя с разными звуками, вы поймëте, что, слушая какие-то звуки, вам проще соединяться с осознаванием, какие-то вас быстрее уносят в воспоминания, переживания или мечты и это тоже прекрасный опыт — осознать, как разные звуки работают с нашим умом.

Возможно для формальной медитации кому-то больше подходят повторяющиеся звуки, которые вы специально подготавливаете, кому-то достаточно фокусироваться на звуках, которые просто вокруг. Здесь важно ваше присутствие слушающего и осознающего звук.

Что касается музыки, то зачастую мы хотим послушать и ощутить именно красоту мелодии, и смещать фокус на осознавание удаётся с трудом.

#вопросы_ответы

--
На этой неделе ведущие Тергара Андрей Костырко и Ирина Дёминова проведут два события по медитации на Красной поляне, г. Сочи. 3 июля — бесплатное занятие «Знакомство с медитацией», 6-7 июля — семинар по медитации «Успокоение ума». Подробнее в этом анонсе.

Тергар Россия | медитация

01 Jul 2024 09:04

Прямо сейчас, вы видите? Вы знаете о том, что сейчас видите? Просто обратите на это внимание. Осознавайте некоторое время видимый вами объект, его форму или цвет.

Визуальная информация — одна из важнейших в нашей повседневной жизни. Знаки подсказывают нам, куда нужно идти или где нужно быть осторожнее. Такие вещи, как цветы, красивая одежда или архитектура приносят нам удовольствие, а вид испорченной еды или дырка на рубашке могут вызвать смешанные чувства.

В практике шине или шаматхи мы используем визуальные объекты как один из вариантов объекта в медитации с объектом. Мы даём себе задание осознавать объект и тренируемся возвращаться к заданию, когда отвлеклись. Мы практикуем так в течение нескольких минут во время формальной сессии, а также много раз короткими моментами в повседневной жизни. Одним из эффектов может быть то, что визуальные объекты, которые окружают нас повсюду, автоматически напоминают о возвращении к осознаванию.

Попробуйте удержать своё внимание на каком-то визуальном объекте прямо сейчас. Попробуйте вспоминать об этом в течение дня и осознавать то, что вы видите.

#неформальная_практика

Тергар Россия | медитация

30 Jun 2024 17:25

Друзья! Приглашаем на ближайшие онлайн-события по медитации. В расписании время московское.

🔘 Понедельник, 1 июля, 20:00-21:00
Практикум по программе «Радость жизни». Всех, кто зарегистрирован на онлайн-платформе Тергар, приглашаем на еженедельные практикумы по медитации. Если вы еще не присоединились к онлайн-платформе, достаточно зарегистрироваться на приветственный мини-курс «Знакомство с медитацией». Ссылку на занятие вы найдете в своем личном кабинете на онлайн-платформе Тергар внутри любого доступного курса по медитации.

🟣 Среда, 3 июля, 19:30-21:00
Второе занятие курса по медитации «Успокоение ума» по первому уровню программы «Радость жизни». Ещё можно успеть на курс, посмотрев первое занятие в записи.
👉 На страницу события

🔵 Четверг, 4 июля, 19:30-21:30
Второе занятие курса «Пробуждение мудрости» по третьему уровню программы «Радость жизни». Ещё можно успеть на курс, посмотрев первое занятие в записи.
👉 На страницу события

🟣 Воскресенье, 8 июля, 11:00-12:00
Бесплатный вебинар для начинающих «Знакомство с медитацией». Необходима регистрация, ссылка на встречу придёт по почте.
👉 На страницу события 🟣

Тергар Россия | медитация

28 Jun 2024 09:04

Друзья! Приглашаем на занятия «Знакомство с медитацией», участие бесплатное.

*️⃣ Что такое медитация?
*️⃣ Как начать медитировать?
*️⃣ Как изучать медитацию вместе с Тергаром?

Узнать ответы на эти и другие вопросы о медитации, а также попробовать практику на собственном опыте, вы сможете на воскресных занятиях с ведущими и кратком вводном курсе «Знакомство с медитацией».


🔝 Еженедельные встречи — это живые онлайн-занятия по медитации, которые проходят каждое воскресенье с 11:00 до 12:00 по Москве на платформе Zoom. Встречи ведут наши опытные ведущие. На них мы вместе смотрим видеоучения Мингьюра Ринпоче, медитируем, задаём вопросы и делимся опытом.

Присоединяйтесь!

Зарегистрироваться на занятие


🔝 Мини-курс состоит из 7 уроков, которые включают в себя видеоучения Мингьюра Ринпоче, аудиомедитации и практические инструкции о том, как применять практику в повседневной жизни. Онлайн-курс рассчитан на самостоятельное обучение, но если вам нужен помощник, который в течение 7 дней будет напоминать вам о практике, подключите нашего Telegram-бота Манки. Он будет присылать полезные советы и поможет сориентироваться на курсе. Подключить Манки можно во введении к курсу на онлайн-платформе.

Записаться на курс

—

Тергар Россия | медитация

27 Jun 2024 09:01

В этой статье Мингьюр Ринпоче говорит о том, что такое терпение для практикующего медитацию, в чём важность развития этого качества, как его укреплять и подпитывать, чтобы терпение основывалось на вдохновении и радостном усилии.

#статьи

Тергар Россия | медитация

26 Jun 2024 10:22

Медитация проще, чем кажется. Интервью с популяризатором медитации Ириной Кузнецовой

Пару месяцев назад я выступала на онлайн-конференции «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» по приглашению Международного центра медитации "Тергар”. Должна признаться, что давно не встречалась с таким высоким уровнем организации, профессионализма команды, качества содержания.
По окончании мероприятия мы с Ириной Кузнецовой - одним из организаторов мероприятия, инструктором центра медитации “Тергар”, одним из создателей тг" Будда, мозг и нейрофизиология счастья", автором тг "Presentmoment" договорились еще пообщаться в рамках интервью у меня на канале о медитации. Получилось, на мой взгляд, здорово. Мы обсудили научные исследования о пользе медитаций, Ира поделилась интересными практиками и дала напутствие, как выстроить регулярную практику медитации.

Тергар Россия | медитация

25 Jun 2024 14:02

Друзья!

Уже завтра начнётся онлайн-курс «Успокоение ума» с инструкторами и группой! Именно с этого уровня начинается обучение на программе «Радость жизни», созданной Мингьюром Ринпоче.

Поэтому, если вы давно хотели научиться медитировать, попробовать новый подход в практике, систематизировать свои знания или просто соприкоснуться с мудростью Мингьюра Ринпоче – присоединяйтесь к этому потоку!

На этом курсе мы изучим основные техники медитации на различных объектах, вместе разберёмся в мифах о медитации, выстроим регулярную практику под руководством инструкторов, привнесём медитацию в повседневную жизнь и сделаем её привычкой.

▶️Узнать подробнее

Даты: 26 июня – 14 августа
Занятия будут проходить по средам с 19:30 до 21:00 по Москве.
Ведущие: Динара Токтосунова и Ольга Фалеева.
Стоимость: 13 800 рублей.
Для пенсионеров – скидка 50% по промокоду LGOTA50, для проходящи повторно – специальная цена.

Если вы хотите принять участие в этом курсе, но ваша финансовая ситуация не позволяет это сделать, пожалуйста, напишите нам на почту inform@tergar.ru