2196
Всё о спорте и здоровом образе жизни
Первый рабочий день многие традиционно начинают с кофе – и мы не исключение! О том, как приготовить кофе дома не хуже чем в кофейне, нам рассказали профи из сети кофеен "Даблби": https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/kak-prigotovit-vkusnyj-kofe/
Читать полностью…
Женский организм – уникальная и гармоничная система. Мы собрали 9 главных мифов о женском здоровье, в которые пора перестать верить – для своего же блага: https://the-challenger.ru/zdorove/mify/9-mifov-o-zhenskom-zdorove-i-kontratseptsii/
Читать полностью…
Все еще думаете, что от углеводов толстеют? Специально для вас мы собрали 5 самых распространенных мифов об углеводах. Да-да, хлеб и пасту тоже можно! https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/5-mifov-ob-uglevodah-v-kotorye-nuzhno-perestat-verit/
Читать полностью…
Ура, выходные! Сейчас идеальная погода для того, чтобы отправиться в лес кататься на лыжах. А если вы не очень уверенно чувствуете себя на лыжне, читайте наш новый материал: мы узнали все о катании на лыжах для новичков https://the-challenger.ru/dvizhenie/kak-pravilno/kak-nauchitsya-katatsya-na-lyzhah-za-mesyats-gid-dlya-novichkov/
Читать полностью…
Йога – не только модное хобби последних лет, но и довольно серьезная физическая практика. И новичкам, и продвинутым йогинам рекомендуется использовать в своих занятиях специальное оборудование. Зачем и какое именно – рассказываем здесь: https://the-challenger.ru/dvizhenie/kak-pravilno/pochemu-nado-ispolzovat-dopolnitelnoe-oborudovanie-vo-vremya-zanyatij-jogoj-4-prichiny/
Читать полностью…
Кто из вас умеет плавать? А правильно плавать? Если вы чувствуете, что делаете в бассейне что-то не так – наша новая статья как раз для вас. Рассказываем о 10 главных ошибках пловцов-любителей: https://the-challenger.ru/dvizhenie/kak-pravilno/kak-plavat-pravilno/
Читать полностью…
Ограничение калорий не всегда полезно и иногда даже опасно. Рассказываем, как распознать нехватку калорий в своем рационе, в новой статье: https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/5-priznakov-chto-vy-upotreblyaete-malo-kalorij/
Читать полностью…
Что дарить лыжнику или сноубордисту кроме шлема и маски? Варианты крутых подарков – в нашем новом материале: https://the-challenger.ru/dvizhenie/equip-move/chto-podarit-lyzhniku-ili-snoubordistu-na-novyj-god-11-klassnyh-idej/
Читать полностью…
«Несмотря на то что в детстве я была довольно толстым ребёнком, это нисколько не мешало мне гонять на велосипеде, бегать и везде лазить. Я обладала какой-то феноменальной гибкостью — танцевала буги-вуги, ходила на физкультуру, бесилась на переменках. Единственное, что я слышала о своей внешности, это шутливые комментарии бабушек и дедушек. Правда, каждый врач норовил проверить, всё ли у меня в порядке со здоровьем, но всё было окей», — режиссер Наташа Молчанова рассказывает как это – жить с весом 125 килограммов и однажды решить кардинально изменить свою жизнь: https://the-challenger.ru/vyzov/zhizn/molchanova-natasha/
Читать полностью…
Ваш друг любит готовить? Мы знаем что ему подарить! 12 классных идей уже у нас на сайте: https://the-challenger.ru/eda/kuhnya/chto-podarit-lyubitelyu-gotovit-na-novyj-god-12-luchshih-idej/
Читать полностью…
Если вы все еще думаете, что пасленовые овощи вредные, а фрукты надо есть только на голодный желудок – то вам точно нужно прочитать нашу новую статью. В ней мы рассказываем об очередных мифах здорового питания: https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/hudshie-sovety/
Читать полностью…
«Избавиться от расстройства пищевого поведения за два сеанса — звучит заманчиво, но ни один профессиональный психотерапевт такой гарантии вам не даст. Зачастую за проблемой, с которой люди идут за помощью, прячется целый ворох накопившихся обид, комплексов и неврозов, с которыми нужно что-то сделать. Иногда этот «груз» копится всю жизнь, и желание разобраться с ним за пару сеансов — несбыточная мечта. Выбирая специалиста, который сыплет такими обещаниями, вы рискуете потерять время, деньги и доверие к психотерапии как таковой. Экономить на собственном психическом здоровье — плохая идея», — собрали 7 основных вещей, которые нужно знать перед первой консультацией у психотерапевта: https://the-challenger.ru/soznanie/emotsionalnoe-zdorove/7-veschej-kotorye-vy-dolzhny-znat-pered-pervoj-konsultatsiej-u-psihoterapevta/
Читать полностью…
Холод и слякоть – не причины сидеть дома: собрали для вас 10 самых крутых зимних видов спорта, которые согреют даже в самый лютый мороз: https://the-challenger.ru/dvizhenie/trenirovki/10-zimnih-vidov-sporta-kotorye-kruto-szhigayut-kalorii/
Читать полностью…
Что подарить любителю йоги? 7 крутых идей мы собрали здесь: https://the-challenger.ru/soznanie/vdohnovenie/chto-podarit-lyubitelyu-jogi-na-novyj-god-7-otlichnyh-idej/
Читать полностью…
Пятница в офисе – не самый легкий день. Уже хочется на выходные, но нужно решить оставшиеся задачи. Сделайте перерыв и выполните 9 простых упражнений, которые взбодрят тело и мозг: https://the-challenger.ru/dvizhenie/trenirovki/9-uprazhnenij-dlya-vsego-tela-kotorye-mozhno-delat-pryamo-v-ofise/
Читать полностью…
Шампанское – отличная база для вкусных коктейлей! В новом материале ищите цитрусово-клюквенный коктейль, сангрию и еще два крутых новогодних рецепта: https://the-challenger.ru/eda/retsepty/4-retsepta-novogodnih-koktejlej-s-shampanskim/
Читать полностью…
Из-за холода зимой постоянно хочется есть. Но мы нашли зимние продукты, которые помогут вам не набирать вес и даже худеть: https://the-challenger.ru/eda/produkty/5-zimnih-produktov-kotorye-pomogut-vam-pohudet/
Читать полностью…
Кофе – лучший напиток для понедельника. Мы сделали подробную инструкцию того, как правильно заваривать кофе, как отличить хороший кофе от плохого и рассказали чем раф отличается от флэт-уайта: https://the-challenger.ru/eda/produkty/vsyo-chto-vy-hoteli-znat-o-kofe-kak-otlichit-horoshij-kofe-ot-plohogo-i-kak-svarit-idealnyj-espresso-doma/
Читать полностью…
Мы нашли идеальный десерт для вечера пятницы – крем-брюле с ягодами и манговым пюре! Скорее бегите готовить: https://the-challenger.ru/eda/retsepty/desert-dnya-krem-bryule-s-yagodami-i-mangovym-pyure/
Читать полностью…
Слишком высокое и слишком низкое давление – это опасность для здоровья. Какое давление считается нормой и как ее достичь, рассказываем в новой статье: https://the-challenger.ru/zdorove/simptomy-i-lechenie/kak-peremena-pogody-vliyaet-na-davlenie/
Читать полностью…
Где можно бесплатно попробовать кроссфит, TRX, сайклинг, бокс и еще десяток разных тренировок? Рассказываем в новом материале: https://the-challenger.ru/dvizhenie/places-move/4-mesta-v-moskve-gde-mozhno-besplatno-poprobovat-raznye-vidy-fitnesa/
Читать полностью…
Больше не нужно считать калории и выпитые стаканы воды – браслет Healbe GoBe2 сделает это за вас! Что еще умеет самый умный фитнес-гаджет последних лет – рассказываем в новой статье: https://the-challenger.ru/zdorove/gadzhety/gadzhet-dnya-fitnes-braslet-healbe-gobe2-kotoryj-sam-schitaet-kalorii/
Читать полностью…
Уже сходили на воскресную пробежку? Да-да, бегать можно и нужно зимой! О том, как правильно это делать, мы попросили рассказать Катю Моисееву, автора журнала Run Magazine и идейного вдохновителя бегового клуба RUNLABclub: https://the-challenger.ru/dvizhenie/kak-pravilno/kak-begat-zimoj-i-poluchat-udovolstvie-6-sovetov-ot-kati-moiseevoj/
Читать полностью…
«Вегетарианство, а тем более веганство, требует максимального внимания к организму. Если вы пришли к ограничениям в мясе и молочных продуктах из-за моды, по совету друга или просто за компанию, вам особенно важно научиться слышать сигналы своего организма. Если для него вегетарианство окажется слишком экстремальной мерой, он сообщит вам об этом. Необязательно вы чем-то заболеете. Например, вы можете захотеть варёное яйцо или стакан молока. Если желание не проходит, это не говорит о вашей слабохарактерности — это означает только то, что вашему организму не хватает каких-то питательных веществ», — в новой статье рассказываем о том, когда вегетарианство и веганство становятся опасными для жизни: https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/kogda-vegetarianstvo-stanovitsya-opasnym-4-priznaka/
Читать полностью…
«Нам не нужно подгонять одежду под правила, которые установили религиозные власти и экстремистские группировки. Мы не изгнаны и не отвержены. Нас не считают безнравственными, когда мы рассуждаем о социальных процессах, которые нам кажутся неправильным. У нас есть право думать свободно и говорить свободно. Однако в мире очень много женщин, которые сталкиваются с реальной угрозой только потому, что хотят быть услышанными. Хотят высказать своё мнение», — на прошлой неделе на благотворительном завтраке журнала The Hollywood Reporter Анджелина Джоли выступила с вдохновляющей речью об исскустве, которое может подарить свободу. Самое интересное из речи мы собрали здесь: https://the-challenger.ru/soznanie/vdohnovenie/angelina-jolie/
Читать полностью…
Время массажа! Шеф-редактор Челленджера протестировала массажный сервис Relaxy Club и подробно рассказала о всех плюсах и минусах массажа с доставкой на дом: https://the-challenger.ru/zdorove/profilaktika/massazh-u-vas-doma-testiruem-novyj-servis-relaxy-club/
Читать полностью…
Что подарить тем, кто хочет начать вести здоровый образ жизни? Кухонная техника – универсальный вариант, который обрадует и мужчин, и женщин. Подборку лучших кухонных гаджетов мы собрали в новом материале: https://the-challenger.ru/eda/kuhnya/chto-podarit-tem-kto-hochet-nachat-vesti-zdorovyj-obraz-zhizni-8-luchshih-idej/
Читать полностью…
4 рецепта согревающих напитков – специально для холодного воскресного дня: https://the-challenger.ru/eda/retsepty/4-retsepta-sogrevayuschih-napitkov/
Читать полностью…
Сколько калорий сжигают кардиотренировки, кроссфит, бокс, йога и другие виды активностей – рассказываем в новом материале: https://the-challenger.ru/dvizhenie/trenirovki/ot-200-do-1500-skolko-kalorij-szhigayut-raznye-vidy-fitnesa/
Читать полностью…
«Аппетит и, соответственно, количество съедаемой пищи варьируется в зависимости от фазы цикла, так как половые гормоны непосредственно участвуют в обмене веществ и регулируют чувства голода или сытости. Голод, который возникает в преддверии менструального цикла, фактически сводится к первородному инстинкту. Во время овуляции организм начинает готовиться к потенциальной беременности. Он должен иметь запасы питательных веществ, и зачастую нам хочется съесть высококалорийную пищу (хотя высокая калорийность далеко не всегда подразумевает наличие большого количества питательных элементов)», — диетолог-эндокринолог Марина Максимова и акушер-гинеколог Ольга Клековкина объясняют, почему девушкам перед началом цикла так хочется сладкого: https://the-challenger.ru/zdorove/pochemu-tak/pochemu-vo-vremya-pms-tak-hochetsya-sladkogo/
Читать полностью…