2196
Всё о спорте и здоровом образе жизни
Без крутых подарков не останется никто! Сегодня рассказываем, что можно подарить на Новый год любителю вина (нет, не штопор): https://the-challenger.ru/soznanie/vdohnovenie/chto-podarit-lyubitelyu-vina-6-idej/
Читать полностью…
«Боль — это древнейший механизм, позволяющий многоклеточным существам фиксировать повреждения тканей и принимать меры по защите организма. Большую роль в понимании боли играют эмоции. Даже интенсивность обычной физиологической боли во многом зависит от эмоционального восприятия человека — кто-то с трудом переносит дискомфорт от мелких царапин, а кто-то запросто может лечить зубы без анестезии. Несмотря на то что изучению этого феномена посвящены тысячи исследований, полного понимания подобной взаимосвязи пока нет. Традиционно невролог определяет болевой порог при помощи тупой иглы, однако этот метод не даёт объективной картины», — мы попросили Алексея Парамонова, к. м. н., генерального директора экспертной клиники доказательной медицины «Рассвет», рассказать о том, что такое боль, откуда она берется и что с ней на самом деле нужно делать: https://the-challenger.ru/zdorove/simptomy-i-lechenie/chto-takoe-bol/
Читать полностью…
«Я думаю, нам стоит перестать критиковать друг друга. Все эти едкие замечания больше напоминают спорт, чем конструктивный диалог. Мы обсуждаем других за обедом, в социальных сетях — мы делаем это постоянно. «Не представляю, как можно ходить с такой причёской» или «Он выглядит так…». Это мелочно, а мы ведь взрослые люди», — Джулия Робертс, которая сыграла одну из главных ролей в новом фильме «Чудо», рассказывает о настоящей доброте и любви: https://the-challenger.ru/soznanie/motivatsiya/dzhuliya-roberts-nam-stoit-perestat-kritikovat-drug-druga-eto-melochno-a-my-ved-vzroslye-lyudi/
Читать полностью…
Не знаете, что подарить бегуну? Не волнуйтесь, мы собрали 7 крутых идей подарков для любителей бега на любой бюджет! Все идеи здесь: https://the-challenger.ru/dvizhenie/equip-move/chto-podarit-begunu-na-novyj-god-7-otlichnyh-idej/
Читать полностью…
Все едут в Сочи, а вам хочется чего-то новенького? Отправляйтесь в Пятигорск! Изумрудное озеро, уникальная минеральная вода и еще 6 идей чем заняться в Пятигорске – в нашем новом материале: https://the-challenger.ru/dvizhenie/places-move/chto-delat-v-pyatigorske-8-otlichnyh-idej/
Читать полностью…
Давно хотите начать танцевать, но не знаете с чего начать? Специально для вас мы поговорили с преподавателями танцевальной студии D-FUSION by GallaDance, которые рассказали о самых простых способах освоить танцы: https://the-challenger.ru/dvizhenie/kak-pravilno/kak-nauchitsya-tantsevat-s-nulya/
Читать полностью…
1 декабря – самое время задуматься о новогодних подарках. Если у вас есть близкие или знакомые, которые обожают кофе, то вам крупно повезло: мы составили гид по подаркам для ценителей этого ароматного напитка: https://the-challenger.ru/soznanie/vdohnovenie/chto-podarit-kofemanu-na-novyj-god-12-krutyh-idej/
Читать полностью…
«Лучше всего тренировать память на тех вещах, которые приковывают ваше внимание. Превратите скучную информацию, которую необходимо запомнить, в яркие образы. Если вам нужно не забыть купить бутылку вина, молоко и яблоки, нарисуйте в своём воображении образ каждого предмета из этого списка. Уделяйте внимание деталям: запаху, цвету, вкусу и даже ощущениям от прикосновения к ним. Не стесняйтесь использовать «горячие» образы — считается, что они запоминаются лучше остальных. Например, если вы представите не просто пакет молока, а купающуюся в молоке любимую супермодель, точно не забудете купить продукт», — в нашей новой статье ищите 10 советов как тренировать память, чтобы наконец-то перестать все забывать: https://the-challenger.ru/soznanie/samorealizatsiya/trenirovka-pamyati-uprazhneniya-i-testy/
Читать полностью…
Если у вас болит спина – самое время выполнить нашу тренировку на укрепление и вытяжение мышц спины. Ее можно делать прямо дома, а при регулярных занятиях боль в спине больше не будет вас беспокоить: https://the-challenger.ru/dvizhenie/trenirovki/4-luchshih-uprazhneniya-dlya-verhnej-chasti-tela-dlya-doma-i-zala/
Читать полностью…
Если один из ваших близких придерживается веганского образа жизни или вы сами веган, то вам точно будет интересна наша новая статья: в ней мы рассказываем, как избежать конфликтных ситуаций из-за принципов питания https://the-challenger.ru/soznanie/vzaimootnosheniya/kak-zhit-s-veganom-5-reshenij/
Читать полностью…
Если вы думаете что мелатонин – это гормон сна, то вам надо прочитать наш новый материал. В нем мы попросили Александра Калинкина, врача-сомнолога, руководителя центра медицины сна, рассказать всю правду о мелатонине и о том, почему им нельзя лечить бессонницу: https://the-challenger.ru/zdorove/pochemu-tak/vsya-pravda-o-melatonine/
Читать полностью…
Завтра понедельник, а значит самое время изменить что-то в своем образе жизни в лучшую сторону! Пример подают 50 Cent, Pharrell Williams, Macklemore и еще несколько популярных рэперов, которые ведут здоровый образ жизни: https://the-challenger.ru/soznanie/vdohnovenie/10-reperov-propagandiruyuschie-zozh/
Читать полностью…
Проводите субботу в одиночестве и думаете, что это плохо? Тогда вам обязательно стоит прочитать наш новый материал: в нем известные ученые рассказывают о том, действительно ли одиночество является проблемой. https://the-challenger.ru/soznanie/vzaimootnosheniya/mne-30-no-ya-odin-chto-dumayut-uchyonye-ob-obyazatelnosti-semi-i-otnoshenij/
Читать полностью…
«Сквош — это игра в ограниченном четырьмя стенами помещении, сквош-корте. Два игрока поочерёдно наносят удары во фронтальную стену, стараясь заставить соперника совершить ошибку — не успеть нанести удар до второго соприкосновения мяча с полом или попасть в аут. При игре можно использовать все стены. Главное, чтобы мяч попал во фронтальную стену и не касался пола и аутов», — основатель проекта Soul Rebel Иван Бородин рассказывает всё о сквоше и о том, как можно похудеть с помощью этого удивительного вида спорта: https://the-challenger.ru/dvizhenie/kak-pravilno/pochemu-skvosh-eto-otlichnyj-sposob-szhech-kuchu-kalorij/
Читать полностью…
Гречневая диета — одна из самых популярных в нашей стране, ведь гречку можно найти буквально в любом магазине. В новом материале вместе с диетологом Анной Ивашкевич разбираемся в плюсах и минусах похудения с помощью гречки: https://the-challenger.ru/eda/diety/grechnevaya-dieta-polza-ili-vred/
Читать полностью…
Что делать, чтобы не потолстеть зимой? Кроме спортзала и подсчета калорий – еще несколько лайфхаков здесь: https://the-challenger.ru/dvizhenie/kak-pravilno/kak-ne-nabrat-ves-zimoj/
Читать полностью…
«В старшей школе у меня не было проблем с весом — благодаря плотному тренировочному графику я никогда не сидела на месте. Однако всё изменилось, когда мне исполнилось 20 — я вышла замуж и родила ребёнка. Думаю, то, что происходило дальше, знакомо многим женщинам — я отодвинула свои потребности на второй, если не на третий план, а мои здоровые привычки оказались выброшены за борт семейной жизни. После рождения второго ребёнка лишние килограммы стали настоящей проблемой — цифры на весах достигли критической отметки в 120 килограммов», — в новом материале Тори Райт-Кларк делится своими секретами о том, как похудеть на 45 килограммов, не отказывая себе во вкусной еде: https://the-challenger.ru/soznanie/motivatsiya/kak-pohudet-na-45-kilogrammov-i-pri-etom-ne-otkazyvat-sebe-v-pitstse/
Читать полностью…
Что такое касадо, галло пинто и с чем едят чатни – рассказываем в нашей новой статье об обедах в разных странах мира: https://the-challenger.ru/eda/produkty/kak-vyglyadit-obed-v-danii-gretsii-islandii-i-7-drugih-stranah-mira/
Читать полностью…
Зима – время коньков! Как стать настоящим профи на катке, даже если сейчас вы не очень уверены в своих силах – рассказываем здесь: https://the-challenger.ru/dvizhenie/kak-pravilno/kak-pravilno-katatsya-na-konkah-10-sovetov-dlya-novichkov-ot-sergeya-novitskogo/
Читать полностью…
«Ни домов, ни машин, ни деревьев вы не увидите. Только скалы, редкие сухие кустарники и преодоление самого себя. Бежать по пустыне — настоящий челлендж. Нет, вам не придётся это делать под палящим солнцем в плюс 40 (бегуны стартуют в шесть утра; в полдень температура едва превышает отметку 28 градусов), но классических атрибутов подобного события — шумные группы поддержки, громкая музыка, привычный асфальт — не будет. Большая часть трассы проходит через каменистую и твёрдую поверхность, а ещё песок, камни, песок с камнями, камни с песком, грунт с камнями и так далее. Пункты питания есть, музыканты тоже, но 95% времени вы будете наедине с собой. И только слышать, как кто-то уже сбавил темп или, наоборот, пытается обогнать», — в новом материале рассказываем, почему забег в Эйлате (Израиль) – один из самых классных в мире: https://the-challenger.ru/dvizhenie/places-move/pochemu-marafon-v-ejlate-odin-iz-samyh-klassnyh-zabegov-v-mire-5-prichin/
Читать полностью…
Почему зимой постоянно хочется есть? Мы собрали 5 главных причин в нашем новом материале (спойлер: хотеть есть в холодное время – абсолютно нормально!): https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/pochemu-zimoj-postoyanno-hochetsya-est/
Читать полностью…
«Желание испытать себя, бросить себе вызов появилось довольно давно — на моём счету уже несколько стартов IRONMAN, мультигонка в Новой Зеландии, культовая велогонка RAAM, заплыв OCEANMAN в Испании, участие в самом массовом ультрамарафоне The Comrades в ЮАР. Однако после марафона Marathon Des Sables моё отношение к соревнованиям кардинально изменилось. Мне захотелось «больших» приключений, захотелось отправиться в настоящее путешествие. И в 2017 году моя мечта осуществилась — я покорил Монблан», — бизнесмен Борис Батин рассказывает о самом экстремальном приключении в его жизни: https://the-challenger.ru/vyzov/puteshestviya/montblanc/
Читать полностью…
Думали, время странных масок и самодельных очищающих средств для лица прошло? Не угадали! С появлениям в Инстаграме популярных масок против черных точек и помп для губ девушки стали пробовать изобретать подобные средства дома. Объясняем, почему подобные методы ухода за собой могут быть опасны: https://the-challenger.ru/zdorove/uhod-za-soboj/5-byuti-sovetov-kotorymi-ni-za-chto-nelzya-polzovatsya/
Читать полностью…
«Знаменитый бренд Xd Design выпустил третью модель в линейке городских рюкзаков. В этот раз создатели нашли идеальное сочетание. В Bobby Bizz поместится почти всё: папки с важными документами, ноутбук, зонт, зарядки и другие вещи. Убираете лямки — и рюкзак превращается в стильный деловой портфель. Но это далеко не все фишки рюкзака», — в новом обзоре рассказываем о самом крутом рюкзаке года: https://the-challenger.ru/dvizhenie/equip-move/vesch-dnya-mnogofunktsionalnyj-ryukzak/
Читать полностью…
«Танцы легко могут стать полноценной заменой тренировки в зале. Правда, это должно быть активное часовое занятие с элементами Vogue, танго или, например, пасодобля. Сейчас я работаю над новым танцевальным проектом Bolero, и каждый день мы с лучшей командой танцоров оттачиваем своё мастерство и воплощаем в жизнь новые идеи», — невероятная Ляйсан Утяшева поделилась с нами секретами своей красоты и рассказала о своем новом танцевальном шоу: https://the-challenger.ru/soznanie/motivatsiya/lyajsan-utyasheva/
Читать полностью…
Любой уход за лицом начинается с очищения кожи. Вы уверены, что умываетесь правильно? В новой статье рассказываем о типичных ошибках, которые люди допускают при умывании: https://the-challenger.ru/zdorove/uhod-za-soboj/8-oshibok-kotorye-vy-dopuskaete-kogda-umyvaete-litso/
Читать полностью…
«Чтобы узнать свою дневную калорийность, нужно ввести свой вес, рост, пол и степень каждодневной физической нагрузки. Исходя из этого, калькулятор рассчитывает подходящее количество калорий. Если уменьшить эту цифру, человек будет тратить собственные ресурсы организма и худеть. Программа определяет ту норму калорий, которая не нанесёт вреда организму. Те, кто не доверяют бездушной машине или любят возиться с вычислениями, могут рассчитать свою норму самостоятельно», — в новой статье мы наглядно показываем, как правильно рассчитать калорийность своего рациона. Сохраняйте в закладки, чтобы не забыть! https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/chto-takoe-kalkulyator-kalorij-i-kak-on-pomogaet-hudet/
Читать полностью…
Новый год уже совсем скоро! Если вы пока не решили, куда хотите поехать на новогодние каникулы — обратите внимание на города из нашей подборки. Собрали самые классные места в России, где зимой точно не будет скучно! https://the-challenger.ru/vyzov/puteshestviya/kuda-poehat-na-novyj-god-9-rossijskih-napravlenij/
Читать полностью…
«У каждого из нас есть врождённый иммунитет и приобретённый. Врождённый атакует всё и сразу, особо не разбираясь. Именно благодаря ему мы испытываем все те симптомы ОРЗ, которые заставляют нас чувствовать себя такими несчастными. Приобретённый (специфический) иммунитет устроен куда сложнее. Он ориентирован на конкретные бактерии и вирусы, с которыми организм уже встречался, и борется с ними эффективнее врождённого», — Даша Саркисян, медицинский журналист и эксперт The Challenger, объясняет, как повысить иммунитет и когда действительно стоит обращаться ко врачу: https://the-challenger.ru/zdorove/profilaktika/kak-povysit-immunitet/
Читать полностью…
«Прямо сейчас как минимум миллион человек пытаются решить проблему лишнего веса. Кому-то это удаётся, кому-то не очень, кто-то действует грамотно и последовательно, а кто-то хаотично передвигается от срыва к срыву. Так или иначе, все борются с последствиями и мало кто пытается разобраться в истинных причинах. Точнее, причины кажутся настолько очевидными, что и анализировать их якобы нет смысла», — в новой статье рассказываем об одном-единственном способе похудеть навсегда, который и правда работает. Ведь очень часто причина вовсе не в сахаре, фастфуде или усталости: https://the-challenger.ru/soznanie/motivatsiya/prichina-lishnego-vesa/
Читать полностью…