3264
🌸 Привет, я Маша Шульчева. Это мой канал о фэт-позитивности, бодипозитиве, принятии себя и заботе о себе. Здесь можно найти мои тексты на тему, а также переводы с английского текстов/картинок других автор_ок 🌸
Читательница канала прислала мне клёвую картинку в поддержку и как ответ на ситуацию выше. Я очень смеялась ⤵
Читать полностью…
Повесила пост (уже удалила) с запросом на совет по сериалам. Вы мне насоветовали уже штук 30, спасибо, мне пока хватит.
Вместе с рекомендациями сериалов получила еще и советы без запроса что мне делать с моей жизнью ⤵
https://youtu.be/cqqqV50zaAc
Это 🔝 очень крутая Мэри Ламберт и её не менее крутая песня 'Secrets'. Давно хочу её вам повесить, но всё нет сил перевести (песни переводить это вам не баран чихнул).
Но так как у песни классный посыл и я её слушаю прям сейчас для поддержки, то не могу её больше от вас скрывать. Для тех кто не знает английский давайте я перескажу хотя бы ⤵
В песне Мэри поёт о том, что у неё биполярное расстройство, избыточный вес, она лесбиянка, всюду опаздывает, может проплакать целый день, рассказывает еще кучу вещей про себя и при этом сообщает нам в припеве что её не волнует если кто-то узнает все эти её секреты. Еще поёт (тут переведу дословно):
"Нам с детства твердят
Скрывать всё то, что нам в себе не нравится
Глубоко внутри
Я знаю что не одна я
Потратила так много времени пытаясь стать чем-то, чем я не являюсь
Но теперь с меня хватит"
Мне очень близка идея песни, о том, что все не идеальны и у всех есть свои секреты — что-то, за что мы боимся осуждения. Но правда в том, что как только мы вытаскиваем наши секреты на свет, озвучиваем их вслух, они перестают иметь над нами власть. Да и вообще зачастую оказываются не такими ужасными как нам казалось.
Что до моих "секретов" то мне было очень тяжело в последнее время. Когда на прошлой неделе начала работать на новой работе это самое тяжело увеличилось до таких размеров, что мне пришлось срочно от работы отказаться. На этой неделе я наконец проконсультировалась с психиатром по поводу моего состояния и он диагностировал мне депрессию. Назначил мне таблетки + терапию, всё стандартно, в общем.
Мне довольно сложно было (и до сих пор тоже) принять тот факт, что я не могу сейчас зарабатывать и что деньги на лечение мне дают моя семья и мои друзья. Было стыдно, что я заболела. Но на самом деле я понимаю, что это какая-то полная чушь — стыдиться того, что болеешь. Болеть нормально и вовсе не стыдно. Также нормально просить о помощи если не справляешься и принимать её тоже нормально.
Так что вот такие мои новости и такие "секреты".
Я, если честно, не планировала рассказывать про депрессию, как-то само получилось, но я думаю что это к лучшему. Если мои секреты помогут вам избавиться от власти ваших то я буду только рада. Всем 💛
Перевод:
"— Эй, посмотри, я сделала любовное зелье!
— И кого же ты заставишь любить себя?
— МЕНЯ!!!"
Два человека на фото выше — это мы с Ромой, в Тайланде (я тот человек, что без бороды)
Так как это был наш свадебный отпуск — светим кольцами. Эту фотку еще никуда не выкладывала, только вам показываю, эксклюзив.
Фотку вешаю потому, что у Ромы сегодня день рождения 🎉 и я бы хотела немного написать о нём (я бы хотела написать много, но сил - мало)
Рома один из самых потрясающих людей которых я знаю. Он невероятно добрый, щедрый, талантливый и чуткий. А ещё очень-очень красивый (ну, я так считаю).
Рома имеет непосредственное отношение к тому, насколько проще мне любить и принимать своё тело в последние годы и к тому, что этот канал вообще есть. От Ромы очень много поддержки: он постоянно говорит что я красивая в любом весе, что я талантливая и классно пишу, и так далее и тому подобное и еще раз и еще. И знаете что? Когда тебя любят, принимают и поддерживают потрясающие люди, становится очень сложно не любить себя.
Потому что, ну, вот Рома. Я вижу Рому, знаю его. Он умный и у него хороший вкус. И вот Рома с хорошим вкусом говорит мне, что находит меня — красивой, мои тексты — интересными и даже мои переводы (дилетантские!) — годными. И я не могу просто отмахнуться от этого мнения. Оно ходит со мной рядом, заглядывает в глаза. Оно всегда на виду. Даже когда я совсем на дне (как сейчас), я помню о том, что кто-то клёвый считает клёвой меня и осознание этого стабильно даёт силы, пусть даже и совсем чуть-чуть.
В связи с вышесказанным, хочу попросить вот о чём: пожалуйста заботьтесь о себе формируя и своё окружение тоже. Держитесь ближе к людям, которые вас любят, поддерживают и принимают такими, какие вы есть и (как можно) дальше от тех кто критикует вас и "любит" с условиями.
Быть принятыми другими людьми (не обязательно партнёрами. друзья, родственники и знакомые тоже считаются) прямо сейчас, а не после того как вы измените внешность, получите 8 дипломов и научитесь танцевать мазурку — большое подспорье на пути к миру с собой.
Не знаю как вы, но я отчётливо вижу насколько сильно у меня прокачан навык критики себя и всего что я делаю. Навык осознания себя достаточной прокачан гораздо слабее. Так что к чёрту осуждающие голоса извне. Мне вполне хватает своего. Я хочу проводить больше времени с теми, кому я нравлюсь такая, какая есть, читать поддерживающие тексты, писать и переводить их же. То есть, прибегать ко всем ресурсам, которые я могу добыть, использовать всё что работает. Я верю в то, что работает именно любовь. И надеюсь что в вашей жизни её будет как можно больше.
Всем 💜
Перевод:
"Это нормально — гордиться собой только за то, что ты встала (встал) сегодня с кровати или вышла (вышел) из дома. Иногда это может быть действительно трудно"
Сегодня мне очень тревожно и страшно. Поэтому на канале подбадривающие картинки от чудесной Эмм Рой (http://pin.it/V1kA8Mx.) 🔜
Всем у кого тоже не лучший период в жизни шлю отдельный привет. Вы не одни 😔💙
Каналу уже четыре месяца (я создала его 24 апреля, так что 4 месяца исполнились прям вчера 🎉) и я сюда пишу довольно много и часто. Настолько часто, что ловлю себя на мысли "сто лет ничего не писала" если перерыв был всего пару дней.
Написать мне есть о чём. Лежит гора всякого переводного, есть личные инсайты. Если бы было больше времени, а главное — сил, то наверное смогла бы писать что-то каждый день, а то и чаще. Но сил нет, я сейчас на дне, очень тяжко.
Чтобы не резервировать силы (которых мало) на мои грандиозные планы связанные с каналом, хочу вслух проговорить вот что ⤵
Мне не обязательно писать часто. Если у меня лежит много чего на перевод — ничего страшного пусть полежит. Я могу делать перерывы от канала, написания постов, нахождения материала и от интернета вообще.
Фуф.
Вроде все.
Вообще эта вот декларация намерений выше, это не вам, а мне, конечно же. Это моё любимое упражнение. Когда начинаю себя загонять и строить планы сверх своих возможностей всегда стараюсь проговорить что-то такое вслух. Потому что когда задача "висит" (я помню, что её надо сделать, но не делаю пока) на неё резервируются силы затем, чтобы они были когда придёт время её делать. Когда я проговариваю вслух (или вот пишу вам) что я задачу пока кладу и сознательно не решаю (и даже не думаю как решать) зарезервированый ресурс возвращается ко мне. А мне он сейчас очень нужен.
Этим всем я хотела сказать, что может быть здесь будет потише, чем обычно. Но может и нет. Я даю себе разрешение НЕ писать, но и разрешение писать у меня тоже есть по умолчанию. Так что может быть уже завтра на волне высвободившегося ресурса я напишу сорок четыре поста и вы от меня устанете 😉 Но, опять таки, может и нет. Но мне всё равно кажется важным вас предупредить.
Всем 💜, берегите себя, пожалуйста. Не будьте заёбышами (как я), а если вдруг стали, то заставляйте себя замедлиться и отдохнуть (и я тоже попробую)
Из инстаграма иллюстраторки Сесиль Дормуа 🔝
На картинке одна барышня говорит другой:
"ОМГ, кто эта знойная Богиня?" а вторая ей "Да, ладно тебе, ты, охуенно сексуальная королева!".
В описании картинки Сесиль пишет:
"Ты слишком красива" "Нет, это ТЫ слишком красива". Каждый раз когда две подруги встречают друг друга на улице.
Ооооуууукеееей.
Я получила в личку первый "диагноз по юзерпику".
Мне написали о возможных причинах моего сбитого цикла, о вероятном преддиабете а ещё в сообщении был использован термин "лишний вес". Всё это без запроса, с маркировкой "на подумать".
Меня, если честно, это очень огорчило, растревожило и вынесло из себя. Сейчас лежу, не могу заснуть, плачу, трясёт. День сегодня был не самый лучший и этот совет застал меня врасплох.
Что хочу по этому поводу сказать ⤵
Как вы можете видеть, на канале я довольно откровенно делюсь личным опытом. Но это не значит что я неуязвимый рыцарь без страха и упрёка, скорее наоборот. Я живой человек, мне больно. Здоровье крайне непростая тема для меня, я им занимаюсь и думаю про него тогда, когда есть ресурс. Если его нет я откладываю все сложные мысли и дела и пытаюсь восстановиться. Непрошеные советы врываются в мою жизнь и распоряжаются моим ресурсом по своему усмотрению, наплевав на то, какое его количество у меня осталось. Точнее — люди, которые пишут советы без запроса делают так.
Так вот. Не надо так, пожалуйста. Советы без запроса (наводки где купить шортики от chub rub не в счёт, они — ок) никому и никогда не делают лучше. Только наоборот. А этого наоборота в моей (да и в вашей) жизни и так навалом, я подозреваю. Давайте не будем его множить?
Рейчел говорит в видео 🔝 ⤵
"Недавно получила комментарий в моём блоге:
"С седыми волосами ты выглядишь так, будто тебе лет 70. Тебе стоило бы покрасить их для выступлений на ТВ, чтобы не выглядеть такой старой каргой. Просто советую"
Мне 31 год и у меня прилично седых волос, как вы видите.
Обыкновенно я делюсь с вами рецептами, но сегодня я бы хотела поговорить об этом комментарии и ответить на него публично, потому что по этой теме мне действительно есть что сказать.
Мой муж считает что я не должна красить волосы. Потому что он очень хочет чтобы мы вместе состарились. Правда мило?
Если вы прочтёте часть "обо мне" в моём блоге, то вы узнаете что я страдаю довольно редким аутоиммунным заболеванием и это значит, что скорее всего у меня не получится прожить достаточно долго для того, чтобы стать семидесятилетней.
Каждый признак моего старения для меня — признак того, что я всё ещё жива. У многих людей нет привилегии дожить до старости. Скорее всего её не будет и у меня. И это значит, что у меня нет лишнего времени для осуждения себя и нет лишнего времени для осуждения других. Мне гораздо важнее то, что происходит в моей жизни прямо сейчас.
Я родилась с деформированной челюстью, которая стала крайне заметна в подростковом возрасте. И конечно было много детей, которые говорили мне об этом, смеялись надо мной. И я позволила этому сломить меня. Я чувствовала будто я какой-то ужасный монстр. Мне пришлось ждать пока я не повзрослею и не перестану расти чтобы стало можно исправить челюсть. И я говорила себе, что как только я наконец сделаю эту операцию я буду счастливой и смогу стать красивой.
И вот с операцией было покончено. И я была очень счастлива, но недолго и как только первые восторги прошли я поняла, что я тот же человек, которым была до этого. И я всё ещё относилась к себе также как и до операции.
У меня ушло больше десяти лет упорной работы, чтобы изменить это отношение.
У меня крючковатый нос, у меня родинки на внутренней стороне век, у меня желтоватый оттенок кожи. У меня волосы на теле в тех местах где я им совсем рада.
Мой вес колеблется и иногда я ношу на себе больше килограммов чем хотела бы.
У меня морщины и растяжки и веснушки и шрамы по всему телу. И конечно же седые волосы.
И я люблю всё это.
Я потратила много времени, чтобы научиться этому.
Миру нужно больше людей, готовых поддерживать себе подобных, вместо того чтобы унижать их.
Миру нужно больше людей как мой муж, который поддерживает женщин в их желании быть самими собой. Миру нужно больше женщин радующихся своим телам ровно в том виде, в котором их создал бог.
Будьте этим человеком.
Будьте этим человеком.
Будьте этим человеком."
Так, ладно, пока я не испугалась и не забила на эту идею: вот видео! 🔜
(Люди, которые не любят видео, никуда не уходите! На канале всё равно будет больше простынёвых текстов! А видео можно просто не смотреть, всем 💜)
Хахаха. Я сняла видео (зачем-то). Оно сумбурное и ещё я трясу камерой. Я не уверена надо ли это кому? Поставьте ✔️ если хотите увидеть его и 👽 если хотите ещё видео на канале. И 🙈 если не хотите видеть видео здесь никогдаааа.
Читать полностью…
Статья в интуите про то, кого осуждают сильнее — полных или худых? (Спойлер: конечно же полных) ⤵
https://intueat.ru/journal/kogo_diskriminiruyut_silnee/
"Часто люди говорят, что худых осуждают не меньше полных и что им не легче, чтобы оправдать мелкие нападки на полных. Это усугубляет проблему в обществе, которое и без того враждебно по отношению к полным и отказывается это признать. Это никому из нас не помогает. Ведь невозможно бороться с осуждением кого бы то ни было, пока мы не разберёмся с ненавистью к телам определённого типа, а ненавидим мы именно полные тела."
Пост про chub rub 🔝 вызвал шквал комментов у меня в личке, все пишут рекомендации, хотят помочь. Спасибо всем большое за участие, это приятно! 🤗
Для всех остальных читателей делюсь щедро насыпанной в личку инфой.
Итак, помимо крутых шортиков от Thigh Society мне посоветовали:
- посмотреть подобное в Декатлоне, H&M, Юникло, Милавице, прочих бельевых магазинах
- поискать на алиэкспресс по "шорты под юбку"
- носить свободные шортики (типа домашних) под свободные же платья и юбки
- бренд bandelettes, делают не шортики, а полоски на бедра, крепятся на силикон, стоят в два раза дешевле чем Thigh Society
➕
советуют попробовать дезодорант (белые, твёрдые) и тальк.
Но от себя добавлю, что я оба этих лайвхака пробовала и на мне они не очень работают.
А ещё советовали вазелин, его не хочу пробовать, но вдруг кому.
Фуф, вроде бы всё. Всем 💜
🙈🙈🙈
В общем, я теперь пойду приведу себя в порядок, пожалуй. Погуляю. Мой старый пост про советы без запроса ещё раз /channel/thegoodbody/284. Краткое содержание поста: не надо так.
P.S. А вот и песня с переводом нашлась, мне кинула ссылку читательница канала Оля https://vk.com/video-77164743_456239438. Спасибо Оля!
Читать полностью…
А еще читательница канала приславшая мне картинку про ведьму по совместительству также создательница канала "Ведьмина чаша" про менструальные чаши. Вот ссылка всем кому интересна тема ➡ /channel/menstrualpot
Читать полностью…
Перевод:
"Когда нибудь ты снова будешь в порядке даже если этого не случится сегодня"
Перевод:
"Тебе не обязательно всё время быть сильной (сильным)"
На канал пришло почти 500 читателей. Это много (ну, для меня). Я всем вам рада, заходите, располагайтесь.
Я писала выше (буквально один пост до этого) что хочу взять перерыв от такого плотного потока постов, что был тут ранее. Это связано с тем, что у меня сейчас не лучший период в жизни и сил очень-очень мало.
В связи с этим, первым делом хочу обратить внимание вновь прибывших на мой недавний пост про советы без запроса (➡ /channel/thegoodbody/284). Краткое содержание поста — пожалуйста не пишите мне советов без запроса 🙏 Надеюсь на ваше понимание.
Ваши отзывы, инсайты, комментарии и предложения я буду напротив — крайне рада получить и именно для них я и оставила адрес для связи (он в описании канала) А ещё можно присылать мне вопросы в рубрику #отличныевопросы (только написать вам ответ я смогу не сразу).
Если очень хочется почитать что-то бодипозитивное для поддержки, то можно читать старые записи. Вот ссылка на первую (➡ /channel/thegoodbody/3), чтобы вам долго не листать вверх. Там было много дорогих моему сердцу текстов, я буду рада если они кому-то пригодятся 🤗
Там, кстати, иногда неверные ссылки к чужим постам, редактировать я их уже не могу, поэтому: если не видите материал на который я ссылаюсь (а видите совсем другой) напишите мне — я вам дам рабочую ссылку.
Вроде всё всем 💜
Понравилась картинка Сесиль, заставила улыбнуться 😊 Очень в духе "давайте говорить друг другу комплименты".
Кстати, если кто не видел мой старый пост про комплименты то вот: раз ➡ /channel/thegoodbody/182 и два ➡ /channel/thegoodbody/183
😘
Получила много комментов с поддержкой. Спасибо. Вы — 💜
Читать полностью…
#достижениенелели (прошлой)
Вчера надела юбку на улицу — впервые этим летом. И вообще, впервые за много лет (хотя платья ношу).
Юбку всегда непонятно с чем носить ➕ грёбаный chub rub ➕ было какое-то ощущение что это "неееее для меняяяя".
Первую часть проблемы я решила импровизированным топиком из завязанной майки (топик это тоже нифига себе достижение), вторую — сделав шортики из леггинсов лёгким движением ножниц, третью решала по заветам Мишель Элман (пересказывала её видео о том как начать носить то, что страшно тут ➡ /channel/thegoodbody/171). Сначала — носила и юбку и топик дома, потом вышла с Ромой погулять глубоким ночером, потом уже при свете дня.
Ну а ещё помогло то, что ходить летом в брюках мне крайне осточертело.
Фоточка меня в юбке ⤵
Это🔝 Рейчел. Она ведёт блог и влог о рецептах, еде, всяком таком (т.е. НЕ о бодипозитиве, чтоб вы понимали). Это видео она записала в ответ на комментарий о её внешности (конкретно — о седых волосах). Хочу вам перевести это видео, оно меня очень тронуло 💜.
По-моему то, что говорит Рейчел нужно услышать всем! (ну, или хотя бы прочесть мой перевод)
Мда, я что-то не подумала что второй пункт включает в себя и первый, вообще-то 🤦♀
Читать полностью…
Зашла в фб и в блоге Татьяны Никоновой (https://m.facebook.com/tnikonovaonline/) сразу увидела ссылку на материал созвучный статье выше
➡ https://goo.gl/Nm1Tbe
(Сразу предупрежу, что перевод не очень, к сожалению)
"Да, худой человек может ненавидеть свое тело. Худой человек может иметь проблемы с самооценкой. Худой человек может ненавидеть свое отражение в зеркале.
Но разница между этими негативными чувствами и фэтфобией (стигматизация полных людей) вот в чем: единственный человек, который беспокоится о том, соответствую ли я стандартам красоты, - это я сам_а."
🆕 А советы про способы справиться с chub rub всё идут!
Только что написала читательница и рассказала, что она делает шортики из тонких колготок! Просто подрезает и всё!
Говорит, что они чуть закатываются на месте разреза, но дальше не "едут". Звучит очень интересно (дёшево и сердито, как говорит моя мама), обязательно хочу попробовать так сделать.
Всем ещё раз спасибо за все ваши отзывы. Тема оказалась даже более животрепещущая, чем я ожидала ‼️
Поднимите руку, кого тоже достал chub rub (всё анонимно)? Всем голосующим шлю виртуальные объятия. Вы не одни, как видите.
Читать полностью…