14561
Переводы лучших англоязычных статей. Обратная связь - theidealistru@gmail.com По вопросам рекламы - @MrMoneyMoustache или @onlybars. Наша страница ВК: https://vk.com/theidealistru
GQ: почему здоровый кишечник так важен для общего самочувствия
«Нутром чую» - говорит человек, который почти инстинктивно уверен в чем-то, что не может объяснить. Все банальнее и вместе с тем удивительнее чем кажется: наш кишечник и пищеварительная система принимают самое активное участие в обеспечении когнитивного здоровья и всей нервной системы в целом! Подробности - в материале GQ.
«Более того, кишечник действует как ретранслятор для центральной нервной системы. В пищеварительном тракте насчитывается около 100 миллионов нервных клеток. Эта «энтеральная нервная система» взаимодействует с нашим мозгом и может оказывать непосредственное влияние на наше самочувствие. Хорошие кишечные бактерии вырабатывают нейротрансмиттеры, такие как серотонин, который помогает регулировать наше настроение».
https://theidealist.ru/gutprofit/
#GQ #наука #здоровье #кишечник
Time: как музыка влияет на мозг
Издревле считается, что музыка - это лекарство для души. В этом тезисе не до конца ясным для ученых остается понятие «душа», а вот тот факт, что музыка оказывает на человека исцеляющее действие, никто уже не подвергает сомнению. Сюзан Магсамен в своем коротком эссе для Time рассказывает как это происходит.
«Будучи научным сотрудником в Медицинской школе Джона Хопкинса, изучающим, как искусство помогает нам исцеляться, учиться и процветать, я прочитала тысячи исследований, которые предлагают фундаментальные выводы о том, как музыка и звук влияют на многие части нашего мозга и тела. В этот день я еще раз убедилась в том, что музыка способна поддержать мое душевное здоровье. Простое прослушивание любимой песни может изменить настроение, вызвать давние воспоминания. А если не забывать использовать эти знания для профилактики и оздоровительных практик, они могут значительно улучшить вашу повседневную жизнь».
https://theidealist.ru/musicaffect/
#Time #наука #мозг #музыка
Popular Science: ключевая часть Большого взрыва остается труднопостижимой
Все началось со взрыва. За невообразимо короткую долю секунды Вселенная увеличилась в размерах с невообразимой быстротой. В мгновение ока ямочки несовершенства превратились в космические шрамы и заперли в себе вселенную, которую мы ощущаем сегодня — среду, наполненную галактиками, звездами, планетами и людьми. Но что такое этот самый «большой взрыв» - мы до сих пор не понимаем.
«Косвенные доказательства этой истории происхождения, известной как инфляция, ошеломляют. Она вдохновила целое поколение космологов на написание статей, проведение занятий и публикацию учебников о различных вариантах развития инфляции. И все же дымящийся пистолет остается неуловимым: Древние пульсации в пространстве-времени должны были оставить особый отпечаток на небе, но поиски неоднократно заканчивались неудачей».
https://theidealist.ru/bigbang/
#PopularScience #наука #космос #история
Fastcompany: ваш мозг будет работать лучше, если вы перейдете на новый режим работы
В капиталистическом мире быть постоянно занятым модно. Но, как мы знаем из известной мудрости, больше всех в колхозе работала лошадь, однако председателем она не стала. Если вы «пашете» с утра до ночи, то в результате «заработаете» себе нервный срыв а не карьеру. Поэтому работать надо не больше, а лучше. Сегодняшний текст - именно про это.
«Тяжелая работа и постоянное напряжение на самом деле вредят тому, чего вы хотите достичь. Боль, стресс и усталость приводят к выработке нейротрансмиттеров, которые отключают вашу исполнительную функцию (сообразительность). Ваш мозг будет работать лучше и продуктивнее, если вы переключите рубильник и будете больше отдыхать. Чтобы работать с максимальной отдачей, мы должны быть вовлечены, счастливы и расслаблены. Вот несколько моих любимых приемов, которые помогут вам достичь подобного».
https://theidealist.ru/newbrain/
#Fastcompany #человек #работа #психология #мозг
The Cut: люди, которые пашут на трех работах чтобы позволить себе «Эревон».
Многим людям хочется прикоснуться к роскоши - даже если финансовые возможности не позволяют жить такой жизнью в полной мере. Когда-то эту особенность поняла Apple, предоставив возможность любому человеку "прикоснуться" к миру селебрити купив IPhone. Но и другие компании не теряют времени. Сеть магазинов здорового питания «Эревон» - одна из них. Сегодня это не просто место со смузи за 18 долларов, а целый лайфстайл и даже оффлайн-тиндер. Неудивительно, что некоторые готовы отдать последнюю рубаху, но оставаться членами этого элитного сообщества.
«У стойки с коктейлями Эревон Спенсер ждет мутно-зеленый коктейль. Она осторожно делает глоток своего напитка. Ее лицо искажается от отвращения. «Это буквально отвратительно» — говорит она, отплевываясь. «Это похоже на сочетание грязной воды и травы на ботинках». Она предлагает мне сделать глоток; на вкус он напоминает сок капусты, вылитый в меловую смесь витаминов и дополненный несколькими каплями мятного масла. «Зная меня, я собираюсь пойти к своей машине и записать TikTok» — говорит она. Когда я собираюсь уезжать, то вижу, что Спенсер сидит в машине и пробует свой смузи на камеру. Она повторяет тот же процесс, что и раньше, кашляет и обмахивает лицо веером. «Не хочу драматизировать, но это было ужасно» — сообщает она своим подписчикам».
https://theidealist.ru/erewhon/
#thecut #общество #США #питание #Эревон
The Walrus: почему Луна - следующий туристический рубеж
Говорят, что в течение нашей жизни забронировать путешествие в космос будет так же просто, как купить билет на самолет. SpaceX Илона Маска уже рекламирует орбитальные полеты для сверхбогатых людей. Следующим рубежом для некоторых предпринимателей является Луна. Прошло более пятидесяти лет с тех пор, как люди ступили на ее поверхность, но мир лунных отелей, коммерческих выходов в открытый космос и поездок на марсоходах может оказаться не таким уж далеким будущим.
«Я вижу два направления космического туризма. Первый будет больше ориентирован на приключения, не отличающиеся от восхождения на Эверест. Это будет больше испытание: тесные помещения, ограниченные запасы, плохая еда. Другой тип будет больше ориентирован на роскошь. Космические станции, вращающиеся вокруг Земли, более просторны и могут быть построены с лучшими обзорными площадками и удобствами — не говоря уже о возможности для людей стирать свое нижнее белье во время путешествия».
https://theidealist.ru/moonwalk/
#Walrus #технологии #путешествия #туризм #космос #Луна
Vox: маленькие акты доброты имеют большее значение, чем вы думаете
А вы знаете что быть добрым - выгодно? Причем не в смысле какой-то материальной отдачи «здесь и сейчас» (хотя бывает и такое) и даже не на будущую перспективу получения каких-то преференций. Нет, основная выгода заключается в улучшении внутреннего самочувствия, самоощущения. И это не умозрительные рассуждения а, как оказалось, научный факт.
«Результаты многочисленных исследований показывают, что люди в подавляющем большинстве случаев испытывают схожие побуждения не делать приятное: они недооценивают, насколько другие люди ценят протянутую руку помощи, случайный акт доброты. Однако эти, казалось бы, незначительные поступки ценятся. Отключив в своей голове «скептический» голос, вы получаете больше возможностей проявить теплоту по отношению к окружающим».
https://theidealist.ru/kindness/
#VOX #человек #доброта #психология
BBC: Тайна синдрома Алисы в Стране чудес
Если вещи кажутся вам не такими, какие они есть на самом деле - скажем, больше или шире - то не пугайтесь, вы не сошли с ума, а, возможно, страдаете от весьма распространенного, но сложнодиагностируемого «синдрома Алисы в стране чудес». И современная медицина вполне способна вам помочь. Подробности - в сегодняшнем тексте.
«Синдром Алисы в стране чудес (AIWS) влияет на то, как люди воспринимают окружающий мир, и может искажать восприятие собственного тела и пространства, которое оно занимает. Он может характеризоваться искажениями зрения, а также времени. Представьте себе, что вы всю жизнь видите, как лица людей меняются на лица, похожие на драконов. Этот симптом — лишь один из 40 видов зрительных искажений, характерных для синдрома «Алисы в стране чудес».
https://theidealist.ru/alicesyndrome/
#BBC #наука #человек #здоровье #мозг
The Conversation: четыре распространенных заблуждения о квантовой физике
Ричард Фейнман как-то сказал: «если вы думаете, что понимаете квантовую механику, то вы ее не понимаете». Это мнение широко распространено в обществе. Квантовую физику якобы невозможно понять, в том числе и физикам. Но с точки зрения 21 века, квантовая физика не является ни математически, ни концептуально особенно сложной для ученых. Мы понимаем ее очень хорошо, настолько, что можем предсказывать квантовые явления с высокой точностью, моделировать очень сложные квантовые системы и даже начать строить квантовые компьютеры. Об этом и других распространенных заблуждениях вокруг загадочной науки - в сегодняшнем материале.
«Суперпозиция и запутанность, если объяснять их на языке квантовой информации, требуют знаний не больше, чем математика средней школы. Теорема Белла вообще не требует никакой квантовой физики. Она может быть выведена в нескольких строках с помощью теории вероятности и линейной алгебры. Возможно, истинная сложность заключается в том, как примирить квантовую физику с нашей интуитивной реальностью».
https://theidealist.ru/quantummistakes/
#TheConversation #наука #физика #квантоваяфизика
CNN: рано хоронить американское христианство
В Европе христианство переживает кризис: готические соборы с пустыми скамьями, закрытые церковные здания, превращенные в скейт-площадки и ночные клубы, и секуляризованное общество, в котором, по словам одного богослова, христианство как норма «вероятно, исчезло навсегда — или, по крайней мере, на ближайшие 100 лет». США по логике вещей должны повторить этот путь, но эксперты отмечают, что не всё так однозначно. Сила Америки - способность аккумулировать большие волны миграции - может в очередной раз в истории прийти этой стране на помощь.
«Люди, которые ходили на мессу каждый день, перестали туда ходить. Есть эта культурная католическая идентичность, но что касается практики их веры, то она просто исчезает. И это в течение одного поколения. Это просто шокирует».
https://theidealist.ru/uschristianity/
#CNN #общество #США #религия #христианство
The Atlantic: прогресс в жизни через отрицание ненужного
Как продвигается достижение ваших новогодних целей? Не очень? Если это так, не расстраивайтесь! Колумнист The Atlantic Артур Брукс готов предложить вам интересный подход, берущий своё начало в древности: via negativa, который, если говорить вкратце, предлагает познание через отрицание.
«Концепция via negativa была популяризирована в двух древних христианских трактатах, предположительно написанных Дионисием Ареопагитом, богословом пятого или шестого века. Дионисий писал, что Бог не может быть описан никаким мирским понятием или именем, и что Его можно познать, только созерцая то, чем Он не является. Этот парадокс также встречается в работах Фомы Аквинского, который в своей «Summa Theologiae» 13-го века утверждал, что если вы думаете, что понимаете Бога, то это не так. Я знаю, что это немного заумно. Но не спешите. По своей сути via negativa — это признание того, что когда вы не знаете правильного пути, вы можете преуспеть, сосредоточившись на том, что точно неправильно».
https://theidealist.ru/vianegativa/
#TheAtlantic #человек #философия #саморазвитие
The Telegraph: семь вещей о коррекции зрения, которые нужно знать перед тем как решиться
От желания сделать все побыстрее до отказа от джемпера в день операции — вот все, что вы не знали о лазерной хирургии глаза. Внимание! Помните о том, что зрение - весьма тонкая и сложная сфера, и никаких решений без консультаций с квалифицированными специалистами лучше не принимать!
«В день операции я приехала в клинику, где мне рассказали о том, какие обезболивающие капли мне будут давать до операции и какие таблетки нужно будет принимать после нее для обезболивания и профилактики инфекций» — говорит Люси. «Затем я вошла в комнату, к моему глазу прижали аппарат, и все. Все закончилось так быстро, что не успеваешь об этом подумать».
https://theidealist.ru/eyecorrect/
#TheTelegraph #наука #здоровье #зрение
Slate: настоящие друзья
Какую эпоху ни возьми, а взрослые всегда будут ныть о том, что подростки-то нынче неправильные. Сегодняшних эта чаша не минула: зумеров обвиняют в том, что они слишком много времени уделяют гаджетам и не знают что такое настоящая дружба и приключения. Но быть может мы, поколение 30+, просто чего-то не понимаем? И у нынешних молодых просто свой мир, который отличается от нашего? Тем не менее кое-что современные парни и девушки таки потеряли, и Дэн Койлс рассказывает что именно на примере своей юности.
"В дискуссии о подростковой изоляции и использовании смартфонов я разрываюсь между нежеланием показаться «придурком» и реальным беспокойством о том, как будет складываться дружба между подростками в 2023 году. Да, все еще есть подростки, которые гуляют с друзьями, тусуются в подвалах, иногда устраивают посиделки. Но я вижу, что многие, включая мою старшую дочь, проводят большую часть времени дома, а не со своими сверстниками. Даже мой младший ребенок, который гораздо охотнее пытается строить планы, оказывается один гораздо чаще, чем я в том же возрасте."
https://theidealist.ru/teenspirit/
#Slate #общество #подростки #дружба
GRIST: американские города хотят перерабатывать свой пластиковый мусор в Мексике. Критики называют такой подход «колониализмом отходов».
Американский бизнес придумал удобную схему: под предлогом борьбы с загрязнением окружающей среды он решил выносить производства по переработке мусора в соседнюю Мексику, где законы по контролю гораздо либеральнее. Не все оказались согласны с таким хитрым подходом: некоторые эксперты называют его «новым мусорным колониализмом».
«США не должны отправлять эти отходы в Мексику» — считает Мариса Джакотт, директор мексиканской некоммерческой организации Fronteras Comunes. «У нас меньше денег, меньше инфраструктуры». Вместо того чтобы заниматься тем, что она назвала «колониализмом отходов», женщина призвала американские компании прекратить производство такого количества пластика и перестать рекламировать переработку как панацею от кризиса пластиковых отходов».
https://theidealist.ru/grist/
#GRIST #власть #экология #США #Мексика
Quartz: кому стоит доверять? У психологов есть неожиданный ответ
Как понять кому стоит доверять в офисе? Хотя существует масса исследований, посвященных действиям и поведению, которые формируют доверие, лишь немногие исследования успешно определили, что делает одних людей более надежными, чем других. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Personality and Social Psychology, как раз и показывает, что «склонность к чувству вины» — является удивительно мощным показателем надежности.
«Исследователи из бизнес-школ Чикагского университета, Университета Пенсильвании и Карнеги-Меллон стремились предсказать поведение и намерения, заслуживающие доверия, особенно в организационном контексте. Они организовали экономические игры и опросы для измерения таких черт, как экстраверсия, открытость, покладистость, невротизм, добросовестность и склонность к чувству вины».
https://theidealist.ru/shouldutrust/
#Quartz #человек #психология #работа
BBC: чему европейские монархи могут научить короля Карла
В начале своего правления король Карл III имеет перед собой ряд серьезных проблем: агрессивные СМИ, колониальное прошлое и непокорные дети. Могут ли другие королевские семьи Европы предложить какие-либо решения? Оказывается да.
«Марта Луиза беседует с ангелами. Несколько лет назад она открыла школу, где за определенную плату учила других людей «вступать в контакт с ангелами». Норвежская пресса быстро окрестила ее «школой ангелов». Ее жених — американец, шаман, имеющий большой круг поклонников в социальных сетях и занимающийся побочным бизнесом по продаже медальонов «оптимизатора духа» стоимостью 200 долларов, которые, по его словам, помогли ему излечиться от Ковида».
https://theidealist.ru/charles/
#BBC #власть #Великобритания #Карл #монархия #колониализм
Harvard Business Review: 5 ошибок, которые мы совершаем в состоянии стресса и перегруженности
Стресс - неотъемлемая часть нашей рабочей жизни, но очень часто в подобном состоянии мы оказываемся неспособны мыслить продуктивно. В результате некоторые проблемы кажутся нам неразрешимыми, хотя это далеко не так, и, будучи в своём обычном состоянии, мы бы легко нашли из них выход. Алиса Бойес из Harvard Business Review рассказывает о 5 стратегиях, которые позволят вам повысить эффективность мышления и минимизировать влияние стресса на него.
«Когда я иду на прогулку, мои мысли блуждают. Я не стремлюсь идти вдумчиво, скорее, я позволяю своему сознанию дрейфовать, не направляя его слишком сильно. Когда я это делаю, оно неизменно возвращается к работе, но не в неприятном смысле. Волшебным образом появляются решения проблем, и то, что я должен сделать приоритетным, становится ясным без усилий».
https://theidealist.ru/5mistakes/
#HBR #человек #психология #мышление #стресс
Wired: поиски долголетия уже закончились
Все на самом деле очень просто: максимальный срок жизни человека при текущем уровне медицины и образе жизни - 90 плюс минус пара лет, все остальное — это статистическая и биологическая аномалия. Так, во всяком случае, считают учёные сегодня. И все же тайна долголетия продолжает будоражить умы. неужели патриархи человечества жили по 1000 лет и более? Можно ли жить если не дольше, то продуктивнее? И как сами долгожители относятся к своему счастью?
«Робине выглядит намного моложе своих 71 лет, и его часто спрашивают, в чем его секрет. «Я знаю секрет, потому что мне его рассказала Жанна Кальман» — обычно отвечает он. Но правда в том, что Калмент, в отличие от других супердолгожителей, никогда не делилась с Робине своими советами по долголетию. У нее вообще не было никакого секрета».
https://theidealist.ru/aging/
#Wired #человек #здоровье #долголетие
Bigthink: почему атомы - величайшее чудо Вселенной
Один из самых удивительных фактов нашего существования был впервые постулирован более 2000 лет назад: на каком-то уровне каждая часть нашей материальной реальности может быть сведена к серии крошечных компонентов, которые, тем не менее, сохраняют свои важные, индивидуальные характеристики, позволяющие им собираться вместе и составлять все, что мы видим, знаем, с чем сталкиваемся и что переживаем. То, что начиналось как простая мысль, приписываемая Демокриту, со временем переросло в атомистический взгляд на Вселенную. И, по словам ученых, одно лишь базовое знание об атомах способно в значительной степени восстановить современную науку в течение одной человеческой жизни - в случае, если с цивилизацией что-то случиться.
«Хотя буквальное греческое слово «ἄτομος», означающее «неразделимый», не совсем применимо к атомам, поскольку они состоят из протонов, нейтронов и электронов, любая попытка «разделить» атом дальше приводит к тому, что он теряет свою сущность: тот факт, что это определенный, конкретный элемент в периодической таблице. Именно это существенное свойство позволяет ему создавать все сложные структуры, существующие в нашей наблюдаемой реальности: количество протонов, содержащихся в его атомном ядре. Атом — это такая маленькая вещь, что если бы вы подсчитали общее количество атомов, содержащихся в одном человеческом теле, то их оказалось бы более чем в миллион раз больше, чем количество звезд во всей видимой Вселенной. И все же сам факт того, что мы состоим из атомов, является, возможно, величайшим чудом во всей Вселенной».
https://theidealist.ru/wonderatom/
#Bigthink #наука #физика #атомы
The Guardian: пациенты, которые жалеют о лазерной коррекции зрения: «с тех пор моя жизнь стала другой»
Коррекция зрения похожа на чудо: консультация врача, недолгая подготовка, несколько неприятных минут - и на следующий день вы видите на сто процентов без очков и линз. Но не всё так волшебно и безоблачно. Некоторые специалисты указывают, что количество осложнений после популярной операции lasik гораздо выше, чем принято считать. А кое-кто вообще требует запретить данную процедуру. Умеренные скептики указывают на то, что запрещать популярную операцию не нужно, но пациенты должны гораздо лучше понимать потенциальные риски и последствия.
«До прошлого года Робин Кайл Ривз жила активной жизнью в Лорел Хилл, штат Флорида. Она шила кружевные платья для детей на крестины или семейные портреты. Это была сложная работа, требующая точности, а очки постоянно мешали. Поэтому врач порекомендовал ей коррекцию зрения Lasik. Процедура, в которой используются лазеры для изменения формы глаза пациента, была считается простой и быстрой, обычно она проводится менее чем за 30 минут. «Но моя жизнь с 12 июля прошлого года стала другой». По словам Ривз, процедура оставила за роговичным лоскутом остатки, которые испортили ей зрение и вызывают двоение в глазах, сильные мигрени и напряжение глаз. Она не может смотреть на экраны в течение длительного времени и больше не может заниматься своими хобби».
https://theidealist.ru/lasikwarn/
#TheGuardian #человек #здоровье #зрение #lasik
The Guardian: «они разумны»: удивительный мир пчёл
Человечество часто фантазирует о встрече с внеземным разумом, но почему-то многие уверены, что этот разум похож на нас и будет обладать схожей логикой. Сегодня же все больше ученых начинают считать, что это не так: жизнь, интеллект, сознание столь сложны и разнообразны, что не замыкаются в привычных нам рамках. Например, планета Земля: про удивительный разум дельфинов, китов и осьминогов многие слышали, а как насчёт насекомых, например пчёл? Мы привыкли воспринимать их как биороботов без чувств и эмоций, но последние исследования показывают, что это далеко не так.
То, что 50 лет назад воспринималась как безумная идея хиппи, сегодня всё активнее приходит в мейнстрим-науку.
«Пчелы обладают самосознанием, они разумны и, возможно, имеют примитивную форму сознания» — пишет Бакман. «Они решают проблемы и могут думать. Возможно, у пчел даже есть примитивная форма субъективного опыта».
https://theidealist.ru/bees/
#TheGuardian #наука #природа #экология #пчелы #разум
Vox: мы знаем, где произойдут следующие сильные землетрясения - но не знаем когда
Недавнее катастрофическое землетрясение в Турции и Сирии вновь заставило весь мир говорить о том, как слабы мы перед природной стихией и как мало мы знаем о природе подобных явлений. На самом деле на сегодняшний день не так уж и мало, просто в общественном сознании продолжают главенствовать различные мифы на эту тему. Редакция VOX решила собрать и разъяснить самые распространенные из них - читайте в нашем актуальном материале.
«Хотя шкала Рихтера, откалиброванная для Южной Калифорнии, была полезна для сравнения землетрясений в то время, она дает неполную картину рисков и теряет точность для более сильных событий. Она также не учитывает некоторые нюансы других сейсмоопасных регионов мира, и не слишком полезна для людей, пытающихся построить сооружения, способные противостоять землетрясениям. «Мы не можем использовать ее в наших проектных расчетах», — говорит Стивен Маккейб, руководитель группы по сейсмостойкому строительству в Национальном институте стандартов и технологий. «Мы работаем со смещениями».
https://theidealist.ru/earthquakes/
#VOX #наука #экология #землетрясения
Mental Floss: загадочные смерти 6 исторических личностей
Бонапарт, Эрхарт, По, Македонский, Моцарт, Марлоу - что объединяет всех этих людей? То, что их смерть является причиной дискуссий криминалистов и медиков уже не одну сотню лет. Политики, выдающиеся деятели культуры и авантюристы часто становятся целью недоброжелателей, но иногда смерть - это просто смерть от болезни и естественных причин. Бесс Лавджой из Mental Floss составила подборку самых интересных примеров.
"Если теория об исчезновении Эрхарт кажется маловероятной, то она далеко не самая причудливая из существующих. Некоторые утверждают, что Эрхарт была захвачена японцами после того, как ее самолет потерпел крушение (или был намеренно сбит), а затем удерживалась в плену — некоторые даже говорят, что она была шпионом, нанятым администрацией Рузвельта, чтобы следить за японскими военными объектами на Маршалловых островах. Согласно этой версии событий, ее исчезновение было частью сокрытия американского правительства, и Эрхарт якобы освободили в 1945 году, после чего она дожила остаток своих дней под другим именем в качестве банкира в Нью-Джерси"
https://theidealist.ru/mystdeath/
#MentalFloss #общество #история #Наполеон #По #Моцарт
Inverse: так ли нам необходимо молоко?
Многим из нас с детства запомнилась поговорка «пейте дети молоко - будете здоровы». Сегодня хорошо известно, что не всем этот напиток может подойти. Учёные, как ни странно, согласны и с тем и с тем утверждением. Нравится молоко - оно прекрасно помогает здоровью. Не переносите - есть хорошие и не менее полезные альтернативы.
«Бесспорно, для жизни человеку необходимы вода, кислород и сон, помимо всего прочего. В то время как людям необходимы кальций, белок, жир, магний, цинк и фосфор, которыми изобилует коровье молоко, они не обязательно нуждаются конкретно в молоке».
https://theidealist.ru/milkprofit/
#Inverse #наука #здоровье #молоко
Marketwatch: забудьте о «тихом увольнении». Некоторые работники предпочитают «легкий понедельник».
Понедельник - время обсудить последние офисные тренды в западном мире. По иронии судьбы, как раз «тихий понедельник» - подход, предлагающий не напрягаться в начале рабочей недели дабы снизить общий уровень стресса - самая модная фишка последнего времени. Видим, вам уже нравится! Хотя некоторые эксперты считают, что миллениалы просто не любят работать.
«Я добиваюсь большего, когда напрягаюсь меньше».
https://theidealist.ru/minmonday/
#Marketwatch #общество #работа #тренды
NY Times: сердцебиение может определять наше восприятие времени
Многим известно, что восприятие времени - штука субъективная: в состоянии ужаса секунды могут тянуться невыносимо долго, а день в одиночестве, кажется, не закончится никогда. Когда же мы пытаемся успеть до дедлайна на работе, часы пролетают незаметно. Сегодня ученые лучше понимают физиологию данного процесса и считают, что ключевую роль в нем играет наше сердце.
«Исследование, опубликованное в этом месяце в журнале «Психофизиология» психологами Корнельского университета, показало, что при наблюдении на уровне миллисекунд некоторые из этих искажений могут быть вызваны ударами сердца, продолжительность которых меняется от мгновения к мгновению».
https://theidealist.ru/heartbeat/
#NYTimes #наука #сердце #время
The Atlantic: восемь книг, которые подарят вам ощущение путешествия
За что мы любим книги, так это за то, что они могут перенести вас в любую точку времени и места - при условии мастерства автора. Челси Лью из The Atlantic решила поделиться с нами подборкой самых выразительных по её мнению книг, читая которые вы можете буквально ощутить себя в иной эпохе. Приятного чтения!
«Зимой в Сокчо, Южная Корея, нечем заняться» — отмечает безымянный рассказчик в начале этого компактного, яркого романа. Это пляжный городок, который летом оживлен; он также находится чуть более чем в 35 милях от границы с Северной Кореей, и «электрифицированные ограждения из колючей проволоки» тянутся вдоль берега. Но прохлада и сырость, которыми пропитана книга, занимают центральное место в ее смысле. Когда французский карикатурист приезжает погостить в обветшалый пансион, в котором работает рассказчик, их тянет друг к другу. Вместе они посещают демилитаризованную зону, где от холода их веки прилипают к биноклю, позволяющему смотреть через границу. Они едят рыбу в проветриваемом прибрежном ларьке и смотрят на Сокчо с крыши под дождем, видя «мешанину оранжевых и синих гофрированных крыш, сгоревшие руины кинотеатра». Трубы в гостевом доме замерзают. Эти атмосферные детали указывают на более глубокий застой: обязательства рассказчицы перед матерью, которые удерживают ее в городе, затянувшаяся война между Кореями, из-за которой их граждане живут «в зиме, которая никогда не кончается». «Это был Сокчо, всегда ждущий» — думает рассказчик, — «туристов, лодок, людей, весны».
https://theidealist.ru/8books/
#TheAtlantic #человек #книги #подборки
Consumerreports: как заснуть, когда разум не хочет отдыхать
Если вы не можете заснуть, потому что в памяти постоянно всплывают драматические события прошедшего дня, вы не одиноки. По данным исследований, 4 из 10 современных людей страдают от похожей проблемы. К счастью, её можно решить с помощью довольно простых упражнений, о которых мы поговорим сегодня.
«Когда мы тревожимся, наша симпатическая нервная система активирует реакцию борьбы или бегства, говорит Марен Хайд-Нолан, доктор философии, психолог сна в Henry Ford Health в Детройте. Наше кровяное давление повышается, сердцебиение учащается. Гормоны стресса текут по нашим венам. Как можно заснуть, когда все это происходит? На самом деле, это невозможно. «Вы не можете одновременно испытывать тревогу и успокаивать свое тело, и вы не можете заснуть, когда в вашем организме активирована реакция борьбы или бегства» — говорит Хайд-Нолан».
https://theidealist.ru/calmumind/
#Consumerreports #человек #здоровье #сон
NPR: три шифровальщика-любителя попробовали расшифровывать старые письма и раскрыли историческую тайну
Теперь мы можем больше узнать об одном из самых противоречивых монархов в европейской истории благодаря трио криптологов-любителей, которые случайно наткнулись на сокровищницу давно потерянных писем Марии, королевы Шотландии, и провели кропотливую работу по расшифровке.
«Они объединили усилия в этом конкретном проекте, который начался как часть более масштабной работы по расшифровке архивных документов и завершился обнаружением более 55 писем, которые Мария Стюарт написала в годы своего пленения в Англии. В среду, в 436-ю годовщину казни шотландской королевы в 1587 году, шифровальщики опубликовали статью с подробным описанием своих методов и результатов в журнале Cryptologia».
https://theidealist.ru/histletters/
#NPR #власть #политика #история #Великобритания
The Atlantic: как я купила монитор углекислого газа, и он НЕ изменил мою жизнь
Чистота воздуха в современных мегаполисах - важная проблема, которую принято не замечать. А между тем она напрямую влияет на наш комфорт, здоровье и даже способность эффективно мыслить. Но, к сожалению, покупкой монитора углекислого газа и регулярными проветриваниями проблему не решить: Кэтрин Ву из The Atlantic пришлось убедиться в этом на собственном опыте. Её история - в нашем сегодняшнем переводе.
«Жестокие показания счетчика стали преследовать меня. Каждый восходящий тик усиливал мое беспокойство; я начала бояться того, что узнаю каждое утро, когда просыпаюсь. Увидев, как Aranet4 мигает цифрами в 2000 единиц, когда я ненадолго зажгла свою газовую плиту, я с треском удалила 10 рецептов жареного вока, которые я добавила в закладки месяцем ранее. В осознанные моменты я понимала более глубокое значение монитора: он был символом моей беспомощности».
https://theidealist.ru/co2monitor/
#TheAtlantic #технологии #экология #воздух #урбанизм
