theodorglagolev | Blogs

Telegram-канал theodorglagolev - The Order

8852

Группы поддержки для тех, кто не вывозит — используем творчество, общение и истории для исцеления От создателей самиздата «Батенька, да вы трансформер» http://order.so/ru/

Subscribe to a channel

The Order

Дебютный роман писательницы Эми Тан «Клуб радости и удачи», опубликованный в 1989 году, стал культурным феноменом и провел более 40 недель в списке бестселлеров The New York Times. Книга, повествующая об уникальном опыте китайских иммигрантов в Америке, нашла отклик у широкой аудитории — благодаря своей универсальности.

История четырёх китайских матерей и их дочерей, родившихся в США, раскрывает не только грани иммигрантского опыта, но и сложной семейной динамики, поколенческой травмы и ощущении утраты прошлого. Но успех романа вверг Тан в депрессию, творческий ступор, тревогу и попытки угадать интерес аудитории. Она смогла выбраться только когда поняла, что именно её боль и попытка понять себя и есть то, на чём ей стоит сосредоточиться в своей работе.

👉 Ментальные, эмоциональные, психологические сложности — это естественная часть жизни, которая может стать топливом для творчества, и с этим мы будем работать на нашем тренинге «Та самая история». Ждём тебя!

Читать полностью…

The Order

Твой субботний мемо-доктор Андрей Чернов уже здесь, и его не остановить. Да и зачем его останавливать, когда его необъятная коллекция терапевтических мемов помогает жить. Теперь мы в нашей команде ждём не только новых «Мстителей» в 2025 году, но и субботу.

Спасибо, Андрей!

Читать полностью…

The Order

Через час начинаем нашу бесплатную встречу, где мы обсудим сторителлинг, истории как основу человеческой коммуникации и будем разбирать почему каждый может рассказывать и писать истории, чтобы проявиться, выговориться и познать себя.

🕺 19:00 по Москве/Минску/Стамбулу (GMT + 3)

👉Записывайся через нашего бота!

Читать полностью…

The Order

По утрам мы отправляем нашему сообществу Daily — это лёгкое упражнение для эмоционального взаимодействия с собой. Дейлеки позволяют нам узнать про себя что-то новое. Собрали еще пачку ответов членов нашего сообщества на один из таких вопросов. В чём ты хочешь стать мастером, но всё пока никак?

Читать полностью…

The Order

В своих книгах Огюстен Берроуз изучает собственное тяжёлое детство. Жаннетт Уоллс делилась опытом взросление в бедности в семье алкоголиков. Джоан Дидион оплакивала внезапную смерть мужа и болезнь дочери. Потеряв мать, разрушив свой брак и связавшись с наркоманом, Шерил Стрэйд отправилась в опасное пешее путешествие длиной 1770 км и написала об этом книгу «Дикая». В «Ешь, молись, люби» Элизабет Гилберт подробно описывает свое пост-разводное путешествие самопознания по Италии, Индии и Индонезии.

Истории — это основа человеческой коммуникации, наш способ объяснять себе происходящее. Каждый может рассказывать и писать истории, чтобы проявиться, выговориться и познать себя.

Приходи в этот четверг на наш бесплатный вебинар, где мы расскажем зачем люди рассказывают истории, как самые разные люди упаковали свой опыт в рассказы и книги, и узнай, почему и как ты можешь сделать то же самое.

🕺 13 апреля, четверг в 19:00 по Москве/Минску/Стамбулу (GMT + 3)

👉Записывайся через нашего бота!

Читать полностью…

The Order

Мы не самураи, так что продолжаем искать наш голос и путь. И ты можешь нам помочь — пройди, пожалуйста, небольшой анонимный опрос, и мы сможем сделать The Order лучше. Он займет всего три минуты!

🎁 И мы подготовили небольшой подарок за участие в нашем исследовании — сборник простых и лёгких домашних упражнений по арт-терапии, которые помогут почувствовать себя лучше. Ты получишь их сразу же после заполнения анкеты.

Спасибо большое и хорошего дня!

Читать полностью…

The Order

Никому не скрыться от мемотерапевта Андрея Чернова и его коллекция из 31 697 мемов. Сегодня очередная подборка про ментальные здоровье (и отчаяние). Берегите себя, друзья! Андрей, как обычно — от души!

Читать полностью…

The Order

Last call! Последний шанс попробовать арт-терапию и посетить групповую встречу.

До середины июня мы проводим группу поддержки для всех, кто не вывозит. Её ведут опытные терапевты искусствами. Всё это время к группе можно было присоединиться в любой момент, но сегодня вечером группа закрывается и попасть в неё больше будет нельзя.

Группа поддержки — это 9 онлайн-встреч, по одной раз в неделю, длительностью 2,5 часа. На них мы используем творчество и общение, изучаем собственный опыт, обмениваемся им и становимся сильнее. У каждой встречи есть тема и фокус: Детство. Родители. Твой персональный ад. Твои победы. Твоя страна, культура, история, религия, ценности. Твоё влияние на мир. Твой выбор. Твои желания. Препятствия, которые перед тобой встают. Твой путь героя.

🕺 Сегодня в 19:00 по Москве/Минску/Стамбулу (GMT + 3) — последняя открытая сессия. Стоимость: 1990₽.

Приходи, тебе понравится!

👉Записывайся через бота — @theo_theo_bot

Читать полностью…

The Order

Наступило время мемотерапии от Андрея Чернова — этого человека нельзя остановить, у него собрана коллекция из 31 697 мемов, и сегодня он делится крохотной частью этого невероятного наследия.

Спасибо, Андрей!

Читать полностью…

The Order

Открыли ранний набор на наш новый тренинг — «Та самая история». Научись писать тексты, которые тебя исцелят

Этот уникальный тренинг сочетает в себе лучшее от сторителлинга и нарративной терапии. Вместо лекций — групповые интерактивные встречи и обсуждения вместе с экспертами. Плюс — психометрический тест на тип личности, обратная связь по домашним работам, много теории и практики. Всё, что нужно, чтобы начать проявляться в мире, где все рассказывают истории.

В результате тренинга ты:
😌 Поймёшь себя
💪 Станешь устойчивее
🧶 Переосмыслишь прошлое
👁 Выговоришься
📝 Освоишь сторителлинг
🏔 Победишь творческие страхи
📕 Напишешь текст про себя и свой опыт

Занятия будут вести первоклассные эксперты:
🗣 Елена Чеснокова — журналистка, редактор с многолетним опытом

🗣 Олеся Симонова — опытный практикующий нарратиный терапевт

👉 Тренинг пройдет 15 мая — 12 июня 2023 года. До 6 апреля действует специальная цена для early birds — сейчас участие начинается от 4990₽.

Подробности — по ссылке.

Читать полностью…

The Order

Ура! Новый выпуск субботней мемотерапии!

Читать полностью…

The Order

Привет! Принесли тебе новое упражнение — Шкала эмоциональной температуры, она позволит тебе понять интенсивность своих чувств.
🎨 Эта техника способствует развитию эмоционального интеллекта и самосознания
🎨 Позволяет эффективно распознавать свои эмоции и управлять ими
🎨 Займет несколько минут и можно сделать в домашних условиях
Хорошего тебе дня!

Шаг 1: Подумай о своих нынешних чувствах.
Шаг 2: Оцени свои эмоции по шкале от 1 до 10, где 1 — самый низкий уровень, а 10 — самый высокий.
Шаг 3: Рассмотри интенсивность своих эмоций и определи любые закономерности или триггеры.
Шаг 4: Использу это понимание, чтобы устранить эмоциональный дисбаланс и способствовать благополучию.
Шаг 5: Поделись результатом — давай обсудим!

Читать полностью…

The Order

Доброе утро! Принесли тебе упражнение, которое позволит дать волю своему творчеству и использовать фотографию для фиксации твоего эмоционального состояния.

🎨 Эта техника способствует саморефлексии и эмоциональному осознанию

🎨 Превращает твои чувства в визуальное искусство

🎨 Улучшает эмоциональное выражение

🎨 Повышает внимательность

🎨 Настраивает более глубокую связь со твоим внутренним «я»

А главное — её можно сделать в домашних условиях с помощью любого телефона.

Шаг 1: Оцени свое текущее эмоциональное состояние.
Шаг 2: Выбери предмет или сцену, которые отражают твои эмоции.
Шаг 3: Сфотографируй выбранный объект, отражающий твои чувства.
Шаг 4: Поразмышляй над изображением и подумай, как оно соотносится с твоими эмоциями.
Шаг 5: Поделись результатом в комментариях!

Читать полностью…

The Order

Разыгрываем три места на следующую арт-сессию групповой поддержки

Каждую неделю мы проводим онлайн-мероприятия, где желающие со всего мира собираются вместе, общаются, разбираются в своих эмоциональных сложностях и под руководством профессиональных психологов помогают друг другу почувствовать себя лучше.

Сессия длится 2,5 часа и за это время ты сможешь:
💎 Осознать, в какой точке жизни сейчас находишься

💎 Понять, куда двигаться дальше и исследовать своё предназначение

💎 Поделиться своей историей и прикоснуться к опыту других

💎 Понять, как преодолеть одиночество

Выиграй бесплатное место!
Отметь в комментах под этим постом двух своих друзей, кому будет интересно принять участие в группе поддержки.
Мы случайным образом выберем 3 победителей! И они получат по бесплатному месту на сессии. А каждый, кто примет участие в розыгрыше — получит 10% скидку на сессию!

🕺Следующая встреча — четверг, 30 марта в 19:00 по Москве/Минску/Стамбулу (GMT + 3)

Ждём всех!

Читать полностью…

The Order

Предлагаем сделать небольшое ресурсов упражнение «Главы жизни» — оно простое, делается в домашних условиях и поможет тебе лучше себя почувствовать и понять себя.

Упражнение даст более глубокое понимание своей личной истории и позволит разделить её на важные сегменты и выделить ключевые моменты, которые сформировали тебя как личность.

Шаг 1: Определи значимые периоды или события в твоей жизни.
Шаг 2: Возьми листок бумаги и раздели свою жизнь на главы, основанные на этих периодах.
Шаг 3: Поразмышляй над темами, уроками и эмоциями каждой главы.
Шаг 4: Используй это понимание, чтобы осмыслить свой опыт и обосновать будущие решения.
Шаг 5: Поделись в комментариях своими находками!

Читать полностью…

The Order

Этот эффект называется типоглисемия.

Интересно, что
💡 дети справляются с этой задачей хуже, чем взрослые
💡 мы не только узнаем слова, но и предсказываем возможные продолжения предложения
💡 это не работает в семитских языках (нет гласных на письме), в финском (слишком длинные слова), в языках с иероглифами и в языках без пробелов.

Составлять буквы в слова, слова в предложения, а предложения в историю — может каждый! 💪

А наш новый тренинг «Та самая история» поможет не только выйти на новый уровень в сторителлинге, но и улучшить своё самочувствие в процессе!

На тренинге ты узнаешь:
💎 Как найти опору, когда всё пошло не так?
💎 Как находить истории в своей жизни?
💎 Как не бояться делиться своими чувствами и переживаниями?
💎 Какие приёмы помогут сделать твою историю объёмной и захватывающей?
💎 Как позволить себе быть собой и создавать собственные истории?

И только до понедельника (17 апреля) можно успеть купить тренинг по специальной цене для early birds — всего от 4 990₽!

Читать полностью…

The Order

Оксана Ахмедова работает в сфере юриспруденции, но много лет живёт бегом, и стала известна в любительском беговом сообществе. Она стала призёром в множестве марафонов и ультрамарафонов, получила медаль Six Star Finisher. И у неё только что вышла книга-автофишкн — «Бег навстречу себе», о том, как легко страсть превращается в зависимость и как здоровое начинание иногда оборачивается стремлением сломать себя в погоне за идеалом.

Оксана была в числе небольшой группы early adopters нашего проекта на самой его заре, и мы поздравляем её с выходом книги. Вот её канал про бег — @mamyapobegala

Сегодня мы публикуем советы Оксаны по написанию автофикшена.

И напоминаем: если ты тоже хочешь научиться писать свои истории и тексты про себя, то приходи на наш тренинг «Та самая история».

Читать полностью…

The Order

Сегодня вечером в Москве будут читать отрывок романа одного из первых участников сообщества The Order, Ильи Техликиди. Выдержку из антиутопии «Антонов Коллайдер», которая легла в основу нашей игры In The Air, будет читать актриса Елизавета Шакира.

Будет дискуссия вместе с лектором проекта «Москва глазами инженера» Варварой Любовой о том, как стремительно цифровизация и искусственный интеллект меняют культуру, общество и нашу повседневную жизнь.

⚡Среди гостей встречи разыграют 3 книги: их получат авторы самых интересных и неожиданных вопросов.

Если не сможешь быть — следи за прямой трансляцией в группе «Редакции Елены Шубиной» ВКонтакте. Не пропусти: для активных онлайн-гостей также заготовлены подарки.

Начало в 19:30. Вход свободный, но надо зарегистрироваться.

Как добраться: м. Дмитровская, Новодмитровская ул., 1, стр. 1

Читать полностью…

The Order

Знаменитый американский писатель Фрэнсис Скотт Фицджеральд прожил непростую жизнь, в которой он боролся с многочисленными проблемами со здоровьем, включая депрессию, тревожность, алкогольную зависимость и, вероятно, височную эпилепсию. Он внезапно скончался в возрасте 44 лет, оставив после себя пласт классической литературы, уверенный, что он ничего не добился в жизни.

Среди его самых известных произведений — «Великий Гэтсби», «Ночь нежна», «Прекрасные и проклятые», «Последний магнат» и рассказ «Загадочная история Бенджамина Баттона». Они пропитаны тревогой, страхом неопределённости и безудержным и показным весельем, призванным скрыть растерянность.

Мы изучаем сложности, с которыми в своей работе и жизни сталкивались известные творцы, потому что верим, что ментальные, эмоциональные, психологические сложности — это естественная часть жизни, про которую необходимо разговаривать и нужно принимать.

Читать полностью…

The Order

Каждое утро мы отправляем нашему сообществу так называемый Daily — это простое и лёгкое упражнение, которе позволяет посмотреть на себя, повзаимодействовать со своим состоянием и эмоциями, поделиться советом и узнать про себя что-то новое. Собрали ответы членов нашего сообщества на один из таких вопросов и публикуем здесь. Расскажи, а что тебе помогает успокоиться здесь и сейчас?

Читать полностью…

The Order

Вирджиния Вулф родилась 25 января 1882 года в Лондоне и была выдающейся английской писательницей и ключевой фигурой в Bloomsbury Group, интеллектуальном кружке художников и писателей начала XX века. Вулф создала новаторский литературный стиль, в котором экспериментировала с нелинейным повествованием, потоком сознания и внутренними монологами, и оставила след в литературе.

Современные эксперты считают, что у нее было биполярное расстройство с гипоманиакальной дисфорией и тяжёлыми депрессивными фазами, которое сказывалось на ёё жизни и работе.

Мы изучаем сложности, с которыми сталкивались известные творцы. Мы верим, что ментальные, эмоциональные, психологические сложности — это естественная часть жизни, которая может даже стать топливом и ресурсом для новых открытий. Главное — об этих проблемах можно и нужно открыто говорить, и вовремя обращаться за помощью. Сегодня изучаем трагическую судьбу Вулф — она отважно сражалась и нашла в своих страданиях материал для творчества, а в своем творчестве — утешение.

Читать полностью…

The Order

Вообще, мы верим, что изучение собственного опыта и рассказывание историй — это целебный процесс. Когда мы делали самиздат «Батенька, да вы трансформер», мы публиковали рубрику «Та самая история», куда собирали тексты от читателей со всего мира. И авторы всегда говорили, что сам процесс работы и переупаковки собственных переживаний приносит облегчение и чувство, что получилось двинуться дальше.

А все истории в мире так или иначе изучают один простой момент: ЧТО-ТО ПОШЛО НЕ ТАК!

Завтра мы проводим бесплатный вебинар, где ты сможешь научиться писать короткие зарисовки про твои приключения. Какая история в твоей жизни началась с того, что что-то пошло не так?

Приходи — расскажем как мы соединяем сторителлинг и нарративную терапию, изучим трехактную структуру. Напишем и обсудим зарисовки. Ну и конечно же — покажем, что каждый может написать свой текст.

🕺 Завтра в 19:00 по Москве/Минску/Стамбулу (GMT + 3)

Приходи, тебе понравится!

👉Записывайся через бота — https://clck.ru/344M95

Читать полностью…

The Order

Привет! Завтра — последний шанс попасть на нашу групповую арт-терапию. Будем рисовать семейное древо, приходи!

До середины июня у нас проходит арт-терапевтическая группа, где опытные специалисты еженедельно помогают всем желающим найти свои опоры и стать более устойчивыми. И завтра будет последняя встреча, когда можно присоединиться к этой группе.

Сессия длится 2,5 часа, и на ней участники используют творчество и общение, чтобы помочь друг другу почувствовать себя лучше, принять свои переживания и поделиться опытом друг с другом. Завтра будем разбираться в прошлом!

Сессия стоит 1990₽.

Ведущие:

🗣 Кит Лоринг — британский клинический арт-терапевт, который уже 20 лет проводит терапевтические программы для работы с травмой.

🗣 Диля Газизова — сертифицированный терапевт искусствами и травма-терапевт.

🕺Приходи — вторник, 4 апреля в 19:00 по Москве/Минску/Стамбулу (GMT + 3).

👉Записывайся через бота — @theo_theo_bot

Читать полностью…

The Order

Скорая самостоятельная вечерняя помощь тем, кому тяжеловато.
Разблокируй свое эмоциональное осознание, нарисовав свои чувства. Это простая домашняя ресурсная практика под названием «Автопортрет эмоций» поможет лучше себя чувствовать и понимать себя.

🍄 Творчество поможет выразить и понять свои чувства

🍄 Улучшает эмоциональное выражение

🍄 Требует всего 5 минут

🍄 Не нужно никаких знаний и умений!

Шаг 1: Возьми кусок бумаги, карандаши, краски или просто ручку.
Шаг 2: Закрой глаза и соединитесь со своими эмоциями. Как ты себя чувствуешь?
Шаг 3: Нарисуй автопортрет, отражающий твоё текущее эмоциональное состояние. Не беспокойся о качестве — просто доверься процессу. Как ребёнок, который выражает себя рисунком, но не пытается сделать что-то идеальное. Думай об этом как о твоём символе.
Шаг 4: Поразмышляй над своей работой, чтобы лучше понять свои чувства.
Шаг 5: Поделись с нами тем, что получилось!

Читать полностью…

The Order

На нашей следующей групповой арт-сессии мы будем разбираться в детстве и всём, что делает нас нами. Приходи!

Раз в неделю мы проводим проводим онлайн-мероприятия, где желающие общаются, разбираются в своих эмоциональных сложностях и помогают друг другу почувствовать себя лучше. И всё — с помощью творчества.

Сессия длится 2,5 часа и за это время ты сможешь:
💎 Прикоснуться к собственном опыту и увидеть его с новой стороны

💎 Испытать облечение и принять свои переживания

💎 Поделиться своей историей и узнать опыт других

Сессию проведут два опытных специалиста:

🗣 Кит Лоринг — сертифицированный клинический арт-терапевт из Великобритании, который уже 20 лет разрабатывает терапевтические программы для работы с травмой.

🗣 Диля Газизова — сертифицированный терапевт искусствами и травма-терапевт, организатор терапевтических групп

🕺Следующая встреча — четверг, 30 марта в 19:00 по Москве/Минску/Стамбулу (GMT + 3). Стоимость — 1990₽

👉Записывайся через Телеграм-бота — /channel/theo_theo_bot

Читать полностью…

The Order

Если выходные не вывозятся, то может быть поможет вот это упражнение? Эта мощная практика на соматическую осознанность, которая поможет настроиться на свое тело и распознавать эмоциональные сигналы.
🎨 Сосредоточившись на физических ощущениях, ты разовьешь более глубокое понимание своих эмоций и улучшишь свой эмоциональный интеллект
🎨 Займет несколько минут и можно сделать в домашних условиях

Шаг 1: Найди тихое место и сядь поудобнее.
Шаг 2: Закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов.
Шаг 3: Просканируй свое тело на наличие каких-либо ощущений, обращая внимание на области, где ты чувствуешь напряжение или дискомфорт.
Шаг 4: Подумай об эмоциях, связанных с этими ощущениями, и рассмотри их первопричины.
Шаг 5: Поделись новым знанием в комментариях — обсудим!

Читать полностью…

The Order

Тяжеловато?

У нас есть простой инструмент для самотерапии и самопомощи — создай свой собственный эмоциональный пейзаж!

Эта простая домашняя ресурсная практика поможет лучше себя чувствовать и понимать себя.

Потребуется всего 10 минут твоего времени!

🍄 Шаг 1: Собери художественные принадлежности — краски, кисти, холст или бумагу. Можно просто ручку и клочок бумаги — тут нет никаких особенных правил и требований.

🍄 Шаг 2: Подумай о своих эмоциях.

🍄 Шаг 3: Нарисуй пейзаж, который символизирует твои чувства. Не нужно беспокоиться о качестве работы — просто доверься процессу.

🍄 Шаг 4: Проанализируй свои работы, чтобы понять свое эмоциональное состояние.

Хорошего пейзажа!

Читать полностью…

The Order

Представляем новый текст из нашего цикла, изучающего безумную историю лечения ментальных проблем — человечество проделало полный ошибок и насилия путь, чтобы прийти к современным способам заботы о здоровье. Сегодня речь пойдёт про известного писателя Эрнеста Хемингуэя — он страдал от биполярного расстройства (во времена писателя использовали «маниакальная депрессия»), подвергся тяжёлому и мучительному лечению с помощью электрошоковой терапии и потерял возможность писать.

Утром второго июля 1961 года в собственном доме лауреат Нобелевской премии по литературе и кумир нескольких поколений Хемингуэй зарядил любимую двустволку и выстрелил себе в голову. Так трагически закончилась жизнь знаменитого писателя.

О том, почему так сложилось и как была устроена электрошоков терапия и для чего её применяли — читай в нашем новом тексте по ссылке.

Предупреждаем: в тексте пойдет речь про боль, страдания и суицид.

Читать полностью…

The Order

Утренний ментальный замер!

Читать полностью…

The Order

Приведи друга и прими участие в арт-сессии бесплатно! 👫

📲 Cегодня в 19:00 (GMT+3) состоится сессия поддерживающей группы с Китом Лорингом, и мы придумали, как дать тебе дополнительную возможность попасть на неё!

В The Order мы стремимся помочь как можно большему количеству людей не чувствовать себя в одиночестве и превратить тяжёлые события жизни в источник новых сил. Поэтому теперь у тебя есть возможность посетить нашу ближайшую сессию бесплатно!

👥 Приводи на сегодняшнюю встречу друга или подругу! Твоё участие в таком случае будет абсолютно бесплатным, а друг получит скидку в 10% на свою первую сессию.

Вместе мы сможем посмотреть на себя со стороны, понять, что нам на самом деле важно, и куда двигаться дальше.

👉 Записаться на арт-сессию и узнать подробности можно в боте: @theo_theo_bot

Читать полностью…
Subscribe to a channel