8852
Группы поддержки для тех, кто не вывозит — используем творчество, общение и истории для исцеления От создателей самиздата «Батенька, да вы трансформер» http://order.so/ru/
Привет! Год назад мы закрыли сервис групповой поддержки The Order на русском и сказали, что хотим запустить проект на английском.
У нас ничего не получилось!
Но зато у нас получилось создать два телеграм-канала — про провалы и как с ними жить (это мы умеем!)
Вашему вниманию:
Жизнеутвержающий канал Артёма Шура про дурацкие решения и неудачи — учимся на своих и чужих ошибках:
— Как уязвимость помогает прорваться через неразрешимое на примере арабо-израильской войны
— Как желание избегать ошибок любой ценой разваливает миллиарные корпорации
— Как история криптографии учит, что облажаться специально невероятно сложно
Прикладной канал Егора Мостовщикова для тех, кто устал и заебался — используем личные истории, чтобы двинуться вперед:
— Шлём к черту идею стать лучшей версией себя
— Отделяем себя от наших проблем
— Выбираемся из лабиринта обид и ярости
Мы продолжаем дело The Order и самиздата «Батенька, да вы трансформер» — но не только изучаем мир, но и улучшаем его.
Подписывайтесь, для нас это важно, а для вас — полезно. Спасибо и хорошего дня!
Привет! Сделали форму подписки на англоязычную рассылку, если хочешь следить за нашими следующими планами.
Неделю назад мы рассказали, что закрываем The Order на русском языке (вот тут подробнее почитать можно). Нас спрашивали про то,как следить за нашими дальнейшими планами на английском языке, и мы собрали специальную форму!
Записывайся, и когда англоязычный The Order, возродится, ты получишь наши письма, новости, и, конечно, истории — как без них.
А в наших соцсетях выйдет ещё несколько материалов (без прощальной мемотерапии не обойдётся), и потом они перестанут обновляться.
Спасибо, и, пожалуйста, береги себя и помни
Всё так.
Мы дружим с сервисом подбора психологов и психотерапевтов «Мета». Их специалисты участвовали в разработке одной из наших первых групп по арт-терапии — «Дары травмы». А сегодня мы представляем полезный материал, собранный их психотерапевтом Натальей Кистенёвой — она объясняет, откуда и почему берется вечная усталость и как с ней справиться.
Подписывайся на канал «Меты» — в нем практикующие психотерапевты простым языком рассказывают о том, как работает наша психика, и как можно себе помочь в разных жизненных ситуациях
Мы попросили наших читателей описать КАК они себя чувствуют, когда выгорание, утомляемость, тревожность и раздражительность захватывает тело. Нам было интересно узнать, как люди, работающие в цифровых профессиях видят и описывают состояние эмоционального истощения и выгорания, когда больше нет ни на что сил.
Затем взяли эти описания и с помощью нейронной сети Midjourney сделали внутренние нейро-портреты выгоревших людей. Вот один из таких портретов и рассказ предпринимательницы Розы.
Мы закрываемся! У нас осталось три встречи группы поддержки для выгоревших «Костры амбиций», так что это твой последний шанс попробовать и открыть для себя новый способ заботы о ментальном здоровье! Записывайся, мы будем рады тебя видеть!
Вернем вкус к жизни — вместе!
#костры_амбиций
Мы закрываемся — последний шанс попробовать группы поддержки.
Такие новости: мы решили закрыть The Order на русском языке. 15 сентября мы проведём последнюю встречу группы поддержки для выгоревших «Костры амбиций» и после этого перестанем обновляться. Как так вышло, чего ждать дальше, и в чём ещё можно успеть поучаствовать — рассказываем в карточках!
А записаться на последние 4 встречи нашей группы поддержки можно тут
Мемный доктор Андрей Чернов продолжает включенное наблюдение за лучшими терапевтическими мемами на планете — и делится новой подборкой. Береги себя!
Ну а если не вывозишь — приходи в нашу группу поддержки «Костры амбиций» для тех, кто выгорел, устал и задолбался: будем вместе возвращать вкус к жизни. Не одними же мемами спасаться!
#мемотерапия
Новая неделя — новая арт-терапия от основателя The Order: картинки не становятся красивее, но не в этом и смысл арт-терапии. Смысл в том, чтобы поговорить с собой и нащупать что-то неизвестное с помощью рисунка.
Если тебе интересно освоить этот способ заботы о ментальном здоровье, приходи в нашу группу «Искусство эмоций», в которой мы будем использовать арт-терапию, чтобы бороться с унынием, стрессом, переживаниями, тревогами, неопределённостью и усталостью от этой непростой жизни.
Доктор мемотерапии и изобретатель мемной бомбы Андрей Чернов примерил на себя немного розового, чтобы научиться выражать глубокие переживания без лишних слов. Это невероятный прорыв для всего человечества, поэтому скорее смотри субботнюю подборку смешных-и-грустных картинок, и записывайся в нашу группу поддержки «Искусство эмоций».
Мы будем использовать арт-терапию, телесные практики, рисовать и общаться, чтобы выразить себя, эмоции и переживания — всё то, что бывает так сложно выразить словами и буквами. И таким образом бросим вызов усталости, тревогам, переживаниям, стрессу и сомнениям.
Спасибо, и хороших выходных!
#мемотерапия
А ты знаешь, что творчество и искусство можно применять, чтобы почувствовать себя лучше, снизить тревожность, стресс и переживания? Сегодня публикуем историю участника нашего сообщества Алексея Воробьёва — он работает саунд дизайнером, участвовал в нашей группе «Та самая история», и рассказывает, как создание коллажей из фотографий домов помогло ему обрести спокойствие и силы.
Если ты хочешь научиться такому, то присоединяйся к нашей группе поддержки «Искусство эмоций», где мы будем использовать арт-терапию и телесные практики, чтобы выразить себя, эмоции, переживания и всё, что сложно выразить словами.
#искусство_эмоций
Невероятно, но факт — на этот раз мы всё-таки реально забыли, что по субботам выпускаем свежий выпуск мемотерапии от доктора Андрея Чернова, и поэтому у нас получился незапланированный отдых. Надеюсь, ты поступаешь так же, и отдыхаешь. Потому что отсутствие отдыха ведёт к накоплению стресса. Накопление стресса ведёт к переутомлению. Переутомление — к эмоциональному истощению. Эмоциональное истощение — к выгоранию. Выгорание — к тёмной стороне силы.
И если ты чувствуешь, что уже идёшь по этому бесславному пути, приглашаем в нашу группу поддержки «Костры амбиций» — она для тех, кто не заметил собственного выгорания, и теперь не понимает как вернуться к нормальному функционированию. Вместе с опытными психотерапевтами мы будем возвращать себе вкус к жизни и радоваться самим себе — снова!
#мемотерапия
Каждый делает максимально возможное. Да, сложно, да, иногда невыносимо, но мы все большие молодцы — живём каждый день, шаг за шагом. Как ты себя подбадриваешь на этом пути? Как мотивируешь? Вот принесли еще одну аффирмацию от нашего сообщества. Дополнишь нашу коллекцию?
Напоминаем, пользуясь случаем — уже 2-го августа стартует наша группа поддержки «Костры амбиций», которая призвана помочь справиться с выгоранием. Приходи и присоединяйся, познакомишься с классными людьми, опытными специалистами, освоишь новые практики и упражнения, и снова почувствуешь вкус к жизни. Будем рады тебе!
Fun fact! В четверг провели бесплатный вебинар на тему «Как победить выгорание», и рассказывали там о разных способах помочь себе улучшить самочувствие. И один из важных методов — не забывать отдыхать, провести границу между работой и жизнью, не работать в выходные и следить за work-life balance. Так прониклись, что чуть не забыли сверстать и опубликовать традиционную субботнюю мемотерапию. Но вовремя одумались!
Так что — друзья, налетайте. И, да, не забывайте: ещё один действенный способ победить выгорание — это плодотворное и исцеляющее общение с другими людьми, и именно этим мы будем заниматься в нашей группе поддержки для выгоревших «Костры амбиций». Так что если не вывозишь — приходи, будем вместе возвращать вкус к жизни. Не одними же мемами спасаться!
#мемотерапия
Добрый вечер, коллеги. Вывозим? Принесли мем от профессора мемотерапии Андрея Чернова, чтобы подбодрить.
А завтра мы проводим бесплатную встречу «Как победить выгорание» — она как раз нужна, чтобы помогать вывозить. Так что если сил нет и чувствуешь усталость и бессмысленность и работы, и даже существования, приходи, обсудим!
Регистрация через нашего телеграм-бота
#мемотерапия
И посреди этого вселенского великолепия только мемотерапевт Андрей Чернов стоит без сомнений на своём — на страже нашего ментального здоровья. Герой, которого мы заслужили — он вытаскивает из своей необъятной коллекции новые целебные мемы и приносит их нам всем. Совершенно бесплатно — какая благодать, друзья, какая благодать!
А если не вывозишь — приходи в нашу группу поддержки «Костры амбиций» для тех, кто выгорел: будем вместе возвращать вкус к жизни. Не одними же мемами спасаться!
https://order.so/ru/burnout/?utm_source=telegram&utm_medium=social_free&utm_campaign=16823564
#мемотерапия
Рассказываем про ведущих нашей группы поддержки «Костры амбиций» для выгоревших. Наша миссия — помогать вывозить, и для этого мы зовём лучших специалистов в своем деле. Виктория Пархаева — опытный нарративный, телесный и EMDR-терапевт. Она практикует с 2015 года, провела более 4000+ часов консультаций, действительный член ассоциации EMDR терапевтов, проводит индивидуальные и групповые сессии и терапевтические путешествия. Борьба с выгоранием для неё — возможность что-то изменить в мире вокруг. Об себе и своём пути она рассказывает в нашей карусели
Записывайся в группу «Костры амбиций» вот тут
#костры_амбиций
Коллеги!
Спасибо за всё — The Order на русском и мемотерапия были рады помогать всем, кто не вывозит, но это последний выпуск мемотерапии от доктора мемных наук профессора Андрея Чернова. Теперь мы будем трудиться над тем, чтобы отправить Чернова на Луну!
Спасибо, и берегите себя, и не забывай заглядывать в прошлые выпуски мемов, если тебе будет не оч!
Наши коллеги из медиа «Такие дела» уже много лет пишут о социальных проблемах и жизни в России. Социальная журналистика — такая профессия, где тебя неминуемо настигнет выгорание, потому что каждый день ты сталкиваешься со сложными темами и реальностью, в которой социальные изменения происходят очень медленно. Главный редактор, фоторедактор и издатель «Таких дел» поделились с нами своим опытом борьбы с выгоранием и дали несколько базовых советов, как снизить его риск.
Подписывайся на канал «Таких дел» — в нём ты узнаешь больше о том, как живут и справляются с трудностями люди в разных уголках России. Сначала может показаться темно, но авторы издания всегда ищут просвет в сложных историях и рассказывают, как помогать другим. Возможно, это вдохновит и тебя.
У нас осталось всего несколько выпусков мемотерапии, и The Order на русском перестанет обновляться. Так что — наслаждаемся тем, что у нас осталось, и, пожалуйста, приходи в нашу группу поддержки «Костры амбиций». Это последняя возможность попробовать группы поддержки — у нас будет еще 3 встречи, на которых — под руководством опытных терапевтов — будем бороться с усталостью, выгоранием и апатией, и возвращать вкус к жизни. Стоимость — 2991 рублей за все три встречи. Приходи!
#мемотерапия
Сегодня у нас на канале подборка мемов о психотерапии от Андрея Чернова из The order!
А если вы чувствуете перманентную усталость и что-то похожее на выгорание, приходите на группы поддержки «Костры амбиций», которые помогут отвлечься и восстановить силы под руководством опытных клинических психологов и нарративных терапевтов. Еще есть возможность записаться на 3 поддерживающих встречи, 15 сентября состоится последняя 😉
Мемотерапевты — общий сбор!
Напоминаем: если тоже не вывозишь — приходи в нашу группу поддержки «Костры амбиций» для тех, кто выгорел и задолбался: будем вместе возвращать вкус к жизни
#мемотерапия
Проходите, гости дорогие, ибо добрый мемный доктор Андрей Чернов выбрался из своего склепа, чтобы приветствовать вас и принести этот дар исцеляющих мемов. Говорит, они помогают, когда грустно на душе — потому что ситуации узнаваемые, и можно глухо над собой чуть-чуть посмеяться (но осторожно!)
Ну а если не вывозишь эту канитель — приходи в нашу группу поддержки «Костры амбиций» для тех, кто выгорел, устал и задолбался: будем вместе возвращать вкус к жизни. Не одними же мемами спасаться!
#мемотерапия
Было ли у тебя такое, что, пытаясь справиться с накопившимися задачами, ты постепенно начинаешь откладывать то, что приносит тебе удовольствие? Решаешь перенести занятия по танцам или рисованию, отменяешь остальные хобби и встречи с друзьями — но времени больше не становится, и вылезти из рабочих задач становится только сложнее?
Этот путь называется «воронка выгорание», и, если пройти её до конца, можно оказаться в ситуации полного эмоционального и физического истощения. Но как не попасть в неё, или успеть заметить, к чему всё идёт, на ранних этапах?
Будем разбираться с этим, изучать себя и осваивать техники, позволяющие взять процесс под контроль на первой встрече нашей группы «Костры амбиций» — уже в эту среду, 2 августа, в 19-00 по Москве, Минску и Стамбулу (GMT+3)! На эту встречу можно попасть бесплатно — записывайся по ссылке!
Но вообще, конечно, классно быть собою, не так ли? Не всегда бывает приятно, но вообще — выдающийся опыт, бывает такое раз в жизни всего лишь. Поэтому нам интересно знать, как участники и читатели The Order себя тащат по жизни и поддерживают на этом пути. Пришли свою аффирмацию в комментарии — соберем коллекцию!
А уже на следующей неделе стартует наша группа «Костры амбиций» — для тех, кто так выгорел, что уже не вывозит себя. В кругу эмпатичных собеседников и невероятных профессионалов ты сможешь вернуть себе вкус к жизни, попробовать новые практики, поделиться своим опытом и нащупать внутренние опоры. Приходи к нам!
На этот раз основатель The Order рисовал препятствия в своей жизни, чтобы продемонстрировать как работает арт-терапия. И этим сообщением мы объявляем, что открываем набор в группу поддержки «Искусство эмоций», в которой мы будем использовать арт-терапию, чтобы бороться с унынием, стрессом, переживаниями, тревогами, неопределённостью и усталостью от этой непростой жизни. Приходите к нам, и вместе будем выражать то, что не всегда получается выразить словами.
Читать полностью…
С эмоциональным выгоранием штука такая — про него говорят все и со всех сторон, что уже сложно понять: а у меня вообще есть выгорание? Или нет? А сегодня меня всё бесит на работе — это оно?
На самом же деле — выгорание это не болезнь, но фактор, который оказывает влияние на весь наш организм, и есть три десятка признаков, которые могут подсказать, что у тебя есть / начинается выгорание. И этот сигнал очень просто не заметить, от него принято отмахиваться, списывать его на неудачный день или модную тенденцию — ведь все вокруг только и делают, что выгорают, это уж точно не про меня.
Мы собирали список признаков, которые могут подсказать, что у тебя выгорание. Да, список достаточно широкий, но если это состояние переходит изо дня в день — вероятность, что у тебя выгорание, высокая
А чтобы разобраться с ним — приходи в нашу группу поддержки «Костры амбиций»: четыре двухчасовые встречи с опытными терапевтами, ресурсные практики, обсуждения и перезагрузка, чтобы вернуть себе вкус к жизни.
#костры_амбиций
Нам было интересно узнать, как люди, работающие в цифровых профессиях (IT, маркетинг и PR, дизайн, сферы искусства и масс-медиа, наука, медицина и образование), видят и описывают состояние эмоционального истощения, когда больше нет ни на что сил. Поэтому мы попросили наших друзей и знакомых описать КАК они себя чувствуют, когда утомляемость, тревожность и раздражительность захватывает тело. Затем взяли эти описания и с помощью нейронной сети Midjourney сделали внутренние нейро-портреты выгоревших людей. Вот первый портрет — трейд-менеджера Елены.
Хочешь такой же? Присылай своё описание, и записывайся в нашу группу поддержки для выгоревших «Костры амбиций». Будем вместе возвращать вкус к жизни.
#костры_амбиций
Что ты говоришь себе, когда больше нет сил, но надо идти дальше? Каждый находит свой ответ на этот вопрос, и нам интересно узнать, как люди себя подбадривают, поэтому мы собираем коллекцию аффирмаций от участников и читателей The Order. Поделись своими заветными словами в комментариях!
А еще — приходи в нашу группу поддержки «Искусство эмоций», чтобы с помощью творчества и арт-терапии разобраться с тревожностью и стрессом, и заодно познакомиться с офигенными участниками нашего сообщества.
Каждую неделю основатель The Order Егор Мостовщиков ставит на себе опыты и тестирует различные арт-терапевтические упражнения от наших специалистов, делится результатом и описывает свои ощущения. В этот раз в результате выполнения нового упражнения у него получился не рисунок, а коллаж, выглядящий так, будто Егор готовится дропнуть самый мрачный микстейп года. Во-первых, мы рады, что Егор не вздумал петь, во-вторых, в карточках он рассказывает о том, что 2023 даётся крайне тяжело. Ну в третьих — приглашает на наше бесплатное мероприятие «Как победить выгорание», которое пройдёт в этот четверг в 19:00 (GMT+3). Мы будем разбираться в корнях этого явления и смотреть, что можно сделать, чтобы победить.
Регистрация на мероприятие — в нашем чат-боте в Телеграме
Приходи на бесплатный вебинар «Как победить выгорание»
Мы находимся посреди эпидемии выгорания. Согласно последним исследованиям, больше половины людей, занятых в цифровых профессиях, выгорели и их ментальное состояние продолжает ухудшаться.
Им всё сложнее концентрироваться на рабочих задачах, поддерживать контакт с людьми, их мучает бессонница и депрессия. Продуктивность снижается, социальные контакты хочется свести к минимуму, и освободившееся место занимает думскроллинг и залипание в интернете.
Что с этим делать? Как спастись? Обсудим и расскажем в четверг, 13 июля, 19:00 GMT+3 на нашей встрече под названием «Как победить выгорание»
🔥 Что такое выгорание?
🔥 Что к нему приводит?
🔥 Какие осложнения приносит выгорание?
🔥 Что увеличивает риск выгорания?
🔥 Что делать, если у тебя выгорание?
🔥 Какие методы используют, чтобы справиться с выгоранием?
Обсудим и твой опыт, познакомимся и поддержим друг друга — потому что выгорание касается каждого
Регистрация в нашем чат-боте
Рассказываем про ведущих нашей группы поддержки «Костры амбиций» для выгоревших. Наша миссия — помогать вывозить, и для этого мы зовём лучших специалистов в своем деле. Вот Марина Петрищева — опытный клинический психолог и нарративный терапевт. Её любимое дело — бросать вызов вредным мыслям и идеям, которые превращают человека из живого создания в системную функцию. Об этом она рассказывает в нашей карусели
Записывайся в «Костры амбиций»