-
سلامتی ثروت است آرامش فکر , خوشبختی است یوگا راه را به شمانشان میدهد. Admin : @Minasadeghloo Instagram.com/mi.sadeghloo www.yogini.ir
کتابی موثر در تغییر روش زندگی
چکیده ایی از کتاب «اثر مرکب»
نویسنده: دارن هاردی
چگونه تصمیمات کوچک و هوشمندانه در دراز مدت زندگی ما را می سازند.
@Therapyyoga
مراقبه امروز
راز بزرگ این است...
خودهای بی شماری در درون ما خفته اند؛
خود عاشق،
خود حساس،
خود مهربان،
خود احمق،
خود قدرتمند،
خود باهوش،
خود دروغگو ، خود ویرانگر....
اگر چه شاید به همه ویژگی هایی که داریم آگاه نباشیم اما آنها در درون ما آماده برای رشد و خود نمایی هستند....
ما می توانیم با انکار آنها به دشمنی بزرگ ، برای خود تبدیل شویم...
برای دقایقی در وضعیت مراقبه قرار بگیرو چشمانت را ببند و به خاطر بیاور ....
آخرین باری را که خود مهربانت را زندگی کردی...
آخرین باری را که خود حسودت را زندگی کردی...
آخرین باری را که خود دروغگو یت را زندگی کردی...
آخرین باری را که خود دلسوز ت را زندگی کردی...
آخرین باری را که خود پرخاشگرت را زندگی کردی.
از امروز به مدیریت آگاهانه بخش های مختلف وجودت بپرداز تا به بهترین دوست خود تبدیل شوی...
در این صورت انسان مفیدی خواهی بود....
هم برای خودت و هم برای دیگران...
@Therapyyoga
امروز زیباتر از هر روز نفس می کشم ،
زیباتر از همیشه می بینم
و بهتر از همیشه زندگی می کنم.
من احساسات متعالی ام را بیش از همه چیز دوست دارم و این باوری نو برای شروعی جدید است.
خداوندا سپاسگزارم
@Therapyyoga
فقط و فقط نظاره گر باش،
اگر روزی رنجی به سراغت آمد، هیچ قضاوتی نکن،
با خود کلنجار هم نرو که چرا به سراغ تو آمده،
فقط آگاه باش که رنج وجود دارد
سعی هم نکن که فقط شادی را بیافرینی،چون در آن صورت از سمت دیگر واژگون خواهی شد.
اگر شادی هم آمد سعی نکن به آن وابسته شوی، و به آن بچسبی،
آن وقت از سمت دیگر واژگون می شوی دوباره رنج به سراغت باز خواهد گشت.
فقط و فقط مشاهده کن،
روزی می بینی که کاملا از هر دوی آنها جدا شده ای
و جدا بودن از غم و شادی یعنی بودن درلحظه
و بودن در لحظه یعنی بودن درآرامش
@Therapyyoga
افرادی که به طور مداوم یوگا كار می کنند؛ انرژی، قدرت بدنی و تحمل بیشتری دارند.
مدت کمی بعد از آغاز تمرینات ،گردش این انرژی را کاملاً در خود حس خواهید کرد.
یوگا مثل موسیقی در یک مسیر است؛ هیچ پایانی برای آن وجود ندارد.
«اِستینگ»
@Therapyyoga
سمفونی ۵ بتهوون :
تجسم موسیقیایی می تواند آن چیزی باشد که خیام آن را " چوگان قضا " نامیده است.
با ساخت این انیمشن فوق العاده
توسط doodle chaos داستان زندگی به تصویر کشیده شد :
آرامش زندگی، دست اندازها و توفان های آن، از دست دادن کنترل آن، بالا رفتن ها و پایین آمدن هایی که گاهی تا مرز سقوط ها و نابود شدن کامل پیش می رود ولی ناگهان شانس آوردن ها و یافت شدن یک تکیه گاه و لختی آرامش که آن هم باز موقتی است و ناگهان ورود عشق و شخص دیگر در زندگی و کلی چالش جدید با این همراه جدید :
نزدیک شدن ها، دور شدن ها، گاهی فقط یک حرکت موازی در کنار هم؛ و ناگهان دوباره تنها شدن ها، تردید برای جلو رفتن، بازگشتن ها و ناگهان ورود همراهان تازه بگونه ای کاملا تصادفی به زندگی و بازهم تکرار همان داستان های پیشین با آنها و بازهم پایانی عجیب و غیره منتظره
و باز زندگی که این بار با تردید و ترس ادامه می یابد با سرگیجه هایش، دور خود چرخیدن هایش، سر جای نخستین قرار گرفتن هایش، سقوط ها و خرد شدن هایش و عقب عقب رفتن هایش
و آرامشی که دیری نمی پاید و جریانی که تند تند و تندتر می شود تا حدی که خیلی از همراهانت خرد و محو می شوند ....
در نهایت سکوت و به پایان رسیدن ناگهانی همه کس و همه چیز !
سمفونی ۵ بتهوون به عقیده خیلی ها بزرگترین اثر موسیقی تاریخ است شاید این انیمیشن توانسته باشد دلیل آن را به تصویر کشیده باشد.
بارها و بارها آن را ببینید،
چون بارها و بارها همه آنها رخ داده و خواهد داد
" ای رفته به چوگان قضا همچون گو
چپ میخور و راست میرو و هیچ مگو
کانکس که تو را فکنده اندر تک و پو
او داند و او داند و او داند و او "
" خیام"
@Therapyyoga
تمرین سپاسگزاری شگفتی قلب
وقتی احساس سپاسگزاری را در درونتان افزایش می دهید، نعمت‌هایی در دنیای بیرونتان افزایش می یابند که باید به دلیل بهره‌مند بودن از آنها هر چه بیشتر سپاسگزاری کنید.
به هر حال وقتی تمرین‌های سپاسگزاری را مدتی طولانی انجام می دهید، سپاسگزاری را به طور طبیعی در ژرفای قلبتان احساس خواهید کرد.
تمرین شگفتی قلب طراحی شده است تا ژرفای احساس سپاسگزاری شما به شدت افزایش یابد.
◾️ تمرین:
۱. ذهنتان را بر ناحیه‌ی قلبتان متمرکز کنید و این ناحیه را کانون توجه‌تان قرار دهید.
۲. چشمانتان را ببندید. در حالی که ذهنتان را بر قلبتان متمرکز نگه می دارید، این جمله‌ی شگفت‌انگیز را در ذهنتان بگویید:
"خدایا، سپاسگزارم."
پژوهش‌های علمی نشان داده‌اند، با متمرکز شدن بر قلبتان هنگام احساس سپاسگزاری از خداوند، تپش قلبتان بی درنگ منظم‌تر و هماهنگ‌تر خواهد شد.
به این ترتیب، دستگاه ایمنی بدنتان بهتر کار خواهد کرد و سلامتی تان افزایش خواهد یافت.
شاید انجام دادن این تمرین در ابتدا به تلاشی اندک نیاز داشته باشد، اما تأثیرگذاری آن به تلاشش می ارزد.
پس از چند بار تمرین کردن، در این زمینه مهارت می یابید و احساس سپاسگزاری شما به شدت افزایش می یابد.
وقتی چشمانتان را می بندید، سپاسگزاری را بیشتر احساس خواهید کرد.
می توانید دست راستتان را در ناحیه‌ی قلبتان قرار دهید تا ذهنتان بر این ناحیه متمرکز بماند و سپس این جمله‌ی شگفت‌انگیز را بگویید:
"خدایا، سپاسگزارم. "
۳. فهرست ده خواسته‌ی برترتان را در نظر بگیرید. تمرین شگفتی قلب را با خواندن هر یک از خواسته‌های برترتان انجام دهید.
هریک از آن خواسته‌ها را در ذهنتان با صدای بلند بخوانید. چشمانتان را ببندید، ذهنتان را بر ناحیه‌ی قلبتان متمرکز کنید و این جمله‌ی شگفت‌انگیز را آهسته بر زبان آورید: "خدایا، سپاسگزارم. "
👌این تمرین وعادت زیبا (شکرگزاری ) را در سال جدید هر روز تجربه کنیم
@Therapyyoga
اولین روز سال جدید را با شکر گزاری شروع کنیم
با خود تکرار کن.....
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﮐﻪ ﻫﺴﺘﯽ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺑﺰﺭﮔﯽ ﻭ ﻣﻬﺮﺑﺎنی
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﮐﻪ منبع ﺍﻋﺘﻤﺎﺩﯼ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﮐﻪ ﺣﻤﺎﯾﺘﮕﺮﯼ
خدایا شکرت که عالیترین تکیه گاهی
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﮐﻪ ﺑﺨﺸﻨﺪﻩ ﺍﯼ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﮐﻪ ﺻﺒﻮﺭﯼ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﮐﻪ ﺭﺍﺯﺩﺍﺭﯼ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﮐﻪ ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪﯼ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﮐﻪ ﺯﻧﺪﻩ ﺍﻡ ﻭﻧﻔﺲ می ﮑﺸﻢ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻡ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﮐﻪ ﺳﺎلم هستم
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺘﻢ ﺩﺍﺭﯼ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﮐﻪ منو همیشه می بخشی
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﮐﻪ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻫﻢ ﺩﺳﺖ ﻣﺮﺍ ﮔﺮﻓﺘﯽ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﮐﻪ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺣﯿﺎﺕ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ به من ﺩﺍﺩﯼ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯿﻢ ﺍﻧﮕﯿﺰﻩ ﺩﺍﺩﯼ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯿﻢ ﻋﺸﻖ ﺩﺍﺩﯼ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯿﻢ ﺷﺮﺍﻓﺖ ﺩﺍﺩﯼ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯿﻢ ﺍﻣﻨﯿﺖ ﺩﺍﺩﯼ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯿﻢ ﺁﺳﺎﯾﺶ ﺩﺍﺩﯼ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯿﻢ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺩﺍﺩﯼ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯿﻢ ﻫﺪﻑ ﺩﺍﺩﯼ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺎﺑﺖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺍﻡ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺎﺑﺖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﻻﻧﻢ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺎﺑﺖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺏ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﺍﻡ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻬﺘﺮین ﺑﻮﺩﻧﻢ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﻮﺩﮎ ﺩﺭﻭﻧﻢ
خدایا شکرت برای اینکه الوهیت درون منی
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺎﻟﻎ ﺍﮐﻨﻮﻥ و ﺩﺭﻭﻧﻢ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ یکایک سلولهای ﺑﺪﻧﻢ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺣﺲ ﺑﯿﻨﺎﯾﯽ ﺍﻡ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺣﺲ ﺷﻨﻮﺍﯾﯽ ﺍﻡ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺣﺲ ﺑﻮﯾﺎﯾﯽ ﺍﻡ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺣﺲ ﭼﺸﺎﯾﯽ ﺍﻡ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺣﺲ ﻻﻣﺴﻪ ﺍﻡ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻮﺍﻧﻤﻨﺪﯼ ﻫﺎﯼ ﺩﺭﻭﻧﻢ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﮔﺎﻫﯽ ﺍﻣﺮﻭﺯﻡ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻨﺪﻩ ﻫﺎﯾﻢ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﮔﺮﯾﻪ ﻫﺎﯾﻢ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ تمامی ﻣﺸﮑﻼﺗﻢ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺣﻖ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺍﻣﺮﻭﺯﻡ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻮﺍﻥ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﮔﯿﺮﯼهایم
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻮﺍﻥ ﻣﺸﻮﺭﺕ ﮐﺮﺩﻧﻢ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻮﺍﻥ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﺍﺩﻥ ﺧﻮﺩﻡ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺴﻠﯿﻢ ﺑﻮﺩﻧﻢ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻘﻒ ﺑﺎﻻﯼ ﺳﺮﻡ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺧﻮﺑﻢ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﺧﻮﺑﻢ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﺭ ﻭ ﻫﻤﮑﺎﺭﺍﻥ ﺧﻮﺑﻢ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﺴﺎﯾﮕﺎﻥ ﺧﻮﺑﻢ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﮐﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﻭﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﻦ ﺍﺳﺖ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﯾﺪﺍﺭﻫﺎﯼ ﻗﺸﻨﮓ ﺍﻣﺮﻭﺯﻡ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺒﺮﻫﺎﯼ ﻗﺸﻨﮓ ﻭﺧﻮﺏ ﺍﻣﺮﻭﺯ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﮐﻪ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﻭﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﻦ ﻭ ﻋﺰﯾﺰﺍﻧﻢ وﺧﺎﻧﻮﺍﺩه ام ﺍﺳﺖ
خدایا شکرت برای زندانی های که امروز آزاد شدند
خدایا شکرت برای زندانی هایی که هر چه زودتر آزاد می شوند
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﻧﻌﻤﺖ ﮐﺘﺎﺏ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﻧﻌﻤﺖ ﺁﮔﺎﻫﯽ
خدایا شکرت برای نعمت دعا کردن
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮﺩﻥ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺷﺘﺒﺎﻫﺎﺗﻢ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﻋﺸﻖ ﺩﺭﻭنم
خدايا شكرت براى ﻧﻔﺲ ﮐﺸﯿﺪﻧﻢ که یکی از عالی ترین موهبتهای توست
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﮕﯿﺰﻩ ﻫﺎﯼ ﻋﺎﻟﯽ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮﺩﻧﻢ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺤﺼﯿﻼﺕ و دانسته هایم
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﺨﺼﯿﺖ ﺧﻮﺏ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﺍﻡ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ خوشبختی و تکاملم
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﺳﺎﻟﻤﻢ
.
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺣﺪﻭﻣﺮﺯﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯿﻢ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺻﻠﺢ ﺩﺭﻭﻥ ﺯﻧﺪﮔﯿﻢ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺻﻠﺢ ﺩﺭﻭﻥ ﺭﻭﺍﺑﻄﻢ
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺷﮑﺮﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﻧﻌﻤﺖ باد و خاک وآب وآتش
خدایا شکرت برای اینکه مرا بنده ی شکر گزار خودت قراردادی
خدایا شکرت ...........
خدایا شکرت ،خدایا شکرت ،خدایا شکرت
@Therapyyoga
مدیتیشن گروهی دوقلب ساعت 11 شب
عشق وبرکت برشما جاری باد
نامسته🙏
Twin Hearts Meditation
انیمیشن مدیتیشن دو قلب
@Therapyyoga
زندگی را زندگی کنید
یعنی اینکه خود را از خوشی های دنیا و زندگی؛ محروم نکنید
در مقابل مشکلات؛ تسلیم نشوید و زانوی غم بغل نگیرید.
خود را دوست داشته باشید و به خود و خواسته های خود احترام بگذارید
یادتان باشد بهترین دوست شما "تصویرهای ذهنی خوب شما از خودتان" است.
دیگران را دوست بدارید حتی کسانی که با شما همراه و هم عقیده نیستند.
از کسی متنفر نباشید که روزگارتان رنگ تنفر نگیرد و سیاهی جذب نکند.
از هیچ کس توقعی نداشته باشید که جز دلگیری پیامدی به همراه ندارد.
یادتان باشد که شاید کسی هم از شما توقعی دارد و شما نمیدانید.!
زندگی را زندگی کنید...
چندان هم که فکر می کنید وقت نیست!
@Therapyyoga
مراقبه امروز
پس نهانی ها به ضد پیدا شود
مولانا
اگر ترس از رسیدن به هدفی تو را مجبور به فرار کند ،این کار باعث قوی تر شدن ترس می شود ......
برعکس برای رسیدن به هر هدفی باید با تمام نیرو به سمت ترسی که مانع رسیدن به آن هدف می شود، هجوم ببری.....
.در این صورت به زودی ترس محو می شود و تو خودت را در آغوش هدف خواهی یافت...
یونگ می گوید ؛ اگر در رویا دیدی حیوانی وحشی به سمت تو حمله می کند، به جای آنکه از آن فرار کنی به سمتش هجوم ببر، وقتی با آن یکی شدی قدرت در تو بیدار می شود...
پس می توان نتیجه گرفت،که قدرت در پشت ترس پنهان است...
برای دقایقی در وضعیت مراقبه قرار بگیروچشمانت را ببند و یکی از اهداف مهم زندگی ات را به یاد بیاور...
چه ترسی مانع رسیدن به آن می شود؟ در خیال به سمت آن ترس هجوم ببر ....
در آن سوی مه غلیظ ، ترس هایی که تو را احاطه کرده اند ، مناظر زیبای توانمندی انتظارت را می کشند.....
@Therapyyoga
هر لحظه که تسلیمم در کارگه تقدیر
آرامتر از آهو بی باک تر از شیرم
هر لحظه که می کوشم در کار کنم تدبیر
رنج از پی رنج آید زنجیر پی زنجیر
مولانا
@Therapyyoga
خدایا.....
به ما بياموز
دريابیم که زندگي سراسر مقدس است
و فقط نيروي خداونداست که
كه در تمام هستی جاريست
و به همه ی موجودات جان می بخشد.
پس تو ای پروردگار مهربان.....
ياریمان كن که با همه کس و همه چيز
با عشق و احترام رو به رو شویم
و خود را از ديگران و کل هستی جدا نبينیم.....
آمین
@Therapyyoga
نیاز اصلی موفقیت در زندگی،درایجادتغییرات مثبت،کوچک وپایدار درطول زمان است
وقتی موانعی سد راه قرار می گیرند
مسیر را عوض کن تا به مقصد برسی
نه اینکه تصمیمت را برای رسیدن
به مقصد عوض کنی
@Therapyyoga
با گره زدن سبزه ها گیاهان را آزار ندهیم ؛
گره های ذهنی را بگشاییم.....
گره زدن سبزه🌱 در سیزده بدر چه مفهوم روانشناختی دارد؟
سهیل رضایی
@Therapyyoga
ماندن در محدوده امن زندگی بی‌دردسر است،
زیرا می‌توانید تقریبا همه‌چیز را پیش‌بینی کنید.
با خارج شدن از این منطقه اتفاقات تازه را تجربه کنید،
وگرنه زندگی شما یک تکرار ساده و خسته‌کننده خواهد شد.
@Therapyyoga
خالق تو را شاد آفرید
آزادِ آزاد آفرید
پرواز کن تا آرزو
زنجیر را باور نکن
@Therapyyoga
خدای من،
وقتی امیدم را از دست می دهم،
به من کمک کن تا به یاد بیاورم
که عشق تو بیشتر از ناامیدی من است،
و برنامه هایت برای زندگی من
بهتر از رویاهای من است!
@Therapyyoga
✅ یادمان باشد
که زیبایی های کوچک را دوست بداریم حتی اگر در میان زشتی های بزرگ باشند
✅ یادمان باشد
که دیگران را دوست بداریم آن گونه که هستند ، نه آن گونه که می خواهم باشند
✅ یادمان باشد
که هرگز خود را از دریچه نگاه دیگران ننگریم ،که من اگر خود با خویشتن آشتی نکنم هیچ شخصی نمی تواند مرا با خود آشتی دهد
✅ یادمان باشد
که خودمان با خودمان مهربان باشیم
چرا که شخصی که با خود مهربان نیست نمی تواند با دیگران مهربان باشد.
✅ یادمان باشد
بیش از پیش عشق بورزیم چون تنها این است که بعد از ما در دلها بجا می ماند.
بخند...
دنیا مال ماست
بخند...
خنده فال ماست
بخند...
امسال سال ماست
@Therapyyoga
درود بر مهربانان ❤️
قدردان وجود نازنین همگی هستم ، شکر می کنم خدایی را که دوستانی با عطر و بوی انسانی دارم ،
سپاس و تشکر و قدردانی از شما که فضای دوستیتان روحم را همیشه نوازش داده و یاد گرفتم از شما که دوستی معنی دیگریست برای زندگی
فرا رسیدن نوروز ، همیشه نوید بخش اندیشه نو، کردار نو و برنامه های نو برای آینده است.
آینده ای که همه امید داریم بهتر ازگذشته باشد.
بهار شوق انگیز،بر قامت سبز وجودتان شکوفه باران باد.
لبتان پرخنده ، دلتان از مهر آکنده ، وجودتان پاینده و نوروزتان فرخنده باد.
فرار رسیدن سال ۱۴۰۰ را به شما و خانواده های محترمتان تبریک عرض می کنم و از درگاه خداوند منان آسایش روح ، آرامش دل ، تقدیر بلند ، ترفیع و مقام و لطف خدا را برای شما آرزومندم.
ارادتمند شما مینا صادقلو
درود دوستان توانمند
در روز پایانی هر سال، طبق روال مدیتیشن دوقلب را انجام می دهیم.
✔️ شروع مدیتیشن راس ساعت ۲۳ جمعه
دوستان وپرتوجویان عزیز حتماً،حتماً نیم ساعت قبل ، بدن خودرا ایتدا با حرکات کششی وچرخش مفاصل وبعد با انجام ۳تا۵ دور سلام بر خورشید گرم کرده باشید.
امید به این که
آرامش ،آسایش، امنیت ،سلامتی وشادابی ،عشق ومهر ،صلح بیرون ودرون وبرکت بر همه جاری باد
برکت برشما جاری باد
نامسته 🙏
در زندگی از چیزهای زیادی می ترسیدم
و نگران بودم، تا اینکه آنها را تجربه کردم
و حالا ترسی از آنها ندارم.
- از "درد" می ترسیدم
یاد گرفتم درد کشیدن برای رشد روح لازم است
- از "سرنوشت" می ترسیدم
یاد گرفتم من توان تغییر آن را دارم
- از"نفرت" می ترسیدم
یاد گرفتم به هر حال هر کسی نظری دارد
- از "تنهایی" می ترسیدم
یاد گرفتم خود را دوست بدارم
- از "شکست" می ترسیدم
یاد گرفتم تلاش نکردن یعنی شکست
و در آخر از "تغییر" می ترسیدم
تا اینکه یاد گرفتم حتی زیباترین پروانه ها هم
قبل از پرواز کرم بودند و تغییر آنها را زیبا کرد.
@Therapyyoga
نعمت های جهان روان
و درحال حرکت هستند همانند باران
باران وقتی می بارد هرکس به اندازه
ظرف باورهایش به نعمت های خداوند
سهم می برد
ظرف ذهنت را برای درآغوش گرفتن
هرچه بیشتر نعمت ها؛ بزرگ کن
آنوقت روزی تو هر روز نزد خداوند بیشتر می شود.
@Therapyyoga
TRUE - Day 21 - FINESSE | Yoga With Adriene
یوگادرخانه۲
قسمت ۲۱
@Therapyyoga