-
سلامتی ثروت است آرامش فکر , خوشبختی است یوگا راه را به شمانشان میدهد. Admin : @Minasadeghloo Instagram.com/mi.sadeghloo www.yogini.ir
عادت بد خود را رها کنید.
ولي من به شما می گویم:
"عادت خوب و بد" فرقی نمی کنند.
هرگونه عادتی را رها کنید!
تمام عادت ها بد هستند!
سعی کنید عادت ها را کنار بگذاريد. بدون آنها زندگی کنید،
آن گاه هر لحظه از زندگي تان آزادی خواهد بود.
و این یک زندگی انقلابی است.
و همچنين به خاطر داشته باشید:
زمانی که میخواهید برنامه های گذشته را به دلیل سودمند نبودن، کنار بگذارید بخاطر قواعدی که در گذشته برای شما داشته اند، هرگز از آن انتقاد نکنید.
کنار گذاشتن عادات قدیمی و تمیز کردن خانه ی ذهن باید بدون احساس گناه انجام پذیرد.
شما برنامه ای را حذف می کنید، زیرا حس میکنید که دیگر برای پیشرفت كلی شما مناسب نیست ولی مواظب باشید از وسوسه ی به کار بردن خشونت در حذف برنامه ها اجتناب کنید
زیرا با کمک آنها شما به این جا رسيده اید. آن ها را دوست بدارید.
زیرا به شما نیرو بخشیده اند تا براي رسیدن به مراحل بعدی آماده گردید.
اشو
@Therapyyoga
خدایا ذهنم را پر کن از اندیشه های مثبت وسالم تا بهترین هارا خلق وجذب کنم.
خدایا پر کن اوقات مرا با دوستان موفق ودرستکار ،که انتخاب دوستان در زندگی ام تاثیر بسزایی دارد.
خدایا پر کن ظرف مرا از صبر وشکیبایی ،زیرا خیلی از شکست‌های پیشینم زمینه های پیروزی بزرگ من هستند،
پس به عنوان یک انسان تسلیم نا پذیر با امید واراده در کنار والاترین هدف خود به پیش می روم وتغییر وتحول را به زندگی ام دعوت می کنم.
یاریم کن .....
@Therapyyoga
وقتی‌که، خواستی‌یک تغییر ماندگار توی‌زندگیت
ایجاد کنی‌به جای‌تمرکز روی‌اندازه مشکلت
رویِ‌بزرگی‌خداوند و بعد خودت تمرکز کن‌و هیچگاه
منفی‌دعا نکن‌‌ونخواه‌که‌اون‌چه ازش‌می‌هراسی‌برات
پیش‌نیاد، دعا کن‌خوبی‌ها برقرار بشه
@Therapyyoga
مدیریت دوشاها (طبایع) درفصل تابستان با رویکرد آیورودا
آیورودا، یک سیستم جامع بهداشتی-درمانی است که تلاش می‌کند با هم‌سویی عمیق بین ابعاد جسمانی و روانی درتناسب باهم، سلامتی را تا ژرف‌ترین لایه‌های حیات حاصل کند.
برزو قادری
@Therapyyoga
زندگی یعنی بخندی و لذت ببری،
به جای نفرت درونت را از عشق پر کنی،
با هر چه در مسيرت قرار می گیرد،
رو به رو شوی،
سپس برگردی به گذشته ات بنگری
و لبخند بزنی
دوست خوبم
امروز را بی دریغ برقص حتی با مشکلاتت هم برقص
@Therapyyoga
مراقبه امروز
به وسیله مدیریت لحظه به لحظه رفتارهای خود می توانی، آن احساسی را که دوست داری، داشته باشی.. .
در سال ۱۹۰۵ ویلیام جیمز نظریه ای را مطرح کرد...
او گفت؛ بهترین روش برای تجربه کردن احساسی که واقعا آن را ندارید ،این است که وانمود کنید که آن احساس را دارید...
در واقع ذهن که تفاوت واقعیت از خیال را تشخیص نمی دهد ، احساسی را منطبق با رفتارتان ایجاد خواهد کرد...
برای دقایقی چشمانت را ببند واین تمرین ساده را انجام بده... لبخند بزن
خواهی دید وقتی که لبخند می زنی ، نمی توانی همزمان افکار نگران کننده داشته باشی ...
در واقع ذهن به سرعت ، خودش را با رفتارهایت هماهنگ خواهد کرد...
شاید وقتی که ارسطو می گفت؛ تو همانی که انجام می دهی ...می خواست همین پیام را به ما بدهد...
امروزت را شاد وپرانرژی خلق کن
@Therapyyoga
زندگی یک جریان از سمت پروردگار است
یک آگاهی
این یک ماجرای شخصی نیست
آن را شخصی قلمداد نکن
این ماجرای پروردگار است
او نقش هایی در این داستان به تو داده
این یک ارکستر بزرگ است
سازت را با هارمونی وجود خودت با درونی ترین بخش وجودت کوک کن
و عاشقانه بنواز
و فقط از این ماجرا لذت ببر
@Therapyyoga
تعادل ، طرح اساسی طبيعت
هر كدام از دوشاها باعث بروز يكسری از خصوصيات فيزيكی و ذهنی در انسان می شود،
از اين رو بهتر است تيپ بدنی هر كس را تيپ ذهنی - بدنی او نامگذاری كنيم،
مثلا افرادی كه از نوع واتا هستند از نظر جسمی همانقدر بی تاب هستند كه از نظر روحی.
رنج بردن از التهابات پوستی يا التهابات رفتاری، هر دو نمايانگر نوعی پيتاست،همين طور به آهستگی و آرامی به نتيجه گيری ذهنی دست يافتن و يا با كندی از خواب بيدار شدن هر دو از نشانه های كافا می باشد.
با اين وجود هيچ كس بنا بر تيپ بدنی خود محدود به يكسری از ويژگی های خاص نيست
هر كس دارای مقداری پيتاست و فشار كافی می تواند او را از كوره بدر برده و عصبانی كند،همچنين ترس فقط از خصوصيات عدم تعادل واتا و يا سكون فقط مختص تيپ هاي كافا نيست.
با اين همه،تمايلات ذاتی هر كس در طی زمان بروز می كند زيرا طبيعت او را اينگونه شكل داده است.
دوشاها به همراه يكديگر طبيعت كلی شما را نمايش می دهند.
بنابراين آيورودا از كلمه سانسكريت« پراكريتي » به معني « طبع يا طبيعت » استفاده مي كند تا نحوه ساخت هر كس را از بدو تولد تشريح كند
ما بايد بياموزيم كه به طبيعت خود احترام بگذاريم ،زيرا احترام به طبيعت خود،بهترين راه برای رسيدن به توازن كامل و جامع است.
احترام گذاشتن به نوع بدن به اين معناست كه با شناخت و آگاهی كامل از طبع يا دوشای خود،سعی در خشنود كردن آن كنيد و از هر عملی كه باعث عدم تعادل می شود دوری كنيد،
مثلا يك فرد واتائی نباید در محيطی شلوغ و پر سروصدا كار كند،زيرا اين محيط به شدت واتای او را مختل می كند.
كاركردن در محيطی آرام باعث خوشحالی واتاست ، ضمن اينكه مشاغلی كه در آن امكان خلاقيت وجود داشته باشد برای واتا بسيار جذاب و متعادل كننده خواهد بود.
زندگی با آگاهی از دوشاها و نيازهای آنها،نمونه ای عالی از چگونگی دستيابی با آزادی در چهارچوب محدوديت هايی است كه طبيعت وجودی مان بر ما تحميل كرده است.
پذيرش و تجربه كامل تيپ بدنی خود برای ما امكان تجربه « سلامتی كامل » را می دهد.
💢ويژگي های روانی مثبت هر يك از دوشاها در حال تعادل عبارتند از:
واتا: خيالپرور ، حساس ، خودجوش ، انعطاف پذير ، بشاش و پرنشاط
پيتا: روشنفكر ، متفكر ، مطمئن ، متهور دراقدام به كارهای مهم و شاد
كافا: آرام ، دلسوز ، دلير و با جرات ، بخشنده ، با محبت
ويژگی های ذكر شده به صورت كامل در تمام انسانهايی كه در تعادل كامل به سر می برند،وجود دارد.
بنابر آيورودا،هر دوشا در جای خود تيپ ايده آلی است و هيچ تفاوتی با ديگر دوشاها ندارد، وهیچکدام بر دیگری برتری ندارد بنابراين از ديد ما هم نبايد دوشاها با هم فرقی داشته باشد.
💢نكته ديگر آن است كه « متعادل كردن دوشاها » به معنی آن نيست كه از هر كدام از دوشاها بايد مقداری مساوی در اختيار داشته باشيم.
💢شما نمی توانيد نسبت دوشاهايی را كه با آن زاده شده ايد تغيير دهيد ،تنها كاری كه می توانيد انجام دهيد پيداكردن تعادلی است كه برای هر دوشا در بدن تعبيه شده است
💢پيروی از يك رژيم غذايی متناسب با نوع بدن،آگاهی از گوناها و عمل بر اساس آنها،ارضاء خواست های طبيعی بدنی و احترام گذاشتن به طبيعت وجودی راههايی برای دستيابی به تعادل اند.
@Therspyyoga
در شرايط طبيعى، دوشاها، بافت ها و زوايد، با توجه به كيفيت، كميت و كاركردشان در تعادل با يك ديگرند.
اگرچه اين، وضعيت ايستايى نبوده و بسته به عوامل مختلف درونى و برونى، ممكن است عدم تعادل دوشاها و نهايتاً بيمارى رخ دهد. بيمارى در اثر عدم تعادل دوشاها به وجود مى آيد.
ديگر عوامل مؤثر عبارت است از: اختلال عوامل بيولوژيك، تشكيل و تجمع مواد غذايى هضم نشده، انسداد مجارى بدن، و اختلال جذب بافت ها.
آيورودا اين امكان را مى دهد تا به هر فرد به عنوان يك مجموعه واحد متشكل از 3 دوشا (پراكريتى) نگريسته و برنامه درمانى مختص به وى طراحى گردد.
وقتى هر كدام از 3 دوشا (واتا، پيتا يا كافا) دچار عدم تعادل مى شود، آيورودا شيوه زندگى خاص و رهنمودهاى تغذيه اى براى كمك به فرد در كاهش يا افزايش دوشاى داراى عدم تعادل ارائه مى دهد.
اگر ميزان سموم بدن خيلى زياد باشد، براى دفع اين سموم ناخواسته، پاكسازى انجام مى شود كه به آن پانچاكارما مى گويند.
بر حسب آن كه كدام دوشا در بدن غالب باشد، سه تيپ اصلی بدنی وجود دارد.
به طور مثال اگر فردى از نوع واتا باشد، به اين معنی است كه خصوصيات واتا بر بدن وى غلبه دارد. شناخت نوع بدن از آن رو حائز اهميت است كه به فرد در انتخاب نوع رژيم غذايی، شيوه زندگی روزمره و ... ، جهت پيشگيری از بيماری ها ياری می رساند.
با آگاهی از نوع بدن و پيروی از رژيم غذايی و دستورالعمل هايی كه باعث تعادل دوشا يا دوشاهای غالب می شود، می توان در سلامت و تعادل زندگی كرد.
اما انسان ها تنها به اين سه شخصيت محدود نمى شوند بلكه آيورودا 9 تيپ شخصيتى را تعريف می كند. به جز 3 تيپ اصلي يا تك دوشايی كه صحبت آن شد، 6 تيپ ديگر از تركيب دوشاهاى اصلى ايجاد مى شود كه عبارت اند از:
واتا- پيتا ،
واتا- كافا،
پيتا- واتا،
پيتا- كافا،
كافا- واتا،
كافا- پيتا
تشخيص و درمان در آيورودا
براى تشخيص در آيورودا از روش هاى مشاهده و معاينه فرد، گفت وگو در باره عادات و علايق فرد، ويژگى هاى سرشتى و خانوادگى و... استفاده شده و درمان با توجه به ويژگى هاى فردى توصيه مى شود.
به طور مثال فردى با ويژگى هاى حساسيت و آب ريزش بينى، افزايش وزن، تجمع مايعات و رخوت مراجعه نموده است. در اين فرد بارزترين ويژگى، غلبه آب است، يعنى دوشاى وى كافا مى باشد كه سرد و مرطوب است. حال جهت درمان وى، توصيه هاى غذايى شامل استفاده از غذاهاى گرم، خشك و سبك، پرهيز از غذاهاى سرد و مرطوب (گندم، شكر و محصولات شيرى) مى شود و گياهان گرم مانند زنجبيل، دارچين و فلفل، زردچوبه و... به عنوان دارو تجويز مى شود. هم چنين اين فرد تشويق به افزايش انجام فعاليت هاى فيزيكى ویوگا می شود
@Therapyyoga
توضیحاتی در مورد علم آیورودا
در خصوص مدیریت فصل بهار☝️
آیورودا هنر هماهنگی موجود زنده با قوانین طبیعت است .
هدف آن حفظ سلامت در فرد سالم و شفا در فرد بیمار است .
آيورودا ريشه در اين اعتقاد دارد كه سلامتی نتيجه تعادل بين ذهن ، بدن و روح است
به بیان بهتر ، سلامتی ، تعادل کامل بین سه انرژی اساسی بدن یا سه دوشا ( واتا _ پیتا_ کافا) و یک تعادل بین جسم _ ذهن _ روح (یا آگاهی) است.
در ايورودا هر شخص با يك طبيعت خاص كه به آن "پراكريتی" ميگويند،بدنيا مي ايد .
در مسير خودشناسی كامل ،شناخت بدن يك ضرورت بنيادی ميباشد.
در واقع پراكريتی دنيا و واقعيت شخصی فرد بر گرفته از هسته خلاق درونی خويش بوجود می ايد.
پراكريتی همان طبيعت بنيادی ذهن و فيزيولوژی را در بر ميگيرد.
تيپ های بدنی در واقع دوشای غالب هر فرد ميباشد
در ايورودا هر دوشا عملكرد بنيادی خاصی دارد
واتا :حركات بدن
پيتا؛سوخت و سازبدن
كافا: مسئول ساختاری بدن
بنابر اين هر سه دوشا برای بدن لازم است.
اما در حالت تعادل يكی از دوشاها كمی مسلط تر است اما نبايد مسلط افراطی باشد.
عدم حفظ تعادل و شروع ناهنجاری جسمی و سلامتی و نيز عدم تعادل روانی نشانه اختلال و افراط يك دوشا ميباشد.
بنابر اين شناخت دوشای دقيق هر فرداز يك طرف به پيشگيری از بيماری ها كمك ميكند و از طرف ديگردر صورت بروز بيماری شيوه درمان را دقيق تر ميكند ،
بديهی است اين بيماری ميتواند هم فيزيكی باشد هم روحی و جسمی
لازم به ذكر می باشد شناخت دقيق دوشای هرفرد تنهاتوسط پزشك ايورودا امكان پذير است
برگرفته از كتاب "علم زندگی"
@Therapyyoga
مراقبه امروز
یک ضرب المثل قدیمی می گوید؛ روح خم می شود ولی هرگز نمی شکند...
جسم خاکی و زمینی است ، جسم شکننده و ضعیف است،جسم فانی است، تمام استرس ها و ترس ها جسم را نشانه رفته اند
اما روح از نیروی الهی سرشار است ، با ابدیت یگانه شده و ترس از مرگ آن را احاطه نکرده است...
امروز را به روح اختصاص بده و زمان و مکان را به حال خودش رها کن... تلویزیون و رادیو و هر گونه وسایل صوتی را خاموش کن، پنجره ها را باز کن تا هوای اتاق عوض شود..
غذایت را با عشق و آگاهی تهیه کن ، از مصرف نوشابه و هر موادی که سطح انرژیت را پایین می آورد خودداری کن، در سکوت غذا بخور، بگذار از هر لقمه ای که به دهان می گذاری نهایت لذت را ببری...
برای دقایقی چشمانت را ببند و متعهد شو که در طول روز همواره شاداب باشی و لبخند از لبهایت محو نشود...
امروز را با تجربه سکوت بگذران، مراقبه کن، به تمرینهای یوگا یا ورزشهای آرام کشش عضلات بپرداز، تنفس عمیق و آرام را تمرین کن...
به تماشای طلوع و غروب آفتاب برو، به تماشای درخت و کوه و رودخانه برو، طبیعت بکر و آرام را برای قدم زدن انتخاب کن، در مکانی آرام بشین و با لبخند هستی را نفس بکش...
امروز را برای روح زندگی کن تا از وجد و سرور لبریز شوی...
@Therapyyoga
مدیتیشن بخشش
بدن خود را در وضعیتی راحت و آسوده قرار داده و با توجه به ریتم نفسهای طبیعی خود
ذهن را نیز به آرامش دعوت کنید
بعداز چند نفس جملات زیر را به ترتیب در فضای ذهن خود یا به صورت زمزمه زیر لب تکرار کنید و فقط بشنوید و بگذارید با هر تکرار، معنای این دعا عمیقتر در دل و جان شما نفوذ کند.
با هر تکرار خود را سبکتر و آزادتر احساس کنید.
۱. بخشیدن دیگران
اگر هرکسی، در پریشانی و سردرگمی خودش، به هر ترتیبی، چه دانسته و چه ندانسته؛ به من آسیب رسانده و مرا آزرده است:
او را می بخشم.
۲. درخواست بخشش از دیگران
هرگاه در پریشانی و سردرگمی خودم، به هرترتیبی، چه دانسته و چه ندانسته؛ به کسی آسیب رسانده و کسی را آزرده ام: درخواست بخشش دارم.
۳. بخشیدن خود
هرگاه در پریشانی و سردرگمی خودم، به هرترتیبی، چه دانسته و چه ندانسته؛ به خودم آسیب زده و با خودم نامهربان بوده ام: خودم را میبخشم.
و عاقبت، اگر کسی باشد، شامل خودم،
که هنوز آماده نیستم او را ببخشم، خودم را برای این هم می بخشم.
باشد که در آرامش باشم.
باشد که عزیزانم در آرامش باشند.
باشد کسانی که مرا قضاوت کرده اند در آرامش باشند.
باشد که تمامی انسانها در هر کجا که هستند در آرامش باشند.
وباشد که افکار ،کلمات واعمال ما در جهت تحقق این آرامش وآزادی باشد.
@Therapyyoga
درود بر مهربانان 💜
قدردان وسپاسگزار حضور و اعتماد همه ی شما عزیزان هستم ، شکر می کنم خدایی را که دوستانی با عطر و بوی انسانی دارم ،
فرا رسیدن نوروز ، همیشه نوید بخش اندیشه نو، کردار نو و برنامه های نو برای آینده است.
آینده ای که همه امید داریم بهتر ازگذشته باشد.
در آغازین روز سال، آرزو می کنم ارمغان روزهای سال جدید آرامشی باشد از جنس خدا، آرامشی که هیچگاه تمام نشود.......
سال جدید را قوی تر آغاز کنیم
دوست داشته باشیم و زندگی کنیم ،زمان همیشه از آن ما نیست
نوروز مبارک
ارادتمند شما مینا صادقلو
آرامش
محصول شکرگزاری داشته ها
و نیندیشیدن به انبوه مسائلی است که
حل کردنش از توان ما خارج
و بر عهده خداست...
@Therapyyoga
شما روز خود را چگونه آغاز می کنید؟
صبح که بیدار می شوید، نخستین چیزی که می گویید، چیست؟
همه ما صبح که بیدار می شویم، تقریباً هر روز همان جمله تکراری روز قبل را می گوییم.
چیزی که شما می‌گویید مثبت است یا منفی؟
به یاد دارم من عادت داشتم به محض بیدار شدن ، بنالم که: خدایا ، باز هم یک روز دیگر!
و دقیقاً چنین روزی نیز برایم پیش می‌آمد و همه کارهایم خراب از آب در می آمد.
اکنون که بیدار می شوم ، حتی پیش از آنکه چشم بگشایم ، بابت خواب خوبم سپاسگزاری می کنم، هر چه باشد تمام شب را در آسایش گذرانده ام.
سپس با چشمانی بسته ده دقیقه را به سپاسگزاری بابت همه نعمتهای زندگیم می گذرانم.
برای خودم برنامه‌ریزی می‌کنم و به تأکید می‌گویم که همه چیز به خوبی پیش خواهد رفت و من از همه رویدادها، لذت خواهم برد.
صبح خود را با هر تفکری که شروع کنید، روز خود را به همان شکل رقم خواهید زد.
کتاب "شفای زندگی"
لوئیز هی
صبح تولد یک حضور است
امروزتون سرشار از حس روییدن
@Therapyyoga
کاری رو انجام بده، که حالت رو خوب میکنه
سرگرم باش
همیشه وقتتو با خوابیدن و حال نداشتن نگذرون،
موسیقی گوش بده،
کتاب بخون، شعرا و تکست هایی که دوست داری رو تو ی ی دفتر بنویس،
برقص، غذا درست کن، از پوستت و موهات مراقبت کن،
زبان یاد بگیر و لیسینینگ ات رو با گوش دادن اهنگ و نگاه کردن به فیلم تقویت کن،
نقاشی بکش بچسبون به ی گوشه ای از دیوار اتاقت
گل و گیاه پرورش بده، اگه تونستی ی ساز یاد بگیر و بزن،
عکاسی کن، حتما به درسات برس و نذار روی هم تلمبار بشه که اذیتت کنه...
بشین به آینده فکر کن و تلاش کن واسه موفقیت......
واینکه در نهایت حال دلت رو خودت باید خوب نگه داری
حال خوب هیچ وقت نمیاد بگه من اومدم حالت رو خوب کنم
@Therapyyoga
چگونه در مسیر دستیابی به اهدافتان همواره با‌انگیزه بمانید
@Therapyyoga
Watch "۳۰ دقیقه یوگا به همراه مدیتیشن برای شروع یک روز پر انرژی | yoga practice to start a fresh day" on YouTube
https://youtu.be/I0tgl3kNt1k
اگر شما از نهالی مراقبت به عمل بیاورید، در جریان رشد به شکوفه می‌نشیند و از شکوفه‌ها گل پدید می‌آید و در نهایت رشد طبیعی، درخت بارور شده و میوه میدهد.
اگر شما به یوگا روی بیاورید، دیر یا زود رایحه و بوی عطر آن با تمام زیبائی و طراوتش آشکار می‌شود و نتیجه تمرینات شما ثمراتی مانند آزادی، وقار، توازن، آرامش و برازندگی به بار میاورد.
ب.ک.س.آین گار
@Therapyyoga
خداوندا سپاسگزارم
به خاطر شبهایی که برای آسایش و تسکین من آفریده ای
سپاسگزارم
که هنوز هستم و می توانم از نعمت های بی کرانت برخوردار شوم
می دانم تنها این بودن صرف ؛ موهبتی است بی کران از سوی تو
خداوندا ؛ حضور مداوم را از تو می طلبم
اکنون هوشیاری و آگاهی الهی در وجودم جاریست
طلب می کنم از تو صلح و دوستی را
نیات خیرخواهی و عشق را بر زمینم و تمام موجوداتش می فرستم
@Therapyyoga
شکرگزاری مبانی وپایه(روزاول)
کتاب معجزه سپاسگزاری(راندابرن)
امروز قبل از شروع روزت چقدر شکر گزاری کردی؟
اگر فراموش کردی از همین الان شروع کن دوست خوبم
@Therapyyoga
دوشا در آيورودا
در آيورودا به انرژي بالقوه اي كه درون بدن انسان وجود دارد توجه شده و سعي در برقراري ارتباط و تعادل بين اين انرژي دروني با بدن مادي دارد زيرا معتقد است كه ميتوان از اين انرژي نهفته در جهت سلامتي استفاده بسياري كرد
آيوودا معتقد است كه اين انرژي دروني بسيار ظريف و هشيار و آگاه است و به تمامي محركهاي محيطي و افكار و عواطف شخص واكنش نشان ميدهد
رژيم غذايي نامناسب ، استرسها و هيجانات و عواطف و احساسات منفي بيشترين عواملي هستند كه به صورت روزانه ما را تهديد كرده و موجب برهم زدن توازن و تعادل بين ذهن و جسم ما ميگردند
بر طبق اعتقاد متون آيورودا اين عوامل موجب توليد سم در بدن ما مي شوند و تنها راه رهايي از اثرات مخرب آنها ، تغيير شيوه زندگي است
آيورودا معتقد است طبيعت تمام احتياجات مورد نياز براي حفظ سلامتي را در اختيار انسان گذاشته است ؛ هنگامي که انسان عاقلانه تصميم مي گيرد ،طبيعت پاداش او را به شکل سلامتي و خوشبختي مي دهد ودر غير اينصورت ،زندگي بدون توازن منجر به بيماري او مي شود
بر همين اساس تمركز اصلي آيورودا بر كمك به فرد در جهت ايجاد و حفظ تعادل بين جسم و ذهن است
در آِيورودا سه دوشا
واتا (باد و فضا)،
پِيتا (آتش و آب) و
کافا (خاک و آب) که هر ِيک در تعادل خوب و کامل با يكديگرند و خصوصِيات و جذابیت های خود را دارند
اما وقتی دچار عدم تعادل می شوند مشکلات آغاز می شود، مشکلاتی که ذهن و جسم انسان را در بر می گیرد.
آیورودا هميشه سعی در حفظ تعادل فرد با توجه به طبيعت ذاتی اش دارد. توجه به این نکته ضروری است که به ندرت پيش می آيد که فردی تنها علائم یکی از دوشا ها را داشته باشد و همه ما معمولا ترکیبی از سه دوشا هستیم، هر یک با فرمولی متفاوت با ديگری ...
با بررسی دقيق تر در اطرافيان می توانيم علت تفاوت ها مان با آنها را بیشتر و بهتر درک کنیم.
چنان که اين تفاوت ها ديگر آزار دهنده نيستند و حتی لذت بخش اند و اين ارتباط ما را با آنها بهتر می کند.
اگر در حالات و رفتار افراد پيرامون خود توجه كنيد حتما متوجه می شويد كه برخی يا بسياری از رفتارها و عادات آنها برای شما جای تعجب دارد و هيچ دليل خاصی نميتوانيد برای آن بياوريد:
به طور مثال:
- امروز برنامه ای را آغاز کرده و فردا درگير برنامه ديگري است.
- برخی بسيار منظم و مقيد هستند ولی فرد ديگریی بی نظم است نصف شب خانه تميز می کند
- هرچيزی میخورند، می توانند يک اسب را بخورند بدون اينكه وزن اضافه كند ولی فرد ديگری حتی با خوردن يك شكلات كوچك وزنش اضافه مي شود
- برخی از ايستادن و ثابت ماندن در يك جا احساس بسيار راحتی می كنند ولی شما دوست داريد قدم بزنيد
- تغييراتی كه در اندام و استخوان بندی و پوست و مو و رنگ بدن شخص مشاهده می كنيد كه هركسی با ديگری متفاوت است
- فردی تحمل گرما ندارد ولی ديگری گرمای تابستان را براحتی تحمل می كند
- يكی فردی شجاع است و ديگری بسيار ترسو
- يكی بسيار پرتحرك است و ديگری بسيار آرام و كُند
- يكی به سادگي بيمار می شود و ديگری بسيار به ندرت بيمار می شود
- يكی بدنی بسيار قوی و محكم دارد و ديگری بسيار ضعيف و رنجور
- يكی خواب سنگين و طولانی دارد و ديگری خوابی كم و سبك
- و خيلی تفاوتهای ديگری كه در سطح جسم و ذهن افراد می توانيم ببينيم.
@Therapyyoga
آيورودا ، طب سنتی كشور هندوستان با بيش از 5000 سال قدمت می باشد كه در طی اين سالها سينه به سينه انتقال يافته و رشد كرده و اكنون در بسياری از مراكز دانشگاهی در كشورهای اروپايی و آمريكايی به علاقمندان و پويندگان روشهای طبيعی بازيابی و پايداری سلامتی در انسان آموزش داده می شود.
آيورودا در عين گستردگی در توجه به كشف و درمان ريشه ای اختلال و بيماری در بدن انسان ، به ذهن او نيز توجه بسياری دارد زيرا معتقد است وقتی بدن بيمار می شود ، ذهن نيز بيمار شده است.
در آيورودا اعتقاد بر اين است كه ذهن و بدن در هر انسانی بر يكديگر تاثير متقابل و قدرتمندی دارند و هر گونه اختلال و بيماری در ذهن مستقيما بر روی بدن فرد نيز تاثير گذاشته و بدن او را نيز بيمار و رنجور و ضعيف می كند. البته عكس اين موضوع نيز صادق است و چنانچه بدن فرد دچار بيماری شود تاثير آن بر روی ذهن او نيز پديدار می شود و بيماری در سطح ذهنی نيز نمايان می گردد.
از اين رو در آيورودا بر هر دو سطح ذهنی و بدنی فرد توجه ويژه ای وجود دارد و هر دو مورد بررسی قرار مي گيرد تا پزشك آيوروا بتواند دقيقا منشاء بيماری را مشخص نمايد و آنگاه از روشهای درمانی موجود و توصيه شده در آيورودا استفاده نمايد
چنانچه وقتی فردی برای درمان يك بيماري در بدن خود مراجعه مي كند ، بدون توجه به شناسايی منشاء دقيق بيماری كه ميتواند منشاء جسمی يا منشاء ذهنی در او داشته باشد ، به تجويز دارو پرداخته شود ، نتيجه آن خواهد بود كه يا درمان موثر نخواهد بود و يا چون منشاء بيماری مشخص نشده و بر آن درمان اعمال نشده ، پس از مدت كوتاهی دوباره بيماری به بدن فرد باز خواهد گشت
در آيورودا برای مشخص شدن منشاء دقيق بيماری در بدن فرد ، ابتدا به شناسايی دوشای بدن او پرداخته می شود زيرا دوشاها ، فرمانده و پادشاهان بدن و ذهن هر فردی هستند و همواره بيماری از دوشاها آغاز می شود و درمان نيز بايد بر روی دوشاها انجام گيرد.
در حقيقت ما با شناسايی و كنترل دوشای بدن خود ميتوانيم سلامتی را در خود پايدار كرده و يا باز گردانیم
در آيورودا سه دوشای اصلی با نام هاي واتا – پيتا و كافا نام برده شده كه البته هر كدام نيز تعدادی دوشای فرعی دارند
@Therapyyoga
مدیریت فصل بهار
از منظر آیورودا
برزو قادری
@Therapyyoga
آرام باش
که تمام این جهان وهر چه درآن است ناپایدار واز میان رفتنی است
آگاه باش
که نه آنچه موجب شادی ما می گرددابدی
ونه آنچه موجب رنج است ماندگار خواهد بود
باشد که در روشنایی ونور باشیم
@Therapyyoga
مراقبه امروز
امروز بر روی رفتارها ،احساسات و باورهایم کار می کنم ؛شیوه های قدیمی را رها کرده و به خلق مسیرهای نو می پردازم
تلاش می کنم از نهایتی به نهایت دیگر بروم و اینگونه سمفونی زیبا و جدید زندگیم را تدارک می بینم
خداوندا سپاسگزارم
@Therapyyoga
Watch "یوگا به همراه مدیتشین برای رفع تنش و استرس" on YouTube
https://youtu.be/JDuGCbjMLWg
گاهی چه دلگير می شوی از خدا و گاهی چه بی اندازه دلت برايش تنگ می شود؛
گاهی از حكمتش شاكی و گاهی راضی؛
گاهی مشكوك و گاهی مجذوب عدالتش می شوی؛
گاهی از رگ گردن به تو نزديكتر و گاهی دور می شود از تو؛
گاهی قدرتش در لبخند تو جاری می شود و گاهی در گريه ات؛
خدا همان خداست،
كاش اينقدر ما گاهی به گاهى نشويم.
@Therapyyoga