اصول روحانی قدم یک :
در قدم یک، مابه صداقت، روشن بینی، تمایل،
فروتنی وپذیرش تاکید داریم.
تمرین اصل صداقت از اعتراف اولیه به اعتیادمان
در قدم یک شروع می شود وباتمرین اون در
مسائل روزمره ادامه پیدا می کند.
سوالات مربوط به قسمت اصل روحانی صداقت.
🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰
کانال قدم ها جهانی
👇👇👇👇
🆔@thjrob
51_ اگرکامل تسلیم شوم زندگی من چگونه
خواهدبود؟
باتسلیم وتمرین این اصل درزندگی فرایند
بهبودی شکل می گیرد.
آزادورها می شوم وزمینه ای به وجود می آید
برای برداشت محصولات روحانی مثل صداقت
،تمایل وفروتنی و...
باتسلیم می توانم وارد قدمهای بعدی شوم
وباکمک اصول روحانی نهفته درقدمها به دنیای
بیرونم وصل شوم وبه عنوان یک انسان زندگی
کرده وانرژی صرف مسائل منفی نکنم.
دیگرسعی نمی کنم خودم را اثبات کنم
،مشارکت صادقانه وبدون ترس از قضاوت می
کنم ،آرامش پیدا می کنم ورابطه ام بانیروی
برتر ودیگران بهتر می شود وچون خیلی کارها
را انجام نمی دهم ودرنتیجه درد کمتری
متحمل می شوم وازلاک تدافعی درمقابل تغییر
بیرون می آیم وزمینه ای را برای رشد فراهم
می کنم وبا انجام مسئولیتها واولویتها درزندگی
منظم تر زندگی می کنم.
🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰
کانال قدم ها جهانی
👇👇👇👇
🆔@thjrob
49_ آیاپذیرفته ام که بعدازمدتهای طولانی
پرهیز بازهم کنترلی نخواهم داشت؟
بله.
وقتی به زندگی گذشته وتجارب قبلی رجوع
می کنم وبا آگاهی که نسبت به ابعاد بیماریم
به دست آورده ام وازتجارب لغزشهای برنامه
استفاده می کنم به این درک می رسم که
درهرمقطع پاکی که باشم بازهم کنترلی
دربرابرموادمخدرورفتارهای بیمارگونه ندارم
وباپذیرش بیماریم ازجنگ فرساینده
باموادمخدردست برمی دارم وتسلیم برنامه می
شوم.
🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰
کانال قدم ها جهانی
👇👇👇👇
🆔@thjrob
تسلیم :
بین قبول کردن وتسلیم شدن تفاوت زیادی
وجود دارد.
تسلیم یعنی اینکه ما بیماری خود رابه عنوان
یک واقعیت بپذیریم وبدانیم که راه حل آن
پذیرش بهبودی است.
سوالات مربوط به قسمت " تسلیم "
🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰
کانال قدم ها جهانی
👇👇👇👇
🆔@thjrob
45 _ آیافکرمی کنم با مقداری زمان پاکی
یاشرایط متفاوت زندگی قادر به کنترل مصرف
خواهم بود؟
اعتیاد وموادمخدر محرکی است که قدرتش
خارج ازکنترل واراده من است (عجز).
من بااولین بارمصرف کنترل راازدست خواهم
داد ویک بار برایم زیاد وهزاران بارکافی
نیست.من درمقابل موادمخدرعاجز بوده ،هستم
وخواهم بود.
اعتیاد یک نیروی پیش رونده وغیرقابل کنترل
است وبا اولین بارمصرف وارد چرخه بی پایان
وسوسه ،اجبار وعادات خودمحورانه خواهیم
شد.
استفاده ازتجربه لغزش دوستان بهبودی که
بعدازمدتها پاکی دچارلغزش شده اند
وهمینطورپذیرش جنبه جسمی بیماری
وداشتن آلرژی وازدست دادن قابلیت مصرف
وتجربه گذشته ام به من نشان می دهدکه
قادربه مصرف کنترل شده حتی بعدازچندین
سالهای پاکی نیستم.نگه داشتن چنین افکاری
نشانگراین است که هنوزبیماری و عجز خود را
نپذیرفته ام وبهانه ودست آویزی برای خودم
نگه داشته ام.
🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰
کانال قدم ها جهانی
👇👇👇👇
🆔@thjrob
43_ آیافکرمی کنم که می توانم هنوز باافرادی
که درزمان مصرف می شناختم رفت وآمد
کنم؟آیا می توانم هنوز به همان مکانهایی که
می رفتم بروم؟آیافکر می کنم که عاقلانه است
اگرمقداری مواد یاوسائل مصرف آنرا دردسترس
خود نگه دارم تاباعث شود گذشته یادم نرود
یابهبودی خود را امتحان کنم؟اگر آری،چرا؟
عدم پذیرش بیماری یعنی رفتارکردن به شکل
بالا.
.من باپذیرش بیماری بایددرمسیربهبودی حرکت
کنم.من بایدتمام پل های پشت سرخودراخراب
کنم وهیچ گونه بهانه ودست آویزی نداشته
باشم.من اگردرمسیر خطروسوسه ،
اجبار،وعادات خودمحورانه قرارگیرم بهبودی
خودرابه خطر انداخته ام.
پذیرفتن عجز به من کمک میکند تا از
انکاربیرون بیایم وخودفریبی نکنم وباکنار
گذاشتن دست آویزها تسلیم اصول روحانی
برنامه شوم.
🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰
کانال قدم ها جهانی
👇👇👇👇
🆔@thjrob
درود🌹
هر دوستی تمایل به کار کرد قدم
نیکوتین دارد به من اعلام کند
تا چگونگی شرایطِ کارکرد را بگم خدمتش
👇👇👇👇جهت ارتباط👇👇👇👇
@Parssssssssssssse
سلام همراهان محترم کانال برای این ۴کانال ادمین برای پست گذاشتن لازم داریم اگر دوستی تمایل داشت پیام بده👇
بوفه نشریات👇
____🍂🌺🍂____
join➣ @Boofeeee
🔻عشق بلاعوض
🆔 @hhasanarak
🎦کلیپهای زیبا وجذاب🔻
🆔 @klipmoozik
داستانکهای زیبا و اموزنده🔻
@dastanakhaye_ziba
جهت ارتباط🔻
@Parssssssssssssse
39_ آیاتا به حال به خاطر اعتیاد به کسی
صدمه رسانده ام؟توضیح دهید؟
دردوران مصرف به خاطر مصرف وتحت اجبار
بیماری خسارتهای زیادی زدم وامروزهم
ناخواسته وگاهی هم آگاهانه بانوع رفتار
وعملکردم به دیگران خسارت می زنم.من
هرگاه ازمسیر بهبودی دورشوم خسارت می
زنم ونیاز دیگران رادرنظر نمی گیرم.
👈بی توجهی نسبت به مسئولیتها
👈،صدمات فیزیکی
👈،احساسی ،
👈مالی،
👈خسارت به جامعه
،👈خسارت به محیط زیست ،
👈انتقال احساس گناه به دیگران
👈،انتقال بیماری به دیگران و..
.
هرموقع ازعجز خودم خارج شوم وبیماریم
اختیارزندگی رادردست بگیرد شروع به خسارت
زدن می کنم.
🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰
کانال قدم ها جهانی
👇👇👇👇
🆔@thjrob
37_ آیا علائم هشداردهنده درموردخود
یافرزندانم رانادیده می گیرم وفکرمی کنم
بالاخره یک جوری می شود یاهمه چیز درست
خواهدشد؟توضیح دهید؟
یکی ازعلائم ازدست دادن اختیارزندگی
فرارازمسئولیتها درزندگی شخصی خودمان
است.
👈وقتی ازنظرجسمی بیمار می شویم واهمیت
نمی دهیم ازعلائم بیماری ماست.
✅عدم مسئولیت پذیری
✅،بی توجهی ،
✅تنبلی،
✅بی تفاوتی ،
✅انکاروخودفریبی ،ازعلائم هشداردهنده
بیماری ما هستند.
بعضی اوقات به دلیل خودمحوری که
داریم فکر می کنیم که همه کارها را
بایدخودمان انجام دهیم وبه خاطرنوع رفتارمان
اطرافیان خودمان رامتکی و وابسته بار می
آوریم ودرنتیجه وقت رسیدگی به مسئو لیتها
رانداریم واختیار زندگی از دستمان خارج می
شود.
🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰
کانال قدم ها جهانی
👇👇👇👇
🆔@thjrob
35_ آیاهراعتراضی راتوهین تلقی میکنم؟ این
مسئله چگونه برروی زندگیم تاثیرگذاشته
است؟
اول ازهمه هراعتراضی نسبت به رفتار من به
این معنی نیست که به شخصیت من توهین
شده است.
اعتراض اطرافیان به رفتارم کمکم می کند که
من متوجه نقاط ضعف خودم شوم ودلیل آن
اعتراض مهم است ومن باید نقش خودم
راپیداکنم وبامشورت درمورد آن دست ازجنگ
بردارم واین شهامت راپیداکنم که باخودم
واشتباهاتم روبه روشوم ودست ازباورهای غلط
وغیر واقعی بردارم.
یک باورغلط که دراثریک خلا روحانی درمن
شکل گرفته باشد می تواندباعث بوجود آمدن
افکاربیمارگونه وترس درمن شود.مثل اینکه
هرکسی که به تواعتراض کرد قصدتوهین به
تورادارد،یادیگران قدرتورانمی دانند.وبه دلیل
همین باورها من همیشه فکرمی کنم که
کارهایم درست است ووقتی که مورد اعتراض
واقع می شوم دچارخشم ،بی حوصلگی
وانکارشده وخودکم بینی به سراغم می آید
،ناامیدشده وهرجورکه شده سعی می کنم که
آن اعتراض راردکنم وخودم ورفتارم رابه اثبات
برسانم.
راه حل آن است که باورهای غلط راکنارگذاشته
،نقش خودراپیداکنم ،مشورت کنم ورفتارم
سالم باشد.
🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹
کانال قدم ها جهانی
👇👇👇👇
🆔@thjrob
33_ آیا مسئولیت زندگی واعمالم را می
پذیرم؟ آیاقادرهستم که مسئولیتهای روزمره را
بدون آنکه درآنهاغرق شوم انجام دهم؟ این
مسئله چگونه برروی زندگیم تاثیرگذاشته
است؟
بیماری ونواقصی مثل عدم مسئولیت پذیری
وعدم تعادل واستفاده ازانکار باعث گردیده که
زندگی من دراین قسمتها آشفته شود واین
نشانه ازدست دادن اختیارزندگی من میباشد.
من به خاطراشتغال فکری وذهنی
معمولادرزندگی روزمره ام غرق می شوم واین
روی روابط من تاثیر می گذارد وباعث عدم
توجه من به دیگران وبی تفاوتی نسبت به
مسائل زندگی وخسارت زدن می شود.
من به اولویتهای خودم واطرافیانم توجه نمی
کنم ،بی ملاحظه هستم وخارج ازتعادل رفتار
می کنم.
راه حل تمامی اینها اعتمادبیشتر به نیروی
برتروکمک خواستن ازاو وسپردن مدیریت
زندگی به دست او وکارکردقدمها وپذیرش
بیماری وعاجزعمل کردن،مشورت باراهنما
وپذیرفتن مسئولیت
گفتار،رفتار،کرداروافکارخودم است.
🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰
کانال قدم ها جهانی
👇👇👇👇
🆔@thjrob
31_آیابرروی خواسته هایم اصرارمی کنم؟این
اصرارچه اثراتی برروی روابط من گذاشته
است؟
من به خاطرخودمحوری که قسمت بزرگ
بیماری من است دوست دارم آنچه راکه می
خواهم اتفاق بیفتد وبه همین دلیل روی
خواسته هایم اصرار می کنم وفکرمی کنم آنچه
راکه می خواهم بااصراربیشتربه دست می
آید.ولی این اصرارباعث خدشه دارشدن روابط
من بااطرافیانم می شود.
این قسمت ازبیماری که یکی ازعوارض
خودمحوری است وکمبودصبرباعث آن می شود
باعث می شودکه روابطم بادنیای اطراف تیره
شود.اصراروپافشاری ازنقصهای من هستند،ولی
پافشاری برای منافع مشترک خوب است.
🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰
کانال قدم ها جهانی
👇👇👇👇
🆔@thjrob
52_ آیا می توانم بدون تسلیم کامل به
بهبودیم ادامه دهم؟
خیر.
تسلیم کامل لازمه ادامه بهبودی است وخارج
شدن ازتسلیم یعنی توقف در اقدام وعمل.
عدم رعایت اصل تسلیم یعنی عود مجدد
بیماری ونشان دادن رفتارهای بیمارگونه ودست
کشیدن از حرکت.
من برای رسیدن به بهبودی به تمامی اصول
برنامه نیاز دارم ومی بایست درتمام ابعاد
بیماریم تسلیم باشم وانتخابی عمل نکنم
وتسلیم من باید عملی و رفتارم نشان دهنده
آن باشد.
🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰
کانال قدم ها جهانی
👇👇👇👇
🆔@thjrob
50 _ آیا می توانم بهبودیم رابدون تسلیم کامل
شروع کنم؟
خیر.
قطع مصرف مواد مخدر وشروع پاکی یک
قسمت ازبرنامه وبهبودی یک چیز جداگانه ای
است که نیازمند تسلیم کامل دربرنامه دارد وبه
این معنی است که برای حرکت درمسیر
بهبودی بایدواقعیت بیماریم رابپذیرم وراه حل
آن که بهبودی است را قبول داشته باشم.
چون برنامه ما یک برنامه عملی است من هم
باید تسلیم خود را به صورت عملی بارفتار
وعملکردم نشان دهم.
تسلیم کامل به معنای اجرای
صددرصد برنامه نیست ،بلکه این است که من
بپذیرم که دارای بیماری اعتیادهستم وراه حل
آن بهبودی است.
🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰
کانال قدم ها جهانی
👇👇👇👇
🆔@thjrob
48_ چه چیزمرامتقاعد میسازد که دیگر نمی
توانم با موفقیت مصرف کنم؟
✅ پذیرش قدم یک به عنوان یک واقعیت
وپذیرش بهبودی به عنوان یک راه حل.
✅ ،تجربه گذشته ام وشناخت من نسبت به
بیماری اعتیاد.
✅،ا فراطی ولذت جو بودن من.
✅،ترکهای گذشته ونداشتن کنترل روی
مصرف،
✅ داشتن آلرژی نسبت به موادمخدر.
✅ ،ورودتازه واردین ودوستان لغزشی و...
🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰
کانال قدم ها جهانی
👇👇👇👇
🆔@thjrob
47_ آیاازمفهوم تسلیم شدن می ترسم،ازچه
چیز آن ؟
اوایل ورود به برنامه چون کلمه تسلیم رایک
حالت برای افراد ضعیف وشکست خورده می
دانستم ،می ترسیدم.ولی فهمیدم دراین برنامه
خیلی کارها رانبایدانجام دهم وخیلی کارها
رابرای بهبودی خود انجام دهم.
💯اماباورامروزمن این است که معنای تسلیم
ضعف وشکست نیست،بلکه رسیدن به این
مرحله یک کیفیت است وتسلیم یک اصل
روحانی است.
وقتی من برنامه معتادان گمنام رابه عنوان یک
راه حل جهت رسیدن به بهبودی می پذیرم به
من کمک می شود که درمسیر بهبودی حرکت
نمایم وقابلیت کمک گرفتن ازخدارا پیداکنم.
من به خاطرغروری که دارم نمی توانم به ناتوانی
خوداقرارکنم ونگاه صادقانه ای به خودداشته
باشم ولی برای رهایی ازترسها بایستی مشارکت
صادقانه داشته باشم وارتباط موثری باراهنمایم
برقرارکنم.
🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰
کانال قدم ها جهانی
👇👇👇👇
🆔@thjrob
46_ من هنوزبه چه دست آویز یا بهانه ای
چسبیده ام؟
بهانه ودست آویز نقاطی است که مادربرنامه
بهبودی خود درضمیر ناخودآگاه خود نگاه
داشته وآنراتسلیم برنامه نکرده ایم.مثل اینکه
بگویم من نیازی به جلسه رفتن ندارم یانیازی
به ارتباط باراهنمای خودندارم وبایدروی پای
خودم بایستم ویااینکه نیازی به نوشتن ترازنامه
ندارم ،نیازی به گرفتن تجربه دوستان بهبودی
ندارم.
اگرمسیروهدف من درزندگی رسیدن به
رشدروحانی است پس بایستی دربرنامه تسلیم
کامل شوم وتمامی بهانه ها ودست
آویزهارااقرارکرده وهمین جا آنهارالغو
وکناربگذارم.
مثال : من اگر روزی یک میلیارد تومان به
دستم رسید مصرف را دوباره شروع خواهم
کرد، یااگربازنشست شدم دوباره مصرف میکنم
ویا زمانی که سن من افزایش پیدا کرد می
توانم مصرف نمایم.
درکل بهانه ودست آویزها شخصی هستند وما
باید آنها رااقرارکنیم ودرهمین لحظه لغو نمائیم.
🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰
کانال قدم ها جهانی
👇👇👇👇
🆔@thjrob
44 _ آیاشرایطی وجوددارد که فکرکنم نمی
توانم درحالی که پاک هستم با آن روبه
روشوم؟ اتفاقی که اگررخ دهد آنقدردردناک
باشد که من مجبور به مصرف باشم تابتوانم از
آن جان سالم به درببرم؟
همه اینها باورهای غلطی است که زندگی مرا
آشفته کرد وسراسرزندگی من را احساسات
منفی قرار داد.
.✅ امروزباحضوردربرنامه این باورهای غلط
راکنار گذاشته ام وباجایگزین کردن باورهای
مثبت زندگی خوب همراه با بهبودی رادنبال
می کنم.
✅ باورامروزمن این است که هیچ شرایطی
نمی تواند باعث گردد که من به سمت مصرف
مواد وزندگی به شکل گذشته بروم.
باشناخت بیماری ودرک آن به عنوان یک
واقعیت متوجه شدم که مصرف مواد هیچ موقع
وهیچ زمان ودرهیچ زمینه ای نمی تواند به من
کمک کند وچیزی که می تواند به من کمک
کند اصول روحانی برنامه است .
🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰
کانال قدم ها جهانی
👇👇👇👇
🆔@thjrob
42_آیاابعادکامل بیماریم راپذیرفته ام؟
من نسبت به بیماریم شناخت دارم وباابعاد آن
آشناهستم،اما آنرانپذیرفته ام.
استفاده ازالگوهای رفتاری گذشته،عادات
خودمحورانه،باورهای غلط گذشته ودرکل
عملکردم نشان می دهد که ابعاد کامل بیماریم
رانپذیرفته ام.
استفاده ازفکرخودم ودنبال کردن وسوسه های
فکری یعنی نپذیرفتن قسمت روانی بیماریم.
بیان نکردن احساساتم وسرکوب کردن آنها
واستفاده ازفکرخودم واقرارنکردن ترسها یعنی
انکاربیماری.
حضوردرمکانهای مصرف وارتباط بامصرف کننده
یعنی نپذیرفتن بعدجسمی بیماری.
❗️من زمانی تمام ابعادبیماری خودراپذیرفته ام
که برای بهبودیم برنامه ای داشته باشم وازیک
سری ازمسائل پرهیزکنم.مثلا جلسه
بروم،مشارکت کنم،خدمت داشته باشم ،دعاکنم
وسعی کنم زندگیم به روال برنامه باشد.
🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰
کانال قدم ها جهانی
👇👇👇👇
🆔@thjrob
سلام همراهان محترم کانال برای این ۴کانال ادمین برای پست گذاشتن لازم داریم اگر دوستی تمایل داشت پیام بده👇
بوفه نشریات👇
____🍂🌺🍂____
join➣ @Boofeeee
🔻عشق بلاعوض
🆔 @hhasanarak
🎦کلیپهای زیبا وجذاب🔻
🆔 @klipmoozik
داستانکهای زیبا و اموزنده🔻
@dastanakhaye_ziba
جهت ارتباط🔻
@Parssssssssssssse
۴۱- آیا به خاطر تغییر احساستم و یا اینکه احساسی را در خود سرکوب کنم مواد مصرف میکردم یا از روی اعتیادم عمل می نمودم؟ در این مواقع سعی میکردم چه احساسی را تغییر دهم یا سرکوب نمایم؟در زمان گذشته حال و احساس خوبی نداشتم با مصرف مواد احساساتم سرکوب میکردم و برای تهیه مواد مخدر ارزش ها و اعتقاد خانوادگی را کمرنگ کرده بودم با دروغگوی و کلاهبرداری وهر زمان مورد اعتراض قرار میگرفتم هر اعتراضی توهین تلقی میکردم و با بد اخلاقی و پرخاشگری برخورد می نمود و برای فرار ازمشکلات و شانه خالی کردن از مسولیت مواد بیشتری استفاده میکردم و دوز مصرفم بالا میرفت و بلد نبودم زندگی کنم و زندگی متشنج و غیر قابل اداره شده بود.
🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰
کانال قدم ها جهانی
👇👇👇👇
🆔@thjrob
40 _آیامن کج خلقی ویارفتار خشمگینانه
دارم ویابراساس احساساتم عکس العملی نشان
می دهم که باعث خدشه به احترام به خود
وارزش من بشود؟
رفتارهای خشمگینانه ریشه در افکار منفی دارد
وافکارمنفی هم احساسات راعکس جلوه نشان
می دهد.
وقتی توان انجام کاری راندارم وآنچه راکه نمی
خواهم ، اتفاق می افتد یادیگران ازمن انتقاد
میکنند،احساس بی
ارزشی،خجالت،درماندگی،احساس گناه
وپشیمانی می کنم واین احساسات غیرواقعی
باعث می گردد تابراساس آنهاعمل کنم
ورفتارخشمگینانه ازخودنشان دهم وباعث می
شوداحترام واعتماد به نفس من خدشه دارشود.
❎❎راه حل آن است که من احساساتم
رامشارکت کنم ،خدمت کنم ،متواضع وفروتن
باشم وموقعیت خودودیگران رابپذیرم.
🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰
کانال قدم ها جهانی
👇👇👇👇
🆔@thjrob
38_ آیاتاکنون وقتی درمعرض یک خطر جدی
قرارگرفته ام نسبت به آن بی تفاوت بوده ام یا
اتفاق افتاده که به خاطر اعتیادم قادر به حمایت
ازخود دربرابر خطرنباشم؟توضیح دهید.
شکستهای گذشته یک باور غلط در من بوجود
آورده که من قادر به حمایت از خودم نیستم.
وقتی غرق دربیماری خودم هستم قادرنیستم
کاری را انجام دهم.یک سری باورهای ناسالم
هم دارم که دیگران باید ازمن حمایت کنند
وخیلی مواقع تحت تاثیراعتیاد یاموادمخدر قادر
به حمایت ازخودم نبوده ونیستم و روز به روز
آسیب بیشتری به خودم می زدم.
✅مسئولیت من حمایت ازخودم دربرابر آسیب
وخطر است وسهم من مشورت با یک مشاور
یاراهنما وکمک گرفتن ازیک نیروی برتر
ودست برداشتن از اعتقادات ناسالم در مورد
خودم وشناسایی نقاط ضعف وقوتم می باشد.
🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰
کانال قدم ها جهانی
👇👇👇👇
🆔@thjrob
36_ آیاافکاربحران زاراحفظ میکنم،ودربرابرهرموقعیتی عکس العمل ازروی
هراس وترس نشان می دهم؟این مسئله چگونه
برروی زندگیم تاثیرگذاشته است؟
افکاربحران زا بر می گردد به قسمت روانی
بیماری من واشتغال ذهنی که من در آن
موقعیتها در روبه روشدن با آن مشکلات پیدا
می کنم دچارترس وکمبودقدرت وانرژی شده
،ووقتی که چنین افکاری به سراغم می آید آنها
راحفظ میکنم وباکسی آنها رامشارکت نمی
کنم وبرای خودم تولید احساسات منفی می
کنم.
ترس به سراغم می آید وقادربه انجام
مسئولیتهای روزانه نیستم ، روابطم با اطرافیان
سالم نیست وباعث تند خویی با آنها می شود.
مثل مشکلات مالی ، خانوادگی وتعصب و...
راه حل آن است که دراین شرایط دعاکنم که
افکارم تبدیل به انرژی مثبت شود وسعی کنم
از آن فکربحران زاپیامی رادریافت کنم
ودرمورد آن مشارکت کنم ودر آن واحد از
روی ترس عمل نکنم ودر آن فکروقفه
ایجادنمایم.
🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰
کانال قدم ها جهانی
👇👇👇👇
🆔@thjrob
34_آیابه محض اینکه مسائل طبق نقشه پیش
نمی روند به هم می ریزم؟ این مسئله چگونه
برروی زندگیم اثر گذاشته است؟
همانطور که در سوال گفته شده کلمه"نقشه و
نقشه کشی رابه کار برده است وهرجایی که
من درحال نقشه کشی برای دیگران باشم
معلوم می شود که کارهایم با زیر بنا دارند
صورت می پذیرند وچون نیت من درست
نیست کارهایم نتیجه خوبی نمی دهند
ودرنهایت حال بدی میکشم.
وقتی پیش بینی وپیش داوریهای من درمسائل
زندگی طبق میل ونقشه وخواست من جلونمی
روند به هم می ریزم وتحت تاثیر نواقص
اخلاقی مثل خودخواهی ، خودمحوری
وتصورات باطل قرارمی گیرم وقدرت تصمیم
گیری راازدست می دهم ،باورهای غلط درمن
شکل می گیرند ،ترسهایم زیادمی شوند ،ناامید
وخسته می شوم وتلاش می کنم که خودم
نباشم ،چون حال خوبی ندارم وپذیرش آن
شرایط راهم ندارم
.
بعضی اوقات بدقول ، بدبین ،بی ملاحظه
وخودخواه می شوم ،اما نقطه مقابل آن برنامه
ریزی درست ،نوشتن لیست اولویتها ،نقشه
نکشیدن وفقط برای امروز زندگی کردن
ورعایت اصول روحانی ودوراندیش بودن است.
🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰
کانال قدم ها جهانی
👇👇👇👇
🆔@thjrob
32_ آیانیازدیگران رادرنظرمی
گیرم؟درنظرنگرفتن نیازدیگران چه اثری برروی
روابطم گذاشته است؟
من به خاطراینکه آدم منفعت طلبی هستم حق
دیگران رادرنظرنمی گیرم وتک روی می کنم
ودرنظرنگرفتن نیازدیگران معمولا باعث گردیده
رابطه ام باآنهاخراب شود واین نشان می دهد
که من تحت تاثیربیماری ونواقصم به دیگران
لطمه می زدم ویک باورقدیمی به من می
گویدکه دیگران به فکرتونیستند وهمین باعث
می شودکه من نیاز دیگران رادرنظرنگیرم.
اگربه حق ونیازدیگران توجه نکنم بی اعتمادی
دیگران نسبت به من شروع می شود
ورنجشهای من زیادمی شوند واثرات منفی
روی روابطم بادیگران می گذارد وباعث دلسرد
وناامیدشدن دیگران نسبت به من می شود.
🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰
کانال قدم ها جهانی
👇👇👇👇
🆔@thjrob
30_اعتیادمن باعث بروزچه مشکلاتی برای من
دربین دوستان شده بود؟
💚امروزه فضولی کردن درروش بهبودی
دوستانم ومخفی کردن عیوب خودم
وآشکارکردن عیب دیگران ،💚خودخواهی
وغرور،💚توقع وانتظاراتم باعث شده که نتوانم
رابطه طولانی مدت بادوستانم برقرارکنم
وانکارواقعیت ونگاه نکردن به نقش خودباعث
شده که دوستانم رامقصربدانم.
💚دوری ازدوستانم چون نمی خواهم ازدرونم
باخبرشوند،💚آزارشدن ازطرف دوستان چون
تاییدم نمی کنند💚،نقشه زندگی دیگران
راطرح کردن واینکه همیشه می خواهم دستور
بدهم.
💚ندادن فرصت اشتباه به دوستان وعدم اعتماد
به آنها،💚 مسخره کردن دوستان به خاطرلذت
جویی 💚،پافشاری روی عقایدم
دربرنامه💚،عدم هماهنگی بادوستان ،💚عدم
مسئولیت پذیری درارتباطات.
.که همه اینها باعث بروزمشکل برای من دربین
دوستان شده است.
🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰
کانال قدم ها جهانی
👇👇👇👇
🆔@thjrob
