-
⛑ Энг керакли ва фойдали маълумотлар... 💭 💭 Реклама учун: 👉 @kardiolog99
🩸Дунёдаги энг хавфли касалликни биласизми ?
@anatomicus
Ёшликни сақловчи одатлар
➥ Ҳаракат.
Юрак ва қон томирлари мустаҳкамланиши учун жисмоний тарбия билан шуғулланамиз. Уйда машқ қиламиз ёки мунтазам равишда сайр қиламиз.
➥ Хотира машғулотлари.
Асарлардан парчаларни ёддан билиб оламиз, машина рақамларини, паспорт, телефон ва ҳоказоларни ёдлаймиз. Дўкон учун рўйхат ёзамиз, харид қилишда унга қарамасликка ҳаракат қиламиз.
➥ Концентрация.
-Исталган сўзни танланг ва 5 дақиқа фақат у ҳақида ўйлаймиз. Бу машқ орқали диққатни жамлаш қобилиятига эга бўламиз.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Катта ёшли оталардан бўлажак олимлар туғилади
➥ Британия ва АҚШлик мутахассислар тадқиқот ўтказиб, 8 минг нафар эгизакларнинг билим-салоҳиятини таҳлил қилиб кўришди. 12 ёшли болалар заковат тестларини топширишди.
➥ Маълум бўлишича, 25 ёшгача ота бўлганларнинг фарзандларида бу кўрсаткич 39,9 фоизни; 35-44 ёшларида ота бўлганларнинг болаларида 41 фоизни; 50 ёшдан катта оиалаларнинг фарзандларида эса 47 фоизни ташкил этган.
➥ Бундай қобилият фақат ўғил болаларда намоён бўлиши аниқланган.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Кечаси тана қандай ишлайди?
▪️Соат 22:00
Қонда лейкоцитлар сони икки баробар ортади. Биологик соат сигнали: бу ухлаш вақти келганидан далолатдир.
▪️Соат 23:00
Тана тобора кўпроқ бўшашади, аммо шу билан бирга ҳар бир ҳужайрада тикланиш жараёнлари давом этади. Бу вақтда инсон уйқуга кетган бўлиши керак.
▪️Соат 24:00 ва ундан сўнг
Уйқу онгни тобора кўпроқ эгаллаб олади ва мия кун давомида олинган маълумотларни "жавон"ларга жойлаштиради ва янги маълумотлар учун ҳозирланади.
➥ Уйқунинг меъёрида бўлиши тан саломатлиги учун муҳим омиллардан биридир.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Лавлаги шарбати - қон босимини пасайтиради
➥ Лавлаги ёки ундан тайёрланган шарбатни мунтазам истеъмол қилиш қон босимини пасайтиришда самарали таъсир кўрсатади.
➥ Лавлаги нитрат миқдорининг пастлиги бўйича сабзавотлар орасида мутлақ чемпион ҳисобланади.
- Танадаги бу моддалар азот оксидига айланади, бу томирларнинг кенгайишига ёрдам беради, бу эса турли органларни кислород билан таъминлашни яхшилашга ёрдам беради.
➥ Бу ичимлик нафақат босимни барқарорлаштириш учун фойдалидир, балки:
▪️ Унинг таъсири остида қон томирлари эластиклашади.
▪️Шунингдек, лавлаги шарбати туфайли яллиғланиш компоненти камаяди, гипертония ва атеросклероз ривожланишининг олди олинади.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Ҳафтасига 5 кг озишнинг ажойиб ва самарали усули
➥ Рецепт. Кунига 1-1,5 литр кефир ичиш, 1 кг қайнатилган лавлаги ейиш ва 1,5 литр минерал сув ичиш керак. Қайнатилган лавлагини блендерда кефир билан бирга майдалаб олиш ҳам мумкин. У мазали коктейль бўлиб чиқди. Уни уч кун давомида завқ билан ичиш керак.
➥ Минерал сувни ҳам унутманг. Кейинчалик парҳезни бузмасдан оддий ичимлик суви билан алмаштиринг.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Қандай маҳсулотлар суяклар учун фойдали?
➥ Суякларингизни доимо аъло ҳолатда сақлаш учун рационингизни қуйидаги озиқ-овқатлар билан бойитиш керак:
➥ Сут маҳсулотлари
Кальцийнинг асосий етказиб берувчилари сут, қаттиқ пишлоқлар, йогуртлар ва твороглардир. Шунингдек, улар таркибида D витамини мавжуд бўлиб, бу элементнинг сўрилишига ёрдам беради.
➥ Кўкатлар
Исмалоқ, сельдерей, барча турдаги кўкатлар ва карам. Улар кальцийдан ташқари Б, Э ва ПП витаминларига бой.
➥ Балиқ
Унинг таркибида кальцийнинг сўрилиши учун зарур бўлган D витамини, фосфор, омега-3 ёг ʼкислоталари мавжуд.
➥ Дон ва дуккаклилар
Кальцийдан ташқари, суяклар ва бўғинлар магнийга муҳтож бўлади, у буғдой кепаги, дон ва ловия таркибида мавжуд.
➥ Шунингдек рационда магний, рух, фосфор, марганец, мисга бой маҳсулотлар ҳам бўлиши керак.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
"Кўк" пиёз кўзлар учун фойдалидир
➥ Яшил пиёз А витаминига бой, бу айниқса кўзлар учун фойдалидир. У шох пардани мустаҳкамлайди ва кўриш пигментининг меъёрий даражасини сақлайди.
➥ Яшил пиёз таркибида лютеин ва бошқа антиоксидант таъсирга эга табиий пигментлар мавжуд. Улар кўз ҳужайраларини эркин радикалларнинг шикастланишидан ҳимоя қилади ва ёшга боғлиқ кўз касалликларининг ривожланишига тўсқинлик қилади.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
📍Саломатлик ва вазн йўқотиш учун фойдали бўлган коктейл
➥ 1 дона апельсин, 1 дона лимон ва 1 дона сабзининг янги сиқилган шарбатларини олинг. Ҳар бир нарсани аралаштириб, 100 мл минерал сув қўйинг.
➥ Ушбу коктейлни овқатдан ярим соат олдин оч қоринга ичинг.
➥ У иммунитетни кўтарувчи, ортиқча вазндан халос қилиш ва чарчоқ учун ажойиб воситадир. Унинг таркибида кўп миқдорда антиоксидантлар мавжуд.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Кўк чой ичиш мумкин бўлмаган ҳолатлар
➥ Ҳомиладорлик даврида чойхўрликни чеклаган маъқул, чунки у бачадон тонусини оширади;
➥ Юқори қон босимидан азият чекувчиларга аччиқ чой ичиш тақиқланади.
➥ Тана ҳарорати юқори бўлганда ҳам чой ичиш тавсия этилмайди.
➥ Агар сизда уйқусизлик кузатилса, кечки соат олтидан кейин чой истеъмолини тўхтатинг.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Қизил маҳсулотларнинг қандай фойдаси бор?
➥ Қизил рангли озиқ-овқатларнинг рангдорлиги энг кучли антиоксидант - ликопен томонидан таъминланади. Унинг хусусиятларидан бири эркин радикалларга қарши курашдир, шунингдек, саратонга қарши фаолликка ҳам эга. Иссиқлик билан ишлов бериш нафақат бу моддани йўқ қилмайди, балки унинг биологик мавжудлигини ҳам оширади.
➥ Қизил маҳсулотлар ўз ичига олган яна бир антиоксидант - феноль. Бу стресс ва узоқ муддатли депрессияга қарши курашда ажойиб ёрдамчидир.
➥ Қизил маҳсулотлар таркибидаги флавоноидлар кўриш ўткирлиги ва яхши хотира учун жавобгардир.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Товуқ оёқларини зираворлар билан тайёрлашнинг ажойиб рецепти
▪️Рўйхатда келтирилган зираворларга қўшимча равишда сиз ўзингизнинг севимли маҳсулотларингиздан фойдаланишингиз мумкин.
➥ Сизга керак бўлади: 5 бўлак товуқ оёқлари, 2 бўлак саримсоқпиёз, 50 мл кетчуп, 30 мл ўсимлик ёғи, 3 ош қошиқ. маккажўхори крахмали, 3 ош қошиқ ун, 0,5 ош қошиқ кашнич, майдаланган қизил қалампир, туз.
➥ Тайёрланиши: Саримсоқ ва кашнич билан аралаштирилган кетчупда товуқ оёқларини 1 соат давомида маринадланг. Ун, крахмал, қизил қалампир ва тузни аралаштиринг.
➥ Маринадланган товуқ бўлакларини ана шу қуруқ аралашмада айлантириб олинг ва ёғда қиздирилган иссиқ товага солинг ва ҳар томондан жигарранг бўлгунга қадар қовуринг.
➥ Қопқоқ билан ёпинг, оловни пасайтиринг ва яна 10 дақиқа пиширинг. Вақти-вақти билан оёқларингизни айлантиринг.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Овқатланишдаги ёмон одатлар
➥ Тез овқатланиш ва чайнаш
Бу овқат ҳазм қилиш жараёнининг ёмонлашишига ва секинлашишига олиб келади ва қоринни шиширади.
➥ Бетартиб овқатланиш
Бу метаболик касалликларга олиб келади. Шунинг учун сиз кунига 5 марта овқатланишингиз керак. Овқатланишлар орасидаги тамадди эса 2 марта бўлса етарли.
➥ Кўп шакар истеъмол қилиш
Кўп шакар ва оддий углеводлар ошқозон ости бези фаолиятини бузади.
➥ Рациондаги ортиқча нон
Бу ичак микробиотасининг таркибини бузади. Кунига 1-2 кичик бўлак донли нон билан чекланиш яхшироқдир.
➥ Катта порциялар
Улар ошқозоннинг чўзилиши, ошқозон-ичак трактининг ортиқча юкланиши билан тўла. Камроқ овқатланишни одат қилинг.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Оддий машқлар қон босими ва қондаги қанд миқдорини камайтиришга ёрдам беради
➥ Ушбу машқ ҳатто ҳеч қачон машқ қилмаганлар учун ҳам мос келади. Интервалли юриш тез (30 қадам) секин (40-50 қадам) билан алмашинишидир. Яъни, дастлаб сиз 30 қадам тез юрасиз, кейин секинлаштирасиз ва 40-50 марта қадам ташлайсиз. Ушбу режимда сиз ҳафтасига икки-уч марта машғулот ўтказиб, тахминан 2 км юришингиз керак.
▪️ Бир ой ичида сиз натижаларга эришасиз ва қуйидагиларга эга бўласиз.
➥ Қон босими пасаяди;
➥ Қондаги шакар даражасини камайтиради;
➥ Тахминан 5-6 кг вазн йўқотасиз.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Тухум ва сут боланинг бўйини ўстириши ростми?
➥ Агар фарзандингизнинг бўйи ёшига нисбатан паст бўлса, сут ва тухумдан қилинадиган ушбу муолажа сизларга ёрдам беради.
➥ Бунинг учун 2 стакан қайноқ сутга 1 дона тухумни солиб, яхшилаб аралаштирилади. Анашу аралашмадан кунига 3-маҳал ичилади.
➥ Муолажа тез фурсатларда натижасини намоён қилади.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Соч тўкилишини қандай тўхтатиш мумкин?
➥ Сизга керак бўлади:
▪️Б6 витаминининг 1 ампуласи;
▪️1 ампула Б12 витамини;
▪️1 гр. С витамини (пакетларда сотилади);
▪️2 ошқошиқ кастор;
▪️2 ошқошиқ асал (сув ҳаммомида иситилади);
▪️2 ошқошиқ ҳар қандай соч бальзами.
➥ Ҳамма нарсани аралаштирамиз. Уни ювишдан 1 соат олдин сочларга, биринчи навбатда илдизларга суртамиз, сўнгра бутун узунлиги бўйлаб тенг равишда тақсимлаймиз. Бошни сочиқ билан ўраймиз. Ушбу ниқоб жуда яхши ювилади, бальзам таркибига киритилганлиги сабабли ёғ осон ювилади.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Творогнинг мўъжизавий хусусиятлари
➥ Доимий тарзда творог истеъмол қилишнинг қуйидаги фойдали хусусиятлари мавжуд:
▪️ Иш қобилиятини оширади.
▪️ Ошқозон-ичак фаолиятини яхшилайди.
▪️ Мушак массаси ортади.
▪️ Кўриш қобилиятини яхшилади.
▪️ Вазн камайтиради.
▪️ Ёшартириш хусусиятига эга.
▪️ Тиш, суяк ва тирноқлар учун фойдали.
▪️ Иммунитетни кучайтиради.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Чивин чаққан жой қичиса, ундан қутилиш йўли осон
➥ Бундай пайтда жароҳатланган жойга лимон сувидан 1-2 томчи томизинг ёки лимон бўлагини суртинг. Жароҳат бошқа безовта қилмайди
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Шафтоли - аёллар учун фойдали
➥ Ёз мавсуми рационга шафтоли қўшиш учун ажойиб вақт. Бу мева витаминларга бой бўлиб, улар эстроген даражасини тўлдиришга ёрдам беради ва саратон хавфини камайтиради.
➥ Шафтоли тери, соч ва тирноқлар учун ҳам фойдалидир. Мева таркибида витамин миқдори ҳам юқори. Ушбу меванинг фойдали хусусиятларига эга бўлиш учун ҳафтада иккита шафтоли истеъмол қилиш кифоя.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Кир совун папилломадан халос қилади
➥ Кир совунни нам ёки қуруқ ҳолатда папиллома устига суртиш керак. Кечқурун ётишдан олдин совун суртилган жойни яхшилаб ишқалаб, сўнг уйқуга ётиш керак. Бу муолажа 3-4 марта амалга оширилади.
➥ Агар тери қизариб, яллиғланиш бошлангудек бўлса, жараённи тўхтатиш керак.
▪️ Натижаси тезда намоён бўлади.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
#Tavsiya
🫀💪🏾Yuragi baquvatlar kelajakda xirurg bo‘laman degan, yuragi butunlar uchun:
🔹Operatsiyalar
🔹Abortlar
🔹Jarohatlar
🔹Siz bilamgan kasalliklar
Haqida ma'lumot berib boruvchi, garchi qo'rqinchili bo'lsa ham ko'pchilikka yoquvchi maxsus kanal👇👇👇
🔞👉 @Jaroxatlar
Етарли миқдорда сув ичиш семизликдан халос қилади
➥ Кўп ҳолларда ортиқча вазн тоза сувни етарли даражада истеъмол қилмаслик фонида ҳосил бўлади. Сув парҳези қисман бу муаммони ҳал қилишга ёрдам беради.
➥ Оддий сув семиз одамларга тезда вазн йўқотишга ёрдам беради. Хоҳлаган нарсангизни истеъмол қилинг, лекин шу билан бир қаторда ҳар соатда 100 мл иссиқ (40-45 C) сув ичинг. Самараси ажойиб бўлади.
➥ Қабзиятдан азият чекадиганлар ҳам сув билан даволанишлари керак. Эрталаб оч қоринга секинлик билан 1-2 стакан қайнатилган илиқ сув ичинг.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Иссиқ чой танани иссиқ ҳавода совитади, музқаймоқ эса, аксинча, қиздиради
➥ Бу қуйидагилар билан изоҳланади: агар сиз иссиқ ичимлик ичсангиз, терлаш жараёни янада кучлироқ бўлади. Бу тананинг табиий совитиш механизмини яхшилайди.
➥ Бу жараён тери юзасидан тернинг буғланиши билан биргаликда одамни иссиқлик уришидан ҳимоя қилади.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Эмизиш - она саломатлиги учун фойдали
➥ Американинг Питцбург университети олимлари фарзандини кўкрак сути билан озиқлантирувчи оналарда юрак қон-томир хасталиклари хавфи 15 йилгача ортга сурилишини аниқлашди.
➥ Фарзандини керакли муддат давомида тўлиқ эмизган ва атиги 6 ой эмизган оналарнинг саломатлиги солиштириб кўрилганда қуйидаги ҳолат намоён бўлди:
▪️Ўз боласини кўкрак сути билан тўлиқ эмизганларда зарарли холестерин миқдори камайган;
▪️ қон-томир девори мустаҳкамлиги меъёрлашган;
▪️қон айланиши яхшиланган;
▪️ортиқча тана вазни безовта қилмаган.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Кўп касалликларга шифо бўлувчи рецепт
➥ Ушбу муолажа таркиби соғлиқ учун фойдали бўлган 3 та маҳсулотни ўз ичига олади. Ушбу компонентларнинг ҳар бирида организм учун зарур бўлган витаминлар, микроэлементлар ва бошқа моддалар мавжуд.
▪️Табиий асал - 1/4 л.
▪️ Алоэ - 4 та катта барг.
▪️ Лимон - 2 дона.
➥ Алоэ баргларидан суюқликни ажратиб олинг, лимонни ювинг ва гўшт майдалагичдан ўтказинг. Барча компонентларни блендерда майдаланг. Сўнгра шарбатини сиқиб олиб, идишга солинг ва қопқоқ билан ёпинг. Музлаткичда сақланг.
➥ Эрталаб ва тушдан сўнг овқатдан кейин 1 чой қошиқдан 7 кун давомида истеъмол қилиш лозим.
➥ Эслатма:
▪️ Муолажа бир ҳафта давом этади.
▪️ Муолажадан кейин 1 ҳафта танаффус қилинади.
▪️Агар керак бўлса, қабулни такрорланг.
➥ Тайёр массани музлаткичда 1 ой давомида сақлаш мумкин.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Йиғлаш - фойдали
▪️Йиғи стрессни бартараф қилади
▪️Қон босимини меъёрлаштиради
▪️Ўзликни англашга ёрдам беради
▪️Оғриқни камайтиради
▪️Гормонлар меъёрлашади ва кайфият яхшиланади.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Лимон, асал, апельсин ёрдамида томирлар деворларини токсинлардан тозалаймиз
▪️2 апельсин.
▪️2 лимон.
▪️2 ош қошиқ қошиқ асал.
➥ Маҳсулотларни яхшилаб ювинг, данакларидан ажратинг ва майдаланг.
- Аралашмага асал қўшинг.
- Ҳаммасини аралаштириб, музлаткичда сақланг.
- Кунига 2-3 марта 1 ош қошиқдан истеъмол қилинг.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Қон кўпайтирувчи лавлагили квас тайёрлаш усули
➥ Таркиби:
▪️ лавлаги - 3 дона.
▪️ асал - 1 ош қошиқ
▪️ сув - 1300-1500 мл.
➥ Тайёрлаш усули:
▪️Лавлагини тозаланг ва ўрта бўлакларга бўлинг. Катта идишга солинг.
▪️Асални озгина илиқ сувда эритиб олинг. Лавлаги ичига қуйинг.
▪️Хона ҳароратидаги сувнинг қолган қисмини қўшинг.
▪️Идиш оғзини бир неча қатламлардан иборат дока билан ёпинг. Тасма билан маҳкамланг.
▪️Хона ҳароратида 5-7 кунга қолдиринг. Юқори қисмида кўпик пайдо бўлганда, уни олиб ташланг.
▪️Лавлаги кваси тайёр бўлгач, уни музлаткичда сақланг.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
#Juma_Muborak
Hafta kunlarining sultoni Juma Ayyomi muborak bo’lsin🤲
Kunlarning shohidir Juma ayyomi
Shu sabab ulug’dir bu kunning nomi
Ulug’ zot bormikan Allohdan bo’lak
🤲Musulmon ahliga Juma Muborak.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
──┅─═ঊঈঊঈ═─┅──
4️⃣4️⃣4️⃣ Yozda anatomiyani o‘rganishni reja qilyapsizmi?
Agar shunday bo‘lsa, o‘quv kursimizda siz uchun guruhlar bor! ✊
Batafsil ma'lumot:
/channel/Anatomiya_oquv_kursi/5466
Qabul e'lon qilingan guruhlar:
/channel/Anatomiya_oquv_kursi/7123
🟩 ANATOMIYA_UZ