-
⛑ Энг керакли ва фойдали маълумотлар... 💭 💭 Реклама учун: 👉 @kardiolog99
Кам ухлаш семизликка олиб келади
➥ Бу вазн йўқота олмаслигингизнинг 8 сабабидан биридир. Уйқунинг етарли эмаслиги танангизни углеводлар ва ёғларга бўлган иштиёқ билан курашишга сабаб бўлади.
➥ Ўтказилган тадқиқотлар шуни кўрсатдики, тўрт соатдан кам ухлаган аёллар эртаси куни 300 калория ва 21 грамм кўпроқ ёғ истеъмол қиладилар.
➥ Уйқуга бўлган эҳтиёжингизни баҳолашга ҳаракат қилинг: бир ҳафта давомида уйғонишингиздан етти ярим соат олдин ётинг. Агар сиз сигнал чалинмасдан уйғонсангиз, у ҳолда камроқ ухлашингиз мумкин. Аммо агар сигнални ўчириб қўйсангиз, бу сафар уйқуга тўймаган бўласиз. Кунига саккиз, ҳатто тўққиз соат дам олиш орқали кучга тўлишингиз ва ортиқча ёғлардан халос бўлишингиз мумкин.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Қонни кўпайтиришнинг табиий усуллари
➥ Мол гўшти.
Ҳар қандай шаклда, шу жумладан қийма гўштда ҳам фойдали элементлар мавжуд. 100 гр. маҳсулот танани 2,7 мг темир билан таъминлашга қодир.
➥ Ловия.
Ясмиқ, соя, ловия ёки нўхатни яхшилаб қайнатиб олинг. 100 гр маҳсулотда 3,3 мг миқдорида темир мавжуд.
➥ Қовоқ уруғлари.
Хоҳ қовурилган, хоҳ хом бўлсин, уларда бир хил миқдорда темир мавжуд. 100 гр - 13 мг.
➥ Исмалоқ.
Бу маҳсулот ҳам темирга бой ҳисобланади.
➥ Ушбу маҳсулотлардан ташқари,
темир моддаси тухум, қуён гўшти, қўзичоқ, парранда гўшти, балиқ, икра, сут маҳсулотлари, кунжут, гречкада ҳам мавжуд.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Жигар учун фойдали бешта маслаҳат
➥ Бир стакан тоза сувга яримта лимон шарбатини қўшинг. Бу ичимлик жигардан токсинларни олиб ташлашга ёрдам беради.
➥ Озиқ моддаларга бой пиёз ва саримсоқ истеъмол қилинг. Улар, шунингдек, ёғларнинг парчаланишига ёрдам беради.
➥ Қушқўнмас ўсимлигидан тайёрланган чойни ичинг. Унинг таркибида тана ҳужайраларини заҳарлардан ҳимоя қилувчи моддалар мавжуд.
➥ С витаминига бой мева ва сабзавотларни истеъмол қилинг.
➥ Озиқ-овқатингизга зарчава қўшсангиз, жигарингизни ҳам ҳимоя қилади.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Пигмент доғлардан халос бўлишнинг 3 та самарали усули
➥ Янги сиқилган лимон шарбатини сув билан аралаштириб, пахтали таёқчада намланг ва пигментли жойга суртинг.
➥ Пигментли доғга янги шарбатини суртинг ва ярим соатга қолдиринг. Бир ой давомида кунига икки марта муолажани такрорланг.
➥ Қизил пиёздан шарбат чиқариб олинг. Пахта новдасини пиёз шарбатида намланг ва пигментли жойга қўлланг. 10-15 дақиқадан сўнг илиқ сув билан ювиб ташланг.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Ибн Синода узоқ умр кўриш борасида тавсиялар
➥ Гўзал табиат қўйнида яшаш лозим.
➥ Вақтида овқатланиш, мижозга мос таомлар тановул қилиш керак.
➥ Танани чиқиндилардан тозалаш ва ҳар ойда сано ичиш, ҳафтада бир ҳаммомга тушиш лозим.
➥ Қадди-қоматни тўғри тутиш ва тўғри юриш ҳам аҳамиятга эга.
➥ Кенг ва озода уйда яшаш лозим.
➥ Тўйиб ухлаш ва бадантарбия қилиш керак.
➥ Доим жисмоний ва руҳий жиҳатдан фаол бўлиш ҳам талаб этилади.
➥ Одоб-ахлоқли, иродали, сабр-тоқатли бўлиш зарур.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
#Juma_Muborak
Hafta kunlarining sultoni Juma Ayyomi muborak bo’lsin🤲
Kunlarning shohidir Juma ayyomi
Shu sabab ulug’dir bu kunning nomi
Ulug’ zot bormikan Allohdan bo’lak
🤲Musulmon ahliga Juma Muborak.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
──┅─═ঊঈঊঈ═─┅──
Агар оёқлар шу тарзда деворга тираб турилса...
➥ Оёқ шишлари бартараф бўлади.
➥ Оёқ чарчоғи ёзилади.
➥ Овқат ҳазм қилиш яхшиланади.
➥ Асаб тизими меъёрий ҳолатга келади.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Жазирама ҳавода эътибор бериш керак бўлган тавсиялар
➥ Қуёш нури соат 12:00 дан 16:00 гача жуда фаол ҳолатда бўлади. Шунинг учун бу вақт оралиғида кўчага чиқишни режалаштирмаган маъқул.
➥ Тананинг очиқ жойларини қуёш нуридан асрашга ҳаракат қилиш керак.
➥ Жазирамада кунига 3 литрдан кам бўлмаган миқдорда суюқлик ичиш зарур.
➥ Ёз кунлари чанқоқни олча, олма ва нордон мевалардан тайёрланган шарбатлар, айрон ҳамда лимонли сувлар босади.
➥ Жазирама кунларда қаҳвадан воз кечган маъқул. Чунки у иссиқ кунда чарчоқни оширади.
➥ Ширин ва газланган ичимликлар ҳам тавсия этилмайди.
➥ Иссиқ об-ҳавода спиртли ичимликлардан тийилиш керак.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Варикоз томирларга қарши резавор мевалар
➥ Агар томирларнинг варикоз кенгайишидан сақланмоқчи бўлсангиз, рационингизга наъматак, смородина ва рябина меваларини қўшинг.
➥ Улар қон томирлари ва капиллярларнинг ҳолатини яхшилашга ёрдам берадиган витамин бой. Янги узилган мевалардан фойдаланиш тавсия этилади.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
‼️Парацетамол мўжизавий дори, лекин биз уни фақат истима тушира олиш хусусиятини биламиз!
🧐Парацетамол аёллар учун хақиқий лайфҳак манбаи;
1)Парацетамол ёрдамида Дазмолни яппа янгидек қиламиз. Бунинг учун 1 дона...
Батафсил ўқиш👇👇
Кечқурун чой ичиш саломатликка зиён келтиради
➥ Мутахассисларнинг таъкидлашича, чой янги дамлангандагина саломатлик учун фойдали. Бунда чойнинг таъми ва хушбўйлиги яхшироқ намоён бўлади.
➥ Агар ичимлик бир неча соат давомида очиқ ҳавода қолса, унда кислород таъсирида бактериялар ва зарарли бирикмалар ҳосил бўла бошлайди. Чой юзасида улар зич қоронғи плёнкага ўхшайди, ундан пиёлада қоплама қолади.
▪️Ушбу моддалар ошқозон-ичак трактининг органларига, асосан, жигарга энг ҳалокатли таъсир кўрсатади.
➥ Бир кун турган чойни японлар “илон чақишдан ҳам ёмонроқ” деб ҳисоблашади, хитойликлар эса уни заҳар билан солиштиришади.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
#Juma_Muborak
Hafta kunlarining sultoni Juma Ayyomi muborak bo’lsin🤲
Kunlarning shohidir Juma ayyomi
Shu sabab ulug’dir bu kunning nomi
Ulug’ zot bormikan Allohdan bo’lak
🤲Musulmon ahliga Juma Muborak.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
──┅─═ঊঈঊঈ═─┅──
Тарвузнинг кони фойда
➥ Тарвуз буйраклар учун фойдали бўлиб, уларни тозалашга ёрдам беради.
➥ Метаболизм ва овқат ҳазм қилишни нормаллаштиради, токсинлар ва шлакларни олиб ташлайди, холестеринни камайтиради.
➥ Ёшликни узайтиришга ёрдам беради.
➥ Шарбатида мушак оғриғини енгиллаштирадиган Л-цитрулин аминокислота мавжуд.
➥ Магний мия ва асаб тизимининг ишлаши учун фойдалидир.
➥ Мева танадан ортиқча суюқликни олиб ташлайди ва бир неча килограммдан халос бўлишга ёрдам беради.
➥ Тарвузни бошқа овқатдан кейин дарҳол еманг. У ичакларни шиширади, метеоризм, ичак бузилишига олиб келиши мумкин.
➥ Кесилган тарвузни фақат музлатгичда сақлаш керак.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Мўрт сочлар учун қора чойли ниқоб
➥ Бу ниқоб сочларни мустаҳкамлашга ёрдам беради. Бундан ташқари, сочларга ёрқинлик ва табиий ранг қўшади.
➥ Қўллаш тартиби: Бир стакан сув ва 2 ош қошиқ қора чой барглари, бир ош қошиқ тузни қайнатиб олинг. Совитиб, сузинг ва сочларингизни қайнатма билан намланг. Шундан сўнг, бир неча соат давомида ювинг.Бу жараённи ҳафтасига 2-3 марта такрорланг.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Тунда ейиш мумкин бўлган маҳсулотлар
🥛 Сут маҳсулотлари
🍚 Творог
🦪 Ёғсиз гўшт
🫘 Бодом
🥒 Бодринг
🍎 Мева
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Агар ҳар куни оёқларингизни 20 дақиқага тепага кўтариб турсангиз нима бўлишини биласизми?
▪️ Оёқлардаги оғирлик ҳисси йўқолади, шишлар кетади.
▪️ Қон айланишини яхшилайди.
▪️ Овқат ҳазм қилишни яхшилайди.
▪️ Бел оғриғини камайтиради.
▪️ Асаб тизимининг таранглиги йўқолади.
▪️ Стресс ва хавотирни камайтиради.
▪️ Уйқуни яхшилайди.
➥ Девор яқинида қулайроқ жойлашамиз ва пастки томонга ёстиқ қўямиз.
➥ Оёқларингизни кўтаринг ва уларни девор бўйлаб чўзинг.
➥ Бу вақтда қўллар тана бўйлаб ва бутунлай бўшашган ҳолатда бўлади. 15-20 дақиқа давомида бу ҳолатда қоламиз.
➥ Машқни ҳар куни амалга оширсангиз, ҳайратланарли натижалар тезда ўзини намоён қилади.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Бурун битишини бартараф этувчи рецепт
➥ Ушбу рецепт нафақат бурун битишини, балки оддий шамоллаш - синусит муаммосига ҳам тегишли.
➥ Таркиби:
▪️1 лимон;
▪️ўрта ўлчамдаги 1 дона пиёз;
▪️2 ош қошиқ асал;
▪️2 стакан сув.
1️⃣ Сувни қайнатиб олинг ва пиёзни диаметри тахминан 15 мм бўлган майда бўлакларга бўлинг.
2️⃣ Пиёз ҳалқаларини 15 дақиқа қайнаётган сувда қайнатинг.
3️⃣ Кейин кострюлкани ўчиринг ва "ичимлик"ни 5 дақиқа тиндиринг.
4️⃣ Энди 2 ош қошиқ асал қўшинг ва тўлиқ эригунча яхшилаб аралаштиринг.
5️⃣ Шарбатни ичишдан олдин дарҳол унга бир дона лимон шарбатини сиқиб олинг.
6️⃣ Эритмани кунига 2-3 марта - бир ош қошиқдан ичинг.
➥ Бу чойни кўпи билан 2 кун сақлаш мумкин. Аммо бу соғайиш учун етарли муддат.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Воз кечиш керак бўлган зарарли одатлар
➥ Қулоқчинлардан узоқ вақт фойдаланиш эшитиш қобилиятини аста-секин ёмонлаштиради ва 40 ёшга келиб доимий эшитиш қобилиятини йўқотишига олиб келади.
➥ Ширинликларни тез-тез истеъмол қилиш ичак микрофлораси мувозанатини бузади.
➥ Компьютерда доимий ишлаш жисмоний фаолликни камайтиради.
➥ Очиқ ҳавода жисмоний машқлар етишмаслиги D витамини етишмовчилигига олиб келади, кайфиятни ёмонлаштиради ва асабийлашишни келтириб чиқаради.
➥ Кофеинга қарамлик уйқу бузилиши, асабийлашиш ва консентрациянинг пасайишига таъсир қилади.
➥ Қайта ишланган маҳсулотларни ҳаддан ташқари кўп истеъмол қилиш овқат ҳазм қилиш тизимига салбий таъсир қилади ва холестерин миқдорини оширади.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Балғам кўчириш учун беҳили муолажа фойда қилади
➥ Балғам кўчиришда беҳи мевасига етадигани йўқ.
Беҳининг уруғини олиб ташлаб, ичига думба ва асал солинади. Беҳининг қопқоғи ёпилиб, қоғоз пакетга солинади. Газ печида паст оловда 25-30 дақиқа пиширилади.
➥ Тайёр беҳи иссиқлигида истеъмол қилинади. Ажралиб чиққан ширасини ҳам ичиш зарур. Истеъмолдан сўнг чуқур нафас олиш керак. Натижада балғамлар шишиб, кўчиши осонлашади.
Муолажани 10 кун такрорлаш лозим.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Ширинликлар иммунитет тизимини пасайтиради
➥ Ширинликни истеъмол қилгандан кейин 6-7 соат ичида тананинг иммунитет тизими 17 маротаба пасаяди.
➥ Гап шундаки, кимёвий таркиби ва хоссалари бўйича шакар С витаминига ўхшайди. С витамини эса иммунитетни кучайтирувчи воситадир. Ушбу моддаларнинг кимёвий таркибининг ўхшашлиги туфайли тана уларни шакарни кўп истеъмол қилиш билан аралаштириши мумкин.
➥ Иммун тизимининг ҳужайралари C витамини билан озиқланади, лекин улар хато қилиб, шакарни ўзлаштириши мумкин, чунки кимёвий тузилиши бўйича у аскорбин кислота билан бир хил. Аммо у ҳужайрага кирганда, глюкоза ва фруктоза бирикмаси уни ичкаридан дарҳол йўқ қилади, бу эса иммунитетни пасайтиради.
➥ Шу сабабли касаллик даврида ширин аралашмалар ва сироплардан фойдаланиш тавсия этилмайди.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Саримсоқ ва помидорли бақлажон
➥ Ҳеч кимни бефарқ қолдирмайдиган енгил сабзавотли таом.
➥ Сизга керак бўлади: 400 г бақлажон, 400 г помидор, 1 бош саримсоқ, 1 ҳовуч райҳон.
➥ Тайёрланиши: бақлажонни 5-8 мм қалинликдаги бўлакларга бўлиб, икки томони қизаргунча қовуриб, четга қўйинг. Алоҳида идишга помидор, саримсоқ ва райҳонни майдалаб тўғраб қовуриб, вақти-вақти билан аралаштириб, паст оловда 5-7 дақиқа давомида пишириб олинг.. Бақлажонни ҳам сабзавотлар билан бирга 5-10 дақиқа пиширишингиз мумкин.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Ошқозоним соғлом бўлсин десангиз...
➥ Кунига 5-6 маҳал овқатланинг.
▪️Бунинг учун овқатланишни режалаштириш керак бўлади. Шунда тана ортиқча зўриқмайди ва ёғ захираларини йўқотади.
➥ Кечки овқатни ётишдан олдин 2-3 соатдан кечиктирмай ейишга ҳаракат қилинг.
▪️Сувни кейинроқ ичиш мумкин.
➥ Чой ва қаҳва ичишга одатланинг.
▪️Ширинликларни чеклаган маъқул.
➥ Картошкани ҳафтасига кўпи билан 3 марта истеъмол қилинг.
▪️У қайнатилган ёки пиширилган бўлиши керак.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Томоқ оғриғи ва йўталга қарши восита
➥ Рецепт:
▪️ Тозаланган бананни майдаланг.
▪️ Уни бир хил масса ҳолига келтиринг.
▪️ 2-3 чой қошиқ какао солинг.
➥ Бу аралашмага бир стакан иссиқ сут қуйинг ва яхшилаб аралаштиринг.
➥ Таъбга кўра шакар қўшишингиз мумкин ёки, аллергия бўлмаса, асал яхшироқ.
➥ Кечқурун бу аралашмани ичсангиз, эрталаб томоқ оғриғи йўқолади. Иккинчи муолажадан кейин йўтал ҳам сизни тарк этади.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Қайси маҳсулотда қанча E витамини борлигини биласизми?
➥ Қуйидаги расмда қайси маҳсулот таркибида қанча миқдорда E витамини борлигини билиб олишингиз мумкин.
➥ Бу маълумотни сақлаб қўйинг ва дўстларингизга ҳам улашинг.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Тиш оғриғининг оддий давоси
➥ Совуқ - тиш оғриғини бостиришнинг яхши усули. Муз ўралган сочиқ оғриқли жойда қўйиб турилиши керак. Одатда муз 15-20 дақиқадан кўпроқ вақт давомида сақланади ва муолажа бир неча соатдан кейин такрорланади.
➥ Сода эритмаси билан оғзингизни чайинг. Бундан ташқари, сода эритмасига туз қўшиш ҳам мумкин.
➥ Мойчечакли дамламада оғиз чайиш ҳам яхши ёрдам беради.
➥ Шуни ёдда тутиш керакки, бирон бир халқ табобати оғриқ сабабини бартараф этмайди, улар фақат оғриқ синдромини қисқа вақт ичида енгиллаштириши мумкин.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Anatomiyadan super kanal! ✅
🔠 Testlar
🔠 Konspektlar
🔠 Qo‘llanmalar
🔠 Barcha adabiyotlar
🔠 Video va audio darslar
Tezda kanalga o‘tib oling:
➡️😄 @ANATOMIYA_UZ
Гречка ва қиймали котлет
➥ Сизга керак бўлади: 500 г қийма, 150 г гречка, 2 тухум, 1 пиёз, зираворлар, ун.
➥ Тайёрланиши: гречкани қайнатиб, пиёзни майдаланг ва тухум қўшинг. Қийма ва таъбга кўра зираворлар ҳам қўшинг. Ҳаммасини яхшилаб аралаштиринг.
➥ Ҳўл қўллар билан котлетлар ҳосил қилинг, унга ботириб олинг ва сковородкада котлетларни икки томондан қизартириб қовурибди.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
🗣 Diqqat, zo‘r yangilik❗️
Yozgi ta'tilni bekor o‘tkazmasdan, farmakologiya va dorilarni o‘rganishga nima deysiz?
Bizga bo'lgan ko'plab murojaatlarni inobatga olib, farmakologiya fanidan IYUL oyi uchun yangi guruh ochishga qaror qildik.
Ma'lumotlar bilan tanishing:
✅ Kurs davomiyligi — 3,5 oy;
✅ Darslar ovozli va video chatda savol-javoblar, vaziyatli masalalar tahlili orqali o‘tiladi. Yangi mavzu o‘qituvchi tomonidan tushuntirib beriladi;
✅ Dars mashg'ulotlari haftada 3 kun bo'ladi:
✅ Guruhda talabalar soni 15 kishidan oshmaydi;
✅ Kurs davomida har bir talabaning ilm o‘rganishiga individual e'tibor beriladi.
📝 Dorini bilmagan shifokor — jangga qurolsiz kirgan askardek gap!
👨💻 Biz bilan bog'lanish va batafsil ma'lumot olish uchun👇 murojaat qilishingiz mumkin!
👉 @Pharmacology_uzAdmin
Узоқ умр кўришни истайсизми?
➥ Лимонли творог - хотирани, юракни, суяк ва бўғимларни, шунингдек, умумий саломатликни яхшилайди. Уни тайёрлаш учун:
▪️ Сут - 1 л.
▪️ Лимон - 1 дона.
➥ Лимондан шарбатни сиқиб олинг. Бир литр сутни газ устига қўйинг. Сут яхши қизиганда, қайнамасдан олдин лимон шарбатини қуйинг. Тез аралаштириб, дарҳол газдан олинг. Уни зардобдан дока ёки нозик сузгич билан ажратиб олинг.
➥ Творогни тузламаймиз ва шакар қўшмаймиз. Фойдали хусусиятларни ошириш учун сиз сметана ёки асал қўшишингиз мумкин.
➥ Ичакларда ферментацияга олиб келмайди, у яхши сўрилади ва ёқимли таъмга эга.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!
Кондиционердан нотўғри фойдаланиш қандай касалликларга олиб келиши мумкин?
➥ Агар кондиционер узоқ вақт тозаланмаса, унинг ҳолати назорат қилинмаса, унда бактериялар кўпайиши мумкин, масалан, оғир пневмония, яъни пневмонияга олиб келадиган легионелла.
➥ Бундан ташқари, ҳаво ҳароратининг кескин пасайишига йўл қўймаслик керак, бу шамоллашни келтириб чиқаради. Кўча ва хонадаги ҳарорат ўртасидаги фарқ етти даражадан ошмаслигини таъминлаш керак.
➥ Ҳаво оқими сезилмаслиги керак. Агар кондиционерни ётоқхонага қўйсак, унинг шамоли тўғри сизга тушмаслиги лозим. Офисда ҳам ҳаво оқимини ҳис қиладиган жойда ўтирмаслигимиз керак. Акс ҳолда турли оғриқлар ҳам кузатилиши мумкин.
⛑ @Tibbiyot_24 👈 Каналига обуна бӯлишни унутманг!