tikandelaki | Unsorted

Telegram-канал tikandelaki - Тина Канделаки

292380

@EmpireOfMusic_Tabriz

Subscribe to a channel

Тина Канделаки

Буквально каждую неделю я получаю просьбы посоветовать книги на абсолютно разные темы. И своими личными находками делюсь в маленьком канале.

Вы знаете, что я фанат литературы. Это лучший подарок, лучшее занятие и лучший способ расслабиться. Поэтому во Всемирный день книг не могла оставить вас без собственной подборки. Ловите мой топ на вечные темы.

«Мартин Иден», Джек Лондон.
История рабочего, который пытается стать достойным своей возлюбленной из буржуазной семьи.

«Мастер и Маргарита», Михаил Булгаков.
Завораживающая дьяволиада о самых вечных темах: любовь, борьба добра и зла, смерть и бессмертие. Уверена, сюжет знает каждый, но читать этот роман — отдельное удовольствие.

«Ночь нежна», Фрэнсис Фицджеральд.
Во многом биографичная история сложных отношений супругов семьи Дайвер. Дик — ее муж и личный психотерапевт, Николь — его жена и пациентка.

«Море — мой брат», «В дороге», «Биг-Сур», Джек Керуак.
Здесь сразу несколько книг, потому что почти все романы Керуака — личная история о поиске смысла жизни на фоне автомобильного путешествия. Гений наивной или, как ее еще называют, случайной прозы.

«Устойчивы к будущему. 9 правил для людей в эпоху машин», Кевин Руз.
Прагматичный взгляд на то, как человеку оставаться незаменимым в эпоху ИИ и компьютеров.

«Мышление без слепых зон. 8 навыков для принятия решений», Джулия Галеф.
Как перестать быть заложником собственного мышления, отпустить ситуацию, принимать решения быстро и без сожалений.

«Азбука медиа», Норберт Больц.
О месте человека в мире диджитал и о том, как цифровые медиа влияют на экономику, политику, создают новые нормы и способы коммуникации.

Немного классики, немного психологии и взгляда в будущее. Надеюсь вдохновить вас не просто на чтение этих книг, но и на создание своей собственной библиотеки. Поверьте, это принесет только плюсы.

Читать полностью…

Тина Канделаки

Горжусь коллегами, которые в очередной раз доказали свое лидерство 🏆

Читать полностью…

Тина Канделаки

На выставке секс-кукол в Китае нашли резинового Зеленского в полную величину.

Помимо основной функции, кукла умеет просить деньги у хозяина. Резиновый президент клянчит миллион долларов, пока владелец не найдет, чем его заткнуть.

Читать полностью…

Тина Канделаки

А вот вам еще один интересный рекламный кейс.

Есть бренд Х, который производит косметику. Как он может охватить чуть больше аудитории и повысить градус милоты (читать лояльности)? Вспомнить, что у любимых клиентов есть домашние питомцы.

Вот и Rare Beauty, бренд Селены Гомес, в честь Национального дня питомцев выпустил свои самые топовые косметические продукты в формате игрушек для собак.

Это еще один повод заявить о бренде и использовать эффект 25-го кадра. Зачем прямые продажи, если твоя собака каждый день играет с блеском для губ.

Читать полностью…

Тина Канделаки

Неделя вышла ветреной и дождливой, поэтому у #БитвыЛуков сегодня слегка осенняя атмосфера.
Признаюсь, уже хочется легких платьев и спрятать подальше плащи. А вам?

Читать полностью…

Тина Канделаки

Наконец-то дождались. Перед вами трейлер первого полнометражного фильма, сделанного нейросетью в Китае, под названием «Следующая остановка — Париж».

Кадры этого ромкома могут показаться вам странными. Лицо главной героини каждый раз меняется, мимика пугает, все кадры статичные. Но когда узнаешь, что создатели фильма — китайские производители телевизоров, а фильм выйдет в их приложении, всё становится ясно.

Коллеги из индустрии могут выдыхать. Все невизуальные аспекты сделаны людьми: фоновую музыку исполнила живая группа, сценарий написал человек, а голоса записывали настоящие актеры.

Глядя на работу китайских друзей, понимаешь, что это очевидный маркетинговый ход, а не серьезный релиз фильма. Но идея крутая и интерес вокруг компании точно создаст.

Читать полностью…

Тина Канделаки

Продолжаем использовать не просто легальный, но и гораздо более полезный, чем сладости, способ выработки эндорфинов.

Что-то мы рано понадеялись на весну. Если солнце в вашем городе тоже не балует, то спорт точно забрасывать нельзя, ведь благодаря ему вырабатывается заветный гормон счастья.

Заряжаемся позитивом и газуем в выходные!

Читать полностью…

Тина Канделаки

Задумалась, как дейтинг-сервисы влияют на будущие отношения. Всё больше авторов блогов и статей буквально кричат, что приложения для знакомств убивают всю романтику.

Есть теория, что именно быстрота в принятии решений, свайпах в Тиндере и ему подобных уменьшают трепет, который мы испытываем, увидев впервые того самого/ту самую.

Я еще помню те времена, когда мальчикам приходилось неделями как бы невзначай ходить мимо дома своей возлюбленной или караулить ее в обеденный перерыв, чтобы сесть рядом. Конечно, тогда чувства буквально подогревались и разогревались на протяжении долгого времени. Ведь не так просто сразу решиться пригласить на свидание или даже хотя бы просто заговорить.

И вот вся эта феерия чувств, которая раньше крутилась в наших головах и сердцах, томила в ожидании и не давала спать по ночам, сейчас упрощена до минимума. Есть анкета, есть фото, спустя пару предложений с ошибками — свайп влево. Все серо, монотонно, искусственно.

Чем вам не матрица с надуманными историями, где-то вымышленными персонажами, искусственными чувствами, красочными заголовками и картинками. Машины захватывают мир. И снова задаешься вопросом: движется ли человечество в правильном направлении?

Читать полностью…

Тина Канделаки

А я думала, что компьютерные клубы умерли как явление с приходом интернета в нашу необъятную.

Интересная получается реинкарнация, теперь если ты вдруг окажешься на вокзале за несколько часов до отправления поезда, можно посидеть и поиграть в приставку, главное, не потерять ход времени.

Хотелось бы посмотреть, будет ли спрос на купе, полностью оборудованное для нужд наших геймеров: с геймерским столом, креслом и компьютером. Глядишь, люди бы и в командировках предпочли поезда самолетам.

Сидишь, играешь и смотришь в окно на нескончаемые леса, болота и степи. Красота.

Читать полностью…

Тина Канделаки

Поймала себя на мысли, что при чтении новостей от наших европейских соседей всё сложнее понять что же такое настоящая демократия.

На этот раз отличились власти Брюсселя. Легким взмахом руки они сорвали предстоящий форум правых сил. Пикантность ситуации придает то, что это не какое-то собрание сумасшедших, а съезд ведущих представителей консервативных сил в Европе.

Для понимания уровня: там должны были выступить венгерский премьер Виктор Орбан и создатель партии Brexit Найджел Фарадж.

Вдумайтесь, друзья: европейские либералы выгнали своих оппонентов из зала, натравили на них полицию, надавили на владельцев помещений, чтобы те отказались предоставить аренду. По логике вещей скоро должны выступить послы всех стран ЕЭС , а «Мемориал» их поддержит.

Или мы снова услышим заезженное «Вы не понимаете, это другое»?

Читать полностью…

Тина Канделаки

Какие только коллаборации мы не видели в последнее время.

От самых неожиданных: Канье Уэст и Гоша Рубчинский, Christian Cowan и «Телепузики», GCDS и Pepsi до весьма гармоничных: H&M и Mugler, Nike и Tiffany, Louis Vuitton и художница Яёи Кусама.

Но настоящими королями жанра остаются Crocs. В этот раз они удивили сразу двумя коллабами: с дизайнером Simone Rocha и… чипсами Pringles. На кроссовки, усыпанные камнями и жемчугом, бешеный ажиотаж, а обувь с карманами для чипсов уже вирусится в ТикТок.

Как вы считаете, какие еще коллаборации мы скоро можем увидеть? Может быть, Zara и NASA, Calvin Klein и Симпсоны или Balenciaga и Lego?

Читать полностью…

Тина Канделаки

Ни грамма косметики с утра.
Спасибо маме, @ansaligy и детям, которые мотивируют быть молодой!
Ну, и муж само собой разумеется не дает расслабиться!😂

Читать полностью…

Тина Канделаки

Депутаты в парламенте Грузии дрались, дерутся и будут драться. Я хорошо помню, как они колотили друг друга в 99-м, 2005-м, 2015-м, и вот они продолжают это сейчас.

Пока все эти драки приводят лишь к одному: население Грузии за 30 лет сократилось с пяти до трех миллионов человек, а госдолг за последние 10 лет вырос в 2 раза — с четырех до восьми миллиардов долларов. То ли ещё будет.

К сожалению, друзья, в Грузии здравомыслящие силы пока не могут одержать верх над радикалами, которые мешают развиваться всем грузинам и самой Грузии в первую очередь.

Читать полностью…

Тина Канделаки

Друзья, сегодня мы с «Газпром-Медиа Холдинг» и «Централ Партнершип» впервые показываем трейлер «Волшебника Изумрудного города».

Не хочу говорить, что это будет самое главное событие российского кино в 2025 году, но де-факто должна это сказать.

Посмотрите на этот крутейший трейлер. Как же все-таки похорошел отечественный кинематограф при санкциях.

До 22 года мы четко говорили себе: да, мы можем делать крутые проекты, но не можем сделать их уровня «Малефисенты», «Хроник Нарнии», «Вонка» и многих других. И это время прошло.

До конца года ждите много деталей про «Волшебника Изумрудного города». А с точки зрения маркетинга и пиара обещаю — вы такого еще не видели.

Конкурентам приготовиться.

Читать полностью…

Тина Канделаки

Хейли Бибер стали называть гением маркетинга наравне с Ким Кардашьян.

Недавно Хейли запустила чехлы для телефона со специальным держателем для блеска для губ. В результате эта новинка стала вирусной, и многие бренды решили показать свою альтернативную версию в качестве шутки. Шутки шутками, а реклама пошла в массы.

Новый ход — фотобудка с блесками на музыкальном фестивале. И это не просто стилизация под бренд: кроме фото, вы сразу можете купить блеск для губ. Идеальное комбо: подружки + блеск для губ + фото на память. В результате опять вирусный охват и тысячи видео из этой фотобудки.

Стоит отдать должное креативной команде. А нашим отечественным брендам можно брать на заметку, адаптировать идею и использовать на российском рынке.

Читать полностью…

Тина Канделаки

Друзья, уходит целая эпоха. В России студенческие билеты и зачетки станут электронными. Пока это лишь в рамках эксперимента, но уже понятно, что цифровизация рано или поздно не оставит шанса бумаге.

Я хорошо помню свои студенческие годы и знаю, что зачетная книжка для студентов — это нечто сакральное. Кто-то кричал в окно, размахивая зачеткой: «Халява, приди!», кто-то клал ее под подушку или натирал перед экзаменом на удачу. И какой студент не выдыхал с облегчением, услышав от строгого препода заветное «Давайте зачетку».

Кстати, в Москве есть даже памятник студенческим приметам, и среди его элементов есть зачетная книжка с оценкой «отлично». Обязательный ритуал здесь — приложить свою зачетку к ее бронзовому прототипу.

Совсем скоро зачетка 21 века станет QR-кодом и страницей в личном кабинете. Это правильно и неизбежно — прогресс берет свое. Но про времена ее бумажной версии мы, конечно, будем еще долго вспоминать с ностальгией и теплотой.

Читать полностью…

Тина Канделаки

Шикарный вечер в «Лиге городов»🥂

Читать полностью…

Тина Канделаки

Ленин-гриб, Ленин-мем, Ленин-торт. Сегодня день рождения человека, который вышел за рамки истории, став не только символом коммунизма, но и популярным образом в мировой культуре.

Феномен Ленина в том, что его знают даже те, кто понятия не имеет о его биографии или роли в истории. Он появился в книгах, кино, сериалах, пародиях, видеоиграх, стал предметом искусства и, конечно, мемом.

Энди Уорхол создал сразу два его воплощения — в черном и красном цвете, Александр Косолапов изображал его товарным знаком, а Ринат Волигамси создал альтернативного Ильича — многоженца, с братом-близнецом и дочерью, пугающе похожей на отца.

В 90-х художники Шабельников и Фесенко провели в Москве акцию «Торт Ленин», дав попробовать сладкого вождя в натуральную величину. Тогда же на ТВ вышел первый теле-пранк, в котором ведущие научно обосновали, как и почему Ленин стал грибом.

Ленин не раз появлялся в книгах любимого мною Пелевина. В «Омон Ра», «Generation П», в «Чапаеве и Пустоте» и даже в рассказе «Хрустальный мир». У Пелевина он всегда возникает в камео — мимоходом, кратко, но узнаваемо, сатирично и тонко.

Из последних киновоплощений отмечу работы Жени Миронова и Евгения Стычкина. До сих пор ходят слухи, что Ильича сыграет Ди Каприо. Фанаты Лео уже ждут и даже клепают возможные постеры.

Выражаясь современным языком, Ленин был, есть и будет вирусным. Хотим мы этого или нет.

Читать полностью…

Тина Канделаки

Просыпаемся друзья! Да-да, потягиваемся, переваливаемся, встаем.

Понимаю, сегодня понедельник, и так на душе тяжело, а тут еще спортом заниматься.
Но поверьте, буквально несколько упражнений, и вы почувствуете, что понедельник уже не такой страшный зверь.
Не хотите делать полноценную тренировку, хотя бы просто растянитесь, сделайте несколько движений из йоги.

И вы молодцы, и тело вам скажет спасибо.

Читать полностью…

Тина Канделаки

Российские гении снова порвали всех, друзья! Студенты из Высшей школы экономики — чемпионы мира по программированию 💪

Парни обошли десятки стран и выстояли в финале, который шел пять часов. Красавцы! Это победа и нашего образования, и наших умов от мира IT.

Поздравляю ребят от всей души! Знаю, что они готовятся как настоящие спортсмены — по 5-10 часов в неделю. Поэтому и самый престижный турнир по программированию заслуженно наш.

Не сбавляйте ритм, впереди у вас еще много побед. Мы в вас не сомневаемся.

Читать полностью…

Тина Канделаки

Погода на Международном Московском кинофестивале была совсем не фестивальная, но никого это не остановило.

Голые плечи, декольте, развевающиеся платья и шикарные мужчины, которых пусть и было немного, но самые шикарные точно в нашей компании «Газпром-Медиа Холдинг» во главе с его руководителем Сан Санычем Жаровым.

Мы впервые таким большим десантом пришли на Московский кинофестиваль, и это прекрасное начало нашего большого пути в российском кинематографе. В этом году нашими премьерами, включая самую главную и громкую — «Волшебник Изумрудного города», всей индустрии мы дадим понять, что пришли сюда всерьез и надолго. Для нас это большой вызов сделать кино более модным и современным и задать новую планку в качестве самого продукта.

Что касается Московского кинофестиваля, как только на сцену выходит Никита Сергеевич Михалков, в зале оживляются все. На этот раз он тоже никого не разочаровал. Вот две его, на мой вкус, самые ироничные шутки вечера.

Первая о Евгении Миронове и его речи после получения премии «За покорение вершин актерского мастерства и верность принципам школы Станиславского». Такие теплые слова говорят только подходя к гробу, сказал Никита Сергеевич, на что Миронов ответил: «Спасибо за шанс при жизни ответить на такие высокие слова».

Ну и вторая шутка футбольная. Председатель жюри Московского кинофестиваля, исландский режиссер Фридрик Тоур Фридрикссон, сказал, что исландский вратарь на чемпионате мира в России поймал пенальти от Месси. Никита Сергеевич изысканно перевернул это, сказав, что пенальти на кинофестивале будет больше, чем на чемпионате мира. И что одно из них в ворота исландцам точно забьют, потому что мы верим в наше российское кино.

Читать полностью…

Тина Канделаки

Говорила не раз, друзья, и с трибуны в частности, что попытки запада отменить русскую культуру и язык провалятся.

Знаменитые люди, выросшие в Российской империи и СССР всегда были для иностранцев русскими — Малевич, Сикорский, Рокоссовский, Айвазовский. Они никогда не кричали о своем происхождении, просто жили и творили на родине.

Но идея присвоить то, что было русским, жива. В Узбекистане изобрели свой авангард — Avanguardia Orientalis, который с помпой представили во Флоренции. В версии итальянцев этот авангард как-то сам вырос в цивилизации Шелкового пути.

Кто же эти «узбекские» художники? Родившийся и умерший в Москве еврей Роберт Фальк, пермячка Надежда Кашина, армянин Николай Карахан, выросшая в Воронеже и умершая в Москве Елена Коровай, казах Урал Тансыкбаев, уроженец Брянска Василий Лысенко, чья картина «Бык» известна многим, и так далее.

Организаторы выставки говорят, что Восток всегда был местом свободы, поэтому там появился свой авангард. В реальности художники попали в Среднюю Азию либо в эвакуацию в войну, либо преподавали там, либо вообще никак не связаны с ней. А свободы не было: Лысенко, например, клеймили в газетах и посадили в тюрьму.

Про русский авангард вспомнили, когда понадобилась громкая история для западных туристов. Только забыли сказать откуда и чье. Украдем у русских — люди богатые, подвинутся. Avanguardia Orientalis сочинили, что дальше?

Читать полностью…

Тина Канделаки

Знаете, наследие советского телевидения живо и в наше время. Нашлись фанаты, которые восстановили первую в России телепередачу про видеоигры. Я говорю, конечно же, о «Денди — Новая реальность», которую вел Сергей Супонев в конце 90-х.

Поклонники целых семь лет реставрировали выпуски и даже получили права на их публикацию. Теперь мы можем увидеть передачу в HD-качестве.

Это знаково, потому что Сергей Супонев был не просто символом детского телевидения, а ⁠⁠одним из тех, кто заложил его основы в России. Телеведущий, создатель многих детских передач, продюсер и просто друг всех детей — дядя Сережа из телевизора.

Все мы помним его передачи: «Зов джунглей», «До 16 и старше», «Марафон-15», «Звездный час». Некоторые из них можно назвать детским вариантом программы «Взгляд».

К сожалению, Сергея Супонева нет на этом свете уже 23 года, но благодаря любви фанатов наследие его живет и по сей день.

Читать полностью…

Тина Канделаки

В сети активно обсуждают новый клип Дуа Липы. Сразу узнала в нем каноничные кадры из фильма «Миллион долларов для русалки». Думаю, как раз им вдохновлялась команда.

Музыкальный клип, друзья, это кино в миниатюре. Песня Illusion Дуа Липы не первый случай, когда кино стало почвой для оммажа.

Например, клип Дженнифер Лопес «I’m Glad» полностью копирует сюжет фильма «Танец-вспышка» 1983 года. Мадонна в ее «Material Girl» повторяет культовую сцену из фильма «Джентльмены предпочитают блондинок» с Мэрилин Монро.

В клипах зарубежных поп-див можно встретить даже оммажи к советскому кино. К примеру, образы и декорации в клипе Леди Гаги «911» повторяют кинопритчу Сергея Параджанова «Цвет граната». А Певица Бьорк становится ежиком, бежит через лес, падает в реку и встречает медведя. Клип «Human Behaviour» — дань уважения «Ежику в тумане» Юрия Норштейна.

Есть, кстати, и обратный оммаж — когда кино повторяет клип. Группа Aqua воссоздала мир Барби задолго до фильма с Марго Робби. В клипе «Barbie Girl» есть и пластиковые домики, и розовый кабриолет, и даже кукла на роликах.

Цитировать великих — это стильно. Главное не нарушать тонкую грань между оммажем и плагиатом.

Читать полностью…

Тина Канделаки

Как похорошел Кочаров при Rutube)

Читать полностью…

Тина Канделаки

Гений и один из самых одаренных наших соотечественников, создатель платформы Telegram Павел Дуров дал интервью Такеру Карлсону. Человек-загадка не изменил себе — сказал много, но из тени так и не вышел.

Главной ценностью и целью Дуров назвал свободу. Именно поиски свободы, а не деньги и материальные ценности определяют жизнь. На его личных счетах, как говорит сам IT-гений, находятся сотни миллионов долларов, и они не тратятся. Яхт, самолетов, островов в собственности у него нет, уверяет бизнесмен. Вериги и цепи сброшены, путь к свободе открыт.

Но западное «царство» свободы не готово принять бизнес и самого создателя Telegram: открыть офисы в Сингапуре и Германии не получилось, в США его сотрудников пытались завербовать. Но и в России, и в Китае Дуров также появляется редко — чтобы избежать внимания спецслужб.

Современное царство свободы Telegram — блестящий, яркий, но лишенный вообще каких-либо признаков того, что называется в западном понимании свободой, Дубай. Здесь, по словам Дурова, он не испытывает никаких проблем.

Но от рамок, правил и цензуры не убежишь. Дуров аккуратно намекает, что цензура настигает и Telegram. Цензура в виде Apple и Google, которые пытаются влиять на информационную политику сети. И с учетом их доминанты в смартфонах совсем не факт, что мнение западных гигантов не учитывается. Но это за кадром.

У меня, друзья, после всего озвученного возникла аналогия с канатоходцем, идущим над пропастью. Дойдет или сорвется? Обретет ли Павел Дуров свободу от всего или повторит путь создателей Google и Apple, постепенно превращающихся в глобальные институты цензуры? Что думаете, друзья? Есть она, абсолютная свобода?

Я в Пашу верю, как всегда верила в победу Нео над агентом Смитом.

Читать полностью…

Тина Канделаки

17 апреля 1968 года впервые в эфир вышла телепрограмма «В мире животных». Ее бессменным ведущим на протяжении 42 лет был доктор биологических наук, академик Николай Дроздов.

Дроздов — живая легенда советского и российского телевидения. Это человек-оркестр от мира ТВ, рекламы, моды, науки и музыки — послушайте, как он, оказывается, чудесно поет.

Амбассадор Gucci, участник проектов Vogue, попал на обложку Tatler, снимался даже в рекламе видеоигры World of Warcraft. В возрасте 66 лет был участником программы «Последний герой» два сезона подряд.

Дроздов — уникальный пример личного бренда. Его голос узнают те, кто смотрел передачу еще в 70-е, и те, кто вообще не смотрит телевизор. При этом он человек глубоко академический. Своим главным делом считает служение науке и преподавание.

К сожалению, с его уходом из передачи она сама существовала недолго. Не спас ее даже новый 15-летний ведущий. Все потому, что «В мире животных» невозможна без этого легендарного голоса и «Здравствуйте, дорогие друзья!».

Читать полностью…

Тина Канделаки

Дорогая моя Сусанна Альперина, о том, что Ольга Бузова патриарх отечественного телевидения, я сказала не просто так.

К сожалению, телевидение эпохи великих Анатолия Лысенко и Сергея Лапина безудержно уходит в прошлое. Разумеется, мы должны чтить традиции, но должны и признать, что на ТВ приходит абсолютно новая культура.

Знаете, на что я еще обратила внимание? Как Маша Миногарова и Ольга Бузова разговаривали с конферансье Эдуардом Апломбовым. С ним им по определению было сложно общаться, они говорили на разных языках.

Потому что Эдуард Апломбов родом из того телеэфира, где показывали «Необыкновенный концерт» и где шутки от цитат Жванецкого до упоминания «Шербургских зонтиков» были частью диапазона любого ведущего.

Сегодня, к сожалению, этих требований больше нет. Мало кто на отечественном телеэкране может так шутить, и не многие такой юмор поймут.

Поэтому мы на фоне патриарха Ольги бережно развиваем таланты абсолютно противоположные. Других больших телевизионных див, но совсем иного качества и жанра.

Всё для того, чтобы эти телевизионные традиции сохранялись, несмотря на традиции интернета, и всё-таки позволили нам оставаться культурными людьми.

Читать полностью…

Тина Канделаки

Различные нюансы развития личного бренда и взаимодействия с государством сейчас выходят на первый план.

Друзья, рада сообщить, что буду спикером пятого, юбилейного бизнес-форума «Грани личного бренда» @forumbrand

Я выступлю с темой «Личный бренд и государство». Поговорим о нюансах развития и взаимодействия с государством в современных условиях, о том, как формировать и мотивировать команду лидеров мнений, и о многом другом.

«Грани личного бренда» — это не только форум, а ещё и две премии для предпринимателей и топ-менеджеров — «Главные мужчины» и «Главные женщины», которые проходят одновременно с форумом в течение трёх дней — с 22 по 24 ноября 2024 года в Москве.

Будет 800 участников и более 50 спикеров: Сергей Минаев, Юлия Меньшова, Ирина Хакамада, Оскар Хартманн, Игорь Манн, Татьяна Мужицкая и многие другие.

Сейчас, на старте продаж, стоимость билетов максимально выгодная. С 1 мая стоимость билетов увеличится. Оставляйте заявку на участие на сайте forumbrand.ru

До встречи!

Читать полностью…

Тина Канделаки

Как понедельник встретишь, так неделю и проведешь.

Да, да, действуем по принципу встречи Нового года. Именно поэтому начинаем неделю с убойной тренировки.

Обратите внимание на это упражнение, не только ноги подтягивает, но и отличное кардио.

Читать полностью…
Subscribe to a channel