Небольшую залепуху вам)
Чтобы не было скучно 😅
Кто залип? Только честно 🥰
Восстановление после тренировок — это важная часть процесса, которая помогает мышцам расти и предотвращает травмы.
Для эффективного восстановления важно сочетать качественный сон, правильное питание с достаточным количеством белков и углеводов, а также уделять внимание растяжке и легким восстановительным упражнениям. Также полезно включать массаж, контрастный душ и отдых в свои тренировки, чтобы организм успевал восстанавливаться и достигать новых результатов.
Много не значит качественно) 💪
Доброе утро всем кто уже не спит) 🌞
Как всегда начинаем с постельных видео) 🛌
Как думаете, сколько процентов жира в моем теле? 🧈
