-
Про жизнь в Дубае, планирование и саморазвитие, международные проекты и мысли вслух Показываю здесь: https://instagram.com/trifonova.go
На неделе у меня происходят интересные встречи, на абсолютно разные темы. С друзьями, знакомыми, новыми людьми и наставниками.
Вот встретились на днях с моим научным руководителем, замдекана родного факультета МГУ, и можно сказать, моим наставником, доктором наук и социальным аналитиком. Обсуждали новый проект и актуальные новости.
Иногда мне очень хочется делиться с вами некоторыми моментами. Новостную повестку обсуждаю только с экспертами. Обсудили насущное про выборы в Америке. Записала для вас кусочек.
Что думаете? Давайте сделаем исключение и обсудим новости 😌
46 неделя года стартанула сегодня из 52. Осталось 6 недель 2024 года или 51 день.
Кажется, что времени ещё много, но это иллюзия, и я предлагаю вам начать готовиться к «завершению года» постепенно, уже сейчас, чтобы потом не делать этого в суматохе и пробках.
Давайте разберем 5 основных шагов, которые помогут вам встретить Новый год во всеоружии и грамотно завершить предыдущий:
1. Генеральная уборка
Начните с расчистки пространства вокруг себя. Разберите шкафы, избавьтесь от ненужных вещей. Чистота в доме - это не только приятно, но и символично. Так вы освобождаете место для новых возможностей.
Я вот на днях это сделала. И это прекрасно. К генеральной уборке можно так же отнести:
- навести порядок в документах;
- порядок на рабочем столе и в телефоне.
2. Список незавершенных дел
Составьте прям сегодня перечень всего, что осталось недоделанным в этом году. Все дела, которые высасывают энергию, из-за незавершенности. Включите сюда и финансовые обязательства, если они имеются. Постарайтесь закрыть максимум пунктов до наступления нового года. Это поможет начать его с чистого листа.
3. Подведение итогов
Выделите время на анализ прошедшего года уже сейчас. Постепенно начните подводить итоги. Что удалось достичь? За что вы благодарны? Запишите свои мысли - это поможет осознать пройденный путь и наметить новые цели. Или успеть что-то еще за ближайшие 50 дней? Как это сделать грамотно, мы еще поговорим в ближайшее время.
4. Планирование будущего
Набросайте план на следующий год. Фиксируйте идеи, мысли, желания на 2025. Какие цели хотите достичь? Какие навыки освоить? Начните размышлять об этом, дайте себе время подумать и покрутить в голове образ себя в следующем году.
5. Праздничная подготовка
Не забудьте о приятной части - выберите место для празднования и подготовьте подарки близким. Это создаст праздничное настроение и поможет завершить год на позитивной ноте.
Расскажите в комментариях, может, у вас есть свои ритуалы завершения года? Когда начинаете готовиться? В последнюю неделю декабря или чуть заранее? 😌
Если бы ваша жизнь была похожа на фильм или сериал, то на какой? 😌
Читать полностью…
Я писала очень большой пост и удалила. Давайте лучше на ночь Эминема послушаем, а с утра удалим, разумеется.
Читать полностью…
Имею непреодолимое желание поотвечать сегодня на ваши вопросы 😌
Задавайте в комментариях или в «анонимные вопросы»: t.me/anonimnyye_voprosy_bot?start=x4c9t
Ответы на вопросы будут в комментариях под этим постом.
Чтобы зарабатывать большие деньги и оставаться свободным, нужно сохранять связь с массовой реальностью и чувствовать рынок на уровне интуиции.
Читать полностью…
Ну что, давайте подводить итоги октября? 😌
Вот здесь мы фиксировали с вами задачи на октябрь, пора взглянуть правде в глаза и сверить план с фактом.
Я долго оттягивала этот момент, потому что октябрь для меня был очень тяжелым, но и продуктивным одновременно.
1. Канал в Telegram:
вырос на 642 человека. 1 октября - 1712, сейчас - 2354 человека.
Цена подписчика в первый закуп - 164 р., во второй закуп - 73 р.
Целевой задачи я не достигла, но довольна, что есть рост.
2. Только с телеграмм канала было заработано за октябрь: 779, 638 ₽.
3. Запустила индивидуальное сопровождение участников, вместо курса. А после был запуск игры по нетворкингу «Мастер связей». Еще веду и исполняю обязательства. Прописано очень много планов личного и профессионального развития. Взять в индивидуальное сопровождение столько людей было очень смелым шагом. Но у части участников уже есть первые результаты, что радует и вдохновляет продолжать двигаться.
4. Регулярные шаги были каждый день, к тренировкам силовым вернулась во второй половине месяца. Но несмотря на это, вес всё же снизился, в основном, из-за большого количества стресса за этот период. Но я восстановила свой сон и очень хорошо восстанавливаюсь сейчас.
Что еще было интересного?
5. Было много встреч с друзьями.
6. Я впервые попробовала прыжки на батуте, очень классная нагрузка и эмоции.
7. Сходила в театр.
8. Съездила в Дубай, погрелась, помирилась с подругой и возобновила общение, два раза отмечали Хэллоуин с другой подругой.
9. Очень много было созвонов и работы по новым проектам.
10. Продолжила обучение на MBA и в школе продюсирования.
11. Завершила близкие отношения с человеком, который я думала, будет навсегда в моей в жизни. Но я знаю, что всё во благо. Как минимум, для меня - точно.
12. Была на профориентации и типированию, где мне подсказали мои «зоны роста».
Сложный месяц взросления. И опор на себя. Сложно отпускать близких людей из своей жизни. Большая работа над собой, своими целями и задачами. Но внутренне знаю и чувствую, что всё правильно. Что всё обязательно получится и сложится наилучшим образом.
Расскажите, как ваш октябрь? 🤍
На этой неделе у нас будет тоже прибавление в канале, чему я очень рада. И мы скоро все познакомимся в посте-знакомстве, где я расскажу о себе, а вы о себе. А пока, добро пожаловать и располагайтесь по удобнее. У нас тут хорошо.
Из правил - вежливость. Если видим пост - ставим реакцию. Если есть что сказать - всегда говорим в комментариях и не молчим.
Готовлю для вас очень интересные материалы 😌
“Не указывай мне, что делать”, - новый модный тренд или возвращение к истокам?
Начиная с сентября, почти регулярно, кроме Apple Watch, на другой моей руке появился модный браслет Whoop, о нем я подробнее рассказывала здесь.
Больше всего из всех функций мне нравится отслеживать восстановление и уровень стресса. В целом, большую часть времени, я солидарна с этим устройством и он позволяет понять, на сколько я вообще трудоспособна и готова к нагрузкам: ментальным, психологическим и физическим.
Мне нравится этот «помощник», потому что у меня толерантность к боли, усталости и всему подобному. И из-за долгого пути где надо было выжимать из всех ресурсов своего организма по максимуму, мне стало сложнее слышать и слушать его. Вижу цель - не вижу препятствий, это было про меня, очень долгое время.
В последнее время, я наблюдаю, что в моем близком окружении, да и публичные люди, начинают снимать все девайсы, аргументируя это тем «я не тамагоча, и кто ты вообще такой, чтобы говорить как я себя чувствую и как часто мне надо тренироваться?».
Чем бы дитя не тешилось, лишь бы показать свою независимость, как говорится.
Что я думаю по этому поводу?
Восстановление и здоровый организм - это такая же цель, как и заработать денег, где должны быть измеримые показатели, над которыми ты работаешь. Кроме измеримых показателей, есть еще и эмоциональные, зачастую, интуитивно замеряемые.
Например, мы можем заработать нужную и желаемую сумму в месяц и выгореть, а потом следующие месяцы не иметь возможности физической и психологической продолжать регулярно работать над нашим уровнем дохода. Нам оно надо? Нам оно не надо.
Так же и со здоровьем, и с разными девайсами. Это всего лишь инструмент, который позволяет со стороны в отцифрованном формате посмотреть на наше состояние.
Слушать и слышать свое тело - это навык, который надо развивать. И мы не можем сразу побежать, не умея вставать на ноги и делать небольшие шаги.
Вспомогающие девайсы, контролирующие люди - это инструменты, когда мы хотим начать изменения жизни в лучшую сторону. Особенно на первых порах, нам всем нужна поддержка и опора. И нет ничего плохого в том, что какое-то время она будет из вне. Постепенно наращивая свои скиллы, мы возвращаемся к себе и в себя.
Чувствуем свой организм и можем делать самостоятельные шаги.
За последние месяцы, ментально и психологически, я немного устала. От борьбы непонятно за что. В такие моменты очень важно остановиться и проанализировать свое состояние. И вернуться в тело и посвятить время восстановлению. В мое восстановление входит всегда в первую очередь сон, питание, спорт и забота о теле, витаминные капельницы, медитации, максимально положительные эмоции и поддерживающие люди и специалисты.
Вы безусловно очень сильные. Но иногда сила заключается в том, чтобы обратиться за помощью, взять паузу, восстановиться и пересмотреть свои действия. И не важно, эту помощь вы найдете в поддерживающих девайсах или в помогающих специалистах.
И, конечно, всегда слушайте себя. Но слушайте сердце и душу, а не свой разум.
«Зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь».
Знаете, очень интересно наблюдать свои трансформации.
1. Сначала ты боишься закупать рекламу, потому что «а кто я вообще такая?», «а какое я право имею?», «а вдруг это никому неинтересно…», и еще множество вариантов и сочинений на тему.
2. Начинаешь закупать и думаешь: «а почему я этого раньше не делала?».
3. Дальше начинаешь считать во сколько тебе обошелся каждый подписавшийся и отписавшийся человек. Грустишь, когда отписываются. И радуешься, когда подписываются.
4. Смотришь на просмотры и активность, тоже иногда грустишь, потому что хочется, чтобы цифры были под потолок и на высоте.
5. Начинаешь в это играть. И спокойно относиться ко всему. И к подпискам. И к отпискам. И к вовлечению. Просто знаешь свой план и продолжаешь ему следовать.
Освобождаешься. И делаешь то, что тебе нравится и хочется.
Ответила почти на все вопросы, кроме тех, на которые не хотела отвечать 😂 но их не много было) поэтому все ответы в комментариях к предыдущему посту. И спасибо вам за интересные вопросы. Если будут еще - то завтра-сегодня доотвечаю 🫶🏼
Читать полностью…
Ключевое во всём этом - связь с массовой реальностью. Почему? Чтобы случайно не войти «не в ту дверь».
Моя реальность - прекрасна, не без своих сложностей, но тем не менее прекрасна.
И написав перед вылетом пост про «мой вторник», долго крутила в голове момент, что с точки зрения массовой реальности - это за гранью «уровня нормы» и если часть людей это будет условно вдохновлять, то другую часть злить и вызывать внутренние негативные эмоции, так же как инстаграм с красивой жизнью. Хочется, но кажется нереальным и невозможным.
Я это проходила сама и у меня было так же. Перед тем, как в один вторник 2024 года просто между делами зайти и купить последний айфон в Дубае, лет 10 назад, кажется, я уговаривала сестру стать моим поручителем и придумать историю, что я работаю неофициально, чтобы взять айфон в рассрочку.
Перед тем как иметь международные права в Дубае, я лет 5 не могла сдать на права в России, проходила несколько автошкол, бросала и снова начинала. После получения прав всё равно боялась садиться за руль. И брала частные уроки. А потом долгий процесс обучения в Дубае на английском языке, когда ты его не знаешь хорошо. Пересдачи и заваленные экзамены. А потом долгожданные права.
Перед тем как считать Дубай своим вторым домом и свободно иметь возможность путешествовать по миру сейчас, до окончания магистратуры до 23 лет я не была заграницей. И только училась и работала.
Прежде чем иметь красивое тело, я была очень пухлой и с лишним весом в 10-12 кг. Пытаясь всю жизнь похудеть, но у меня не получалось. А потом я на 6 месяцев отказалась от всего, ради своего промежуточно идеального тела на тот момент, ходила каждый день в зал и питалась четко по бжу, отказавшись от ресторанов, читмилов и даже протеиновых батончиков.
Я могу рассказывать очень много историй из жизни.
Знаете что? Лично меня «красивые картинки» всегда очень сильно вдохновляли. И у меня почти никогда не получалось с первого раза, да зачастую и со второго тоже.
Но что у меня было? Так это большая вера, что однажды обязательно получится.
Поэтому, да, моя реальность сейчас отличается. Но за этим отличием простая ежедневная работа. Наличие целей и ежедневных шагов к ним.
И постепенно, ты создаешь вокруг себя ту реальность, которую когда вырезал из красивых журналов и клеил на доску желаний. Но память о том, откуда и с чего ты начинал, позволяет всегда тебе балансировать и сохранять связь с массовой реальностью и постепенно вытаскивать из неё других людей, при наличии у них желания.
Придумайте себя и собирайте по частям. Однажды, получится. Вот увидите.
Вторник в фотографиях.
1. Продлила дубайские права на следующие 5 лет.
Прочитала много информации в интернете, как это делается, разумеется, везде разная информация где это делать и какие документы нужны с собой. Но зная мою любовь к Дубаю, а Дубайскую любовь ко мне, поехала без документов по первому адресу, который вбила в навигатор. Приехала, из-за отсутствия практики английского не понимаю, что мне говорят в ответ, но очень уверено говорю что мне надо продлить права. Они мне дают Абаю в руки и до меня только в моменте доходит, что мое платье слишком облегающе для государственного учреждения Эмиратов, хотя и полностью закрыто.
В общем, всё сделали за 5 минут и 320 дирхам. Первые права, после местного обучения в автошколе, выдают на два года. Если не косячишь, то следующие выдают на 5 лет. Я ездила два раза на арендованной машине, поэтому косяков не было.
Если у вас вопрос, почему я не взяла за это время машину в Дубае? Потому что я хочу классную, белый гелик, например, или красный мазерати. Да, я любитель выбирать лучшее и не соглашаться на меньшее, поэтому на них я не заработала, поэтому катаюсь на такси. Но может быть перестану выпендриться и возьму bmw.
2. Купила себе новый фотоальбом и блокнот на 2025 год.
Это я про айфон, это моя традиция. В этом году взяла розово-золотой, кажется. В общем, черный и белый были не красивые. В этом году, почему-то меня это порадовало больше, чем в прошлом.
3. Съездила в магазин костюмов, но который хотела - не было. Ничего не купила. Но магазин - рай для близнецов и для всех моих «альтер-эго».
4. Съездила в хранение вещей. Удивительно, как за почти 3 года из двух чемоданов всё превратилось в это. Забрала кое-что и поехала домой.
5. Собрала чемоданы и рванула в аэропорт.
Это была короткая, но насыщенная и важная поездка. В первый раз, кажется, уезжаю из Дубая без слез и истерик внутренних. Да в целом, какой-то очень хороший день сегодня. Поработала. Сделала все дела. Продуктивно очень, но без спешки и очень гармонично.
Я правда очень люблю Дубай, мне здесь хорошо. Но поняла в последнее время, что мне хорошо везде. Потому что внутри стало спокойно, но есть над чем еще работать. Дубай стал домом. Родным и уютным. И я знаю, что всегда могу приехать, в любой момент, когда захочу, не боясь потерять, как раньше. До встречи. Скоро увидимся снова.
«Всё будет так, как мы хотели.
Просто рядом будут другие люди». (с)