3819
Выживание в походе, туризм, отчеты. Реклама — @mgpricebot Для связи — @Koshatika
⛰ Как адаптироваться к высоте во время похода в горы
1. Начните тренироваться заранее, если не привыкли к физической нагрузке или не слишком часто занимаетесь спортом. Можно ходить в тренажерный зал или заниматься лёгкой аэробикой и спортивной ходьбой на свежем воздухе.
2. Постепенно увеличивайте высоту, которую вы планируете достичь, и давайте своему организму время на адаптацию.
3. Пейте много жидкости. Высота влияет на уровень кислорода в организме, поэтому важно пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания и ослабления. Многие профессиональные альпинисты рекомендуют пить по меньшей мере 3 литра воды в день.
4. Питайтесь правильно. Ешьте богатые белками продукт, такими как мясо, рис, фасоль, орехи и сыр. Избегайте тяжёлых, жирных продуктов и алкоголя.
5. Поддерживайте правильную осанку. Постарайтесь сохранять прямую осанку и не наклонять голову вниз.
6. Отдыхайте много. Находясь на большой высоте, ваш организм невольно будет работать на грани возможностей. Поэтому крайне важно отдыхать, нормализовать свой сон и выполнять околопоходный режим.
Подъём в горы может быть опасным, поэтому не забывайте соблюдать правила безопасности и не рисковать своей жизнью.
Всем рюкзак 🎒
Экспресс-памятка по однодневным весенним походам
Март на исходе, пора бы и выбираться хотя бы в однодневные вылазки. Держите максимально короткую и ёмкую памятку, как подготовиться и что взять с собой.
Заранее:
— Выясните погоду
— Составьте примерный маршрут и оповестите о своём плане близких
— Приобретите средство от клещей и медикаменты первой необходимости
— Зарядите пауэрбанк, а лучше пару
С собой:
— Карта местности (бемажная или в смартфоне)
— Питевая вода (или средство для обеззаражвивания воды)
— Термос с горячим чаем или кофе
— Перекус
— Дождевик
— Сухую, лёгкую и тёплую одежду (которую можно снять и надеть, если погода изменится в течение дня)
— Аптечка первой помощи
— Пауэрбанк
Всем рюкзак 🎒
🪲 Как защититься от клещей?
Постепенно-потихонечку теплеет, уже в некоторых регионах и почки проклюнулись, а вместе с теплом повылазили наши старые друзья — клещи. Не самые приятные лесные спутники, согласитесь. Напоминаем, как защититься от этих кровопийц.
Во-первых, не забываем обрабатывать одежду. Средств для этого великое множество на любой кошелёк. Нужны акарицидные препараты с содержанием альфациперметрина не менее 0,2%. Не cпреи для защиты от насекомых! Клещи — паукообразные.
Обрабатывать одежду необходимо на открытом воздухе, горизонтальными полосами в определенных местах. Необходимо тщательно пропитать брюки в районе голеней, коленных суставов и пояса. Ремень (если носите) — с обеих сторон. У куртки необходимо пропитать запястья, манжеты, район плеч и грудной клетки, а также капюшон. Обработанную одежду следует оставить на несколько часов.
Во-вторых, одежда не должна быть яркой. Штаны нужно заправить в носки, куртку — в штаны, на голову — косынку или бандану.
Кстати, то, что клещи падают на людей с деревьев — распространённый, но глупый миф. Клещи живут в траве, и, соответственно, чтобы минимизировать вероятность встречи с ними, нужно избегать оврагов, зарослей и двигаться преимущественно по тропе. Опасность для здоровья представляют только иксодовые клещи, другие виды угрозы не несут.
И не забывайте своевременно себя осматривать — это одна из самых эффективных противоклещевых мер.
Всем рюкзак 🎒
Как правильно спланировать маршрут
Планирование маршрута — это ключевой момент в любом походе, который позволяет избежать неприятных ситуаций и сполна насладиться красотами природы. НЕсколько очевидных, но очень важных советов по этому поводу:
Шаг 1: Изучите местность. Важно понять, какие маршруты доступны и какие трудности могут возникнуть на каждом из них. Ознакомьтесь с топографическими картами и атласами, изучайте информацию об условиях местности и климате.
Шаг 2: Определите дистанцию. Учитывайте не только длину маршрута, но и высотные различия. Оцените пройденное расстояние и распределите его на дни. Не забудьте предусмотреть запасные дни на случай непредвиденных обстоятельств.
Шаг 3: Выберите базовый лагерь. Определите, где будет ваша базовая точка, а от нее уже планируйте маршрут. Сосредоточьтесь на том, чтобы выбрать удобное место для стоянки, с возможностью доступа к воде и пище.
Шаг 4: Определите количество участников. Необходимо учитывать количество людей, которые будут идти с вами. Они могут оказать влияние на выбор маршрута и расходы на продукты питания и другое оборудование.
Шаг 5: Сбор необходимого оборудования и продуктов. Не забудьте проверить и подготовить свое оборудование и аккуратно запаковать продукты. Подумайте о том, какие меры безопасности нужны на маршруте и какие лекарства следует взять с собой.
Теплеет, друзья! Сезон вот-вот начнётся
Всем рюкзак 🎒
Как ухаживать за туристической обувью
В этом посте мы писали о том, как выбрать хорошие трекинговые ботинки. Сегодня расскажем, как ухаживать за обувью, чтобы она прослужила дольше пары сезонов.
Чистка
Ботинки расшнуровываем, шнурки нужно постирать отдельно. Тщательно очищаем обувь от песка и земли, стельку достаём и обрабатываем антибактериальным средством (или вовсе меняем на новую). После каждого похода нужно протирать ботинки влажной тряпкой. Иногда поможет мягкая щётка — ей удобнее вычистить грязь из пор материала (например, мембраны). Грязь на подошве ботинок не влияет на их технические характеристики, но мелкие камушки нужно вытащить, чтобы они не испортили протектор.
Сушка
Не стоит сушить ботинки на батарее или на солнце — они могут сесть на несколько размеров. Сушить их нужно в любом сухом и проветриваемом месте, либо же с помощью фена.
Пропитка
Обновлять пропитку стоит примерно раз в год. Если ботинки и так хорошо устойчивы к воде, не стоит пропитывать их лишний раз — так можно лишить обувь паропроницаемости. Выбирайте пропитку в соответствии с материалами, из которых состоит обувь.
Запах
В обычных случаях достаточно оставить ботинки на сквозняке, однако если случай запущенный, можно обработать обувь специальным дезодорантом или перекисью водорода: небольшое количество перекиси наливаем на влажную тряпочку и затем протираем ей ботинки изнутри.
И главное: чем быстрее после похода вы уделите время своим ботинкам, тем дольше они прослужат.
Всем рюкзак 🎒
Я куплю тебе билеты, оплачу жилье и подарю ПМЖ. Просто приезжай.
Примерно так выглядят путешествия в 2023 году. Десятки стран готовы ПЛАТИТЬ вам за переезд, а мы до сих пор ноем, что границы закрыты и россиян никуда не выпускают.
Почитайте канал Релокация, тут как раз об этом и пишут. Автор пишет, как вообще без денег и с пустым паспортом обкатать полпланеты.
Где можно жить за $150? Как получить гражданство без инвестиций и натурализации? Куда билеты стоят дешевле поездки на автобусе?
Подписывайтесь и путешествуйте, вариантов масса: @relocation_tg
Как правильно подниматься в гору?
Казалось бы, иди да старайся не падать… Но нет. Подъём в гору — это не просто физическое перемещение из точки А в точку Б по наклонной плоскости. Чтобы не травмироваться, не устать, не выбиться из сил и при всём этом получать удовольствие, нужно соблюдать некоторые рекомендации. Как хорошо, что вы подписаны на этот канал — ведь мы собрали рекомендации в одном посте!
Держите ритм
Только так вы не начнёте задыхаться уже после первых 20 метров. А ещё движение в своём ритме гарантирует, что усталость не придёт по крайней мере в ближайший час. Кстати, весьма неплохо было бы научиться дышать диафрагмой — так можно использовать максимальную полезную ёмкость лёгких.
Двигайтесь траверсом
Если тропа не слишком узкая, движение траверсом — то есть «змейкой» по склону — очень поможет сэкономить силы.
Маленькие шаги
Подъём — это не московское движение, тут, во-первых, некуда торопиться, во-вторых — совершенно другая техника шага.Лучше всего двигаться так называемым «гималайским» шагом — это четверть вашего обычного.
Регулярные привалы
Бравировать или выбиваться из сил ни к чему: раз в полчаса можно останавливаться на пятиминутную передышку. Но надолго не задерживайтесь — будет сложнее поймать ритм.
Отрегулированное снаряжение
Тут речь о трекинговых палках, отрегулированных под ваш рост, и лямках рюкзака, чтобы было комфортно.
Придерживаясь этих рекомендаций, в идеале можно достичь медитативного шага — это лёгкое медитативное состояние, когда почти нет мыслей, дыхание спокойное и ровное, а подъём осуществляется вообще без усталости. А ещё это очень приятно🏔
Всем рюкзак 🎒
Что может быть лучше, чем отдых на природе в комфортных шатрах, наблюдения за планетами и звёздами в телескопы, просмотр научно-популярных лекций и фильмов под открытым небом с пледами и глинтвейном?
Все это ждёт Вас в @astroglamp - глэмпинге, то есть палаточном городке с телескопами, кинотеатром, выставками и арт-объектами. Тихая и уединённая атмосфера глэмпинга восстановит силы. Программа погрузит в размышления о вечных вопросах: появление и развитие Космоса, зарождение и эволюция жизни, возникновение человека.
Прямо сейчас ребята в канале @astroglamp разыгрывают бесплатное посещение глэмпинга в честь открытия в мае. Подписывайтесь на их канал, оставляйте под последним постом комментарий с промокодом Zima. А ещё на канале много авторских статей про космос.
#реклама
Как путешествовать с одним чемоданом?
Переживаешь, что испугаешься и растеряешься в чужой стране? Как решиться на первый шаг и отправиться в дорогу one way ticket?
26 сентября я собрала единственный чемодан и уехала угоститься узбекским пловом без обратного билета. За это время я посетила десятки стран и городов. «Блондинка с чемоданом» – дневник, где я делюсь обзорами и рекомендациями:
- Страшно ли одной?
- Как относятся к русским в странах Европы?
- Где дешевле перезимовать в Европе?
- Проверенные приложения для путешественников
Я коллекционирую города, погружаюсь в местную культуру и посещаю необычные места. В канале по хештегу страны вы найдете мои советы и рекомендации перед ее посещением:
СМОТРИ!
#реклама
🥢 Зачем ходить в поход с трекиноговыми палками?
Трекинговые палки — штука невероятно полезная в походе. Если вы до сих пор не уверены, нужен ли вам этот элемент снаряжения, то в новом посте мы окончательно развеем все сомнения.
Преимущества трекинговых палок:
👍 Позволяют идти быстрее
Причём как на равнинах, так и на пересечённой местности. Палки позволяют взять более быстрый ритм и резче набирать темп
👍 Уменьшается нагрузка на ноги
При правильном использовании палки позволяют уменьшить нагрузку на колени на 25%. Особенно важную роль это играет при спуске
👍 Палками можно расчищать себе дорогу
Это особенно актуально при движении по колючему кустарнику или густому подлеску. Палками можно убирать с пути паутину и мерить глубину ручья
👍 Стабильный ритм
Использование палок помогает избежать рваного ритма движения. Турист, идущий по горам с трекинговыми палками, меньше устаёт и реже нуждается в отдыхе
👍 Дополнительные точки опоры
Это позволяет чувствовать себе увереннее на опасных спусках (снег, грязь, лёд)
👍 Страховка
При пересечении бродов и скальных участков палки позволяют подстраховать себя и сохранить равновесие. Это делает поход безопаснее
👍 Легче нести рюкзак. Часть нагрузки распределяется на руки и нести рюкзак становится немного легче
👍 Более равномерная нагрузка
Палки позволяют нагрузить работой руки, которые в обычном состоянии бездействуют во время похода. Да и в целом лёгкая нагрузка на верхнюю часть тела позволяет лучше работать лёгким и сердцу, за счёт чего турист медленнее устаёт
О том, как подобрать себе треккинговые палки, мы писали здесь
Всем рюкзак 🎒
🤔 Как объяснить жене, почему вам нужен брачный договор?
🤔 Как купить/продать квартиру, чтобы не обманули?
🤔 Как передать доверенность в другой конец страны меньше, чем за час?
🤔 Как не нарваться на мошенников, когда покупаешь машину с рук?
Эти и другие правовые лайфхаки - вы найдете на канале Советы нотариуса.
Простые и понятные рекомендации от реальных нотариусов, наглядная инфографика и видео для чайников. Часами разбираться в юридических дебрях точно не придется!
Подписывайтесь, эти Советы вам точно пригодятся.
Подписаться: /channel/+0T-Fyvbo4b81ZWJi
#реклама
⛷ Карта маршрутов для фанатов перемещения на лыжах
На схеме — самые живописные трассы Москвы. Погода наладилась и снег пока ещё лежит.
🌎Трэвелхакер
🩼☃️ Как не скользить зимой
Актуальности пост. Когда погоду кидает в крайности от мороза к дождю и обратно, на скользкой обуви можно уехать прямиком в травмпункт.
Держите способы этого избежать:
— ⛓ Специальная зимняя подошва
Здесь не спасёт рифление, нужны резиновые составы, которые сохраняют пластичность на морозе. Прорывными считаются технологии IceGrip от обувной компании Hanwag и Arctic Grip от в производителя подошв Vibram. В их составе мельчайшие частицы керамики, которые создают идеальное сцепление со скользкой поверхностью.
— 🔩 Металлически шипы
Могут быть встроенными в подошву обуви при производстве, например, Salomon Shelter Spikes или Icebug Detour. А можно завести себе специальную шипованную зимнюю пару обуви для гололёда и вкрутить шипы самостоятельно. Имейте в виду, что они цокают по асфальту, бетону и граниту, портят ковровые покрытия и паркет, и скользят на полированных каменных поверхностях.
— 😺 Кошки
Да, они для покорения не только гор, но и горизонтального льда. Бывают шипованные и цепные.
Шипованные — очень эластичные резиновые накладки с небольшими прочными шипами для любой обуви. Компактные, подходят для городской среды, можно носить в чехле в сумке и надевать при необходимости. Имеют отличное сцепление на обледенелых тротуарах и лестницах. Цепные — состоят из цепей или металлических спиралей, опционально с короткими зубьями, как у альпинистских кошек. Довольно громоздкие, подходят для любой обуви, в основном для туристов, чтобы быстро преодолевать короткие заснеженные участки в горах.
— 🥹 Сидите дома пока на улице такой мрак.
Всем рюкзак 🎒
Походы в декабре
Зимой солнечный день очень короткий, и погода не особо комфортная: холод и сырость — дополнительные трудности в походе. Но это вовсе не трагедия. Главное — правильно экипироваться и составить грамотный маршрут.
Если вы турист-любитель, то для зимних походов лучше выбирать регионы, где снег в декабре — исключение. Например, Крым или Краснодарский край. Даже лыжи не понадобятся, только туристические ботинки. Но важно иметь ввиду, что осадки могут размыть тропы и дороги в грязевую кашу, это важно учитывать при прокладывании маршрута.
Теперь об экипировке. В декабре для похода по горам нужно иметь мембрану, флисовую кофту и термобельё. Мембрана и термобельё не пропустят влагу вовнутрь и отведут её наружу, а флис согреет. Можно взять куртку без мембраны, но в таком случае на каждой стоянке придётся переодеваться, чтобы не мёрзнуть. Отсутствие термобелья тоже не слишком критично, можно заменить его одеждой из хлопка, но и её придётся менять на сухую в конце походного дня.
Ботинки также лучше всего подбирать с мембраной, иначе нужно будет постоянно менять носки, чтобы не замёрзнуть и не натереть мозоли на ногах.
Согреться в походе можно с помощью солевой грелки, камня, нагретого на костре, или бутылки с тёплой водой. Учитывайте, что согреваться алкоголем — плохая идея. Он не является источником тепла, а его распитие – нарушение техники безопасности в походе.
Всем рюкзак 🎒
🥾Как выбрать треккинговые ботинки
Правильно подобранная обувь в походе — один из важнейших элементов экипировки. От неё зависит комфорт и безопасность на любом маршруте. Хорошо, что есть большой выбор треккинговых ботинок на все случаи жизни варианты походов.
Сперва нужно определиться, насколько сложным будет маршрут, каким будет вес рюкзака. В зависимости от ответов, нужно будет присматриваться к виду ботинок. Они бывают лёгкими (хайкинговыми), классическими и тяжёлыми.
Лёгкие треккинговые ботинки
Это вариант для простых туристических маршрутов с хорошими тропами и без сложного рельефа. Они рассчитаны на рюкзак до 15 кг. Лёгкие ботинки нужны там, где не предполагается большой нагрузки и не требуется высокой погодоустойчивости. Как альтернатива — треккинговые кроссовки: они гибче и легче ботинок, однако меньше поддерживают стопу и голеностоп.
У лёгких треккинговых ботинок гибкая подошва с хорошей амортизацией, мягкий верх из кожи и/или ткани, небольшой вес и средняя высота.
Классические треккинговые ботинки
Наиболее широкий класс подобной обуви. Подходят для горного треккинга и простых горных походов, протяжённых, но технически простых (на высотах до 3000 м), с рюкзаком до 25 кг. В таких ботинках можно ходить везде, кроме объективно сложных маршрутов вдали от троп, ледников, болот и каменным осыпей.
Все ботинки в этом классе с высоким верхом, износостойкой подмёткой с агрессивным протектором, пластиковые шасси и дополнительные, стабилизирующие стопу элементы.
Ботинки для тяжёлого треккинга
Скорее всего, этот тип ботинок вам не пригодится: тяжёлый треккинговые ботинки нужны для по-настоящему сложных и опасных походов. У них самая жёсткая подошва, особо прочная конструкция, они много весят и выдерживают любые условия. Стихия тяжёлых треккинговых ботинок — длительные походы с тяжёлым рюкзаком вне проложенных троп и на сложном рельефе.
Советы по примерке и подгонке треккинговых ботинок
Торговая марка — ерунда, даже не заморачивайтесь. Важны только ваши личные ощущения во время примерки.
Примерять ботинки лучше вечером — стопа будет несколько шире и больше в объёме, что имитирует её состояние на маршруте.
На примерку обязательно возьмите две пары носков: одну потоньше, чтобы определить, как будет сидеть ботинок при движении в жаркую погоду, вторую — умеренной толщины, чтобы определить посадку обуви в холодных условиях.
Примеряя ботинки, обратите внимание, достаточно ли в них свободного места. Пальцы не должны касаться носка, когда обувь плотно зашнурована. Недостаточно свободный носок может спровоцировать отёки, мозоли и сбить пальцы на затяжных спусках.
Если есть сомнения в выборе между двумя соседними размерами-«половинками», то отдавайте предпочтение большему.
Если вы никак не можете подобрать максимально комфортную пару, можно просто взять наиболее удобные ботинки из рассмотренных и дополнить их индивидуально изготовленными стельками.
Не экономьте на качественной и удобной треккинговой обуви — в списке снаряжения это приоритет №1.
Всем рюкзак 🎒
⚡️Путешествия за границу для россиян из-за санкций превратились в настоящий квест
Высокие цены на авиабилеты, закрытое воздушное пространство, трудности с визами, блокировка карт — это только малая часть проблем, с которыми теперь приходится иметь дело.
На канале ЗАГРАНИК расскажут как:
• Свободно перемещаться по миру
• Получить нужную визу
• Расплачиваться за границей после ухода Visa и MasterCard 💳
• Сэкономить на покупке авиабилетов
• Бронировать отели без Booking и Airbnb
Подписывайтесь, здесь всё, что нужно знать о путешествиях @bigtraveltour
#реклама
Термобелье — вот что нужно каждому настоящему походнику! Если вы любите проводить время на природе, то точно знаете, как важно иметь подходящую одежду, которая не только сохранит тепло, но и не будет мешать движению.
Благодаря использованию современных технологий и материалов, термобелье гарантирует комфорт даже в самых экстремальных условиях. Оно не натирает и не сковывает движения, а также быстро сохнет, что позволяет поддерживать комфортную температуру в любых условиях.
По ссылке можно купить мужской лонгслив и кальсоны, которые плотно облегают тело, сделаны по бесшовной технологии, что делает их невидимыми под одеждой. Комплект станет незаменимым для спорта или отдыха. Сейчас его можно купить с огромной скидкой за 550 ₽.
Больше не нужно бояться холодной погоды и непогоды — теперь вы всегда будете готовы к любым приключениям на природе!
Купить термобельё
#реклама
Привет всем, кто засиделся дома!
На связи камерный проект Перекати Гору, который организует пешие путешествия по всему миру.
Из ближайших: треккинг в индийских Гималаях в мае.
Все планы и маршруты на этот год.
Тут можно следить за анонсами путешествий:
инстаграм
канал в телеграме
Присоединяйтесь! 💫
#реклама
Как путешествовать с одним чемоданом?
Переживаешь, что испугаешься и растеряешься в чужой стране? Как решиться на первый шаг и отправиться в дорогу one way ticket?
26 сентября я собрала единственный чемодан и уехала угоститься узбекским пловом без обратного билета. За это время я посетила десятки стран и городов. «Блондинка с чемоданом» – дневник, где я делюсь обзорами и рекомендациями:
- Страшно ли одной?
- Как относятся к русским в странах Европы?
- Где дешевле перезимовать в Европе?
- Проверенные приложения для путешественников
Я коллекционирую города, погружаюсь в местную культуру и посещаю необычные места. В канале по хештегу страны вы найдете мои советы и рекомендации перед ее посещением:
СМОТРИ!
#реклама
Как покорялся Эверест
Отличный текст о том, как с начала прошлого века люди пытались взобраться на самую высокую точку мира и как у них получилось. Проведите вечер понедельника за познавательным чтением 👍
Как правильно спускаться с горы?
Все хотя бы раз в жизни пребывали в заблуждении, что спускаться с горы гораздо легче, чем подниматься на неё, а сам процесс спуска — награда за все трудности на подъёме. Эх, милая наивность и святая простота…
Большая часть походных травм происходит именно во время спуска. И — любопытный факт — на спуске нагрузка на организм несравнимо выше. Собрали несколько советов, как правильно спускаться с горы и не навредить себе.
Жёстко зафиксированный рюкзак
Рюкзак должен сидеть на спине как влитой. Поясной ремень и плечевые лямки максимально затянуты. Если рюкзак будет ездить по спине при поворотах корпуса — это приведёт падению по инерции.
Правильная шнуровка ботинок
Ботинки должны быть плотно зафиксированы на ногах, но шнуровка при этом не должна давить.
Трекинговые палки
Главный помощник на спусках. Главное, не забыть их отрегулировать (вот тут писали об этом подробнее).
Подстриженные ногти на ногах
Во-первых, это красиво. Во-вторых, не будет неприятных микротравм и болезненных ощущений, когда пальцы ног на спуске будут упираться в носки ботинок.
Постановка ног
Ноги должны быть немного согнутыми при шаге — это снизит нагрузку на колени. Корпус прямой, наклоняться или отклоняться не стоит. На особенно крутых склонах или осыпях ногу нужно ставить боком, поперёк спуска.
Полная концентрация
Спуск — не самое удачное время для любования пейзажами. Чуть отвлеклись — и привет, травма из-за падения. Расслабиться можно только в лагере или на привалах.
Всем рюкзак 🎒
Как построить снежное укрытие
Пока февраль продолжает демонстрировать свои права и возможности, походы в лес или горы — не самое соблазнительное времяпрепровождение. Но если вдруг вам пришлось зимой остаться на природе без укрытия, то вот понятная инструкция, как не остаться без крова и не замёрзнуть.
Ну, или можно просто так построить классный снежный домик, если хочется и если в ваших краях достаточно снега
Всем лопата ❄️
Как спать в спальнике?
«Лёжа», — подумает дорогой читатель и будет абсолютно прав. Но пост о том, как не замёрзуть ночью в походе.
Во-первых, спальный мешок — это не обогреватель, а теплоизолятор. То есть согреться в нём можно только теплом собственного тела, которое не выходит наружу. А значит, в первую очередь нужно учитывать температурный режим комфорта, который производители указывают на любом спальнике. Чем ниже указанная температура, тем лучше изолируется тепло и, соответственно, тем дороже спальник.
Бытует мнение, что в спальном мешке нужно спать совсем без одежды. В этом есть смысл, только если подобран правильный мешок. Лучший вариант — комплект сухого термобелья. Укутанным в кучу одежды залезать в спальник не стоит — так можно помять утеплитель и любые теплоизолирующие свойства улетучатся, как и тепло.
Далее: спальник должен быть впору, не слишком большим и не очень тесным. Впрочем, в первом случае проблему легко решить, заполнив пустое пространство одеждой. Плюс в том, что наутро в неё будет удобнее одеваться, так как она тоже будет согрета теплом вашего тела.
Напоследок, всегда учитывайте материалы, из которых сделана подкладка спальника. Синтетика — это большая неоновая вывеска с приглашением спать исключительно в одежде. Чем больше натуральных материалов в изделии, тем комфортнее и теплее будет в мешке
Всем рюкзак 🎒
Правила умного туризма
В двух словах, унмый туризм — это про хорошую организацию. Для этого достаточно щепетильного подхода, планирования и помощи опытных походников, если вы сами отниситесь скорее к энтузиастам. Ну, и без соблюдения несложных правил не обойтись.
Вот, кстати, и они:
▪️Кропотливая подготовка маршрута
Необходимо продумать не только сам маршрут, но и точки отдыха, обходные пути на случай непогоды и возможные сходы с маршрута в случае чрезвычайных ситуаций. Также необходимо занести в GPS-трекер координаты родников и стоянок и заранее собрать в интернете сведения о погоде, диких зверях и прочих опасностях
▪️Подготовка снаряжения, одежды и туристического инвентаря
Чем сложнее маршрут, тем надёжнее должна быть экипировка. Использование любого кустарного или непрофессионального туристического снаряжения в автономных многодневных походах — огромный и абсолютно неоправданный риск
▪️Никакого алкоголя
Для возлияний есть специально отведённые места или кухня собственного дома. В походе алкоголь — опасный и коварный враг
▪️Техника безопасности
Если с вами инструктор, просто слушайте его. Если нет – читайте статьи, книги, а лучше посетите пару лекций в туристическом клубе
▪️Никакого мусора
Приятно приходить к чистым родникам и ночевать на чистых стоянках. Более того, желательно убирать мусор за другими людьми, чтобы маршрут оставался чище, чем до нас
▪️Избегайте огромных тяжестей
Подумайте, как сократить нагрузку. Может, можно организовать заброску продуктов или их дозакупку в посёлках по пути следования группы? Или, возможно, стоит закупить сублиматы? Не нужно бравады — экономьте силы, они могут понадобиться вам в случае ухудшения погодных условий
▪️Соблюдайте законы
Не стоит тайно проникать на военные объекты, в заповедники или другие охраняемые территории. В этом случае поход может закончиться весьма неприятными последствиями, из которых штраф — самый мягкий вариант
▪️Не гонитесь за километражем
Лучше пройти меньше, но больше уделить времени красивым видам, радиальным прогулкам по лесу, купанию в горных реках, сбору грибов и ягод и вечерним посиделкам у костра, чем стремиться пройти как можно больше километров за день. В этом теряется сам смысл походов
Пока межсезонье, есть смысл прикинуть пару маршрутов, выучить вышенаписанные правила и основательно подготовиться.
Всем рюкзак 🎒
🌲 Ещё 7 идей для однодневных походов
Первые пять маршрутов — здесь
Дунилово (Ивановская область)
🗺 На карте
Из Москвы в Дунилово можно добраться на автобусе через Шуи и Введенье от Щелковского автовокзала. Ехать долго,около 6 часов, но оно того стоит. В самой деревне аутентичные домики, пейзажи и храмовые комплексы: 11 церквей разных эпох. Чтобы сюда дойти, нужно примерно семь километров шагать по полям без единой души. Отличный вариант для детокса от суеты и шума.
Большая Байкальская тропа (Иркутская область)
🗺 На карте
Из Иркутска до посёлка Листвянка, где начинается тропа, примерно 70 км, автобусы ходят несколько раз в день. Посещение Прибайкальского нацпарка платное — 150 ₽. Маршрут от Листвянки до посёлка Большое Голоустное тянется примерно 55 км вдоль Байкала. По пути встретятся галечные пляжи с прозрачной водой, мыс Скрипер, Чёртов мост, пещера Часовня, Святая гора. В общем, классно.
Подножие Белухи (Республика Алтай)
🗺 На карте
Из Горно-Алтайска на маршрутке можно доехать до села Тюнгур и отсюда начать путь к подножию Белухи. Это огромная гора высотой 4506 м с ледниковым Аккемским озером. у основания. Маршрутов несколько, длина — от 37 до 80 км, оптимальный вариант — пойти по Кучерлинской тропе, а обратно спускаться по Аккемской.
Национальный парк «Кисловодский» (Ставропольский край)
🗺 На карте
Находится в центре Кисловодска. В парке шесть маршрутов-терренкуров разной сложности и протяжённости, от километра до десяти с половиной. Различается и сложность, и тематика. Так, один маршрут рассчитан на подготовленных хайкеров, другой проходит по исключительно природным местам, третий будет удобен для семей с детьми. Необязательно закольцовывать: к началу можно спуститься на канатке или электрическом гольф-каре.
Домбай (Карачаево-Черкесская Республика)
🗺 На карте
Сюда удобно добираться через Минеральные Воды. Путь в 300 км можно преодолеть на такси или автобусе. На Домбае множество классных однодневных маршрутов от 12 до 30 км. Некоторые из них проходят по территории Тебердинского заповедника. Вход в него платный — 200 ₽.
Трекинг на Домбае — это великолепные горные виды и вместе с тем достаточно комфортный отдых. Все маршруты проходят по диким ущельям, альпийским лугам, с них видны снежные вершины гор. Некоторые проходят через ледники. Водопадов тоже хватает.
Большая Валдайская тропа (Новгородская область)
🗺 На карте
Здесь нет гор и скал, зато есть восхитительный лес со всеми его прелестями, включая озёра и ягоды. Старт маршрута — на 338-м км трассы Москва — Санкт-Петербург, у гостиницы «Подворье». Путь тянется почти 60 километров и заканчивается в деревне Бураково. Тропа несложная, подойдёт всем. Перед тем, как выезжать, нужно оформите разрешение на посещение и купить билет за 200 ₽. Если с детства мечтали посмотреть на бобровые плотины и погулять по висячим мостам среди болот — это то, что нужно.
Гуамское ущелье (Краснодарский край)
🗺 На карте
Невероятный памятник природы, по небольшому отрезку которого ездит узкоколейный трамвай. С одной стороны отвесная скала, с другой — глубокий каньон с горной рекой на дне, со всех сторон реликтовые деревья и восхитительный фон из звуков леса. Если приехать со стороны Гуамки, можно проехать часть пятикилометрового ущелья на узкоколейке, дальше пройти по заброшенным рельсам до Мезмая и подняться на Орлиную полку, откуда открывается панорамный вид на местный лес и частично видно плато Лаго-Наки. Подъём проходит по лесной тропе, к которой, в свою очередь, ведут три пути: лёгкий, сложный и экстремальный, по почти вертикальной тропе.
В окрестностях и Мезмая, и Гуамки (это два маленьких села в разных концах ущелья) есть куча других маршрутов к водопадам, скалам и гротам.
Всем рюкзак 🎒
🎒Как собирать и укладывать рюкзак
От того, насколько правильно вы уложите все вещи в рюкзак, зависит комфорт, темп, самочувствие и даже ваше настроение на привале. Ведь чем быстрее можно найти нужную вещь, тем меньше раздражения (особенно на фоне усталости). Поэтому есть несколько простых правил укладки рюкзака.
✏️ Составьте или используйте готовый список снаряжения. Чем более подробным он будет, тем легче пройдут сборы в поход. Можно разбить список на подкатегории: одежда, гигиена и прочее. Около каждого предмета можно написать вес и таким образом регулировать общий вес рюкзака
🗺 Лучше, чтобы у каждого предмета было своё место. Это весьма существенно сэкономит ваше время на поиски нужной вещи и поможет избежать беспорядка в рюкзаке
☂ Защищайте вещи от намокания. Лучше всего использовать чехол для рюкзака, не забывая при этом защитить с помощью гермомешка документы, деньги и дорогую технику
⛺ Используйте внешнюю навеску рюкзака. Такие вещи, как палки, коврик и палатка, можно закрепить на ней и сэкономить таким образом внутренний объём рюкзака
🤔 Укладывайте снаряжение внутрь рюкзака в зависимости от частоты его использования. Например, в солнечный день лучше не убирать крем от солнца в аптечку, а держать его в кармашке под рукой
❕ На дно кладётся что-то лёгкое и габаритное, например спальный мешок. К спине (выше поясного ремня) — самое тяжёлое, например. продукты. Около самых тяжёлых вещей — умеренно тяжёлые, например, посуда. Наверху — лёгкое и хрупкое. В клапан — то, что может понадобиться в пути
Следуя этим простым правилам укладки рюкзака в поход, вы значительно повысите свой уровень комфорта во время путешествия по горам
Всем, собственно, рюкзак! 🎒
🔥 Kaк paзвecти кocтёp пoд дoждём или в мoкpoм лecу
Для начала: выбирая место для костра во влажных условиях, следует избегать средних и крупных peк и вообще любой местности с большой водой. Нaйти cуxoe мecтo под дождём весьма проблематично, поэтому его нужно подготовить: убpaть влaжную тpaву и вeтки, cнять мoкpый вepxний cлoй пoчвы, в идeaлe пoдлoжить мeтaлличecкий или кaкoй-либo инoй лиcт. Если дождь при этом продолжается, нужно защитить костёр. Лучше всего с этим справиться высоко натянутый тент.
Растопку лучшe всегда бpaть с coбoй зapaнee, она не будет лишней при любых условиях. Жидкocти для poзжигa, cпиpтoвыe caлфeтки, вocкoвыe шapики и подобные специальные штуки эффективно paбoтaют дaжe нa мoкpыx дpoвax. Если же предусмотрительности не хватает, то придётся пользоваться подручными средствами:
🪵Бepecтa — зa cчёт эфиpныx мaceл и дёгтя гopит дaжe в мoкpoм видe, нo всё же лучшe coбиpaть eё c cуxиx чacтeй дepeвa и зapaнee (чтoбы уcпeлa нeмнoгo пpocoxнуть)
🛢Cмoлa — лучшe вceгo cocнoвaя, прямо с коры
🌲Cуxиe вeтки xвoйныx дepeвьeв — собирать нa нижнeй чacти cocнoвыx/eлoвыx cтвoлoв
Pacтoпку нужнo pacпoлaгaть «шaлaшикoм», «кoлoдцeм» или «peшeткoй» — тaк будeт эффeктивнee.
Поиск сухих дров в мокром лесу — тот ещё квест, но вопрос всё же решаемый. Сначала искать нужно нa зeмлe пoд плoтным ковром лиcтвы и под раскидистыми деревьями — шансов найти сушняк тут довольно высокий. Если рядом есть сосны, можно наломать/напилить веток, снять кору, немного cocтpoгaть верхний cлoй — это будет отлично гореть. Aльтepнaтивный вapиaнт — нaкoлoть лучину ножом из толстых веток, внутренняя часть будет сухой.
Разведя костёр, всю растопку нужно разложить вокруг (без контакта с дождём и мокрой травой) — тепло будет подсушивать её. Будeт очень мнoгo дымa — к этому нужно быть готовым. Большие ветки и дрова нужно класть в огонь в последнюю очередь — это очевидно, но лишний раз повторить важную информацию никогда не бывает зря.
Напоследок: никогда не недооценивайте важность запасного коробка спичек, пары парафиновых брикетов для растопки или туpиcтичecкой гopeлки с дополнительным баллоном. Они не занимают много места и почти ничего не весят, зато в ситуации, когда нужно в дождь добыть огонь, избавят от кучи проблем.
Всем рюкзак 🎒
🏕 Туристическая баня
Сегодня расскажем, как в походе собрать баню из подручных средств. Такой вариант вмещает одного-двух человек и позволяет как согреться, так и просто париться во имя удовольствия.
Что нам потребуется:
▪️ ровная каменистая или песчаная площадка
▪️ тент от палатки, закреплённый на дугах (или клеёнка)
▪️ 5 сухих крупных брёвен диаметром 15-20 см и длиной 30-40 см
▪️ 20-30 камней размером с кулак
ВАЖНО: такую баню можно устанавливать именно на песке или камнях (подойдёт морской или речной пляж). Земляной грунт не подходит — выгорая, он выделяет вредные для здоровья газы. Ну, и для плодородного слоя почвы это не особо полезно.
Что делать:
1. Чистим брёвна от коры и складываем поленницей: три снизу, два – сверху
2. Между двумя верхними брёвнами кладём хворост для розжига, поджигаем, ждём, когда займутся брёвна
3. Между двумя верхними брёвнами закладываем камни. При этом важно не затушить огонь — ему нужно пространство
4. Ждём около часа, пока брёвна прогорят, а камни накалятся
5. Угли и остатки дров убираем в сторону, а горячие камни складываем кучкой
6. Вокруг камней устанавливаем тент, при необходимости утепляем его спальниками снаружи
7. Тент должен плотно прилегать к земле, в идеале вкопать края в песок.
Дальше всё просто: завлезть под тент, плеснуть на камни водой и наслаждаться походной баней 🧖
Всем рюкзак 🎒
Карта с 2% кэшбеком + отличная страховка для путешествий БЕСПЛАТНО
Шикарное предложение от Тинькофф, которое нельзя упустить. Kучшую карту для путешественников Tinkoff All Airlines сейчас можно оформить с бесплатным вечным обслуживанием!
Кроме самой карты получите страховку путешественников, куда включён активный отдых, с лимитом в $ 50 000 и страховкой багажа. Если покупать такую отдельно, то заплатите за неё тысяч 15 за год — а тут она также бесплатна навсегда.
Другие плюсы:
— 2% кешбэка милями за любые траты;
— 10% за отели и машины, 7% за авиабилеты, 5% за туры и билеты на поезд при бронировании через Тинькофф.Путешествия;
— до 30% — по спецпредложениям.
Ещё один бонус: при оформлении карты по нашей ссылке, кроме вечного бесплатного обслуживания (вместо 1 890 ₽ в год), получите 1 000 миль бонусом при тратах от 3 000 ₽
Поспешите, акция длится только до 18 декабря!
Оформить карту можно по ссылке.
🌲 5 идей для однодневных походов
Остаётся чуть больше месяца до конца года, и провести два-три дня в лесу или горах без особой подготовки уже не вариант. Хорошо, что есть альтернатива: маршруты для однодневных походов. Приехал утром, весь световой день провёл на природе, вернулся перезагрузившийся и окрылённый. Собрали 5 вариантов таких походов по всей России.
Середниково, Московская область
🗺 На карте
Маршрут начинается от железнодорожной платформы Малино в Подмосковье. Ехать сюда около часа на электричке от Ленинградского вокзала. Путь следует через деревню Середниково, одноимённую усадьбу и киногород «Пилигрим Порто» к платформе Фирсановская — всего 18 километров удовольствия.
Весь маршрут лежит по лесным и полевым тропинкам мимо кустов малины, рябины и ярко-зелёных болот. Здесь может быть грязно: для прогулки лучше выбирать период без дождей. По дороге можно посмотреть на старый полуразрушенный мост, усадьбу Середниково, где в своё время вдохновлялся Лермонтов, и погулять по киногороду «Пилигрим Порто» — съёмочной площадке с пряничными домиками, ратушной площадью, ярмаркой, церковью, тюрьмой, кладбищем и огромным кораблём. В 2010 году здесь снимали фильм «Записки экспедитора тайной канцелярии».
Тисо-самшитовая роща в Сочи
🗺 На карте
Два простых маршрута по реликтовому лесу, один на час, второй — на два-три часа. Тропы оборудованы для прогулок, не нужно ни снаряжение, ни особая физическая подготовка — достаточно удобной спортивной обуви. Воздух и нетронутая природа сделают своё дело. К началу маршрутов можно доехать на автобусе от хостинской остановки «Спутник», ехать около трёх часов.
Усьвинские столбы, Пермский край
🗺 На карте
Из Перми нужно доехать до Усьвы (примерно три с половиной часа), отсюда восемь километров пешего хода к Усьвинским столбам и ещё семь — к Каменному городу. Маршрут тянется вдоль реки, тропа хорошо видна, вокруг пейзажи из фильма «Географ глобус пропил» (не городские хтонические, а красивые природные). Ещё тут много водопадов, карстовых пещер, естественный ландшафтный дизайн.
Отдельное чудо — скалы. Они достигают 120 метров в высоту и тянутся несколько километров. Подняться на них можно через Столбовой грот, а сверху открывается панорамный вид на уральские леса и скалу Чертов палец.
Большой Иремель, Республика Башкортостан
🗺 На карте
Маршрут начинается со входа в природный парк в 7 километрах от села Тюлюк. Из Уфы сюда можно добраться на автобусе, ехать примерно 3 часа. Пеший путь по лесу составляет около 6 км. Не меньше чем за десять дней до похода обязательно нужно зарегистрироваться на сайте МЧС Республики Башкортостан. Одна из главных достопримечательностей маршрута — гора Большой Иремель, вторая по высоте точка Южного Урала. Вход на экотропу стоит 30 ₽, сотовой связи практически нет — но это в подобных походах только плюс.
Всем рюкзак 🎒
