-
Рассказываю, применяю на практике и делюсь всем, что узнаю на курсах, в книгах и жизни! Автор - @annirosnoy
ЖЕНЩИНЫ В РЕКЛАМЕ
"Нескольким мужчинам показывали рекламу новой машины. Эту машину рекламировала соблазнительная женщина-фотомодель. Мужчины, видевшие такую рекламу, оценивали все параметры машины выше, чем мужчины, которые видели ту же самую рекламу, но без красивой модели.
Однако большинство мужчин отказывались признать, что один вид молодой симпатичной женщины повлиял на их оценку автомобиля."
Роберт Чалдини, из книги «Психология влияния»
ВЕРА В СВЕРХЪЕСТЕСТВЕННОЕ и мораль
"Во многих случаях вера в сверхъестественное тесно связана с моралью.
Почему так? Наш мозг, пытаясь объяснить те неприятности, которые с нами происходят, не ограничивается рассмотрением нормальных, естественных причин.
Когда кто-то причиняет нам зло, мы видим в нем причину своих бед и возлагаем на него моральную ответственность.
Но когда неприятности возникают вследствие случайных событий [например, удар молнии или болезнь], наш гиперактивный детектор действующих сил просыпается и вводит в рассмотрение какую-то сверхъестественную разумную силу [например, бога] или наделяет обычного человека сверхъестественной способностью вредить вам [например, черной магией]."
Джим Дэвис, из книги «Теория притягательности»
ВРЕМЯ И ДЕНЬГИ
"Неважно, во сколько нам обошлись невозвратные затраты, нас по-прежнему к ним тянет. Невозвратные затраты относятся к любым затратам [в том числе деньги, усилия и время], которые уже были потрачены и не могут быть восстановлены. В основном, это относится к времени и деньгам. Причиной того, что мы не можем проигнорировать издержки, состоит в том, что мы подсознательно чувствуем потерю острее, чем выгоду.
Часто мы тратим больше усилий на снижение опасности, нежели на максимизацию возможностей. Поэтому перспектива потерь является более сильным фактором мотивации нашего поведения, чем обещание прибыли
Заблуждение невозвратных затрат лишь усиливает влияние потерь перед выгодой. И этот эксперимент яркий тому пример: В 1985 году Хэл Аркес и Кэтрин Блумер провели эксперимент, который продемонстрировал нашу любовь к меньшим затратам. Они попросили участников представить, что купили билет на лыжную поездку в Мичиган за 100$, но вскоре увидели предложение лыжной поездки в Висконсин, которая была лучше и дешевле на 50$, и тоже его купили. Но время поездки совпадало, а вернуть билеты было уже нельзя. Как вы думаете, что они выбрали, хорошие каникулы за 100$ или отличные за 50$?
Больше половины опрошенных выбрало более дорогую поездку.
Возможно. Она не обещала быть столь же хорошей, просто затраты были ощутимее. Итак, заблуждение невозвратных затрат отметает прочь всякую логику, мы принимаем иррациональные решения, основанные лишь на наших эмоциях, даже не осознавая этого.
Заблуждение препятствует осознанию того, что хороший выбор состоит в лучшем результате в будущем, а не в снижении потерь в прошлом.
Так как это происходит подсознательно, заблуждения трудно избежать.
Необходимо научится отделять факты, которые есть сейчас, от того, что произошло в прошлом."
Даниэль Канеман , из книги «Думай медленно... решай быстро»
Как проявляется функция формирования границ
Расширение территории
Если мама оберегает ребенка, стремится максимально обезопасить его, то папа - проводник всего нового.
Границы - это не только запреты, как многие превратно понимают, но и разрешение: «можно», «я это могу», «я могу себе позволить».
Главное условие - делать это новое в рамках безопасности.
Значение разрешающих посланий от отца трудно переоценить: в литературе по воспитанию неслучайно утверждается, что сочетание запретов и разрешений должно быть по крайней мере в соотношении 1:3, то есть один запрет на три разрешения.
Защита территории
Люди, у которых папа выставлял адекватные запрещающие и разрешающие границы, хорошо понимают, что можно позволять делать другим по отношению к себе, а что недопустимо.
Как следствие - они хорошо чувствуют и уважают границы других, умеют спокойно заявлять о своих границах и, если необходимо, настаивать на их соблюдении.
Люди, которые не получили от отца в детстве такого опыта, в своих взрослых отношениях либо чрезмерно сливаются с партнером, либо чрезмерно дистанцируются.
В конфликте интересов - либо чрезмерно поступаются своими, либо недопустимо ведут себя по отношению к другим. Либо остаются в разрушительных отношениях, либо рвут контакт там, где возможно договариваться и сотрудничать.
И причина всего одна - недостаточное ощущение собственных границ.
Выстраивание и поддержка иерархии в семье
"Мама и папа - это первые женщина и мужчина, которых узнает ребенок.
Он естественно устремляется на определенном этапе своего развития к родителю противоположного пола.
Это устремление - предшественник будущих взаимоотношений, в том числе сексуальных.
Другое дело, что первые тренировочные намеки ребенка на чувственность могут как жестко отвергаться родителями, так и неосознанно эксплуатироваться при недостатке эмоциональной близости с партнером.
Роль папы здесь очень важна: он должен ответить ребенку на его импульсы, оставаясь в родительской позиции, но так, чтобы не ранить его чувства.
Восхищаться девочкой, но не объединяться с ней в более близких эмоциональных отношениях, чем со своей женой:
«Я твой папа, ты моя дочка. Я люблю тебя как дочку, а маму я люблю как жену. Когда ты вырастешь, у тебя будет хороший мужчина, который будет тебя любить, а ты будешь любить его». Т
ем самым папа выставляет правильные границы, не отвергая дочку.
То же самое - по отношению к сыну:
«Мне нравит-ся, что ты любишь маму, я тоже ее люблю. Она моя жена, а ты наш сын. Когда ты вырастешь, у тебя будет женщина, такая же хорошая, как мама. Она будет любить тебя, а ты будешь любить ее».
Таким образом родители, с одной стороны, поддерживают ребенка, положительно встречают проявления его чувств и сексуальности, с другой - устанавливают правильную иерархию в семейной системе.
Конечно, мужчина и женщина в равной степени отвечают за отношения в паре, оба поддерживаю границы в своей семье. И все же, поскольку функция границ представляется нам мужской, мы считаем, что именно отец большей частью влияет на восприятие ребенком границ в семейной системе."
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ или кто виноват в нашем несчастье
"Мы чаще всего не способны увидеть мир, не населяя его чужими виновниками нашего счастья или несчастья, чтобы быть счастливыми. Например, мы хотим построить счастливое государство, которое, как вечный двигатель, механически производило бы счастье для нас без какого-либо риска и усилия.
Но законы бытия таковы, что если человек отказался от риска и усилия, то машина не будет выдавать ему счастья, а будет выдавать только то, что по радио или в газете называется счастьем. Поэтому источники зла, беды и несчастья мы всегда ищем в других."
Мераб Мамардашвили, «Эстетика мышления»
«Ваш мозг на дофамине: бум нейромаркетинга
Когда при обещании награды выделяется дофамин, он делает вас более восприимчивыми к любым искушениям.
Например, полюбовавшись на эротические картинки, мужчины более склонны к финансовым рискам, а фантазии о выигрыше в лотерею приводят к перееданию - обе грезы о недостижимых наградах могут вам навредить.
Высокий уровень дофамина увеличивает привлекательность сиюминутных наслаждений, и вы уже не так озабочены отдаленными последствиями.
Знаете, кто это обнаружил?
Люди, которые хотят ваших денег.
Многое в сфере розничной торговли располагает нас всегда хотеть еще: начиная с того, что крупные продовольственные компании добавляют в продукцию соль, сахар и жир в пропорциях, от которых ваши дофаминергические нейроны слетают с катушек, и заканчивая рекламой лотерей, которая убеждает вас, что вы получите миллион долларов - осталось только сорвать джекпот.
В продуктовых магазинах тоже не дураки сидят.
Там хотят, чтобы вы покупали под максимальным воздействием дофамина, поэтому ставят самую соблазнительную продукцию на самое видное место.
Когда я захожу в магазин возле дома, первое, что я вижу, - бесплатные порции в кондитерском отделе.
И это неслучайно.
Маркетинговые исследователи из Стэнфордского университета доказали, что дегустация еды и питья раззадоривает у покупателей аппетит, и те переходят в состояние поиска награды.
Почему?
Образцы содержат два главных обещания награды: они бесплатны и это еда (а если их предлагает миловидная модель, добавляется третье обещание, и вы точно влипли).
В одном исследовании участники, которых угощали сладостями, чаще решали побаловать себя стейками и пирожными, а также товарами, которые шли со скидкой.
Дегустация еды и питья увеличивала притягательность продуктов, которые обычно активируют систему подкрепления (а следящие за бюджетом мамы особенно падки до возможности сэкономить!).
Однако на полезные товары вроде овсянки и средства для мытья посуды это не действовало: видимо, даже под дофамином средний потребитель не способен восхититься туалетной бумагой.
Так что попробуйте в магазине кусочек нового коричного штруделя, и в вашей тележке окажется больше товаров, чем планировалось.
Но даже если вы устоите перед искусительным угощением, ваш мозг - уже на дофамине - будет искать то, что удовлетворит обещание награды»
Келли Макгонигал, «Сила воли»
«Мы не останавливаемся для анализа структуры и грамматики наших отношений, пока в них участвуем. Разумеется, поступить так значило бы изменить эту грамматику».
«Теперь я спрашиваю, что за умственная привычка, которая приводит к тому, что симптомам уделяется слишком много внимания, а системе слишком мало?»
«Предпосылки того, что обычно называют «характером» - определение «себя» - избавляет индивидуума от необходимости исследовать абстрактные, философские, эстетические и этические аспекты многих жизненных ситуаций».
Г.Бейтсон
В это утро понедельника я пригласила на эфир предпринимателя с 8 летним опытом Анну Фамильцеву. Поговорили про большие и маленькие мечты. О том, как мечтать и о качествах характера, которые необходимы для исполнения своих желаний.
Книги, которые упоминались на эфире:
"Миф машины" Л.Мамфорд
"Атлант расправил плечи" А.Рэнд
Что же такое «автономность» и для чего она нужна?
Быть автономным это значит:
• делать что-то самостоятельно;
• опираться на свои собственные знания;
• обеспечивать себя самому и самому удовлетворять свои потребности;
• принимать самостоятельные решения, невзирая на желания других, без учета их мнения;
• не позволять чужой боли и скорби отвлекать тебя от собственных целей;
• не поддаваться на эмоциональный шантаж;
• не поддаваться на финансовый подкуп;
• не отступать от собственных ценностей даже под чужим давлением;
• работать над собственной идентичностью, сознавать свои семейные и культурные корни, не растворяясь в них;
• взять на себя ответственность за свою жизнь и не обвинять других в том, что твоя жизнь сложилась, возможно, не так, как мечталось.
Реальная автономность заключается в том, чтобы сказать безусловное «да» себе самому и реальным обстоятельствам своей жизни, а также принять на себя ответственность за свою жизнь, невзирая на все произошедшее в ней ранее.
И когда мы перестанем жить «как будто», играть роли, жизнь будет не «потом» или «вот тогда, наконец», то мы сможем о себе сказать: «Вот это я, а вот это моя жизнь, здесь и сейчас».
Франц Рупперт
«Свобода воли против зависимости
Если бы вы были животным из зоопарка, вы, возможно, завидовали бы диким зверям и пытались бы вырваться к ним на волю. Но будучи диким животным, вы, возможно, наоборот, стремились бы в зоопарк, где обильную пищу можно получить без всяких усилий. В зоопарке, где я работаю волонтером, животные гораздо чаще приходят извне, чем убегают на волю.
Удовлетворять свои потребности самостоятельно может быть тяжело. Но в зависимом положении, когда ваши потребности удовлетворяются другими, «гормоны радости» просто не вырабатываются. Они синтезируются именно тогда, когда вы сами боретесь за удовлетворение своих нужд.
Животные в дикой природе живут в состоянии постоянного сильного стресса, поскольку они должны сами найти себе пропитание, сами выдержать конкуренцию за лучшего брачного партнера и сами защитить потомство от хищников.
Хоть мы и любим идеализировать мир природы, обеспечивать каждодневные нужды – «тяжелая работа. И наш мозг предназначен именно для нее.
Стремление убежать от этого бремени не приносит комфорта. Вы можете жаждать, чтобы о вас заботились. Но если вам действительно удастся сбросить с себя заботы по удовлетворению собственных потребностей, вы почувствуете себя до удивления несчастливым. В конечном счете может развиться сильнейший стресс от той помощи, которая вам оказывается.
Дело может дойти даже до того, что вы окажетесь в ловушке ярости, которую будете испытывать по отношению к тем, кто о вас заботится, в то же время боясь расстаться с ними и вернуться к нормальной жизни, в которой сами себя обеспечиваете.
Иногда такой выбор настолько страшит людей, что они предпочитают жить в «зоопарке», то есть соглашаются на то, чтобы ими руководили и защищали. Когда им плохо и причина этого неизвестна, они обвиняют своих «смотрителей», что те недостаточно обеспечивают их потребности.
Они обижаются на тех, кто, по их мнению, доминирует над ними, и в конечном счете возбуждают в себе нескончаемую враждебность к своим защитникам и спонсорам. Они наслаждаются своей властью хулить тех, кого считают более могущественными. Но на самом деле такие люди никогда не обретают собственной значимости, если соглашаются, что кто-то будет решать их проблемы.
Так ощущайте же радость от того, что обеспечиваете «свои собственные нужды. Вы можете наслаждаться тем, что обладаете свободой выбора относительно своих решений, а не ощущаете эту свободу как бремя."
Лоретта Бройнинг
«Тупик - это точка, в которой встречаются две или больше противо. положных силы, точка "ступора".
Человек балансирует на перилах
моста Золотые Ворота (мост "самоубийц" в Сан-Франциско .)
Он говорит себе:
- "Но ведь я не хочу умирать".
Другая же часть его говорит:
- "Нет, хочу".
Пока он балансирует на перилах, не решаясь ни броситься вниз, ни спуститься назад, он находится в тупике.
Если он спрыгнет вниз, значит он вышел из тупика.
Если он сойдет вниз, на мост, решив не умирать, он также, по крайней мере на время, вышел из тупика на улицу жизни.
Он может упереться в этот же тупик в будущем, но сейчас он из него выбрался. (Временные решения нас не удовлетво-ряют, так как обычно принимаются Взрослым. Мы же работаем над тем, чтобы Ребенок принял новое решение не убивать себя ни сейчас, ни в будущем.)
Боб делит тупики на три типа или степени.
Тупик первой степени - это тупик между Родителем человека и его Ребенком - основан на обратном предписании.
Родитель в жизни, как мы уже объясняли, посылает сообщения от своего Родителя, например: "Работай усердно".
Отец говорит сыну:
"Каждую работу надо выполнять на пять",
"Всегда делай на десять процентов больше".
Маленький мальчик, стремящийся завоевать одобрение отца, решает из состояния своего Маленького Профессора (В.) работать много и тяжело.
Он работает как сумасшедший до 55 лет и, не сознавая того, все еще пытается угодить своим родителям.
В 55 лет он решает снизить темп, поэтому из своего Родителя он строит планы работать всего лишь по 8 часов 5 дней в неделю и каждый год уходить в отпуск на месяц.
Кажется, что человек вырвался из тупика.
Тем не менее, принятого его "думающим" Взрослым решения обычно бывает недостаточно.
Как только он снижает темп, у него начинаются головные боли, или же, начав играть в гольф, он доводит себя до изнеможения, проходя по 35 лунок в день.
Едет рыбачить, но вместо того, чтобы отдыхать, вскакивает на рассвете и весь день мечется, пытаясь выловить всю рыбу в Еллоустонском парке.
Он все еще получает те же самые сообщения от своего Родителя и работает усердно, и добивается успеха, и "делает работу хорошо".
Человек по-прежнему в тупике, потому что не добрался до самого своего нутра и его Ребенок не принял ДРУГОГО РЕШЕНИЯ через своего Родителя.»
—————
Цитата из книги, которая написана в 1979г.
Я давно охотилась за этой книгой в бумажном варианте и наконец-то она у меня.
В который раз убеждаюсь, что чтение первоисточников намного глубже пересказов.
"Близость и одиночество напоминают приливы и отливы - они постоянно прибывают и убывают.
Стремление избежать одиночества и удержать близость навеки подобно попытке управлять океаном"
Привет)
Давно меня тут не было.
Буду возвращаться потихоньку и оживлять канал.
Сегодня в историях в инсте писала про «игру в долгую».
Многих эта тема цепляет.
Так же мне часто говорят о том, что я ассоциируюсь с этим понятием.
Сейчас кратко напишу главные составляющие:
- Выбор (из всего многообразия возможностей, мы выбираем что-то одно на определенное время, 1-2 года, а порой и на всю жизнь)
- Вера (вера нужна то, чего нет, что еще не случилось и не стало фактом, без веры в свой проект, в свои навыки, в себя далеко не уедешь)
- Ответственность (все что происходит это результат наших действий или бездействия, мы учимся на ошибках и принимаем победы)
Это то, что нужно растить в себе.
Плюсы игры в долгую:
- Спокойствие (вместо тревоги и беготни)
- Концентрация (или фокус, вы знаете куда направлять вашу энергию)
- Творчество и исследовательский процесс (вы пробуете разные методики, обращаетесь к специалистам, учитесь, внедряете)
- Рост (вы приобретаете навыки, способности и опыт, благодаря чему увешивается ваша ценность)
Если вам тема интересна - дайте знать 🧡, я буду её еще больше раскрывать.
ВОСПРИЯТИЕ РЕАЛЬНОСТИ
"Внешний мир существует, и существует объективная реальность, но, двигаясь по миру, мы постоянно бессознательно применяем фильтры и при этом, не замечая, конструируем свой индивидуальный мир — свой тоннель реальности.
Мы никогда не соприкасаемся напрямую с реальностью как таковой, потому что фильтры не дают нам увидеть мир таким, какой он есть.
Наши органы чувств и наш мозг, строение которых мы унаследовали от биологических предков, а также наши убеждения и неявные допущения о природе реальности конструируют механизмы этих фильтров."
Томас Метцингер, из книги «Наука о мозге и миф о своем Я. Тоннель Эго»
ТОЧНОСТЬ РЕЧИ
«Старайтесь расширять свой словарь и обращаться с ним так, как вы обращаетесь с вашим банковским счётом. Уделяйте ему много внимания и старайтесь увеличить свои дивиденды.
Цель состоит в том, чтобы дать вам возможность выразить себя как можно полнее и точнее.
Ибо накопление невыговоренного, невысказанного должным образом может привести к неврозу.
Чтобы этого избежать можно просто приобрести словарь и читать его каждый день, а иногда — и книги стихов.
Да и вообще книги стоят гораздо меньше, чем один визит к психиатру».
Иосиф Бродский, из книги «On Grief and Reason»
«Люби вопросы, которые заставляют дрожать твою суть.»
Читать полностью…
Закон накопления
"Это подводит нас к очень важному ментальному принципу, который называется «Законом накопления».
Он - основополагающая причина успеха во всех сферах без исключения.
Данный закон гласит, что каждая великая жизнь или великая карьера складывается из сотен, а возможно, и тысяч усилий, которые редко кто видит и ценит.
Большой успех - результат бесчисленных часов, месяцев и лет подготовки и упорной работы ради одной цели: хорошо выполнять свою работу.
Согласно закону накопления жизнь похожа на бухгалтерский баланс, с кредитами и с дебетами.
Каждый раз, когда вы делаете что-то позитивное для развития своих способностей и улучшения своей жизни, вы получаете кредит в кредитной части своей бухгалтерской книги.
Каждый раз, когда вы тратите свое время впустую или пренебрегаете возможностью учиться и расти, вы получаете дебет в дебетовой части своей бухгалтерской книги.
Все имеет значение - в этом и смысл.
Все, что вы делаете или не делаете, записывается и суммируется в вашем бухгалтерском балансе.
Нет ничего незначимого.
Все либо ведет к лучшей жизни, либо отдаляет от нее.
Успешный, счастливый, уверенный в себе человек - это тот, кто сознательно и целенаправленно накопил множество кредитов в своем бухгалтерском балансе.
Несчастный, негативный или неуверенный в себе человек - это тот, у кого в бухгалтерском балансе много дебетов.
Поскольку единственное, что имеет значение, - ваши действия, каждый позитивный и конструктивный поступок, который вы совершаете, укрепляет и повышает ваш уровень уверенности в себе и самооценку."
Занимайтесь любимым делом
Несколько лет назад психолог Марша Синетар написала популярную книгу, название которой говорит само за себя - «Любимое дело приносит достаток».
Почти каждый действительно успешный, счастливый человек скажет, что причина успеха состоит в том, что они «занимаются любимым делом».
Всякий раз, когда человек несчастлив по какой-то причине, я всегда спрашиваю, насколько ему нравится его работа и выбрал бы он ее, если бы существовали другие варианты?
В большинстве случаев, если кто-то в целом недоволен своей жизнью, особенно мужчина, он по какой-то причине недоволен своей работой.
К сожалению, в нашем обществе существует старый миф, согласно которому работа - это штраф, который мы выплачиваем в течение дня, чтобы получать удовольствие от других вещей по вечерам и в выходные.
Многие люди рассматривают работу как неизбежное наказание.
Они стараются выполнять ее достаточно хорошо, чтобы их не уволили, но никогда по-настоящему не задумываются о том, нравится ли им работа.
Однако такое отношение вам не подходит.
Ваша жизнь слишком ценна, чтобы тратить ее на то, что вам не нравится.
Каждую минуту времени следует использовать на то, что вы любите, что считаете важным и что делает вас счастливыми.
Замечательно то, что самые высокооплачиваемые люди в Америке и во всем мире часто работают там, где им нравится настолько, что они не торопятся возвращаться домой по вечерам, а самые низкооплачиваемые люди обычно работают там, где им не нравится, и выполняют работу на автомате.
Брайан Трейси, Сила уверенности в себе
Популярные способы адаптаций или как мы меняем ситуацию, ничего не меняя.
Рационализация
- попытка обьяснить, как-то оправдать свое поведение некоторым надуманным способом, подлинные мотивы при этом не осознаются.
Рационализация также позволяет снять ответственность с себя, перенести ее на обстоятельства, других людей и т.д. Люди всегда пытаются объяснить и оправдать свое поведение, но редко кто старается его изменить. Подлинное понимание истинных мотивов всегда приносит облегчение и ведет к позитивным изменениям в поведении, рационализация же всегда ведет к сохранению прежнего положения, служит сокрытием от себя подлинных причин своих действий.
Сублимация
- переключение активности человека с первичной проблемы, где его постигла неудача, на деятельность другого рода, где достигается успех, хотя бы и мнимый.
Например, проблема, не решаемая реально, может решаться в фантазиях, мечтах. Человек «ищет не там, где потерял, а там, где светло».
Иногда сублимация служит мощным источником творчества, но чаще ведет к бесплодной растрате энергии, уводит от подлинного личностного роста.
Проекция
- перенос собственных неосознаваемых мотивов поведения на объяснения другого человека.
Так, агрессивный человек склонен обвинить других людей в агрессивности по отношению к себе, в быту это называют «по себе о людях судит». Понятно, что проекция уводит от решения проблем.
«Работа с клиентами по определению источника их ранних травм наводит нас на сравнение человеческой жизни с луковицей.
В центре луковицы находятся основные травматические переживания, включая пренатальные и перинатальные травмы.
Эти травматические переживания сохраняются в виде убеждений ( «Со мной что-то не так») самооценки («Я заслуживаю плохого отношения к себе, потому что я не важен и не ценен»); допущений («Взрослые - это те, кто может обидеть, поэтому им нельзя доверять») или ожиданий («Браться за что-то новое будет сложно и болезенно для меня»).
Эти убеждения, ценности, допущения и ожидания формируют матрицу внутренней рабочей модели, которая определяет ваше восприятие жизни.
Зачастую сложная семейная динамика способствует созданию травм еще до вашего рождения.
Возможно, у ваших родителей были конфликты, и они опасались, что их отношения не продлятся долго.
На этом этапе у них было три варианта: попытаться стать ближе, прорабатывая конфликты (что умеют немногие), оставаться отстраненными и избегать конфликтов или (чаще всего) завести ребенка.
Пары часто используют ребенка для смягчения конфликтов в своих отношениях.
Если ситуация в вашей семье была именно такой, когда вы родились, то вы могли вступить в бессознательный договор с родителями, либо становясь мишенью для их невыраженных чувств, либо играя роль миротворца.
Во взрослом возрасте вы бессознательно притягиваете тех людей, с которыми можете воспроизвести ранние травмы развития.
Здесь вы служили как точка опоры, сохраняя отношения родителей. Вы также могли стать мишенью родительских конфликтов, позволяя им таким образом не злиться друг на друга, или же вы могли выполнять роль суррогатного партнера для одного или обоих родителей, чтобы они смогли удовлетворить те потребности, которые не могли удовлетворить друг с другом.»
Дженей и Барри Уайтхолды, «Бегство от близости»
«Люди часто возлагают ответственность на других - особенно в бизнесе.
Вы нередко слышите от руководства что-то вроде:
«Пусть они несут ответственность».
Мы даже слышали от некоторых людей, которые хотели улучшить свою работу, такие слова:
«Нужно, чтобы кто-то заставил меня взять на себя ответственность».
Подобные утверждения отражают неправильное понимание предмета, будто ответственность - то, что может и должно возлагаться на кого-то.
Но это не «ответственность», а последствия.
На самом деле невозможно возложить ее на кого бы то ни было.
Что касается того, чтобы «взять ответственность», скажу так: вы можете взять ребенка на руки или сумку с продуктами, но не можете попросить кого-то «взять» ответственность.
Ответственность - не последствия, а актив.
Это характерная черта, жизненная позиция, желание отвечать за свои поступки и их результаты, невзирая на обстоятельства.
В книге «Свобода и ответственность на работе: философский взгляд на реальные события»* Питер Костенбаум и Питер Блок рассуждают так:
«Мы не в полной мере понимаем, что такое ответственность.
Мы думаем, что люди хотят уйти от нее.
Мы уверены в том, что ответственность - что-то, что возлагается на нас.
Мы возлагаем ответственность на других людей и для этого разрабатываем целые схемы поощрений и наказаний.
Эти убеждения настолько доминируют в нашей культуре, что считаются практически истиной, хотя на самом деле именно они уводят нас в сторону от того, чего мы на самом деле хотим.»
Сама природа ответственности заключается в понимании того, что у нас у всех есть свобода выбора.
Она лежит в основе ответственности.
Ответственность - осознание того, что у вас всегда есть выбор: в нашей жизни нет слова должен.
«Вы должны» значит, что вы не хотите этого делать, но делаете, потому что «так надо».
На самом деле никто никому ничего не должен.
Все свои действия мы выбираем сами.
Даже когда вы вынуждены подчиняться, у вас все равно имеется выбор, но есть огромное различие между «я выбираю» и «я должен».
Если позиция «должен» означает бремя, отсутствие свободы и как минимум не очень хорошие результаты, то осознание выбора подразумевает совершенно иное развитие событий.
Если вы выбираете что-то, то можете приложить все свои силы и добиться успеха.
Это абсолютно другое состояние духа. Вы выбираете свои действия, их результаты и последствия.
Ответственность - не последствия.
Это свободный выбор.
Она дает силы для действий, но нужно смотреть правде в глаза и верно оценивать ситуацию.
Ощущение своей ответственности и готовность принять ее определяют все ваши действия: от построения личных отношений до эффективной работы.
Как только вы поймете, что истинная ответственность - ваш выбор и вы его полностью контролируете, все сразу изменится.
От сопротивления вы перейдете к действиям, вместо ограничений увидите возможности, а средние результаты уступят место выдающимся достижениям.
В конце концов, отвечаете вы по большому счету только перед собой.
И определяете рамки ответственности тоже вы.
И чтобы стать успешным, вы должны развивать в себе честность по отношению к себе и смелость самостоятельно мыслить, действовать и получать результаты.»
Брайн Моран, «12 недель в году»
В это воскресенье прошла традиционная офлайн встреча Книжного Клуба.
Мы встречаемся каждый месяц, чтобы обняться, поговорить и поделиться своими впечатлениями и прожитым опытом.
Сегодня последний день перед закрытием дверей Клуба до февраля следующего года.
Зову вас запрыгнуть в последний вагон)
Для этого вы можете просто написать мне @annirosnoy слово «Клуб».
Благодарю каждого за тепло, которым вы поделились во время встречи!
Обняла 🫂🧡
Утром была на эфире у Дианы, делюсь записью
Читать полностью…
«Могут быть три основных варианта компенсации чувства неполноценности.
В первом случае человек достигает высокого уровня престижа, но при этом удовлетворяет и свои кооперативные чувства.
Например, если человек стал знаменитым хирургом, спасает от смерти десятки людей, то это, безусловно, высокий престиж.
Но при этом его любят пациенты, их родственники, его ученики.
У него есть друзья среди коллег, его любят и ценят в семье.
Такой человек полностью и гармоничным образом компенсировал свой исходный комплекс неполноценности, который мог быть связан с детским страхом перед смертью.
Адлер считал, что именно страх перед смертью побуждает многих детей становиться врачами.
Сам он в детстве был потрясен смертью брата, дважды был на грани смерти в результате дорожных происшествий.
Во втором случае человек развивает какую-то способность или часть личности, формируя гиперкомпенсацию, односторонне приспосабливаясь к жизни.
Это называется «а зато я великий шахматист!».
Эти люди имеют проблемы с общением, дружбой или любовью, они могут быть очень одиноки, озлоблены, наивны или дезориентированы в социальной жизни.
Как какой-нибудь чудак ученый из фильма «Назад в будущее».
Они успешны только внутри своей гиперкомпенсации, во всех других областях они, что называется, «плавают».
В третьем варианте человек может уйти в болезнь.
И это самый тяжелый и проблемный случай. Отчаявшись достичь компенсации комплекса неполноценности, человек может создавать свою болезнь ради того, чтобы оправдать свою неудачу.
Такие люди не идут по пути каких-либо социальных достижений, а живут в мире фантазий, которые вертятся вокруг образа собственного богоподобия.
Они ведут жизнь пассивно, сопротивляясь всем требованиям общества, которые другие люди вовсе не считают обременительными.
Они становятся тиранами в малом кругу семьи и получают массу привилегий и избавлений от обязанностей, удовлетворяя свою потребность во власти и престиже, извращенно властвуя над своими родными и близкими.»
«Осуществляя смысл, человек реализует сам себя.
Осуществляя же смысл, заключенный в страдании, мы реализуем самое человеческое в человеке.
Мы обретаем зрелость, мы растем, мы перерастаем самих себя.
Но страдании идет смысл только там, где ты сам становишься другим»
Виктор Франкл
О чем эта цитата для вас?
Хочется ли вам поспорить с Франклом?
Согласны ли вы, что без «страдания» невозможен рост?
Коан от Григория Померанца, 1966 год
"Группа людей попала в одну клетку со стадом обезьян. Клетка заперта. Ключи в руках обезьян. Ключи заколдованы, тот, кто их схватит, сам становится обезьяной. Как выйти из клетки?..
Надо решать эту загадку каждый день, каждый час, всю жизнь."
——————
Коан - это парадоксальное утверждение, часто нелогичное.
Его используют в дзен буддизме, чтобы вывести разум из дуального восприятия мира.
В процессе поиска ответов и решения, коан «схлопывается» и мышление выходит на другой уровень.
Как выйти из клетки?)
Внимание - валюта нашего времени.
Не секрет, что именно за внимание сейчас идет борьба.
У кого его больше, тот больше зарабатывает.
Это касается уже не только блогеров, но и тех кто ведет офлайн бизнес.
Хорошо оформленная страничка ресторана в инсте, привлечет больше клиентов, а те в свою очередь сделав репосты, привлекут еще клиентов.
Внимание состоит из времени и энергии.
С одной стороны мы его вкладываем для создания контента, с другой для его потребления.
Мы просматриваем истории, посты, рилсы, отвечаем, ставим реакции и тд.
Дальше возможно вкладываемся деньгами, покупая у человека или магазина.
Деньги по сути тоже наше спрессованное время и энергия.
Если мы это пониманием, то должны четко осознавать, что получаем или не получаем взамен.
За что платим и как распоряжаемся этим.
Ведь оплатами принимается частями нашей жизни.
Я так же считаю, что мы должны нести ответственность за внимание, которое нам дают люди.
Это значит, что мы так или иначе даем некую пользу, создавая свой контент.
Мы можем делиться своим опытом, мыслями или знаниями.
Именно поэтому я стала делать истории в инсте, за которые меня благодарят.
Мне кажется, что таким образом я поддерживаю некий баланс обмена энергией.
Я каждый раз задаю себе вопрос: чем я хочу сегодня поделиться? а это будет полезно?
Конечно, я не могу дать всё, но хоть часть того, что знаю - могу.
Последите за тем, что вы даете и кому, за что и сколько отдаете.
Возможно, увидите, что-то интересное для себя.
«А есть ли у меня выбор? А какой? А кто Я?»
После прочтения каждой книги в Книжном мы подводим итоги прочитанного и делимся выводами друг с другом.
Леша не смог присутствовать на встрече, так как улетал, но сделал нам запись своего эссе. Делюсь кусочком из него.
Запись в Книжный еще открыта.
Заходите! 🧡