-
Рассказываю, применяю на практике и делюсь всем, что узнаю на курсах, в книгах и жизни! Автор - @annirosnoy
«Лицо вообще штука удивительная. По лицу сразу видно, потерял человек душу или нет. Если не потерял, если душа на месте, то лицо излучает мягкий свет.
Свет любви.»
Банана Ёсимото
Сегодня на 101-ом году жизни скончался великий дипломат, Генри Киссинджер.
Он занимал посты государственного секретаря и советника по национальной безопасности.
Был ключевой фигурой во внешней политике США во время президентств Джорджа Никсона и Джеральда Форда. Киссинджер также известен своей ролью в ведении переговоров по Вьетнамской войне и улаживании отношений с СССР и Китаем во времена Холодной войны.
Говоря проще, этот человек мог остановить войну.
Ниже оставлю его цитаты.
Вы знали, что за каждым пламенем любви таится тень агрессии?
Кажется, что абсурдно объединять эти эмоции, но Конрад Лоренц, известный ученый, поднял интересную тему: агрессия может быть неотъемлемой частью наших самых глубоких чувств.
Он обращает внимание на то, что не только ненависть, но и сама любовь может пронизываться агрессивными элементами.
Листайте карусель, чтобы понять, как эти два чувства могут быть связаны.
Книгу Лоренца мы подробно разбираем в нашем Книжном Клубе 🧡
Почему некоторые люди вызывают зависть, осуждение, ненависть, отвержение, злость?
"Они - живое воплощение нашей тайной жизни. И за это мы будем ненавидеть их, оскорблять и уничтожать, ибо они совершили самое ужасающее из злодеяний - напомнили о тех наших сторонах, наблюдать которые нам нестерпимо»
Джеймс Холлис
КАК БОРОТЬСЯ С ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ
"Прокрастинация — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
В любой долгосрочной задаче, начиная с уплаты подоходного налога и кончая уборкой гаража, можно придумать бесконечное количество причин для того, чтобы не начать дело безотлагательно.
Написание чего-либо, иногда даже просто письма, тоже поведение с долгосрочной программой. Когда оно уже начато, все идет прекрасно. Но так трудно заставить себя сесть и начать!
Джеймс Турбер находил, что начать статью настолько трудно, что иногда он обманывал свою жену [которая по понятным причинам была чрезвычайно заинтересована в том, чтобы он писал статьи, так как доход с них шел на оплату квартиры], лежа все утро на диване в кабинете и читая книгу, которую он держал в одной руке, а другой стучал по клавишам пишущей машинки.
Феномен отстроченного начала перевешивал явное положительное подкрепление в виде денег, а симуляция печатанья на машинке, по крайней мере, предотвращала отрицательное подкрепление упреков жены.
Один из способов преодоления феномена отсроченного начала заключается в том, чтобы вводить какое-либо подкрепление [это нечто, желаемое субъектом: пища, ласка или похвала] именно за старт."
Карен Прайор, из книги «Не рычите на собаку!»
ВОСПРИЯТИЕ РЕАЛЬНОСТИ
"Внешний мир существует, и существует объективная реальность, но, двигаясь по миру, мы постоянно бессознательно применяем фильтры и при этом, не замечая, конструируем свой индивидуальный мир — свой тоннель реальности.
Мы никогда не соприкасаемся напрямую с реальностью как таковой, потому что фильтры не дают нам увидеть мир таким, какой он есть.
Наши органы чувств и наш мозг, строение которых мы унаследовали от биологических предков, а также наши убеждения и неявные допущения о природе реальности конструируют механизмы этих фильтров."
Томас Метцингер, из книги «Наука о мозге и миф о своем Я. Тоннель Эго»
ТОЧНОСТЬ РЕЧИ
«Старайтесь расширять свой словарь и обращаться с ним так, как вы обращаетесь с вашим банковским счётом. Уделяйте ему много внимания и старайтесь увеличить свои дивиденды.
Цель состоит в том, чтобы дать вам возможность выразить себя как можно полнее и точнее.
Ибо накопление невыговоренного, невысказанного должным образом может привести к неврозу.
Чтобы этого избежать можно просто приобрести словарь и читать его каждый день, а иногда — и книги стихов.
Да и вообще книги стоят гораздо меньше, чем один визит к психиатру».
Иосиф Бродский, из книги «On Grief and Reason»
«Люби вопросы, которые заставляют дрожать твою суть.»
Читать полностью…
Закон накопления
"Это подводит нас к очень важному ментальному принципу, который называется «Законом накопления».
Он - основополагающая причина успеха во всех сферах без исключения.
Данный закон гласит, что каждая великая жизнь или великая карьера складывается из сотен, а возможно, и тысяч усилий, которые редко кто видит и ценит.
Большой успех - результат бесчисленных часов, месяцев и лет подготовки и упорной работы ради одной цели: хорошо выполнять свою работу.
Согласно закону накопления жизнь похожа на бухгалтерский баланс, с кредитами и с дебетами.
Каждый раз, когда вы делаете что-то позитивное для развития своих способностей и улучшения своей жизни, вы получаете кредит в кредитной части своей бухгалтерской книги.
Каждый раз, когда вы тратите свое время впустую или пренебрегаете возможностью учиться и расти, вы получаете дебет в дебетовой части своей бухгалтерской книги.
Все имеет значение - в этом и смысл.
Все, что вы делаете или не делаете, записывается и суммируется в вашем бухгалтерском балансе.
Нет ничего незначимого.
Все либо ведет к лучшей жизни, либо отдаляет от нее.
Успешный, счастливый, уверенный в себе человек - это тот, кто сознательно и целенаправленно накопил множество кредитов в своем бухгалтерском балансе.
Несчастный, негативный или неуверенный в себе человек - это тот, у кого в бухгалтерском балансе много дебетов.
Поскольку единственное, что имеет значение, - ваши действия, каждый позитивный и конструктивный поступок, который вы совершаете, укрепляет и повышает ваш уровень уверенности в себе и самооценку."
Занимайтесь любимым делом
Несколько лет назад психолог Марша Синетар написала популярную книгу, название которой говорит само за себя - «Любимое дело приносит достаток».
Почти каждый действительно успешный, счастливый человек скажет, что причина успеха состоит в том, что они «занимаются любимым делом».
Всякий раз, когда человек несчастлив по какой-то причине, я всегда спрашиваю, насколько ему нравится его работа и выбрал бы он ее, если бы существовали другие варианты?
В большинстве случаев, если кто-то в целом недоволен своей жизнью, особенно мужчина, он по какой-то причине недоволен своей работой.
К сожалению, в нашем обществе существует старый миф, согласно которому работа - это штраф, который мы выплачиваем в течение дня, чтобы получать удовольствие от других вещей по вечерам и в выходные.
Многие люди рассматривают работу как неизбежное наказание.
Они стараются выполнять ее достаточно хорошо, чтобы их не уволили, но никогда по-настоящему не задумываются о том, нравится ли им работа.
Однако такое отношение вам не подходит.
Ваша жизнь слишком ценна, чтобы тратить ее на то, что вам не нравится.
Каждую минуту времени следует использовать на то, что вы любите, что считаете важным и что делает вас счастливыми.
Замечательно то, что самые высокооплачиваемые люди в Америке и во всем мире часто работают там, где им нравится настолько, что они не торопятся возвращаться домой по вечерам, а самые низкооплачиваемые люди обычно работают там, где им не нравится, и выполняют работу на автомате.
Брайан Трейси, Сила уверенности в себе
Популярные способы адаптаций или как мы меняем ситуацию, ничего не меняя.
Рационализация
- попытка обьяснить, как-то оправдать свое поведение некоторым надуманным способом, подлинные мотивы при этом не осознаются.
Рационализация также позволяет снять ответственность с себя, перенести ее на обстоятельства, других людей и т.д. Люди всегда пытаются объяснить и оправдать свое поведение, но редко кто старается его изменить. Подлинное понимание истинных мотивов всегда приносит облегчение и ведет к позитивным изменениям в поведении, рационализация же всегда ведет к сохранению прежнего положения, служит сокрытием от себя подлинных причин своих действий.
Сублимация
- переключение активности человека с первичной проблемы, где его постигла неудача, на деятельность другого рода, где достигается успех, хотя бы и мнимый.
Например, проблема, не решаемая реально, может решаться в фантазиях, мечтах. Человек «ищет не там, где потерял, а там, где светло».
Иногда сублимация служит мощным источником творчества, но чаще ведет к бесплодной растрате энергии, уводит от подлинного личностного роста.
Проекция
- перенос собственных неосознаваемых мотивов поведения на объяснения другого человека.
Так, агрессивный человек склонен обвинить других людей в агрессивности по отношению к себе, в быту это называют «по себе о людях судит». Понятно, что проекция уводит от решения проблем.
«Работа с клиентами по определению источника их ранних травм наводит нас на сравнение человеческой жизни с луковицей.
В центре луковицы находятся основные травматические переживания, включая пренатальные и перинатальные травмы.
Эти травматические переживания сохраняются в виде убеждений ( «Со мной что-то не так») самооценки («Я заслуживаю плохого отношения к себе, потому что я не важен и не ценен»); допущений («Взрослые - это те, кто может обидеть, поэтому им нельзя доверять») или ожиданий («Браться за что-то новое будет сложно и болезенно для меня»).
Эти убеждения, ценности, допущения и ожидания формируют матрицу внутренней рабочей модели, которая определяет ваше восприятие жизни.
Зачастую сложная семейная динамика способствует созданию травм еще до вашего рождения.
Возможно, у ваших родителей были конфликты, и они опасались, что их отношения не продлятся долго.
На этом этапе у них было три варианта: попытаться стать ближе, прорабатывая конфликты (что умеют немногие), оставаться отстраненными и избегать конфликтов или (чаще всего) завести ребенка.
Пары часто используют ребенка для смягчения конфликтов в своих отношениях.
Если ситуация в вашей семье была именно такой, когда вы родились, то вы могли вступить в бессознательный договор с родителями, либо становясь мишенью для их невыраженных чувств, либо играя роль миротворца.
Во взрослом возрасте вы бессознательно притягиваете тех людей, с которыми можете воспроизвести ранние травмы развития.
Здесь вы служили как точка опоры, сохраняя отношения родителей. Вы также могли стать мишенью родительских конфликтов, позволяя им таким образом не злиться друг на друга, или же вы могли выполнять роль суррогатного партнера для одного или обоих родителей, чтобы они смогли удовлетворить те потребности, которые не могли удовлетворить друг с другом.»
Дженей и Барри Уайтхолды, «Бегство от близости»
«Люди часто возлагают ответственность на других - особенно в бизнесе.
Вы нередко слышите от руководства что-то вроде:
«Пусть они несут ответственность».
Мы даже слышали от некоторых людей, которые хотели улучшить свою работу, такие слова:
«Нужно, чтобы кто-то заставил меня взять на себя ответственность».
Подобные утверждения отражают неправильное понимание предмета, будто ответственность - то, что может и должно возлагаться на кого-то.
Но это не «ответственность», а последствия.
На самом деле невозможно возложить ее на кого бы то ни было.
Что касается того, чтобы «взять ответственность», скажу так: вы можете взять ребенка на руки или сумку с продуктами, но не можете попросить кого-то «взять» ответственность.
Ответственность - не последствия, а актив.
Это характерная черта, жизненная позиция, желание отвечать за свои поступки и их результаты, невзирая на обстоятельства.
В книге «Свобода и ответственность на работе: философский взгляд на реальные события»* Питер Костенбаум и Питер Блок рассуждают так:
«Мы не в полной мере понимаем, что такое ответственность.
Мы думаем, что люди хотят уйти от нее.
Мы уверены в том, что ответственность - что-то, что возлагается на нас.
Мы возлагаем ответственность на других людей и для этого разрабатываем целые схемы поощрений и наказаний.
Эти убеждения настолько доминируют в нашей культуре, что считаются практически истиной, хотя на самом деле именно они уводят нас в сторону от того, чего мы на самом деле хотим.»
Сама природа ответственности заключается в понимании того, что у нас у всех есть свобода выбора.
Она лежит в основе ответственности.
Ответственность - осознание того, что у вас всегда есть выбор: в нашей жизни нет слова должен.
«Вы должны» значит, что вы не хотите этого делать, но делаете, потому что «так надо».
На самом деле никто никому ничего не должен.
Все свои действия мы выбираем сами.
Даже когда вы вынуждены подчиняться, у вас все равно имеется выбор, но есть огромное различие между «я выбираю» и «я должен».
Если позиция «должен» означает бремя, отсутствие свободы и как минимум не очень хорошие результаты, то осознание выбора подразумевает совершенно иное развитие событий.
Если вы выбираете что-то, то можете приложить все свои силы и добиться успеха.
Это абсолютно другое состояние духа. Вы выбираете свои действия, их результаты и последствия.
Ответственность - не последствия.
Это свободный выбор.
Она дает силы для действий, но нужно смотреть правде в глаза и верно оценивать ситуацию.
Ощущение своей ответственности и готовность принять ее определяют все ваши действия: от построения личных отношений до эффективной работы.
Как только вы поймете, что истинная ответственность - ваш выбор и вы его полностью контролируете, все сразу изменится.
От сопротивления вы перейдете к действиям, вместо ограничений увидите возможности, а средние результаты уступят место выдающимся достижениям.
В конце концов, отвечаете вы по большому счету только перед собой.
И определяете рамки ответственности тоже вы.
И чтобы стать успешным, вы должны развивать в себе честность по отношению к себе и смелость самостоятельно мыслить, действовать и получать результаты.»
Брайн Моран, «12 недель в году»
В это воскресенье прошла традиционная офлайн встреча Книжного Клуба.
Мы встречаемся каждый месяц, чтобы обняться, поговорить и поделиться своими впечатлениями и прожитым опытом.
Сегодня последний день перед закрытием дверей Клуба до февраля следующего года.
Зову вас запрыгнуть в последний вагон)
Для этого вы можете просто написать мне @annirosnoy слово «Клуб».
Благодарю каждого за тепло, которым вы поделились во время встречи!
Обняла 🫂🧡
Утром была на эфире у Дианы, делюсь записью
Читать полностью…
1. "Дипломатия - это искусство сближения различных точек зрения."
2. "В политике нет вечных друзей или врагов, есть только вечные интересы."
3. "В истории нет окончательных победителей или побежденных, есть только последствия."
4. "Лидерство - это способность принимать решения, которые приводят к желаемым результатам."
5. "Политика - это искусство возможного."
6. "Когда люди говорят о мире, они обычно имеют в виду перераспределение власти."
7. "Внешняя политика должна быть основана на реалистической оценке возможностей и ограничений."
8. "Война - это средство, которое должно использоваться только в крайнем случае и с максимальной осторожностью."
9. "Дипломатия - это искусство делать правильные выводы из неправильных предпосылок."
10. "Истинная мудрость заключается в умении принимать решения на основе объективной реальности, а не иллюзий."
Категорический императив, или императив нравственности, формулируется Кантом следующим образом:
«Поступай так, чтобы максима твоей воли в любое время могла стать принципом всеобщего законодательства».
Как вы понимаете это выражение?
п.с. В философии Канта максимой называется субъективный принцип воли или действия.
А императив — это общезначимое предписание.
«У каждого из нас есть фигура хорошего папы
Клиенты то и дело спрашивают:
«А что делать, если не было хорошего папы? Или в буквальном смысле не было в жизни ребенка, или был такой... что уж лучше бы не было?»
Родительские фигуры представлены в нашей пси-хике в виде воспоминаний, образов, фантазий, телесных и эмоциональных переживаний, убеждений, се-мейных историй, культурных образцов и социальных клише.
Весь этот многослойный конгломерат (или комплекс, как принято говорить в психологии) мало осознаваем и весьма противоречив.
Отсутствующий или ужасный отец - один из полюсов, заряженный сильными, болезненными переживаниями. Соприкасаясь с этим опытом, мы чувствуем гнев, ужас, отвращение, стыд.
И рядом горечь, отчаяние, печаль о неслучившемся хорошем опыте - до этих чувств порой еще надо добраться.
Не вмещая этого объема, психика отщепляет все, что связано с отцом, и мы имеем дело как будто с пустотой и «слепым пятном».
Но если есть «негативный» полюс, то неизбежно есть и «позитивный».
Ребенок фантазирует об ином отце - заботливом, защищающем, всемогущем, чья сила обращена не против, а за него.
Эти мечты, ожидания и надежды питают фигуру хорошего отца - отца, которого не случилось в реальном опыте, но присутствия и участия которого ребенок жаждет.
Даже если этот образ неосознаваем и фантастичен, даже если к нему больно и горько прикасаться, он существует и влияет на нашу жизнь.
»
«Когда с нами что-то происходит, а опыта мы не извлекаем, это
повторяется бесконечно»
Мераб Мамардашвили
ЖЕНЩИНЫ В РЕКЛАМЕ
"Нескольким мужчинам показывали рекламу новой машины. Эту машину рекламировала соблазнительная женщина-фотомодель. Мужчины, видевшие такую рекламу, оценивали все параметры машины выше, чем мужчины, которые видели ту же самую рекламу, но без красивой модели.
Однако большинство мужчин отказывались признать, что один вид молодой симпатичной женщины повлиял на их оценку автомобиля."
Роберт Чалдини, из книги «Психология влияния»
ВЕРА В СВЕРХЪЕСТЕСТВЕННОЕ и мораль
"Во многих случаях вера в сверхъестественное тесно связана с моралью.
Почему так? Наш мозг, пытаясь объяснить те неприятности, которые с нами происходят, не ограничивается рассмотрением нормальных, естественных причин.
Когда кто-то причиняет нам зло, мы видим в нем причину своих бед и возлагаем на него моральную ответственность.
Но когда неприятности возникают вследствие случайных событий [например, удар молнии или болезнь], наш гиперактивный детектор действующих сил просыпается и вводит в рассмотрение какую-то сверхъестественную разумную силу [например, бога] или наделяет обычного человека сверхъестественной способностью вредить вам [например, черной магией]."
Джим Дэвис, из книги «Теория притягательности»
ВРЕМЯ И ДЕНЬГИ
"Неважно, во сколько нам обошлись невозвратные затраты, нас по-прежнему к ним тянет. Невозвратные затраты относятся к любым затратам [в том числе деньги, усилия и время], которые уже были потрачены и не могут быть восстановлены. В основном, это относится к времени и деньгам. Причиной того, что мы не можем проигнорировать издержки, состоит в том, что мы подсознательно чувствуем потерю острее, чем выгоду.
Часто мы тратим больше усилий на снижение опасности, нежели на максимизацию возможностей. Поэтому перспектива потерь является более сильным фактором мотивации нашего поведения, чем обещание прибыли
Заблуждение невозвратных затрат лишь усиливает влияние потерь перед выгодой. И этот эксперимент яркий тому пример: В 1985 году Хэл Аркес и Кэтрин Блумер провели эксперимент, который продемонстрировал нашу любовь к меньшим затратам. Они попросили участников представить, что купили билет на лыжную поездку в Мичиган за 100$, но вскоре увидели предложение лыжной поездки в Висконсин, которая была лучше и дешевле на 50$, и тоже его купили. Но время поездки совпадало, а вернуть билеты было уже нельзя. Как вы думаете, что они выбрали, хорошие каникулы за 100$ или отличные за 50$?
Больше половины опрошенных выбрало более дорогую поездку.
Возможно. Она не обещала быть столь же хорошей, просто затраты были ощутимее. Итак, заблуждение невозвратных затрат отметает прочь всякую логику, мы принимаем иррациональные решения, основанные лишь на наших эмоциях, даже не осознавая этого.
Заблуждение препятствует осознанию того, что хороший выбор состоит в лучшем результате в будущем, а не в снижении потерь в прошлом.
Так как это происходит подсознательно, заблуждения трудно избежать.
Необходимо научится отделять факты, которые есть сейчас, от того, что произошло в прошлом."
Даниэль Канеман , из книги «Думай медленно... решай быстро»
Как проявляется функция формирования границ
Расширение территории
Если мама оберегает ребенка, стремится максимально обезопасить его, то папа - проводник всего нового.
Границы - это не только запреты, как многие превратно понимают, но и разрешение: «можно», «я это могу», «я могу себе позволить».
Главное условие - делать это новое в рамках безопасности.
Значение разрешающих посланий от отца трудно переоценить: в литературе по воспитанию неслучайно утверждается, что сочетание запретов и разрешений должно быть по крайней мере в соотношении 1:3, то есть один запрет на три разрешения.
Защита территории
Люди, у которых папа выставлял адекватные запрещающие и разрешающие границы, хорошо понимают, что можно позволять делать другим по отношению к себе, а что недопустимо.
Как следствие - они хорошо чувствуют и уважают границы других, умеют спокойно заявлять о своих границах и, если необходимо, настаивать на их соблюдении.
Люди, которые не получили от отца в детстве такого опыта, в своих взрослых отношениях либо чрезмерно сливаются с партнером, либо чрезмерно дистанцируются.
В конфликте интересов - либо чрезмерно поступаются своими, либо недопустимо ведут себя по отношению к другим. Либо остаются в разрушительных отношениях, либо рвут контакт там, где возможно договариваться и сотрудничать.
И причина всего одна - недостаточное ощущение собственных границ.
Выстраивание и поддержка иерархии в семье
"Мама и папа - это первые женщина и мужчина, которых узнает ребенок.
Он естественно устремляется на определенном этапе своего развития к родителю противоположного пола.
Это устремление - предшественник будущих взаимоотношений, в том числе сексуальных.
Другое дело, что первые тренировочные намеки ребенка на чувственность могут как жестко отвергаться родителями, так и неосознанно эксплуатироваться при недостатке эмоциональной близости с партнером.
Роль папы здесь очень важна: он должен ответить ребенку на его импульсы, оставаясь в родительской позиции, но так, чтобы не ранить его чувства.
Восхищаться девочкой, но не объединяться с ней в более близких эмоциональных отношениях, чем со своей женой:
«Я твой папа, ты моя дочка. Я люблю тебя как дочку, а маму я люблю как жену. Когда ты вырастешь, у тебя будет хороший мужчина, который будет тебя любить, а ты будешь любить его». Т
ем самым папа выставляет правильные границы, не отвергая дочку.
То же самое - по отношению к сыну:
«Мне нравит-ся, что ты любишь маму, я тоже ее люблю. Она моя жена, а ты наш сын. Когда ты вырастешь, у тебя будет женщина, такая же хорошая, как мама. Она будет любить тебя, а ты будешь любить ее».
Таким образом родители, с одной стороны, поддерживают ребенка, положительно встречают проявления его чувств и сексуальности, с другой - устанавливают правильную иерархию в семейной системе.
Конечно, мужчина и женщина в равной степени отвечают за отношения в паре, оба поддерживаю границы в своей семье. И все же, поскольку функция границ представляется нам мужской, мы считаем, что именно отец большей частью влияет на восприятие ребенком границ в семейной системе."
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ или кто виноват в нашем несчастье
"Мы чаще всего не способны увидеть мир, не населяя его чужими виновниками нашего счастья или несчастья, чтобы быть счастливыми. Например, мы хотим построить счастливое государство, которое, как вечный двигатель, механически производило бы счастье для нас без какого-либо риска и усилия.
Но законы бытия таковы, что если человек отказался от риска и усилия, то машина не будет выдавать ему счастья, а будет выдавать только то, что по радио или в газете называется счастьем. Поэтому источники зла, беды и несчастья мы всегда ищем в других."
Мераб Мамардашвили, «Эстетика мышления»
«Ваш мозг на дофамине: бум нейромаркетинга
Когда при обещании награды выделяется дофамин, он делает вас более восприимчивыми к любым искушениям.
Например, полюбовавшись на эротические картинки, мужчины более склонны к финансовым рискам, а фантазии о выигрыше в лотерею приводят к перееданию - обе грезы о недостижимых наградах могут вам навредить.
Высокий уровень дофамина увеличивает привлекательность сиюминутных наслаждений, и вы уже не так озабочены отдаленными последствиями.
Знаете, кто это обнаружил?
Люди, которые хотят ваших денег.
Многое в сфере розничной торговли располагает нас всегда хотеть еще: начиная с того, что крупные продовольственные компании добавляют в продукцию соль, сахар и жир в пропорциях, от которых ваши дофаминергические нейроны слетают с катушек, и заканчивая рекламой лотерей, которая убеждает вас, что вы получите миллион долларов - осталось только сорвать джекпот.
В продуктовых магазинах тоже не дураки сидят.
Там хотят, чтобы вы покупали под максимальным воздействием дофамина, поэтому ставят самую соблазнительную продукцию на самое видное место.
Когда я захожу в магазин возле дома, первое, что я вижу, - бесплатные порции в кондитерском отделе.
И это неслучайно.
Маркетинговые исследователи из Стэнфордского университета доказали, что дегустация еды и питья раззадоривает у покупателей аппетит, и те переходят в состояние поиска награды.
Почему?
Образцы содержат два главных обещания награды: они бесплатны и это еда (а если их предлагает миловидная модель, добавляется третье обещание, и вы точно влипли).
В одном исследовании участники, которых угощали сладостями, чаще решали побаловать себя стейками и пирожными, а также товарами, которые шли со скидкой.
Дегустация еды и питья увеличивала притягательность продуктов, которые обычно активируют систему подкрепления (а следящие за бюджетом мамы особенно падки до возможности сэкономить!).
Однако на полезные товары вроде овсянки и средства для мытья посуды это не действовало: видимо, даже под дофамином средний потребитель не способен восхититься туалетной бумагой.
Так что попробуйте в магазине кусочек нового коричного штруделя, и в вашей тележке окажется больше товаров, чем планировалось.
Но даже если вы устоите перед искусительным угощением, ваш мозг - уже на дофамине - будет искать то, что удовлетворит обещание награды»
Келли Макгонигал, «Сила воли»
«Мы не останавливаемся для анализа структуры и грамматики наших отношений, пока в них участвуем. Разумеется, поступить так значило бы изменить эту грамматику».
«Теперь я спрашиваю, что за умственная привычка, которая приводит к тому, что симптомам уделяется слишком много внимания, а системе слишком мало?»
«Предпосылки того, что обычно называют «характером» - определение «себя» - избавляет индивидуума от необходимости исследовать абстрактные, философские, эстетические и этические аспекты многих жизненных ситуаций».
Г.Бейтсон
В это утро понедельника я пригласила на эфир предпринимателя с 8 летним опытом Анну Фамильцеву. Поговорили про большие и маленькие мечты. О том, как мечтать и о качествах характера, которые необходимы для исполнения своих желаний.
Книги, которые упоминались на эфире:
"Миф машины" Л.Мамфорд
"Атлант расправил плечи" А.Рэнд
Что же такое «автономность» и для чего она нужна?
Быть автономным это значит:
• делать что-то самостоятельно;
• опираться на свои собственные знания;
• обеспечивать себя самому и самому удовлетворять свои потребности;
• принимать самостоятельные решения, невзирая на желания других, без учета их мнения;
• не позволять чужой боли и скорби отвлекать тебя от собственных целей;
• не поддаваться на эмоциональный шантаж;
• не поддаваться на финансовый подкуп;
• не отступать от собственных ценностей даже под чужим давлением;
• работать над собственной идентичностью, сознавать свои семейные и культурные корни, не растворяясь в них;
• взять на себя ответственность за свою жизнь и не обвинять других в том, что твоя жизнь сложилась, возможно, не так, как мечталось.
Реальная автономность заключается в том, чтобы сказать безусловное «да» себе самому и реальным обстоятельствам своей жизни, а также принять на себя ответственность за свою жизнь, невзирая на все произошедшее в ней ранее.
И когда мы перестанем жить «как будто», играть роли, жизнь будет не «потом» или «вот тогда, наконец», то мы сможем о себе сказать: «Вот это я, а вот это моя жизнь, здесь и сейчас».
Франц Рупперт