-
Рассказываю, применяю на практике и делюсь всем, что узнаю на курсах, в книгах и жизни! Автор - @annirosnoy
Так и есть. Говорили очень откровенно, что у кого происходит. Книжный до сих пор раскрывается в жизни. О предпринимательстве (двое из нас стали долевыми собственниками бизнесов), о риске и ответственности, об отношениях, о детях.. вообще обо всем.
Как продолжается старый-новый путь. Это очень ценно, говорить обо всем, где все друг другу окей 💚
Сегодня увидела отметку в инсте) делюсь с вами своими эмоциями)
Это девушки, которые уже ДАВНО закончили годовую программу Книжного и продолжают встречаться)
А они из разных городов на минуточку))
Радостно ли мне?
Безумно!
Потому что я ЗНАЮ, что они могут говорить друг с другом ОЧЕНЬ откровенно, о действительно важном.
Это дорогого стоит.
Сегодня в Книжном будет офлайн, кстати) пообнимаемся))
Такого я совсем не ожидала…
Помните я писала о том, что со мной связался менеджер из издательства?
Так вот, на самом деле, - это был мошенник, который таким образом получал доступ к телеграмму.
К сожалению не могу прислать переписку - он ее стер.
Но сейчас расскажу, как работает эта схема.
Кстати, я честно АХРЕНЕЛА от такого способа - книги, издательство, длительная переписка ..
И да - я расстроилась, конечно.
Еще связалась с издательством, как оказалось, я далеко не первая, кто им сообщает о таком виде мошенничества.
Поэтому поделитесь с друзьями, знакомыми (кто ведет блог) схемой ниже.
Итак, схема:
1. Вам пишет менеджер с предложением о рекламе - вы нам рекламу, мы вам книги
2. Вы соглашаетесь, он скидываем вам ссылку на ВБ с магазином издательства и предлагает выбрать книги.
3. После он просит выслать телефон и адрес, куда книги отправить
4. Сообщает, что отправка возможно только если вы зарегистрируетесь на ВБ, как рекламный партнер. Так как им нужно маркировать рекламу, а они это каким-то образом (обосновывает хорошо, я не могу дословно вспомнить что там) делают через ВБ + в кабинете вам будут начисляться какие-то бонусы и тд
5. Скидываем вам ссылку для регистрации, она (естественно) почти полностью идентична странице ВБ
6. Там нужно написать ваше ФИО, указать номер телефона ииии… связать ваш аккаунт с телеграммом
Как только я написала, что страница отличается от той, что есть у ВБ - всю переписку удалили.
Вот и сказке конец)
Конкурс-то будем делать?))🫢
Позади почти сутки полета и пойманный джетлаг.
Он мне дал возможность в московской темноте подготовить презентацию для участников нашего Книжного клуба.
Решила раз в месяц делать открытый разговор для всех групп клуба на выбранную ими тему.
В этом месяце проголосовали за построению команд, хотя мне в тайне хотелось рассказать про философию))
Решила начать с базы, которую должны знать все.
Расскажу про грабли, на которые сама наступала.
Что помогло лично мне построить несколько направлений, которые сейчас приносят доход.
Если бы мне это дали в начале моего пути, я бы сэкономила много нервов и денег.
Ведь главная цель практически любого бизнеса - это деньги.
Если вы это отрицаете - то у вас нет бизнеса.
Мы смотрели с мужем этот фильм буквально вчера и несколько раз ставили паузу, чтобы обсудить некоторые моменты.
Оооочень неоднозначный!!
Друзья, вижу ваши реакции!
Все кто хочет присоединиться пишите мне в личные @annirosnoy слово "ЧАТ".
Пожалуйста, укажите сразу в какой модальности, направлении вы работаете.
Для меня это новый, отвественный и волнительный опыт, буду рада его разделить с вами.
Неврология и нейропсихология: как работает мозг
Но есть ещё одна сторона — нейропсихология.
Совсем недавно нейробиологи открыли, что выписывание эмоций может реально изменять физиологию мозга.
Вот вам и раз)) считаю, что это весомый аргумент)
Дневник эмоций помогает снизить уровень стресса, потому что процесс письма активирует в мозге те участки, которые отвечают за регулирование эмоций и самоконтроль.
Это как тренировка, только для мозга: ты фактически обучаешься справляться с переживаниями, активируя нейронные сети, которые помогают тебе лучше регулировать свои эмоции и мысли.
Кроме того, когда ты записываешь свои переживания, ты как бы «распаковываешь» эмоциональные события, и мозг начинает их перерабатывать в более нейтральной форме.
Это способствует снижению напряжения, облегчению стресса и повышению психологической устойчивости.
Гештальт-терапия: работа с текущим моментом
Если говорить о гештальт-подходе, то дневник эмоций помогает "здесь и сейчас" разобраться с тем, что происходит внутри.
В гештальт-терапии акцент делается на осознание текущих переживаний и действий.
Дневник становится способом вернуть фокус на настоящий момент, а не зацикливаться на прошлом или будущем.
Это помогает очистить пространство для нового опыта, для новых решений.
Письмо даёт возможность выйти за рамки привычных реакций и начать смотреть на себя с другой стороны.
Ты учишься не только осознавать свои эмоции, но и принимать их, не отвергать, а проживать.
Это особенно ценно для тех, кто привык уклоняться от «неприятных» чувств и переживаний.
п.с. сейчас ниже (кратко) еще скину основные правила ведения дневника, на которые стоит опираться или не стоит?) решать вам конечно)
«Я добилась всего во многом благодаря своему мягкому мужу. И это осознание, принятие этого факта у меня заняло очень много времени. Он много выдержал, пока я страдала или требовала»
⁃ Это слова одного из моих терапевтов.
Очень сильной, умной и реализованной женщины.
Порой мы женщины обрушиваемся с критикой на мужчин за их «мягкость», требуя от них измениться.
Но мы забываем простой факт, что творить, создавать, раскрываться намного легче и естественней в атмосфере любви и принятия.
Сейчас пропагандируется функциональный подход, который такие проявления, как будто бы обесценивает. Я об этом уже писала выше, но хочется продолжить.
«Мне нужен богатый, с машиной, квартирой, чтобы дарил цветы, возил в путешествия, потому что я это заслуживаю, ведь я красивая, хороша в сексе, умная у меня образование есть и не одно, еще и бизнес, готовлю я хорошо …»
Понятно что в обратную сторону тоже самое.
Это все справедливо, скажете вы, так и должно быть, но только где здесь человек?
Внешние регалии, атрибутика, функции - это есть.
И когда задаешь вопрос
⁃ А что еще вы бы хотели получать от мужчины/женщины?
Будет либо еще один список подобный тому, что выше с примесью должен, либо тупик и непонимание вообще вопроса.
Так мужчина/женщина как будто становиться нашим продолжением, нашей реализации, грандиозности, нарцисстичности, а не отдельным человеком, личностью.
Интересен тот факт, что часто «сильные» женщины не осознают что во многом их рост - это следствие поддержки «мягкого» мужчины рядом.
Но тут нужно внутренне расти, чтобы понять и принять это.
Что мой успех связан во многом с ним, и что без него не было бы и меня.
Тоже самое и про мужчин.
Тогда появляется много благодарности, уважения и возможность УВИДЕТЬ наконец-то ДРУГОГО.
Друзья, знаю, что среди вас есть психологи.
У меня копится материал, которым есть желание делиться, но в он не вписывается в рамки блога.
Так как он скорее для помогающих специалистов.
Давно кручу идею - создать чат, где мы сможем обмениваться опытом и я смогу передавать вам практические и теоретические знания, которые приобрела в ходе практики и обучений.
Если вам эта идея интересна - поставьте любую реакцию на пост, так я пойму сколько нас и актуальна ли вообще эта идея.
⁃ Если ты перестанешь постоянно учиться, слушать лекции, смотреть сериалы, листать рилсы, что ты почувствуешь? С какими своими состояниями столкнешься?
⁃ С тревогой, страхом, гневом…а потом пустота...
Наш мир очень стремительно меняется, мы быстро меняемся.
Нам кажется, что эта скорость естественна.
Мы к ней как будто давно привыкли.
И вот во времена таких быстрых изменений, мгновенное впечатление, которое производит человек, становится более убедительным, чем его целостность и искренность.
Сейчас клиенты, которые приходят в терапию часто чувствуют внутри пустоту.
Вот буквально, через одного, говорят о некой непонятной «пустоте» внутри.
Конечно, тут можно шагнуть и в нарцисстическую тему, но я сейчас заверну немного иначе.
Часто ощущение пустоты связано с тем, что Сущность - внутреннее ощущение идентичности, уступает место Персоне, то что человек показывает миру.
И этот перекос всё больше нарастает.
Время, когда встречают «по одежке» как будто делает внешнюю часть более достоверной и живой, чем сам реальный человек.
В итоге социальные атрибуты и их НАРАЩИВАНИЕ становятся главной целью, а мысли о славе и достатке безапелляционно выигрывают у простых человеческих желаний.
⁃ Я зарабатываю больше, чем муж и подумываю о разводе
Даже сфера семьи, отношений начинает мериться социальной линейкой. Мужчина должен быть не тем с кем мне хорошо, он должен быть статусным и богатым.
Я не говорю, что это плохо, я говорю, что это стало первичным.
В итоге, самая частая фраза, которую я слышу
⁃ Я как будто живу не свою жизнь
Потому что я не достигла того идеального образа, а он практически всегда недостижим.
Но скованность нереалистичным ожиданиями Персоны мешает увидеть и принять свою обычную жизнь, такую как у многих.
Внутри от этого много стыда за эту внешнюю недостроенную Персону.
Стыд прикрывается агрессией на тех, кто рядом.
⁃ Почему он не зарабатывает больше меня? Почему он не лучше чем я?
Злость на то, что близкие оказались обычными, а не идеальными или лучшими, чем я.
Ведь как будто тогда, я бы чувствовала себя иначе.
Но как показывает практика, это никак не избавляет от внутренней пустоты.
Терапевт, который сможет помочь человеку обрести самопринятие без обесценивания Я и принижения окружающих, сотворит поистине благое и непростое дело.
Такие терапевты на мой взгляд, сейчас особенно нужны.
Ведь они помогают сделать разворот от внешнего во внутрь, от бесконечной гонки к тихому внутреннему счастью.
Из этого состояния уже можно раскрыть огромный потециал настоящего ЖИВОГО человека.
Неожиданное мне написала еще представитель Московского долголетия.
Каким-то магическим образом все меня начинают находить, пока нахожусь на Бали))
Приглашают провести встречу в одном из центров.
Мне нравится идея и я хочу участвовать в таком социально значимом проекте Москвы.
Но встал вопрос по выбору книги, возможно тут вы мне поможете.
Есть следующие условия:
⁃ Направление связанное с развитием мышления, но не психология, не для узких специалистов
⁃ Информация и книга должны быть интересны широкой аудитории и не совсем уж молодежно-ориентированны
⁃ Обсуждение книги должно уложиться в одну встречу в 1,5-2ч
Вдруг вы сможете мне помочь и подсказать какую-то книгу, подходящую под заданные параметры?
Может быть что-то придет вам на ум?
Я уже закинула в корзину Рэя Далио «Принципы», «Стоицизм на каждый день» + «Дневник стоика», «Мечтать не вредно», «Пять пороков команды» - великолепные книги!
Но жду ваши рекомендации и пожелания!
Конечно, обидно было. Стоооолько усилий вложено!
Я расстроилась и злилась.
Но видимо, эта поездка «особенная»))
Думаю, вы заметили 😅
Все препятствия прошла, но последнего босса - увы, не осилила.
Проведу оставшиеся дни отпуска на океане , наслаждаясь закатами и мангами 🥭
П.с.
Кстати, заметили, что я стала делиться с вами «неудачами»?
Делаю это целенаправленно.
Есть такое понятие, как «токсичный позитив» — это запрет на негативные переживания, страдания и трудности.
Конечно, о нем мало кто открыто говорит.
Но, большинство соц сетей это привносят в нашу жизнь, как данность.
Всё у нас должно быть легко и успешно, с улыбкой на лице и ни грамма неудач.
Если мы не улыбаемся 24/7 и не дай бог жалуемся — всё, с нами что-то не так.
Раньше, тоже писала в основном о своих успехах, а неудачи прятала под ковер.
Сейчас решила, что достойно проигрывать в моменте тоже надо уметь)
А это время подаренная мной книга доехала до Калининграда к Сереже))
Абажаю такие видео, столько в них эмоций!
Линия знания и линия бытия
Представьте себе весы, где на одной чаше лежат все ваши знания, а на другой ваше бытие.
Знания - это то, что вы приобретаете из различных курсов, лекций, обучений, тренингов и тд.
Бытие - это то, что как реально обустроена ваша каждодневная реальность, ваш быт.
То как вы живете, взаимодействуете с близкими, реализуетесь в жизни.
И если чаша со знаниями перевешивает над бытием - а это, будем честны, происходит очень часто, - то человек знает, но не может делать.
Он приобрел кучу бесполезного знания.
Знание ушедшее далеко вперед от бытия становится теоретическим и абстрактным.
Скажу ужасное - оно даже вредит человеку.
Он уже не может жить как раньше, но и по новому не живет.
Человек как будто не пробудился до конца.
Когда уже и не спишь, но и не бодрствуешь.
Это состояние часто начинает разрушать изнутри.
Если чаша с бытием перевешивает - человек способен делать, но не знает.
Он не осмысливает, не простраивает перспектив, да в принципе не понимает куда и зачем двигается.
Действия происходят из субъективных ежеминутных ощущений.
Так совершаются глупые и порой роковые ошибки, противоположные тому, чего бы человек хотел на самом деле.
Фактически уровень знания человека определяется уровнем его бытия.
Если бытие не меняется, происходит накопление знания одного и того же порядка.
Изменения природы получаемого знания возможно только с изменением природы бытия.
Поэтому равновесие между этими двумя чашами - знанием и бытием - более важно, приоритетно и значимо, чем развитие одной из них в отдельности.
Более того нежелательно, хоть и кажется очень привлекательным.
Спросите себя какая чаша сейчас у вас перешивает? Что вы можете сделать, чтобы появилось равновесие?
Кажется совсем недавно я пыталась долететь до Бали, а уже завтра лечу обратно в Москву.
Ритм и темп жизни успели перестроиться.
+5 часов разницы дали мне возможность прочувствовать совсем другое начало дня.
Когда можно подольше побыть наедине с собой и полюбоваться видом на океан.
Медленно приготовить завтрак и насладиться им.
Я успевала так же почитать или реализовать идеи, которые давно откладывала.
В середине дня поплавать в бассейне, сделать зарядку и начать заниматься рутинными делами.
Поездить по острову, за продуктами в магазин - я уже забыла, как это ходить по магазину и щупать будущие покупки.
Выбирать свежий хлеб, спелые фрукты и набирать бутылочки с витамином С.
Дома давно только доставка.
Все сессии с клиентами перетекли на вторую половину дня и начинались с 14 часов.
Раньше не ставила, сессии на вечер, так как думала, что у меня не будет сил включиться полноценно в работу.
Оказалось при таком ритме, силы очень даже есть)
Признаюсь, что я не большой любитель зимы и с удовольствием осталась бы тут до самой весны.
Но дома нас ждет Голди (наша собака), поэтому месяц это максимум, который мы можем себе позволить.
Да и Сережа, мой муж, уже очень соскучился по Голди и каждый день просит маму присылать видео и фото с ней))
Так что сегодня мы пакуем наши чемоданы, а завтра полетим домой)
Благодарю остров за то что в итоге принял)) и подарил мне этот месяц спокойствия, тишины, искренности и наполненности.
Мне было бесконечно хорошо.
П.с. На видео одна из кошек, которую мы тут прикормили) В общей сложности в течении дня к нам приходили около 6 голодных пушистиков, для которых мы специально покупали корм.
Удивительный факт - что в прошлый раз, когда мы тут были, то кормили беременную кошку, которая в итоге родила и мы были свидетелями роста малышей.
У нас остались видео с ними, мы сравнили с теми кошками, что ходят сейчас к нам и многие оказались теми самыми котятами ☺️
Фильм, который оставит след в вашем сердце 🩷
Ищете, что посмотреть на выходных? Если вас не пугают сложные и глубокие темы, обратите внимание на фильм «Мой ангел-хранитель» (2009).
Только не путайте его с одноимённым хоррором — это трогательная и эмоциональная драма.
Почему стоит посмотреть?
Этот фильм заставит вас задуматься, спорить, плакать и, возможно, даже злиться. Он поднимает множество непростых тем, но главная линия сюжета — история семьи, где всё вращается вокруг борьбы за жизнь.
Кейт, старшая дочь, страдает неизлечимой болезнью. Её младшая сестра Анна была рождена через ЭКО, чтобы стать для Кейт донором. Но однажды 11-летняя Анна решает подать в суд на своих родителей, требуя права распоряжаться собственным телом. Семья оказывается на грани, а зрителю предстоит решить, кто из них прав.
Что обсуждать после просмотра?
Этот фильм — не только драма, но и повод для глубоких размышлений.
- Где грань между жертвенностью и эгоизмом?
- Каковы моральные границы в попытках спасти близких?
- И стоит ли выбирать между жизнью одного человека и свободой другого?
Интересный факт
Фильм снят по одноимённому роману Джоди Пиколт «Ангел для сестры». Однако в книге финал и посыл отличаются. Если захотите узнать больше, загляните в оригинал — там вас ждёт немало сюрпризов.
Уже смотрели?
Поделитесь своими впечатлениями в комментариях.
Что вас задело больше всего?
Какой момент стал для вас самым эмоциональным?
Что важно помнить при ведении дневника эмоций?
1. ЧЕСТНОСТЬ И ОТКРОВЕННОСТЬ.
Пишите не «по шаблону», а так, как есть. Не старайтесь выглядеть лучше, не цензурируйте сами себя. Выписывай все свои эмоции, даже самые неприятные и «непозволительные» мысли. Это ваше личное пространство для самовыражения. Дайте себе максимальную свободу.
2. ДЕТАЛИ.
Вместо общих фраз описывайте ситуацию в деталях: «Я готова была рыдать, что он снова не пришел на встречу, и я чувствую себя обманутой и одинокой дурой». Чем больше контекста, тем легче будет разобраться в ситуации и своих чувствах, может быть просто перечитав свои же записи через несколько дней.
3. НЕ ТОРОПИТЕСЬ С ВЫВОДАМИ.
Дневник эмоций — это не место для оценки и судов над самим собой же, правильно я себя веду или нет. Мы просто выписываем, что происходит с нами в момент, например, стресса, что мы чувствуем, что думаем. Не нужно сразу искать решения, накидывать варианты. Дайте возможность мыслям просто «выходить» на бумагу. Не давите, не торопите сами себя.
4. ПИШИТЕ СТОЛЬКО, СКОЛЬКО ВЫДЕРЖИВАЕТЕ.
Не стоит писать, когда вы чувствуете, что накатывает, слишком много боли или агрессии. Делай это постепенно, по мере силы ваших эмоций, доверяйте себе. Если не можете справиться с интенсивными переживаниями, можно делать перерывы или писать в несколько этапов.
5. ВОЗМОЖНОСТЬ, А НЕ ОБЯЗАННОСТЬ.
Дневник - это инструмент, который помогает нам справляться с переживаниями, но не обязательно делать его ежедневной практикой. Пишите столько, сколько вам нужно для того, чтобы почувствовать облегчение. ВЫ МОЖЕТЕ НЕ ПИСАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ))
Полезно/интересна ли для вас эта информация?
Захотелось ли завести свой дневник?)
Или может быть вы давно его ведете? а как давно, есть ли что-то чем вам хочется поделиться?
Дневник эмоций: зачем и как он работает?
Недавно один из моих клиентов задал очень хороший вопрос:
«Как правильно вести дневник эмоций?»
- казалось бы, что тут непонятного, но я крепко задумалась.
Я веду дневники со школы.
Особенно они мне помогли, когда оказалась одна в больничном боксе. Я переболела желтухой.
Не знаю, сколько я там находилась, но мне казалось, что вечность.
Дневники это то, что меня там спасло.
Поэтому мне самой было любопытно заглянуть глубже в эту тему.
Возможно, и вы откроете что-то для себя новое и еще, возможно, после прочтения этого поста заведете свой первый дневник.
Итак, как работает дневник эмоций с точки зрения разных направлений в психологии.
Как это работает в КПТ?
Дневник эмоций — это не просто способ выписать всё, что накопилось в голове.
Это мощный инструмент для работы с собой и своими переживаниями.
В психотерапии его используют как в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), так и в психоанализе, а также в других подходах.
И вот почему.
В когнитивно-поведенческой терапии дневник эмоций — это базовый инструмент.
Регулярное выписывание своих мыслей, тревог и чувств помогает "выпускать пар" и предотвращать переполнение психического контейнера.
Психогигиена, по сути, такая же, как чистка зубов.
Но тут есть важный момент: НЕ ПИСАТЬ ФОРМАЛЬНО!
Вы пишите не просто «я расстроен», а «я п**ц как злюсь на ..., что готов с ним поругаться просто его уничтожить, потому что он опять меня не понял, только самые тупые бараны этого не понимают».
Но не слишком увлекайтесь эмоциями, тут еще важно писать и о том, какие мысли их сопровождают.
Причем, чем "грязнее" и глубже эти мысли, тем полезнее их выписать.
Всё самое запретное, неуместно, отвергаемое - СЮДА!
Это и есть настоящий процесс очищения.
Когда ты замечаешь свои эмоции, они теряют свою силу и начинают контролироваться осознаваться тобой, а не наоборот.
Конечно, тут у вас встанет вопрос безопасности, доверия и уважения к вашему личному пространству, если вы живете не один.
А это очень хороший вопрос)) Пусть поднимается)
Психоанализ: от эго-синтонности к эго-дистонности
Если перевести это в язык психоанализа, то дневник эмоций помогает перейти от эго-синтонности к эго-дистонности.
Эго-синтонность — это когда ты воспринимаешь свои эмоции как нечто неизменное и неотъемлемое от своего "Я".
Например: «Я могу быть резко высказываться, грубить, потому что я такой человек. Лично меня всё устраивает».
Когда наши мысли и чувства воспринимаются как часть нашего «Я», то мы не замечаем их влияния на своё поведение и отношения с людьми.
Но как только мы начинаем осознавать эти реакции и воспринимать их как нечто чуждое, начинается путь к изменениям.
Дневник эмоций позволяет извлечь эти скрытые эмоции и мысли на поверхность и перестать воспринимать их как часть своей личности.
Психоанализ утверждает, что когда человек начинает осознавать свои скрытые чувства, они теряют свою власть над ним.
А это дорогие, первый шаг, важный, первый шаг)
Гуманистическая психология: самоактуализация через осознание
Из позиции гуманистической психологии, которая фокусируется на саморазвитии и самоактуализации, дневник эмоций помогает человеку «быть здесь и сейчас».
Это способ осознания своих чувств и мыслей, который открывает путь к более глубокому пониманию себя.
Согласно Карлу Роджерсу, центральная идея заключается в том, что человек способен изменяться и расти, когда у него есть возможность
быть честным с собой
Друзья, решила добавить форму для анонимных вопросов.
Писать их можно сюда
Автора я видеть не буду, но смогу дать вам ответ или развернуть какую-то тему здесь в канале.
Сейчас прошу вас просто затестить форму и отправить любой текст)
хочу понять как сервис работает)
Особенно, актуально будет для начинающих специалистов, которые сталкиваются с множеством вопросом в начале практики.
- как начинать работу
- почему клиенты уходят
- как выстраивать стратегию работы в долгосрок
- тупики в работе с клиентом и тп
Вам передам все свои наработки, они вам очень помогут сделать вашу работу более эффективной.
Скорее всего это вам сэкономит много времени и усилий.
+ интеграция общего опыта, нас так же продвинет.
В чат буду принимать только психологов.
Для остальных эта информация будет излишней.
Сегодня ездили на другой край острова.
Три часа по серпантинам под ливнем и мы на месте)
Дарю вам эти виды 🩷
Путешествуйте, друзья, это тааааак вдохновляет, придает сил и расширяет)
так, друзья, у вас еще есть возможность повлиять на выбор книг для розыгрыша, я начинаю формировать корзину 😏
Читать полностью…
В это время одна из подаренных мной книг доехала до Англии к Наталье.
Такое счастье видеть такие эмоции, это дорого стоит)
Так что конкурсу БЫТЬ обязательно!
Друзья, ко мне обратилась менеджер бренда Издательства Манн, Иванов и Фербер с предложением о сотрудничестве.
Вы знаете, что я не публикую рекламу в канале, но тут трудно удержаться, так как я сама часто дарю вам книги и считаю такой подарок одним из лучших.
Хочу сделать розыгрыш 10 книг перед Новым годом и предлагаю вам поучаствовать в выборе этих книг.
Каталог у издательства большой и книги там шикарные!
Посмотреть можно здесь:
https://www.wildberries.ru/brands/izdatelstvo-mann-ivanov-i-ferber
Будет здорово, если вы напишите в комментариях, какие книги вы бы хотели видеть в розыгрыше, вдруг они достанутся именно вам?)
Если не напишите, я выберу, конечно, сама на свой вкус, но хотелось бы дарить то, что нравится и хочется вам)
Пишите названия книг в комментариях к этому посту.
Спала 3 часа.
Ехала с севера Бали на юг по серпантинам ночью 2,5 часа.
Летела в самолете-маршрутке 2 часа и 40 минут каталась по полю.
Думала, что опаздываю, попросила таксиста ехать быстрее, поэтому он гнал по всем обочинам и играл в «шашечки» 45 минут.
Не думала, что в таком возрасте так могут гонять))
Оставили ему хороший чай.
Успели за 10 минут до назначенного времени.
Простояла на жаре и под дождем 20 минут.
Потом 30 под кондеем.
Прошла 3 окошка, 4 проверки паспорта
Иииии….
Получила эту бумажку.
Не буду говорить, сколько я еще за нее заплатила.
Дорогая во всех смыслах)
Будем пробовать еще в следующем году.