-
Рассказываю, применяю на практике и делюсь всем, что узнаю на курсах, в книгах и жизни! Автор - @annirosnoy
Привычку читать сама собой не появиться)
А вот с Книжным клубом вполне.
В хорошей компании все всегда идет интересней и легче.
В июле будем читать Ремарка, Триумфальную арку.
Зову вас присоединиться к группе, которая стартует в июле.
Встречи проходят по понедельникам в 19:00.
Стоимость 5тр.
Ведущая Катя проведет четыре глубоких разговора. А вы поставите галочку и сможете гордо заявлять, что читали Ремарка.
Для записи пишите мне @annirosnoy слово «арка».
Знаете, большинство психологов, я не ислючение, дают задание клиентам на ведение дневника чувств.
Благо, сейчас есть куча приложений (и бесплатные тоже) с помощью которых это можно делать удобно и быстро.
Но вскоре, честные клиенты начнут говорить, что не понимают, что они чувствуют.
Кроме страха и тревоги, паники и стресса.
Как оказалось, лично в моей практике, - таких людей много.
Больше, чем мы думаем.
Поэтому я начала в группе, с которой мы читали ВДА, давать теоритическую часть по чувствам, с возможностью дискутировать, говорить о телесных ощущениях + готовлю упражнения.
Недостаточно давать дневники, проводить терапию, нужно еще и заново знакомить, обучать человека тому, что он очень давно подавил, забыл и тп
Этот процесс очень хорошо проходит именно в группе, потому что идет отзеркаливание, разная интрепретация и обогащение опытом участников.
Ушла на два дня из дома)), чтобы перенять навыки ведения терапевтических групп.
Групповая терапия сейчас для меня очень интересный формат.
Я знаю что хочу туда внести уникального и интересного от себя, но пока решила набрать еще инструментария.
Для этого хожу к тем, кто уже в этом направлении преуспел и набираюсь опыта.
Меня не интересует краткосрочные истории, а именно длительная работа.
Так как группа менее 40 часов эффективной быть не может.
Это значит, что новое устойчивое состояние закреплено НЕ будет.
Уехали за город. Тут так спокойно, что уже думаю стать лесничим)
Читать полностью…
Аня, вопрос из зала (от участницы группы):
когда у нас планируется новый поток в книжный? хочу другу первый месяц подарить 🙂
Ба
Я плохо тебя помню. Обрывками, туманными историями.
В них ты всегда где-то с краю. Как нечто неизменное и само собой разумеющиеся.
Ба, я не помню слов, я помню улыбку и глаза.
Но их цвет ускользает.
Я помню тепло, заботу, любовь. То что я унесла и бережно сохранила.
Ведь этого было так мало, но мне хватило.
Я помню запах. Радость внутри. Как хотелось остаться.
Ба, я почти забыла тебя.
Я так рада, что все таки ты рядом.
____________
Никогда во время терапии, моей работы с бессознательным и тп, я не вспоминала бабушку со стороны папы.
Вчера вспомнила. И это было крайне необычно и очень тепло.
Я поняла, вернула, присвоила многое для себя.
Не буду раскрывать полностью контекст, что предшествовало этому, скажу - эта работа связана с выборами в судьбе.
Сейчас коснулась очень интересного направления, которое опирается на научную базу и работает с родовым полем.
Но в отличие от тех же расстановок по Хеллингеру, в которых опора идет на шаманские практики и традиции африканских народов, а не на науку
+ и целью является построение правильной иерархии в семейном системе,
в этом же направлении цель - сделать свою судьбу свободной
+ интеграция знаний Фрейда и Юнга, большое количество материала с исследованиями, в которых принимали участие тысячи человек, чего сейчас-то не встретишь))
Да и автор метода начал свою работу за 100 лет до Хеллингера.
Вообщем, разберусь немного в этом сама и потом поделюсь с вами)
Первое впечатление определенно хорошее)
Вообщем, я сейчас читаю юнгианского психоаналитика Джеймса Холлиса.
Начала с книги «Перевал в середине пути», про кризис среднего возраста.
Конечно, он опирается на понятия Юнга - Самость, Персона, Тень, Анимус, Анима.
Но даже если вы их не касались и не понимаете о чем они, он объясняет их очень простым языком.
Очень большое место он уделяет рассмотрению проблем в отношениях, которые неизбежно возникают в среднем возрасте и в период «перевала в середине пути».
Поделюсь с вами некоторыми мыслями, которые подчерпнула на эту тему из книги.
«Совместная жизнь изо дня в день безжалостно стирает любые проекции; нам остается лишь инаковость Другого, который не будет и не может соответствовать масштабам наших проекций»
«Никто не в состоянии дать мне то, чего я больше всего хочу или в чем сильнее всего нуждаюсь. Это могу сделать только я. Но при этом я могу оценить отношения по достоинству и вкладываться в них ради того, что они в действительности мне дарят»
Древо познания добра и зла
Вчера услышала версию, что Христос был распят на животворящем кресте, созданным из древа познания добра и зла. Меня зацепила эта фраза, я поискала информацию и она оказалась интересной)) делюсь!
⁃ Древо познания , оно же древо Жизни (хотя некоторые источники разделяют эти два древа))
- оно же древо, на котором росли те самые запретные плоды, после вкушения которых изгнали Адама и Еву из рая.
⁃ Собственно оно становится центром сюжета грехопадения.
Книга Бытия : «И произрастил Господь Бог из земли всякое дерево, приятное на вид и хорошее для пищи, и дерево жизни посреди рая, и дерево познания добра и зла.»
«Древо познания добра и зла символизировало собою, а точнее – реально представляло – право и приоритет Бога решать вместо человека и за человека – что такое добро и зло.
Человек присваивает себе не принадлежащее ему право решать, что такое добро и зло, то есть узурпирует право Божественное, становится на путь диавола: пытается сделать себя равным Богу.»
Но человек добровольно отверг предложенный ему Богом путь и выбрал более легкий путь, предложенный змием – “вкусите… и вы будете, как боги” (Быт.3:5) – путь, который в дальнейшем получил наименование – магия. Главной причиной падения явилась гордость – стремление стать богом помимо Бога.
Писала в инстаграмме, что прохожу сейчас не самое простое обучение - Гамартические сценарии.
"Гамартия" - принятое роковое решение детской частью личности "когда совсем станет невыносимо, у меня всегда есть выход".
Формируются две части, одна из которых хочет жить, а другая в смерти видит выход.
Происходит сильная сцепка (жертва-терпение + саботажник-выход).
Это решение может быть принято и во внутриутробном периоде, в грудном возрасте и позже.
Всю жизнь я собираюсь жить...
Вся жизнь проходит в ожиданье,
И лишь в короткие свиданья,
Когда немыслимо решить,
Что значит быть или не быть,
Меж гордым мигом узнаванья
И горьким мигом расставанья —
Живу, а не готовлюсь жить.
Автор: Л. А. Озеров
В 16:00 мне начали делать педикюр и до сих пор не закончили, мне кажется, что-то идет не так))
Я не жалуюсь, просто еще маникюр делать 🫢
Чем больше вы открываетесь этому миру тем более тонкие вещи вы начинаете слышать, вы слышите даже самую маленькую боль.
Но вот в чем парадокс, чем больше вы открыты, тем меньше на вас это воздействует и разрушает.
(по следам прошедшей сессии)
кто еще не решился - решайтесь, у нас уже собралась небольшая компания)
пишите в личные @annirosnoy - "хочу на разговор"
рада, что увижу совсем новые лица, стареньким тоже рада конечно) вы знаете)
будет тепло, интересно и познавательно
Разговору быть!
Друзья, вижу что есть желающие прийти на разговор, это прекрасно.
Тогда предлагаю нам поступить следующим образом:
Напишите мне в лс @annirosnoy - «хочу на разговор», я добавлю нас всех в группу в телеграмме, где мы определимся с датой и временем.
Плюс у нас будет возможность в этом же чате потом делится своими мыслями и опытом.
Сам разговор будет порядка двух часов - теория, обсуждение, возможно добавлю практику.
Хотя сам разговор во многом будет терапевтичен.
Как обещала, ставлю минимальную стоимость на подобный формат - 2тр.
Запись у вас останется.
Буду рада, если группа соберется и мы сможем коснуться такой непростой и интересной темы.
Пишите)
Как у любого человека, у меня бывают сомнения, а стоит ли продолжать то, что я делаю?
Нужен ли вообще мой продукт миру?
Это тяжелые моменты, неприятные.
Проще всего перестать делать.
Проще начать новое, чем продолжать.
Проще отвернуться от своего страха и перестать длить усилие.
В такие моменты я ухожу в недеяние.
Останавливаюсь, чтобы не рубить с плеча.
Занимаюсь домашними делами, гуляю, читаю, пишу, разгружаю максимально расписание.
Это помогает не уйти в туннель страха, а увидеть реальность, расширить контекст и услышать себя.
Спустя время у меня получается заметить не только свой детский страх и желание убежать, а альтернативные варианты, факты и решения.
Я их набрасываю в заметки.
После этого я возвращаюсь и иду дальше.
Пусть медленнее чем раньше, пусть с ошибками, как умею и могу на текущий момент.
Остановиться проще, продолжать - это героический путь.
Не останавливайтесь, друзья)
Легко вести короткие группы, потому что они не проходят все фазы развития.
Они так и продолжаются находится в псевдосплоченности.
Это когда либо «мы все хорошие», либо градус напряжения всегда снижается интелектуализацией, либо же группа находит «козла отпущения» и сливает напряжение на него.
А между тем, одна из фаз - растормаживание агрессии - очень важна, как для участников, так и для ведущего.
В этой фазе идут протесты, сопротивления и порой даже бунт против ведущего.
И хороший специалист её не глушит и не подавляет.
Иначе псевдосплоченность не сможет замениться истинной сплоченностью.
Для этого сам ведущий должен обладать хорошей психологической устойчивостью.
Понимать процессы, которые происходят и что именно так группа сможет перейти дальше.
Именно к фазе, на которой как раз и достигаются цели и находятся решения, за которым участники пришли.
Я помню, как глушила агрессию в группах, только потому что сама боялась с ней встретиться.
Сейчас, я наоборот радуюсь, когда это происходит и думаю «Ура! Значит мы пройдем дальше!»
Все больше и больше влюбляюсь в групповую работу))
«Они могут выглядеть разгневанными, однако при этом отрицать, что злятся;
они могут казаться напуганными, но при этом утверждать, что с ними все в полном порядке.
Будучи не способными определить, что происходит внутри их тела, они теряют связь со своими потребностями, и им сложно о себе заботиться - есть нужное количество пищи в нужное время, высыпаться.
Подобно моей тете страдающие от алекситимии люди заменяют язык эмоций языком действий.
На вопрос «Что вы почувствуете, если увидите, как на вас несется грузовик на скорости сто двадцать километров в час?»
большинство людей ответят:
«Я буду в ужасе» или «Я застыну от страха».
Человек же с алекситимией может ответить:
«Что я почувствую? Не знаю... Я отойду в сто-рону».
Они склонны регистрировать эмоции как физические проблемы, а не как заслуживающие их внимание сигналы тела.
Вместо злости или грусти они ощущают мышечную боль, запоры или другие симптомы, которым нет явных причин. Примерно три четверти пациентов с нервной анорексией и более половины пациентов с булимией не понимают своих внутренних чувств и не могут их описать.»
Бессел Ван Дер Колк
Готовлю на завтра материал про смущение и стыд. Как эти две эмоции связаны.
Рассказывать про это буду в группе, с которой начинали разбирать книгу «Взрослые дети алкоголиков».
Как-то у нас по особенно сложились отношения и мы обсуждаем в итоге совершенно разные темы.
Чем хочется с вами поделится. Смущением))
⁃ В смущении есть легкая улыбка, радость, которая направлена как бы внутрь себя.
Вчера почувствовала себя бабушкой, такой в годах )) с внучками))
Сейчас расскажу)
Многие знают, что традиционно я встречаю новых участников Книжного.
Т.е. на первом зуме, где все только знакомятся, я говорю пожелания от себя и дальше группу ведет ведущий.
А я, как серый кардинал, ухожу в тень))
В течении года участники меня видят только на офлайнах, иногда мастермайндах или отдельных программах.
И вчера меня позвали на финальный созвон группы.
Последний в годовой программе. Я очень обрадовалась, так как это было впервые)
На встрече участники делились какие произошли изменения с ними за год, какие книги больше всего запомнились и благодарили друг друга за совместный путь.
Было много тепла, любви и искренности.
И вот я слушаю и понимаю, что я бабушка)))
⁃ Потому что ведущие, как «дети», которые росли у меня на глазах в течении года. К которым я прикипела, с которыми у меня есть «своя» связь и своя история.
⁃ Потом они завели свои группы (своих «детей»), с которыми наша связь далеко не такая крепкая, но они относятся ко мне уважительно и с благодарностью.
⁃ Знаете, когда в первую очередь маму благодарят, но про бабушку тоже помнят)) на праздники зовут) а она тихонечко сидит и думает - ого какие внучки!
Вот как-то так я себя и ощущала вчера)
Прабабушкой правда я еще не была)
Доброе вам)
это отрывок из книги «Таганский перекресток», Панов
Прислала Наталья, благодарю 🩷
Кажется, что уже сам по себе кусочек этого текста может дать «встряску» )
Книги, которые накидали в инсте для чтения в худ.книжном в июле.
Вам как они? Что-то откликается или мимо?)
Так, друзья, нужно ваше участие
Вы знаете, что у нас в Клубе есть Художественный Книжный.
Кстати, сегодня, стартовала новая группа.
Там мы читаем и разбираем книги ВНЕ основной программы.
Книги обычно мы подбирали совместно с Катей, ведущей этой программы.
Но сейчас хочу спросить вас, а какую бы книгу вы хотели почитать с нами?
Возможно, она давно у вас лежит и мозолит вам глаза, а ваши руки все никак до нее не дойдут.
Возможно, эту книгу вам просто хотелось бы обсудить.
Или просто рекомендовали бы, как очень интересную, ту что вас зацепила, оставила след.
Пишите любое направление - классику, романы, фэнтази и тп
Приобретения месяца.
1. Корейский витаминный фильтр для душа
Его мне порекомендовали после постов про сухость кожи. Так как я сейчас подсела на корейскую косметику и вижу как она работает, то решила попробовать и фильтр.
Стоимость чуть больше 1тр, есть на Озоне и ВБ.
Это блок вставляется в сам шланг от душа (прикрепила картинку), не могу сказать что это выглядит эстетично.
При этом, как заявляет производитель, в нем 5 ступеней фильтрации.
Из интересного - есть ступень с высокой концентрацией витамина С, с коллагеном и гиалуроновой кислотой.
Есть два варианта с разными запахами.
При этом в начале он сильный, буквально разносился по всей квартире пока я принимала душ, со временем становится меньше.
После месяца использования: действительно разница есть, особенно она заметна при мытье волос.
Они менее запутанные, более гладкие и легче расчесываются.
Про кожу мало могу сказать, так как я продолжаю пользоваться средствами, о которых писала.
Рекомендую попробовать, особенно в летний период.
2. Тв приставка Xiaomi Mi Box S
Купили буквально на днях на оба телевизора и отключили платные подписки на видео сервисы.
Приставка позволяет быстро находить и просматривать любимые фильмы, сериалы, мультфильмы и видео в Интернете. Не нужно грузить торрент, искать сайты - все делается напрямую и очень быстро.
Очень удобно, хотя мужу пришлось повозиться с тем, чтобы найти и установить приложения))
Если уже пробовали - делитесь своими впечатлениями или своими находками)
Вчера прошла очень теплая встреча по книге «Взрослые дети алкоголиков».
Такая честная, открытая и эмоциональная.
Мы разобрали 14 из 41 слайда презентации
а я была уверена, что за один разговор пройдём всё 🥲
Что ж))
Участники попросили продолжения встреч, что лично для меня стало неожиданностью.
Сейчас голосуем) а вдруг вырастим в свое сообщество ВДА? Кто знает)
Еще я хотела записи распространять, но поняла, что не клеится это с форматом и можно много потерять, если читать лекции и не говорить с участниками.
Рада, что организовала эту встречу и благодарна тем, кто решился прийти и рассказать свою историю.
🩷
Зато что? Зато я нашла больше 20 целевых и живых блогеров, для моей тематики, а это ого-го!
С двумя уже договорилась о рекламе, а так все времени не было😼
Внимание! Набор в художественный книжный!
В июне будем читать две небольшие, но очень интересные книги:
- «Чайка по имени Джонатан Ливингстон» — повесть-притча Ричарда Баха, вышедшая в 1970 году.
Чайка Джонатан Ливингстон тренирует мастерство полёта, но, столкнувшись с негативной реакцией Стаи, превращается в изгоя и до конца жизни остаётся один. Но он не перестаёт тренироваться, доводит искусство полёта до совершенства и оказывается на Небесах, где находит таких же чаек, как он.
Небольшая, глубокая и многогранная повесть.
- «Полночная библиотека» - Фантастический роман Мэтта Хейга, опубликованный 13 августа 2020 года
В романе рассказывается о 35-летней британке, несчастной в своей зашедшей в тупик жизни, которой предоставляется возможность испытать жизнь, которая могла бы быть у нее, если бы она сделала другой выбор.
Эта книга позволит о многом задуматься и может уже сейчас в вашей жизни сделать тот самый верный выбор.
Если вы хотите начать читать, вам нужна поддержка и возможность обсудить почитанное в теплой компании - заходите.
Если вы хотите научиться читать глубоко, интересно и находить скрытые смыслы - заходите.
Ведущая - Екатерина Семенец, проведет вас по этим книгам и влюбит вас в чтение.
Цена - 5тр в месяц.
Записи остаются у вас навсегда.
Для записи пишите в личку @annirosnoy - «художественный книжный».
Сижу делаю презентацию для вас. Чтобы информация осталась еще и в текстовом формате.
Понимаю, что дальше буду продолжать подобные разговоры, так как сейчас проживаю радость и удовольствие от процесса.
Тем более есть запросы на бизнесовые темы)
Прилетел вопрос:
Друзья, для разговора НЕ нужно прочитать книгу. Возможно вы захотите её прочесть после разговора, а возможно вам будет достаточно той информации, что я дам.
Теоретическую часть и всё самое ценное, на мой взгляд, я соберу для вас.
Понятно, что не уложу всю книгу в один разговор. Но основу дам 💯
Вообщем, друзья, это слишком долго и неинтересно
Я пролистала книгу про «ВДА» и поняла, что вместо того, чтобы писать 100500 постов, лучше провести разговор.
Потому что еще есть раздел про отношения и карьеру, про способы решения и тд , а я еще не расписала даже все характеристики.
При этом изучать одну и ту же тему и книгу - скоро наскучит и вам, и мне.
А вот разговор - совсем другое дело!
Когда идет живое взаимодействие и обсуждение, когда мы можем поделится своим опытом, чувствами и инструментами - это очень ценно.
Это то чего так часто не хватает и что дает результат в разы больше, чем просто читать или слушать полезный материал.
Тем более у меня есть желание периодически проводить подобные разговоры, приглашая на них тех, кто в Книжный Клуб не входит.
Цену поставлю символическую, так как подобный формат будет пробным.
Сразу скажу - это не будет групповой терапией, мы просто более глубоко познакомимся с темой, заберем концентрат из книги и обсудим материал.
Что думаете, друзья? Интересен ли вам такой формат?
Отреагируйте, чтобы я поняла делать ли разговор по этой теме или взять другую.
Кстати, будет здорово, если напишите, какая тема вам интересна.
Вчера стартовала новая группа Книжного
Она маленькая и камерная, всего три девушки.
Я долго сомневалась запускать её вообще или нет.
Уже привыкла к тому, что группа собирается от 10+ человек.
Но потом вспомнила, что моя первая группа тоже состояла из трех участников.
Трое мужчин, с которыми мы встречали офлайн.
Каждую неделю мы сидели у меня в кальянной и говорили по два часа.
За это время они стали мне очень близки.
Мы обсуждали то, о чем говоришь только с психологом и то не всегда.
Порой мы спорили, делились своими историями, инструментами и опытом.
Это было замечательное время, полное открытий и человеческого тепла.
Вчера, когда я пришла на встречу поприветствовать новых участников, то не заготавливала речь, как обычно.
Я говорила от души, то что чувствовала.
Увидела их глаза, услышала их запросы на Книжный и поняла, что они точно в нужном месте.
Подумала как же хорошо, что все таки решилась.
Они найдут те ответы, которые им нужны, найдут инструменты, станут буквально другими.
И как я благодарна, что они решились.