1754
Владелец, по всем вопросам писать мне : @Cromlechx
Как выработать привычку ? Есть такое упражнение «тройной молодец». Как оно работает. Вы не курите один день и рисуете себе букву «М», второй день букву «О» и так семь дней пока у вас не будет написано «МОЛОДЕЦ» и так 21 день😁 Психология | Мотивация 🧠
Читать полностью…
Книга Алексея Гончарова “Успех или Успеть” рассказывает о пути к успеху и самореализации, рассматривая его через призму времени и возможностей. Главный герой, на пути к своей мечте, преодолевает множество препятствий и учится использовать время с максимальной пользой.
Автор утверждает, что успех зависит не только от усилий и способностей индивида, но и от умения грамотно распоряжаться временем. По мнению Гончарова, ключ к успеху кроется в умении определить свои приоритеты и сосредоточиться на их достижении, при этом не забывая о развитии собственной личности.
В книге автор предлагает различные методики и советы по управлению временем, а также затрагивает вопросы мотивации и самодисциплины.
“Успех или Успеть” - это книга для тех, кто хочет научиться эффективно использовать свое время и достичь успеха в жизни. Она будет полезна как начинающим предпринимателям, так и людям, стремящимся к самореализации и профессиональному росту. Психология | Мотивация 🧠
“Наука быть живым” Джеймса Бьюдженталя - это глубокое и проникновенное исследование человеческой жизни, бытия и смысла. Книга представляет собой ценное руководство по развитию самосознания, принятию себя и поиску своего места в мире. Основные тезисы книги включают понимание жизни как процесса, принятие своей уникальности и важности каждого момента, а также поиск смысла и цели в своем существовании. Психология | Мотивация 🧠
Читать полностью…
📚 Автор книги, Эми Морин, является известным психологом и коучем, которая помогает людям раскрывать свой потенциал и преодолевать препятствия. В своей книге она делится 13 основными правилами, которые помогут вам стать сильнее духом и обрести уверенность в себе.
📘 В книге “13 правил сильных духом людей” вы найдете ответы на многие вопросы, связанные с самооценкой, мотивацией, страхом перемен и другими аспектами нашей жизни. Автор предлагает простые и эффективные стратегии, которые можно применить в любой ситуации.
✨ Книга Эми Морин поможет вам перестать бояться перемен и посмотреть в лицо своим страхам. Вы научитесь принимать решения, основанные на своих ценностях и интересах, а не на страхах и сомнениях.
✅ Если вы хотите стать сильнее духом, обрести уверенность в завтрашнем дне и начать жить полноценной жизнью, то книга “13 правил сильных духом людей” станет отличным началом на пути к вашим целям. Психология | Мотивация 🧠
Лидерство. Эмпатия — важное качество для лидеров. Руководитель, проявляющий эмпатию, способен понять и поддержать своих подчинённых, найти правильные решения и создать благоприятную рабочую атмосферу.
Разрешение конфликтов. С помощью эмпатии проще понять точку зрения других людей и найти компромиссные решения в конфликтных ситуациях, предложив компромиссные варианты решения разногласий.
Клиентский сервис. Показывая понимание и сочувствие к клиентским потребностям, специалисты создают положительный опыт обслуживания и укрепляют лояльность клиентов.
Командная работа. Эмпатия сплачивает команды. Умение понять и учесть эмоции и потребности коллег — фундамент для эффективного сотрудничества и достижения общих целей.
Ведение переговоров. Показывая эмпатию в переговорах, можно создать атмосферу взаимопонимания и готовности искать взаимовыгодные решения. Психология | Мотивация 🧠
✔️Практикуйте активное слушание. Одна из ключевых составляющих эмпатии — это способность внимательно слушать других людей. Старайтесь понять эмоциональное состояние и точку зрения другого человека.
✔️ Обращайте внимание на невербальные сигналы. Мимика, жесты и тон голоса могут быть сильными показателями эмоционального состояния другого человека.
✔️Поставьте себя на место другого человека. Попытайтесь представить себя на его месте и подумайте, как бы вы себя чувствовали и что бы вы переживали. Это поможет вам лучше понять эмоциональный опыт других людей и развить сочувствие.
✔️Анализируйте себя. Найдите время для самоанализа. Понимая свои чувства, вы будете лучше осознавать эмоциональный опыт других людей и сможете легче сопереживать им. Разобравшись в себе, вы лучше поймёте, как тренировать эмпатию.
✔️Боритесь со стереотипным мышлением. Старайтесь мыслить критически: любые стереотипы могут оказаться пагубными для эмпатии, поскольку заставляют смотреть на людей с предубеждением, которое мешает проявлять сочувствие и быть открытым для общения.
✔️Читайте специализированную литературу про эмпатию и эмоциональный интеллект, которые помогут лучше понять свои эмоции и использовать это понимание в работе и личной жизни.
✔️Проявляйте доброту и заботу. Маленькие акты доброты и внимания к потребностям других людей могут оказывать значительное влияние на развитие эмпатии. Это могут быть совершенно будничные дела — уступить место в общественном транспорте женщине с маленьким ребёнком или помочь пожилому соседу с тяжёлой сумкой.😁 Психология | Мотивация 🧠
1. Дэниел Гоулман. «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ»
2. Сергей Шабанов и Алёна Алёшина. «Эмоциональный интеллект. Российская практика»
3. Тревис Бредберри, Джин Гривз. «Эмоциональный интеллект 2.0»
4. Ларри Сенн. «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями»
5. Сьюзен Дэвид. «Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни»
6. Энтони Мерсино. «Эмоциональный интеллект для менеджеров проектов. Практическое руководство»
7. Дэвид Карузо, Питер Сэловей. «Эмоциональный интеллект руководителя. Как развивать и применять»
8. Роджер Фишер, Даниэль Шапиро. «Эмоциональный интеллект в переговорах»
9. Лиза Фельдман Барретт. « Как рождаются эмоции»
Какую книгу вы бы еще добавили?
Какая книга заинтересовала?
#книги Психология | Мотивация 🧠
Понимание себя и своих эмоций является ключевым аспектом для достижения благополучия и успеха в жизни. Это позволяет нам лучше осознавать свои чувства, управлять ими, а также принимать обоснованные решения, которые способствуют нашему росту и развитию.
🧩Управление эмоциями: Если мы знаем, какие эмоции мы испытываем, мы можем предпринять шаги для их регулирования, такие как медитация, дыхательные упражнения или даже разговор с другом.
🧩Улучшение отношений: Понимая свои эмоции, мы более точно определяем, что чувствуют другие люди. Это помогает нам построить более глубокие и здоровые отношения, т.к мы способны понимать и сопереживать нашим близким и друзьям.
🧩Решение проблем: Знание о том, какие эмоции вы испытываете, поможет вам решить проблемы и принять более взвешенные решения. Вместо действия под влиянием момента, вы можете проанализировать свои чувства и найти наиболее подходящий ответ на ситуацию.
🧩Самопринятие: Понимание своего эмоционального состояния помогает нам принять себя такими, какие мы есть.
✅Отделите факты от эмоций: Разделение фактов и эмоций может помочь вам принять более объективное решение.
✅Практикуйте медитацию и техники релаксации: Эти методы могут помочь снизить стресс и улучшить настроение.
✅Используйте позитивные утверждения: Повторяйте позитивные утверждения, чтобы заменить негативные мысли и чувства.
✅Общайтесь с другими людьми: Поделитесь своими чувствами и эмоциями с друзьями или семьей, которые могут помочь вам разобраться в них.
✅Занимайтесь спортом: Физическая активность может помочь улучшить настроение и снизить уровень стресса.
✅Найдите занятие, которое вам нравится: Занимайтесь тем, что приносит вам радость и удовлетворение.
✅Обратитесь к профессионалу: Если вы испытываете серьезные эмоциональные проблемы, обратитесь за помощью к психологу или терапевту.
✅Уделяйте время саморазвитию: Читайте книги, слушайте подкасты или проходите курсы, чтобы узнать больше о своих эмоциях и научиться управлять ими. Психология | Мотивация 🧠
Успех - это не только результат, но и процесс, который требует постоянного развития и совершенствования! Психология | Мотивация 🧠
Читать полностью…
Страх мешает тебе рисковать и двигаться вперед. Причина того, что многие люди так боятся изменений, заключается не только в том, что стабильность так мила нашему сердцу. Большинство людей любят драматизировать и преувеличивать значение изменений и то, насколько они перевернут их жизнь, и поэтому склонны откладывать перемены в долгий ящик. К примеру, ты хочешь стать более подтянутым. Это ведь не означает превращение в фанатика силовых тренировок в спортзале: ты можешь начать движение к своей цели посредством употребления меньшего количества сладостей и использования лестницы вместо лифта, то есть твоя жизнь не перевернется с ног на голову за одну ночь. Люди имеют привычку преувеличивать риски, что мешает полной реализации их потенциала. Психология | Мотивация 🧠
Читать полностью…
Ты не сможешь предотвратить все плохое, что происходит с тобой. Неприятности случаются в жизни каждого человека вне зависимости от того, насколько он готов противостоять жизненным трудностям. Но хорошая новость в том, что ты можешь трансформировать свою реакцию и восприятие этих неприятностей. Старайся не зацикливаться на своих неудачах, иначе это может превратиться в порочный круг нескончаемых переживаний и жалости к себе. Психология | Мотивация 🧠
Читать полностью…
Эми Морин, автор книги “13 правил, которые делают сильные духом люди”, выделяет следующие 13 принципов, которым следуют люди с сильной волей:
1. Заботиться о своем физическом здоровье. Сильные духом люди осознают важность хорошего здоровья и регулярно занимаются физической активностью и следят за своим питанием.
2.Быть уверенными в себе. Сильные люди знают свои сильные стороны и умеют использовать их в своих интересах. Они также способны принимать свои слабости и работать над их преодолением.
3.Развивать эмоциональную стабильность. Сильные душой люди умеют управлять своими эмоциями, не позволяя им управлять своей жизнью. Они знают, как справляться со стрессом и негативными чувствами.
4.Учиться у других. Сильные духом люди открыты для новых идей и знаний и всегда готовы учиться у окружающих.
5.Ставить цели и стремиться к ним. Сильные души всегда имеют ясные цели и планы, а также стратегии их достижения.
6.Устанавливать границы и защищать себя. Сильные личности знают, когда нужно установить границы для своего благополучия и защиты от негативных влияний.
7.Проявлять благодарность. Сильные сердцем люди ценят то, что имеют, и благодарны за это. 8.Практиковать самодисциплину. Сильные волей люди знают, что самодисциплина является ключом к успеху, и они постоянно работают над ее развитием.
9. Быть ответственными. Сильные характером люди осознают свою ответственность и готовы принять ее на себя.
10. Не бояться перемен. Сильные в душе люди готовы к переменам и открыты для новых возможностей.
11. Преодолевать трудности. Сильные духом не боятся трудностей и всегда ищут способы их преодоления.
12. Поддерживать отношения с другими. Сильные личностью люди ценят своих близких и друзей и стремятся поддерживать с ними хорошие отношения.
13. Жить настоящим моментом. Сильные душою люди живут в настоящем моменте и умеют наслаждаться им. Психология | Мотивация 🧠
📖 Дорогие читатели! Сегодня мы хотим познакомить вас с замечательной книгой Эми Морин “13 правил сильных духом людей”. Эта книга станет незаменимым помощником для тех, кто стремится обрести свою внутреннюю силу и научиться преодолевать страхи и сомнения на пути к успеху и счастью. Психология | Мотивация 🧠
Читать полностью…
Эмпатия важна как в личных взаимоотношениях, так и в работе.
Если мы говорим о личной сфере, то эмпатичному человеку будет проще строить отношения с близкими, общаться и понимать себя и свои потребности.
❣️Межличностные отношения. Эмпатия способствует созданию более глубокой и качественной связи с другими людьми. Показывая понимание и сопереживание, вы устанавливаете более тёплые и доверительные отношения с окружающими.
❣️Коммуникация. Когда вы проявляете эмпатию, то лучше понимаете, что чувствует и переживает другой человек, и можете адекватно реагировать на его потребности.
❣️Самосознание. Понимание и переживание эмоций других людей помогает лучше оценить собственные эмоциональные реакции и проанализировать их.
❣️Эмоциональный интеллект. Эмпатия — часть эмоционального интеллекта, и он растёт вместе с ней. Высокий уровень эмоционального интеллекта нужен, чтобы лучше управлять своими эмоциями, развивать лидерские навыки и строить качественные отношения. Психология | Мотивация 🧠
Развитие эмпатии — важный процесс, который может помочь улучшить взаимоотношения с другими людьми и создать более гармоничную и эмоционально поддерживающую обстановку. Вот несколько способов, как повысить эмпатию:
Читать полностью…
Эмпатичный человек располагает к себе, в его обществе чувствуешь себя комфортно и легко. Появляется ощущение, словно он не осуждает, а наоборот, понимает и принимает. Личность, обладающая навыками эмпатии, хорошо считывает чувства и эмоции других людей и нередко может найти объяснение любому действию и поведению.
В этом и заключается один из ключевых моментов эмпатического взаимодействия с людьми: важно с пониманием относиться к чувствам, эмоциям, и потребностям других людей, но отделять их от поведения. Иными словами, важно понимать, почему и зачем человек что-то делает и как-то себя ведёт, можно сопереживать его эмоциям, но не обязательно принимать и поддерживать его конкретные действия и поведение.
И это тоже хороший навык — сказать «да, я понимаю, почему ты так поступаешь, но мне не подходят действия, с помощью которых ты это показываешь». Таким образом, через эмпатию с последующей конфронтацией можно выстроить общение, при котором партнёр с энтузиазмом будет идти навстречу вам и вашим потребностям.
Понимание себя и своих эмоций является ключевым аспектом для достижения счастья, благополучия и успеха в жизни! Многие люди не могут разобраться какие эмоции они испытывают , в этом поможет Самонаблюдение и Развитие эмоциональной грамотности. Изучайте свои эмоции и учитесь понимать их причины и последствия. Это поможет вам лучше управлять своими чувствами и понимать их.😁 Психология | Мотивация 🧠
Читать полностью…
Психология | Мотивация 🧠 В своей книге “Как рождаются эмоции” Лиза Барретт предлагает следующие стратегии для управления эмоциями:
Читать полностью…
Книга Лизы Фельдман Барретт:" Как рождаются эмоции” посвящена исследованию природы эмоций и их роли в нашей жизни. Автор является профессором психологии и нейронауки в Университете Пенсильвании.
В книге рассказывается о последних достижениях науки в области изучения эмоций, включая исследования мозга и генетики. Барретт объясняет, как эмоции формируются, развиваются и влияют на наше поведение, а также как они связаны с нашим здоровьем и благополучием.
Автор также обсуждает важность эмоциональных знаний и навыков для успешной жизни, особенно в современном мире, где многие люди испытывают стресс и тревогу. Барретт предлагает практические советы и стратегии для управления своими эмоциями, улучшения эмоционального интеллекта и повышения качества жизни.
Книга включает в себя множество научных исследований, примеров из жизни и практических упражнений для развития эмоциональной грамотности. Она будет полезна для всех, кто хочет лучше понять свои эмоции и научиться управлять ими. Психология | Мотивация 🧠