🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
10 января мероприятия на катке отменены в связи с погодными условиями!
Первый в столице “добрый поезд” пошел через Митино и Строгино
«Каждый вагон посвящён различным сферам нашего социального блока – образованию, медицине, ЗАГСам, социальной защите и ветеринарии. Надеюсь, москвичи почувствуют нашу заботу и тепло в предновогодний период», – рассказала заместитель Мэра Москвы вопросам социального развития Анастасия Ракова.Читать полностью…
🌤Сегодня в Москве ожидается дождь со снегом. Температура воздуха поднимется до +2 °С.
Читать полностью…
🌊 В Москве из-за оттепели спасатели усилили контроль на реках и водоемах. Во время прогулок возле воды жителям и гостям столицы следует быть аккуратнее, а также внимательно следить за детьми и домашними питомцами.
Спасатели круглосуточно патрулируют водные акватории на судах на воздушной подушке. Всего задействовано свыше 25 единиц такой техники.
🏄♂️С 6 по 12 января проходит Неделя продвижения активного образа жизни
Прошли долгожданные длинные праздники, и мы надеемся, что вы хорошо отдохнули и набрались сил для новых свершений в 2025 году.
В современном мире очень сложно найти время для занятия физической культурой и спортом. Но важно понимать, что регулярные тренировки – лучшее, что вы можете сделать для своего организма.
✅Сколько заниматься
Высокий уровень физической активности обеспечивает сохранение и улучшение функций сердечно-сосудистой и нервной систем. Для людей от 18 до 64 лет регулярная физическая активность должна составлять 150–300 минут в неделю. Темп – средней интенсивности. Если нагрузка по интенсивности высокая, то достаточно 75–150 минут в неделю. Обязательно два раза в неделю нужно включать тренировки на укрепление мышц. Людям старше 65 лет надо добавлять упражнения на координацию и баланс.
Тренировочный процесс должен быть построен на принципах индивидуализации, регулярности и повторности. Перед тем как начать заниматься спортом, если раньше вы не выполняли физические упражнения регулярно, необходимо обследоваться в поликлинике или обратиться за консультацией к врачу. Нетренированным людям рекомендуется заниматься 3–4 раза в неделю по 30–45 минут в день.
✅Утром или вечером
Делать упражнения можно в любое время, но желательно, чтобы после приема пищи прошло около 2 часов, а до времени отхода ко сну оставалось не меньше 1 часа. Оптимально заниматься спортом через день, чтобы организм успел восстановиться и подготовиться к новой физической нагрузке.
Метод со стандартной непрерывной нагрузкой (бег, велотренажер и т. д.) является наиболее популярным и обеспечивает устойчивое повышение аэробной выносливости, что полезно для снижения риска развития заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепления костной ткани, улучшения эмоционального состояния и повышения качества сна.
✅Заминка обязательна
После основной части любой тренировки должна следовать заминка продолжительностью 3–5 минут. В это время можно использовать упражнения на растяжку, дыхательную гимнастику. Заминка направлена на то, чтобы организм постепенно успокоился и перешел в более спокойную фазу.
Начните с небольших целей, и у вас все получится!
Культурный центр "Митино" приглашает на выставку детских рисунков "Зимней сказочной порой!..", где будет представлено около тридцати художественных работ воспитанников студий изобразительного творчества: "Самоцветы", "Фантазеры" и "Диво"! ❄️
Выставка будет проходить с 9 по 30 января по адресу: улица Митинская, дом 31, корпус 1 (в свободном доступе, в формате Холл+ , на 1 и 2-ом этажах)📌
Вход свободный.
🤩Доброе утро! 🤩
Какое-то утро сегодня странное, не совсем проснутое.... Пока не пойму - куда и зачем нужно идти...
🌧Доброе утро!
Сегодня в Москве ожидается небольшой дождь. Температура воздуха поднимется до +4 °С.
Фестиваль русской варежки в ландшафтном парке "Митино" 🧤
❄️ На празднике можно всей семьёй или с друзьями весело провести время в атмосфере зимних забав и творчества. Приходите на праздник, чтобы ярко и интересно провести выходные!
🔹 В программе:
• Конкурс на самую креативную варежку
• Уличные гулянья с зимними играми и забавами для всей семьи
• Веселые эстафеты и командные соревнования
📆 8 января в 13:00
✅ Вход свободный
📍 Археологическая площадь ландшафтного парка "Митино" (адрес: Новотушинский проезд, 5с3)
До встречи на празднике!
🌤Доброе утро!
Сегодня в Москве будет пасмурно. Температура воздуха к вечеру поднимется до +2 °С.
Дайджест мероприятий на новую неделю:
🟢Музыкальные истории "Сказки у камина"
7 января, 18:30
ул. Митинская, 17/4
🟢"Аквагрим от Снегурочки"
7 января, 18:00
ул. Митинская, 17/4
🟢"Рождественский турнир" Школы большого тенниса Елены Рацыной
8 января, 10:00
ул. Митинская, 31/1
🟢Первая встреча Клуба семейного досуга "Солнечном круг"
12 января, 10:00
ул. Митинская, 17/4
🌤Доброе утро!
Сегодня в Москве будет пасмурно. Температура воздуха опустится до −5 °С.
🌨Доброе утро!
Сегодня в Москве будет пасмурно. Температура воздуха опустится до −5 °С.
Игры, викторины, песни, пляски и фотосессии со сказочными персонажами – в «Усадьбе Деда Мороза. Центр Управления Волшебством» чудеса ждут каждого!
До 12 января – ежедневно с 11:00 до 20:00 уличная программа – бесплатная и интересная для всех возрастов.
Все подробности, а также запись на мастер-классы и квесты на сайте
До встречи в парке✨
Мастер-класс по катанию на коньках для детей от 5 до 10 лет в ландшафтном парке "Митино" ⛸
На катке "Льдинка" пройдет увлекательный мастер-класс по обучению катанию на коньках. Под руководством опытного преподавателя юные участники попробуют освоить базовые элементы катания.
📆 5 января с 13:00 до 14:00
📍 Каток "Льдинка" на Фестивальной площади парка (ближайший вход в парк − со стороны ул. Пенягинской, д. 16)
✅Участие в тренировке бесплатное. 5+
Вход на каток для детей до 7 лет - бесплатный. Оформить льготные билеты, а также приобрести билеты для детей от 7 лет и взрослых посетителей можно на сайте или на месте по QR-коду.
📝Количество мест ограничено!
➡️Регистрация по ссылке
До встречи на катке!
🎁 В рамках акции «Зима с “Миллионом призов”» москвичи получили уже более 54 тысяч подарков за активное участие в электронных проектах столицы
Пользователи электронных проектов «Активный гражданин», «Город заданий», «Электронный дом», «Город идей», «Наш город» и других получают городские баллы за активное участие. Также баллы начисляются и за покупки на рыбных рынках «Москва — на волне».
📆 До конца февраля накопленные баллы можно обменять на новогодние сувениры. Ассортимент подарков указан на сайте «Миллион призов» в категории «Зима с “Миллионом призов”» (раздел «Поощрения»). В ближайшее время там появится большое количество новых сувениров из праздничной зимней коллекции с изображением снегирей.
📌 Подробнее на сайте акции.
Академия археологии приглашает на лекцию про историю Нового года в ландшафтном парке "Митино"🎄
❄️ Приглашаем вспомнить, как появился и стал таким любимым главный зимний праздник — Новый год.
🏹 В выставочном зале Школа юного археолога совместно со студией живой истории Хронотоп и Институтом археологии Российской академии наук проведёт бесплатное познавательное мероприятие, посвящённое истории Нового года.
📜 На лекции можно:
• Услышать о том, как появился данный праздник, как и когда его отмечали.
• Узнать, насколько этот праздник был важен для людей в разные времена.
• Понять, почему именно ёлка стала новогодним символом и какими игрушками её украшали, а также посмотреть и потрогать некоторые из них.
• Услышать музыкальный инструмент, который до сих пор является символом Нового года, и узнать, почему он им стал.
• А также увидеть и поучаствовать в небольшой интерактивной сценке из прошлого!
✅ Участие бесплатное. 6+
➡️ Регистрация обязательна.
📆 11 января в 15:00
📝 Запись по ссылке
📍 Выставочный зал, Новотушинский проезд, 5с1.
🤩С добрым утром! 🤩
Пусть сегодня все дела будут сделаны легко и быстро. А предстоящие выходные, порадают приятными сюрпризами!
❄В рамках проекта 🟥🟩🟥 приглашаем на КАТОК! ❄
По адресу: ул. Барышиха, д. 33, стр.1
Вас ждут:
📆 10 января с 16:00-17:30
Новогодние приключения Незнайки
Интерактивная развлекательная программа: командные эстафеты, игровые аттракционы.
📆 11 января с 16:30-17:30 / 18:30-19:30
Интерактивная развлекательная программа с аниматорами: эстафеты с использованием крупного инвентаря, игровые аттракционы.
📆 12 января с 14:00-15:00 / 16:00-17:30
Интерактивная развлекательная программа с аниматорами: эстафеты с использованием крупного инвентаря, игровые аттракционы.
🤩Управа района Митино
❗Безопасность детей - ответственность родителей
МЧС России призывает:
⭕не оставляй детей без присмотра;
⭕не выходи на тонкий, неокрепший лед;
⭕будь внимателен в снегопад - запорошенные промоины не заметишь;
⭕организуй досуг ребенка, чтоб он не искал опасных развлечений.
@mchsmsk
@mchs_official
☁В первый рабочий день в этом году в Москве будет пасмурно. Температура воздуха опустится до 0 °С.
Читать полностью…
«Усадьба Деда Мороза. Центр управления волшебством» в ландшафтном парке «Митино» — это яркая точка на карте парковых развлечений!🎄
📆 Ежедневно до 12 января с 11:00 до 20:00 здесь проходит уличная программа — бесплатная и интересная для всех возрастов.
🧩 Игры, викторины, песни, танцы, фотосессии со сказочными персонажами и многое другое!
➡️ Все подробности, а также запись на мастер-классы и квесты на сайте.
До встречи в усадьбе!✨
🟥Новогодние забавы с Дедом Морозом!🎅
Все на каток:
Ул.Барышиха, д.33, вл.1
🍟 Самое «то» после праздников
Мы предлагаем вам присоединиться к бесплатным секциям "Фитнес" и "Стретчинг".
💪 На фитнесе поднимите иммунитет, разовьете силу и выносливость, а также улучшите общее физическое состояние.
🧘 На стретчинге улучшите кровоснабжение организма, повысите эластичность тела, запустите процессы восстановления и расслабления.
👋 Ждём на занятиях всех желающих старше 14 лет по понедельникам и средам:
19:00-20:45 - фитнес
20:45-22:00 - стретчинг
📍 Адрес: Уваровский пер., д. 12
🎂 Сбросим лишние калории и восстановим форму после сытных праздничных дней!
Запись по телефону:
📱 8 (925) 212-94-50
А также через сообщения WhatsApp:
📱 8 (903) 174-04-12
🟥Новогодние забавы с Дедом Морозом!🎅
Все на каток:
Ул.Барышиха, д.33, вл.1
Рождество "Сказка на льду" в ландшафтном парке "Митино"⛸
Приглашаем взрослых и детей на праздничное мероприятие с подвижными играми, мастер-классами по выполнению элементов фигурного катания и познавательной рождественской викториной.
📆 7 января в 19:00
📍 Каток "Льдинка" на Фестивальной площади парка (ближайший вход в парк − со стороны ул. Пенягинской, д. 16)
✅Участие бесплатное.
Вход на каток для детей до 7 лет - бесплатный. Оформить льготные билеты, а также приобрести билеты для детей от 7 лет и взрослых посетителей можно на сайте
До встречи на катке!
🟥Новогодние забавы с Дедом Морозом!🎅
Все на каток:
Ул.Барышиха, д.33, вл.1
Председатели советов ОПОП районов СЗАО совместно с представителями Штаба НД и ОМВД Российской Федерации обеспечивают охрану общественного порядка на праздничных мероприятиях и спортивных соревнованиях в Северо-Западном административном округе.
Пусть Новый 2025 год станет для всех временем трансформаций: от старых привычек к новым мечтам, от простоты к ярким свершениям.Читать полностью…
Всем мира и добра!
🌨Доброе утро!
Сегодня в Москве ожидается небольшой снег. Температура воздуха опустится до −4 °С.
🟥Новогодние забавы с Дедом Морозом!🎅
Все на каток:
Ул.Барышиха, д.33, вл.1
