1968
Спорт ва саломатлик тарғиботчиси Рашид Усмоновнинг телеграм канали. Веб сайт: www.usmonov.uz Боғланиш ва муҳокама учун гуруҳ: https://t.me/rashidusmonovlivechat Ютубе: https://www.youtube.com/c/RashidUsmonov
7-кун. Тарозуга чиқамиз. -4.4 кг. Иккинчи ҳафтада -0.9 кг. Ўзи бошига ичакларни тозаланиши ҳисобида яхши вазн ташланади.
"Иккинчи етти кунлик: витаминизация + парҳез".
👉 /channel/usmonovuz
7-кун. Футбол тўпи билан эрталабки бадантарбия.
"Иккинчи етти кунлик: витаминизация + парҳез".
👉 /channel/usmonovuz
5-кун. "Иккинчи етти кунлик: витаминизация + парҳез".
👉 /channel/usmonovuz
Кунжут уруғи кальцийга энг бой махсулотлардан ҳисобланади, одамлар эса дори олиб ичади лекин арзон ва табиий махсулотни истеъмол қилмайди.
Читать полностью…
Ассалому алайкум, каналимизнинг қадрли обуначилари!
Сизларни, ўз фаолиятини янги бошлаган, ва жадаллик билан шаклланиб бораётган "ЎЗБЕКИСТОН - савдо маркази" лойиҳасининг телеграмдаги саҳифасини кузатиб боришга таклиф этамиз.
У ерда сиз, ўз эълон ва рекламаларингиз билан иштирок этиб, уларни минглаб инсонлар эътиборига ҳавола этишингиз, савдо-сотиқ ишларида иштирок этишингиз, мамлакатимиз худудидаги ҳаётий нарх-наволарни кузатиб боришингиз мумкин.
Айни дамда, саҳифамиз аъзолари учун, саҳифаларимизда эълонлар жойлаштириш хизмати мутлақо бепул бўлиб келмоқда. Фурсатни қўлдан бой берманг, сиз ҳам ўз эълонларингиз билан иштирок этинг!
Саҳифа мутасаддилари билан боғланиш:
Телеграм:@savdomarkazi95
Телефон: +99897-335-95-95
Саҳифа йўналиши: @UZBsavdo
Маоҳамат, ўзингиз бир кўринг:
https://t.me/joinchat/AAAAAERj4JyH-bXVAeQ1Qw
3-кун. Ҳаваскорлар ва соғлигини тиклаб олмоқчи бўлганлар учун мешок уришдан маслаҳатлар. 🥊
"Иккинчи етти кунлик: витаминизация + парҳез".
👉 /channel/usmonovuz
Агар мусофирчиликда қийналиб кўчада оч қолсангиз мушуги бор хонадоннинг эшигини иккиланмасдан тақиллатаверинг қорнингизни тўйдириб оласиз:)
Читать полностью…
Икинчи етти кунликдан фақат фойдали маслаҳатлар қисмини кесиб видеоларини улашиб тураман, тугатиб олганимдан кейин ютуб тармоғида тўлиқ қилиб жойлаштирилади.
Парҳезни мен билан бошлаганлар анча кўпчиликни ташкил қилмоқда, барчангизга омад тилаган ҳолда бир илтимосим бор, бошлашдан олдин вазнингиз ва расмларингизни олиб "до и после" солиштиринг иложи борича ёзма, расм ёки видео шаклида қанча вазн ташлаганингизни ва организмингизда яна қанақа ижобий ўзгаришлар юз берганини бизга билдиринг.
Cаволлар ёки таклифлар бўлса менга ёзишларингиз мумкин: @rashidusmonov
2-кун. Мешок уриш ҳақида фикрларим.
"Иккинчи етти кунлик: витаминизация + парҳез".
👉 /channel/usmonovuz
1-кун. Турник ҳаммани уйида бўлиши шарт.
"Иккинчи етти кунлик: витаминизация + парҳез".
👉 /channel/usmonovuz
1-кун. Кураш минг дардга даво спорт тури.
"Иккинчи етти кунлик: витаминизация + парҳез".
👉 /channel/usmonovuz
1 кун. Эрталаб асал билан сув ичамиз. Ҳар куни ичилади.
"Иккинчи етти кунлик: витаминизация + парҳез".
👉 /channel/usmonovuz
Лечим простатит пеньком. Доктор Попов.
#ЮтубданСараланганВидеолар
7-кун. 2-қисм. Якунловчи лавҳа.
Организмни тозалаймиз + парҳез.
👉 /channel/usmonovuz
Любимое упражнение Льва Толстого. Доктор Попов.
#ЮтубданСараланганВидеолар
7-кун. Седанани (сиёҳ дона) асал билан бирга истеъмол қиламиз.
"Иккинчи етти кунлик: витаминизация + парҳез".
👉 /channel/usmonovuz
6-кун. Шиповник, ромашка, салат.
"Иккинчи етти кунлик: витаминизация + парҳез".
👉 /channel/usmonovuz
👆Ҳа, дори ишлаб чиқарувчилар кунжутни эзиб, капсулани ичига солиб реклама қилиб сотишса у "зўр" халқ учун😂
Читать полностью…
4-кун. Араб хурмоси, кунжут уруғи.
Уйга келганда овқат тайёр бўлса нима қиламиз?😂
"Иккинчи етти кунлик: витаминизация + парҳез".
👉 /channel/usmonovuz
3-кун. Занжабил, (имбир) лимон, асалли дамламани тайёрлаш ва ичиш тартиби.
"Иккинчи етти кунлик: витаминизация + парҳез".
👉 /channel/usmonovuz
👆👆👆Юқоридаги болажонларни ТВда сўроққа тутилиши ҳақида ФБдан бир фикр.
Читать полностью…
Сизнинг болангиз нима деган бўларди?
Болаларимизни алдашдан ва уларнинг олдида урушишдан ўзимизни сақлашимиз керак.
Ўта таъсирли видео, албатта кўринг.
👉 /channel/usmonovuz
2-кун. Асални ҳақиқийлигини аниқлашнинг осон йўли. 12 соатдан сўнг гугурт ёнди.
"Иккинчи етти кунлик: витаминизация + парҳез".
👉 /channel/usmonovuz
1-кун. Қизил лавлаги ёрдамида буйрагимизни ишлашини текширамиз.
"Иккинчи етти кунлик: витаминизация + парҳез".
👉 /channel/usmonovuz
1-кун. Спортдан кейин нима учун овқат емаслик керак.
"Иккинчи етти кунлик: витаминизация + парҳез".
👉 /channel/usmonovuz
Уйга қайтаётсам, кўчада 35-40 ёш атрофидаги бир эркак кайфиятсиз ҳолатда ерга қараб ўтирган экан. «Ҳа ака, нима қиляпсиз бу ерда», деб сўрадим. Қарасам, соқов ва ногирон экан. Лекин гапимни тушунадигандек кўринди. «Телефониз борми», дедим. Имо қилиб «йўқ» деди. «Уйингиз қаерда?» десам, қўлини кўтариб: «йўл» дегандай бўлди. Кўринишидан ялингандай ва илтимос қилгандай, нигоҳи билан бир нималар деб машинамга ўтиришга интилди. Эшикни очиб: «ўтиринг», дедим, ўзим ҳам ўтирдим. Кейин ишора қилиб «ҳайда» деди. Ҳайдаб, катта йўлга чиқдим, йўлни кўриб хурсанд бўлиб, ўнг қўлга қайрилишни ишора қилди. Хуллас, уйини топиб бордик. Ичкаридан синглиси ва онаси йиғлаб чиқди. Йигит қӯлимдан тортиб, уйига таклиф қилди. Бир қучоқлаб олдим «раҳмат», деб.
Кўзимга ёш келди, шунақа воқеалардан кейин одам бир ҳам енгил тортади ва маза қилади. Бунинг «мазаси»ни ҳеч қайси иш билан тота олмайсиз. Шундай ишлардан роҳатланадиганлардан қилгани учун Аллоҳга беҳисоб шукр, бу воқеа менинг омадим. Яхшилик қилиб роҳатланинг, бунинг савоби катта.
PS. Риё қилманг, бунақа ишларни айтмаслик керак, деманг. Қилган ишимдан ҳам, ёзганимдан ҳам савоб умидидаман. Зора бошқалар ҳам бундай вазиятда беэътибор ўтмасдан, яхшилик қилса ва мен ҳис этган қалб роҳатини ҳис этса.
ҲАММАСИНИ БИТТА ВИДЕОДА КЎРИШИНГИЗ МУМКИН.
https://www.youtube.com/watch?v=EJzDWWzcsJM
7-кун. 1 қисм. -3.5 кг.
Югуришдан маслаҳатлар ва басейн.
Организмни тозалаймиз + парҳез.
👉 /channel/usmonovuz
6-кун. Тўлиқ.
Биргаликда озамиз ва соғаямиз лойиҳаси.
Организмни тозалаймиз + парҳез.
👉 /channel/usmonovuz