3569
Валеология-система научных знаний и практических навыков.
5 ЛЕТНИХ УГРОЗ ДЛЯ ЛЕГКИХ И ЗДОРОВЬЯ
Мы стараемся тщательно отслеживать все, что пьем и едим, ведь это действительно важно.
Но так ли много людей следят за тем, чем они дышат?
Разбираю 5 опасных веществ, которые могут запросто раздражать дыхательную систему в теплое время года.
Людям с патологиями органов дыхания и аллергикам следует обязательно взять на заметку эти 5 советов, чтобы встретить лето во всеоружии!
Подробнее - >>> читайте в статье.
❤️ ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА: КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ
Внутренние органы изнашиваются годами. На это влияет питание, наличие стрессовых ситуаций, отсутствие физических нагрузок, недостаток витаминов и микроэлементов, негативное влияние окружающей среды.
Но проблему легче предотвратить, чем вылечить!
Делюсь несложными рекомендациями, которые помогут сохранить здоровье вашего сердца!
Подробнее - >>> читайте в статье.
7 ПРИВЫЧЕК И РИСК ДИАБЕТА
Отказ от кофе и солнечный свет, завтрак и сериалы - ученые пытаются выяснить, как наши обыденные привычки влияют на риск появления диабета 2 типа.
Привожу результаты нескольких научных исследований на эту тему.
Подробнее - >>> читайте в статье.
ВИТАМИН В12
Его избыток не менее опасен, чем недостаток. И то, и другое отклонение от нормы вызывает серьезные заболевания.
• Что это за витамин?
• Чем он так важен?
• Какие симптомы недостатка витамина В12 в нашем организме?
• В каких продуктах содержится В12?
Об этом, а также о возможных заболеваниях и мерах профилактики идет речь в сегодняшней статье.
Подробнее - >>> читайте в статье.
БОЛЬ В ГРУДИ
Причин появления боли в грудной клетке довольно много. Возможны острые ситуации, когда причиной боли выступают неотложные проблемы с сердцем, и пациент требует экстренной помощи.
Сама боль в грудной клетке может сильно различаться по характеру, свидетельствуя о тех или иных проблемах в зависимости от интенсивности, конкретной локализации и продолжительности.
Разбираю основные виды боли в груди и патологические состояния, при которых она появляется.
Подробнее - >>> читайте в статье.
ПЯТЫЕ СУТКИ БЕЗ СНА
Озноб, лихорадка, слуховые и зрительные галлюцинации, необоснованные приступы страха, тревоги, тахикардия, дрожь в руках...
• Чем ещё грозит длительное недосыпание?
• Как меняется человек, который не спал 3-4 или даже 5-6 дней?
• Какие процессы происходят при этом в организме?
• Какой мировой рекорд непрерывного бодрствования?
Ответ на эти и многие другие вопросы - >>> читайте в статье.
ДИАБЕТ И НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ
Влияние окружающей среды, избыточного питания и недостаточной физической активности изучено хорошо и заметно на протяжении даже последних десятилетий.
А влияние генетических факторов проявляется при прослеживании нескольких поколений и стало отчасти понятным лишь недавно.
Диабет всех типов зависит от ряда генов, каждый из которых может влиять на развитие болезни незначительно, а всем вместе они создают высокий риск развития болезни у ребенка при рождении или на протяжении жизни.
Подробнее - >>> читайте в статье.
20 ФАКТОВ О ГОЛОВНОЙ БОЛИ
80% людей время от времени испытывают головные боли, 98% людей страдают от них в течение года хотя бы один раз. Примерно 70% мучаются от приступов.
• Магний снижает мигрени, а отдельные диеты и гормоны вызывают головную боль.
• Головная боль от мороженого - не миф.
• "Аптечка" от головной боли древних греков и римлян: мятный чай, настой ромашки и лепешки из сырых овощей.
Больше фактов >>> читайте в статье.
🩺 ГИПЕРТОНИЯ
С каждым годом этот диагноз ставится всё более молодым людям.
Кроме основных осложнений, таких как инфаркт миокарда, инсульт, недостаточность кровообращения, она может вызвать поражение почек, головного мозга, ухудшение зрения и слуха, нарушения работы желудочно-кишечного тракта и др.
Многие думают, что достаточно принимать лекарства, но это крайне ошибочное мнение.
Как жить с этой болезнью и что делать, чтобы избежать обострений? - >>> читайте в статье.
❤️ ЙОД И ЗДОРОВЬЕ
❗️В России более 1/3 населения имеет недостаток йода.
Рассказываю в видео:
• Признаки нехватки йода - проверьте себя!
• Норма йода
• Продукты - источники йода
Будьте здоровы!
dr.yuri_ustinov/video/6951000451613609217?is_from_webapp=v1&is_copy_url=1">Смотреть видео
ТАКОЙ НЕОБХОДИМЫЙ СО2
• Что влияет на продолжительность жизни?
• Укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы и ЖКТ?
• Позволяет избавиться от бессонницы и мигреней, аллергии, астмы и бронхита?
• Активизирует защитные системы по борьбе с различными вирусными заболеваниями?
Мы часто озабочены тем, насколько организм обогащается кислородом.
Но наравне с этим, огромную роль играет то, насколько наш организм обеспечен углекислотой!
Подробности >>> в статье
ВСД И БЕССОННИЦА - ВЫХОД ЕСТЬ!
Пациенты шутят, что когда врач не знает диагноз, ставит ВСД.
Действительно, заболевания вроде бы и нет, но есть симптомы, причем такие, которые можно отнести к разным недугам.
Бессонница – частый спутник ВСД. При низкокачественном сне симптомы ВСД обостряются, при этом профилактика ВСД – это, в первую очередь, здоровый и полноценный сон.
Замкнутый круг?
На самом деле. решение есть и довольно простое >>> Бессонница и ВСД: лечение в домашних условиях
15 СИМПТОМОВ, КОТОРЫЕ МЫ НАПРАСНО ИГНОРИРУЕМ!
Сейчас многие задумываются о своем образе жизни, пытаются следить за питанием, избавляются от вредных привычек, стараются нормализовать режим дня и так далее.
Однако постоянная занятость и банальная невнимательность, надежда на самостоятельное разрешение многих мелких проблем со здоровьем порой приводят к слишком «дорогим» результатам.
Разбираю 15 симптомов, которым большинство людей не уделяют должного внимания, а зря! Ведь многие из них могут означать начало опасных заболеваний, которые хорошо поддаются терапии именно на ранних этапах.
Видео 15 опасных симптомов которые, нельзя игнорировать!
‼️Самое важное о витамине D
Витамин D - важный компонент, оказывающий активное влияние практически на все процессы в человеческом организме. Сложно переоценить его роль в работе всех органов и систем.
Вот почему дефицит витамина D вызывает огромное количество серьезных проблем и патологий и у детей, и у взрослых
• За что отвечает витамин D?
• Признаки нехватки витамина D
• Как можно восполнить витамин D?
• Почему нельзя самостоятельно назначать себе препараты с витамином D?
Ответы на эти вопросы читайте в статье: Витамин D: всё, что нужно знать!
🌹 Дорогие женщины!
От всей души поздравляю вас с этим замечательным, по-весеннему солнечным и радостным праздником!
💐Здоровья, любви и радости вам!
6 ВНЕСЕРДЕЧНЫХ ПРИЧИН БОЛИ В ГРУДНОЙ КЛЕТКЕ
Когда в груди начинает болеть - это пугает, мы начинаем думать о проблемах с сердцем, ждем инфаркт и все в таком духе.
Но причин, по которым может появиться боль в груди, довольно много, и далеко не все из них связаны с заболеваниями сердца.
По статистике лишь 50% болей в грудной клетке имеют под собой сердечные причины.
В видео рассказываю про 6 причин, по которым при абсолютно здоровом сердце появляется боль в груди. >>>> ПОЧЕМУ болит в груди? Колит, тянет, болит сердце? ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
КАК ПОДНЯТЬ СЕРОТОНИН?
Гормон счастья - конечно, всем его хочется, да побольше!😁
Существуют простые и увлекательные методы лечения, позволяющие оптимизировать биохимию мозга, включая природное повышение уровня серотонина.
Рассказываю, какие несложные действия способствует повышению серотонина.
Подробнее - >>> читайте в статье.
МЕЛАТОНИН, РЕЖИМ И ГЕНЕТИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
На сегодняшний день доказана связь между нехваткой именно ночного отдыха и рядом заболеваний, нарушений и дебютов опасных патологий.
Однако последние исследования выявили, что у работающих ночью не только повышен риск развития сахарного диабета, ожирения и онкологических заболеваний, но и передача их по наследству.
Подробнее - >>> читайте в статье.
⚠️ 10 ПРИЗНАКОВ ДЕФИЦИТА ЖЕЛЕЗА
Дефицит железа - легкий недуг или серьезное заболевание? 🤔
Рассказываю, чем может быть опасен низкий гемоглобин и на что следует обратить повышенное внимание, чтобы вовремя заметить симптомы анемии.
Пониженная работоспособность, постоянная усталость, слабая концентрация внимания, бледность, одышка, недостаток кислорода, головокружения и головная боль. О чем сигнализируют эти симптомы?
Сухость кожи, ломкие ногти, снижение иммунитета, тахикардия и шумы в сердце. Не дайте своему организму уйти в постоянные сбои, ведь это так легко предотвратить!
В видео подробно >>>> 10 ПРИЗНАКОВ ДЕФИЦИТА ЖЕЛЕЗА. САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ СИМПТОМЫ АНЕМИИ
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ВОСПАЛЕНИИ В ОРГАНИЗМЕ
Воспаление - защитно-приспособительный механизм. Все то, что причиняет нам неудобство: жар, покраснение, отек, потеря функции – на самом деле помогают организму восстановиться!
Но когда воспаление длится продолжительное время, это приносит больше вредя для организма, чем пользы. Длительное воспаление может являться признаком хронического патологического процесса. Поэтому кране важно выяснить причины, вызывающие воспалении.
• Как возникает воспаление?
• Чем острое воспаление отличается от хронического?
• Что является маркером хронического воспаления?
• Какие его признаки и причины?
Ответ на эти и другие вопросы - >>> читайте в статье.
🍫 ШОКОЛАД, КАКАО И ЗДОРОВЬЕ
Научные исследования свойств какао активизировались в последние 20 лет, причем чаще всего изучалось влияние шоколада на состояние сердца и сосудов.
Интересны результаты некоторых из таких исследований:
• Те, кто ели шоколад два раза в неделю, через 8 лет имели ниже риск второго инфаркта на 66 % по сравнению с теми, кто не ел шоколад.
• У тех, кто ел 7,5 г шоколада ежедневно, риск таких сердечно-сосудистых событий, как инфаркта или инсульт, снизился на 39 %.
• Мужчины в возрасте, лакомившиеся шоколадом, реже чувствовали себя одинокими или подавленными и чаще считали себя счастливыми, чем их ровесники, не употребляющие шоколад.
• Ежедневное употребление 25 г темного шоколада вело к небольшому увеличению веса.
Подробнее - >>> читайте в статье.
🐶 ДРУГ ЧЕЛОВЕКА ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ
Хорошая новость от ученых для всех любителей собак и тех, кто планирует завести себе четвероногого друга!
Собака - не только друг человека, но еще и врач-профилактик.
• Борьба со стрессом и депрессией
• Создание более здорового микробиома
• Восстановление после тяжелых заболеваний
• Снижение риска преждевременной смерти
• Уменьшение вероятности развития болезней сердца и сосудов
Вот неполный список того, что дает собака своим владельцам.
Подробнее - >>> читайте в статье.
О ЧЁМ НАМ ГОВОРИТ ТЕЛО?
Часто симптомы являются способом, позволяющим нашему телу показать, что что-то не так, и возникает соблазн попросить у Google дать ответы.
Чтобы помочь вам, я немного углублюсь в семь наиболее распространенных симптомов здоровья.
Узнайте, что они могут значить, и как несколько небольших изменений в вашем рационе могут помочь вам изменить ситуацию >>> читайте в статье.
🧁💊 САХАРНЫЙ ДИАБЕТ: 5 ВАЖНЫХ СОВЕТОВ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ И ЛЕЧЕНИЮ
430 млн чел в мире уже больны сахарным диабетом. И с каждым годом цифра будет расти - это прогнозы медиков и ученых.
Сахарный диабет опасен еще и своими осложнениями. Из-за поражения сосудов возможно снижение зрения (вплоть до его полной потери), вырастает риск инсультов и инфарктов, часто встречаются тяжелые трофические поражения кожи, невропатии и пр.
Сахарный диабет намного легче предупредить, но и контролировать его развитие вполне возможно. Именно поэтому рекомендации, которые я даю, будут полезны и тем, кто уже страдает диабетом, и всем остальным - для его профилактики и недопущения.
В видео перечисляю основные моменты, которые важно соблюдать >>>> САХАРНЫЙ ДИАБЕТ, ПРИЗНАКИ И ПРОФИЛАКТИКА
САХАРНЫЙ ДИАБЕТ И ФРУКТОЗА
Несколько десятилетий назад, в ходе исследований выяснилось, что фруктоза не влияет на выработку инсулина. Опираясь на это, некоторые диетологи предложили заменить сахар фруктозой.
Если раньше болели в основном люди с лишним весом и больные подагрой, то теперь заболевание не зависит от степени ожирения. По статистике, им страдают уже около 7% населения земли и количество только растет.
Теперь во всех бедах начали обвинять фруктозу.
Но так ли это на самом деле?
Подробности >>> в статье
ВАКЦИНА ОТ COVID-19
• Нужно ли прививаться?
• Как работает вакцина?
• Поможет ли российский «Спутник V» от коронавируса?
Научные ответы на все ваши вопросы, реальная статистика, новости и факты в этом видео‼️
Объясняю, что такое вакцина, как они работают и чем отличаются существующие прививки: AstraZeneca, Novavax, Pfizer/BioNTech, ЭпиВакКорона, КовиВак и Спутник V.
Рассказываю вам просто о сложном и подтверждаю свои слова научными данными >>> ВАКЦИНА ОТ COVID-19! НУЖНО ЛИ ПРИВИВАТЬСЯ?
🎯 ОРГАНЫ-МИШЕНИ
✔️ Какие органы страдают от ковид?
✔️ Почему больные коронавирусом теряют обоняние?
✔️ Как вирус меняет влияние антибиотиков на внутренние органы?
✔️ А также анорексия и другие скрытые последствия короны 👑🦠
Разбираемся, как помочь своему организму и убираем опасные заблуждения!
КАКИЕ ОРГАНЫ АТАКУЕТ COVID19?
⚡️ Связь диабета, социального давления и экологической среды
Болезнь стремительно прогрессирует. Прогнозируется, что к 2040 году сахарным диабетом в мире будут болеть 600 млн. человек.
На развитие диабета влияют не только генетические факторы и ожирение, но и социальные факторы (плохой сон, недостаточная подвижность, пьянство, неблагоприятная психологическая обстановка), а также загрязнение окружающей среды и повышенная радиация.
Как именно - об этом можно прочитать в статье Как на развитие диабета влияет социальное давление и экологическая среда
ВАЖНО: ПРОВЕРЬ СЕБЯ НА ДЕФИЦИТ МАГНИЯ!
Ведь магний:
• мощный катализатор обменных процессов в организме
• стабилизирует уровень сахара в крови
• регулирует артериальное давление
• участвует в синтезе многих витаминов
• участвует в поддержании двигательной активности, настроения, обновлении тканей.
✔️ Каковы симптомы нехватки магния?
✔️ Что делать, если обнаружен дефицит магния?
✔️ Как не допустить развития дефицита магния?
✔️ В каких обычных и доступных продуктах содержится магний?
Все ответы узнай из видео!
https://www.youtube.com/watch?v=xJVdgyRBu2U
⏳ХОТИТЕ ПРОДЛИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ?
И улучшить состояние нервной системы
Ученые выявили точную связь между состоянием вестибулярного аппарата и продолжительностью жизни. Хорошая новость - на это можно повлиять!
Если в свою ежедневную гимнастику вы добавите 6 простых упражнений на координацию и балансировку, то сможете укрепить вестибулярный аппарат, улучшить состояние нервной системы и мышечного каркаса и реально продлить жизнь!
Выполняя их регулярно, вы увидите результат уже через пару недель. Вот так все просто!
Сами упражнения - dr.yuri_ustinov/video/6932494770866507009">см в видео.
Делитесь информацией с друзьями 🤗 - живите долго и будьте здоровы!