3569
Валеология-система научных знаний и практических навыков.
❤️🩹 Боли в сердце: а может, это не сердце болит?
Боль в сердце - это очень серьезно!
Отставить преждевременную панику - ведь далеко не всякая боль в области груди связана с сердцем.
Разбираем подробнее - >>> см короткое видео.
ТОП-три для вашего иммунитета!
Все знают, насколько важен иммунитет.
• А что важно для поддержания иммунитета?
• Какие самые необходимые микроэлементы?
• И где их брать?
Подробнее - >>> см короткое видео.
Йод: признаки нехватки в организме.
Где брать йод?
В России более 1/3 населения имеют признаки нехватки йода!
А ведь это один из важнейших микроэлементов, необходимых для поддержания нашего здоровья.
Называю признаки его дефицита и рассказываю, как его можно восполнить >>> см короткое видео.
Имбирь от простуды и не только
Сейчас свежий имбирь доступен во многих магазинах и супермаркетах.
Стоит включить этот ценный продукт в свой рацион или использовать добавки с экстрактом корня имбиря, ведь он:
• обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами
• снимает боль в суставах
• является хорошим средством от укачивания, уменьшает чувство замешательства и тошноту
И, конечно, положительно влияет на иммунную систему!
Подробнее - >>> читай в статье.
🔊5 сигналов нашего тела, которые лучше НЕ игнорировать
Наша занятость, невнимание к себе, надежда на «само пройдет», порой приводят к слишком дорогим результатам.
Разбираем основные проблемы, которым большинство из нас не уделяют должного внимания.
А ведь многие из этих симптомов могут предупреждать о начале опасных заболеваний >>> см короткое видео.
ПРИЗНАКИ ДИАБЕТА У ЖЕНЩИН 40+
❗️Женщины в возрасте 40 лет и старше более склонны к развитию диабета, по сравнению с мужчинами.
Отчасти, это может быть связано с менопаузой или пременопаузой.
Вот почему важно следить за своим состоянием и отмечать возможные симптомы. Какие это симптомы >>> см короткое видео.
7 ОШИБОК ЛЮДЕЙ С ДИАБЕТОМ
Вы знаете, что углеводы из рациона ведут при диабете к росту концентрации глюкозы в крови.
Вполне естественно, что сокращение углеводов в рационе переход к низкоуглеводной диете – это обычная стратегия питания для улучшения лечения при диабете 2 типа.
НО
Не все так просто!
Разбираем 7 самых распространенных и важных ошибок, связанных с низкоуглеводной диетой, которых следует избегать для лучшего контроля диабета 2 типа и общего состояния здоровья >>> читайте в статье.
7 НЕОБХОДИМЫХ ОБСЛЕДОВАНИЙ ДЛЯ ЖЕНЩИН 60+
Женское здоровье - очень важная тема.
К сожалению, к 60ти годам оно зачастую оставляет желать лучшего.
Начать заботиться о нем следует гораздо раньше. И помните, что проходя необходимые обследования, вы продлеваете свою жизнь!
Подробнее - >>> см в видео.
ИММУНИТЕТ И 8 ФАКТОРОВ ОБЫЧНОЙ ЖИЗНИ, КОТОРЫЕ ЕМУ ВРЕДЯТ
О способах укрепления иммунной системы пишут и говорят много.
Но сегодня разберем, какими банальными действиями мы сами наносим вред своим защитным силам.
Рассмотрим основные ежедневные факторы, которые очень снижают наш иммунитет.
Подробнее - >>> читайте в статье.
ИММУНИТЕТ: КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ПОРА К ВРАЧУ?
Холодные руки и ноги, постоянная температура, частые головные боли, онемение конечностей, беспричинная потеря или набор веса, ком в горле, сухость глаз, диарея, запор... - симптомы, с которыми шутить нельзя!
Не игнорируйте сигналы своего организма и не списывайте все на постоянную усталость! Иммунитет жизненно необходим, и его нужно всячески поддерживать.
Какие симптомы сигналят о проблемах с иммунитетом на ранних этапах, чтобы как можно раньше принять соответствующие меры? >>> Заподозрить вовремя: 15 признаков пониженного иммунитета.
ИЗ ПРОШЛОГО ДО НАШИХ ДНЕЙ
Лечение пиявками, личинками, первые хирургические вмешательства и медицинские открытия древних египтян, иудеев, греков и др., которые успешно применяются и в наши.
Подробнее - >>> читайте в статье.
БОЛЬ В ГРУДИ - КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ПРИЧИНУ?
Боль в груди – дело нешуточное. Любой здравомыслящий человек при появлении боли в грудной клетке сразу же начнет задумываться о своем здоровье и искать причину этого неприятного явления.
Сама боль в грудной клетке может сильно различаться по характеру, свидетельствуя о тех или иных проблемах в зависимости от интенсивности, конкретной локализации и продолжительности.
Коротко и понятно: основные виды боли в груди и патологические состояния, при которых она появляется >>>> ПОЧЕМУ болит в груди? Когда нужно идти к врачу? Откуда взялась боль?
🔴 ПОВЫШАЕМ ГЕМОГЛОБИН!
Гемоглобин - жизненно необходимый элемент крови, без него процесс дыхания и обмена кислорода просто невозможен.
Уровень гемоглобина может снижаться и при его нехватке проявляется анемия, а выраженность ее симптомов зависит от уровня недостаточности белка.
• Каковы симптомы, указывающие на то, что гемоглобин снижен?
• Как повысить уровень гемоглобина?
Подробнее - >>> читайте в статье.
5 ПРИЧИН ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ
Чаще всего головокружение, которое медики называют вертиго, не имеет опасных причин для развития, но порой оно может быть и симптомом серьезных заболеваний!
Одно дело, когда причина головокружения понятна, и совсем другое, если голова кружится без видимой причины, буквально «на ровном месте».
Рассмотрим 5 причин головокружения, которые медики считают неопасными.
Подробнее - >>> читайте в статье.
СИНЯКИ НА ТЕЛЕ БЕЗ ВИДИМЫХ ПРИЧИН?
Раз уж сосуды повреждаются без механического воздействия (или оно минимальное), значит, на то должны быть причины.
И причин может быть много.
В одном случае они безобидны, а в ряде ситуаций связаны с развитием опасных заболеваний, требуя незамедлительного обращения за медицинской помощью.
Рассказываю, почему синяки могут появляться и что делать в этой ситуации
Подробнее - >>> читайте в статье.
🤔Магний: где брать?
Нормы для мужчин и женщин.
Сегодня называю ТОП-продуктов по содержанию магния для нашего здоровья.
Подробнее - >>> см короткое видео.
О важности магния и симптомах его дефицита я уже рассказывал вот здесь.
🚬 Влияние никотина на депрессию
Связь между никотином и депрессией сложная, некоторые исследования утверждают, что никотин оказывает терапевтическое действие на людей с депрессией.
Но существует значительное количество информации, подтверждающей гипотезу о негативной причинно-следственной связи между никотином и депрессией.
Делюсь с вами мыслями и выводами, сделанными на основе изучения некоторых статей и исследований.
Подробнее - >>> читай в статье.
Дефицит железа: 5 основных симптомов
Железо - не просто важнейший микроэлемент для нашего организма. Его нехватка ярко проявляется и
заметно сказывается на общем состоянии.
Называю 5 важных симптомов, которые сигнализируют о нехватке железа в организме. Не игнорируйте эти признаки, железо крайне важно для нашего здоровья и нормальной жизни! >>> см короткое видео.
📛 Заподозрить вовремя: 7 признаков ослабления иммунитета
Разбираемся, какие симптомы помогают выявить ослабление иммунитета на ранних этапах, чтобы как можно раньше принять соответствующие меры и поддержать свое здоровье >>> см короткое видео.
‼️ВНИМАНИЕ: НИЗКИЙ ГЕМОГЛОБИН
Часто свое нересурсное состояние мы списываем на стрессы, усталость, недосып. Надеясь, что все потом нормализуется само собой.
Однако, причиной снижения жизненной активности и быстрой утомляемости может быть низкий гемоглобин.
Ощущаете слабость или внезапное сердцебиение, хочется спать, донимает головная боль - это может быть симптомом анемии.
Подробнее - >>> читай в статье.
Не принимайте витамин D, пока... не похудеете!
🙄 Нехватка витамина D?
🤔 Принимаете препараты, добираете продуктами питания, а результата нет?
💡Неочевидную причину дефицита витамина D раскрываю в видео.
👍🏻И даю рекомендацию, как исправить ситуацию.
ВАЖНО: 10 ПРИЗНАКОВ НАРУШЕНИЯ РАБОТЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Когда происходит сбой в работе щитовидной железы, мы всегда это ощущаем.
Но не всегда можем понять причины своего плохого самочувствия.
Разбираю 10 признаков, которые говорят, что вам пора проверить щитовидку >>> см короткое видео.
СТРЕСС: 8 НЕГАТИВНЫХ ПОСЛЕДСТВИЙ
Если бы врачи заполняли свидетельства о смерти с учетом не только непосредственной причины смерти, но и тех, которые привели к заболеваниям,то стресс занял бы очень важное место в этом списке.
Стресс вызывает очень специфические изменения в организме. Какие именно и к чему это приводит - >>> читайте в статье.
«ГРАБИТЕЛИ КАЛЬЦИЯ»: ПРОДУКТЫ VS ОСТЕОПОРОЗ
При остеопорозе кости становятся менее эластичными и прочными, легко ломаются даже при нормальной нагрузке.
Он развивается постепенно и вероятность его повышается с возрастом. Но в наше время заболевание выявляют в молодом возрасте и даже у детей. Тому виной - питание.
Вот почему так важно исключить «грабителей кальция» из рациона питания.
Подробнее - >>> читайте в статье.
АЛЛЕРГИЯ НА СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ
Кому рекомендуют ночной образ жизни?
Вы знаете, что развитие аллергической реакции на солнечный свет может быть связано с накоплением в организме специфических компонентов, которые при длительной инсоляции могут активизироваться и негативно влиять на состояние кожи.
• Какие еще внешние и внутренние факторы влияют на появление этой аллергии?
• Как диагностировать заболевание?
• Что делать, если обнаружена такая аллергия?
Подробнее - >>> читайте в статье.
КИШЕЧНЫЕ ИНФЕКЦИИ: КАК СПАСТИ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ ОТ СЕЗОННОЙ ПРОБЛЕМЫ
Лето на исходе, но риск кишечных инфекций по прежнему высокий. Особенно это касается детей.
Основные причины, симптомы, рекомендации по недопущению и что делать, если заражение случилось.
Эту информацию лучше знать заранее, т.к. от начальных признаков до серьёзного развития может пройти несколько часов!
Подробнее - >>> читайте в статье.
🙄 БЕССОННИЦА
Нарушение сна - серьезная проблема, которая доставляет не только массу неудобств в жизни, но и ведет к ослаблению здоровья.
Многие пациенты отдают предпочтение растительным препаратам перед традиционными лекарственными средствами, чтобы избежать побочных эффектов обычных лекарств.
Рассказываю о популярных и достаточно изученных растительных препаратах для нормализации сна, которые можно приобрести в аптеках без рецепта.
Подробнее - >>> читайте в статье.
ДЫШИ ПРАВИЛЬНО!
От качества дыхания во многом зависит качество нашей жизни.
Знаете ли вы, что стресс и неврозы, бессонница, ВСД, головные боли и мигрени, аллергии, слабость, хроническая усталость и депрессия, астма, бронхиты и легочные заболевания зависят от того, как мы дышим.
От дыхания зависят многие процессы, в основном, деятельность нервной системы и состояние иммунитета.
Подробнее - >>> читайте в статье.
🆘 «SOS» - НАШЕ ТЕЛО СИГНАЛИТ, КАКИХ ВИТАМИНОВ ЕМУ НЕ ХВАТАЕТ
Современная жизнь с её высокими темпами и ритмами часто способствует тому, что мы вылетаем из баланса.
Питание, образ жизни, режим, стрессы - всё это чревато дефицитом тех или иных полезных веществ в организме.
Но тело сразу подаёт сигнал о том, чего именно ему не достаёт!
• Как распознать этот сигнал «SOS» от нашего организма?
• Как разные органы и системы заявляют о том, чего им не хватает?
Разбираем основные симптомы дефицита важных веществ.
Подробнее - >>> читайте в статье.
ЗАПОДОЗРИТЬ ВОВРЕМЯ!
Холодные конечности, сухость глаз, онемение, чувствительность к солнечным лучам - это лишь часть признаков, которые сигнализирую о сниженном иммунитете.
Иммунитет часто подвергается негативному воздействию, начинает работать неправильно, что приводит к развитию хронической патологии и иммунодефицитным состояниям.
Ревматоидные болезни, склероз, диабет, аутоиммунные заболевания, синдром хронической усталости – вот далеко не полный список проблем, связанных с некорректной работой иммунной системы.
Пора разобраться с тем, какие симптомы помогут выявить проблемы с иммунитетом на ранних этапах, чтобы как можно раньше принять соответствующие меры >>>> 15 ПРИЗНАКОВ пониженного иммунитета. Как понять, что иммунитет не в порядке?
