-
О выборе, принципах, качестве жизни и наследии от Несии Фердман. Сайт : https://nesia-ferdman.com/
Канада.Правительство Канады стимулирует отцов принимать участие в жизни детей с самого рождения. Так, в стране есть несколько «декретных» пакетов для пап. Программа с недавних пор распространяется и на самозанятых. Стандартная процедура такова: от 5 до 8 недель дается отцу на уход за ребенком, но если предшествующие родам 52 недели он был зарегистрирован в системе страхования, то ежемесячно в течение 35 недель можно получать 55% от зарплаты.В среднем по стране 11% отцов пользуются возможностью взять отпуск по уходу за ребенком. Интересная деталь: в Квебеке статистика показывает, что таких — 84%. Дело в дополнительных пособиях для отцов, предусмотренных в этой провинции.
Эстония.Государство оплачивает 10 дней отпуска для отцов, но помимо этого работающий папа может уйти в условный декрет — то есть еще до родов взять некоторое время, чтобы помочь матери подготовиться к появлению ребенка. После окончания декретного отпуска женщины оба родителя могут воспользоваться дополнительным временем: государство дает больше года на уход за ребенком, но компенсировать этот этап будет менее щедро. Впрочем, все индивидуально, и расчет производится на основании средней зарплаты.
Чехия.С 2018 года в течение полутора месяцев от даты рождения или усыновления ребенка отец может взять неделю оплачиваемого отпуска «для стимулирования вовлечения отца в процесс заботы о новорожденном». Государство возместит 70% от заработной платы. Так как матери даются 20 недель оплачиваемого отпуска, отец имеет право разделить с партнершей это время — по договоренности можно поменяться. Условие одно: первые шесть недель с ребенком проводит все-таки мама.
Малоподвижный образ жизни иногда называют «новым курением» — так сильно, по мнению некоторых ученых, он вредит здоровью. Из-за недостатка движения ухудшается кровоснабжение, затекают и болят мышцы, растет уровень сахара и холестерина, а также снижается выносливость — даже подняться на третий этаж без лифта становится не так просто. И вообще сидячий образ жизни увеличивает риск преждевременной смерти от любых причин.
Возможно, вы думаете, что эту проблему можно решить, если ходить в спортзал несколько раз в неделю. На самом деле этого недостаточно: малоподвижность в течение дня нельзя компенсировать даже самой интенсивной тренировкой. Поэтому участники The Movement Movement специальным образом организовывают свой быт: они предпочитают сидеть на полу, а не в креслах, они вешают полки на стену чуть выше комфортного уровня — все это позволяет естественным образом увеличить количество микродвижений в жизни, которые так важны для нашего здоровья.
Менее радикальный способ привнести в вашу жизнь движение — это периодически работать стоя. Идея не нова: известно, что Эрнест Хемингуэй, Уинстон Черчилль, Виктор Гюго, Николай Гоголь регулярно работали стоя. С конца 2000-х их примеру начали следовать известные предприниматели: основатель Twitter Джек Дорси и основатель Dell Майкл Делл. В офисах Facebook и Apple установлены вертикальные рабочие места. Тем не менее у ученых пока нет консенсуса насчет работы стоя. Одни исследования показывают, что она помогает снизить давление и уменьшить боль в пояснице, другие не обнаруживают никакого эффекта.
Как-то раз HR-менеджер организации, в которой я должен был вести 10-дневную программу, попросил сократить ее наполовину. После того как я отказался, он обвинил меня в том, что я недостаточно клиентоориентирован. Тогда я объяснил ему, что он не является моим «покупателем», он – мой клиент и это две совершенно разные вещи. Покупатель может попросить продавца полить ему мороженое огуречным рассолом – и его заказ будет выполнен. В таких тонких сферах, как юриспруденция, медицина, образование, психотерапия, складываются клиентские отношения. Если вы попросите своего доктора поменять местами ваше сердце и легкие, его профессиональной обязанностью будет отказать. Коучинг и консультации предполагают клиентские отношения, поэтому, если клиент отказывается идти моим путем, я с легким сердцем не берусь за проект, потому что понимаю, что он будет обречен на провал.(Джек Вуд)
Читать полностью…
Ни одна женщина не добивается успеха в вакууме. Очень успешные женщины признают участие тех, кто поддерживает их каждый день – как дома, так и в офисе. И эта признание и благодарность не только делает их лучшими людьми, но и способствует лояльности их сотрудников.
Источник: huffpost.com
Освежите в памяти свои цели
Вообразите себе свою идеальную жизнь. Представьте, как хотели бы вести себя в различных ситуациях. Ведите себя так, словно вам это уже удавалось! Это не случайно является первым шагом. Если вы толком не знаете, чего хотите достичь, то неважно, как вы распорядитесь временем. Если у вас нет четкого понимания, какой результат вы хотите получить от совещания, то неважно, что вы будете там обсуждать. Не понимая, куда вы хотите попасть, вы вряд ли сможете выбрать прямой, короткий и легкий путь туда. Большинство наших клиентов тратит на этот первый шаг тридцать — сорок минут из отведенных на весь метод двух часов. Как боксеры на ринге заводят себя с помощью музыки и пиротехники, зарядите себя энергией на всю будущую неделю, визуализировав жизнь, к которой вы стремитесь.(Коучи Роджер Сайп и Робб Збиерски)
Навык самоконтроля — комплексный, то есть состоит из ряда умений, которые в итоге и помогают быть у руля в любой ситуации и собственной жизни. Все эти умения — элементы эмоционального интеллекта, которые связаны с тем, насколько хорошо вы управляете своими мыслями и действиями. Существует два вида самоконтроля:
Поведенческий самоконтроль предполагает действия в соответствии с вашими долгосрочными целями и глубочайшими ценностями. Например, вам может быть трудно вставать рано утром, чтобы сходить в зал, но вы делаете это, потому что хотите улучшить свое здоровье.
Эмоциональный самоконтроль касается сознательной работы над поддержанием позитивного мировоззрения при преодолении трудностей. Может положительно повлиять на межличностные отношения, поскольку вы становитесь более надежным, чутким и внимательным по отношению к другим.
Ключевые навыки самоконтроля
Саморегулирование — означает, что вы можете сохранять спокойствие и рациональность в большинстве ситуаций и при необходимости проявлять дисциплину. Люди с саморегулированием склонны думать прежде, чем действовать, потому что они лучше осведомлены о том, как они реагируют или что чувствуют в большинстве ситуаций, и как это влияет на других.
Надежность — отражает то, насколько хорошо вы выполняете взятые на себя обязательства, помогаете другим и можете следовать существующим нормам и правилам. Надежные люди соглашаются выполнить задачу или помочь другому человеку только тогда, когда уверены, что точно смогут выполнить обещанное.
Адаптивность — способность адаптировать свои реакции и эмоции к различным ситуациям означает, что вы способны справиться с изменениями. Этот навык самоконтроля также может сделать вас более гибким, когда дело доходит до различных точек зрения и мнений, и помогает рассматривать проблемы с разных сторон.
Оптимизм — тренировка ума и эмоций обычно требует оптимистичного отношения. Если вы хороши в самоконтроле, вы, вероятно, рассматриваете проблемы как возможность учиться и совершенствоваться. Постоянный поиск положительных моментов позволяет регулярно улучшать свое поведение, сохраняя при этом сосредоточенность и мотивацию.
Сознательность при трате времени и энергии предполагает некоторую форму избирательного невежества, когда мы принимаем решение не заниматься определенными видами деятельности, не изучать определенные темы или не развивать определенные идеи. Выбирая избирательное невежество, мы выбираем преднамеренное знание.
Решение выборочно игнорировать некоторые занятия, темы или идеи не означает, что они плохи по своей сути. Просто они менее важны по сравнению с другими областями работы, знаний или отношений, на которых вы хотите сосредоточиться. Стив Джобс сказал знаменитую фразу: «Люди думают, что сосредоточиться — значит сказать «да» тому, чему вы хотите уделить внимание. Но это вовсе не так. Сосредоточиться — значит отказаться от сотен других хороших идей. Выбирайте внимательно. На самом деле я одинаково горжусь как вещами, которые сделал, так и теми, которые не сделал. Инновации говорят «нет» тысяче вещей».
Избирательное невежество — также способ сказать «нет» постоянному изучению новых приемлв производительности. Вместо того, чтобы пытаться узнать все на свете и научиться делать все, что возможно, нужно просто спросить себя: действительно ли это будет полезно? Будет ли это действительно приятно? Стану ли я чувствовать себя лучше или хуже после того, как поглощу этот контент? Узнаю ли я что-нибудь, что приблизит меня к моим целям?
Практика избирательного невежества не означает, что вы запираетесь в пузыре мыслей. Вы по-прежнему можете потреблять контент из разных источников по широкому кругу интересов. Кроме того, не все занятия обязательно должны быть продуктивными. Можно что-то читать или смотреть, с кем-то разговаривать просто ради удовольствия. Игнорируя шум, вы меньше отвлекаетесь, и это снижает стресс, повышает концентрацию и удовольствие от общения с другими людьми. ( Энн-Лаура Ле Канф).
Консолидация
Учимся ли мы печатать на клавиатуре, играть на пианино или водить машину, сначала наши движения находятся под контролем префронтальной коры. Но благодаря повторению мы прикладываем все меньше и меньше усилий, и можем выполнять эти действия, параллельно думая о чем-то другом. Под процессом консолидации понимается переход от медленной, сознательной обработки информации к быстрой и бессознательной автоматизации. Даже когда навык освоен, он требует поддержки и закрепления, пока он не приобретет автоматический характер. Благодаря постоянной практике функции контроля переходят к моторной коре, где регистрируется автоматическое поведение.
Автоматизация высвобождает ресурсы мозга
Префронтальная кора не способна к мультизадачности. Пока центральный исполнительный орган нашего мозга сосредоточен на задаче, все остальные процессы откладываются. Пока некая операция не автоматизирована, она требует усилий. Консолидация позволяет направить наши драгоценные мозговые ресурсы на другие дела. Здесь помогает сон: каждую ночь наш мозг консолидирует то, что ему поступило днем. Сон — не период бездействия, а активная работа. Он запускает специальный алгоритм, который воспроизводит события прошедшего дня и переносит в отсек нашей памяти.
Когда мы спим, мы продолжаем учиться. А после сна когнитивная деятельность улучшается. В 1994 году израильские ученые провели эксперимент, который это подтвердил. «В течение дня добровольцы учились обнаруживать полосу в определенной точке сетчатки. Эффективность выполнения задачи медленно увеличивалась, пока не достигала плато. Однако стоило ученым отправить испытуемых спать, как их ждал сюрприз: когда те просыпались на следующее утро, их производительность резко повышалась и оставалась на этом уровне на протяжении следующих нескольких дней», — описывал Станислал Деан. При этом, когда исследователи будили участников во время стадии быстрого сна, никаких улучшений не наблюдалось. Из этого следует, что глубокий сон способствует консолидации, в то время как быстрый сон содействует закреплению перцептивных и моторных навыков.
Любопытство возникает, как только наш мозг обнаруживает расхождение между тем, что мы уже знаем, и тем, что мы хотели бы знать
Благодаря любопытству человек стремится выбрать действия, которые позволят заполнить этот пробел в знаниях. Противоположностью является скука, из-за которой быстро теряется интерес и осуществляется переход в «пассивный режим».
При этом прямой связи между любопытством и новизной нет — нас могут не привлекать новые вещи, однако притягивают те, которые способны заполнить пробелы в знаниях. Также слишком сложные понятия могут отпугивать. Мозг постоянно оценивает скорость научения; если он обнаруживает, что прогресс происходит медленно, интерес пропадает. Любопытство подталкивает к наиболее доступным областям, при этом степень их привлекательности меняется по мере развития образовательного процесса. Чем понятнее одна тема, тем выше потребность в поиске другой.
Для запуска механизма любопытства необходимо осознавать то, чего вы еще не знаете. Это метакогнитивная способность. Быть любознательным — значит хотеть знать, если вы хотите знать — значит, вы знаете то, чего пока не знаете.( Станислав Деан)
Благодарность рассматривают как личную эмоцию, дающую значительные преимущества, поэтому все чаще она подается как инструмент самопомощи. Об этом свидетельствует популярность дневников благодарности. Они предназначены для отслеживания событий, людей и обстоятельств, за которые человек испытывает благодарность. Обещая огромную персональную пользу, эти дневники переводят некоторые научные открытия о благодарности и благополучии в оздоровительную практику. А поскольку дневник — это частный документ, предназначенный только для глаз автора, то даже если в нем упоминаются какие-то люди, они об этом никогда не узнают. Сенека утверждал, что щедрость благодетелей и благодарность получателей — это клей, который скрепляет общество и гарантирует его выживание. Будучи мыслителем-стоиком, который ставит во главу угла внутренние предрасположенности, а не внешние обстоятельства, Сенека подчеркивал, что для взаимной пользы чувство благодарности важнее, чем поступок, но это чувство морально добродетельно лишь потому, что направлено на благодетеля. Этот межличностный аспект благодарности очень важен: если человек чувствует себя везучим, не приписывая никому своего везения (как во многих сообщениях в социальных сетях и дневниках благодарности), на самом деле он вообще не испытывает благодарности. Современные философы даже считают, что быть благодарным за общее положение дел, а не какому-то конкретному человеку, неправильно: благодарность за то, что я здорова или в день моей свадьбы не было дождя, на самом деле не благодарность, а признательность.
Читать полностью…
Быть благодарным, оставаться скромным
Достичь успеха хотя бы один раз удается не каждому человеку, а постоянно его поддерживать — и того меньшему числу людей. Имейте в виду, что вы подвержены ошибкам, как и все остальные, и ничто в жизни не гарантировано. Будьте благодарны за все, чего достигли (можно даже составить список достижений, чтобы мотивировать себя на дальнейшие свершения), но помните при этом, что сохранение успеха требует непрерывной напряженной работы.
Всегда искать проблемы, которые нужно исправить
Проблемы существуют всегда, независимо от того, чего вы достигли. Но фокусироваться только на проблемах вредно — нужно видеть и возможности вокруг себя. Празднуя прошлый успех и оглядываясь в поиске новых возможностей, следите за тем, что можно улучшить. Независимо от того, насколько хорошо идут дела, всегда можно сделать лучше в следующий раз.
Определять скрытые издержки успеха
Успех никогда не дается бесплатно — время, энергию и внимание, которые вы тратите, чтобы его достичь, приходится отнимать у других занятий, а ведь какие-то из них могут быть более значимыми, чем ваша работа. Цена, которую приходится платить, может быть как небольшой, так и высокой — от пренебрежения отношениями до хронического стресса и малоподвижного образа жизни. Вы уверены, что платите за свой успех не слишком высокую цену?
Если вы достигли определенного успеха в работе и жизни, помните, что за этим почти наверняка скрываются проблемы, которые вы не замечаете. Признание этого — первый шаг к их решению.( Крис Бэйли)
Если вы доживете до 80 лет, то у вас будет в общей сложности 4160 уикендов. Пусть ни один из них не пропадет.
Четыре тысячи уикендов — не так уж много. Очень часто мы настолько утомляемся, что не делаем вообще ничего (или ничего осмысленного). Но попадая в эту ловушку, мы лишаем себя лучшего в жизни. Люди очень часто не думают о том, чего бы они хотели, и поэтому ведут ограниченную жизнь, выполняя лишь мелкие дела из своего повседневного списка. Успешные люди знают, что жизнь — это не только будущее, говорит Лора Вандеркам. Она не может вечно ждать того дня, когда вы будете не такими уставшими или занятыми. Так что начните прямо в эти выходные и сделайте что-нибудь.
Очень многие не сознают, что их ценят, особенно если они по
каким-то причинам недооценивают сами себя. Большинству из нас нужно постоянное одобрение, чтобы чувствовать себя уверенными.
Потому, если вы хотите, чтобы человек хорошо относился к себе самому, говорите ему, насколько он полезен и ценен. Просто «спасибо» - это здорово, но лучше, когда к нему добавляется что-то еще: «Спасибо. Не представляю, как тебе удалось справиться так быстро, но ты очень мне помог». Чем более конкретными будут ваши благодарности, тем более искренне они прозвучат и тем легче человек в них поверит. Поэтому простое «спасибо»-лучше, чем ничего, но не более того.
Кроме того, вы наверняка заметите, что люди с большей готовностью идут на сотрудничество, если это повышает их самооценку. В таком случае в выигрыше остаются обе стороны - и вы, и они. Так что никогда не забывайте воздавать людям должное, если они приносят пользу вам. Они получат признание, а вы- их помощь плюс приятное чувство от того, что вы добавили несколько пунктов к их
самооценке. Ведь вас же это порадует?
Дэвид Шнарх, рассматривая близкие отношения, опирается на идею о дифференциации. Этот термин ввёл создатель теории семейных систем Мюррей Боуэн. Он считал, что люди с низкой степенью дифференцированности с трудом видят границу между эмоциями и интеллектом, а люди с высокой степенью — наоборот, хорошо их отличают.
Дифференциация — это также способность поддерживать собственное ощущение себя, когда вашего партнера нет, или когда вы не находитесь в состоянии первичной влюбленности. Вы цените контакт, но не разваливаетесь на куски, оказавшись в одиночестве.
Дифференциация отличается от похоже сформулированных понятий. Она совершенно отличается от «индивидуализма», который представляет собой просто эгоцентричную попытку отделить себя ото всех прочих. В отличие от «закоренелых индивидуалистов», которые неспособны сохранять отношения, дифференцированные люди рады близким отношениям и умеют их поддерживать. Высокодифференцированные люди также ведут себя совсем не так, как это предполагают термины «автономность» или «независимость». Они способны внимательно учитывать свое влияние на других и принимать в расчет потребности и приоритеты своих партнеров. Как мы уже ранее обсуждали, дифференциация представляет собой способность уравновешивать индивидуальность и единение.
Дифференцированная самость является цельной, но вполне проницаемой, она позволяет вам сохранять близость даже в том случае, когда ваш партнер пытается манипулировать вами или переделывать вас. Обладая цельным ядром ценностей и убеждений, вы можете изменяться, не теряя собственную индивидуальность. Вы можете позволить себе поддаваться влиянию других, меняясь по мере поступления новой информации или перестройки внешних обстоятельств. Осознавайте, однако, что это гибкое ощущение идентичности развивается медленно, на основании личного поиска смысла — а не просто вследствие адаптации к ситуациям или желаниям других людей.
Дифференциация не подразумевает какого-либо отсутствия чувств или эмоций. Вы можете соединяться со своим партнером без страха утонуть в его эмоциях. Вы можете оценивать собственные эмоции и эмоции своего партнера как субъективно, так и объективно. У вас есть чувства, но они не контролируют вас и не определяют ваше ощущение себя.
Самоопределенность дифференциации не подразумевает эгоистичности. Дифференциация не всегда означает стремление поставить себя впереди всех остальных. Вы можете сделать выбор в пользу поддержки лучших интересов вашего партнера, даже если это происходит за счет ваших индивидуальных предпочтений. Но это не оставляет вас с ощущением, что вы находитесь под контролем потребностей другого. По мере роста вашей дифференциации вы начинаете осознавать отдельность тех людей, которых любите — так же, как свою собственную. То, что они хотят для себя, становится для вас так же важно, как и то, что вы хотите для себя. Вы цените их интересы на уровне своих собственных. Вы видите достоинства их позиции, даже когда она противоречит или не стыкуется с вашей собственной.
Те, кто не прибегает к способности создавать правила, использовать трудный выбор, плывут по течению. Они нам всем знакомы. Меня унесло в профессию юриста. Я не сама так решила. Я не хотела быть юристом. Плывущие по течению позволяют внешнему миру создавать за их собственную жизнь. Они соответствуют принципу кнута и пряника - похвале, страху, необременительности выбора - определять их действия. Трудный выбор учит нас, что нужно поразмыслить над тем, что вы можете выбрать сами, над тем, что вам ближе, и с помощью трудного стать выбора именно таким. Вовсе не являющимся агентом агонии и ужаса, трудный выбор - Драгоценная Возможность это оценить особенность человеческой натуры, благодаря которой внешние доводы, диктующие, насколько хорош или плох наш выбор, иногда перестают работать. Именно в мире трудного выбора у нас появляется способность создавать внутренние доводы, позволяющие нам стать уникальными. Вот почему трудный выбор - это не проклятье, а божья благодать. (Рут Чанг)
Читать полностью…
Южная Корея.На днях министр труда Кореи заявил, что в стране стало гораздо больше мужчин, которые воспользовалась отпуском по уходу за ребенком — в 2020 году таковых было на 23%, чем годом ранее. Успех объясняется не только политикой государства, но и желанием обоих родителей принимать максимальное участие в жизни новорожденного. Также влияние оказало то, что во время карантина детские учреждения были закрыты.Впервые в Южной Корее возможность взять годовой отпуск по уходу за ребенком была предоставлена отцам в 2007 году, но тогда мало кто ее реализовал. Сегодня же Корея — номер один в мире по продолжительности предоставляемого времени отцам (53 недели).
В Японии мужчинам дается 52 недели оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком. В 2017 году его взяли 7% отцов. Токио стремился увеличить долю мужчин, берущих отпуск по уходу за ребенком, до 13% к 2020 году, но мужчины все еще сталкиваются с непониманием такого желания и даже осуждением на работе. Государство гарантирует 67% от заработка в течение 180 дней, далее — половину, но пользоваться этими льготами до сих пор не принято.
В Швеции отпуск по уходу за ребенком составляет 480 оплачиваемых дней. Родители могут распределить дни между собой на свое усмотрение. Однако есть ограничения: 90 дней обязательно должен взять каждый из родителей, иначе эти дни «сгорают». Одинокие родители имеют право на все 480 дней отпуска по уходу за ребенком. 390 дней оплачиваются по ставке 80% от дохода, но есть потолок — 1006 крон (около €99) в день. Остальные 90 дней оплачиваются по минимальному тарифу в 250 крон (около €25) в день. Рассчитывать на декретное пособие могут и безработные, но во многих случаях речь будет идти о минимальном тарифе.В 2019 году мужчины в Швеции взяли 30% всех декретных дней, в 2018 году — 29%. 46% всех взявших декрет в 2020 году были мужчины.
Сейчас все говорят о счастье. Однажды я попросил одного человека посчитать все книги со словом «счастье» в названии, опубликованные за последние 5 лет, и он сдался после 40-й, но их, конечно, было еще больше. Подъем интереса к счастью огромный среди исследователей. Существует множество тренингов на эту тему. Каждый хочет сделать людей счастливее. Но несмотря на такое обилие литературы, существуют некие когнитивные искажения, которые практически не позволяют правильно думать о счастье. И мое выступление сегодня в основном будет посвящено этим когнитивным ловушкам. Это касается и обычных людей, думающих о своем счастье, и в той же мере ученых, размышляющих о счастье, так как оказывается, что мы все запутались в равной степени. Первая из этих ловушек — это нежелание признать, насколько сложно это понятие. Оказывается, что слово «счастье» больше не является таким уж полезным словом, потому что мы применяем его по отношению к слишком разным вещам. Думаю, что есть одно конкретное значение, которым мы должны ограничиться, но, в общем и целом, это то, о чем нам придется забыть и выработать более комплексный взгляд на то, что такое благополучие. Вторая ловушка — это смешение опыта и памяти: то есть между состоянием счастья в жизни и ощущением счастья относительно своей жизни или ощущением, что жизнь тебя устраивает. Это две абсолютно разные концепции, но обе они обычно объединяются в одно понятие счастья. И третья — это иллюзия фокуса, и это печальный факт, что мы не можем думать о каком-либо обстоятельстве, которое влияет на наше благополучие, не искажая его значимости. Это самая настоящая когнитивная ловушка. И просто не существует способа понять все это верно. ( Даниэль Канеман)
Читать полностью…
Компания Deloitte, проанализировав эффективность (а точнее неэффективность) своей системы performance management, также решила изменить ее в сторону большей гибкости и скорости. Существенным образом изменился процесс оценки эффективности. Вместо того, чтобы спрашивать мнение нескольких членов команды об эффективности сотрудника, как при оценке 360, компания приняла решение спрашивать только текущего лидера команды, поменяв при этом характер вопросов и увеличив их количество. Чтобы снизить субъективность ответов, лидерам задают вопросы не о навыках и качествах того или иного сотрудника, а о том, какие действия лидер готов предпринять по отношению к этому сотруднику. Опрос включает четыре высказывания:
Если бы деньги компании были моими, то, принимая во внимание продуктивность этого сотрудника, я бы обеспечил ему максимально возможное повышение компенсации. (Измеряется общая продуктивность и уникальность сотрудника).
Принимая во внимание продуктивность этого сотрудника, я бы очень хотел, чтобы он был в моей команде. (Измеряется умение сотрудничать и командность).
Этот сотрудник находится в зоне риска из-за низкой результативности. (Идентифицируются потенциальные риски).
Этот сотрудник готов к повышению уже сегодня. (Измеряется потенциал сотрудника).
Анализ ответов позволяет принимать взвешенные решения о дальнейшей судьбе сотрудников. Благодаря использованию технологий и постоянному сбору обратной связи, менеджеры в любой момент могут получить всю информацию об эффективности сотрудников, исходя из ответов лидеров их команд.
Еще одним нововведением стали еженедельные «чекины», которые позволяют лидерам донести до членов команд цели и ожидания на ближайшую неделю, расставить приоритеты, произвести необходимые корректировки, дать короткую обратную связь по предыдущей неделе.
У каждой женщины есть свое определение успеха и свои правила, но может есть что- то общее?
1.Они глубоко увлечены тем, что делают
«Без страсти все навыки в мире не поднимут вас выше уровня мастерства», – написала танцовщица Твайла Тарп. Если вам не нравится то, что вы делаете, у вас, с большой вероятностью, не будет мотивации идти дальше и дальше, внедрять инновации и выделяться на рабочем месте. Но если вы увлечены своей карьерой, вы всегда будете с готовностью вкладывать время и усилия в развитие, и воспринимать свое дело не как рутинную работу, а как удовольствие.
2.Они не ожидают совершенства – ни от себя, ни от окружающих
Исследования показали, что затраты времени и энергии на попытки быть «идеальными», приводят только к несчастью. Успешные женщины знают, что они не могут все делать хорошо постоянно.
3.Часто они становятся руководителями
Многие успешные женщины поняли, что если вы начальник, вы можете установить собственные правила. Правда в том, что вы получаете больший контроль. А когда вы можете контролировать, у вас есть возможность создать более разумное, счастливое и сбалансированное рабочее место для себя и своих сотрудников.
4.Они удачно выходят замуж или не выходят вообще
Успешные женщины знают ценность настоящего партнерства. Как заметила Шерил Сандберг «Я не знаю ни одной женщины на руководящей должности, чей жизненный партнер полностью не поддерживает ее карьеру».
5.Они верят, что они будут успешными
Конечно, быть уверенной в том, что если вы «это сделаете», то обязательно станете успешной – не очень объективное мнение. Но вера в свой успех, какой бы безумной не казалась ваша идея – неотъемлемая часть достижения этого успеха..
6.Они не боятся рисковать
Шерил Сандберг говорит, что всем женщинам следует задать себе вопрос: «Что бы вы сделали, если бы не боялись?». Для того, чтобы повлиять на перемены – в вашей карьере и за ее пределами – нужно перестать бояться риска хотя бы один раз. Успешные женщины не принимают безрассудных решений, но они знают, как рисковать.
7.Они знают, что неудача идет рука об руку с успехом
«Неудача – не противоположность успеха, а ступенька к нему», – говорит Арианна Хаффингтон. Успешные женщины знают, что не получится преуспевать все время, и что подъемы в карьере иногда соседствуют с провалами.
8.Они заботятся о своем физическом состоянии
Многие успешные женщины говорят о ценности регулярных упражнений – не потому, что они пытаются похудеть, а потому, что они знают, что упражнения снимают стресс, высвобождают эндорфины и увеличивают энергию. «Если бы я не бегала, не плавала и не поднимала тяжести, я почти наверняка убила бы кого-нибудь к этому моменту своей жизни», – пишет Дебора Спар.
9.Они спокойно относятся к тому, что некоторые задачи никогда не будут выполнены
Арианна Хаффингтон рассказала о том, как, наконец, позволив себе вычеркнуть нереальные цели из своего списка долгосрочных «to do» (в ее случае – это выучить немецкий язык и научиться хорошо кататься на лыжах) избавила ее от огромного бремени. «Избавиться от беспокойства о вечно неудовлетворенных ожиданиях было так здорово», – сказала она.
10.Они обязательно планируют время в одиночестве
Исследования показали, что женщины, как правило, отдают предпочтение домашним обязанностям, таким как работа по дому и уход за детьми. Успешные женщины знают, что им нужно планировать время для проведения наедине с собой также, как они планируют встречи, семейные обеды. «Я обнаружила, что если я не запланирую час для себя в ежедневнике, этого никогда не случится», – сказала Кейт МакГрат. И у меня теперь есть новое правило: мне не разрешено отменять «встречи с собой».
11.Они знают, как развивать и сохранять истинные отношения
Наличие круга поддержки является ключом к успеху. Поддержание дружеских отношений и формирование новых в каждом месте, где вы работаете, делает вас счастливее и помогает вашей карьере в дальнейшем.
12.Они выражают благодарность окружающим
Родители хотят самого лучшего для детей, независимо от того, молодые они или старые, богатые или бедные, женаты или разведены. Стопки книг для родителей обещают научить принимать трудные решения, с которыми мы сталкиваемся каждый день, и помочь добиться наилучших результатов.
Независимо от стиля воспитания, в этих книгах содержится одно неизменное послание: если ваш ребенок не добивается успеха, значит, вы делаете что-то не так.
Но оказывается, что наука пришла к совершенно иному и в конечном счете вдохновляющему выводу: пытаться предсказать, каким вырастет ребенок, на основе решений его родителей — это все равно что пытаться предсказать ураган по взмаху крыльев бабочки.
Вы ведь знаете о пресловутой бабочке, которая взмахивает крыльями в Китае и возмущает атмосферу ровно настолько, чтобы сдвинуть ветровые потоки, которые в конечном итоге спровоцируют ураган в Карибском бассейне шесть недель спустя?
Итак, что мы можем сделать со всеми этими открытиями?
Во-первых, знайте, что родители имеют значение.
Это может показаться очевидным, но были умные люди, которые утверждали обратное.
Во-вторых, знайте, что влияние родителей сложно и трудно предсказать.
Для всех, кто когда-либо был родителем: перестаньте винить себя, считая, будто вы контролируете путь своего ребенка. У вас есть влияние, но нет контроля.
Для всех, кто когда-то был ребенком: перестаньте обвинять родителей или, по крайней мере, перестаньте думать, что они определяют ваш путь.
И перестаньте обвинять других родителей. Недавний опрос тысяч родителей показал, что 90% матерей и 85% отцов чувствуют осуждение, и почти половина из них считают, что их осуждают всегда или почти всегда — и люди, которых они знают, и незнакомцы. Даже когда родители стараются изо всех сил, всем угодить невозможно. Только время тратить...
По словам активиста Эндрю Соломона, «несмотря на то, что многие из нас гордятся тем, насколько отличаются от своих родителей, нам бесконечно грустно, насколько наши дети отличаются от нас». Возможно, нам будет не так грустно, если мы сможем отказаться от убеждения, что будущее наших детей находится под нашим контролем.
Если бы мы приняли то, что развитие наших детей — это сложная система, то изменили бы подход к своим повседневным решениям и осознали бы, насколько важен сам факт существования ребенка, а не конечный результат, который мы хотим видеть....
Наука родителей и детей — бабочек и ураганов — позволяет людям свободно концентрироваться на самом важном и значимом в нашей жизни. Это может сделать родительский опыт и опыт воспитания ребенка более реалистичным и более приятным.(Профессор психологии Юко Мунаката )
В будущем людям нужно будет делать то, что могут делать только они и для чего у них есть уникальные возможности — использовать свою эмпатию и эмоциональный фактор, чтобы эффективно управлять технологиями для бизнеса и делать жизнь лучше. Конечно, это потребует антидисциплинарного подхода к обучению, при котором нужно освоить не одну дисциплину, а включиться в непрерывный и повторяющийся процесс обучения и разучивания. Этот подход уже применяется в отраслях, которые используют различные технологии, но, кроме чисто технологических областей, предприятиям необходимо будет создать гораздо более разнообразную рабочую силу, в основе которой будут лежать гуманитарные, дизайнерские, антропологические и почти все другие дисциплины.
Итак, чтобы добиться успеха в четвертой промышленной революции, людям необходимо будет сделать фундаментальный переход от линейного обучения к обучению на протяжении всей жизни, и это будет иметь такое же огромное значение (если не большее), которое в свое время имели механизация в сельском хозяйстве и производстве. Людям придется учиться, разучивать и учиться заново, и это притом что обучение взрослых — это трудно. Неудача во взрослом возрасте действительно переносится сложнее, но это часть процесса разучивания. Так что для любого человека приобщение к культуре обучения в течение всей жизни — это большой поворот.
Lifelong learning станет наиболее ценным атрибутом в цифровую эпоху, помогающим сотрудникам оставаться актуальными и направлять свою карьеру, идет ли речь о продавцах, экспериментирующих с принципами разработки программного обеспечения, или о программистах, повышающих свои знания в области пользовательского опыта и дизайне человечного интерфейса. Приобретая новый опыт и знания, сотрудники могут улучшить свою карьеру, начать расти в горизонтальной плоскости в рамках своей организации. Онлайн и доступное обучение в любое время и любом месте могут предоставить сотрудникам эффективную и доступную возможность для развития знаний в новых областях и функциях.(перевод материала из журнала Education Technology, посвященного фундаментальному переходу от линейного образования к lifelong learning)
Двенадцать лет назад Webster’s New World Dictionary — официальный словарь, используемый Associated Press и многими ведущими газетами, такими как New York Times, — номинировал выражение «избирательное невежество» (selective ignorance) на звание «Слово года». (Оно проиграло слову overshare — перегрузка информацией.)
Это выражение придумал Тим Феррис, чтобы описать свой подход к информационной диете. Потом его взял на вооружение Джеймс Клир для описания преднамеренного подхода к отношениям, работе и потреблению контента. «Игнорируйте темы, отвлекающие ваше внимание. Отписывайтесь от людей, которые истощают вашу энергию. Отказывайтесь от проектов, которые тратят ваше время. Не гоняйтесь за всем этим. Чем более избирательно невежественными вы становитесь, тем более широкими знаниями можете обладать».
Обратная связь
По мнению Станисласа Деана, именно от качества и точности получаемой обратной связи зависит то, насколько быстро мы учимся. В этом процессе постоянно происходят ошибки — и это абсолютно естественно.
Ученик пробует, даже если попытка обречена на провал, а затем, исходя из величины ошибки, думает над тем, как улучшить результат. И на этом этапе анализа ошибок нужна правильная обратная связь, которую часто путают с наказанием. Из-за этого появляется отторжение к обучению и нежелание что-то пробовать вовсе, ведь ученик знает, что за любую ошибку он будет наказан.
Предоставляя четкую обратную связь насчет ошибок, преподаватель направляет ученика, и это не имеет ничего общего с наказанием
Сказать ученикам, что они должны были сделать так, а не иначе, не равно сказать им: «Вы не правы». Если ученик выбирает неправильный ответ A, то дать обратную связь в виде: «Правильный ответ — это Б» — все равно что сказать: «Ты ошибся». Следует детально объяснить, почему вариант Б предпочтительнее А, так ученик сам придет к тому, что он ошибся, но при этом у него не возникнет угнетающих чувств и тем более страха.
"искусство правильных вопросов"
Я бы хотел жить в Лондоне.
С видом на Биг-Бен.
- И почему не живешь?
- Ну как это «почему»? Потому что у меня нет визы.
- А почему ты не пробуешь ее получить?
- Ну как. Это ж не делается просто так.
Это надо или работу найти там, или учебу.
Как я там найду работу?
У меня язык плохой.
- Почему не доучишь язык?
- На это нужно время и деньги. И для учебы тоже нужен язык и деньги.
- Почему не заработаешь денег?
- Как? Как в этой стране заработать нормальные деньги?
- А почему ты не спросишь у тех, кто смог заработать на учебу, квартиру или переезд, как они сделали?
- Спрашивал.
Но, понимаешь, это все не так просто. Это все очень сложно.
- То есть ты не живешь так, как тебе хочется, потому что это сложно?
- Ну…. Да.
- То есть тебе просто не хочется напрягаться?
- Знаешь… Тебе меня не понять.
McKinsey опубликовал результаты исследования Institute on Gender in Media — какие стереотипы о женщинах и мужчинах как профессионалах существуют в массовом сознании и как это соотносится с реальностью. Вот несколько самых важных выводов.
1. Кино и ТВ дискриминируют женщин. В семейных голливудских фильмах соотношение мужских и женских персонажей составляет 3:1 — и это соотношение не менялось с 1946 года. Из тех персонажей, у кого есть работа, 81% мужчины. Что еще более странно, в сценах, где показана толпа, женщины составляют всего 17% (интересно, что во многих элитных сегментах общества — советах директоров крупных компаний, в Конгрессе США и т.п. — в среднем доля женщин составляет эти же самые 17%).
Институт изучил и глобальный кинорынок — картина сопоставимая: из персонажей, которые в фильмах упоминаются или действуют, 31% женщины. Только в 10% сбалансированный состав (женщины составляют 45-55% персонажей).
2. Искусство искажает реальность. Глобальное исследование института показало, что меньше 25% персонажей фильмов, имеющих работу, женщины — тогда как на деле женщины составляют 40% мировой рабочей силы. Лишь 14% топ-менеджеров в фильмах — женщины, тогда как на деле женщины занимают в мире порядка 24% руководящих постов. И этот создаваемый имидж оказывает очень глубокое влияние на то, как мы видим мир и свою роль в нем. Он задает психологические потолки.
Планирование делает вас счастливее.
Гарвардский психолог Дэниел Гилберт доказывает, что величайшее достижение человеческого мозга — это его способность воображать предметы и ситуации, не существующие в реальности. Гилберт говорит о предвкушении, которое во многом обеспечивает нам счастье за счет размышлений о том, что мы планируем. Когда вы ждете чего-то приятного, пишет Вандеркам, вы отчасти испытываете ту же радость, что и в момент, когда это приятное случится. В итоге радость может растянуться на гораздо большее время.
Древнегреческий философ Сократ описывает это в "Аллегории пещеры" . Её можно найти в "Диалогах" Платона . "Диалоги"- это ряд бесед Платона с его старым учителем Сократом, который сравнивает философа с узником, выбирающаяся из пещеры и способным по-настоящему наблюдать реальность.
В некотором смысле мощные вопросы-это средства, помогающее нам увидеть истинную реальность вокруг нас, а не её смутные очертания на стене. Жена рассказывает о происшествии, которое случилась с вашими детьми. Объективно ли её описание? Коллега по работе сообщает об инвестиционном предложение в области, которая далёко от вас. Насколько точно вы его оцените?
В обоих случаях вы, по правде говоря, видите только тени - кто-то предлагает вам отфильтрованную и предвзятую картину того, что произошло или произойдет.
Мы мало отличаемся от узников пещеры, если использовать сократовский символ. Мы воспринимаем жизнь сквозь фильтры.
Сократ жил в Древней Греции. Он был мастер задавать мощные вопросы.Он не читал лекции, он учил, задавая студентам вопросы, которые заставляли их думать. Благодаря этому он вовлекал учеников в процесс обучения. Он помогал раскрыть их предположения.Медленно, но верно он подбирался к сути проблемы.
Сократ мог начать занятия с вопроса: "что есть добродетель?" Или " что такое добро?". Мы постоянно пользуемся этими словами. А знаем ли мы, что они означают? Сегодня метод Сократа применяется в преподавании во многих университетах мира,среди которых наиболее известна Гарвардская школа бизнеса.
Сократ очень чётко резюмировал свой метод . Он сказал: "Высшая форма человеческого совершенства - подвергать сомнению себя и других".
Сократ был выразителем критического отношения к афинскому обществу и правительству.Его приговорили к смерти якобы за попытки подорвать роль правящего класса. Он отказался от борьбы и выпил яд болиголова.Яд медленно дошёл до сердца, и Сократ умер, оставив после себя прочную репутацию одного из ярчайших философов в истории человечества.
Вся жизнь Сократа - это подтверждение его часто цитируемого высказывания: " Если не познаешь себя, то не стоит жить."
Не пытайтесь стегать дохлую лошадь.
Я всецело поддерживаю людей, которые готовы адаптироваться к разным обстоятельствам, если нужно, - но сейчас речь не идет о поведении. Я говорю о гораздо более глубоких аспектах личности, которые невозможно изменить. Не требуйте от «квадратных» людей стать более «круглыми» они просто не в состоянии это сделать. Если у вашего ребенка нет врожденных способностей к изучению языков, или ваш партнер не готов бросить работу на следующие 18 лет,
или ваш сотрудник страдает от рутинной работы, или ваш друг- нонконформист ненавидит крупные корпорации, у них есть лишь два варианта - остаться несчастными или найти удобное квадратное отверстие, в котором они будут на своем месте.
Кто-то десятилетиями пытается выбраться из круглых отверстий. Кому-то это так и не удается. Единственное разумное решение в данном случае —отверстие поменять, потому что квадратная фишка всегда останется квадратной. Вы должны научиться распознавать ситуации, когда люди рядом с вами застряли не в том отверстии.
Возможно, ваш ребенок достигнет успехов в немецком или китайском, если приложит чуть больше усилий, а возможно, это просто не его. Возможно, ваш партнер согласится сидеть дома с детьми, если у него будет время
на хобби, а возможно, ему жизненно необходима работа. Прислушивайтесь к людям, говорите с ними откровенно и не исключайте вероятность того, что существующее положение вещей им просто не подходит.
Hе пытайтесь убедить вашего «квадратного» партнера, ребенка, коллегу или товарища изменить форму, просто признайте, что это не в их власти. Тогда вы поддержите их в поиске чудесного квадратнoго отверстия, в котором им будет удобно.
Как жить с неопределенностью
Чтобы расти и процветать, нам нужна хоть какая-то терпимость к неопределенности. Так как же справляться с нею? Как противостоять страху неизвестности?
1. Спокойно относитесь к негативным эмоциям
Центральный постулат моей философии заключается в том, что чем больше мы избегаем негативных эмоций, тем больше они в какой-то момент выбивают нас из колеи.
Когда вы игнорируете свою злость, она накапливается, а потом взрывается в самый неподходящий момент.
Когда вы игнорируете обиду, которую испытываете к родителям, и притворяетесь, будто между вами все в порядке, эта рана продолжает гноиться и создает напряжение в ваших отношениях, которое может длиться годами, если не всю жизнь.
А игнорирование беспокойства и дискомфорта, которые вы испытываете перед лицом неопределенности, только усугубляет их.
Можно провести аналогию с иммунитетом. Если бы вы никогда в жизни не сталкивались с инфекциями, ваша иммунная система не смогла бы с ними бороться, потому что она не умеет этого делать. Поэтому повысить устойчивость к неопределенности можно, если испытывать ее регулярно.
2. Вырабатывайте тщательные привычки и ритуалы
Справляться с неопределенностью намного проще, если вы проявляете волю в тех частях своей жизни, которые можете контролировать. Например, формирование привычек и распорядка в самых важных областях жизни может дать некоторую стабильность и уравновесить неуверенность, которую мы чувствуем.
Впрочем, стабильность — это не то же самое, что уверенность. Человек, группа или даже общество могут справиться с большой неопределенностью, что в конечном итоге сделает их более устойчивыми и стабильными. Но устойчивость и стабильность не гарантируют уверенности в этой устойчивости и стабильности.
Я бы сказал, что реальная польза от здоровых привычек в том, что они позволяют увидеть, что вы можете и не можете контролировать в своей жизни. А это, в свою очередь, позволяет чувствовать себя более комфортно в условиях неопределенности.
Со временем вы начнете принимать неопределенность как еще одну часть жизни, потому что увидите, что «незнание» — это не тупик, что вы контролируете что-то, даже если не контролируете что-то другое.
3. Занимайтесь креативными делами
Более терпимое отношение к неопределенности связано с более творческим подходом. Неясно, делает ли терпимость к неопределенности человека более креативным или креативность помогает лучше справляться с неопределенностью, но я полагаю, что это почти наверняка улица с двусторонним движением.
Когда вы создаете что-то новое — даже если это ново только для вас, — вы вынуждены столкнуться с неопределенностью, так как не знаете, что получится, как окружающие это воспримут, будет ли начинание удачным или нет.
Таким образом, более творческие люди, видимо, спокойнее относятся к неопределенности; но я бы сказал, что это работает и в обратном направлении: то, что они подвергают себя большей неопределенности, также делает их более креативными.
Каждая творческая работа начинается с вопроса о неизвестном и последующей попытки найти ответ.
Возможности, связанные с неизвестностью
Мы живем в странное время: сейчас у нас больше информации, чем когда-либо прежде, однако эта информация сбивает с толку и часто вызывает еще большую неопределенность.
Можно подумать, что возможность узнать, что угодно, приносит уверенность. Но проблема в том, что что бы вы ни узнали, всегда найдутся люди, которые скажут, что это неправда. Поэтому постоянная потребность избавляться от неопределенности, как ни странно, становится проблемой XXI века. Чем больше возможностей и чем выше скорость социальных перемен, тем больше возникает путаницы и неопределенности.
Вот почему сейчас как никогда важно научиться справляться со страхом перед неизвестностью и научиться быть терпимым к ней.( Марк Мэнсон)
Эффективная постановка целей требует учета окружающей системы. Слишком уж часто мы ставим правильные цели в неправильной системе, и, если для достижения прогресса каждый день необходимо бороться с существующей системой, добиться последовательного результата будет сложно. Окружение необходимо согласовать с амбициями.
Хотя у большинства из нас есть свобода широкого выбора, многие решения, которые мы принимаем в профессиональной и личной жизни, зависят от окружающих нас вариантов:
Если ваш телефон лежит рядом с кроватью, проверка социальных сетей и электронной почты, как только вы проснетесь, вероятно, будет решением по умолчанию.
Если вы держите на кухне алкоголь, то бокал вина каждый вечер, вероятно, будет решением по умолчанию.
Если вы держите гантели рядом с рабочим столом, то небольшие упражнения в перерыве, вероятно, будут решением по умолчанию.
Наконец, если вы носите с собой бутылку воды, то питье достаточного количества вода, вероятно, будет решением по умолчанию.
Ученые называют влияние, которое окружающие установки и обстановка могут оказать на принятие решений, архитектурой выбора. Достигаете ли вы своих долгосрочных целей или нет, во многом зависит от того, какие типы влияний окружают вас в краткосрочной перспективе. В негативной среде очень сложно придерживаться положительных привычек.
